ガールズトーク - ページ 105

私たちのほとんどは、私たちの髪が極端に傷ついたときにのみヘアマスクに目を向けます。それは太陽によってダメージを受けた髪、発熱体の過剰な使用、そして染毛染めの仕事からのすべての治療法です。実のところ、髪を常に保護し栄養を与える方法として、それよりも頻繁にヘアマスクを使用するべきです。. あなたが正確に何がヘアマスクであるか疑問に思っているならば、それはあなたの髪のためのディープコンディショニングトリートメントです。ヘアマスクを運ぶ多くの異なる美容ブランドがあり、あなたがあなたの台所で自宅で作ることができるのと同じくらい多くのヘアマスクがあります。それらのすべてには、それぞれ長所と短所があります。自家製のヘアマスクは汚いと排水口を詰まらせることができますがブランドのヘアマスクは何人かの人々が避けたい化学物質が含まれています。どちらのタイプの製品も、髪の種類、使用頻度、ブランドや成分が髪に適しているかどうかに応じて機能します。. ヘアマスクはヘアコンディショナーとは異なります。マスクはあなたの髪に長時間コンディショニングされ、通常のコンディショナーとは異なる成分で作られているので、あなたの髪に深いコンディショニングをもたらします。時間が経つにつれて、マスクはあなたの髪に栄養を与え、それをより明るくし、そしてあなたの髪成長ルーチンの本質的な部分になることができます。. 15髪のタイプに合わせてマスクを選ぶ Huffington Postによると、ヘアマスクから最大の利益を得るためには、ヘアタイプに合ったマスクを選択する必要があります。超乾燥したダメージを受けた髪をしている私たちにとっては、コンディショニングに重いマスクを使うべきです。しなやかな髪をしている女性のために、彼らは彼らの髪にタンパク質を提供するであろうヘアマスクに集中するべきです。油性の髪をしている女性は、乾いた傷んだ髪をしていない限り、ヘアマスクの使用を避けるべきです。その場合、彼らはただ髪の毛の端にマスクを使うことに集中するべきです。. 14は分割端を修復しない 私たちはみんなオンラインになって、分割端をうまく直す方法を探しましたが、分割端を修理するのはヘアトリムだけです。ヘアマスクは分割端を固定しませんが、一種の絆創膏として機能し、ヘアシャフトを滑らかにして滑らかに感じさせます。ヘアカットを取得した後、ヘアマスクの継続的な使用はあなたが髪の健康的なたてがみから成長し始めることができるように、将来の分割端を防ぐために長い道のりを行くことができます. 13週に1回以上の使用 ヘアマスクを使用することから最大の利益を得るために、少なくとも週に一度あなたの髪にヘアマスクを適用することを計画してください。それをあなたの毎週の美容ルーチンの一部にして、そしてより健康的に見える髪とより少ない分割端のような長期の利益のためにそれに固執してください。髪がひどく傷ついている場合は、傷んだ髪を取り除くためのヘアカットができるまで、週に2回ヘアマスクを使用してください。. 12あまり使用しない あなたが買うことができる最高のヘアマスクのいくつかは安くはありません。また、少し長い道のりがあります。店頭購入のマスクを使用している場合は、マスクの使用量を決定するときの指示に従ってください。あなたの髪にもっとマスクをかけても良い結果にはなりません。あなたは製品を無駄にしています。代わりに、あなたの髪の毛がマスクで薄くコーティングされていることを確認してください。ヘアマスクの余分な塊はあなたの髪に吸収されません. 11あなたはあなた自身のものを作ることができる あなたがそれがあなたの美容ルーチンに来るときあなたができるだけ多くの天然産物を使うのを好むならば、あなたはあなたが基本的な台所原料を使ってあなた自身のヘアマスクを作ることができるということを知って幸せです。オンラインには何百ものヘアマスクレシピがあり、あなたの髪のタイプを知っていると、あなたはあなたの髪に最適な種類のヘアマスクを選ぶことができるようになります. 10髪の端に集中する 私たちの髪の毛の端は最も一般的に傷ついている部分です。割れ目の発生を抑え、将来の割れ目を防ぐために、すべての毛髪の端を覆うのに十分な量のヘアマスク製品を使用することをお勧めします。あなたがほとんどヘアマスクの外にいることがわかるならば、それからあなたのヘアエンドの上にマスクの最後のビットを使うことに単に集中してください。残りはあなたが店やオンラインでもっと購入するまで待つことができます. 9フォロー推奨時間 すべてのヘアマスクは異なっています、そしてその理由であなたが製品を使い始める前に必ずラベルの上の指示を読むことを確認してください。一部のマスクでは、3〜5分間そのままにしておく必要があります。他のマスクでは、作業に最低15〜30分かかります。夜間に使用できるものもありますが、使用している製品について知っていることを確認してください。. 8シャワーキャップとホットタオル 体温、そして時々他の熱源からの余分な熱はあなたの髪と頭皮がより簡単にヘアマスクからオイルと栄養素を吸収するのを助けることができます。これは自家製のヘアマスクに特に当てはまります。あなたの髪のマスクから最大の利益を得るために、マスクを適用した後あなたの髪をあなたの頭の上に積み重ね、シャワーキャップであなたの頭を覆います。シャワーキャップはあなたの頭からの熱を抑えるのを助けます、そしてそれはあなたの布に乗ることからマスクを守ります。余分な熱が欲しい場合は、タオルを衣類乾燥機で温めてから、シャワーキャップの上を頭の周りに巻き付けます。. 7ワイド歯コンプ あなたの手を使ってあなたの髪にマスクを適用した後に、広い歯付きの櫛でそれを通して櫛を通して。あなたの髪の毛を介してマスクをとかすことは、マスクを均等に分配するのを助け、そしてマスクがあなたの髪の毛の全てに達することを確実にする。それが洗浄された後あなたがあなたの髪にマスクの残留物を得ないように、後であなたの櫛を洗い流してください. 6ドライヘア 乾いた髪にヘアマスクを付けることができます。あなたがそうするとき、あなたはもう少し上にマスクを残すことができます。早朝と目覚めた後に計画して、あなたの髪にマスクを適用し、それを通してくしで、そしてそれの上にシャワーキャップをかぶせなさい。あなたの朝の雑用に取りかかり、コーヒーか紅茶を飲んでください。 20〜30分後、シャワーを浴びて髪を洗い流してから、洗い流してください。あなたの髪の美容トリートメントの一環として週に一度これをしなさい. 5それで眠る 私は最近毛髪災害を経験しました。私は別の染毛剤を試してみて、ひどく乾燥して傷んだ髪になった。落ち着いて毎日ヘアトリートメントを始めるまで、私は涙を流していました。私が使ったトリートメントの一つは、乾いた傷んだ髪のためのヘアマスクでした。私は夜寝る前に乾いた髪を通してそれをとかしました。私はシャワーキャップをかぶり、マスクを入れたまま眠りにつきました。翌朝、私はシャワーを浴び、洗い、髪を整えました。この治療の2泊の後、私の髪はついに落ち着いて、私は私の髪の毛の乾燥frizzを見ることができました. 長い髪のための4毎日の使用 Allureによると、私たちは長い間髪を持っている場合に限り、私たちは毎日ヘアマスクを使用することができます。長い髪は簡単に傷つく可能性があり、端はもっと注意が必要です。毎日のトリートメントには、シャワーを浴びている間に簡単な3分間のヘアマスクを使用して髪に塗り、足を剃ってからマスクを洗い流すことができます。シャンプーしていつものようにあなたの髪を整えます. 3染毛剤の色あせを防ぐ...

みんながやります。私たちは自分自身に対して恨みを抱いています。私たちは過去、自分が犯した間違い、私たちが傷つけた人たち、あるいは逃した機会のために自分自身を打ち負かすために多くの時間を費やします。その時点でした過ちを直すことはできないし、傷ついた人たちはすでに私たちを許してきたし、過去は過去にあり、そして逃した機会も確かにそうであるので、愚かなようです私たちがいなくて寂しいです。もっと愚かなことは、私たちは他人を許すことや私たちに起こることを乗り越えることに多くの時間を費やすことですが、それが私たち自身を許すことになると、私たちはどんな共感も見つけることができません。それはほとんど自己破壊的なパターンです。さて、女性 - それはパターンを止めて前進する時が来ました。以下を読んで15のことを見つけてください。. 15自分のために立ち上がる あなたの上司はあなたに仕事で本当に苦労しています。余分な作業があるたびに、彼女はあなたのやり方でそれを送り、あなたがあなたの自由時間にそれを完了することを期待しているようです。もちろん、彼女はあなたにお金を払っているのではなく、あなたのハードワークを認めたことすらありません。何ヶ月も、それは同じ方法をされていて、そしてついに、あなたは急ぎました。彼女があなたのオフィスに入って、あなたが完成の過程にあるビジネス提案についてあなたに懇願すると、あなたは彼女に立ち向かいました。あなたは彼女があなたがいたるところに歩いて行くに値するものではないことを彼女に知らせました、そして、彼女はあなたを資産として扱うべきであり、悪いことではありません。あなたは少し気分を失いました、そしてそのために、あなたはあなた自身に苦労しています。まあ、それは自分を許す時です。確かに、あなたは状況を別様に処理したかもしれません、しかしそれはあなたがあなた自身のために立ち上がったことが重要です。結局のところ、あなたは敬意を持って扱われるに値する. 14「間違った」男とデートする あなたは狂った関係にありました。あなたはその男があなたの時間の価値がないことを知っていました、しかし、何らかの理由で、あなたはまだ彼と一緒に無数の時間を過ごしました。もちろん、彼はあなたの心を傷つけました、そして、あなたはそれ以来ずっと彼とデートしたことを後悔しています。あなたは頭の中で「なぜ私はそうしたのですか」と繰り返し続けます。または「それはとても愚かだった」と彼とあなたの人生の何年もの無駄に自分自身に腹を立てる。まあ、私たちはあなたのためにいくつかのニュースを持っています：あなたはそれらがあった（あるいはそうでなかった）すべてのためにそれらを同様に高く評価するかもしれません。私たちが人間関係の中で欲しいものや必要なものを見つけるためには、私たちが望まないものを見つけなければならないことを理解してください。彼と一緒にいるために自分自身を打ち負かすより多くの時間を無駄にする代わりに、学習経験として彼とのあなたの時間を受け入れて前進してください。可能性があります、あなたは将来的にそれのために良くなるでしょう. 13目標を達成できなかった あなたはいつもマラソンを走りたいと思っていました。だから、あなたがあなたの地域で地元のマラソンがあるのを見たとき、あなたはサインアップしました。あなたは何ヶ月ものトレーニングを費やし、目標を設定しました。あなたは3時間以内にマラソンを終えたいと思いました。あなたはあなたがあなたがこれまであなたの人生全体で働いたことがあるよりももっと激しい訓練をしたのであなたが目標に達することができると確信していました。その日やマラソンがようやく動き回ったとき、あなたは素晴らしいメモから始めました。しかし、どういうわけか、あなたはあなたがあなた自身のために設定した時間枠内にマラソンを完了することができませんでした。最後に、あなたがマラソンを終えたことを幸せにする代わりに、あなたはあなたが望んだように実行しなかったし、あなたの成功さえも楽しむことさえしなかったことに失望しました。自分を許し、前向きなことに集中する時が来ました。あなたは終わった、それはほとんどの人が言うことができる誰よりも多い. 12一人でいること あなたはあなたの周りの他のカップルのプレッシャーを感じます。それはあなたが知っている人全員が完全に一致することを発見したかのようで、あなたはまだ一人です。あなたは自分自身に何か問題があるに違いないと確信しています、それはおそらくあなたがあなたの完全なパートナーに会っていないあなたのせいです。あなたは怒り、不安を感じ、本当に一人でいるのは無理だと信じています。まあ、それはそうであり、それを受け入れる時が来ました。パートナーがいないからといって、あなたに何か問題があるわけではありません。あなたはあなたの関係の状態によって定義されていません、あなたはあなた自身の人ですので、あなたが独身であるかどうかは関係ありません。それは単にあなたが一緒にいるつもりの人を見つけていないということです。自分の周りの他の人と自分を比べるのをやめて、一人でいることに伴うポジティブなことに集中し始めましょう。例えば、あなたは自分がやりたいことは何でもすることができます、あなたはより少ない責任を持ち、そしてあなたは独立した女性として成長しています. 11何もしない「正しい」 私たちは皆、これについて有罪です。私たちは物事を「正しい方法」でやるように一生懸命に努力します。私たちは完璧であることに巻き込まれ、自分自身が間違いを犯すことを決して許しません。ニュース速報：誰もが完璧ではありません。あなたが物事を「間違った方法」で行ってきたすべての時間に対して自分自身を許す時が来ました。実際に、あなたが物事を「間違った方法」で行ったと考えるのをやめてください。代わりに、自分がやりたいことをすべてやっているように見てください。それが聞こえるほど愚かなように、人生は旅であり、そしてそれをナビゲートするための最善の方法を見つけるために全力を尽くしています。 「間違った方法」という1つのことをしたからといって、あなたが良い人ではない、または将来成功することができないという意味ではありません。それはあなたがあなたのために働くものとあなたのために働かないものを見つけることの過程にあるということだけを意味します。忍耐強く、間に合うように、あなたは自分のやり方が最善の方法であることに気づくでしょう. 10遅れている あなたはあなたの周りのすべてを制御することはできません。今朝になっても、あなたの目覚まし時計は鳴りませんでした。あなたの前に事故があったために、たぶんあなたは交通渋滞の中で行き詰まったのです。それとも、あなたは気分が悪くて、今朝家を出るのが少し遅かったかもしれません。どういうわけか、あなたは仕事に遅刻しました。なぜあなたは自分を殴っているのですか？あなたの目覚まし時計が鳴らなかったのはあなたのせいではありません。事故があったのはあなたのせいではなく、あなたのせいではありません。確かに、あなたは前もって計画を立てるか、またはもっと早く去るように自分自身を推し進めたかもしれませんが、あなたはしなかったし、何を推測しますか？それはいいです。今できることは何もありません。あなたは過去を変えることはできません。ですから、それを手放して先へ進んでください。気が狂って自分を殴っても、時間どおりに到着するわけではありません。それは、あなたがすでにいる以上にあなたをもっと強調させるだけです。深呼吸して自分自身に言いなさい - 「それは大丈夫、これらのことが起こる。」 9過去 私たちは皆、それについて考えるときはいつでも、私たちに食い込み、私たちの心を沈ませることを後悔しています。結局のところ、あなたは他にどのようにあなたの間違いから学ぶことになっていますか？私たちがそれを考えないように最善を尽くしてしまうほど頭がおかしくなることを後悔しているのは、その後悔です。たぶんあなたはあなたのボーイフレンドをだましてその関係を台無しにしました。多分あなたはあなたの人生を変えたであろうであろう本当に重要な会議を逃した。または、あなたは母親に何か意味がないと言ったかもしれません。いずれにせよ、あなたはそれを後悔します。しかし、どう思いますか？あなたは人間です。時々、あなたは性格から外れている間違いを犯し、あなたはあなたがあなたが決してしないだろうとあなた自身が約束したことをする。しかし、あなたがしたことはあなたが人として誰であるかを定義しません。成長の一環として、自分が人間でしかないことを認識し、将来異なる行動をとるために自分がしたことから学ぶことができます。. 8愛を得る それは起こります。あなたは誰かと恋に落ち、3か月後に目を覚まし、あなたが彼らに出会う前よりも10ポンド重いことに気づくでしょう。どうして？あなたは楽しんできたからです。あなたは食べに出かけ、ワインをもう一杯飲み、あなたが他の人の会社にいることをとても喜んで祝いました。あなたの優先順位が変わり、ジムに行くことはあなたが恋をしている人と抱きしめる夜を過ごすよりもずっと重要ではなくなります。最初に、あなたは体重について強調します、しかし、それはあなた自身を許す時です。人生の幸せな時間を台無しにしたり、魅力的ではないと感じさせないでください。あなたはいつでも体重を減らすことができます、あなたはいつもあなたの世界を燃やしている人を見つけることができません。あなたが持っているものに感謝します。チャンスは、あなたがいる人は気にせず、あなたを愛しているのと同じです. 7個人的な一日を 真剣に、個人的な一日を過ごすことは完全に大丈夫です。どうして？あなたの幸せは重要だからです。時々、私たちが完全に圧倒されたとき、私たちがする必要があるのは1日の間世界から遮断されることです - そしてそれは大丈夫です！リラックスして健康的です。何らかの理由で、私達は私達が私達が私達がいつも働いていなければならないことを私達自身を納得させる傾向がありそして私達がそれを扱うことができなければ私達は私達自身を「弱い」と考える。さて、何だと思いますか？あなたではない。あなたが個人的な一日を必要とするならば、後悔することなくそれを取って、そしてあなた自身を楽しんでください。あなたの上司は結局理解するでしょう、あなたが戻ったときあなたの仕事はまだそこにあるでしょう、そしてあなたはすべてを乗り越えるつもりです。世界は締め切りに間に合うようにあなたの周りを回るわけではなく、もしあなたがそれを逃すなら、あなたは生き残るでしょう。実際には、あなたはそれのためにさらに良くなるかもしれません。個人的な一日を過ごしても、あなたが衰弱したり怠惰になったりすることはありません。. 6重要なイベントを忘れる それは起こった。母の日、祖父母の記念日、その他の大切な日を忘れました。そしていいえ、あなたは故意にそれをしませんでした（故意に物事を忘れるのは非常に難しいです）、それはちょうどあなたの心を滑らせました。どうして？イベントがあなたにとって重要ではなかったからではなく、たくさん起こっているからです。もちろん、イベントを見逃したことに気づいたとき、あなたは気分を害して、結局自分自身をもっと惨めなものにするために何時間もの時間をかけて自分を殴打しました。あなたはまだ自分を怒っているかもしれません、そして次に進むべき時です。たぶん、あなたがその日に失望した人はすでにあなたを赦しています。彼らは、あなたがあなたの甥の誕生日を忘れたからといって、あなたがあなたの甥を気にしないわけではないことを知っています。このように考えてみましょう。もし誰かがあなたのハウスウォーミングパーティーについて忘れた場合、あなたは1時間でそれらを許すでしょう。同じゆるみを許可する. 5自分を第一にする その通りです。自分自身を最初にしても大丈夫です（そして実際には、私たちはあなたがすることをお勧めします）。はじめは難しいです。あなたは他の人々を幸せにしたい、あなたには責任がある、等々ですが、結局のところ、あなたの世界で最も重要な人物はあなたであるべきです。社会は私たちが他の人々の前に身を置くならば、私たちは利己的な人間であると私たちに納得させる傾向がありますが、それは必ずしもそうではありません。実際、機能的で貢献的な社会の一員になるためには、あなたは自分の欲求やニーズに触れている必要があります。あなたがした...

あなたの目覚まし時計が鳴ります。もう一日の時間です。あなたが誰であり、あなたが人生のどこにいるのかに応じて、新しい一日の始まりは刺激的な新鮮なスタートとして立つことができ、困難な悪夢になることもできます。どんな状況でも、朝の日課や儀式を持つことは良いことです - もちろん、それらが前向きな儀式であるならば。あなたの朝はあなたの道に来るかもしれないものは何でもあなたを準備するのであなたの朝はあなたの日の最もよい部分であるべきです。したがって、私たちが朝を正しく始め、自分自身の面倒を見ることが重要です。行ったよりも簡単に言った、我々は知っている。ただし、いくつかの簡単なトリックを使用すると、ストレスレベルを下げ、気分を高め、生産性を高めることさえできます。毎朝やるべき15のことを見つけるために以下を読んでください. 15幸せになろう 今、自問してみてください。私を幸せにするものは何ですか？それは音楽を聴くこと、あなたの動物をかわいがること、あなたのパートナーと寄り添うこと、あるいは単に美味しいコーヒーを楽しむことのラインに沿った何かであるかもしれません。朝起きたときは、携帯電話をチェックしたりニュースをオンにする前に、これらのいずれかを実行してください。あなたが目を覚ましたベッドのどの側に関係なく、正しい足であなたの一日を始めることが重要です。ですから、毎朝あなたが好きなものを取り入れるのに時間がかかるなら、あなたは一日の残りをたくさん感じ続けます。あなたよりもいい。あなたを幸せにする何かをするとすぐにあなたは良い気分になります、それでなぜあなたはそれをするために時間がかかりませんか？あなたが眉をひそめて不機嫌そうに感じてあなたの朝の大部分を通過するならば、あなたは同じことをしている日の残りを過ごす可能性があります。自分に良い日を保証するには遅すぎる前に干渉してください. 14あなたの毎日の意図を設定する そのとおり。毎日の意図を設定してください。その日に達成したいことを1つ特定し、それを1日を通して覚えておくようにしてください。あなたの意図は、「机の上の姿勢を良くする」という単純なものでも、「税金を払うつもりだ」というものかもしれません。実行できないものやあなたに利益をもたらさないものは避けてください。例えば、「私の上司が私が嫌いなことを言ったら私の舌を噛むつもりです」という意図の代わりに、「あなたの意図を変えなさい」と言います。私の上司と取引し、彼/彼女がどこから来たのかを理解するように努力してください。」あなたの意図を前向きに保つことはあなたがより良い気分にさせるでしょう、そして実際にこれらの意図を成し遂げることはあなたが良いやり続けることへのやる気にさせます。意図を設定することはあなたが午前中にするべきもう一つの良いことであるヨガから来ます! 13あなたの電話を忘れる 私たちの携帯電話が私たちの生活である社会に住んでいます。ほとんどの人は自分の携帯電話をチェックせずにちょっとしたことさえできないし、それは本当に問題です。例えば、あなたの目覚まし時計はどこにありますか？あなたの電話。それで、あなたが夜に寝て朝に起きるときあなたの電話はどこにありますか？ベッドのすぐ隣。これが私たちが目覚めたときに私たちが最初にすることが私たちの電話に手が届くことであることがそれほど一般的である理由です。目覚まし時計をオフにした後、メッセージを確認し、FacebookとInstagramをスクロールして、Eメールを読みます。私たちは、眠っているときに逃したことが何であれ、実際に私たちにストレスや不安を引き起こす可能性があることに気付きます。あなたがこれをする人々のカテゴリーに入るならば…それは変化を起こす時が来ました。あなたが逃したことに「追いつく」ことを試みる代わりに、あなたがその日を楽しみにしなければならないことすべてについて考えるためにあなた自身のために少し時間をかけてください。それが助けるならば、あなたはすぐにあなたの電話に手を伸ばす必要がないようにあなたは昔ながらの目覚まし時計を使ってみることができます. 12トレーニングを受ける 特に、あなたが朝の人ではなく、身体活動を怠っている場合は特に、やるべき最も難しいことの1つです。それはあなたの精神的および物理的な健康に非常に有益であるとしてしかし、それは試してみる価値があります。素敵なワークアウトで一日の始まりには、達成感を持って一日を始め、新陳代謝を高め、一日の残りの時間をもっと元気にさせます。あなたがトレーニングの後になぜこんなに素晴らしいと思うのだろうか？えー、うまくいくとエンドルフィンが放出されます。これはあなたを幸せにする化学プロセスです。それに加えて、運動はあなたの体のコルチゾール（ストレスホルモン）のレベルを下げることによってストレスレベルを減らすのを助けることが知られています。あなたがあなたの前に非常にストレスの多い日を持っていることをあなたが知っているなら、あなたは朝に大きな汗でそれに対抗することができます。最後に、ワークアウトが好きだが時間を見つけることができない人であれば、目覚めたときにワークアウトを正しく実行すれば、一日の残りの時間を気にする必要はありません。. 11ベッドを作る あなたが子供であったので、あなたの母親はあなたにこれをするようにあなたに言いました：あなたが毎朝するべきである最初の事はあなたのベッドを作ることです。そして、あなたはなぜ知っていますか？それはあなたにとって良いからです。すぐにあなたのベッドを作ることはあなたの家をより少なく散らかっているように見せるだけでなく、あなたの一日が始まる前でさえもあなたに達成感を与える。あなたのベッドを作ることは大きな偉業のようには思えないかもしれませんが、研究は目覚めの最初の15分以内に何かを達成する人がより生産的な日を持つ傾向があることを示しています。それに加えて、あなたのベッドが夕方にベッドを解くときと同じように、あなたの体にそれがあなたの日を始める時であることを知らせているのは、あなたが体にゆがむべき時です。最初は難しいのですが、小さな変更はより成功した幸せな個人になる手助けとなるルーチンに変わります。. 10ストレッチ たとえそれがあなたの腕をあなたの頭の上に置いたりあなたのつま先に触れたりするのと同じくらい簡単なものであっても、あなたが最初に目覚めたときにあなたの体を動かすことは重要です。午前中に最初にストレッチするとき、あなたはその日の残りのためにあなたの体を準備しています。全く驚くべき気分のほかに、ストレッチはまたあなたの関節や筋肉を目覚めさせ、血流の触媒として働きます。あなたが机で仕事をしているか、車の中であなたの一日の大部分を過ごすならば、ストレッチングはそれがあなたをよりスリムにするのであなたがするためにするべきおそらく最も重要なことの一つです。あらゆる種類の身体活動と同様に、それを維持するためにそれを続けなければなりません。たとえば、子供の頃につま先に触れる可能性がある場合は、つま先に触れて練習し続ける必要があります。そうしないと、大人としての能力が失われます。快適に過ごし、いつものように生活し続けるためには、体が健康であることが必要です。. 9飲み水 私達が眠るとき、私達の体は完了のために水を必要とするたくさんのプロセスを経験します。したがって、目を覚ますと、私たちは思ったよりも脱水症状になります。午前中に多量の水を飲むことはあなたの重要な臓器を目覚めさせ、あなたの代謝を始めさせ、そしてあなたの体を元通りにするのを助けるでしょう。専門家らは、他の食品や飲料を消費する前に、12オンスのコップの室温の水を用意することを勧めています。ヒント：前夜、あなたのベッドの隣にコップ一杯の水をプリセットしてください。そうすれば、朝でも階下に行く必要はありません。それをルールにしなさい：あなたが毎朝（あなたがあなたの携帯電話をつかむ前であっても）やろうとしている最初のことは、大量の水を持っていることです。最初は、違いに気付かないかもしれませんが、時間が経つにつれて、より規則的な排便と朝のより多くのエネルギーがあることに気づくでしょう. 8最初にあなたの最も困難な仕事をしなさい 特に手間のかかる作業がある場合は、先延ばしになるのはまったく普通のことです。しかし、先延ばしをしているのであれば、1つのタスクを完了しようとしているのに他の何かを考えているときに、それがどれほど厄介なことになるかを知っています。たとえば、苦労して苦労しているクライアントに戻る必要があることを知っているので、そのようなクライアントとのやり取りを避けるために、最初に他のすべてのクライアントに戻ります。あなたが他の顧客と取引している全体の時間についてどう思いますか？あの人は困っている人。困っているクライアントに最初に対処することは、自動的にその日の残りの間余分なストレスを取り除くでしょう。私たちが知っているように、それは簡単ではありませんが（そして慣れるまでに時間がかかりますが）、あなたのプレートの最も難しいタスクを得ることはあなたの一日の残りの部分を滑らかにするのに役立ちます。. 7あなたの一日を計画する あなたのプランナーを引き出し、あなたがその日を達成するために必要なすべてのもののリストを作ります。両親に電話することから、洗濯をすること、仕事をすることまで、あなたはものを含めるべきです。各タスクに割り当てられた時間枠を設定して自分自身をチェックし、タスクを完了したらリストからチェックします。リストからタスクをチェックすることは非常にやりがいがあるだけでなく、ストレスを解消するのにも役立ちます。それに加えて、一日中座って整理する時間を取ることで、集中し続けることができ、一日を通して小さなことに気を取られることがなくなります。このようにして、あなたはあなたがする必要がある何かを忘れないでしょう、そしてあなたは優先順位ではないことをするのに時間を浪費することはありません。あなたが何かをするのを忘れているように感じることは不必要なストレスを加えるだけでなく、それはまた非常に逆効果です。ヒント：交通や緊急事態のような驚きのために余分な時間を見込んでください. 6瞑想する 毎朝5分か10分瞑想してください。最初は難しいですが、練習すると簡単になります。背中に横になるか、快適な位置に座り、目を閉じて、息に集中してください。思考や不安が生じた場合は、それらを受け入れて、そしてあなたの息に戻るために最善を尽くします。瞑想は難しいですが、練習を完璧にしていなくても、自分に合った方法でそれを実行するだけで十分です。午前中に瞑想することによって、あなたはあなたの心と体の両方を中心にしているので、あなたはその日のためにあなた自身を準備します。多くの場合、朝は人々にとって最もストレスの多い時間になり得ます。 10分間静置するのは逆効果に思えるかもしれませんが、それはコルチゾールと呼ばれるあなたの体のストレスホルモンを下げるので実際には有益です。したがって、あなたはより明確に考えることができます、あなたの創造性は輝いています、そしてあなたは平穏な瞬間を感じます. 5反映する 多くの場合、人々は自己反省と瞑想を混同します。どちらも意識向上に役立ちますが、両者はかなり異なります。自己反省を、あなたがあなた自身と持っている対話、健康的な対話と考えてください。あなたがした間違いに焦点を合わせるのではなく、あなたが成功したことやあなたがあなたの好みに合った状況について考えてください。あなたはいつも前向きに考えていることを確認してください。例えば、あなたが仕事から解雇された場合、それを何か新しいことを始める機会として考えてください。あなたが自分のせいであなたが解雇されたと感じたら、それを学習経験として受け入れ、自分自身を許し、そして前進しなさい。自己反射は、あなたがあなたの人生の中で何が起こっているのか、あなたが経験している感情、そしてあなたが克服している最中にある障害物と連絡を取り合うのを助けます。人生は旅であり、常に成長する余地があることを覚えておくために毎日時間をかけることが重要です. 4食べる 一日を始めるには燃料が必要です。専門家らは、目覚めてから1時間以内に食べることは素晴らしい一日の触媒として働き、たくさんの健康上の利点があることを示唆しています。言われていること、私達は何人かの人々が単に朝食を楽しんでいないことを理解しています。しかし、拾うのは良い習慣です。朝はお腹がすいているとは思わないかもしれませんが、あなたの体はあなたの新陳代謝をうまく行かせ、一日を通してあなたを得るのを助けるために栄養素を必要とします。持続的なエネルギーのための複雑な炭水化物、あなたを目覚めさせるための天然糖（たくさんではない）、そしてたんぱく質をたっぷりと含む何かを食べるようにしてください。朝食をとばすと、朝の頭痛、頭痛、午後の過食などにつながります。いつも時間を無駄にしているのであれば、前日の夜に食事を用意するか、朝食用のバー、または外出先で持ち帰ることができるナッツを用意してください。. 3クリーンアップ 簡単です。あなたが着心地の良いシャツを見つけるためにあなたのクローゼットとあなたの部屋を破壊しようとしてあなたが着るものを見つけることができない。そして、あなたは消えないそのにきびを隠そうとしてあなたの浴室のカウンターを破壊する。あなたは何を残しましたか？混乱。あなたの心に一日中何がありますか？あなたの汚い家。帰宅したときの気分はどうですか？あなたは混乱を片付ける必要があり、ただリラックスすることはできないことに悩まされました。長い一日の終わりには、いたるところにたくさんの洋服とたくさんのものが敷き詰められた部屋に帰りたいと思う人はいません。それはストレスが多く不便です。あなたが仕事に行く前にあなたが掃除するならば、あなたはこの全体の大惨事を避けることができます。片付けのための余分な3分がないと思うかもしれませんが、そうします。もちろん、仕事の途中でスターバックスをやめなければならないかもしれませんが、それが原因でその日の残りの部分で気分が良くなるでしょう....

婦人科医に行くことは、多くの女性にとって本当に不快な経験になる可能性があります。セックスや生殖システムについて話すのは不適切で失礼だと私たちは教えられてきました。残念なことに、この信念は、女性が婦人科医に「あちこちで」起こっていることについて誠実であることを妨げる可能性があります。たとえ何かが間違っているかもしれないと思っていても、当惑することで私たちの健康を守ることができるような質問をするのをやめることができます。. 女性はまた、不平を言うよりも自分の症状に耐えるように教えられているので、多くの女性は、自分が「大した問題ではない」と思うことについて尋ねることすら考えないでしょう。真実は、「大したことではない」というのは実際には大したことである可能性があるということです。. この恥ずかしさと恐れを克服するのは本当に難しいですが、健康で幸せな女性を私たちに保つことは不可欠です。まず第一に、婦人科医はこれらの質問をしたり答えをしたりするのが恥ずかしいことではありません。これは彼らの仕事であり、彼らはこれらの質問に慣れています。第二に、あなたの婦人科医はあなたを判断していないことを覚えておいてください。それは彼らの仕事ではありませんが、あなたの健康はそうです。第三に、あなたの健康はあらゆるレベルの恥ずかしさよりも重要であることを覚えておいてください. あなたの婦人科医に話すことについて本当に緊張しているならば、会話を始めるのを助けるために少しの情報を前もって持っていることは役に立つかもしれません。症状が正常でないかどうかを確認できるように、正常な状態を知っておくことも役立ちます。. あなたを助けるために、私たちはあなたが間違いなくあなたの婦人科医に尋ねるべき質問のリストとあなたが会話を始めるためにあなたが必要とする背景情報をまとめました。それで、あなたの次の約束の前に、このリストを読み、あなたがあなたのgynoと話している必要があるものを決定してください. 15親密になるとどうして傷つくの？? 多くの女性は、生涯のある時点で性交中に痛みを経験します。なぜ婦人科医と状況を話し合うことが、なぜこれが起こっているのか、そしてあなたがそれについて何ができるのかを理解するのに不可欠です。. この痛みには、さまざまな原因が考えられます。解決策は、より多くの潤滑油を使用するか、または行動のためにあなたの体を準備するためにより多くの前戯に従事するのと同じくらい簡単かもしれません。それとも、あなたが強調していて、あなたとあなたのパートナーが寝室に向かう前に少しリラックスする必要があるからかもしれません。. その一方で、親密さの間の痛みはある種の病気のしるしです。あなたは治療を必要とする未診断のSTIを持つことができます。または、子宮内膜症があるかもしれません。過敏性腸症候群でも痛みを伴う性交を引き起こす可能性があります. 他の症状と対になっているこの問題についてあなたの婦人科医と話すことは、もしあれば、原因を絞り込むのに役立ち、そしてあなたにいくらかの安心を与えます. 14私の期間が本当に重いのなら、それは悪いですか? 女性は自分の時代について話すことを特にお勧めしません。このため、女性はしばしば自分の時代の症状が異常であることに完全に気づいていません。重い期間は女性によって違うことを意味するので、あなたの婦人科医と話をすることは重要です。. 数時間ごとにタンポンやパッドを交換しなければならない場合や、定期的にタンポンやパッドから出血している場合、これは間違いなく重い期間と見なされます。異常に重い期間の別の兆候は、大きな血栓を通過した場合です。ある程度の凝血は正常ですが、大きな凝血塊はそうではありません。重い期間も長く続く傾向があります。あなたの期間が毎月5-7日以上持続するならばそれは正常な範囲外になります. あなたが重い期間に関連したこれらの症状のいずれかを経験しているならば、それはあなたがあなたの婦人科医に話すことが非常に重要です。子宮内膜症や多嚢胞性卵巣症候群のような生殖器系疾患は、ホルモンの不均衡や甲状腺機能障害と同様に、どちらも重い期間を引き起こす可能性があります。あなたの婦人科医はあなたがあなたの期間が異常に重い理由を理解し、救済を提供することができる治療を推薦するのを助けることができます. 13タンポンを本当に変更する頻度? タンポンの開発とそれに続くタンポンとトキシックショック症候群（TSS）の関連付け以来、女性はこの質問に対する正しい答えを熟考してきました。 Toxic Shock Syndromeは、タンポンを入れたままにしておくと致命的な病気になることがあります。基本的に、タンポンは感染症を引き起こし、あなたはStaphウイルスの致命的な株を開発します。もちろん、これは恐ろしいですね。まず、あなたはToxic Shock Syndromeが極めてまれであることを知っておくべきです。しかし、それはあなたがタンポンを着るべき期間についての勧告が無視されるべきであるという意味ではありません. 一般的な推奨事項は、4〜8時間ごとにタンポンを交換することです。タンポンを8時間以上放置しないでください。あなたがベッドにタンポンを身に着けているならば、あなたが眠りにつく直前にそれを変えてください、そして、あなたが8時間以上眠ると思うなら、代わりにパッドを使ってください. あなたが忙しい女性であるならば、あなたはたぶん前に8時間以上タンポンを残していて、そしてちょうど良いと感じたが、あなたが危険を冒しているのを知っている。 TSSの原因を真に理解し、タンポンの使用について十分な情報に基づいた決定を下せるように、婦人科医と相談してください。. 12期間のけいれんはどのくらい傷つけるはずです? すべての女性は痛みを伴うものについて異なる定義を持っているので、この質問に対する答えは非常に変わりやすいので、あなたがあなたの期間があまりにも痛みを伴うのであれば婦人科医に尋ねることがさらに重要になります. 一般的に、あなたは期間のけいれんからの痛みを軽減するためにイブプロフェンまたはミドールを服用することができるはずです。 6〜8時間ごとに200〜300ミリグラム（2〜3錠）のイブプロフェンを服用すると、けいれんを予防でき、安心することができます。多くの女性はまた、腹部に加温パッドを装着するか、または温風呂に入ることで安心を見つけます。. あなたの家の救済の量があなたの痛みを和らげることがないことを見つけたなら、あなたは間違いなくあなたの時代のけいれんについてあなたの婦人科医に話すべきです。あなたのけいれんがあなたに痛みを倍増させる、定期的にあなたを仕事から遠ざける、またはあなたが嘔吐する原因となるならば、あなたはできるだけ早くあなたの婦人科医に話す必要があります. 極度の痛みを伴う期間のけいれんは通常、子宮内膜症、多嚢胞性卵巣症候群、さらには子宮癌のような生殖器疾患の徴候です。あなたが衰弱しているので苦痛な時期を捨てないでください。あなたがいくつかの救済を見つけることができるようにあなたの婦人科医に相談してください....

人生で起こっている奇妙で素晴らしいことについて考えることは素晴らしいです、しかしものについて強迫することは本当にそうではありません。時々、残念なことに、私たちの想像力は少し過度に活動的になりすぎて、実際に起こっている本当のことを溺れてしまうことになります。たとえあなたの脳があなたに別の方法で考えさせたいとしても、何かをひっくり返すことは少しも役に立ちません。重要なことは、あなたが強迫観念的な場所にいるときはいつでも、それは不安から来ているということです。なぜそれを強要するのに十分な不安を与えているのかを解明するのは少し難しい場合がありますが、実際に心配していることとはまったく異なることに気付くかもしれないので、これも良いプロセスです。あなたは夕食から抜け出す方法にこだわっているかもしれませんのであなたはお金を節約することができますが、それはあなたがあなたの電話代を払っていないという事実に帰ります。私たちが健康的な方法で興味を引くような方法で夢中になっていたとしても、たとえ良いものにこだわっていたとしても、絶対に危険な領域に進むことができます。これはあなたがASAPにこだわるのをやめる必要がある15の事柄です. 15 3年前の間違い あなたはあなたがまだ何年も後にそれについて考えていて、他にどのように行ったかもしれないかについて熟考するほどひどくめちゃくちゃにしましたか？まあ、それはそれがしたやり方をしました、そしてあなたは絶対に今それを変えることができません。当時その状況に対処するという現在の考え方を持っていたとしたら、それはクールだったでしょう。あなたが成熟し、より合理的になった唯一の理由は、あなたがその過程で生き、そして振り返ってきたからです。あなたが何も経験していなければ、あなたはまだその人になるでしょう。あなたが今抱きしめている孤独な事件が、今日あなたをより良い人にしたことを知っているので、あなたの古い自己に感謝して進んでください。未完の事業があるためにあなたがあなたの頭から失敗をすることができないなら、まあ、それは別の話です。彼らがあなたを最も必要としたときに誰かを去ることを謝罪しなさい。理解したい人にあなたの行動を説明してください。あなたが進むことができるように何かをしなさい. 14あなたを捨てた男 いくつかの解散は他より確実に進むのが難しいです、しかし、あなたを捨てた誰かについて強迫することはかなり速くエネルギーを浪費することになるでしょう。彼はあなたを残し（申し訳ありませんが、苛酷に聞こえますがあなたにはリマインダーが必要です）、そしてどんな理由でそれを変えようとしていないのであれば彼がしなかったことを願います。悲しみを通して早送りするのに良い方法はありませんし、感情は絶対に感じられる必要がありますが、物事を感じることと強迫観念の間には大きな違いがあります。あなたがあなたの思考を強迫するとき、それは反芻の場所にあなたを固定します。反芻は何かを理解しようとする脳のやり方であり、基本的には明白な答えがないときには多くの混乱が円の中を回っているように見えます。何が間違っていたのか、あるいは何かできたことがあるのか​​どうかを常に知っているわけではないので、諦めてしまうことは反芻のための完璧な嵐です。問題は反芻が本当のストレスを引き起こすということです. 13あなたのすごい新人 反対に、どんな状況下でも、あなたが今見ている新しい男について強迫観念をするべきではありません。彼がどれほど素晴らしいかは関係ない。気にしないでください。彼がザ・ワンであることに気付いても、デート・プロセスをスピードアップする手助けはしません。どちらかといえば、それはただ問題を引き起こすだけです。執着すると、しつこくなったり、すべてを投資したり、実際には何も起こらないときに何かがうまくいかないことを心配したりするなど、性格を超えた行動をとることがあります。男について強迫観念は、実際に彼を追い払うための素晴らしい方法です。私たちが男にこだわるとき、私たちは一般的に彼に何かを投影し、誰もが完璧ではないとき彼は完璧だと思っています。あなたが望んだように物事がうまくいかないならば、誰かにこだわることはそれをさらに困難にします。すべてが実際よりも劇的に感じられるでしょう。落ち着いて物事を遠慮なく見てください。彼はすごいです、それはすごいです、あなたもそうです。あなたをやり続け、あなたのビジネスを取り扱い続けてください。. 12あなたの姉の失礼な何かが言った 家族の緊張は他の人間関係よりも高い可能性があります。あなたはこれらの人々をあなたの人生を通して知っていました、それは彼らもあなたをよく知っているということです。家族の一人があなたを怒らせる何かを言ったり、人生の選択について守りを感じさせるようになると、ランダムな人が言ったよりも手放すのが難しくなります。それとも彼らができるから彼らがあなたを操作しようとしているのか、彼らはあなたに何かを投げかけているのだろうか。それはかなり複雑になることがあります。しかし、あなたの姉が何を言ったとしても、また、それはなぜなら、ある時点の後にそれを握ることによってあなた自身をもっと傷つけるだけです。あなたがコメントを取り戻してそれについて議論したいと思うならば、それをしてください。しかし、3ヵ月前に彼女があなたを防御的と呼んだことについての会話を始めるのが劇的に思えば、それをやめてください。多分あなたは守備的です、多分あなたはそうではありません。それはあなたが理解して対処するためのものですが、それを言うために彼女に刺激と怒りを携行する必要はありません。. 11あなたの髪 人生で心配すべきことのうち、髪の毛はそれほど深刻ではないと思われます。実際に、あなたがあなたの髪の毛について心配する時間があるならば、それから物事は一般的にかなり良いでしょう。しかし同時に、私たちが世界に自分自身を提示する方法は世界がそれに反応するので重要であると感じるので、私たちは自分のベストを見て感じることが好きです。しかし、どの程度まで？いくつかの統計によると、女性の44％が「悪い髪の日」の影響で気分が悪くなっていると答えています。女性の3分の1が髪型を変えたことを後悔し、女性の26％がヘアカットをした後に泣いた。私たちはこのことを信じられないほど真剣に考えています。現時点でそれは大きな問題のように感じることができます、私たちの外観の変化は私たちが私たち自身のように感じることが少なくなり、もちろん私たちは常に自分の最高のバージョンで働いているように感じたいと思うからです。それはあなたの髪の毛をすべて切り落としてそれについて強調しておくことの一つですが、同時に忍耐強くする以外に何もすることはありません。ちょっとした髪の毛の悪い日に影響されることについてのクレイジーなことは、他の人々が一般的に私たちの悪い日に気付かないということです。. 10あなたはどのくらい壊れている あなたが破ったのなら、あなたはそれについてよく考えていますが、それはあなたが予算を立てる方法と貯蓄を始める方法の両方を考え出す必要があるからです。早くやれよ。あなたの空の銀行口座について惨めに執心することは多くの理由で助けにはならない。一つには、あなたがそれについて執着するのに費やす時間はあなたが生産的になりそしてより多くのお金を稼ぐことができるために時間の浪費です。時にはそれを修正するよりも何かについて文句を言う方が簡単であり、あなたがそれをする習慣になれば、それは破壊的になることがあります。お金が足りないと文句を言っても、選択肢を見るのではなく動けなくなります。あなたがどういうわけかそれについて不平を言うことからあなた自身を禁止することになっているならば、行動を起こさなければならない以外に何も残っていないでしょう。とにかく、なぜあなたは自分自身を破ったものと考えたいのですか？夕食に行ってそれについて不平を言う代わりに、あなたが軌道に乗るまで夕食または他の不必要な義務を飛ばしてください。夕食をとばすことが世界で最悪のことのように思えるなら、まあ、そうすればあなたは削減するために別の分野を考え出すでしょう. 9あなたの体重 あなたの身体的な外観について何かにこだわることは、あなたをいくつかの暗い道に連れて行く可能性があります。当然のことながら、あなたがあなたの健康や外見を気にかけているなら、あなたの体重は考慮すべきものになるでしょうが、それを強迫することは決して役に立ちません。あなたが数ポンドを落としたいのだと気付いたら、するべき最もよいことはあなたが食べているベーグルを置き、そしてジムに行くことです。週の終わりではなく今日から始まります。あなたが代わりにそれについて何かをしなければならないとき、それはあなたがそれについて心配し続けるのにあまりにも多くの時間をあなたに与えます。強迫観念は他の方向に極端に物事を運ぶためのオプションも提供します。食物グループを完全に切り取るか、体重が足りなくなったと思ったことが一度もないというのは、辛い道のりです。一歩後退し、物事を視野に入れてください。あなたがそのプロセスをサポートするために適切なステップを取っているとき、体は体重を減らすことについて完全に合理的です、そして、あなたがあなたの頭から出ることができるほどあなたはただあなたがする必要があるものその余分な5ポンドはあなたがあなたの人生の愛から、仕事を得るため、または良い一日を過ごすことからあなたを守ることはできません. 8世界の現状 世界で起こっていることについての情報を見逃すことはほとんど不可能です、そしてもちろんあなたが注意を払って、あなたができるとき人々を助けるためにあなたの役割をするべきである。ニュースは恐ろしいものをセンセーショナルにし、良いものを除外するのはかなり素晴らしいので、しかしニュースを強迫することは良い考えではありません。ニュース番組やFacebookのフィードで何が共有されているのかを気にするのであれば、あなたは非常に大きな絵の一部を得ることになるでしょう。世の中にはいつも厄介なことが起こっています。そして、人類全員が何らかの賢明なことを経験しない限り、おそらく常に存在するでしょう。人々は物事が下り坂になるだろうと言うのを好むが、その種の一般化はしばしば知らされていない。合理的な予防策を講じるが、何かがうまくいかないことを恐れて生きてはいけない。役に立ちません。より良いニュースをあなたの人生にもたらすための方法を探し、そしてあなたの焦点を変える必要があるものと世界で驚くほどうまくいっているものとの間で分けます. 7どんな種類のドラマ ドラマにこだわることは、一般的に、それをあなたの人生にもっともたらすための単なるレシピです、そしてそれはちょうど悪循環を始めます。ドラマについてのものは、人々が人生に何らかの興奮をもたらすための方法としてそれに完全に中毒になることができるということです。あなたは人々の一人であるかもしれませんし、逆に劇的な状況から繁栄しているように見える人を知っているかもしれません。それは飼料か何かのようなものです。しかし、そうすることは、ほとんどすべてのドラマのほかに同時に起こっている最も本格的なことから気を散らすだけです。ネガティブさを増すことなく、人生には常にたくさんのことが起こりますが、ドラマに夢中になっているときには、それさえ見ることができません。ドラマにはまっているということは、あるレベルでは他の問題から気をそらすような議論をしたり、他人の問題に過度に関わったり、遅くなったり、過労で締め切りを余儀なくされたりした友達とのちょっとした戦いの中心. 6人の有名人 一般的に、他の誰かの人生にこだわるのはちょっとめちゃくちゃです。有名人の文化は強く興味深く、そしてもちろん、それは多くの社会的傾向を推進するので注意を払うことは意味があります。そこに見つけるべき多くのインスピレーションがあります。しかし、それを特定のセレブが行うあらゆる動きにこだわり、見守るようにすることはあなたの人生の現実の人々から注意をそらすことができます。有名人であること自体が仕事であり、それらが特定の時間に見られていることを確認するために舞台裏で起こっていることや他の特定のことをしている場所をしている場所がたくさんあります。彼らはほとんどブランドであり、すべてがマーケティングです。だから、あなたも彼らを知らないからといって、あなたが本当に有名人の動機を理解していると誤解しないでください。研究者たちは、有名人の崇拝と身体像の問題との関連を見出しました。有名人は極端な方法で宣伝されていて、時には顔や体を修正するために極端な方法で宣伝されているので、特定の外観に対する比較や添付ファイルを作成することはあなたにとって素晴らしいことではありません。. 5間違っている可能性があるすべて うまく行かない可能性があることすべてにこだわって人生のためにあなた自身を準備しようとするなら、今やめてください。あなたは実際には全然準備をしていません。たぶん、自分が新しいことに挑戦したり、楽しんだりするのをやめるだけの可能性があります。あなたがいつも何かが行かれることを期待している場所から常に操作しているならば、あなたは実際にそれがそうであることを確認する可能性が高いでしょう。あなたがそれを予想したときに何かがうまくいかない時はいつでも、それはあなたの運命の見通しが正しいということをあなたに強くするでしょう、そしてそれからあなたはさらにその信念に固執するでしょう。しかし、計画どおりにうまくいかなかったのと同じぐらいの頻度で、うまくいっているか、または計画より良くなっていることさえあります。潜在的なマイナス面について考える代わりに、物事がうまくいっていると仮定してその信念を確認する方法を探してはどうでしょうか。その中で害は何ですか？何もないとにかくうまくいかない場合、うまくいかない可能性のあることを考えても実際には役に立ちません。あなたは起こらなかった危機を管理することができません。世界を危険な場所にしようとするのをやめて、実際にそれが本当に素晴らしい場所になることを受け入れなさい. 4快適であること 快適さにこだわるのをやめなさい。人生が100パーセント快適であることを意味すると言う人は誰もいません。おそらく、あなたはおそらく世界のほとんどの人々（およびこの時代より前のすべての世代）よりもずっと快適です。快適さにこだわることは、危険を冒して未知のものに向かうことを恐れている人にあなたを変えるでしょうが、それこそまさに人生の多くが存在するところです。私たちはそれらを構成する方法について最もよく知っていると考えることによって私たちの生活を制限するという過ちを犯しますが、それは驚きの要素をカットします。真実は、世界は私たちが考えるよりはるかに大きいということです、そしてあなたの脳が今までに計算することができなかったより多くの人々、仕事、場所、そしてちょうどクールな瞬間があります。それで、なぜあなたはあなたがそれをすべて知っていると思いますか？それは機会と経験を締めくくっています。問題は、それらがすべて快適ではないということです。慰めの食糧をかき混ぜることの代りに健康に転換す​​ることは恐いことができる。外国へ旅行することもできます。誰かがあなたを愛し、出産し、人々に別れを告げるためにあなたの心を開くのです。しかし、それらは極めて重要な瞬間であり、あなたはそれらを制限したくありません. 3嫌い あなたの「憎しみ」について強迫することは、これまでで最大の時間の無駄です。一つには、あなたが憎しみさえ持っているという仮定は、自我を後押しするために時々使われます（あなたが嫌い​​であることさえ十分な人々が見ているならあなたは正しいことをしなければならないように）。それとも、あなたはかなり普通ですが、合法的な方法で人々を怒らせるような失礼な行為をしているのかもしれません。憎しみを持つのは良いことではないので、それに引っ張られないでください。地球上の誰もが彼らを見ている人々と彼らがしていることに異議を唱える人々を持つことになるでしょう、それでそれはユニークなまたは重要な品質ではありません。反対に、あなたは自分の人生を支えていない人々の意見にこだわることはできません。誰かがあなたに言うのに否定的な何かを持っていて、それがあなたの体のどこかにある敏感な場所にぶつかったならば、多分なぜそして彼らが言っていることに何らかの真実があるかどうかについて考えなさい。それがあなたの気持ちを傷つけるならそれは理由のためです。誰かがあなたにかけている否定性との関連性が全くゼロであるならば、それをゴミ箱に捨てて、振り返らないでください。あなたが他の人があなたについて悪いことを話すのを止めることはできませんが、あなたはそれに対するあなたの反応を制御することができます. 2エイジング 老化について考えることは、特にあなたがあなたの人生を始めさせるためにスクランブルのそのライフステージを経て、そしてそれがとにかくそれがいかに速く行くかを理解するならば、特に不可能です。あなたが浪費した時間やあなたがした過ちを理解すること、あるいは太陽の下で楽しい年を過ごした後にしわがつくようになっていることに気づくことは容易ではありません。しかし、それにこだわってもそれを止めるために一つのことをするのではなく、それについてのあなたの見方を変えるだけです。毎年、誕生日がやってきて年をとっていることを強調するのではなく、それが実際のものであることを認識してください。あなたがこの惑星でもう1年を過ごしたこと、そしてうまくいけばあなたがその1年前よりも優れた人であることを祝います。老化が時間の減少について考えるのならば、あなたが今持っている時間をよりよく利用する方法を考え出してください。あなたの外見の変化にこだわるのではなく、あなたがもうティーンエイジャーではないことを受け入れてください…しかし、あなたは実際になりたくないのです。あなたが本当にそれを打破するとき、あなたは時間にさかのぼることを望んでいるだろう方法がないので、前進することを恐れないでください。とにかく、あなたには選択肢がありません....

あなたがその完璧な仕事の機会を探していて、オンラインでアプリケーションの負荷を埋めるとき、あなたの潜在的な雇用主に合うように各アプリケーションをパーソナライズした後にあなたが提供しなければならないものを見失うのは簡単です。あなたが実際に面接の面接についてそれほど多くの予想される呼びかけを受ける時が来たとき、あなたは宿題をし、その非常に重要な会議のためにあなた自身を準備する必要があります。あなたが通常は控えめなタイプであるならば、あなたはそれを乗り越えて、あなたの潜在的な雇用主に彼らがあなたの希望の地位を争っている他の応募者の喧嘩を乗り越える理由を知らせながらあなたの最高の資質について自慢することを学ぶ必要があります。今こそ、会社を調査し、あなたよりもそのポジションの資格があるかもしれない他の応募者よりも際立つように自分自身を準備する時です。あなたがすべてのインタビューで言う必要があるこれらの15の事であなた自身を準備することはあなたのインタビュアーをすごしてあなたの夢の仕事を得るための素晴らしい方法です! 15私は信頼できる どんな潜在的な雇用者にとって最も望ましい資質の1つは信頼できる、そして彼らはあなたのインタビューでそれについてすべてを聞くのが好きである従業員を見つけることです。あなたをバックアップするだけでなく信頼できるという話を参考にしますが、あなたが本当にどれだけ信頼できるかを証明することができる参照を選択してください。勤務時間内に出勤し、仕事が正しく行われたことを確認するために他の同僚よりも遅く仕事をしたことがないことをすべて知っているので、以前の雇用主をあなたの主な参考にしてください。あなたの前の雇用歴が少し不安定であるならば、参照としてあなたのお母さんをリストすることに頼らないでください、あなたの賞賛を歌うビジネス志向の友人を見つけてください。親密な家族を参照としてリストすることは、だれもリストしないのとほとんど同じです。もちろん、あなたの家族はあなたについて良いことを言うつもりです、あなたの怠惰な参照を機会に失う理由にしないでください. 14私は正直です 多くの人が古き良き誠実さの重要性を損なっているので、これは最近あまり投げられていないものです。あなたの会社の顔になるために誰かを雇うとき、あなたは彼らがあなたのブランド全体を悪く見せることにはならないであろうということを信じる必要があります。あなたのインタビュアーに、あなたがあなたの良い資質を誇りに思うこと、そして他の人にも誠実さを認めることを伝えましょう。あなたを信頼できるようになることはあなたの仕事を監督することを直接担当するマネージャーや人からストレスを取り除くでしょう。あなたのインタビュアーはあなたのかなり近くで働く可能性が最も高く、毎日あなたの仕事を監督する可能性が最も高いことに留意してください。あなたが彼らの生活を楽にすることができるならば、彼らはあなたが船上にいるのを嬉しく思います. 13私は働き者です 誰もが怠惰な人々と仕事をするのが好きではない、我々は皆タイプを知っている、しかしインタビューでそれが誰が仕事に入れるつもりで誰が怠け者になるつもりであるかを見つけるのは難しい。あなたが作業を投入し、あなたの主張を裏付けるためにあなたの功績のいくつかを必ずリストアップすることを知らせましょう。あなたが一生懸命働きたいと思う行を単にレイアウトしないで、あなたの物語をバックアップすることができるすべての理由を挙げて、あなたがビジネスを意味するということを彼らに知らせてください。あなたのインタビュアーがしたいと思う最後のことは彼らが彼らが少しの仕事も引き受けることになっていないことを見つける前に彼らが数日だけ雇われることになっている誰かを雇うことです。それは、面接や完璧な従業員の検索をもっと増やすことを意味します。ですから、あなたを雇うことによって、この面倒な仕事をこなせるようになったことを伝えましょう。. 12休みが必要です あなたの良い資質をすべてラインに置いた後、あなたのハードワークの見返りにあなたが必要とするものを雇用主に知らせることを忘れないでください。あなたのスケジュールと矛盾する立場に応募したことは一度もありません。あなたが計画された休暇またはあなたが働くことができないある特定の日があるならば、彼らに前もって知らせてください。これはあなたが休暇を必要とする時にあなたが道を行くトラブルを救うだけではなく、それはあなたがあなたのニーズについて誠実でありそして将来の計画においてすばらしいということを雇用者に知らせるでしょう。これらは優れた資質であり、全員が一定の時間を必要とするので、面接でそれを入手することは、この仕事があなたのスケジュールでもうまくいくことを確実にしながらあなたの将来の計画を整列するための素晴らしい方法です。. 11私は私のやり方で働きたい あなたの潜在的な雇用主に、あなたが最低限の生活に満足していないこと、そしてあなたがより多くの人生を失いたいと思っている人であることを知らせてください。あなたは会社の成長を助けるだけでなく、あなたも成長したいと思います。職場で前進し続けるためのインセンティブを持つことは、従業員を最大限に活かすための素晴らしい方法ですので、従業員をやる気にさせるために会社がどのような種類のインセンティブを提供するかについて必ず尋ねてください。昇給、休暇、新事務所、昇進など、すべてに尽力し、目標に向かって仕事を進めていくので、仕事に最適な候補者になることを明確にしてください。勤勉が報いるべきであり、あなたがあなたの雇用主にあなたが本当に頑張ろうとしていることを知らせたら彼らはあなたがあなたの努力に期待できることを知らせるべきです. 10頑張ってお金を払いたい 面接プロセスは、面接担当者に、潜在的な従業員が何であるかを知らせるための優れた方法であり、それには、採用する予定の仕事に対して期待される賃金も含まれます。すべてをテーブルの上にレイアウトし、それが会社が提供する恩恵、賃金、ボーナス、またはインセンティブにあるかどうかにかかわらず、あなたがあなたの仕事に対して公正に補償されることになることを確認してください。面接の早い段階でトーンを設定することは、あなたがあなたの給料からあなたが期待したものを得ることを確実にするための素晴らしい方法です。提供される可能性のあるレイズとボーナス、およびその増加が発生する頻度について調べます。開始率があなたが期待しているものより低い場合でも、会社が新入社員に提供するかもしれない昇給や署名ボーナスのために数ヶ月後に優秀な賃金になるかもしれません. 9私は要求を尊重する 職場の女性は、期待や対処が求められる状況の種類に関して、男性よりも困難な時があります。あなたが男性ではないという理由だけであなたがより少なく扱われるべきではないことをそれに知らせなさい。他の従業員について調べ、男性が優勢な職場で仕事をするかどうかオフィスの女性は男性が有利に働くことができ、男性の同僚に仕事の後に片付けや不快な思いをさせることを求めない冗談です。職場で唯一の女性になりたくない場合は、他のスタッフについて質問することが重要です。面接で求人を延長した場合は、職場を見学して他の従業員と面会してから、その職務に就く前に周囲の環境を把握することをお勧めします。. 8私はやる気です あなたがその職場でインタビューをすることに夢中で、潜在的な職場のためにすでにたくさんのアイデアを持っているのであれば、インタビュアーにあなたが非常にやる気のある人であることを知らせてください。面接の過程であなたが話すすべての単語からあなたの優れた資質を引き出すことによってあなた自身が他の候補者よりも際立っている方法の例を挙げてあなた自身と話してください。あなたがこの機会について過激に感じていて、あなたが提供することがたくさんあると思うならば、それが前もって知られているようにしましょう。上司の期待を超えた過去の雇用についてインタビュアーに知らせます。あなたのモチベーションが過去の昇給や昇進を得ることにあなたをもたらした方法のあなたの最も良い例を挙げなさい。面接中に他の仕事の没落について話すことを避けますが、あなたが提供しなければならないすべての良い資質に焦点を当て続けます. 7この機会に興奮しています ちょうど彼らがディズニーランドに行っていることを知った3歳のように行動することなく、インタビューであなたの潜在的な仕事への興奮をやらせましょう。そのポジションに興奮している人を雇うのは良いことです、そしてあなたは彼らがあなたが彼らの会社のための歩く看板のようであることを彼らに知らせることによって他の潜在的な従業員の群衆で際立っているでしょう。あなたは会社が成功するのを見て幸せになり、他の従業員が自分の仕事を愛する従業員としてあなたの視点から物事を見るのを助けるでしょう。自分の仕事を愛し、自分の雇用主のために働くことに興奮している労働者は、自分の雇用主のために利益を得ながら努力するのと同様にうまくいく可能性が高いです。これは潜在的な雇用主の観点から見て非常に望ましい品質ですので、あまりにも自分自身を封じ込めるようにしないでください、あなたが本当にその機会に興奮していることを彼らに知らせてください. 6私はこの仕事にぴったりです この機会に並ぶあなたの前の仕事に名前を付けて、あなたがこの新しい機会で成長するのを助けるあなたの資質を強調してください。あなたの新しい雇用主の観点からすると、これは簡単にあなたの将来の就職の面接でこの会社をひどく口にすることが起こるかもしれないので、うまくいかなかった仕事や口の悪い老人社員のリストアップは控えましょう。なぜあなたがこの仕事に最適なのか、そしてより多くの利益をもたらすために、あるいはこの立場で勝つためにあなたができることを彼らに正確に知らせてください。たとえそれがあなたが過去に持っていた趣味と並ぶとしても、必ず彼らに知らせてください。あなたがそれを得意とするために何かをしてインタビューであなたの利益のためにそれを使うために必ずしも支払われる必要はありません。ボランティアも過去の経験としてカウントされます。あなたがこの機会にあなたを助けることができるそれについての経験を持っている何でも言及する価値があります. 5私は多くの目標を達成しました これは本当に自分自身を話し、ドアにあなたの謙虚さを残すための時間です。あなたのすべての良い資質に名前を付けてください、そしてあなたの成果のうちのどれも除外しないでください。あなたが受け取ったかもしれない賞、または前の雇用主での昇進、昇給、および表彰は言及するのに良いことです。可能であれば、前の雇用主に推薦状を書いてもらい、面接でそれを提示して、前の雇用との過去の履歴を前向きに示してください。あなたが労働力に不慣れで、心配しないでほしいと自慢する過去の歴史があまりないのであれば、あなたの利点のためにあなたが使うことができる多くのものがあります。あなたが自慢するべき多くの専門的な功績を持っていないならあなたが達成したいくつかの個人的な目標を述べてください。あなたがあなたの最初の家をちょうど購入したか、あなたが持っていたローンを完済したかについて話してください。あなたのボランティア活動とあなたのスキルを誇示することを誇りに思っていることについて自慢してください。! 4計画があります あなたの潜在的な雇用主にあなたが目標を設定し、あなたがあなたのキャリアから何を望むかについての明確な計画を持っていることを知らせなさい。あなたがあなたが欲しいものをすでに知っていることを彼らに知らせることによって、彼らが潜在的な従業員としてあなたから何を期待するべきかの明確な絵を得るのを助けることができます。あなたの目標は会社が向かっている方向性と一直線に並ぶべきであり、これがあなたにとって正しい位置であればこれは楽であるべきです。あなたがあなたのキャリアに何を求めているのか、そしてあなたが何をしたいと思っているのかを説明してください。 1人の会社での長寿は、雇用とトレーニングのプロセスに会社の経費がかかるため、長期的にはその会社の経費を節約できる可能性があるため、望ましい経費です。. 3私はこの役職が欲しい あなたが本当にこの役職を望んでいること、そしてあなたがその仕事に最適な選択であることを明確にしてください。たとえ彼らが同じポジションに応募している100人の人々を持っていても、あなたは今あなたを雇うことによって時間と労力を節約するのが賢いでしょう。あなたはあなたの研究をしました、そして、これがあなたのための会社であること、そしてあなたがこの役職のために選ぶべき最高の人であることを知っています。あなたは幸せな笑顔で、会社のチアリーダーになるでしょう。あなたはいつもこのような会社と仕事をしたいと思っていて、あなたの興味を表す機会を待っていました。それがそれ自体を提示した今、あなたはすべてがあなたのために完璧に並んでいると感じます、そしてあなたはこの立場のための完璧な人です。あなたが本当にこの位置が欲しいなら結局のところそれを厚く置く. 2他の選択肢があります あなたが本当にこの立場がほしいと思うことを潜在的な雇用者にまだ知らせている間、これがあなたの唯一の選択肢であるという絵を描きません。それはあなたが他のオプションを持っていることを知らせましょう、彼らはあなたがオファーなしでそのオフィスから出て行かせてくれるなら彼らは悪い選択をするだろう。あなたはそれがあなたにとって完璧なポジションであると感じますが、あなたは永遠に待つことはありませんので、あなたはあなたがこのポジションに応募したいと思ったのであなたからの返事を待っている他の雇用主がいます。面接官があなたが仕事を持っているかどうかをいつ曖昧に説明するかについて曖昧な説明をもって会議を終えた場合、彼があまりにも長い間待てば別の職を受け入れる必要があるかもしれないことを彼に知らせるようにしてください。これにより、応募した他の人々へのインタビューについて2度考えさせられる可能性があります。また、インタビューの後すぐにあなたを雇うか、他の誰かがする前にあなたを迎えるために電話することもあります。....

タンポンとパッドは、女性用衛生の世界では「標準」です。私が他に選択肢があることさえ知っていたのはつい最近のことではありませんでした：月経カップ、この場合はDiva Cup。. たぶん、あなたはこの新しい女性流行の話を聞いたことがあるかもしれません、そしてそれはあなたの興味さえピークに達したかもしれません、しかしDiva Cupを試みるために飛躍をすることはまだ神経質なラッキングです。それはとてもなじみがなく、そして正直なところ、とても変に聞こえる. Diva Cupを使えば、簡単なタンポンのアプリケーターからきれいな白い綿のパッドまで、膣管の下部に完全に挿入されるようなシリコンカップの経験を積むことができます。. しかし、何人かの女性（私はそのうちの一人です）にとって、Diva Cupの主張は「規範」とは非常に異なるので、Diva Cupは私たちの女性衛生の取り組み方について再考しています。. 毎月補充する必要はもうありません。トイレに行くたびにすべてを変える必要はもうありません。誰もこれまで見たことがないように、これ以上創造的にタンポンやパッドを廃棄する必要はありません。. 私はユーザーですが、すべての女性が自分に合った感じの良いものを見つけなければならないと思います。. 注意してください：以下は、本質的に情報提供を目的としており、医療アドバイスとして提供されていない、またそれはあなたの医師との協議に代わるものではありません。あなたが婦人科/医療上の懸念や内部婦人衛生製品の使用に関する条件がある場合は、私たちはあなたの医者に相談することをお勧めします. 15タンポンとパッドの危険性およびDiva Cupの危険性 この最初のものは、タンポンとパッド、あるいはディーバカップのどちらが優れているかについては白黒ではありませんが、決定を下す前に事実を知っておくのはいいことです。. タンポンやパッドを使用することによるリスクはダイオキシンと呼ばれる毒素から生じます。 FDAは、女性用製品中のダイオキシン量を管理するためにできることをしました。. これらのパッドやタンポンを作るときにこの毒素を大量に加えるプロセスは現在ありませんが、ダイオキシンは大気中の汚染物質に含まれているため、タンポンやパッドにレーヨンを作るために使用されるのは木材パルプにもあります。ですから、これらの製品には少量のダイオキシンが含まれています。. これら微量のダイオキシンによる女性への長期的影響を調べるための研究を支持するであろう議会キャロリン・マロニーから法律を可決する試みがありました。この法律は成立しなかったので、まだ不確実です. 月経カップを使用することから来る健康上のリスクがないという主張がある間、この信念をしっかりと支持するためにより多くの研究がされることを訴える研究もあります. FDAはまだ女性の健康に危険であるために市場からタンポン、パッドまたはDiva Cupを引っ張っていません、それでうまくいけばこれは毒素が行く限りでは、それらのどれもあまりにも有害ではないことを意味します. 14 Diva Cup浴室訪問は、タンポンまたはパッド浴室訪問とは大きく異なる タンポンやパッドを使うと、取り外しや交換が簡単です。 Diva Cupでトイレのルーチンが変わる. カップを取り出して再度挿入するのに時間がかかるからではなく（カップリングの清掃にかかる時間が比較的長いため）、比較的時間がかかります。. 異なるのは時間だけではありません。流しは今あなたの浴室の訪問の重要な部分である（あなたの手全体を洗う全体のほかに）。...

あなたは何年も前にトリックオアトリートをやめたかもしれません、しかしハロウィーンはもちろん子供たちだけのためではありません。また、10代の若者にとっても大人にとっても、すばらしい休日です。いくつかのバーやクラブは彼ら自身のテーマパーティーを主催しますが、何もあなたの友人との古典的なハロウィーンパーティーを打つものはありません。しかし、あなたが初めてのハロウィーンパーティーのホストであるならば、それは少し圧倒的になることができます。私達はみんなが最後の最後に手配されたハロウィーンパーティーに行ったことがあります：不気味な音楽、悪い衣装、そして装飾や軽食はありません。確かに、それはまだ大丈夫な夜だった…しかしそれはそれほど素晴らしいものではなかった。あなたはあなたのパーティーがそれよりずっと良いことを望みます。あなたはあなたのハロウィーンパーティーがその年の最高の（そして最も不気味な）パーティーになることを望みます。ありがたいことに、私たちのハロウィーンパーティーガイドには、素晴らしいハロウィーンパーティーを開くために必要なものがすべて含まれています。あなたは音楽、食べ物、飲み物、装飾そして駐車場についてさえ考える必要があります。あなたとあなたの場所は完璧にハロウィーンパーティーのために完璧に準備されているので、努力はそれだけの価値があります。ここに着くための15の方法があります. 15すごいテーマ あなたが決める必要がある最初の事はあなたのハロウィーンパーティーのためのテーマです。あなたのテーマは装飾から食べ物、そしてあなた自身のコスチュームの選択に至るまでの全てを手助けしてくれるでしょう。おとぎ話や仮面舞踏会などの特定のテーマを選択する人もいます。あなたが不気味なテーマをしたい場合は、ゾンビの黙示録を試すか、あなたのアパートを中世の城のように見せてください。あるいは、単に「不気味」というテーマで進むこともできます。あなたのゲスト全員がハロウィーンの雰囲気を楽しむことができるようにあなたは単にあなたの居間に偽のクモの巣やカボチャを埋めることができます。あなたは偽の血と小道具を使って浴室に輝くシーンを設定することもできます、そしてあなたはリビングルームで気が狂った科学者のテーマのために行くことができました。あなたはあなたの庭のためにスプレーペンキとボール紙で偽の墓石さえ作成することができます。気に入ったアイデアを見つけられない場合は、Pinterestをチェックしてください。すぐにインスピレーションを受けられます。. 14楽しいデコレーション ハロウィーンパーティーは装飾なしでは完成しませんが、不気味な効果を得るために多くを費やす必要はありません…特に自分で装飾をする場合は特にそうです。たとえば、黒い紙を買って猫のシルエットを切り取り、暖炉のそばに置くことができます。あなたはまたあなたの地元のコスチュームストアから偽の血を拾うことができます、そしてあなたはあなたの家の周りに手形を置く必要があるだけです。パーティーの後は簡単に拭き取ることができるように、風呂場や冷蔵庫の上に手形を入れることをお勧めします。あなたの地元の店でも装飾品をチェックしてください。多くの場合、あまりお金をかけずにプラスチック製のクモやミニカボチャを拾うことができます。部屋の隅に独自のクモの巣を作ることによってもクリエイティブになることができます。コットンボールを買って針で引き離すだけです。あなたは網の中の小型クモのバランスをとることができます、そしてそれからあなたはただ角に天井を固執する必要があります。超簡単！あなたはゲストが外で時間を過ごすことを知っていれば、あなたは同様にあなたの庭のためにいくつかの装飾品を購入（または作る）したいかもしれません。これは彼らが到着するとすぐにあなたのゲストがハロウィーンの雰囲気を感じるのを助けるでしょう! 13ファンシーパンプキンズ カボチャとハロウィンは手をつないで行くので、あなたはあなたのハロウィンパーティーのために間違いなく一つ（またはそれ以上）が必要です。彼らはあなたの正面玄関の近く（またはあなたがアパートを持っているならあなたの出入り口）または暖炉の隣でとてもよく見えます、しかしあなたはあなたが望むどこにでもそれらを置くことができます。カボチャを彫る時間がないのであれば、心配しないでください - それらを飾るための他の方法がたくさんあります - そしてそれらのほとんどははるかに速いです！たとえば、カボチャを黒または白のアクリル絵の具で装飾して、非常に不気味な効果を加えることができます。輝くカボチャを作ってみることもできます。彼らは美しく見え、部屋に上品な雰囲気を加えている。あなたは単に接着剤でカボチャの上半分をカバーする必要があります、そしてあなたは上にキラキラを振りかけることができます。私たちはオレンジ色のキラキラが最もよく見えると思います、しかしすべての色は壮観に見えます！浸染カボチャも作れます。白いカボチャを塗料に浸してから、しずくを塗るだけで、クールでユニークな効果が得られます。. 12パーティープレイリスト プレイリストのないパーティーとは何ですか？静かでぎこちない…そしてそれほどパーティーではない。プレイリストはあなたのパーティーの最も重要な部分の一つです、そしてあなたは良いものを作るためにしばらく時間を費やすべきです。誰もが "スリラー"と "モンスターマッシュ"を愛していますが、数時間後、それらの曲は真剣に繰り返し感じることができます。音楽が誰もが踊ることができるものであることを確認したい場合は、まだ不気味なエッジを持っているより最近の曲を追加することによってそれを混同してください。例えば、Rihannaによる "Disturbia"は古典的なパーティーソングですが、それはまた少し不気味です。 Rockwellによる「Some's's Watching Me」もまた賢い選択である、それは不気味であるが、パーティーに行く人はまだそれに踊ることができる。多くの人がハロウィーンパーティーのプレイリストにクラシック映画の曲を載せることもあります。たとえば、誰もが「This Is Halloween」を知っていて、好きです。 ナイトメアー・ビフォア・クリスマス. 11怖い映画 怖い映画は不気味な雰囲気を作り出すのに役立ちます、そして彼らはゲストにいくつかの追加のエンターテイメントを提供します。パーティーのある部屋に古典的なホラー映画を載せてみてください。本当に気味悪いものを選ぶのを忘れないでください。私達はゴーリー映画か古典的な白黒ホラー映画を推薦する。しかし、あなたはあなたのゲストが映画を見るためにお互いに話すのをやめたくないので、音量をオフにしておいてください！映画はパーティーの雰囲気を増すためだけにあることを忘れないでください。あなたが選んだ映画はあなたのパーティーのテーマによっても影響を受ける可能性があります。たとえば、ゴーストバスターズのパーティーを主催して映画を再生するか、ディズニーをテーマにしたパーティーを開いている場合はディズニーの映画を再生できます。これはあなたのパーティーのテーマを明確にするのに役立ちます、そしてゲストは彼らがどれほどうまくマッチしているか見るために本物と彼らのコスチュームを比較することができます、それはとても楽しいです. 10名様 ゲストはパーティーの最も重要な部分であり、あなたはあなたがどんな種類のパーティーを持ちたいかを決める必要があります。どんな雰囲気がほしいと思うか考えなさい。あなたは子供や家族を招待するつもりですか？同僚？自分の年齢だけの友達や人？決定したら、招待する相手を決めます。あなたが検討している人々のリストを書き、それらを数えてください - あなたは何人を示すと思いますか？あなたはどちらか20〜40名のゲストとリラックスしたパーティーを開くことができますまたは約100名のゲストともっと大きいもの。隣人に招待状を送ることも考えられます。彼らが来たくない場合でも、招待状はあなたがパーティーを開いていることを彼らに知らせるので彼らは事前に警告を受けます。パーティーはかなり騒々しくていらいらさせることができますが、あなたが彼らを招待した場合、あなたの隣人はずっといらいらする可能性がはるかに低いです。. 9紙またはソーシャルメディアへの招待 ソーシャルメディアで招待状を送信してページを作成することは、パーティーについて広く知らせるための最良の方法の2つです。招待状を送りたいのであれば、オレンジ色の紙で不気味なカボチャのような形のものを作ることができます。ただし、Facebookでパーティー用のページを作成するだけで、時間を大幅に節約できます。それでもパーティーに関するすべての詳細を含めることができ、質問をしてゲストに回答するのが簡単になります。それに直面しよう、ほとんどの人はプラスのものを持って行きたいです！あなたがFacebookにページを出していて、あなたのパーティーが手に負えないようにしたくない場合は、あなたがパブリックではなくプライベートにイベントを設定することを確認してください。もしあなたがコスチュームパーティーを開いているのなら、招待状やイベントページをゲストにはっきりさせる方法として使うことができます。テーマを明確に説明してください。多くの人が自分の衣装に怠惰になることができます、そしてこれは彼らがドレスアップすることを奨励するための最も簡単な方法です....