ガールズトーク - ページ 90

私たち全員がお金を節約したいのですが、それはとても難しいです！どうして？私たちは社会に新しいもの、服、化粧品、レストランなど、非常に多くのものに魅了されているからです。そしてあなたがあなたが費やしているものに注意を払っていないとき、あなたは結局ほとんど何も節約しません。私たちのほとんどが抱えている問題は、彼らが結局大量になっていることに気づかずに毎日少量のお金を使うことです。毎朝仕事の前に5ドルのコーヒーは週20ドル、または月80ドルです。ガールフレンドと一緒に一泊すると、最高$ 100まで稼ぐことができます。一方、温泉でお金を使うのは、月に何百回もサービスを受けることによって、月額$ 200- $ 400になります。しかし、心配する必要はありません。あなたが自分の好きなものをすべて奪っているように感じずに練習できる、いくつかの素晴らしいお金節約のハックがあります。重要なのは節度と注意です。. 15あなた自身のカードを作る 1年に何枚カードを購入しますか。誕生日カード、祝日カード、健康カード、お見逃しなくカード、記念日カード、バレンタインカードなどを送る必要があるようです。あなたがカードの価格をチェックしていない場合、まあ、それらは高価であり、それらは、特にあなたがそれぞれの最愛の人のために複数のカードを発送しなければならないときに、合計します。カードは5ドルから15ドルのどこでも構いません。休日用の箱セットを購入すれば、それだけで30ドルを見ていることになります。ありがたいことに、カードを作るための多くのDIYの方法があります、そしてそれらはかなり簡単です。言うまでもなく、受信者はあなたのカードが個人的であり、あなたがそれらを考えるのに時間がかかったという事実を気に入るはずです。誰でも店に出かけてジェネリックカードを購入することができますが、あなたがそれを作るとき、あなたの友人や家族はそれを維持し、大切にする可能性が高くなります。そしてあなたはお金を節約しますよ. 14週ごとの手当を設定する あなたが目標を達成しない場合、あなたはあなたがどれだけのお金を使っているのかわからないでしょう。注意を払わずに、あちこちでクレジットカードを少量ずつスワイプするのは簡単ですが、それらは間違いなく合計されます。時には私たちは週を通して一人で60ドルを昼食に使う。それから、コーヒー、食料品、衛生用品、家庭用品を追加すれば、それに気づかずに週200ドルを使うことができるでしょう。毎週日曜日に、あなたがその週を過ごすことができるようになる量を設定しました。紙にそれを書き留めて、あなたが好きなら分解をしなさい。それから、それらを書き留めるか、領収書を保管することによってあなたの購入を追跡します。あなたが経済的な目標を設定するとき、それはそれらに固執することがはるかに簡単です、そしてあなたは責任があり達成されたと感じるでしょう。あなたが本当に野心的になりたいのであれば、あなたの目標よりも少なく過ごして、来週のためにそのお金を節約するようにしてください。最初は難しいかもしれませんが、あなたがどれだけ良くなったかに驚くでしょう。! 13あなたのクローゼットを整理する 多くのワードローブアイテムがあるので、私たちはもう自分の持っているものに気づいていない天気のせいで年間を通して切り替えています。あなたのクローゼットを通って行き、最初にステープルを選びなさい。ジーンズ、セーター、普通のティー、スカーフ、そしてブーティは何でも使えます。色、季節、模様、またはアイテムごとに整理して（あなたに役立つものは何でも）、クローゼットに戻します。あなたが愛する、そして実際に身に着けているそしてあなたの主食と対になることができる他のアイテムを加え始めなさい。忘れていた服を見つけるのは賢明で、新しい服を買う可能性は低くなります。さまざまな衣料品を組み合わせて創造的な衣装を作りましょう。彼らは自分の好きなものを正確に覚えているので、何人かの人々は自分の衣装の写真を撮ることさえあります。次に、あなたが着ていない服を捨てます。クローゼットが整理されていて、自分が持っているものを正確に知っているときには、新しい服を買おうとは思わないでしょう。. 12あなたのクレジットカードを家に預ける クレジットカードは、実際に自分のお金を使っているようには思われないので危険です。スワイプするのはとても簡単です。あなたはそれを返済しなければならない30日後まで効果も感じません。しかし、誰もがあなたに借金をラッキングすることはだめだと言うでしょう。あなたはあなたのお金のために一生懸命働いています、そしてあなたがそれがあなたの銀行口座から即座に取り出されるのを見るとき、あなたは過剰消費の可能性が低いです。また、持っていないものを使うことはできません。だから、それはあなたのクレジットカードを家に預ける習慣を作り、購入をするときだけあなたのデビットカードを使う。簡単に計算できるように、1つの明細書にすべて同じ料金を都合よく入れることができるだけでなく、実際には余裕がない借金に利子を支払うことについて心配する必要はありません。経済的ストレスが少ないことは常に良いことであり、努力することです。. 11ディスカウントストアで買物をする あなたは価格のほんの一部のためにあなたが必要とするすべてをディスカウントストアで見つけることができます。 Century 21デパートに行ったことはありますか？彼らは家庭用品からベビー服、女性のハイエンドファッションまですべてを持っています。そして最良の部分は、いくつかのものが75％ものオフになるということです。あなたが非常に早く行っていない限りあなたは群衆に対処しなければならないでしょう、しかしそれは大金を節約するための価格の全ての部分です、そしてそれはそれだけの価値があります。シーズンの終わりにそこに行くと、あなたは90もの完璧なものになることができる素晴らしいお得な情報を見つけるでしょう！多くのディスカウントストアにはオンラインショッピングもありますので、そのショップにアクセスできない場合は、Webサイトを試してください。スマートな買い物客は、ディスカウントストアが同じ服をより安い価格で提供するときに、彼らの全額を最新のファッションに費やす理由がないことを知っています。化粧品、紳士服、靴もあります。一体となってすべてが良く聞こえることはありません. 10一般家庭用品を購入する それに直面しよう、あなたが一般的に買うことができて、まったく違いがないのに気づくことができるいくつかのもの。レビューを読んだり自分で試したりすることがすべてです。少しの努力で、同じ品質ではるかに安い商品を見つけることができます。たとえば、ブランド名Q-Tipsの代わりにドラッグストアの「cotton tips」を購入しても、違いはわかりません。特定の家庭用洗剤や化粧にも同じことが言えます。ドラッグストアのリップグロスは、Sephoraで購入している高価なものと同じです。しかし、他にあなたが奮起すべきこと。それは高いpHを提供し、あなたの健康に貢献するので、いくつかの高価なミネラルウォーターは価値があります。あなたの肌を詰まらせずに維持し、SPFを提供することができる高価な財団にも同じことが言えます。だからあなたが購入する前に少し調査をして、あなたが店バージョンで行ったならあなたが見逃さないであろうアイテムを知ってください。あなたはあなたが知っているよりはるかに多くを節約することになるでしょう. 9あなたの借金をリストし、あなたのミラーにテープで固定する 借金が多いときは、知りたくないので、その数について否定していることがあります。しかし、これは支出の増加、ストレスの増大、そして借金の増加につながるだけです。お金を節約し、コストを削減するためには、あなたは数字に直面しても構わないと思っている必要があります。だから、あなたが借りているものすべてのリストを作り、あなたが毎日見ることになる場所にそれをテープで貼りなさい。それがあなたの心の前に常にあるならば、あなたはあなたが毎日あなたのお金をどのように使うかについてより良い決断をするでしょう。たぶん、あなたは数ドルを節約するために朝のコーヒーをスキップすることになるでしょう、あるいはあなたはあなたのクレジットカードの最小額を支払うことがあなたがあなたの負債を根絶するのを助けるために多くをしていないことを理解するでしょう。前向きで積極的になりましょう。あなたは自分自身を穴に入れ、そして今自分自身を掘り下げるための賢い方法を見つけ出すことを受け入れなさい. 火曜日〜木曜日は8パックランチ お金を節約したいのであれば、毎日外食することはできません。オフィスから出るために昼食を取りに誘惑しても、あなたはあなたの支出を減らすために週に数日昼食を詰めなければなりません。週の間にこれをするのが最も簡単です。月曜日はいつも吸うので、その素晴らしい外食の瞬間を持つことは私たちが楽しみにしていることです。だから月曜日が外出するのを許可してください。それから、週の真ん中の日のために昼食を詰めることによって金曜日に再び外食するのを楽しみにしています。また、週に3日、オフィスで昼食を食べているときは、節約額を計算してそれをマークします。それはすべてあなたが日曜日に設定したあなたの支出目標に向かっています。あなたが本当に好きな軽食を詰め込むことによって、オフィスで楽しく食事を作りましょう。そして「あなたはちょうど$ ____を節約しました」と書かれたメモを自分自身に含めることを忘れないでください。はい、それは働きます. 7地下鉄に乗る あなたがニューヨークのような都市に住んでいて、あなたがメトロカードを持っていないなら、あなたに恥を知れ。 2.75ドルで、あなたはどこでもちょうど得ることができます。タクシーや車のサービスを利用することは、はるかにあなたが毎日する最も高価なことの一つです。あなたは仕事に出入りすることで簡単に1日50ドルを使うことができます！あなたが車を取らなければならないのであれば、均一料金やカーシェアリングの乗り物を提供する他のサービスを試してみてください。はい、あなたは他の人と共有します、しかしそれはあなたが行くどこでも私的な乗り物の代金を払うよりはるかに手頃な価格です。それがラッシュアワーでなければ、他の誰かがあなたを車に乗せてもらうことさえできないかもしれません。また、天気が良ければ自転車に乗ることを検討してください。それは無料ですし、あなたはその日のあなたのトレーニングに入るでしょう。あなたはまた、環境、私たち全員がこの日と時代に考えておくべきことである何かを助けることになるでしょう. 6職場でコーヒーを飲む オフィスで仕事をしている場合、または屋根のある場所で仕事をしている場合は、従業員用のコーヒーメーカーがある可能性があります。それはあなたがスターバックスで慣れ親しんでいるフラペチーノではないかもしれません、しかしあなたがお金を節約しようとしているとき、あなたはあまりにうるさいことはできません。正直に言うと、コーヒーはコーヒーです。そしてコーヒーはコーヒーなしよりも優れています。毎日節約している5ドルについて考えてください。...

私たちは皆お金を必要としています。私たちの中には、できるだけ多くのお金を稼ぐことに中毒性のある人もいます…そして、それを使うのが大好きな買い物好きな人もいるでしょう（おそらく少し多すぎる）。現金の安定した流れを持つことは人生をずっと楽にします、そしてしばしばそれは人生をずっともっと楽しくします。私たちがお金を稼ぐとき、私たちは常にお金を稼ぐと仮定するのは簡単なので、節約と予算は常に優先事項ではありません。しかし、人生は驚きに満ちているので、あなたの資金が予想外に枯渇したときにあなたは岩の底を打つことによってお金のレッスンを難しい方法で学ぶことを望まない。幸いなことに、私たちのほとんどが経費を削減し、手遅れになる前にお金を節約し始めることは非常に簡単です。これが今日の貯金を始めるための15の簡単な方法です。. 15退会 あなたはたぶんあちこちであなたが実際に必要としないいくつかのものに属します。たぶんこれは雑誌、あなたが実際には使っていないオンラインサービス、あなたが衝動に加わった月のクラブのチーズ、そしてあなたがチーズの大部分を配っていても繰り返しの支払いをしているかもしれません。あなたのクレジットカードが毎月自動支払いに設定されているなら、あなたはあなたが申し込むのを覚えていないことに対してさえ支払っているかもしれません。これが本当であるかどうかを確かめるためにあなたのアカウントを調べて、それからあなたが本当に必要としていないものを取り除きます。あなたは理論的にあなたの雑誌購読を愛するかもしれません、しかし、あなたは実際にそれらを読んでいますか、またはあなたは一般的にとにかくオンラインで記事を閲覧することになっていますか？あなたはあなたが本当に好きなものを取り除く必要はありませんが、あなたが整理して整理することができるようにあなたがしないものを見始める. 14 10秒のルールを作成する 私たちはいつも自分が作った買い物リストに固執することはできませんが、時々私たちが最初にリストを書いたときに私たちが本当に必要としているものを忘れていました。消臭剤をリストに追加するのを忘れたからといって、消臭剤を購入できないわけではありません。しかし、あなたが今あなたのリストに載っていないことに気づいたその口紅は別の話です。あなたが本当にそれを10秒間考えなければならない10秒のルールを作成し、あなたがそれを必要とするかどうかを検討してください。それはちょっと迷惑になるでしょうが、これは良いことです。気を取られた買い物はあなたが必要としなかった余分なアイテムで家に帰ることを意味します、しかし、あなたがそれを止めて考えさせなければならないとき、あなたはそれを欲しいかもしれません少なくとも今のところ、元に戻してください。後であなたが実際にそれを必要としていることがわかった場合、それは常にそこにあるでしょう。そしておそらくあなたはそうしないでしょう。ただ言って. 13必要なときだけ買物をする 新しい服を買うことは世界で絶対的な最高のことです、それは確かです、しかし、あなたがランダムに買い物をするとき、あなたは結局ほとんど同じアイテムであるものの束になってしまいます。あなたが必要としない服にこの支出のお金を回避するための一つの方法は、実際のイベントのためにそれらを購入することです。あなたが着る機会を得るかもしれないし得るかもしれないが、あなたが行くための正式なパーティーを持っているならば、25のパーティードレスを買いだめしないでください, それから 衣装を買う。あなたがクローゼットの中に持っているものを見て、あなたが実際に新しい秋のワードローブを必要としているのか、それとも単に新しいコートか何かを追加することによって物事を変えることができるかどうか判断しなさい。プロセスを通して考えることはまたあなたにその重要なアイテムを探すためにより多くの時間を費やす機会を与えます、それはあなたがそれについて多くを見つける可能性が高いことを意味します. 12あなたのクレジットカードの使用をやめる それは良いクレジットを持つことは本当に賢い考えです、そして時々それはすべてが良くて良いいくつかのクレジットカードを使うことによって達成されることができます。しかしもちろんクレジットカードについてのことはあなたがその時興味を持っているバランスを蓄積し、そして結局あなたにもっと長い目で見ればもっと多くのお金を費やすことであるということです。あなたは常にあなたの金利を交渉するか、あるいはより低い金利のカードにあなたの残高を移動させるという選択肢があることを心に留めておいてください、しかしそれはあなたが積極的にそれらを返済してあなたが得るあらゆる機会にそれらを瀬戸際に再利用しない場合にだけ役立ちます。クレジットカードを持っていることに慣れている人にとっては、手が届くのは当然のことですが、費やしているものとその理由に細心の注意を払っていない限り、すぐに手に負えない状態になるのは簡単です。彼らがあなたにもっと多くのカードを提供しているからといって、それはあなたがそれらを必要としているという意味ではありません。. 11健康を維持する それがカバーされていない場所に住んでいるか、多分あなたが偉大な健康保険を持っていない可能性があるので健康を維持することはお金を節約するための本当に素晴らしい方法です。しかし、風邪をひいたために逃した作業日数を減らすこともできます。それはあなたの健康と幸福を犠牲にしているほど多くの楽しみを持っていないでください。健康的で清潔な食物を食べること、必要なサプリメントをとること、良い睡眠をとること、そして中心を維持することはすべて、私たちの体を健康に保つためにはかなり遠いものです。そして、ストレスが体にも影響を与えることを忘れないでください、あなたの精神状態を幸せで健康に保つことも同様に非常に重要です。それは私たちが一定の量の統制を行使することができることは人生のものの一つであるとして、あなたを幸せにし、次にそれに向かって取り組むものを把握します. 10喫煙をやめる あなたがまだタバコを吸うならば、あなたが基本的に超不健康であるという事実に加えて、あなたが取るすべてのパフであなたの健康を危険にさらすことに加えて浪費からお金を投げているということを知っておくべきです。平均的な喫煙者はタバコに年間8,500ドルを費やしています。それは10の壮大さを推進しています、そして私はあなたがあなたのお金を使うためにもっと良いことをたくさん考えることができると確信しています。あなたは、おそらくクレジットカードを完済するか、車を手に入れるか、本当にエキゾチックな休暇を取るか、あるいは単に家賃を払うことに苦労するのをやめることができます。たった一年で。あなたが家または何かに頭金を払ったかもしれない10年以上を想像してみてください。実際の数値を見ていないときは、実際には起こらないように見せかけるのは簡単ですが、実際に数値を見たときには、変更を行う気になるほど十分に警戒しているはずです。. 9自分の食べ物を作る あなたはこれを何度も何度も聞いたことがありますが、時には物事が繰り返されることもあります。そして、あなた自身のために料理することは本当に心に留めておくべきことです。自分の食べ物を調理すると、特に外食やテイクアウトの注文に慣れていて、配送料を払うのに慣れている場合は、多額のお金を節約できます。これが自然な習慣であることがわからない場合は、これを行うように自分自身を訓練する必要があります。その場合は、1週間または数日中に食事を用意することができます。あなたがすでに加熱する準備ができている何かをすでに持っているならば、あなたは注文したくないでしょう。毎日の終わりに自分で料理をするように動機付けるのは難しいことですが、事前に料理をするときに心配する必要はありません。時間があるときだけそれをしなさいそしてそれからあなたはそれについて考える必要さえない。料理にも達成感があり、あなたはいつもそれが実際に新鮮であることを知っています. 8汎用ブランドへの切り替え マーケティングと広告に関することは、私たちは大きなブランド名を信頼するように教えられているということですが、実際には、小さなジェネリックストアブランドは通常まったく同じ製品です。唯一の違いはジェネリックブランドであることが彼らがより少なく請求することになるということです…それはあなたにとってお金の節約を意味します。多くの場合、ジェネリックブランドはそのブランドのように派手な色や仕掛けを持っていないので背景に消えていくように見えますが、彼らは通常互いに隣同士に座っています。イブプロフェンのCVSブランドには何の問題もありません。それは、Advilという名前のブランドのコストのほんの一部です。追加のボーナスとして、多くの店ではかなり頻繁にこれらの商品を売りに出しています。だから間違いなくそれを念頭に置いて販売のための見張りになります. 7飲み物を減らす より少ないアルコールを飲むことはまたあなたの二日酔いを減らし、それ故あなたの人生で生産的になるためにあなたのより多くの時間を与えることができますが、それはまた別の話です。アルコールはかなり高価になる可能性があります、そしてあなたがたくさん出かけるならあなたはあなたが実際にどれだけそれに費やしているかに愕然とするかもしれません。あなたは今まで一ヶ月間あなたのバーのタブを合計したことがありますか？そうでなければ、それはあなたが見るのを恐れているからかもしれません、そしてその場合、あなたは絶対にすべきです。あなたがどのように飲むのが好きかによって、その月のアルコール予算を設定することはあなたが外出するたびに制限のように設定することより簡単かもしれません。高値の安いワインを飲むのではなく、自宅で安いワインを飲むのに切り替えるように促されるかもしれません。あなたの場所であなた自身の幸せな時間を投げるので、あなたはまだ仕事の終わりに空のカロリーに100ドルを落とすことなく女の子に追いつくことができます. 6古本を買う あなたが大物の読者であれば、本のコストはすぐに上がります。しかし、あなたはすでにそれを知っているでしょうね。それは実際には特に高価な本が一般的に再販されているものと比べてどれほど高価であるか、とくにそれらが新しいリリースリストから外れたときには非常に狂気のようなものです。あなたが新しい本に12ドルから30ドルの範囲のどこかで使うかもしれないところで、多分ほとんど新しい本は文字通り1ドルでオンラインで購入することができます。 Half.com（これはeBayの一部です）のようなWebサイトがあります。それは、本や現在古くなっているCDやDVDのような他のメディアアイテムの売買に焦点を合わせているだけです。しかし、彼らは彼らの上にほとんどすべてを持っています、そしてあなたが同じ人から複数のアイテムを買えばあなたは輸送を節約することができます。したがって、基本的に、1冊の新しい本の価格で5冊の古本のようになってしまう可能性がありますが、まったく使用されていない可能性もあります。一般的に、それらは真新しいように見えるかもしれません。. 5あなたの水をろ過する それでもボトル入りの水をいつも買う？本当にそれをすることは全く必要ではなく、あなたが本当にそれについて考えるならば、それは数年の間に莫大な費用になることができます。それはあなたの冷蔵庫のための浄水器を手に入れそしてあなたの夢のきれいな飲料水をほとんどあるいは全く努力なしに作り出すのがとても簡単です。いつでもすぐにアクセスできるように、実際に好きなウォーターボトルをいくつか用意してください。あなたがドアの外に向かっているときあなたが常に1つをつかむことができるようにするために最善を尽くすことはあなたがいくつかを満たして、あなたの冷蔵庫の中にそれらを保管することです。あなた自身の水のボトルをジムの中、車の中、どこにでも持っていくのは、はるかに理にかなっています。あなたがバブルのものに夢中になっているなら、あなたもあなた自身の炭酸水メーカーを手に入れることができます、そしてそれはまた長期にわたってあなたに現金の束を節約しようとしています. 4あなたのケーブルを取り除く あなたはケーブル料金を取り除き、NetflixやHuluのようなストリーミングサービスを代わりに使うだけで、あなたの経費を大幅に減らすことができます。もちろん、それはそれをライブで見るのと同じ経験になることは決してありませんが、実際に何かをライブで見る必要があるときには、いつでも友人の家に行くかバーなどでゲームを楽しむことができます。とにかく、生放送のテレビ視聴は社会的なことです。あなたはコマーシャルを減らし、あなたがそうでなければ見ることができない映画や古い番組のトンへのアクセス権を持ち、そしてあなたが見ているものを選択する必要が実際にあなたのテレビ時間を意図的にすることができます。理由なくサーフィン。もちろん、マラソンに夢中にならない限り、テレビを見る時間が少なくてすみます。だからそれはおそらく本当ではありません。どちらにせよ、あなたはいくらかのお金を節約するつもりです. 3買い物リストを書き留める...

仕事や個人的な問題に圧倒されているかどうかにかかわらず、誰もが何らかの点でストレスを経験します。通常、この感覚は通過しますが、あなた自身が絶えず強調されているのを感じるならば、あなたはあなたのスケジュールに新しい習慣を加えることまたは何らかの方法であなたのライフスタイルを変えることを考えるべきです。あなたは約100万倍良い気分になるだけでなく、あなたはより生産的になるでしょう…そして間違いなく周りにいるのはずっとずっと楽しいです。あなたが欲求不満や悲しみの感情などのストレス症状を和らげることができる多くの異なる方法があります。私たちはみんな指をはめて問題を魔法のように解決したいと思っていますが、残念ながらそれは不可能です。代わりに、以下の提案の1つを試して、問題が必ずしも解消されるのではなく、より管理しやすくなるようにしてください。このようにしてあなたはあなたの目的を達成し、同時にあなたの正気を維持しながらあなたの問題に正面から向き合うことができます。これらのアイディアのうちどれがあなたに役立つかを見つけて、最適な結果を得るためにそれらを通常のものにします。. 15もっと眠る あなたはこれを100万回聞いたことがあるかもしれませんが、それでもまだ本当に良いアドバイスです。十分な睡眠が取れないと、あなたの気分と認知能力は悪影響を受けます。言うまでもなく、十分な睡眠が取れないことは、糖尿病、心血管疾患、肥満、および鬱病の可能性に寄与することが証明されています。あなたの高ストレスレベルがあなたに変化を起こすのに十分な動機を与えないならば、睡眠不足はあなたの記憶と意思決定のスキルにも影響を与えるという事実を考慮してください。あなたがあなたの8時間を取得していなかったらあなたが強調されるだろうのも不思議ではありません！しかし、これを直す方法がいくつかあります：自分自身に就寝時刻を設定し、それが就寝時刻であることをあなたの体に知らせるためにその就寝時刻の前に来るルーチンです。たぶんあなたの歯を磨き、あなたが顔を洗うことはあなたのルーチンの一部です。あなたが不眠症にかかっているのではないかと心配している場合は、必ず医師に相談してください。. 14エクササイズ ああはい、恐ろしい運動です。しかしElle Woodsのように キューティ・ブロンド 「エンドルフィンはあなたを幸せにします。」そして、あなたは間違いなく運動でエンドルフィンを解放するでしょう！あなたはとてもイライラして、あなたが完全に爆発しようとしているように感じると強調したことがありますか？これは運動が入って来ることができるところであり、日を救う。ランニング、キックボクシング、またはあなたが好きな運動の任意の種類のことによって、すべてのその否定的なエネルギーを取り除く！それは大きなストレス解消であるだけでなく、あなたの体が見る結果にもかなり満足するでしょう。運動はエネルギーレベルや睡眠パターンを自然に助けてくれることでも知られています。これは上のヒントで完璧に機能します。ジムのメンバーシップに投資してみてください、そしてあなたがそれを買う余裕がないならば、それは全く大丈夫です。あなたは近所をジョギングしたり、あなた自身の家でビデオと一緒にフォローすることができます. 13ペットを飼う 誰が動物が好きではないのですか？まあ、あなたはこれを知らないかもしれませんが、犬や猫は実際にあなたを落ち着かせることができます。それがまさに治療動物が存在する理由です。動物をかわいがったり遊んだりすると、オキシトシンを放出しやすくなり、それによってストレスが軽減されます。それはまたストレスを引き起こすホルモンであるコルチゾールの生産を減らすのを助けます。動物を抱きしめることによって、あなたは文字通りそのトラックのストレスを止めています。動物は大きな責任です、しかし、追加のストレスがないようにそれを取得する前にあなたが完全にペットのために準備ができていることを確認してください。あなたはペットに時間を捧げることができるライフスタイルを持っている必要があります！あなたがあまり家にいないであろう忙しい蜂であれば、あなたも世話をするのは簡単です魚を得ることができます。結局のところ、時々この超鎮静効果のために医者または歯科医のオフィスに水槽があります. 12友達に会う これは明らかですが、あなたはそれを優先事項にしていないかもしれません！確かに、人生は忙しい忙しいです、そしてあなたの友人はおそらく同様に忙しい生活をしています。しかし、あなたはお互いのために時間を稼ぐ必要があります！あなたがあなたの問題について憤慨しているかどうかにかかわらず、古くなった冗談をくっつけているかどうか、友人と過ごす時間はストレスに対処するために本当に重要です。たくさんの友達がいるような気がしない場合は、しばらく見たことのない人に追いついてください。多分それは誰かがあなたの町にまだ住んでいるがあなたはFacebookを通して今日認めているだけです。または同僚に飲み物をもらうように依頼してください。そうすれば、お互いに知り合いになったときに仕事で面白いことについて話すことができます。新しい友達を作ることを恐れないでください。自分自身をそこに出すための努力をする。ほんの数時間であれば、友達を持つことでクレイジーなようなストレスの症状が軽減されます。. 11チョコレートを食べる さて、それではすべてが節度にありますね。ダークチョコレートは実際にストレスを和らげることが証明されています。ある研究によると、毎日2週間ダークチョコレートを食べたストレスの強い人は、その後のストレスホルモンの量が少なかったです。動物のように、チョコレートもストレスを引き起こすホルモンのコルチゾールを減らします。そして運動のように、それはセロトニンやエンドルフィンのような感触のよい化学物質を増やします。ダークチョコレートを食べる妊婦のほうが赤ちゃんのストレスが少ないという研究もあります。それはなんてクレイジーなんだ？チョコレートはいくつかの強力なものでなければなりません。だから一口を取り、それについて罪悪感を感じないでください。あなたは実際にあなたの健康のためにこれをやっています！そしてあなたがあらゆる種類のチョコレートから利益を得ることができる間、それは特に健康上の利益を持っているダークチョコレートです。それはたくさんの酸化防止剤があり、心臓の健康を助けることさえできます。それに加えてより少ないストレス？私たちを数えて! 10それを書き留めます あなたは傑作を作成する必要はありませんが、ジャーナリングは超治療的であると考えられており、あなたの考えや感情を書き留めることはあなたがはるかに気分を良くするのを助けることができます。ある研究によると、旅をした治療患者は、相手方の対照群よりも不安や鬱が少ないことがわかり、それほど心配することをやめました。それで、空白のノートブックをつかみ、書いて、書いてください！誰もそれを見ることはありませんので、それが完璧でなければならないとは思わないでください。最初に頭に浮かぶものを書くだけで、あなたはまだ前向きな利益を見るでしょう。何を考えていますか？どう思いますか？奇妙に思えるかもしれませんし、あるいはあなたが自分自身に話しかけているように見えるならば、これはあなたの感情を引き出すための本当に素晴らしい方法です。少年について書くか、あなたの両親とのトラブル、または職場での不快感について。私たちは、これがストレスを和らげるだけでなく、楽しいかもしれないことを保証します. 9良い本を読む 物語の中で迷子になることはストレスを解消するための最良の方法の一つです。大リーダーではないですか？オーディオブックを試してください。あなたの物ではない物語に包まれて、チャンスを取りましょう。それはあなたにしばらくの間あなた自身の問題からの休憩を与えるでしょう、そしてあなたは他の誰かのものに陥っているでしょう、誰かが架空のものかもしれません。これは何のための世界最大の活動の一つではありません！あなたは本からたくさん学ぶことができます。さらに良いことには、自助本を読んで、ストレスを軽減するためのヒントをさらに詳しく説明してください。あるいは、しばらくの間一時的に他の誰かになることができる魔法または歴史小説を読んでください。あなたがまったく新しい生活に、そしておそらくまったく新しい世界にさえ没頭するようになるにつれて、あなたのストレスは少し消えます。ハリーポッター, あなたが過去に読者でなかったならば、それを試してみるか、またはあなたの毎日の就寝前の儀式の一部にしてください。あなたは、どれだけあなたが本を愛するようになってしまうのかに驚くかもしれません。! 8時間外で過ごす 屋外での散歩に勝るものはありません。太陽はあなたにビタミンDを与えます。そして、それは憂鬱な症状に役立ちます。そしてボーナスとして、ビタミンDは骨の成長、細胞の成長、炎症の減少、そして神経筋と免疫機能を助けます。ジョギングをしたり、散歩さえしてください。ウォーキングは創造性を高め、そしてもちろん、エンドルフィンの放出を助けることが証明されています。それはまたあなたを目覚めさせ、あなたを行かせます。ある研究によると、20分の外出は1杯のコーヒーに相当するように働くという。そして自然のまわりにいることは集中力を高めることが証明されています。屋外で過ごす時間には無数の利点があります！ある環境心理学者、Judith Heerwagonは、 ハフィントンポスト 「庭や木々を見たり散歩に出かけたりするだけで、ストレスを減らすことができます。誰もが理由を理解しているとは思いませんが、ストレス緩和の明確な証拠を示す自然の中にいることについて何かがあります。心拍数の低下などの生理学的証拠を含む」 7瞑想する 瞑想はあなたの心をきれいにし、あなたの呼吸に集中することの練習です。最初は「考えない」だけでは難しいように思えるかもしれませんが、それをやるほど簡単になります。そして、いったんそれを理解すれば、その利点は無限大です。それは行為の間に穏やかさと安らぎを与えるだけでなく、あなたの一日の残りの部分にも良い影響を与えることができます。ちょうど目を閉じてリラックスするのに時間をかけるのは簡単で、ほとんどどこでも行うことができ、幻想的に機能します。二重のストレス緩和効果を得るために瞑想と運動を組み合わせたい場合は、ヨガを試してください。ヨガはあなたに両方の恩恵を与えます。しかし、ただそこに座って呼吸したいだけなら、それは同じように機能します。最初はぎこちないように見えるかもしれませんが、あなたはそれに固執するべきです。人生のあらゆるものと同じように、瞑想に本当のチャンスを与えるだけでは、あなたはそれをどれだけ気に入っているかに驚くかもしれません。. 6クリーン これはそれほど楽しいことではないように思えるかもしれませんが、真実は混乱が少なくなるとストレスが軽減するということです。あなたがタイプAのクリーンフリークであろうとなかろうと、汚い家を持つことはイライラすることがあります。きれいな家はあなたをリラックスさせることが証明されています、そして何人かの人々はそれ自身をきれいにする行為がリラックスしているとさえ感じます。あなたの家が最高の形をしていることを知っているので、あなたはとても満足するでしょう。あなたがそれを注意深くするならば、クリーニングも瞑想するための方法として倍増することができます、そして活発なクリーニングは運動の一形態です。それはあなたがやるべきことのリストのもう一つのことのように見えるかもしれませんが、それに付随するすべての肯定的な利点のために優先されるべきです！それは一つである必要があります、それでそれを入手してください！そして利点を得るために床をこする必要もありません。物を拾い上げて元の場所に戻すだけで、うまくいきます。. 5音楽を聴く あなたはさまざまなジャンルのトンを試すことができ、あなたのストレスを取り除くことができます。あなたはあなたの欲求不満を取り除くために怒っている音楽を聴いたり、リラックスしたり瞑想したりできる音楽を静めることができます。セラピーとしての音楽が障害のある子供やストレス関連の障害のある子供を助けることを知っている人もいますし、世界中に音楽療法のグループがあります。音楽の魔法を証明する他の状況もありました：研究は音楽が緊張を減らすことを証明しました、そして、ヘッドフォンで音楽を聞くことは手術前後の入院患者のストレスと不安を減らすことを証明しました。あなたが聞いていることによってあなたの気分がどのように影響されるかについて考えてください。だからあなたの好きな歌詞に沿って叫ぶか、あなたが集中するのを助けるためにいくつかのクラシック音楽を着けてください。結局のところ、クラシック音楽はあなたがテストのために勉強するのを助けることになっています。結局のところ、音楽はほとんどの人にとって治療法として機能し、プラスの副作用があることが証明されています。それでは、聴いてみませんか。?...

あなたは衣服なしで鏡の前に立ちます。あなたの目はあなたが持つのが嫌いな愛のハンドルにまっすぐ行きます。次に、6パックではない腹を見てください。あなたはあなたがあなた自身が再び運動を始める必要があること、そしてあなたはもうこれ以上ジャンクフードを持つことができないことをあなた自身に言います。体重計に足を踏み入れて体重をチェックします。あなたの体重よりも20ポンド重いです。あなたは同時に悲しい、怒っている、そして恥ずかしいです。あなたはあなたの体が嫌いです. このシナリオは、自分の体に不満を持っているアメリカ人女性の80％に起こります。自分の体を嫌う1000万人の女性が、最終的には本格的な摂食障害になります。. 変更する時が来ました。肉体憎しみは女性にとって価値のあることではありません。そして私たちのルックスへのこだわりは、次世代にとっても有害です。10歳の子供の80％は「太ることを恐れている」、そして普通の体重を持つ女の子の50-70％は太りすぎだと考えています. そのシナリオを逆にしましょう。あなたが持っている体を愛することを学びなさい。それを賞賛しなさい。それが毎日あなたのためにするすべての素晴らしいことを考えてください。それに住んでいます。それが楽しむものにふける。あなたの体を動かし、あなたの体を養い、あなたの体を愛しなさい。自分を愛することに献身的に取り組む。あなたは自己愛をマスターするためにこれらの15の方法のうちの1つを試すことから始めることができます. 15美しい再定義 新しい光の中でそれを見ることによってあなたの体を愛しなさい. 10年前のDoveコマーシャルが明らかにしたように、ファッション業界は私たちの美しさへの期待を完全に阻んできました。私たちはフォトショップをし、化粧をし、そして現実とは全く関係のない女性のイメージへの道を明るくしました。. 美しさとは辞書の定義さえあいまいです。美は主観的であり、それは彼らが言うように、見る人の目にあります。見る人になってください。何が美しいのか、そしてその理由は何ですか - 身体だけではなく、一般的なことすべてに注目してください。何があなたに喜びをもたらしますか？何がきれいだと思いますか？自分の体のどの部分が美しいですか? 美しさを再定義します。何が美しいのか自分で決めてください。誰かの行動は美しいですか？それから、拡張によって、それらもそうです。それらの雑誌の表紙をバラバラにして、あなた自身の美しさの見解を再発見しなさい - それらに疑問を投げかけ、それらを形作り、それらを改革する。あなた自身の美の定義を受け入れる. 14あなたが実際に楽しむ運動をする それが楽しむものをやらせることによってあなたの体を愛しなさい. あなたはランニングが嫌いですが、見栄えの良い名前で毎週トレッドミルで何時間も耐えます。あなたは運動が好きではないので、あなたはそれを避けるか、あなたが絶対に嫌いなことを通してあなたの体を通過させます。 やめなさい。今すぐやめてください。自分で何か新しいことを試すことができます。ダンスを楽しんでいますか？ズンバや他のカーディオダンスプログラムを試してみてください。または、リビングルームで激しく踊ってください。水泳を楽しむ？プールのあるジムで会員になる. より強く、より速く、そしてより柔軟になるようなことをすることによってあなたの体を動かしている限り、あなたはまったくトレーニングを選択することができます。他の誰かがそれについて批判しているので、特定の種類の運動をしないでください、あなたがそれに興味を持っているのでそれをしてください。あなたが好きなことをすると、2つのことが起こります。実際にそれに固執し、健康になるでしょう. 13たくさんの水を飲む あなたの体を水分補給することによってあなたの体を愛しなさい. 水分補給を続けることは、あなたに体に素晴らしいことをさせることができます。十分な水を飲むことは、あなたが活動的である、そして/または暑い天気の外で過ごす時間であるならば特に重要です. あなたが常に十分な水を飲むことを確実にするために、あなたと1Lボトルを運び始めてください - そして少なくとも一度それを再充填するようにしてください。のどが渇く前に一口飲んで、頻繁に水を飲む習慣にしましょう。のどの渇きは、脱水症状が近づいているとあなたに伝えるあなたの体の方法です。. 12十分な睡眠をとる あなたの体を休ませることによってあなたの体を愛しなさい. それを否定することはできません、あなたがあなたの体にいくつかの愛を見せたいのなら、あなたはそれにいくつかの美しさの残りを与えなければなりません。現代生活の忙しさの中で、あまりにも多くの人々がアウトプットの質よりも多くの活動を受け入れて、優先順位リストの一番下に眠っています。睡眠不足の時、あなたの体は本来のようには働かず、思考の明快さが損なわれます。. 一人一人に必要な睡眠の量はさまざまであり、あなただけがその魔法の量があなたのために何であるかを学ぶことができます。朝だけでなく一日中最も活気があると感じるのに役立つ睡眠の量を見つけたら、その睡眠スケジュールを守ってください。あなたの体はあなたに感謝します. 11クラッシュダイエットを避ける それを奪わないことによってあなたの体を愛しなさい....

我々は皆そこにいた。贅沢で費用のかかるサロンで午後の午後を過ごした後は、すぐに家に帰ります。かつての星の色が消え去ることはありませんでした。その鮮やかな赤はより鮮やかなピンクであり、そしてその美しい金髪は今真鍮真鍮です。いいね。さて、それは一晩では起こらないかもしれませんが、それでもまだ。あなたの髪は着色された後に退色する傾向があることを知っています、そしてそれはそうするのに全く多くの時間は通常かかりません。なんてお金と時間の無駄です。そして、だれが髪を色あせたがっていることを望みますか？あなたは間違いありません。あなたがサロンを去ったときと同じようにあなたの色を華やかに見せるための方法があるならば、それは素晴らしいではないですか？まあ、たぶんあるかもしれません。ここにあなたの髪の色を長持ちさせる15の方法があります. 15ルークウォームシャワーを浴びる これは私達が言うことを苦痛にするが、熱いシャワーはあなたの髪の毛 - またはあなたの肌に必ずしもそれほど素晴らしいというわけではない。お湯はあなたの上のすべて、特にあなたの色を乾燥させる傾向があります。そして、私たちはあなたが長い一日の後に温かいシャワーを浴びるのがどれだけ好きかを知っています。しかし、次回シャワーを浴びるときは、ノブを暑い側に回しなおしてください。代わりに、ルークの暖かいシャワーを選ぶ。これはあなたの髪と肌の両方を潤いを保つのに役立ちます、そしてあなたが冷たい水で洗い流すことを選んだなら、あなたのシステムにはそれほど大きな衝撃にはならないでしょう。物事をもう少し簡単にするには、暑い中で屋外で長時間走るように、朝のエクササイズをしてからシャワーを浴びてください。冷たい水はそれほど悪く感じることはありません. 14 SPF製品を使用する 皮膚がんや老化を防ぐために、肌に日焼け防止剤を使用することがいかに重要かを私たちは知っています。しかし、私たち全員が私たちの髪の毛にそれを使うことを考えているわけではありませんが、私たちはそうすべきです。あなたの錠に適切な日焼け防止剤を使用することはそれを健康に保ち、保湿し、そして何よりも色をよりよく保持するのを助けるでしょう。あなたがビーチで一日を過ごすことを計画しているか、または長期間外に出ようとしている場合、これは特に重要です。そのような場合は、SPFが装備されている髪の毛にスプレーを吹き付けるような方法で撮影するか、軽量のフロッピー帽子でトリックすることもできます。あなたが屋外で時間を過ごすことを計画していなくても、あなたはまだあなたが仕事に出入りするときにあなたの髪が傷つかないようにSPFと一緒に製品を使うべきです. 13塩素に注意する 夏の時間は太陽の下でたくさんの楽しみを要求します、そしてそれは通常プールでひと泳ぎをすることと手をつないで行きます。プールの涼しくてさわやかな水はあなたの暑い、粘着性のある、太陽にキスをした肌とは完全に対照的です、そして誰もあなたからそれを奪うことを望みません。ただし、髪の色を長持ちさせようとしている場合は、頭を水の上に保ちたいと思うでしょう。プール内の塩素は、特に着色されているものに非常にあなたのロックに損傷を与える可能性があります。それはあなたの髪を乾燥させ、さらに悪いことには、その色からそれを取り除くことさえできます。それで、あなたがちょうど夏の間に得たきれいなブロンドは、あなたの日焼けとうまくいかないであろうライムグリーンに変わるでしょう。頭を水に浸さなければならず、頭の上に帽子をかぶる傾向がない場合は、オリンピックに参加しているのでなければ、ヒットする前にスタイリストに相談してください。プール. 12ドライシャンプーを試す あなたの髪を毎日シャンプーすることはあなたの髪に非常に難しいことができます。それはあなたの頭皮からそれらの大いに必要とされるオイルを取り除くことによってあなたのストランドを乾燥させるだけでなく、それはあなたの色も奪うことができます。しかし、我々は何人かのギャルが彼らの髪をシャンプーすることなしに一日を過ごすのが嫌いであることを知っています。その場合は、乾いたシャンプーを試してみませんか？それはそれらの根を清潔に保ち、あなたの髪に必要なリフトを与えるのに役立ちますが、シャワーの通常のシャンプーのようにスタンドを乾燥させることはありません。この方法では、乾いたシャンプーで色が消えるのを防ぐことができないので、色をずっと長く楽しむことができます。だからあなたはそれを色を保持し、あなたがあなたの絶対的な最高の気分にさせるクリーンでセクシーな髪を持っているでしょう。私たちにはかなり気が遠くなる. 11着色した直後に髪を洗わないで あなたがあなたの髪を完成させた直後に、あなたはそれに触れさえしたくないという可能性があります。色が揺れるだけでなく、髪は柔らかくて弾力があります。あなたのヘアスタイリストは、彼女がしていることを確実に知っています。しかし一日か二日後にあなたはそれを洗いたいと思うことを知っている、我々は完全にそれを手に入れる。しかし、そうすることは控えるべきです。あなたがそれを着色した後数日あなたの髪を洗うことは実際にあなたの頭から色相を取り除き、そしてそれらをはるかに速く褪色させることができます。良くない。それでは代替案は何ですか？代わりに、予約後約1週間ほど洗濯をしないようにしましょう。あなたは通常ドライシャンプーを使うことができます - ちょうどあなたのスタイリストと二重チェックすることを忘れないでください - しかし、他のすべてが失敗した場合、あなたが試すことができるたくさんの驚くべき更新があります。考える：暑い夏の暑さの間に完璧に動作するあらゆる種類の組紐とトップバンズ. ブロードライヤーから離れて10滞在 私たちはみんなそれらを使っていますが、ブロードライヤーがいつも私たちの友達ではないことを知っていてはいけません。これらの用具は私達の毛髪を傷つけそして私達の色に退色させることができる私達のロックを真剣に乾かすことができる。しかし、私たちはあなたが必ずしもそれらを完全に取り除きたくないということを知っています。私達はそれらがあなたのヘアスタイリングのルーチンの重要な部分であることを理解しています。そのため、それらを完全に禁止するのではなく、控えめに使用するようにしてください。あなたの髪に毎日それらを使用しないでください、そして、あなたがあなたの色を得た直後にそれらを完全に使用することから離れてください。髪に切れ目をつけて風乾させます。それはまだ湿っている間にそれをいくつかの追加の湿気の中で密封するのを助けるためにそれをパンで結ぶか、またはそれを編み組みしなさい。それからあなたは後であなたの髪を下ろしてそれを夜のために波状そして超セクシーにすることができます。見て、あなたもそのゴージャスな外観を達成するためにあなたの髪の毛に熱気ツールを使用する必要はありませんでした. 9ディープコンディショニングマスクを使用する ディープコンディショニングマスクは髪を潤いよくするのに役立ちます。ただし、それらを正しく使用する方法を理解することは常に重要です。あなたがあなたの髪を完成させた後あなたがいつそれを使うべきであるか、そしてあなたがどんなタイプを使うべきであるかについて理解するためにあなたのスタイリストと話してください。そこに多くがありますが、色処理された髪に理想的なものだけがあります。あなたはあなたがそれを洗い流して、それと共に色を洗っていないようにあなたがあなたが正しいタイプを使うことを確実にしたいです。また、必要に応じてそれを使うようにしたいと思うでしょう。髪が乾いていない場合は、マスクを使用する必要はありません。あなたのスタイリストはあなたとあなたの髪のために正しい道が何であるかを決めるのを手伝うことができるでしょう、それであなたがそれを使うときあなたは製品から最大を引き出す. 8適切な保護剤で熱い道具から保護する 私達は私達がブロードライヤーを使用して慎重になるように言ったことを知っている、しかし私達はまた私達があなたがまだそれを使用することを知っていると言った。あなたがそれをやり過ぎていない限り、そしてそれは大丈夫です、そしてあなたはまた熱を助けるために正しい保護剤を使います。熱保護剤製品は、多くのスタイリングツール、特にブロードライヤーとフラットアイロンの熱から髪を安全に保つのに役立ちます。ブロードライヤーを使用する前に、このサーマルヒーティングスプレーをロックに吹きかけて、熱を逃がさないようにします。あなたはそれがブロードライヤーから乾いた後でそしてあなたがそれの上に平らな鉄または杖のような他の熱い道具を使う前にあなたの髪をスプレーすることも試みるべきです。あなたは常にあなたの髪を保護しておきたいので、もっと多くの場合、この状況では通常最高です. 7常にコンディショナーを使う あなたがシャンプーするときはいつでもコンディショナーを使うことはとても重要です。シャンプーはプロのようにあなたの頭皮をきれいにすることができます、しかしそれは本当にあなたの錠をも乾燥させることができます。そしてそれはコンディショナーが入ってくるところです。彼らが毎日のクリーニングとスタイリングのあまりにも多くのダメージから分割して壊れて終わらないように良いコンディショナーであなたの目的を泡立てることは重要です。コンディショナーを定期的に使用することは、湿気を抑えるだけでなく、色を固定することを考えている人にとっても不可欠です。髪を健康で輝いた状態に保つことは、触って気分がいいだけではありませんが、望まないものに色褪せずに、色をそのままにしておくのに本当に役立ちます。それはあなたがちょうどそれがあるべきところにあなたがちょうど100ドル以上のために得点したそのセクシーなブルネットを保つのに必要とされるすべての有効成分を持っているので. 6右シャンプーにこだわる そして色処理された製品について言えば、色のついた髪用のシャンプーを使用することも重要です。あなたが着色された髪のために設計されていない製品でシャンプーをするならば、あなたはあなたの錠から直接色を取り除くことの危険を冒しています。色を保持するだけでなく、長持ちさせるのに役立つ製品が必要です。頭の上の色に合わせて指定されていない安価なシャンプーを使うためだけに、あなたの髪の毛を着色するためにすべてのお金を払うのはなぜですか？どの種類やブランドを使用するかについて質問や懸念がある場合は、専門家に相談してください。しかし、素晴らしいとあなたの色を保護するのを助けることができるそこに非常に多くのブランドがあります、あなたはちょうどあなたのために最もよく働く正しいものを見つける必要があります。ラベルには色処理された髪用であることが記載されていることを確認してください。. 5色処理された製品は必須です 正しいシャンプーとコンディショナーを使用することの重要性がわかったので、カラー処理された髪のためのタイプであることがわかっています。すべての製品が髪のためのものであることが重要です。色は扱った。あなたが髪の毛に入れたものは何でも有色の髪のためであるべきであり、自然に消防車の赤い錠を持っている誰かだけでなく...

あなたは恋をする気分になっています、そしてあなたのパートナーとの親密な時間を共有するのを待つことはできません。しかし、いったん物事を始めたら、便利ではないものを手に入れるために、または今のところ貢献していないものを変更するために、数回停止する必要があります。. そして気分が台無しに. 準備ができていないという落とし穴に陥らないでください。そうしても聞こえないかもしれませんが、準備することで寝室を楽しくすることができます。いくつかの簡単なタッチは本当にあなたの寝室を素晴らしいロマンチックなエスケープに、そして親密な時間をさらに大きな経験に変えるのを助けることができます。. 何人かの睡眠の専門家があなたの寝室で眠る以外に何もしないようにあなたに言うのに対して、私は違うと頼む。親密な時間は家の他の地域でも楽しいことができますが、家の他の地域では同じではない寝室が提供できるプライバシーのレベルがあります。準備するのに少し時間をかけてください、そしてあなたの寝室はあなたのパートナーと過ごすのに素晴らしいそして居心地の良い場所になることができます. 15キャンドルを追加 誰がろうそくを愛していないのですか？特に寒い時期には、家の中でろうそくを灯すだけで、どんな部屋にも違った気分になります。それはそれが寝室でできることの不思議を想像？レストランのようにロマンチックな雰囲気の中で気づいた場合は、何らかの気分を設定するために常にろうそくが点灯するので、寝室でもそれを試してみるべきです。キャンドルはロマンチックな部屋をさらにロマンチックにすることができます。明るい光が気分を悪くすることがありますが、戦略的に配置されたキャンドルは私たちをよりお世辞に見せることができます。薄暗い照明で過ごす時間もリラックスすることができます、それは私たちが本当に瞬間を楽しむために気分に入るのを助けます. 当然のことながら、香りのキャンドルも彼の匂いの感覚で遊ぶことができ、寝室をより魅力的にすることができます。香りは人々に素晴らしい思い出を思い出させ、彼らをより早く気分にさせることができます。アレルギー反応を起こすことは気分を悪くすることになるでしょう。. 14騒音機器を購入する これまでになだめるような波のような音を出す機械の1つに投資したいと思ったことはありませんか。または、寝室で物事を進めるのに役立つと思われる音を再生する機械を選択しないでください。特に子供連れの家の中では、ノイズマシンがロマンチックなベッドルームにぴったりです。あなたが騒音機械を動かしているならば、あなたは子供たち - あるいは隣人たち - を目覚めさせることを心配することなくもう少し大きくすることができます。テレビの電源を入れて、画面に表示されている内容に気を取られて、あなたとあなたのパートナーが抱えようとしている親密な瞬間から自分を失うことよりも優れています。あなたが子供を持っていなくても、騒音機械を動かすことは寝室の騒音レベルについて少し自意識を失う一部の人々を助けることができます. あなたが大きくなるにつれて大きくなるノイズマシンに投資してください、そしてあなたはノイズレベルについてあまりにも自意識があることなしにあなた自身を楽しむためにさらに自信があるでしょう。今暑いです. 13調光ライト あなたがろうそくを使うことができないならば、それらを好きではない、あるいはむしろむしろ火事の危険を避けたいならば、調光可能な光スイッチに投資しなさい。それはキャンドルライトの部屋のように同じ効果を持つようなものですが、私が1つをひっくり返しても何のストレスもありません。ほとんどの金物店ではこれらを携帯していますが、設置はかなり簡単です - 最近ではインターネットで何でも学ぶことができます. 薄暗いスイッチはあなたが簡単なタッチで気分を設定するのを助けることができます、そして薄暗い照明を持つことはどんな寝室でもよりロマンチックな気分にさせることができます。あなたが寝室の楽しみを持っていることを計画していなくても、それは本当に明るいライトまたはまったくライトのないオプションを持つことよりもはるかに優れています。香りがあなたのものだが、あなたがろうそくが欲しくないならば、拡散器かエアスプレーを使うことについて考えなさい、しかしあなたが後者のために行くことに決めるならば慎重に使ってください。アレルギーや敏感ではない人にとっても、強すぎる香りは気分を悪くする可能性があります。. 12音楽を追加する あなたがポータブルステレオを持っているか、あなたの寝室にあなたのiPodかiPhoneを持って来るかどうか、準備ができているといくつかの素晴らしい音楽を持っていてください。音楽はどんなムードをも高める力を持っているので、それは間違いなくあなたの寝室をさらに親密な環境のように感じさせるのに役立ちます。あなたが行くすべての場所と、バックグラウンドでソフトミュージックを再生することがあなたの経験にどの程度影響するかについて考えてください。例えば、あなたがスパに行くとき、そして自然の演奏の柔らかい音がちょうどあなたの気分とリラクゼーションを高める。だからあなたの寝室のために同じことをする! 誰もが音楽の趣味が異なりますが、やわらかい、聞き取りやすい、または自然の音はリラックスして気分に乗るのに役立ちます。おまけとして、これらのノイズマシンの中にはすでに自然のサウンドが付いているものもあるので、あなたがしなければならないのはノイズメーカーをオンにすること、そしてあなたが離れて行くことだけです。自分も楽しんでいる間に美しい音を楽しんでください. 11電子機器を取り外す あなたの携帯電話から良い音楽を再生することはあなたの環境の気分を向上させることができますが、携帯電話上のソーシャルメディアをスクロールしているパートナーは完全にあなたが作成するのは難しい努力した気分を殺すことができます. 私たちは皆私たちの装置に夢中になっています。それがスマートフォンであろうとタブレットであろうと、私たちは常に“つながっている”ようです - 世界中の中途半端な人々と。そして、私たちは目の前の人々とつながることを忘れています. 気分を落ち着かせようとしたり、自分のデバイスを見下ろしているパートナーによって中断されたりするのと同じくらいセクシーなものはありません（そして、現在使用しているはずのものではありません）。寝室を電話のないゾーンにします。できるだけ多くの電子機器を取り除き、より親密な追求に進む前に軽い会話をしてください。物理的に接続する前に知的に再接続すると、あなたの絆はさらに強くなります。. 10マッサージオイルやローションを便利に保管する 触覚はあなたのパートナーとの親密な時間の間にふけるのが最も親密になる前に彼または彼女の心配を漂わせるためにマッサージに彼または彼女を扱うことについて考える最も明白な感覚の1つです。スパについての以前のポイントに戻ります。あなたがマッサージに行くとき、彼らがあなたに油を使い始める第二に、あなたは解放されているあなたの日のストレスを感じることができます。それではなぜあなたとあなたのパートナーのために同じことをしないでください。....

だからここであなたはもう一年の終わりにいます。あなたは超ノスタルジックになり、あなたが家族や友人と過ごしたすべての素晴らしい時代について考えます。多分あなたはあなたの夢の人に会った、多分あなたはあなたの夢の仕事を得た、あるいは多分あなたは家を買ったか、あなたの夢の休暇に行きました。あなたは写真を撮ります。それはあなたがあなたの記憶から完全に拭き取りたい年であったのと同じくらい簡単であったかもしれません。おそらくあなたの関係が沈黙しているように見えなかったことは崩壊した。あなたは、小型化されたり解雇されたりすることによって、そのいわゆる「夢の仕事」を失ったかもしれません。あなたの家やコンドミニアムには何トンもの修理が必要かもしれません. あなたがそれに関連することができるならば、それから2016年はあなたが忘れたい（そして速い！）年でした。このような場合は、その言葉が示すように、後ろ向きではなく前向きに見たほうがよいでしょう。悪いことしか起こらなかったときに前向きになるのは難しいです。最善の方法は、悪いことは永遠には続かないことを自分自身に試みることを思い出させることです。あなたが前向きな展望を発展させる限り、あなたの運は確実に好転するでしょう。どうすればこれができますか？どのようにして考え方を変えることができますか？まあ、あなたがストレスを扱うための彼らの戦略を全く変えたくない否定的な人でない限り、雲の中に銀が並ぶのを見る方法は常にあります。秘訣は、自分のペースを上げて、私たち全員ができる基本的な前向きなことをすることです。これにより、2017年を素晴らしい年にすることができます。そのメモで、2017年をこれまでで最高の年にするための15の方法があります! 15汗をかく あなたはすでに運動があなたの体の身体的健康だけでなくあなたの精神的健康にとっても非常に重要であることを知っています。あなたはこれを知っています…しかしあなたはあなたがするべきであることを知っているほどあなたはジムに向かわないかもしれません。あなたが定期的にそれを発汗させるとき、あなたはそれらのエンドルフィンのおかげで外見と気分がよくなります。あらゆる種類の変化する状況に対処するためのエネルギーとより優れた対処メカニズムの両方があるため、ストレスや緊張にもより適切に対処できます。あなたの体が動くのを感じることについてとても素晴らしい何かがあるだけです、そしてあなたはそれが何かもっともっと重要なものを収容する美しい器械であることを本当に見ることができます：あなたの内なる自己。敬意を持ってそれを扱うことはあなたがより良い気分になり、人生でよりよくするのを助けるでしょう。そして、あなたが人生においてより良く感じ、そしてよりよくするとき、それは物事が劇的に改善し始め、そしてすばらしいことが起こる時です。良いバレやヨガのクラスを知っている人はあなたのためにそんなにすることができます? 14実際にベッドに行く 確かに、あなたの電話を下げてInstagramの閲覧を止めるか、毎晩真夜中までNetflixの視聴を止めるのはとても大変です。私たちのほとんどはもっと眠りたいのですが、やるべきことはいつもたくさんありますね。はいといいえ。重要なのは、短期的には、睡眠が遅くなって後に起きても多くのことを達成できるということですが、長期的には、体を疲弊させ、体調を崩し、仕事や個人的な面でさらに遅れを取ります。人生も苦しむでしょう。加えて、最も重要なことは苦しむでしょう：私たちの健康。あなたが長持ちすることができるように自分自身のペースを合わせるのが良いです。ほとんどの人はあなたができることはそんなに多くないことを理解するでしょう。あなたが彼らと自分自身にあなたの長所と限界について正直である限り、それはうまくいくでしょう。より多くまたは定期的に眠ることはまたあなたが考え、よりよい決断をするのを助けます。あなたが跳躍する前に見ているので、これはあなたにより少ない時間と悪化を要します。そして、それを直視しましょう。仕事や人間関係の面で良い決断をすることは、もっと幸せになるでしょう。. 13有毒な人々にさよならを言う うん、私たち全員が私たちの生活の中でこれらの種類の人々を持っています。最高の年末年始決議は、これらの人々を一度にそしてすべてのために取り除くことです。あなたはそれらをうまく（大声で、あるいはあなたの頭の中で）望みそしてそれからあなたの人生からそれらを切り取ることができます。有毒な人は何ですか？あなたを作るすべての人々は彼らが彼ら自身と彼らの選択についてより良く感じるためにあなた自身について悪い気分になります。彼らはまたあなたがしていることもしていないことすべてに対して非常に批判的な人々であるかもしれません。何度もこれらの人々は彼らが想定されていない場所に突き刺さり、あなたは判断された気分にさせ、そして一般的に、有害なことを言います。彼らはしばしばトラブルを起こし、噂を出し、そして戦いを選ぶのが好きです。嫉妬、未解決の怒り、そして彼らが生活の中で扱っていない個人的な問題は、彼らの性格上の欠陥を形成します。これらの人々に別れを告げれば、あなたはあなたの人生が確かに良くなるのを見るでしょう。私たちは約束します. 12瞑想する（はい、本当に） さて、あなたは瞑想はとても退屈だと思うかもしれませんし、それ以前にそれをやろうとしなかったかもしれません。しかし、あなたは2017年にそれを試す必要があります。内向きに行くより強力なものは何もありません。あなたがこれをして、判断なしに思考をあなたの頭に出し入れさせる瞬間に静かに座ることができるとき。あなたは本当のものとそうでないものを見るでしょう。私たちが心配していることや失敗が失敗したように感じさせる原因は、否定的な考えであり、そのままにしておくか、放棄するかを選択することができます。あなたがその選択肢を持っているのを見るとき、あなたは穏やかになりそして人生は向上し始めるでしょう。間違いに対する自己許しと学習曲線をあなた自身に認めることは、あなたが誰でありあなたが何であるかについてあなたが自分自身を受け入れるところで本当の幸せを見つけるためにとても重要です。瞑想についての最も良いことはそれがあなたの魂、他のすべてがバランスが取れているときにのみ全体であるあなたの部分にあなたを導くことです。それはあなたがお金と成功のうどんを持っていることを必要としません。ポジティブなことがすべて可能になるように、それはあなたがあなた自身を受け入れて愛することだけを必要とします。. 11全体像について考える これは瞑想と密接に結びついていて、次のレベルに物事を進めます。霊的であることにおいて重要なことは、あなたがすべてをあなたに起こっていると見るのをやめるのではなく、むしろそれをあなたに起こっていると見ることです。良いことも悪いこともすべてが学習経験であり、人としての誰かにとって本当の成長を助けることができます。物事がうまくいかない場合は苦いことを選択することも、遅すぎる前に人生を変えるように指示しているという点で贈り物を見ることを選択することもできます。どの宗教に所属しているかにかかわらず、預言者が見て信じたことについて語っている霊的テキストを読むことは、私たちだけではなく人生と私たちの世界にもっとあることを思い出すのに役立ちます。私たちは皆、ますます大きくなるものの一部です。したがって、私たちの生活はますます大きくなることができます。これは一年中いつでも心強いことですが、特に新年の初めには. 10あなたの家族や他の人を助ける あなたが他の誰かを助けるときあなたは気分が良くなります。私たちが傷を舐めたり、「お粗末な私」カードを弾いたりするのをやめると、物事は前向きな方向に動き始めます。誰もが問題と悪い瞬間を持っています。しかし、私たちが手を差し伸べて、互いに助け合って問題点を克服するのであれば、物事はより良い方向へ飛躍するでしょう。家族や親しい友人を助けることだけでなく、私たちやその家族や友人に明らかに良い効果をもたらすだけでなく、正式な慈善団体や非公式な環境で見知らぬ人を助けることについても素晴らしいことがあります。私たちの助けを必要とする非常に多くの良い原因があります。青少年団体や女性の避難所のためのホットラインのボランティアであること、食料や本に出て行くことができないホームレス、訪問高齢者を養うことはとても重要です。傷ついた世界に手を差し伸べることは、私たち全員がつながっているように、すべての人を助けるでしょう。あなたはそれがどれだけ周りを回っているかを見るでしょう. 9新しい趣味を試す 2017年のロックを作るもう一つの素晴らしい方法は？新しい趣味を取り入れたり、古い趣味を取り戻したりしませんか。私たちは一年の最後の数ヶ月間忙しくなり、私たちに喜びをもたらすことを忘れているので、新年は軌道に乗るための完璧な時期です。時にはそれはあなたの仕事のキャリアや副業になることになるかもしれませんが、それについて本当に驚くべきことはそれはあなたが中に生きている気分にさせるということです。その趣味が、絵を描くこと、書くこと、踊ること、歌うこと、あるいは他のタイプの芸術や才能であることにかかわらず、それはあなたの人生にバランスと幸福をもたらすのを助けます。このような見通しは、あなたが人生の嵐をよりよく乗り越え、前向きな方法でストレスに対処するのを助け、そして一体、あなたはそれをする素晴らしい時間を過ごすでしょう。子供の頃、心から幸せなことをするために物事をやったときのように、内側が若い気分にさせるのにも役立ちます。それがあなたの人生に良いことをもたらすのです。子供の頃の幸せのあなたの精神に触れる. 8あなたの睡眠習慣を変える 夜更かしをした後に起きて、たくさんのことをやり遂げる人もいますが、通常の労働時間を守る私たちのほとんどは、早起きから早起きまでのスケジュールで恩恵を受けます。早起きすると、あなたは「試合の前にいる」ように感じ、運動をしたり、瞑想したり、デイプランナーで日を整理したりする時間があります。あなたが組織的な人、または自分ができることをコントロールする人であれば、それは通常あなたが幸せで健康的に感じるのに役立ちます。あなたの生活の中で物事が好転し始め、あなたは否定的な経験から肯定的なものを回転させることができるようになります。このようにして、あなたは否定的な状況を好転させることができるでしょう。運動したり、瞑想したり、熟考したり、祈ったり、静かなコーヒーや紅茶を楽しんだりするだけの時間があった場合は、良い結果を視覚化し、良い結果を得るための良い立場になります。. 7ジャーナル 日記の中で自分の気持ちを日記や書き留めておくと、まったく新しい光の中でストレス、不安、および否定性を処理するのに役立ちます。紙の上のものを見ることはあなたが自動的にあなたが変えたいものやより良いものにしたいものの選択肢を視覚化し始めるのを助けるでしょう。あなたが紙の上に有毒な考えを解放するとすぐに、治療は始まります。あなたはあなたの人生に前向きな変化を起こすことへのやる気を感じ始めたり、支持的な家族、友人、あるいは医師やセラピストのようなあなたが前向きな変化をするのを助けることができる人々から助けを探す。作家はいつもジャーナルを使います、そして、通常、それらを書くのに最適な時期は、午前中または就寝直前に最初にすることです。生きていてそこから動いていることから始まるあなたの祝福を数える「感謝の日誌」を続けてみることさえできます。これはあなたの新年が素晴らしいスタートを切ることを確実としています。他に何もないなら. 6治療を検討する（必要な場合） 心理的かどうかにかかわらず、外部の医学的援助を求める必要がある場合には、決して恥ずべきことではありません。これはあなた自身、あなたの人生の中の他の人、そして／またはあなたの状況についての有毒な感情を解放するためにあなたがする必要がある最初の事かもしれません。時にはまたマッサージを受けたり、あなたの体のために何か他のことをうまくやることは新年のために自分自身をリセットするために行くのに最適な方法です。新しい視点はあなたの体、心、そして精神を大事にすることによってもたらされます。あなたがどの専門家を尋ねる必要があるかわからない場合は、友達が心理的または肉体的な援助のために使っている人を確認する必要があります。このようにして、あなたはあなたが信頼できる手になることを知っています、そしてあなたはただより良い人生に向かってその次のステップを踏み出すために勇気を持っていなければなりません。あなたがすべてのレベルでバランスが取れていると感じるとき、あなたはそんなに多くをすることができるでしょう. 5妥協 あなたがあなたの周りの人々と妥協することを学ぶことができないならば、あなたは間違いなく新年の間に新鮮なまたは前向きなスタートをすることができないでしょう。これは必ずしも完全にあなたの道を辿ることを意味するのではなく、あなたが交渉しているどんな個人的なまたは仕事の状況でも確かに確かめることはあなたと他の人のために勝ち/勝ちであることに終わる。彼らはあなたが幸せを感じるのを見ているようにあなたは間違いなくあなたの家族、友人、同僚や上司を見てより良く感じるでしょう。真の意味でのバランスは、すべての人のニーズと願いが表明され奨励されるように、周りの平和です。平和的解決策を探す人々は、平和的解決策を探す他の人々も引き付けるでしょう。これは、順番に、みんなを幸せに感じさせ、物事はスムーズに進み、よりポジティブになり、そしてみんなの状況は改善され、将来はより良くなるでしょう。ピースメーカーは良いカルマを解放し、周りの人たちに良いカルマをもたらします。関係するすべての人々にとって物事を楽にするポジティブな人を誰もが愛しています. 4あなたの気持ちについて正直になろう あなたが家族、友人、そして同僚にどのように感じているかについて正直であるならば、あなたは幸福を見つける可能性がはるかに高くなります。バランスの取れた幸せを感じるためには、自分の人生に何が必要なのかをはっきりさせる必要があります。あなたが状況に憤慨しているならば、それを変えるための最善で最も生産的な方法はあなたがどのように感じるかをあなたの周りの人々に伝え、そしてあなたと彼らが一緒に解決策を考え出すことができる方法を提案することです。通常、人々が落ち着いた誠実さに直面するとき、彼らはそれを愛し、その感情を評価します。彼らはまた、そのような開かれた信頼と誠実さの雰囲気の中で、彼ら自身の気持ちについてもっと喜んで話します。誰もがこのような状況で勝ち、未来、彼らの、そして周りの人々に前向きな貢献をすることができます。完全に誠実な環境で仕事をし、生活することには起伏がありますが、少なくともあなたは常にあなたが正直な人と一緒に立っている場所を知っています。. 3もっと読む 読書はまったく新しい方法で心を開き、まったく新しい方法でそしてまったく新しい視点から世界を見るのを助けます。フィクションであろうとノンフィクションであろうと、あなたが読んだ本はどんな人でも、あなたをさまざまな人々、場所、時代、そしてそれらの場所と時代における生き方や考え方にさらすのに役立ちます。それはまた、キャラクターがフィクションであるかリアルであるかにかかわらず、世界の問題についての新しい考え方についてのあなたの心を開きます。本についてのもう一つの良いところはありますか？旅行があなたの予算の中で何かでないならば、良い本を読むことはあなたを別の時間と場所に連れて行きます、そしてあなたはキャラクターと一緒に旅行します。これはあなたの心、あなたの見通しを広げ、そしてあなたが新しい方法で新しいことや古いことを経験するのを助けます。それは生きるためのエキサイティングな方法であり、創造的な生活のための多くの機会とあなたの周りの人々との多くの議論を切り開く. 2通常の再定義 例えば、過食や過去の飲酒のような悪い習慣を正常化した人であれば、これはあなたにとって普通のことを再定義するためのあなたのチャンスであり、あなたが普通で幸せな気分にさせるものとなります。私たちはみんな悪い習慣を持っていて、それが私たちの日常的な習慣の一部となっています。それらを変更するためのコントロールがある選択としてそれらを見始めたならば、悪い習慣を変えることが私たちを正しい道に導くならば、私たちはもっと幸せになるでしょう。食べたり飲んだりするように深く根ざしたものがあれば、外部からの助けが必要になりますが、その一歩を踏み出すと、新年にはそれだけずっと幸せで健康的なものになります。あなたには長い道のりがありますが、一つの前向きな変化はもう一つにつながるでしょう、そしてあなたがそれを知る前に、あなたの新しい「普通の」はあなたを喜びで満たすすべての前向きなものになるでしょう。かなりいいですね。?...

苦労はしつこいですが、それは単なる現実の事実です。私達の何人かにとっては、それらの期間はかなり長く続きます、しかし私達のほとんどにとって、厳しい時間はかなり短いです…彼らの影響はずっともっと長く続くことができるけれども。あなたはしばらくの間厳しい状況に対処する必要があるだけですが、あなたは良い道を進んでいた後でさえもあなたは間違いなくまだあなたと一緒にそれらの感情を運びそしてすべてを直しました。恐らく、あなたの恐れや不安はどこにも現れないわけではありません - あなたが経験したこの困難な時期には、あなたはとても傷つきました。このように感じることは本当にあなたの人生を楽しむことを難しくする可能性があります。楽しさは基本的にあなたの世界から完全に吸い出されていて、あなたは何をすべきかわかりません。私たち全員が時々このように感じる - 残念ながら私たちの何人かは他の人よりも頻繁に。幸いなことに、あなたの人生を再び愛する方法があります。あなたに何が起こったのか、あなたが何を経験したのかに関わらず、あなたはあなたの人生を愛するに値します。あなたが人生で大量のレンガで顔にぶつかった（もちろん、もちろん）なら、これらはあなたが再びあなたの人生を愛することを学ぶことができる15の方法すべてです. 15アウトレットを探す あなたは本当にリラックスにどれだけの時間を費やしていますか？ほとんどの人は実際には意識的に毎日リラックスできるものを見つけるという決断を下すことはありません。あなたは忙しい一日の後にリラックスする必要があると思うかもしれませんが、実際には寝る前に毎晩リラックスした何かをしているべきです。読書、お風呂、エクササイズ、Netflixでのお気に入りの番組の鑑賞など、自分の生活の中で何かを必要としているのであれば、当然のことながら、健康的な方法で。そのストレスや不安を解消するための適切な方法がないまま日々暮らしているのであれば、あなたの人生はそれほど楽しいものではなく、あまり好きではありません。再びあなたの人生を愛することを始めるために、あなたはあなたが楽しんで、それが本当にうまくいくようにくつろぐ方法を見つけなければなりません。あなたが毎日これをやり始めるとき、あなたは1週間以内に利益に気づくでしょう、そしてあなたの人生は好転します. 14外を散歩しに行く 自然の癒しの力を信じていない人もいますが、その人たちは森の中を歩く時間が足りないのです。もしそうであれば、彼らはその恩恵を受け、そして完全な信者になるでしょう。あなたが自分の人生を愛していないような気がし始めたら、少なくとも週に一度は自然の中を散歩してみてください。あなたが超新鮮な空気を吸い込んで外の世界がどれほど美しいかを知ると、あなたはあなたの問題が彼らが思っているほど大きくないことに気づくでしょう。自然の中を散歩することは、あなたのルーツにつながっているので、あなたの人生を再び愛するのに役立ちます。物事はとても平和になるので、今回は、あなたが考えて冷やすことができます。また、本当に幸せになるために育まれる必要がある、私たちの魂が地球とつながっているという信念もあります。あなたが自然の中で時間を過ごし始めるとき、あなたはそれがどれほどリラックスできるのか、そしてあなたの人生がどれほど奇跡のものであるかを見るでしょう。. 13到達可能な目標を設定する 多くの場合、私たちはオートパイロットで生活していますが、明確な方向性はありません。私たちは朝食を食べ、仕事に行き、家に帰り、寝て、そして翌日同じことを繰り返す。これはあなたの人生を完全に憎むための確実な方法です。あなたはあなたの日常生活に巻き込まれ、あなたは実際にあなたの人生を生きる以上のことをするべきであることを忘れています - あなたはそれに完全に恋をしているべきです。だからあなたの人生を愛するために、いくつかの目標を設定します - しかし、それらが超達成可能であることを確認してください。私たちの多くは確かに目標を持っています、しかし、彼らは私たちがそれらに到達することができないほど遠く離れていて、私たちは落胆してあきらめて、それから私たちは多くのより厳しい感情を持ちます。あなたが簡単に達成することができる小さな目標を設定することによって、あなたは毎日を楽しみにする何かを持っていますが、あなたがあなたの目標に到達したらあなたもあなたの人生を愛するでしょう。これらの小さな目標はまた、合計して最終的にあなたがこれまでの最大目標に達するのを助けることができます。. 12友達を助ける あなたの人生で苦労するのはもちろんあなただけではありません。誰もがそのように感じることが時々あります、そして、あなたの友人は彼らが直面しているハードルを乗り越えるために何らかの助けを必要とするかもしれません。あなたが再びあなたの人生を愛したいと思うなら、本当に素晴らしいスタート地点はあなたの友達を助けることでしょう。これはあなたが非常にふさわしいと達成された気分にさせるでしょう、そしてあなたはあなたが問題を抱えている唯一の人ではないことがわかるでしょう。それに加えて、あなたの問題は他の人のものと比べてかなり小さくて軽いように見えるかもしれないというボーナスが常にあります。あなたが友達を助けるなら、あなたもあなた自身のものへの解決策を見つけるでしょう。他人を助けることはあなた自身の闘争を乗り越えてあなたの世界を再び愛することを始めるための素晴らしい方法です。しかし、彼らの状況を直すにはあまりにも多くのプレッシャーを感じて、これを台無しにしないでください。あなたはそんなことしかできません。あなたの友人に座って聞くことは間違いなく十分であり、それらをとても助けるでしょう. 11より健康的に これはあなたの人生を愛することとは何の関係もないように思えるかもしれませんが、それはあなたが考えるよりもずっと重要で重要です。毎日何を食べますか。確かに、あなたはたぶんかなり健康を維持しようとします、しかしそれからそれはすべて厳しい一日の後に排水路を下って行きます、そして、あなたは最終的にあなたの顔をがらくたで詰め込んでしまいます…真実は私達が食べる食糧が正直に私達をかなりぎくしゃくさせることができることである。しかしあなたがあなたがあなたが必要とするすべての栄養素を持っている健康的な食物であなたの体に燃料を供給するならば、あなたの気分は急上昇するでしょう。これはあなたがより良い気分にさせるだけでなく、あなたもまたより良く見えるようになり始めるでしょう、そしてあなたは間違いなくより自信を持って感じるでしょう。これらのことだけで、あなたがあなたの人生を再び愛するようにする力があります。どこから始めたらいいかわからない？チップやプレッツェルの代わりにおやつが欲しいときに果物をつかみ、現在食べている野菜を倍にする. 10定期的に運動する 健康的な食事があなたの考え方を変えることができるのと同じように、定期的に運動し活動することもできます。人体は時々汗をかき、活発になるように意図されていました。あなたが一日中オフィスに座っていて、それから快適なソファに帰って動いていないのであれば（もちろんベッドに向かうまで）、あなたは自分自身に何の恩恵も与えていません。正直なところ、あなたはあなたの人生を好きではないのかもしれません。ジムに入って、あなたのフィットネスを始めましょう。これはあなたの気分を高め、あなたの自尊心を高め、そしてあなたにもっとエネルギーを与えるでしょう。これらの3つすべてが、あなたがあなたの人生を再び愛するようにする力を持っています、そしてあなたが1週間以上定期的に行けばそれがどれほどの違いをもたらすかを見るでしょう。いくらかの血流を得ることはまた自然なストレス軽減剤であり、それはまたあなたがあなたの人生を再び愛し始めるのを助けることができます。知るか？たぶんあなたはそれを好きになり、それはあなたが人生に再び興奮させるでしょう. 9エキサイティングな計画を立てる あなたが外出する見込みがなく、目覚め、働き、眠りの絶え間ないそして終わりのないサイクルにいるように感じるとき、あなたはおそらくあなたの人生が吸うような気がします。あなたが楽しみにするものを持っていないので、これは厳しい感じです、そしてこれは毎日がより長く見えるようにします。この気持ちを取り除き、再びあなたの人生を愛することを始めるために、少なくとも月に一度はエキサイティングな計画を立ててください。これらは派手な休暇のように狂気のものである必要はありません。彼らはマニキュアやマッサージと同じくらい小さいか、少数の友達とキャンプに行くことができます。あなたが楽しみにしていることは毎日のためにあなたを興奮させるでしょう、そしてそれはあなたが動けなくなっているようなファンクからあなたを推進するのを助けるでしょう。あなたの人生はまた。一度だけ試して、あなたがどのように違って感じるのか見てください. 8何か焼く たくさんの人が焼くのが好きな理由があります。それはあなたをリラックスさせるのに最適ななだめるような経験です。もちろん、あなた自身を治療することはさらに良い報酬です。はい、あなたはいつも健康であり、あまりにも多くのお菓子を食べ過ぎることを避けるように努めるべきです。しかし時々あなたはチョコレートケーキを作り、フロスティングを加え、そしてその半分を食べる必要があるだけです。甘いものにふけると、あなたは自分にいくらかの寛大さを与えているので、あなたはあなたの人生を再び愛することになります。あなた自身をそれほど厳しくすることは、多くのストレスと緊張を引き起こします。誘惑に屈することはあなたがあなたの人生が向かっている方向についてずっと気分を良くさせることができます。それでおいしいレシピを調べて、そして焼きなさい。あなたはリラックスして感じて、すぐにもっと楽しくなり始めるでしょう。あなたが自分が最高のパン屋だとは思わないとしても、あなたはおそらくあなたが思うよりはるかに優れているので、先に行き、そしてそれに打撃を与えなさい. 7狡猾になる あなたは巧妙な趣味がありますか？クリエイティブであることが苦手な人でも、PinterestやWebで新しいプロジェクトを検索して試してみることができます。人々はあなた自身の手で何かを作る力を過小評価しています。購入するのではなく、実際に自分の手で何かをするために時間を費やすと、他の場所では見られないレベルの満足感が得られます。私たちの多くは不完全で多くのことをすることができないと感じており、それは私たちが私たちの生活に本当に不幸になることがあります。編み物、かぎ針編み、スクラップブッキング、さらには絵を描くことなどの巧妙な趣味を拾うだけでも、自分がどれだけの力を持ち、自分でできることがわかり始め、それがあなたを愛するのに役立つ充実した感覚を与えるでしょうあなたの人生はまた。これはまた素晴らしいストレス解消剤であり、あなたは芸術的であることにかなり中毒になるかもしれません. 6お友達と再接続する 私たちの人生に何か足りないものがあるように感じることもありますし、それが私たちの人生を愛するのはかなり難しいことです。古い友達と再接続した場合はどうなりますか？たとえあなたがそうするつもりがなかったとしても、そうする本当の理由がなかったとしても、あなたが悲しんでそして残念なことに連絡を失ったという人が少なくとも一人はいなければなりません。私たちの生活からやって来た人々、そしてそこから出て行った人々がたくさんいます。あなたがそれを読んだ後に特定の人について考えているならば、あなたは彼らに手を差し伸べるべきです。あなたがかつては大事にしていたが、どんな理由であれ切断された誰かとつながることは、あなたの人生に愛を取り戻すための素晴らしい方法です。別れの理由が何であれ、たとえ彼らの人生の中で彼らと十分に手を差し伸べるだけでも、あなたに閉鎖感を与え、その空白を埋めることによってあなたの人生を再び愛するには十分な場合があります。. 5ボランティア...