私の人生 - ページ 91

夏の大きな計画は？それらの1つとして流行の健康上の決断を含めないのはなぜですか？これはあなたの健康的なあなたのためにあなたの夏を変える方法です。. あなたが決断をするのは、お正月だけではありません。冷たくて寒い冬よりも、夏はスタイル、髪、デザイン、食べ物、そして楽しさを試す時期です。だから、体、心、そして精神の健康をミックスに含めないでください。? あなたが選ぶことができるようにインターネットを一周する数十の健康傾向があります。しかし、あなたはそれらのすべてが夏の間実用的であるというわけではないことを認めなければなりません、そして、それらのすべてがあなたがする必要がある努力と同じくらい多くの利益をもたらすというわけではありません。だからこそ、私たちは6つの最高の夏のトレンドを思いついたのです。! 夏を健康にする方法 私たちはあなたの心、体、そしてお腹を夏の暑さに備えさせるために6つの素晴らしい選択肢を絞り込みました! ＃1ヨガ. ヨガは適切に運動したくないヒッピーのためのものだと思ったことはありますか？やった。私はそれがすべてストレッチとハミングについてであると思いました、そしてそれは単に怠惰な人々のための主張された「運動」でした。それから私は午前中にヨガをして*回復するのに約1週間を費やしました！そして私はすぐに本当の挑戦を望む人がヨガをするべきであることに気づきました. これらの呼吸、ストレッチ、そして下向きの犬のポーズは絶対に発汗するでしょう、そしてそれはしばしば体重減少、より​​強いコア、そしてより良いセックスをもたらします！それは本当です、それでそれを旋回させなさい! ＃2毛深い革命. 女性は今や自分のMovemberを持っています - そしてそれは大きな理由です！ Movemberは、前立腺癌および精巣癌に対する意識を高めるために、11月の全月にわたって顔の毛を剃っていない男性の革命です。. 女性の模倣運動？ Armpits4Augustで脇毛を伸ばします！ここ数年、女性は脇の下の毛髪を成長させてきました*そして極端な場合には死んでしまいました！* PCOSのためのお金を集めるために。それでなぜあなたはそれを試してみるべきです? - メディアのイメージが多すぎる. それは私達に毛深い脇の下を持つ女性を見るのを悩ませますが、男性を見ません。どうして？両方の体は脇の下の髪を成長させるために生まれているので、それは髪が男性的な品質として見られるべきであるかのようにではありません。メディアは、何十年もの間、女性の想定される「完璧な」イメージをコントロールしてきました。あなたの手に力を取り戻します…肢…脇の下、そして本当の美しさが何であるかについてのメディアの斜めの見方と戦う. - あなたはPCOSのためにお金を集めるでしょう. Armpits4Augustに適切に参加しているのであれば、Polycystic Ovary Syndromeを患っている人々のための慈善事業であるVerityをサポートすることになります。PCOSの症状の1つは、過剰な毛髪の成長です。この症候群は、世界中の女性の10％が罹患しており、ホルモンで遊んでおり、卵巣嚢胞を引き起こし、心臓病や糖尿病などの深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。. ＃3ミニマリズム. ミニマリストのライフスタイルが引き継いでいます！流行に敏感な人たちは、よりシンプルなライフスタイルを支持するために、過剰に豊富なfedorasと角のある眼鏡を交換しているようです。この傾向は皆のためではありませんが、私たちはあなたに少なくとも夏にそれを旋風を与えることをお勧めします! それで、どのようにあなたは最小限になりますか？ミニマリストのライフスタイルの背後にある考え方は、所有物から自分自身を切り離し、100未満のもので生活することです。不可能に聞こえますね。 100個以下のものを持っていても、すべての人にうまくいくとは限りません。しかし、従うべき特定の数の規則の代わりに、単にあなたが所有する不必要なものの量を試して大幅に減らすようにしてください。ミニマリズムの利点を知りたいですか？私たちはそれらを持っています! - あなたは百万倍きれいになるだろう....

あなたがあなたの欠点を隠すためにベールとしてそれらを使うとき言い訳はうまくいきます。しかし彼らはあなたを助けているのでしょうか、それとも彼らはあなたをより良い生活から引き離しているのでしょうか。? 私たちのほとんどは、私たちが自分自身に尋ねるときに私たちの生活の中で一点に到達します - これは本当にそれですか？私たちは壁に突き当たり、前進することはできないようで、自分たちのために設定した当初の目標に近づくことはできません。. 事業を始める予定はありましたか？コミュニティガーデンを作る？演劇ドラマに出演？小説を書く？マラソンを走る？本当の愛を見つけますか？昇進しますか？画期的な技術を発明しますか？ NGOの理事になる？ヨガを練習しますか？世界を旅する? それがどんなものであったとしても、あなたの人生を前進させ続けるというあなたの情熱とインスピレーションはぼやけてきていますし、手の届かないところにあるようです。あなたが人生のこの時点にたどり着くと、ただ譲って受動的にそれを継続させることは簡単で、あなたを本当の希望や夢から遠ざけることができます。. しかし、あなたがすべきことは自分自身に尋ねることです、私を妨げているものは何ですか？私がなりたい場所から私を守るための障壁は何ですか? 経済やあなたの上司のリーダーシップスキルの欠如など、より広範な状況の大部分を制御することは不可能ですが、これらの状況への対応方法を制御することは可能です。. 社会的、経済的、環境的かどうかに関係なく、私たちを取り巻くものに対する私たちの反応と反応は、私たちの状況の見方にかかっています。私たちは、状況を異常なものに変える力を持っています。! 言い訳の問題 それでも、多くの人々は、自分たちの生活の中で自分たちが計画していた、または夢見ていた場所ではないと非難するために何かに頼っています。 1日、1年、1年など、自分の目標を達成できないことを正当化するためにこれまで使用してきたことすべてが真実ではなかったとしたら、どうでしょうか。あなたの進歩を妨げているすべての障壁と課題が、実際には単なる言い訳であったとしたらどうでしょうか。? 言い訳は本質的に問題を説明するための方法です - 責任を他の誰かに移し、自分で何かをしないことを合理化することを可能にする. あなたをどこにも連れて行かない6つの言い訳の言い訳 言い訳をするのにふさわしい彼が、他のことに役立つことはめったにありません。 -ベンジャミンフランクリン 多くの人が言い訳に頼って、自分たちが自分たちの生活の中でいたい場所ではないのか、またはなぜ彼らが特定の目標や夢に達していないのかを説明します。言い訳は一般的であり、あなたの人生の中で前進するための小さな余地を提供します。以下は、人生から欲しいものが手に入らないことを正当化するために多くの人々が使う6つの言い訳です。. ＃1どうしたらいいかわからない. あなたが何かを始めることができないという言い訳をするか、あなたがすべての詳細と変数を知らないので目標を達成するならば、あなたは結局多くの時間とエネルギーを浪費することになるでしょう. 多くの非常に成功した人々は、彼らがすでに始めているまで、彼らが何に入っていたかについて正確に知らないことを認めます。あなたが何かをしたいと思っていて、あなたがどうやって知っているのかわからない場合は、それから学習を始めます! あなたの研究をし、あなたがしたいことをすでに積極的に行っている人々を見つけ、そしてあなたの知識ベースを構築し始めてください。オンラインコースを受講し、スキルセットを拡大し、新しいコミュニティに参加する. 何かをする方法を知らないことは有効な言い訳ではありません。私たちは私たちが知っていることをコントロールし、知らないので、あなたがより明確に理解する必要がある何かがあるならば、あなた自身を教育します! ＃2忙しすぎる. これは、計画した、または夢見たことを達成していない多くの人にとって古くからの言い訳です。今日の世界では、忙しくない人を見つけるのは困難です。人生は厳しいものであり、あなたはあなたにとって最も重要なことをするためにあなたの時間を管理できるようにする必要があります. あなたの目標が本当に意味のあるものであるなら、あなたはそれに向かって働く時間を見つけるべきです。時間管理アプリをダウンロードし、あなたのスケジュールを優先させることを学び、時間を浪費する活動を流し、そして本当に重要なものに降りる！あなたの目標を達成するためにあなたがする必要があるということが何であれ、あなたはそれのための時間を見つけることができます! ＃3お金が足りない. これはほとんど何でもするための簡単な言い訳です。...

うつ病を乗り越えることは、人が生きることができる最も困難なことの一つです。しかし、希望はあります！ボランティア活動をすることがどのように役立つことができるか調べなさい! うつ病は、ほとんどの精神的健康問題と同様に、それを患っている人々が問題を率直に話し合い、必要なときに必要な援助を受けることがほぼ不可能になるという汚名に囲まれています。. 私たちの文化では、あなたが気分障害を持っていることを認めることは、あなたが人生をあなたに投げかけているものを処理するにはあなたが弱すぎ、虚弱で怠惰であると認めることに大体似ています。今では「自分自身の問題を解決することができない」を追加したかのようです。あなたの額にスタンプ. しかしそれだけではありません。? あなたやあなたが気にかけている誰かがうつ病に苦しんでいるのなら、それ以上のものがあることを知っています. あなたはこの自己供給火が人の人生を通して燃えることができる穴を直接目にしました。あなたは、かつては完全な人間であったものの亀裂を通り抜け、自己嫌悪と孤立の水たまりに入った人を目撃しました。. 人々はどのようにしてうつ病と闘いますか? 悲しいことに、療法は常に選択肢ではありません。それはしばしば期待通りに機能しないか、耐えられない副作用を持っているので、薬は同様に失敗する可能性があります. それでは、どうすれば良くなるはずですか？助けを必要としている人のしるしを認識できない社会で、誰かがどうやって自分の回復の道を見つけることができるでしょうか。そして、隠されることに恥じられることなく、判断されずにそれを吸い上げて掴むように言われることなくどうやってそれを取り扱うことができるかを尋ねることも同様に重要です。? 鬱病に苦しんでいる人々にとって、ボランティア活動はどのように有益なのでしょうか。? 徹底的に検討されていない道、まだ注目に値する1つはボランティアです。その性質は謙虚で控えめでありながら、心に改善と安定性をもたらすことを約束する複数の要因を兼ね備えています. ＃1未知のもののスリルは無価値感に勝る. 新しいスキルを習得したり、古いスキルを払い落としたりしても、必ずしも最初に革命が起こるわけではありませんが、マークが残ることはあります。それは達成の場所と時間を表します - あなたの手と心が良いもの、意味のあるものを生み出した瞬間. 一度これが起こると、戻ることはありません。日の出を元に戻そうとしているようなものです。少しずつ、またはフルジェットパワーで、うまくいけば、必要であるという感覚は、うつ病を予防するのに役立ちます。. あなたは変化をもたらす能力と、あなたの努力が成長するにつれて結果も向上することを認識するでしょう。それがうつ病のない生活への道の最初のマイルストーンの一つであるので、そのような実現の価値は非常に貴重です。. ＃2情熱、目的、そして方向性が動機付けのポスターの言葉のように見えなくなります. 私たちが道に迷った場合、実際の旅行であっても、人生を歩んでいる間であっても、私たちはこれらの選択肢に決心する傾向があります。になりたい、または助けを求めて手を差し伸べる。現実は、これらが常にうまくいくとは限らず、それから私たちは完全に自分自身を失うのです。. この立ち往生している感じ、今度は立ち往生して過ごしていますが、それは私たちを精神的にも感情的にも傷つけます。私たちは、最終的にあきらめて、それが私たちのためにあるすべてのものであること、あるいはもっと悪いことを受け入れるまで、同じしびれのルーティンを繰り返すことを自分自身の運命にあります。. このサイクルを破っても無意味に思えます。もしあなたが他に何か良いことがあれば、あなたは今までに見つけ出してそれをやり始めたでしょうね。違う。うつ病があります。これを覚えて。うつ病の嘘. 知っているかもしれませんが、動物に最適で、物事を直したり組み立てたりすることができる素晴らしい料理人、細部にまで鋭い目を向けた研究者、影響力のある一般講演者、または瞬く間に大規模なイベント。あなたが試すまで、あなたは本当に知りませんし、一度あなたが知ったら - あなたを止めることはないでしょう. あなたは人生があなたがそれがありたいと思うものに沿って落ちるようにして、そして努力と充実感で舗装された道を続けます. ＃3他人の喜びの中であなたの幸せを見つける. この音はあまりにも安っぽいですか？日曜日の説教はあまりにも好きですか？そうであっても、それはそれをそれほど真実にするわけではありません. 人間は他の人間の笑顔をまねるように固定されています。これは、順番に、私たちの脳が私たちの体のいたるところ、特に顔全体に気持ちの良い信号を送ることを可能にします。それを積極的な感情の注射の永遠のループと考えてください. あなたは慈善団体が起こる間にどれだけの微笑が続くかに驚かれるでしょう。動物保護施設やオンラインデータベースのように、実際に人との接触があまり多くないことを示唆していない分野を選択したとしても、それは笑いが関与しないことを意味するわけではありません。コミュニケーションの方法がボディーランゲージまたは電子的であるにもかかわらず、感謝、感謝、尊敬をはっきりと見分けることができます。. 緩和されたストレスと不安の軽減は、自信と生活の満足を高めるための玄関口です。....

信頼と信頼性はすべての強い関係の不可欠な部分です。あなたがあなたがどのように信頼できるのか疑問に思っているならば、ちょうどこれらの5つの特徴を覚えていてください. 私たちはみな、本当に頼りにならず不誠実な私たちの生活の中で経験豊富な人々を持っています. 元、旧友、または一緒に仕事をしていた人かもしれません。. 私たちが年をとって*そして賢く*なっていくにつれて、私たちの多くは私たちの生活からこれらの人々を除草することでより良くなります. その結果、私たちの健康的な関係に注意を集中させることができます。. それでも、あなたは可能な限り多くの除草を行うことができますが、それでもあなたの積極性と成長を悩ませている信頼できない人に任せておくことができます - あなた自身. あなたがそれを認めたいかどうかにかかわらず、おそらくあなたはあなたが信じたいほど信頼できるわけではなく、どんな関係においても - 恋人、家族、友人、上司、または同僚と - 信頼できるということは一つになり得ます。守るべき最も重要な価値の. より信頼できる人になる方法 信頼できる人になることは一夜にして起こることができるものではありませんが、あなたがより信頼できる資質を開発するためにあなたが違うやり方で始めることができるということがいくつかあります。そしてやがて、あなたは本当に自分自身をはるかに信頼でき、原則があり、頼りになる人であると思うでしょう. ＃1信頼できる あなたがやろうとしていると言うことをしなさい。それはとても簡単に聞こえますが、何人かの人々はまだ彼らの言葉を理解することができないようです. 私はいつも私と一緒に計画を立て、数日後にそれらを破る、あるいは決してフォローアップしない友人がいます。私は何度も女の子の日、イタリアのレストランへの夜、そして私たちが実際に成功したことのないビーチへの旅行を約束されています。. 日付が実際に起こるかどうかを常に推測しなければならないのは面倒です。それは単純であるべきです - 私達が行くことを計画したので、私達は行きます。しかし、それは多くの場合それが彼女とパンを広げる方法ではありません. 私は今、彼女のすべての計画を塩の粒で作ることを知っています、そしてそれが実際に起こるように思われるならば、代わりにちょうど最後の計画で引っ張る. しかし、それはどれほどイライラするのでしょうか。彼女が最初にやろうとしていたと言ったことを彼女がやればもっと簡単になるでしょう。信頼できるようにするためには、あなたが言うことをし、そして信頼できる必要があります。ボトムライン. ＃2正直に言う 実を言うこと、そして率直であることは時々、するのが難しいです。しかし、あなたがより信頼できる人になりたいのなら、それらは不可欠です。情報を差し控えたり、本当に自分がどのように感じているかを言わない人は、人々がそれらを信頼するのを難しくします。. 私の年上の彼氏は、実際に彼がどのように感じていたかを私に話したり、彼の必要性を私に伝えたりすることは決してありませんでした。正直に言って彼の頭と心の内部で何が起こっているのかを私に知らせることができないことは非常に困難でした。. 彼が私に正直であることを拒否したことで、彼は何らかの形で私を裏切っているように感じました。彼の不正直さは傷ついたので、私は彼が信頼できるとは思わなかった。私は彼の意図を再推測したので、それは私たちの関係を複雑にしました. 時々真実は傷つくが、もしあなたが誠実に人々とコミュニケートするならば、あなたはより信頼できると見られている。. ＃3 どんなに小さくても、約束を守る...

あなたは自分が育っていると思うかもしれませんが、あなたのパートナーはそうでなければ考えるかもしれません。パートナーを窒息させ始めているかどうかを確認する方法は次のとおりです。. 愛をテーマにしたインターネット上での素早い説明、そしてこの問題に関する従来の知恵は、あなたが単にそれを十分に持つことはできないと私たちに信じさせようとしていることがすぐに明らかになります。その問題の真実は議論の余地がありますが、確かに本当のことは愛は必ずしも健康的な方法でそれ自体を明示しているわけではないということです。. ある人が愛情のこもった身振りであると感じるもの、別の人が不気味なものとして感じるかもしれません。一人の人が献身的で不朽の献身と見なしているもの、別の人がストーカーと見なしているものがあります。関係の半分はそれを機能させるために彼らのすべてを与えているように見えるかもしれません、もう片方は窒息として見るかもしれません. 感情的な窒息とは何ですか? 最も単純な言葉で言えば、感情的な窒息は、関係に不均衡の状態が存在するときです。通常これは、一緒に離れて過ごす時間に関する各個人のニーズの違いに相当します。一人一人の目覚めの瞬間を自分たちの生活の愛と共に過ごしたいと思う人もいれば、個人的なスペースも必要とする人もいます. これは後者の愛がそれ以上ではないことを意味するのではなく、単に彼らが異なる感情的なニーズを持っているということです。しかし、あなたがずっと一緒にいること、またはあなたのパートナーが行うすべての活動の一部であることを主張し続けると、あなたのパートナーは彼らの生活の中であなたの今までに迫っている存在を憤慨し始めるかもしれません. あなたがあなたのパートナーを窒息させているというサイン あなたのパートナーの生活の中であなたの存在があなたの関係から人生を抑制し始めているかどうかわからない場合は、あなたがあなたのパートナーを容赦なく窒息させていることをこれらの証拠の兆候をチェックすることができます. ＃1あなたのパートナーは撤退し始めています. これはあなたの関係に何か問題があるという最も一般的な兆候です。それが起こり得るのには多くの理由がありますが、それが起こり得ることを正確に理解することは自分自身に誠実で質問をすることによってもたらされます。私は私のパートナーを窒息させていますか? あなたのパートナーが彼らの個人的なスペースを必要とする種類の人であるが、あなたがそれらを24時間体制で一緒にいることを主張するのでそれを得ない場合、彼らはあなたを締め出すために線を引く最も奇妙な方法を見つけるでしょう. 彼らはあなたから離れているという言い訳を見つけ始めます - 家の中でさえ。彼らはより多くの時間を浴室で過ごし始めるか、またはより頻繁に浴室を訪れます。彼らはより料理を作り始め、より精巧で時間のかかるレシピで一人で台所で過ごします。どの家庭での仕事でも、同程度の独立性、統制力、疑似的孤独感、自分たちの生活の3つの側面、それらが取り戻そうと必死に努力していることを提供します。. ＃2あなたは充実した時間を一緒に過ごしていません. 一緒に過ごす時間と質の高い時間は2つの非常に異なるものです。時間は定性的なものであり、単なる定量的なものではありません。あなたのすべての時間を一緒に過ごすことは特に良いことではありません、そしてそれは物事が緊張と閉所恐怖症のように見えることができます. その一方で、充実した時間は気を散らすものを脇に置き、会話、霊的、そして肉体的な探求の期間にコミットすることです - いわばあなたの関係を再調整することです。しかし、あなたの1人が一緒にあまりにも多くの時間を費やすことを主張しているときに一緒に充実した時間を過ごすことはほとんど不可能であり、その結果、その時間の質が低下する可能性があります. ＃3それは彼らの体言で示されています. 必ずしもフェイルセーフな兆候ではありませんが、ボディランゲージは誰かが逃げる必要性を反映することが多く、これはカップルの半分が息苦しく感じていることの主要な指標です。気をつけるべき窒息のいくつかの兆候は以下の通りです： - あなたを抱きしめたりキスをしたりするとき、上半身はあなたにしっかりと押し付けられますが、彼らの腰と足は向こう側に向かい、彼らが終わったらすぐに他の場所に身を置く準備ができています. - あなたと話をするとき、彼らの体は脇に向けられ、彼らのアイコンタクトはほんの一瞬であり、彼らは会話にコミットしようとしていないことを示しています。. - 会話は出入り口で行われることが多く、残りの半分は、他の参加者がいることや、長い会話をする時間がないことをわずかに示しています。. - ベッドで、抱擁はもはや完全に身体接触で構成されていません。その代わりに、それはあなたのパートナーが彼らが忠実に注意を払わなければならないと感じているという絶え間ない接触を完全に満足させるドレープされた腕または手です。. これらのことのどれもあなたのパートナーがあなたからの愛から落ちたことを意味しませんが、ほんの短い会話と身体的な接触だけに従事することを選ぶことは彼らが逃げようとしていることを意味するかもしれません....

彼らは、ボートはドックで安全だと言っていますが、それはボートが作られているものではありません。あなたがあなたの快適ゾーン内に留まることを選択した場合、どのようにあなたは成長できますか? 時々私達は私達の快適地帯から出なければならない。私たちは規則を破らなければなりません。そして私達は恐れの官能性を発見しなければなりません。私たちはそれに直面し、それに挑戦し、そしてそれと共に踊る必要があります。 - デイヴィス ほとんどの人は自分の快適地帯で莫大な時間を費やしています。結局のところ、快適ゾーンはあなたにすべてがその場所にあることを知っているそしてあなたがすべてがどのように機能するかを知っている精神的な安全の形を与えます。しかし、その音は絶対に退屈ではありません? あなたの快適ゾーンから抜け出す方法 快適ゾーンは日常的な習慣を中心に展開し、絶えず動いている世界で安全性を高めます。これに関する唯一の問題は、あなたがあなたの快適ゾーンにいるとき、あなたは新しいことを試みたり、あなたの過去と現在から前進していないということです。. あなたが安全にプレーしているだけでは進歩することは不可能です。それで、新しいことを達成するためにどのようにあなたはあなたの快適ゾーンから抜け出しますか? ＃1あなたの習慣を知る. 習慣は、快適ゾーンで大きな役割を果たします。それらはあなたが新しい何かを試みる代わりにすることになるものです。例えば、あなたがパーティーに招待されていても、テレビを見るために家にいてそれがあなたの日課なので、あなたはあなたの快適ゾーンにいます。あなたが1つのレストランでしか食べず、他の場所に行かないならば、あなたはあなたの快適ゾーンに滞在しています。. あなたは自分がどんな習慣を持っているのかを知る必要があるので、あなたはそれらを破ることができます。あなたのルーチンを深く見て、あなたがあなたの習慣に屈したすべての時間をマークするようにしてください。これはあなたがそれがあなたの快適ゾーンから抜け出すことになるとき何を避けるべきかを知るのに役立ちます。あなたがすることのほとんどすべてが習慣であることに気付くかもしれません、仕事への1つの方法だけを行ったり、1種類の洗剤を使うだけのように. あなたの習慣やあなたの快適ゾーンのエントリを理解することは、長期的には、あなたがそれらから抜け出すのに役立ちます。見えない敵と戦うことはできませんよね。? ＃2やりたいことを知っている. それはあなたの習慣を破ることの一つですが、それはあなたがあなたの古いルーチンを置き換えることになるものを知ることも完全に別のことです。あなたが失うかもしれないものについて考えるのは簡単であることを覚えておくことは重要ですが、それはあなたが得るかもしれないものから焦点を外します. たとえば、パーティーに出かけた場合、お気に入りのテレビ番組を見逃す可能性がありますが、生涯の友達になるかもしれない素晴らしい人々と出会うかもしれません。たとえそれがあなたのルーティンの一部であったとしても、それは私にとってはショーを見逃す価値がある. あなたがネガティブに焦点を当てるなら、あなたはネガティブに挑戦に直面するでしょう、そしてそれはそれを難し​​くするだけなので、あなたは本当にあなたが経験から取り除くことができるポジティブに焦点を合わせなければなりません. ＃3変更の時期. あなたの快適ゾーンから抜け出すための最良の方法の一つは、一定期間にわたって小さな変更を加えることです。これによって、私はもう少し冒険的な味覚のオプションを支持してあなたの好きなレストランを前述することを意味します。ポップミュージックだけを聴く場合は、オルタナティブロックのジャンルを試してみてください。これらの小さな変化はそれほど大きくは見えないかもしれませんが、効果的にあなたがあなたの快適ゾーンから出るのを助けることができます. 特にあなたがあなたの周りのあなたの快適さのゾーンを開発するのに長い時間を費やしてきたならば、あなたはあなたの深さから出てしまうので、すべての銃の発声であなたの快適ゾーンから逃げようとする意味はありません。あなたはあなたの快適ゾーンを離れる前に破る必要があるでしょう生涯の価値の習慣を持っているでしょう. だから、赤ちゃんのステップを踏む、毎週あなたのルーチン内の1つを変更してみてください。あなたが週の終わりにあなたがその変化を好んだことに気付いたら、それを続けてください。あなたが本当にそれを嫌うのなら、少なくともあなたは何か新しいことを試してみました。これらの小さな変更は、長い目で見れば大きな変更に対処するのをより簡単にするでしょう。. ＃4手放し始める. あなたの快適ゾーンを去ることについて最も難しいことの1つはあなたのルーチンと習慣を手放すことです。結局のところ、これらはあなたがあなたの人生の何年にもわたって築き上げてきたものです。あなたは変更する必要があります、そしてこれが起こるためには、あなたはいくつかのことにさよならを言う必要があります…少なくともそれらがあなたのセキュリティ・ブランケットとして行かせられるまで. あなたが一度あなたの快適ゾーンを出ると、それはバラの庭にはならないので、あなたも完璧のあなたの考えを手放す必要があります。時々、あなたは成功するのに失敗する必要があるので、これはあなたを先送りするべきではありません。あなたはあなたのために完璧に機能するルーチンを持っているかもしれません、しかし、あなたが何か新しいことを経験したいのなら、あなたはそれがしばらく荒くなるかもしれないことを受け入れる必要があります. あなたのルーチンから立ち去ることを選択することはあなたにあなたの人生をもっともっとコントロールさせるでしょう。あなたは今まで恐怖によって閉じ込められてきた自由を得るでしょう。あなたはあなたの人生とあなたがすることを完全にコントロールすることになるでしょう、そしてあなたはあなた自身を妨げないでしょう、しかしこれを持つためには、あなたは手放す必要があります. ＃5失敗することを恐れない. 失敗の恐れは、ほとんどの人がやりたいことをやめさせることです。誰も失敗したくないし、自分自身を屈辱にしたくないし、間違ってもいたくない。しかし、これであなたを止めることはできません。失敗の恐れがあなたを抑制することを許すことはできません。そうした場合、あなたはあなたの快適ゾーンを決して離れないでしょう. これは一見難しいかもしれませんが、失敗の恐れを排除する必要があります。あなたの脳があなたが何かをすることができないとあなたに言うたびに、あなた自身がそれをしていると想像してください。自分のできる本能を見せて、それができるようになると、100％自分を信じるようになります。あなたが自分自身を信じていない場合、あなたは失敗するように自分自身を設定しているので、これは本当に重要です. これらすべてが、自分の快適ゾーンから抜け出したことがない人にとっては、ちょっと圧倒されるように思われるかもしれませんが、覚えておくべき重要なことは、あなたがそれを実行できるということです。恐怖はあなたが克服することができる障害です、そして、あなたがそれに固執するならば、あなたはあなたが今までにないほど多くを得るでしょう. あなたの快適ゾーンは生活の中で簡単な選択です。それはあなたが外の世界の課題に直面したくないときに行く場所です。何も変わらないタイムロックのようなものです。そして、あなたがそこであまりにも多くの時間を費やすならば、あなたはあなたの人生を無駄にすることになるかもしれません. あなたの快適ゾーンから抜け出すことはあなたをより生産的にすることができます、それはあなたをより大胆にすることができます、そしてそれはあなたが夢見なかったことをあなたの人生にもたらすことができます....

後悔はあなたの過去を永遠に消す方法を望んでいるままにすることができます。しかしそれはまたあなたがあなたの将来に必要な5つの最も重要なレッスンをあなたに教えることができます. 後悔は、私たちがしたことに対して悲しい、恥ずかしい、そして失望した、あるいはしなかったことです。. 後悔は否定的な感情なので、対処するのが非常に難しいことがよくあります。. それでも、あなたの人生を最大限に生きるためには、後悔だけではなく、後悔が私たちに何を教えることができるのかを理解することが不可欠です。. 私の後悔の物語 私は20代前半の間に関係のジレンマを経験しながら、私はいくつかのトリッキーな間違いを犯し、深い後悔を感じるという過酷な現実に対処しなければなりませんでした. 当時、私は私が個人としてそしてパートナーとして誰であるかについてかなり自信を持ってそして確信していると思いました. 私は愛と人間関係について明確な規則を持っていて、愛の正しいことと間違ったことについては非常に白黒でした。. それでも、私の最初のボーイフレンドと3年以上デートした後、私は*自分が信じられないこと*ナンバーワン許されないことをしました - 私は不正行為をしました. この間、私は後悔について、そしてそれがいかにして非常に浪費的な感情になり得るかについて多くを学びました。何が起こったのか本当に気づく前に、それはあなたを吸い込み、周りに投げつけ、そしてあなたを吐き出すことができます. だまされた後、そして関係が終わった後のかなりの時間、私は後悔の渦に巻き込まれ、それによって私は感情から感情へとずらされました。これらの支配的な感情を乗り越えて見ることは、強くて困難でした。. 私は自己破壊的なものになりつつあるかなり低いポイントに達し、そして私は変化が必要であることを知っていました。それで、ゆっくり*非常にゆっくり*しかし、結局、私はもう後悔が私を消費させることができないと私は確信しました。否定に焦点を当てる代わりに、私は後悔が役立つことができる他の目的を見ることにしました。私は状況が私に教えることができるものを正確に指摘しようとしました. 5つの人生のレッスンが後悔して私たち全員に教えることができる 私が発見したことは私が後悔のサイクルを通してつまずいたほとんどの人々が実現するようになると私が思ういくつかのことです. 後悔は、自分自身の見方や現在の状況に応じて、貴重な情報をたくさん提供してくれます。. ＃1後悔は自分自身についての洞察につながることができます 私は後悔が自分の自己の非常に正確で深い理解を提供する機会を持っていることを発見しました. 例えば、私は私がだました本当の理由を理解し始めました。私は私が私が信じていたほど自信がなかったこと、そして私のパートナーが口頭および感情的に虐待的であることを自分自身に認めることができなかったことを学びました。あまり健康的ではない関係を離れるほど強くはなかったので、状況に直面する代わりに、回避策をとることにしました - 関係を終わらせるためにそれをだまして言い訳にしました. あなたの過去を嫌うか、それを変えることを望んでいる代わりに、その瞬間にあなたを導いたものを理解して、あなたが必要とする何かがあるという事実に立ち向かうが、その空隙を満たすために他の方法を探す. ＃2後悔はあなたが将来の間違いを避けるのを助けることができます 後悔を通して、身体的、感情的、そして精神的な幸福にとってどのような習慣や行動が不健康であるか、そして将来どうしないのかを非常に簡単に見つけることができます。. 私の個人的な後悔との闘いを通して、私は自分自身を守るために、そして他の人を傷つけないために繰り返すことが健康ではなかったことを学びました。私は自分がだまされたという事実に立ち向かわなければならなかった別の状況に対処することができない可能性があることを知っていました。一度それを扱うことで十分だったので、私は再び関係を残す言い訳として不正行為を使用しないことにしました. ＃3後悔は行動を起こすように促すことができます さて、状況に適切に対処せずに状況を乗り越えることは容易ではなく、あまり激しくありません。私たちの生活の中で起こることに積極的に取り組むことが重要であることを後悔しています。あなたはあなた自身の決断を下し、あなたが必要としているものと欲しいものを表現する際に積極的になるべきです。. この点で、私は私のパートナー、家族や友人との関係の問題を声に出すことにもっと固執していたはずです。. それでも、本当の問題を解決するための行動をとる代わりに、私はボーイフレンドからの怪我を受け入れて、カンニングをすることを決心しました。そして、それは私自身にとってもっと感情的な乱れを引き起こしました。将来的には、私は私が私達の関係の問題を路傍に落とさせるのではなく、積極的に取り組むことに同意しました....

あなたは裁き人と彼らのネガティブさに対処するのに苦労していますか？これらの経験と5つのレッスンは彼らがあなたに影響を与える方法を変えるのを助けることができます. 私たちは皆、上司、同僚、家族、友人、パートナー、あるいは見知らぬ人など、私たちの生活の中で判断力のある人々を経験しています。. しかし、私たちが彼らのネガティブさと批判的な見通しにこだわるかどうかは、完全に私たち次第です。しかしその点については後で. あなたは非常に判断力のある人に直面しているときに実現するために重要であることがいくつかあります、そしてあなたが彼らの重要な観点に対処することができるいくつかの方法があります. その好例は、私の過去からの1人の特に判断力のある人との私の経験です。. 私の非常に判断力のある友達の経験 私が小学校に通ってから私はエミーを知っていました、そして、彼女は常に非常に率直で正直でした。彼女はすぐに自分の意見を述べ、その過程で誰かが怪我をしても気にしなかった. 小学校では、同級生のファッションセンスの欠如、または人間関係の不備についてコメントするのはかなり普通のことでした。. しかし、エミーの発言は単なる観察ではなく、彼らは過度に重要であり、. 残念なことに、感動的で知的な反論で彼女の超臨界的な判断に対抗したとは言えません。ほとんどの場合、私は彼女の意見と一緒に行きました。. 私たちが年をとるにつれて、他の人々の彼女の批判的な発言や判断は、彼らが悪化したとしても、冷静にはならなかった。それでも、中学校の初めまで近くに泊まりました. EmmyがBeccaとAdamの出会いの絶対に嫌な可能性について話し合っていたとき、6年生になることはもうありませんでした。*私は実際には一緒にかなりかわいいと思いました。. 私は私たちの友情から一歩後退しました、そして、エミーはそれ以上の年齢の子供たちと一緒に走り続けました、そして私は小学校からの古い友人たちとハングアウトしました. 私たちは大学1年生までお互いのことをあまり知りませんでした。私は、ほぼ7年後には、もっと成熟し、差別の少ないエミーに出会うだろうと考えました。しかし、それは真実からは程遠いものでした。エミーは彼女の小学校の自己の成長したバージョンでした、それでも彼女は同じように判断しました. 私達がお互いに会った後の最初の会話の一つは、学校の施設、不安定な教授、そしてキャンパス文化の欠如についての彼女の否定的な意見についてでした。. このようにして、審判のエミーに対する私のジレンマが始まりました。私たちは小さな故郷から数マイル離れた同じ大学で勉強していたので、私たちは友達になることが期待されていました。. しかし、私はもう私の受け入れている小学校の自己ではありませんでした。私は大学での4年間のキャリアの中で、エミーのような非常に判断力のある人と密接にやりたくありませんでした。. エミーと私の状況にどのように近づくべきかについて考えている間、私はなぜ正確に判断力のある人々が彼らがそうであるのかについていくつかの興味深い認識をしました. 私の3つのエミーについての認識 ＃1彼らは問題を抱えている. 他のすべての人が問題であり、彼らはほぼ完璧であると判断している人々があなたに信じて欲しいのと同じくらい、私たちはその議論の欠陥を見ることができます. 裁き人はすべてを批判します。人々であろうと物事であろうと、彼らの意見は純粋に否定的な側面に焦点を合わせており、それが驚くべきものであることを多く見ていない. この批判的で超臨界的な見方は、深く根ざした個人の不安と不幸から来ています。裁き人は自分の生活について非常に弱い立場にいると感じているので、自分自身の状況や自己についてもっと良く感じるために周囲の人を餌にしています. ＃2共感がない. 判断者は安全ではないだけでなく、多くの場合共感を欠いています。非常に判断力のある人は、他人の気持ちを理解し共有することができません。. 彼らは他人の目を通して世界を見ることができないか、または喜んでではなく、それゆえ彼ら自身のものとは大きく異なる他人の信念、選択、恐れ、および意見を信用しません。. 彼らは彼らの判断のコメントの1つによって誰かを引き起こすかもしれない苦痛か不快感を実現しないか、または多分彼らは実際に気にしない. ＃3彼らは世界に複数の見方があるのを見逃している. 非常に批判的な人々は、世界を見る方法はたくさんあり、その中のすべてがあることに気づかないことがよくあります。多様性を見ることができないことは、彼らの判断の多くを引き起こします. 判断の人々は私たちの世界の一部を知覚するための多くの正しい方法があることを認識していません。その代わりに、彼らはどんな質問に対してもただ一つの真の答えがあると信じています。これは彼らが彼らが同じ信念、または意見を共有しない他の人々を判断することにおいて正しいと信じることを可能にします....