人間関係の中で考え直すのをやめて、心を落ち着かせる方法

過剰思考は人を妄想的にし、人間関係において誤った仮定をする傾向があります。だからこそ、あなたは関係の中でひっくり返ることを止める方法を学ばなければなりません.

人間関係にあることは、人を多くの点で自己意識的にすることができます。人々は彼らの関係がうまくいくことを望んでいるので、それはある程度理解することができます。しかし健全な関係を達成するために、あなたは関係においてひっくり返ることを止める方法を学ばなければなりません.

心が暴走したときに問題が発生します。相手が自分自身、そして人間関係そのものについての誤ったイメージを作り始めると、過度に考え抜くことや過度に分析することは逆効果になるかもしれません。不安と妄想的な転覆は葛藤を招く可能性があります。未チェックのままにすると、最終的に関係を終了する可能性があります.

関係の中で転覆を止める方法

前述したように、過剰思考は人々を誤った仮定の影響を受けやすくします。それは関係が実際には何であるかのイメージを歪めます。過度に思考する相手は不合理な方法で行動して相手方に対立と過度の感情的および精神的ストレスを引き起こす可能性があります。.

さらに、過剰思考の習慣はその人の他の社会的つながりに害を及ぼすかもしれません。それは他人との共同作業を困難にし、また転覆している人の友人や家族にも影響を及ぼす可能性があります。そのため、転覆の習慣を蹴ることはあなたの生活の中ですべての関係の質を向上させます.

＃1正しくコミュニケーションする方法を学ぶ.  過剰思考は、関係におけるコミュニケーションの深刻な欠如の症状です。夫婦が相手に対して自分の考えや感情を表現することに失敗したとき、一方は常に他方が考えていることを熟考して想像するために残されます.

しかし、カップルがお互いに開かれると、彼らは物事がよりはっきりしていて、より単純で、そして容易に理解されていることに気づきます。適切なコミュニケーションが常に存在するのであれば、その関係においてひっくり返る余地はないでしょう。.

＃2あなたのコントロールを超えた関係に物事があるだろうことを受け入れる. 人間のコントロールを超えた問題について心配することは、イライラさせるだけでなく、人の健全性にも悪影響を及ぼします。あなたが変えることができない、または影響を与えることができない関係の側面があるだろうということを受け入れることはより良いです.

あなたのコントロールの及ばないものについて努力を費やすのをやめなさい。受け入れられることで、人間関係や私たちの周りの人々と同様に個人的な成長と成熟がもたらされます.

＃3関係にあるという脆弱性を受け入れる. 傷つきやすいということは、判断の恐れや心配なしに、あなたのすべての不安、欠陥、および秘密を示すことをあなたに呼びかけます。私たちがパートナーの目には望ましいように見えるより良いイメージを養うならば、これは難しいかもしれません。しかし、あなたの最善の足との関係を持つことは、この自己イメージを維持するために、人々が関係についての細部を覆い隠しがちになる可能性があります。.

関係を続けることは、結局精神的な負担をかけるでしょう。自分自身が傷つきやすくなることを許すことによって、あなたはあなたのパートナーの信頼のためにひっくり返る危険を交換します。それは関係の質を改善するでしょう.

＃4見ている通りに物事を受け入れることを学ぶ. 相手の言葉や行動の裏に隠された意味を解読しようとすると、人々はひっくり返ります。 Occamのかみそりがそれを言うように、最も単純な答えはしばしば最高の答えです.

あなたがあなたのパートナーを信頼するなら、あなたの心は平穏になるでしょう。彼らが何を言おうとしているか、それをそのままにしなさい。時々、彼らの行動や言葉はまさに彼らがまさにそうであるものだからです。のようにあなたのパートナーのすべての単語や行動を見る 国宝 パズルは精神的なストレスと不健康な疑いを引き起こすだけです.

＃5何か創造的あるいは生産的なことをする. 人間関係においてひっくり返ることを止める方法を学ぶことになると、あなたは彼らの心がそれ自体が怠け者であるとわかるならば、人々は時々過剰分析することを知っている必要があります。それが事実であるならば、それがひっくり返るのを防ぐために生産的または創造的な何かをするためにあなたの破壊的な脳活動をそらす.

アイデアを持って生産的であることは、単なる思考からの歓迎の気晴らしとして役立つだけでなく、その人が自分の自由な時間で何かを成し遂げるのを助けるかもしれません.

＃6あなたの自信と自尊心を養うためにしばらく時間をかけて. 人間関係をひっくり返す傾向は、自尊心の欠如と低い自信によって時々引き起こされます。そのような状況では、人々は関係における彼らの役割にほとんど価値を与えません。彼らは自分自身を不適切なパートナーとして認識しています.

解決策として、人々は関係の中で彼ら自身の現実的なイメージを保つように、常に彼らの自信と自尊心を抑え続けるべきです。人が自分の自信と自尊心を深めれば、彼らはすべての行動を過剰に分析する必要性をほとんど伴わずに彼らのパートナーの周りではるかに快適になるでしょう。.

＃7あなたの現在の状況についてさまざまな見方をするために友達と話す. 自分の考えの中で一人でいることは、彼らが自分自身を提示しているように事実からその人を簡単に近視させることができます。このような状況では、友人のアドバイスはあなたが物事を別の視点に入れるのを助けることができます。話をする人が増えれば増えるほど、見通しが広がるので、先を見越した思考を打ち消すことができます。.

＃8パートナーと充実した時間を過ごす. 充実した時間を過ごすことで、双方のパートナーはお互いをもっとよく知ることができます。したがって、一方のパートナーが他方のパートナーについて考えていることを過大評価する衝動を減らすこと.

これは、生産的で創造的な何かをするのと同じように機能します。一人で物事をやる代わりに、あなたは他の人との関係豊かな経験を共有することの恩恵を受けます。それは誤った仮定のための小さな余地を残します.

＃9不安の問題に専門的な援助を求める. 絶え間ない転覆がより深刻な心理的状態の症状であることがあります。そのような行動が極端な不快感や人間関係の問題に達する場合は、心理的評価と治療のために専門家に近づくことが賢明です。.

人間関係において転覆を止める方法を学ぶことは、人間関係の質を向上させるだけでなく、人々が個人として成長することも可能にします。これらの提案から少し始めてください、そしてすぐに、あなた自身とあなたの関係について、あなたはずっと安全に感じるでしょう.