あなたが疲れて見えるようにしている13の食品

私たちは皆、私たちが食べる食べ物が私たちの健康に大きな影響を与えることを知っています。食品業界について、そして加工食品がどのようにして私たちを殺しているのかについての無数のドキュメンタリーがあります。あなたはおそらく少なくとも1つの菜食主義者、1つの菜食主義者、そしてグルテンフリーのカップルを知っています。誰にとっても自分の従う食品に関する規則があります。.

あなたは悪い食事療法が時間をかけてあなたに影響を与えるものだと思うかもしれませんし、時々ふけると間違っていることは何もありませんが、ほとんどすぐにあなたに影響を与える特定の食品があります。乳糖不耐症またはグルテン不耐症である人々は、そのすべてをあまりにもよく知っています。一部の人々にとって、食事に関連する健康上の問題はあまりにも抽象的すぎて心配することができませんが、あなたが鏡を見て、あなたの顔と体にあなたの後ろを見つめていると?

昨夜あなたが十分な睡眠を取ったかどうか誰かがあなたに尋ねましたか？あなたはおそらくあなたが疲れて見えるようにするこれらの食品の一つを食べました。いつもそれほど目立つとは限りませんが、やり過ぎると、見た目と同じぐらい疲れてしまうかもしれません。.

13電子レンジディナー

最近利用可能な電子レンジディナーの種類は計り知れません。あなたは想像できるあらゆるパスタ料理、民族料理、古典的な肉とポテトのオプション、さらには調理済みのサンドイッチさえも手に入れることができます。彼らがそうであるのと同じくらい便利で、そして彼らが販売されているときに買いだめすることができるのと同じくらい魅力的であるように、これらのディナーは塩でいっぱいです。たとえば、グッドガイドによると、Stouffer's Salisburyステーキの冷凍ディナーには1820mgのナトリウムが含まれています。それはあなたの毎日の推奨ナトリウム摂取量の75％です。食事中の塩分が多すぎると脱水して、肌が乾燥したように見えます。.

12ダイエットソーダ

あなたは通常の代わりにダイエットソーダを飲むことがあなたにとって良いと思うかもしれませんが、正直に言うと、それは同じくらい悪いです。ほとんどのダイエットソフトドリンクはアスパルテームで甘くされています。一般的に合成甘味料は消化に影響を与えて鼓腸や体重増加を引き起こしますが、どちらもあなたの睡眠習慣や身体的外観には適していません。ソフトドリンクのカフェインはまた、あなたが得ている睡眠の質にも影響を与えます。 あります 疲れた。それでも十分でない場合は、アスパルテームが原因で起こり得る実際の健康上の問題がたくさんあります。.

11アルコール

ワインを1杯または2杯以上夕食と一緒に飲むと、真剣にあなたを脱水させ、お肌を乾燥させる可能性があります。あなたが一晩バーで外出中に過度に耽溺したことがあるなら、あなたは二日酔いがあなたのルックスにも大したことはしないことを知っています。アルコールが鎮静剤であっても、飲み過ぎると夜間に何度も気分が悪くなり、目覚めてしまいます。大量の水を飲むことで二日酔いの深刻さを軽減することができますが、ほんの少し酒を飲むことができます.

10フライドチキン

実際、すでにご存知のように、揚げ物はすべてあなたの肌だけでなくあなたの健康全般に大損害を与えることが保証されています。私たちの肌は健康で若々しい状態を保つために脂肪を必要としますが、魚やアボカドのような食品から得られる天然の生脂肪に固執するのが良いでしょう。揚げ物は飽和脂肪で一杯になっています。しばらくすると、肌が弾力を失い、疲れたように見え、あなたよりも年上になります。.

9ピザ

ピザを完全にあきらめることは生きる方法ではありません、しかしあなたがあなたの肌がその若くて健康的な輝きを保ちたいならば、一般に炭水化物を減らすことは重要です。私たち全員がエネルギーのために炭水化物を必要としますが、実際には良い炭水化物と悪い炭水化物があり、ピザは一般に悪い炭水化物のカテゴリーに分類されます。また、平均して、ペパロニピザのスライスは311カロリー、脂肪13.5g、ナトリウム720mgを含んでいます。たまにピザのスライスを食べることは、一般的に健康的であれば大したことではありませんが、食べ過ぎると（ピザで起こることになっています）、結局は肥大して鈍くなります。あなたの見た目に貢献しよう.

8ドーナツ

ドーナツや他の甘い炭水化物の焼き菓子は朝食に利用できることが多いですが、健康的な食事をとり、昼食までそれをやり遂げるのに十分なエネルギーを持ちたいのなら、それらは間違いなく最良の選択肢ではありません。単純な糖は、最初は満腹感を与え、元気を取り戻しますが、クラッシュして再び疲れ果てて空腹を感じるようになるまで、長くは続きません。それはちょうど空のカロリーだから、あなたの食事療法の砂糖は最小に保たれるべきです、それは間違いなくあなたがスマートに食べようとしているときあなたが望むものではありません.

7キャンディ

Sour Patch Kids、M＆M、キャンディー、Jelly Beansなど、さまざまなキャンディーがあります。それのほとんどはあなたの体がたくさん必要とするものではない高フルクトースコーンシロップで作られています。あなたがそれほど多くの砂糖を食べるとき、あなたの体はそれを効率的に消化するのに苦労しています、そしてそれは脂肪として貯えられます。あなたの脳はフルクトースを満腹にする物質としても認識していないので、たくさんのカロリーを消費しているにもかかわらず、あなたはまだ空腹を感じます。実際の食事の代わりにキャンディを食物繊維とたんぱく質で食べると、しばらくの間高い砂糖を与えることになります。そうすると、すぐにクラッシュし、疲れて空腹になります。キャンディーは栄養価のない単なる空のカロリーなので、お肌や一般的な健康には良くありません。.

6チップとプレッツェル

チップ、プレッツェル、その他の塩味のスナック食品は、ナトリウム、脂肪、炭水化物を多く含み、栄養価はほとんどありません。チップの袋を食べることが体調を整えるのに役立つと考えたことはありませんでしたが、老化して疲れているように見えることも知っていましたか？それはあなたが水を保持するようになり、あなたの目の下にあなたにバッグを与えることになるので、塩は主な原因となります。塩味のおやつは深夜のおやつとしてよく使われるので、体が眠っている間に摂取したナトリウムのバランスを取り、特に目の下の水が顔に届くようにします。.

5加工肉

コールドカット、ベーコン、ソーセージなどの加工肉はすべて高レベルのナトリウムを含んでいます。彼らはまた、誰があなたの体に何を知っているかを行う化学物質や防腐剤がたくさんあります。加工肉を食べ過ぎると癌のリスクが高まることを示唆する研究さえあります。私たちが他の塩辛い食べ物を食べるとき、加工肉の塩はあなたを見て肥大化させるでしょう、そしてそれはあなたの目の下の袋をもたらします。加工肉の中の残りの不健康な成分はゆっくりとあなたの健康に影響を及ぼし、混乱した睡眠習慣につながります。そのためあなたは必要な休息を取らず、あなたが感じるのと同じくらい疲れたように見えます.

4プーティン

プーティンはすべての炭水化物、塩、そして脂肪であり、私たちが知っているものはすべて私たちの肌と健康にとって大量に悪いものです。過度に飲んだ後、人々が夜遅く遅くプーティンを食べることは助けにはなりません。チップ、揚げ物、そして他の炭水化物と同じように、プーティンの成分はあなたが水を保持してあなたの目の下にあなたにバッグを与えるようになります。しかし、ただ1つの悪い食べ物ではなく、それらを組み合わせたものです。それは、それぞれが持つマイナスの影響がお互いに重なっていることを意味します。そして、あなたは何も眠らなかったように見えて感じてしまうでしょう。さらに、一部の人々は軽度の乳糖不耐症を持っていてもそれを知らない、それは目の下の黒い円を引き起こす可能性があります.

3つの熱い翼

手羽先はあなたの体が必要とするタンパク質を持っているかもしれませんが、それらはまた、しばしばボロボロで揚げられていて、そして高糖バーベキューソースでコーティングされています。それにいくつかのスパイスを加えれば、あなたはあなたが昨夜オールナイトを引いたように見えることが保証されています。あなたの羽がどれほど暑いかに依存して、スパイスはあなたが得ている睡眠の質を妨げるであろう酸の反射と胸焼けを引き起こすかもしれません。それをあなたが消費した余分な砂糖と塩に加えると、あなたはいくらかの水を保持して、ふくらんでいる顔で終わるつもりです。あなたがそれらの羽から得ているたんぱく質の少量の価値はおそらくない.

2エナジードリンク

人々は自分自身により多くのエネルギーを与えるために、モンスター、レッドブルや他の無数のブランドのようなエネルギー飲料を飲んでいますね。カフェインと砂糖はそれらを後押しし、それらを動かし続けます。しかし、砂糖を多く含む他のものと同じように、クラッシュが起こるでしょう。上記のようなモンスターエナジードリンクは、8液量オンスのサービングに92mgのカフェインが含まれています。コーヒー1杯のカフェイン含有量はさまざまですが、平均で約100mgです。しかし、コーヒーにはたくさんの余分な砂糖が含まれていません。カフェインはあなたを目覚めさせ続けるかもしれませんが、それはまたそれがあなたの疲れたように見えることになるあなたの睡眠習慣に影響を与えることを意味します.

1焼き菓子

私たち全員がエネルギーのために炭水化物を必要としますが、最良の種類の炭水化物は複雑です。全粒穀物、玄米、そしてジャガイモはあなたに同時に持続的なエネルギーと栄養上の利益を与える良い炭水化物です。健康を維持するにはたくさんの繊維が必要なので、果物や野菜も健康的な炭水化物の大きな供給源です。マフィン、白パン、ペストリーなどの焼き菓子は、体重を増やして睡眠習慣に影響を与えるものです。彼らはあなたにエネルギーのバーストをあげるでしょう、しかし彼らは他に価値のあるものを何も提供しないでしょう、そしてあなたはすぐに再び空腹になるでしょう。言うまでもなく、それらは通常私達がすでに私達の肌と健康に悪いと知っているたくさんの砂糖を含んでいます.