焦点を絞ったAFを維持する15の方法

学校にいても職場にいても、あなたは集中するのに苦労していることに気付き、そしてあなたの動機は最近薄れています。結局のところ、それはその年の時間です、あなたは中期的に燃え尽きる、そしてあなたの学期のためのあなたの目標のすべてはちょうど決勝を生き残るために後部座席を取っています。この轍から自分を引き出すことは不可能だと思われるかもしれませんが、まだ希望を失うな！人生のあらゆることを乗り越えるのは、特に暖かい天候に至るまでの数ヶ月間は大変です。そして、あなたが新年に向けて設定した目標を見失うのは簡単です。しかし、良い成績を狙っているか、形を整えているか、お金を節約しているかにかかわらず、進歩を遂げるにはそれほど手遅れではありません。.

自分の目標を達成することに集中するのは難しいですし、それを強調しすぎるのは普通のことです。しかし、決して恐れないで、あきらめる必要はありません！何をしても、やる気と集中力を保つための15の方法があります。.

15プランナーを獲得

あなたがすでにプランナーを持っていて、それが日付と課題を書き留めることになると弛んでいるのなら、それをやめてもう一度整理する時が来ました。そして、あなたがまだプランナーを持っていないのであれば、それを拾って人生を整理するのを始めるのに遅すぎることはありません。プランナーを使用することは、勉強、スケジュール設定、そして何らかの社会生活の形態をとることに関して、軌道に乗る最も簡単な方法の1つです。それがどれほど重要でないように見えても、必ずEVERYTHINGを書き留めてください。あなたは会議や重要な試験について忘れたくありません！計画を立てることは、イベントが頭を滑らせないように、そしてそれを見つけた瞬間に何かを書くことができるように、どこにでも持っていくことをポイントにするときに最も役立ちます。プランナーは素晴らしいやる気を起こさせるツールです。.

14壁掛けカレンダーを使う

あなたはすでにプランナーを持っているが、もう一度考えてみるとあなたはあなたがウォールカレンダーを必要とするとは思わないかもしれません。ウォールカレンダーはプランナーとは全く異なる目的を果たします。そして、それはあなたがあなたの目標を達成するのを助けることにおいてさらにもっと役に立つかもしれません。計画担当者はあなたの一日またはあなたの一週間に何を期待すべきかの詳細なアイデアをあなたに与えることができますが、一か月全体のあなたの計画を表示するウォールカレンダーはあなたに長期計画の良い概観を与えます。紙のカレンダーを作成して毎月ページをめくることも、ホワイトボードのカレンダーを作成してさまざまなマーカーを使用してさまざまな種類のイベントや割り当てを色分けすることもできます。カレンダーを見れば、来月に向けて取り組む必要があるすべてのことがよくわかります。今年のその時期、そのカレンダーはおそらくパックされるでしょう、しかしあなたはそれをすることができます!

13役に立つアプリをダウンロードする

あなたの携帯電話は気を散らす大きな要因になる可能性がありますが、あなたがそれを正しく使用すれば、それはあなたがあなたの目標を達成することに集中し続けることを助けることもできます。あなたがこの学期の残りの部分を征服するのを助けるあなたがダウンロードできるアプリに加えてあなたの電話にプレインストールされて来るいろいろな種類のツールがあります。プランナーを持ち歩いたり、カレンダーを購入したくないですか。あなたの携帯電話にやることリストを作成し、カレンダーアプリを使用することができます。エクササイズをしたいのですが、ジムに行く時間がありませんか？たくさんのエクササイズやヨガのアプリがあり、どこでもできるエクササイズのアイデアを提供してくれます。あなたの責任の残りに取り組むために強調し、少しバランスを見つける必要があると感じますか？あなたを導き、あなたの心をリラックスさせるのに役立ちます瞑想アプリをダウンロードしてください。あなたの電話は命を救うことができます!

12 InstagramまたはPinterestでインスピレーションを探す

はい、Instagramは時間を浪費する簡単な方法でありえます、そしてPinterestは気を取らない気晴らしのように見えるかもしれません。しかし、それらを正しく使用すれば、今学期の目標を達成するためのモチベーションを確実に高めることができます。 Instagramの上では、想像できるトピックを中心に何百ものアカウントを見つけることができます。もちろん、勉強も含みます。いくつかの学習アカウントに従うことで、あなた自身の学習を終わらせることができます。 Pinterestの場合は、ウェディングボードから離れて、代わりにスタディボードまたはフィットネスボードを始めましょう。あなたが好きな素敵な学用品、勉強のヒント、そして組織的なハックをピンで留めてください。また、安くてヘルシーなレシピ、寮の部屋ですぐにできるワークアウト、そして時間を管理するのに役立つ記事もあります。表面的なものから離れて、InstagramとPinterestを使って次の数週間でいくつかのやる気を起こさせる材料を見つけるためにあなたのベストを尽くします.

11ブログを始める

ブログを始めることも時間の無駄のように思えるかもしれませんが、ブログはまた大きなやる気を起こさせる道具になることができます。それはあなたの旅を共有するためのスペースをあなたに提供します、そしてそれはあなたが同じ目標を共有し、同じ課題に直面している人々とつながるのを助けることもできます！誰もがあなたを格付けしたり、投稿の期限をあなたに与えたりすることはないので、それはまた楽しいです。あなたは自分のブログを好きなように使うことができ、クリエイティブになり、そして自分自身を表現することができます！さらに、あなたのブログがある程度のオーディエンスを獲得するなら、それはあなたがあなたの目標に対して責任を持つのを助けるでしょう。あなたの読者があなたに根ざしていることを知っていて、あなたがあなたの目標に向かって進歩しているのを見たいと思うならば、あなたは彼らを誇りにしたいと思うでしょう。ブログを始めることはあなたがあなたの目標に取り組み続けるのを助ける楽しい趣味になることができます.

10あなたの目標について友達や家族に話しましょう

あなたを最もよく知っている人々について考えてください。あなたが直面している課題について彼らに開放しましたか？あなたの友達や家族はあなたのアドバイスやインスピレーションの最も良い源の一つになることができます。あなたが荒い日を過ごしていて、あなたの最も過酷なクラスの1つで試験について重点を置かれているならば、あなたのお母さんに電話して、ちょっと気を抜いてください。彼女はきっとあなたを軌道に乗せるための優しい言葉と厳しい愛を持っているはずです。さらに、あなたの目標について人々に話し、彼らとあなたの旅を分かち合うことは、起き上がって毎日の粉砕に立ち向かうことをより簡単にします。それについて考えてみてください：あなたは本当にその試験のために勉強したくないかもしれませんが、あなたは彼女があなたがうまく働いたかを見るときあなたのお母さんがあなたをとても誇りに思うことを知っています。次回仕事ではなくベッドで寝たいときは、大切な人があなたが成功するのを見たいと思っていることを忘れないでください。!

9あなたの進歩を図表にする

あなたの目標が学術的であるかフィットネスに関連しているかにかかわらず、あなたの進歩を図表にすることはあなたがこれらの目標にやる気と集中を続けるのを助けることができます！自分のやることリストから何かを外すか、あなたが達成したことを象徴するボックスをチェックすること以上に満足できるものは何もありません。あなたの勉強の目的を達成するために、あなたは勉強のためだけに確保されている一定の時間数を含む毎日のスケジュールを作ることができます。体調を整えるためには、週1回または月1回のフィットネスチャートを作成して、どれだけ頻繁に運動したいかを概説することができます。その日にジムに行ったら、チェックを外して、週末や月末になったら、振り返って自分の計画をどれだけうまくこなすことができたかを確認できます。!

8自分に報いる

それはあなたの目標を達成することになると少しの報酬は絶対に不可欠です。あなたが祝うためにプロセスの終わりに達するまで待ってはいけません。それはすべて小さな勝利に関することです！あなたの目標に集中して、そして次にあなた自身に報酬を与えなさい！たとえば、あなたの目標はあなたの最も難しいクラスでAを取得することであるとしましょう。あなたが一学期を全力で頑張って、あきらめなければ、あなたはそれをやってのけることができるでしょうがあなたはその間ずっと惨めになるでしょう。自分にはそれほど難しいことをしないでください。それはあなたの旅になるとあなたは赤ちゃんのステップの重要性を認識する必要があります。大きな試験の前にしっかりとした勉強をしていたとしましょう。テストを終える前の夜、友達と一緒にカジュアルな夕食を楽しんだり、オールナイトを引っ張って詰め込み続けたりしませんか？それはあなたが試験を受けるために座っているときでさえあなたのためになるかもしれませんあなたの気分を高めるのに役立ちます!

7日記をつける

ブログを始めることは基本的に公的なジャーナルを持つことに似ています、そして非常にオープンで、本当に共有したいあなたのそれらにとって、それは素晴らしいアイディアです。しかし、あなたの人生の詳細をより秘密にしておきたいあなたの人々のために、あなたは代わりにジャーナルを保存したいかもしれません。日記を書くことは、理想的には毎日、あなたがあなたの進歩を熟考するのを助け、あなたにあなたの感情を解決するための場所を与えることができます。さらに、学期の終わりに、あなたはすべてのあなたの古いエントリーを通して読み返して、あなたがどれぐらい遠くまで来たかを見ることができます！日記をつけることは、やる気を起こさせ、あなたの記憶を保存するための素晴らしい方法です。また、自分の目標を達成した理由とその理由を記録しておくこともできます。例えば、グループで勉強することは、決勝に向けて準備をする時にそれを控えめにして覚えておくために一貫して有益であることに気づいたかもしれません。!

6バディを探す

スタディバディやワークアウトバディを見つけると、目標を達成してやる気と集中力を維持するのがはるかに簡単になります。加えて、あなたは本当に新しい人を知り、素晴らしい新しい友達を作ることができるかもしれません！クラスごとに、学習仲間を探すようにしてください。あなたは、あなたがすでに友達となっている人、あるいはあまりよく知らないが良い生徒のように思える人を選ぶことができます。これはいくつかの理由で役に立ちます。まず第一に、もしあなたがクラスを欠席する必要があるなら、あなたはそのようにしてメモを探すことができる誰かを持っているでしょう、あなたは試験に現れるかもしれないどんな重要な資料も見逃すことは決してないでしょう！決勝に向けて準備を整えましょう。あなたが質問に対する答えを知らないならば、あなたの研究仲間はそうするかもしれません。学習仲間を見つけることはあなたがあなたのすべてのクラスでループにとどまるのを助けるでしょう.

5ビジョンボードを作成する

あなたが巧妙な気分でいるならば、ビジョンボードを作成することはとても楽しいかもしれません！ビジョンボードは基本的にあなたがあなたをやる気にさせ、あなたが重要なことに集中するように保つ写真と引用符で毎日それを見ることができるどこかに置くボードです。あなたはどんなゴールについてもビジョンボードを作ることができます。たとえば、4.0を入手したい場合は、学用品の写真、知性、学習、および個人の成長についての引用、およびあなたが本当に感心する賢い人々の写真を載せたいと思うかもしれません。あなたが取り組んでいるキャリアを表す写真を含めることもできます。あなたが獣医学校に行きたいと思うなら、あなたが本当にむしろ本をヒットしたくないときに、愛らし​​い子犬の数枚の写真は夜にあなたを刺激するのを助けるかもしれません！あなたが大学の後に向かって取り組んでいることを覚えておいて、あなたのビジョンボードにそれを置く毎朝それを見てみましょう!

4ロールモデルまたはメンターを探す

あなたが本当に感心することに入りたいという分野で働いている誰かがいますか？あなたの好きなクラスの1人から、あなたの学術顧問または他の教授と話をするのが気持ちがいいですか？あなたはモチベーションを求めてこれらの人々に注目することができます。あなたがストレスを感じているならば、あなたの教授はたぶん立ち寄って、あなたが苦労しているものは何でもについて話すことを躊躇しないで、おそらくオープンオフィスの時間を持っています。そしてあなたの将来について話すためにあなたのアドバイザーと会うことはいつも楽しいとは限らないかもしれませんが、それは本当に役に立つことができます。彼らはあなたが軌道に乗るためにあなたが取る必要があるコースを正確に理解するのを助けることができます、そしてまたあなたがあなたの短期の、学期の目標を決めるのを助けることができるあなたのキャリアゴールを決めるのを助けることができます！それが生き残っている大学に来るとき、あなたがまたあなたにまた快適に開放していると感じる人を見上げる大人を見つけることは本当に手を差し伸べるのを恐れないでください.

3盛り上がったプレイリストをまとめる

音楽を聴くことは、やる気を起こさせ、自分がしていることに集中するための最も簡単な方法の1つです。それはあなたを汲み上げる力を持っている良いプレイリストをまとめるのは非常に小さな努力を要します。この種のプレイリストは、マラソンの勉強会や激しいトレーニングに最適です。また、リラックスする必要があるときは、リラックスしてプレイリストを作成することもできます。どんな気分にも合うように曲の素晴らしいコレクションを持つことはあなたがはい学期のさえ過酷な週さえ生き残るのを助けることができます、決勝週さえ！ SpotifyでブラウズしてiTunesライブラリに新しい曲を追加してみてください。あなたが私を迎えに行くか少しストレス解消を必要とする時はいつでもちょうどちょうど適切なプレイリストをつけて、そして音楽であなた自身を失いなさい。良い、やる気を起こさせる曲を見つけることはあなたが図書館でそれらの長い夜を生き残るのを助けることができるので、それらのヘッドフォンをつけてください!

2気晴らしを制限する

Netflix、Twitter、Facebook、Youtube、Snapchat…これらすべてに共通することは何ですか？これらのWebサイトやアプリの主な目的はエンターテイメントです。つまり、エンターテイメントから単なる気を散らすものに変えることができます。勉強の際には、特定の便利な目的に携帯電話を使用すると便利なことがありますが、通常は、携帯電話をスクロールしても焦点が絞られることはありません。メモを机の上に敷き詰め、心を動かし、時間がなくなったら、最後に携帯電話の電源を入れて、新しいSnapchatフィルタをすべて使い始める必要があります。あなたがするために最善のことはそれを黙って置き、少なくとも1時間か2時間それを片付けることです。あなたは本当に材料を把握するために最小限の気を散らすことで数時間を必要とします、そしてあなたの友人は間違いなくあなたにいくつかの未回答のテキストを許すことができます!

1セルフケアに時間がかかる

学生としてバランスをとるのは難しいですが、肝心なのはあなたの精神的健康と身体的健康が他より重要であるということです。社会生活、ネットワーキング、インターンシップの申請、その他すべてのことを典型的な生徒のプレートにしようとしている中期や決勝の真っ只中にいるときは、それを覚えておくのは難しいです。あなたのスケジュールがどれほど忙しいかに関わらず、セルフケアのための時間を見つけることが非常に重要なのはそのためです。長い目で見ればあなたを傷つけることになるので、一瞬も休まずに燃え尽きることはできませんし、さらに苦労することになります。はい、プレゼンテーションを予定している場合でも、友達とのブランチデートが必要です。はい、あなたは長い勉強会の途中で簡単なコーヒーブレイクをする余裕があります。そして、はい、あなたはオールナイトを引くのではなく早めに寝ることについてあなた自身を許すことができます。あなたがそれを獲得したあなた自身を大事にしなさい.