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誰が禅になりたくないのですか？もちろん、あなたはこのクールで落ち着いた、集められた人になりたいのです。あなたのアパートはそこに着くための素晴らしい方法です。あなたの家はあなたの特別な場所であり世界からのあなたの脱出です。それは聖域である必要がありますので、あなたは充電することができて、あなたがそうすることができる最高であることができます。始めるためのヒントがいくつかわかっていれば、禅の環境をマスターするのはとても簡単です。たぶんあなたはそれがあなたの家を完全にリラックスできるように清潔で貴重な場所に変えることになるとどこから始めるべきかわからない。小さなライフスタイルの変化、装飾、そして計画によって、あなたはあなたの人生の新たな節目へとあなたの道をうまく進むでしょう。あなたはもっと幸せになり、本当に重要なことに集中する時間がもっとあるでしょう. 私が始めようと強制するまで、私が混乱を避けるのは困難だったことを認めるでしょう、そしてここに私が学んだことがあります。うまくいけば、それはあなたが今後の新しいシーズン、新鮮なスタートとストレス解消のための場所のためにすべてを得るのを助けることができるのであなたはあなたのベストになることができます！ AFになる方法を見つけるために読んでください - それはすべてあなたの家から始まります. 15余白について考える 純度の色として長年知られている色。部屋を開くために光を反射する色。スペースが実際よりも広く、より開放的に見えます。禅環境を作成するのに最適な方法は、白い壁と最小限のアクセサリーで空間を作ることです。これは、平和、静けさ、そして落ち着きを表す色です。したがって、当然のことながら、自分の家を自分のものにして、その日の心を片付けることに集中できるようにすることができます。仕事でストレスの多い一日を過ごした後も、神経を落ち着かせることができます。白い壁はあなたの空間を広げ、背中からストレスを取り除きリラックスするのに役立つ開放感を生み出すことができます。それはあなたが新鮮で始めることができてあなたのキャンバスとしてこのベースを使って欲しい雰囲気を作り出すことができる白紙の状態です！私たちを信頼してくださいあなたは即座に禅を感じるでしょう! 14ヨガをする たとえあなたがヨガの芸術の初心者であっても、あるいは体重を減らすことを目的とするのではなく心の部分を見つけるためにそれをしたいだけであっても、ヨガはあなたの健康的なライフスタイルに含めるのに最適なものです。ヨガの素晴らしいところは、いつでもどこでも練習できることです。よくほとんど。あなたはクラスに向かうか、ただ家で練習することができます。毎朝簡単なヨガの練習から始めて、幸せに満ちた流れを作ることができます。ヨガには多くの利点がありますが、最初にヨガの練習の文化に飛び込む準備ができていない場合は、簡単に始めて楽しんでください。あなたがレイアウトしてあなたの呼吸に取り組むことができる小さいスペースを持つことは安全で穏やかな環境を作り出すでしょう、そしてあなたの友人はあなたをうらやましいでしょう。すぐに彼らはあなたを穏やかな雰囲気を利用するためだけにやって来るように悩ますでしょう! 13いくつかの植物を入手する 新しく塗られた白いキャンバスの中に少し色を付けるには、いくつかの植物を入手してください。植物はどんな部屋でも活気づけることができます。彼らはすべての部屋にも、バスルームにもあるはずです。はい、そうです！植物の世話をすることは持っている健康的な趣味です。彼らはあなたの環境でより良い空気循環をつくりだします、彼らは美しく、そしてさらに、何かを気にすることはかなり楽しいことができます！あなたがそのようなことに陥っているならば、プラス彼らは非常に低いメンテナンスです。大きなものから小さなものまで、幅広い種類の植物やマッチするポットホルダーがあり、いつでもこれらの小さな家の友達と一緒に流行することができます。あなたの家を視覚的に魅力的にし、一日中新鮮に感じさせるために部屋を活気づけ、それらを至る所に散らすファンキーなデザインをしてください。私のお気に入りは、小さくてかわいい多肉植物とサボテンの束でなければならないでしょう。彼らはいつも私が生産的に働くのを助け、私の一日を明るくします. 12禅コーナーを作成する 自宅にヨガのためのスペースを確保したいのと同じように、ベッドや机から離れて座ったりリラックスしたりできる小さなスペースがあれば、心をきれいにし、家で作成しようとしている禅を完全に受け入れることができます。 。あなたのエネルギーの流れは、あなたが自分の日とあなたの目標を完全に考えるための小さくて穏やかな空間を持っているときには3倍になります。あなたはこれがどれほど簡単にできるかに驚くでしょう！単に小さなエンドテーブルを持って行き、あなたのお気に入りの本、植物、そしてあなたに特有の積極性を生み出す他の小さなアイテムでそれを覆います。小さな椅子やスツールを持って、そこに時間を費やすのに十分快適で、煩わされることはなく、すぐに頭の中が明確になります。そして瞑想が難しいと思うのであれば、心配しないでください。あなたはそれを悪くすることはできません! 11ナチュラルステイ 素朴な木のアクセントをあしらった白い部屋は、あなたが間違いなく好きになるという自然な感じをもたらします。天然木の調度品は非常に長い時間続くだけでなく、あなたがいくつかの最小限にデザインされたクッションを加えるならばそれらは常に流行でそして快適です。これは、清潔で手付かずの空間から離れずに色を部屋にもたらします。それはただ空白ではない領域に何かを作り出し、感情と思考を有機的で強制されないようにし続けることを可能にします。あなたは完全に超静かにそして平和に感じるでしょう。これがあなたがいつも試みたかったデザインであるならば、それのために行ってください！あなたはすぐにこのようにあなたの家全体を飾っているでしょう。明るいコントラストとあなたの家中の心地よさを感じるために白い壁に棚として木製の未処理の木のしぶきを追加するだけです。このようなタッチを加えると、あなたはプロになるでしょう、私たちは約束します. 10オープンフロアプランを持っている オープンフロアプランは完全に行くべき道です！あなたの家でよりオープンな間取り図を持ち、特定の活動のために指定されたエリアを持つことは、家全体にバランスと流れを保ちながら、物事が散らかったり、あちこちに起きたりしないようにするための完璧な方法です。仕事をする領域を持つことは、物事を成し遂げるためにその領域に行くときに、あなたの心に集中し続けるでしょう。そしてあなたがあなたの寝室に向かうとき、あなたの寝室がまあ、睡眠のためであるのであなたは疲れを感じるでしょう。ですから、エリアを分けることによって、あなたの家がどのように流れるのかという自然な秩序があり、それがあなたにとって自然で独特のものであると感じるでしょう。オープンフロアプランで生活するのは難しいと思う人もいますが、ひとたび整理して、すべてが順調に進んでいることを確認してから、行き先が厳しくなるまでは非常に簡単です。あなたはあなたの家の流れを強制することはできません、あなたはそれで仕事をしなければなりません、そしてあなたがそれを知る前にあなたはかなり禅になるでしょう. 9自然光を受け入れる 家の中でいつも電球の代わりに自然光があると、目を輝かせることができます。自然光は、他にはない効果を生み出します。それはあなたが集中し生産的になるのを助け、あなたの家にもっと開放感を与えます。このヒントと、白紙の空白のスレートについて説明した最初のヒントを組み合わせることは、効果を最大限に引き出すために非常に重要です。きれいな白いミニマリストの壁があり、朝の日差しを浴びせるためにアパートの大きな窓を開くと、日中にどれだけのスペースが開くように見えるでしょう。オープンスペースで暖かい環境をつくることは、あなたが一生懸命働き、改善し続けるように動機付けるための完璧な条件です！自然光はあなたの健康とあなたの家に良いです、あなたのデザインプランにそれを組み込むためにこの機会をお見逃しなく。後悔しない！これは即座に禅を感じるための最良のヒントの一つです。! 8ライトいくつかの香 あなたはただそれほどすごいにおいがする部屋に歩いていくのが好きではありませんか。お香は、部屋を香り良くするための最も美しい方法であり、牧草地のようにあなたの家を匂わせながら、光の煙の美しい波を生み出します。お香はどこにでも見つけることができます、そしてそれは実際には重要ではない小さな小さな詳細のように見えるかもしれませんが、あなたは間違っています！繁栄のために禅環境をキュレーションするとき、それはすべて詳細にあります。そこから選択するための香りのそのような配列があります、そしてそれはあなたにとってどの実験が効果的かそして、それはあなたを元気づけるのを助けます！仕事を始めるときはいつも香の円錐形を照らします。私にとっては、それは最高です。それはあなたの家全体を流れる強い匂いを楽しむ方法であり、これはあなたが間違いなく受け入れることができるものです. 7暖かく過ごす 私が上で述べたように、自然光からの暖かさはあなたの禅の影響を受けた家で快適に感じるための素晴らしい方法です。週末には、窓を開けてそよ風を吹き込み、ACをオフにしてホットチョコレートのマグカップや濃いコーヒーを飲みながらカバーの下に入るのは、とても効果的な単純な娯楽になり得ます。それは常に電気的な方法の代わりに自然な方法を選ぶことによってあなたに数ペニーを節約するでしょう！あなたは何があなたを襲ったのかわからず、すぐにあなたはとてもリラックスするでしょう、あなたはあなたがあなた自身の家で休暇中であるように感じるでしょう！時には単純なことが、あなたが選んだ装飾からあなたがあなたの場所に住んでいる方法まであなたの空間に最大の違いを生むものです。この側面をあなたの家に組み込もうとするのを忘れないでください、それは本当にあなたの家を家のように感じさせますそしてあなたは来るべき何十年ものその気持ちを覚えているでしょう. 6アートを手に入れよう 芸術に囲まれていることは、おそらくそれが私の家に来たときに私がおそらく想像することができる最も感動的なものの一つです。アートブック、アートプリント、彫刻、私が選んだ枕は地元の芸術家によって縫われています - これらはすべて私の空間内に存在する物語を持っています。この芸術は私の創造性を解き放つために今日のような日がないことを毎日私に思い出させます。アートは植物のように部屋を飾り立てる美しい方法です。時間の経過とともに雑然と埃を集めているように見える棚ではなく、裸の壁に色などのダイナミックな効果をもたらすことができます。洗練されたシックなダイナミクスを提示して、自分の家のスペースを新しいレベルに引き上げましょう。最も重要なのは、あなたがそれを愛しているからです。あなたのスタイルやライフスタイルに合ったアートを選択し、毎日あなた自身を創造的であることを思い出させるものを選択してください。. 5本で自分を囲む 実際の本に囲まれていることは、自分の好きなものを思い出して自分のスペースを装飾するのに最適な方法です。台所の棚の上の文学、あなたのコーヒーテーブル、文字通りそれをどこにでも置く！これはレイアウトの禅の流れを維持しながら、あなたの家で古くて素朴な雰囲気を表現するのに最適な方法です。あなたがいつも愛してきた古典を見つけるためにあなたの地元の骨董品店に行くことはあなたの家でより本物の感じをつくる古くて打たれた本を見つけるための素晴らしい方法であることができます。古い店からのほとんどの本は表紙に美しい金属のエンボス加工でハードカバーされます、そしてこれらはあなたがあなたの前に小説のコピーを誰が所有したか疑問に思うことができません。そして、あなたはそれらを全部読んだふりをすることができます（私達は言いません）....

サイドピース、飛び降りる、他の女性。しかし、あなたは自分自身にラベルを付けたいのですが、愛人であることは多くの女性が完璧にすることができない芸術です。過度にしがみついていることから情熱の瞬間に「私はあなたを愛しています」をあいまいにすることまで、あなたが最高の愛人であることに完全に失敗しているという様々な方法があります。あなたがその心が他の誰かに属している人と一緒にこの種の非コミットメントな状況を楽しんで、そしてあなたが道に何の隆起もなく物事を続けて行きたいと思うなら、あなたは正しい場所に来ました. 連れて行かれる男性と関わっていることに満足する女性がますます増えているので、我々は間違いなくあなたを判断するためにここにいません。あなたが愛人になりたいと思っていて、私たちがあなたがそうすべきであると言っていないのであれば、あなたは同様に町で最高の愛人であるかもしれません。あなたが首尾よく側面の彼の女の子になることができる15の方法を見るために読み続けなさい. 15抱きしめるNetflix＆Chill 愛人として、町でのデートナイトはほとんどなく、その間にあります。彼はあなたとデートしている間、彼は彼の妻、家族や友人にぶつかる危険を冒すことはできません。それはすぐに彼の結婚のための運命そして主要なドラマを綴るだろう。もしあなたがたまたま別の都市に住んでいるなら、壁の穴で食事を取る可能性ははるかに高いです。しかし、あなたが彼と彼の妻と同じ近所に住んでいる場合、彼はあなたと一緒に出かけているとき彼は誰かにぶつかる危険を冒すことはできません。だからこそ、あなたのほとんどの日程はNetflixと寒さで構成されているのです。冷蔵庫に楽しい食べ物や飲み物を詰め込み、ソファをできるだけ快適にしましょう。そうですね、おもちゃや役に立つ寝室用品を忘れないでください。それは長い夜になるだろう. 14常に完璧に見える 彼の愛人として、あなたは彼の妻がそうではないすべてであることを望みます。つまり、状況に関係なく、できるだけ完璧に見えるように常に努力する必要があります。あなたは彼の妻ではない何かをテーブルに持ってきているので、この男はあなたを脇に置いているので、あなたはその役割を果たす必要があります。彼は化粧をしていない、だぶだぶのスエットパンツ、そして髪が汚いパンであなたに会うことは決してないはずです。たとえあなたのうちの2人が家で冷やしているだけであっても、あなたはいつもゴージャスなスタイルの髪、化粧の完全な顔、そして彼を完全にノックアウトさせる衣装で、常に美しく見えていることを確かめる必要があります。彼はあなたが内側に何を提供しなければならないかについてはあまり気にしていません（それは辛いことを知っていますが、それは真実です）ので、あなたの外見は本当に重要なものです。あなたはいつもポイントを見ていることを確認してください、そして彼はますます多くのために戻ってきていきます. 13決して後ろに何も残さない 多くの愛人は大胆になって男の家と車の中に装身具を置き去りにすることによって彼らの全体の配置をめちゃくちゃにします。私たちはこれらのアイテムをパンくずリストと呼ぶのが好きです、そして、あなたが彼の妻にあなたを突き止めて欲しいならば、すぐに先に行き、小さなアイテムを残してください。最も一般的なブレッドクラムは、車のカップホルダーの中に留められているネクタイ、ナイトテーブルの上に残されているイヤリング、またはベッドの下に蹴られている下着です。あなたがその男を本当に気にかけていて、彼と彼の妻との間に何の問題も作りたくないのであれば、あなたが去る前にあなたの持ち物の全てをすくうようにしてください。誤って何かを忘れた場合は、すぐに彼に知らせてください。彼の妻がそれを見つける前に彼は証拠を隠すことができるでしょう、そして彼は間違いなく頭を上げてくれてありがとう。いい仕事、愛人! 12一人で休日を過ごす準備をする あなたは彼の妻ではないので、あなたは彼と一緒に休暇を取ったり特権を与えたりする特権を得ません。実際には、あなたはそれらの特別な日に彼からテキストも電話も受けないかもしれません。しかし、これは愛人の人生です、そしてそれは領土が付属しています。クリスマスが動き回ると、彼は妻と一緒に家に戻り、Vネックのセーターとカーキ色の衣装を着て、家族やゲストのために七面鳥を彫ります。あなたがBen＆Jerryの浴槽で家に座っている間、あなたのDVRのショーに追いついています。そしてバレンタインデーは絶対最悪です！彼は街を見下ろす最も高価なレストランで彼の妻に寄り添っている間、たくさんのバラと彼女の大好きなチョコレートで彼女をシャワーします。あなたは繁華街のナイトクラブで "Single Ladies Free Before 10:00"イベントを開催しています。それは吸うが、これはあなたが選んだ人生です. 11何も期待しないで それが愛人になるとなると、あなたはあなたの期待を低く保たなければなりません…本当に低くしなければなりません。彼が言うときに電話をかけることを期待しないでください、彼が特定の日にあなたの家に立ち寄るのを楽しみにしないでください。彼は妻を去ることを決心した。これらの種類の事件は壊れるように構築されています。彼は彼の妻によって逮捕されるか、あなたはうんざりして彼を去るでしょう。彼の愛人としてのあなたの時間は間違いなく短命になるでしょう、しかしあなたが彼の会社を楽しんで、そして彼がシートの間にあなたの世界を揺するならば、私たちがこの関係を続けることからあなたを止めさせないでください。彼を彼氏のように扱わないでください。彼があなたを彼の主な女性のように扱うことを期待しないでください。あなた方2人は関係にありません、そしてこれはおそらく決して変わることがない何かです. 10唇を密封しておく 多くの愛人は、耳を傾ける誰かと彼らのロマンスについて話すことによって彼らのカバーを吹くことになって、これは起こり得ません。あなたがこの男との状況を突然の恐ろしい結末にしたいのなら、あなたが彼と一緒に寝ていることを知っているすべての人に言いなさい。 Wordは結局彼と彼の妻に戻るでしょう、そしてあなたはあなたが今まで想像できなかったよりあなたの手にもっと問題を抱えるでしょう。だから、彼が今までで最高の愛人になるためには、あなたはあなたの唇を密封しておくことを学ぶ必要があります。友人があなたがたむろできない理由をあなたに尋ねるとき、それはあなたの結婚したブーがあなたに官能的なマッサージをするためにやってくるからだと彼らに言わないでください。あなたは嘘をつく必要があるでしょう…たくさんの嘘。そして残念なことに、あなたはあなたの家族や友人への不平を言うことでかなり上手になり始めます。しかし、あなたが彼をあなたの生活の中に保つことができる限り、それは価値があるでしょう、正しい? 9ハッピーステイ ある時点で、多くの愛人が彼らの現在の状況で落ち着かなくなり始めます。ただ一人の男を持っているだけでは十分ではないと感じ、そして彼らは彼の時間のより多くの注意、さらにはラベルを要求し始めます。しかし、彼は結婚して他の誰かに献身しているので、あなたの言葉は常に耳が聞こえないでしょう。あなたが彼に会ったとき彼が結婚していたことを知っていたので（少なくとも、私たちはあなたがこれを知っていることを願っています）、あなたは今飛び跳ねて事を変えることはできません。それには遅すぎます。あなたの位置を維持し、そしてあなたの車線にとどまってください。あなたの状況がすぐに変わることはないとすぐに気づくほど、あなたはあなたの幸せを維持するためのあなたの方法に早く近づくでしょう。あなたはストレスフリー、ドラマフリー、そしてあなたはいつもあなたの顔に笑顔をしているのであなたの男はあなたとより多くの時間を費やすことになるでしょう。もっと彼に会いたいですよね？それで彼に立ち寄りたい理由を与えなさい。その理由は：彼があなたと一緒にいるとき、あなたの前向きな姿勢は伝染性です. 8彼の主を語らないで それは愛人になるとなると、 "無知は至福"の永遠の状態に住んでいる必要があります確かに、あなたは彼が結婚していることを知っていますが、彼の妻はあなたの心から常に最も遠いものでなければなりません。あなたがあまりにも彼の結婚を分析して、彼の妻があなたにしていないことを疑問に思っていることに追いついていないならば、あなたは結局あなた自身を絶対にナッツを運転するでしょう。あなたが自分の状況に前向きで幸せを保ちたいのなら、ストーカーやサイバーによる妻への嫌がらせを控えましょう。自分の名前をグーグルにしたり、LinkedInのプロフィールを見直したり、昼休みに彼女の姿をちらりと見ようとしたりしないでください。あなたが彼の妻に夢中になるとき、嫉妬深く入り込むでしょう、そしてそれは間違いなく災害のレシピです。愛人として、あなたは明らかに境界を気にしませんが、彼の妻をストーキングすることは決して交差すべきではない行です. 7あなたのソーシャルメディアを清潔に保つ 多くの愛人は、ソーシャルメディアでは大胆すぎるので、状況を完全に台無しにしています。すべてをオンラインで共有する必要があるわけではありません。また、既婚男性と一緒にいるときは、ソーシャルメディアのプロフィールをきちんときれいに保つ必要があります。彼があなたに花を買うのなら、花束の写真を投稿して写真に彼のタグを付けないでください。実際のところ、ソーシャルメディアで彼をフォローすることすらすべきではありません。あなたの生活の中で彼を飼いたいのなら、彼の名前と写真をあなたのアカウントから遠ざけてください。また、他の男性とデートすることについてもヒントにしないでください。あなたの男はたぶんあなたが彼だけに捧げられていないというink inkを持っていますが、彼の顔にそれをこする必要はありません。それはちょうどあなた二人のためのより多くの問題を引き起こすでしょう。だからあなたのアカウントをロックダウンする。表示される情報量を制限したり、アカウントを完全に削除したりするようにフィルタを設定します。. 6決して彼の家に電話をしない これはあなたが読む前にすでに知っておくべき規則です。あなたの男が自宅の電話を持っている地球上の最後の人の一人であれば、あなたはあえて電話をかけないでください。彼に手を差し伸べ、彼が彼の妻と共有している家で彼に連絡を取ろうとすることは、大したことではありません。そしてこれを行うことによって、あなたは完全に線を横切っています。愛人であることと一緒に来る特定の規則があります、そして彼の実生活からできるだけ遠くにとどまることは絶対必要です。あなたが電話して彼の妻が答えたら、あなたはどうしますか？彼女はきっと、その家に電話をして彼を求めてきた女性について彼に質問し始めるでしょう。あなたの男はこれによってとても怒ってしまうかもしれません、彼はあなたの手配を完全に終わらせるかもしれません。それで、あなたが彼の女性であることに満足しているなら、このルールを心に留めておくようにしてください....

私たちは皆、私たちのボーイフレンドが今までで最高のガールフレンドになりたいと思っていると思います。私たちは彼にとって特別な特別な存在でありたいと思っています。私たちは、彼が私たちの元を離れていたくないということを確実にすることができるように、彼が以前にデートした他のどの女の子とも一線を画すことを望みます。それは基本的にどこでもすべてのガールフレンドの一番の目標です。私たちが超自信を持ち、他のすべての女の子をまったく気にしないことを望むのと同じくらい、私たちは自分自身や私たちの関係においてそれほど安全ではありません。私は自分のボーイフレンドの扱い方に大きな誇りを持っています。私は本当に彼らが絶対的な最善に値すると信じています、そして私は彼女が私がどれほど素晴らしいのかということについて彼らが彼らのすべての友人に自慢する方法がとても好きです。私は今自分の行動に誇りを持っていますが、私はいつも最高ではありませんでした。私は過ちを犯し、私の過去の関係における私の選択のいくつかを間違いなく後悔しています。ありがたいことに、私は過去から学び、今までで最高のガールフレンドになる方法を学びました。あなたのために幸運なことに、私は私達全員が私達が彼らのガールフレンドであることを途方もなく幸せであるボーイフレンドを持つことができるように私の秘密の方法を共有することを全く望んでいます。これが、これまでで最高のガールフレンドになるための公式の15ステップのプロセスです。. 15理解する 彼があなたを「悪いガールフレンド」のリストに入れるようにすることがあるとすれば、それが彼の気持ちや意見に関しては非常に判断力のあることです。あなたが理解している人ではないので彼が本当に彼がどう感じているかを隠さなければならないように彼がいつも感じているならば、彼は決してあなたを決して黙認しないでしょう。それは彼が行動する方法になると彼がめちゃくちゃになるときあなたも理解者である必要があります。すべての男は間違いを犯すことになるだろうし、あなたはこれを理解し、時々自分の靴に身を置く必要があります。これはあなたが彼が今までで最高のガールフレンドになるだけでなく、あなたがミスをしたときにもあなたの状況を助けます。自分の気持ちを伝え、コミュニケーションをとるために最善を尽くすような関係を築くことで、彼が開かれ、気軽に発言し、行動を起こすことができます。. 14ナグ・ヒムをしてはいけない 私たちは皆、悩まされていることがこれまでで最も厄介なことであることに同意できると思います。私はいつも私のお母さんに悩まされていて、通常アイロールで反応します、そして、彼女がちょうど言ったことに耳を傾けないでください。残念ながら、私たちのガールフレンドは私たちのボーイフレンドが時々特定のことをするように懇願し、私が彼らをそれを嫌うと言うとき私を信じさせる傾向があります。あなたが彼らがこれまでに持っていたという幸運を持っていた中で最高のガールフレンドになりたいならば、あなたは彼に何かをするというあなたの要求を慎重に作り上げる方法を学ばなければなりません。悩みを捨てて、やる気を引き出す。あなたが彼に望んでいることをする理由を彼に与えなさい。彼が料理をするとき、それはセクシーだと彼に言ってください。あなたが彼がカウンターを掃除するのを見るとき、彼はとても男らしいように見えます。これらはすべて、彼があなたの煩わしさに悩まされることなくあなたが望むことをやらせるための微妙な方法です。. 13気持ちを教えて 私たちの女性はかなり混乱しています…少なくともそれが私たちの気持ちになると。私たちのボーイフレンドが私たちを先送りにする何かを言ったという理由だけで私たちは1分と酸っぱい気分で完全に元気になることができます。これに関する問題は、いつ彼らがしたか、あるいは鈍感なことを言ったかを彼らがいつも知らないということです。私たちの引き金は彼らには意味がありません。それで、夜の残りの時間を見回すのではなく、彼が周りに来るたびに深くため息をつくのではなく、ちょうどあなたがどのように感じるかを彼に言いなさい。彼があなたの気を悪くさせるようなことをすると、彼はそれをすると怒るようになる。たぶん彼は驚いて、そしてあなたが彼にそれをすぐに良くすることができるように彼に言ったことを安心させるでしょう。それはあなたの気持ちになるとみんなが推測ゲームを嫌いますので、彼が今までで最高のガールフレンドになりたいのであれば彼とまっすぐになってください. 12彼に男の時間があるように励ます 男、ああ男、彼氏はこれが大好きです。あなたが彼に金曜日の夜を取って、空想の日にあなたを連れて行く代わりに彼の男の子で町を襲うべきであると具体的に彼に言うとき、彼は事実上愛情であなたをシャワーするでしょう。みんなは、友達と特別な、時には単なる奇妙な関係を持っています。まるで彼らの友人が実際に彼らの生命の源であり、彼らは彼らに会わずには生きられないのです。彼は今、あなたにもっと多くの時間を費やし、友達と一緒に過ごす時間を減らしているので、彼はずっと時間を大切にしています。彼に友達と時間を過ごすように励ますことによって、あなたはあなたが彼の友達の必要性を理解し、彼が幸せになることができるように彼とあなたの時間をあきらめても構わないと思っていることを示しています。この動きはあなたが彼が今までで最高のガールフレンドであることを確実にします、そしてそれはまた彼がより多くの日にあなたを連れ出したくなるでしょう. 11怒っているときは一人で残しておく 私たちは常に、人々に気分を良くさせようとする必要性を感じています。これは間違いなくあなたが混乱しているときあなたがあなたの友人を扱うべきである方法ですが、あなたはちょうどあなたのボーイフレンドにこれをすることはできません。男の子は自分の気持ちについて話すのが好きではありません。実際には、おそらくこれまでで最もお気に入りのものではないでしょう。だから、あなたのボーイフレンドが彼の足を踏みつけて、そして嵐を急がせて家の中を歩くとき、何が悪いのか彼に決して尋ねないでください。決して彼の気持ちを詮索して何が悪いのか理解しようとしないでください。これが起こるときあなたがすることができる最もよいことは単にあなたが彼のためにあなたが彼にすることができる何かがあるかどうか彼に尋ねるそして彼を一人にしておくことです。彼は個人的に彼の怒りを処理することができる必要がありますそしてあなたの一貫したこじ開けによってのみもっと興奮するでしょう。あなたがいつもこれをするのであれば、彼は感謝するだけでなくあなたに彼に共有させることを強要しないので彼はあなたにもっと内密になるでしょう. 10驚きの彼 あなたは彼が今までで最高のガールフレンドになるために贅沢なものの束に何百ドルも使う必要はありません。実際、それは彼に有罪を感じさせるだけです。彼らが町にやってくるときに彼のフェイヴバンドのコンサートのチケットを、彼らがみんなの夜を過ごしているときに楽しむために彼と彼の友人のために手羽先を注文する。これらの小さなことは、彼が愛されていると感じさせ、あなたが彼の幸せを気にかけていることを彼に示してくれるでしょう。それはまた彼に彼の友人と自慢する何かを与えるでしょう。彼の友達が彼を嫉妬してそのような素晴らしいガールフレンドを持っていることに声をかけると、それはまたあなたが彼の目でさらに良く見えるようにします. 9彼が良いことをしたときに感謝する 私の関係が私の過去に終わった最大の理由は私のボーイフレンドが私のために素晴らしいことをしたとき私が本当に感謝したことがないからです。私たちの女性ほど多くの人が他の人や自分の気持ちを考える自然な能力を持っていないので、彼らがあなたのために優しく親切なことをするのは難しいです。あなたを幸せにするようなことをするには、彼らの側でもっと多くの計画と努力が必要です。そして、彼らを喜ばせるときは、いつも彼らに感謝し、それについて大いに注意を払うべきです。彼氏はいつもあなたにいいことをするべきだと知っていますが、彼らがあなたが自分のしていることを理解していないと感じるならば彼らは不幸に感じ、あなたのニーズを満たしていないようです。彼はあなたが彼があなたのためにしていることすべてをどれだけ愛しているかだけを知っていることを確認し、常に彼の努力に懐疑的な見方をする. 8賛辞彼のようにクレイジー 彼があなたを信じさえしないほど遠くにそれを取ってはいけません、もちろん、しかし、確かに、彼をたくさん褒めます。実際には、皆さんは思っている以上に保証が必要です。あなたは彼があなたが美しいとあなたが彼を幸せにすることをあなたに伝えて欲しいどれだけについて考えてください。今それをノッチを上げてください、そしてそれはあなたが彼のために同じことをするべきであるどれだけです。彼が持っているすべての前向きな面と彼が自分自身が好きではないというそれらの特性さえさえ褒めさせることによって、あなたは彼を大事にし、彼のエゴも与えていると彼に安心させます - 男の気分を決定できる強力なもの幸福です。あなたが本当に彼が今までで最高のガールフレンドになりたいなら、あなたは毎日彼を褒める方法を見つけるでしょう. 7彼に助けを求める 皆さんはいつもすべてを直す必要があると感じていることに気づいたことがありますか？それがゴミ捨てであろうとあなたの悲しい気分であろうと、彼らはそれが彼らの義務であると感じているので彼らはいつもすべてをより良くしたいです。あなたがそれを必要とするとき、あなたは間違いなく彼に助けと助言のために行くべきです。あなたは彼にピクルスジャーを開くように頼むことができます（あなたが実際に彼を必要としなくても - もちろんあなたは十分に強いです）、あなたの人生の重要な事柄について彼の意見を求めることができます。彼が何を手伝っていようとも、彼は大きな自我の後押しを得ようとしており、彼の自尊心はトンを増やすでしょう。彼はあなたの人生に本当に目的があるように彼は感じるでしょう、そして彼はこれのためにこれまでで最高のガールフレンドとしてあなたを見るでしょう. 6長い一日を過ごしたときに家事をする 私たちはみんなその日のうちの1つを持っていました。しかし、私たちは家に帰り、雑用の束をしなければなりません…そしてそれから他の誰かが私たちのためにそれらをしたのを見ます。すごいね。その気持ちを覚えて、あなたのボーイフレンドのために同じことをしなさい。あなたが彼を助けてくれれば、彼はきっとあなたを彼が今までで最高のガールフレンドとして見ることになるでしょう。そのような悪い日の後に彼がそれらの雑用をする必要がないことを彼はほっとするだけではなく、彼はあなたが彼がよりよいものを望んでいたので夜。もしあれば、彼の前のガールフレンド全員が彼のためにそのようなことをしたわけではないとあなたは彼の心の中で際立っているでしょう。. 5あなた自身の意見があります 人間関係においてあなたができる最悪のことの一つはあなたの考え方を変えることです。たとえそうだと思っていても、彼氏の意見をコピーするのはかわいいことではありません。彼はただあなたを休ませようとしていて、あなたは全く背骨のない人だと思います。実際にあなた自身の意見を持っていて、そしていつもそれらに声を出すのは、はるかに良いことです。彼は本当のあなたを知るようになるでしょう、そしてあなたはあなたの気持ちや考えについて本当の会話をすることができます。みんなが議論し、いくつかの友好的な議論に従事するのが大好きです。彼らがあなたが彼らが言うことに賛成または反対であると彼らに言うとき彼らはあなたに対してもっと敬意を払うでしょう。私たち全員が意見を持っているので、これも最も簡単です。あなたはそれを声にしなければなりません. 4彼に男の時間を持たせましょう あなたがあなたの爪をし、あなたの髪をかき混ぜ、そしてそれらのエイリアンのようなフェイスマスクを適用するのに時間が必要なのと同じくらい、彼は彼らが一人でいるときそれがすることなら何でもするために彼自身に時間を費やす必要があります。私の彼氏の場合、それはビデオゲームをすることです。彼がビデオゲームで彼のアーチ宿敵を破るのに何時間も費やしている間、あなたは間違いなく彼のそばに座ることができますが、あなたが彼のすぐそばにいるときよりも彼がこれをやるのをどれだけ楽しむのか驚くでしょう。みんな彼氏みたいになるのをやめるためには、みんなが自分自身で時間を過ごす必要があります。彼らは判断されることなくおならをするために時間を必要とし、動物のようにげっぷをし、そしてただの男である。彼が今までで最高のガールフレンドになるためには、これらの瞬間を認識し、彼が一人でいることができるようにあなた自身を乏しくしてください。彼はあなたにうんざりすることはありませんので、これはまた彼があなたとの彼の時間をもっと評価するようになります。だから、それはみんなのための双方にとって好都合です. 3不適切なユーモアのセンスを持つ...

誰もが人生のどこにいても幸せではありません。あなたが誇らしげに言うことができる人になりたいなら、私は私の人生を愛している、これはそれを行う方法です。. 私たちはみんな人生の浮き沈みがあります。私は自分が自分のダウンのかなりの部分を占めていたことを知っています、そして私が今日いる場所になるためには闘争を乗り越えなければなりませんでした。しかし、私は誇らしげに言う人、私は私の人生を愛している! それは本当です！生活のあり方に問題のない人はいたるところにいます。彼らはそれを毎分楽しんでいます。それらの人々はいつもこのように感じていませんでした、. 人生における闘争の重要性 誰もが自分たちの生活の中で苦難を経験し、それらを通して道を見つける必要があります。しかし、自分の人生に満足していない、または自分の人生を愛しているとは言えない人々は、通常、必要な人生の出来事として闘争を見ていない人々です。. 人生の中で苦労することは実際にあなたに恩恵をもたらします。それはあなたにレッスンを教え、あなたをより強くします、そしてあなたはワンピースで難しい時間を乗り越える方法を学びます。確かに、彼らは本当に吸うが、苦労は言うことができる幸せな人になるために必要な部分です、私は私の人生を愛している! 自分の人生を愛する人になれる方法 突然あなたの人生をより良くしたり、あなたを愛させる特別な奇跡はありません。あなたは彼らが彼らの人生を愛していると言うことができる誰かになるために実際にはいくらかの仕事をしなければなりません、しかしその仕事は確かにそれの価値があります. 自分の人生の中で幸せを見つけるのに苦労していて、それがどこに行くのが好きではないのであれば、あなたはこれから最も恩恵を受けるでしょう。 「私は自分の人生が大好きです」といつも言っている人になるためのこれらの方法は、あなたをより良い方向に変えるでしょう. ＃1否定的な人々を捨てる. 誰があなた自身を囲みますか？あなたはたくさん微笑んであなたを作り上げている人々の周りにいますか？それともあなたはいつも文句を言って否定的な考え方に入れている人の周りにいますか? あなたは、あなたの人生のすべての否定的な人々をどれだけ捨てることがあなたの人生に対するあなたの見方を本当に変えるかに驚かれるでしょう。あなたはあなたがあなた自身を取り囲んでいる人なので、あなたは前向きな姿勢を持っている人たちの周りにいる必要があります。 「私は自分の人生が大好きです」と言うことができる人の周りにいると、あなたもそれを言い始めるでしょう. ＃2否定的な態度を捨てる. 否定的な人々を取り除くことは、あなたが彼らと一緒にあなたの否定的な態度を捨てようと思っていない限り、何もしません。人間についての素晴らしいところは、常に前向きに考えることを意識的に決めることによって、私たちの心の考え方を単純に変えることです。毎日試してみる. ＃3趣味をつかむ. 私たちは他の誰かのために自分たちの生活を送ることはできず、幸せになることを期待しています。あなたはあなたの人生の中であなたのために全てであり、それがあなたを幸せにする何かを持つ必要があります。趣味はその好例です. クラブに参加して、絵を描いたり、編み物をしたり、好きだと思うことなら何でも試してみてください。あなたの人生で楽しくてエキサイティングな何かを持つことはあなたがそれを愛するようになります! ＃4誰かに話す. 私たちはすべてを中に抱えることはできません。 「私は自分の人生が大好きです」と本当に言えるようにするためには、人々に話をする必要があります。あなたは人生について定期的に話をすることを信頼する誰かを見つける必要があります。あなたはそれがあなたをどれだけ幸せにすることができるかを見るでしょう. ＃5問題を解決する. 人々が自分たちの生活を楽しんでいない理由の多くは、単に彼らが彼らの中に多くの問題を抱えているからです。彼らは彼らの関係、借金、そして仕事でさえも闘います. あなたがあなたの人生を愛したいのなら、一度にこれらの問題を一歩ずつ解決してください。あなたはまた、闘争が悪い人生につながらないことを理解しなければなりません。問題があっても、あなたはあなたが愛する幸せな生活をすることができます. ＃6友達と過ごす時間. 彼らが前向きな友達なら、それはそうです。あなたを支え、あなたを築き上げる、志を同じくする人々とあなた自身を取り囲むことは、あなたが愛する幸せな人生のために不可欠です. これらはあなたに喜びをもたらし、あなたが安心するのを助ける人々です。これらは、「私は自分の人生が大好きです」と常に言っている人になることができるという2つの非常に重要な側面です。 ＃7目標を設定し、それに向けて取り組む. 人々は到達する目標を持っていなければなりません。私たちは人生の達成を感じる必要があります。私は本当に目標を達成することがこれを感じるための最初のステップであると信じています....

生産的であることは単にプランナーを買うこと以上のことをします. 「行動は言葉よりも雄弁だ」ということわざがあります。この場合、これ以上当てはまることはありません。生産的であるためには、必要なツールを購入するだけで自動的に仕事ができるとは期待できません。あなたはスケジュールに固執し、実際にそれを望みます。それを望んでいなくても、1週間以内に始めた場所に戻ることができます。. このヒントのリスト全体を通して、私はあなたにどのように形を整えてあなたの心、体、そして魂をまとめるかについてのアドバイスを提供するので、あなたは時間通りに仕事を始めてそれを成し遂げる準備ができています！あなたの行動はあなたの仕事に反映されるでしょう、そしてあなたが十分に長い間これらの助言に固執するならば、それらは雑用の代わりに習慣に変わるでしょう！これらの簡単なヒントを毎日の日課に統合すれば、すぐに週末や翌週にどれだけのことができるかに驚くでしょう。! 15早い鳥 これはおそらく私の生活の中で生産的であることの最も重要な側面です。早く起きて、私がする必要があるすべてのことを始めることは、本当に頭が悪いスタートのように感じます。午前中に起きることは私自身を集めること、その日のために準備すること、するべきことの私のリストを検討すること、そして始めるために私に十分な時間を与えます。私の生活にこの習慣を身に付けさせてから1週間後、私は10時ごろ目覚めたときにこれまで以上に達成したことを簡単に振り返ることができます。毎日30分早くあなたの時計を設定することによって早く起きることへのあなたの方法を楽にすることは始めるための完璧な方法です。私自身の個人的なスケジュールの理想的な時間は、午前5時から午前7時までのどこかです。. これはあなたの社会生活や仕事、全体的なスケジュールのせいで変わる最も困難な習慣の1つかもしれませんが、何か行動を起こさなければならない場合は前述したように. 14健康的な朝食 あなたが以前よりも早く目覚め始めるとき、あなたはあなたがあなたの朝の溝に入るための豊富な時間があることに気付くでしょう。あなたが前日の夜何かを楽しみにしたいとしても、あなたの日をすぐに始めるためには、あなたは大きな健康的な朝食を計画するべきです。あなたは女王のように食べているべきです！朝の日常の準備の間に軽食をとることができる食べ物のビュッフェ。座って、コーヒー、ジュース、そして水をたっぷりとたっぷりとした朝食で召し上がってください。あなたはより明確に焦点を合わせることができるようになるだけでなく、より生産的になることができます。これらの習慣は週末の間だけでなく週の間も同じ場所にとどまるべきであることを覚えておくことは重要です。あなたは物事がより良く流れ始めるのに気付くでしょう、そしてあなたはあなたの人生をよりよく理解するでしょう! 13私の時間 私の朝のルーチンの中で私のお気に入りの部分の一つは私の「私」の時間です。私は少しの心の安らぎを持っていて、私が選ぶものは何でもすることができるように私が早く起きる時間帯。エクササイズ、ヨガ、ポーチでコーヒーを楽しんだり、プランナーを見直したり、ソーシャルメディアで楽しいものをチェックしたりすることから何でも。私はリラックスして、その日のために自分自身を正しい考え方に入れることができるのを知っている時です。私の「私」の時間は本当に私の日課の重要な部分です、それがなければ、私は私がその日のうちにまだ感じていないだろうということを知っています。それは反射と平和の時であり、あなたが日中に達成したいことを評価することができる時です、それは試みる価値があるものです！あなたはそれを後悔しないでしょう！あなた自身の健康、幸福、そして幸福ほど重要なものは何もないので、あなたが幸せになることなら何でもしながら過ごすのに必要な時間を取っておくことが重要です.  12電子機器の電源を切る 「私の」時間が過ぎたら、私は自分の電話を落とし、それを充電器に差し込み、そして私のスクリーンを見ずに朝の日常生活に取り掛かることを目標にしている。そうすることで、私はその時間内に私がすることすべてがより重要であるように感じます、私が普段しないことにもっと注意を向けているということです。それは私が完全に私の朝食、私のコーヒーカップ、私の髪の毛を作ること、そしてその日のために私の服を選ぶことを楽しむことを可能にする。私は、これまで以上に深いレベルですべてのものに感謝します、私は窓を通して輝く日光を楽しみ、私が日が投げるかもしれない何かのために自分自身のためにこの神聖な場所を作らなかったならば全体的に私は通常ならないだろうより多くのインスピレーションを得ます私に。これは朝だけの練習である必要はありませんが、作業中に携帯電話の電源を切ることで、時間をかけずに作業を中断することなく作業を進めることができます。それからあなたがチェックする必要があるときあなたはあなたの電話にあなたの十分な注意を払うことができるのであなたは2つのことのバランスをとることを試みる時間を無駄にしません! 11レビュープランナー いつも私の上にあることの一つは私のプランナーです。プランナーは、すべての生産的な個人が彼らと共に運ぶべきものです。それはあなたが週の終わりに振り返ることができるだけでなく、あなたの仕事を終えることへの正しい道にあなたを導くのを助けることができるということの良い参考点です。あなたの毎日のやることリストを横断することに加えて、そのような満足のいく感じです！あなたは達成感を得て、一日を通して多くのことを成し遂げることについて気分がいいです！週末はゲームのトップに立ち、土曜日と日曜日に座り、プランナーをつかみ、毎月のスケジュールを見直し、日々のリストをチェックします。週末にすべてを書くことは私の肩から体重が取り除かれているように感じます、私はすべてがまだ軌道に乗っていて、それがどうあるべきであるかについてわかっている間、週末にリラックスできます. 10クリーン作業スペース 週末の生産性を高めるために週末の時間を活用するための私のお気に入りの方法の1つは、クリーニングです。週末は時間を取って、私が手に入れることができるすべてのものをきれいにします。自分の環境を整えることで頭が気を散らされることがないので、洗ったり掃除したりしなければならないことに気を取られることはなく、仕事に集中することができます。掃除はまた、あなたのワークスペース全体に異なるエネルギーを与え、あなたがあなたの一日を始める前に片付けをすることはあなたに真新しい気分を与え、あなたはその日に服用する準備ができているでしょう！私は、座って家で仕事をするためにはきちんとしたものをすべて持っている必要があり、週末にそれがすべて邪魔にならないようにすることで、週ごとの負荷を大幅に軽減することができます。! 9休憩 計画的な休憩は、私の生産性を支える最も重要な原動力の1つです。誰もが集中力を失って機能するわけではありません。しかし、1時間に20分程度の短い休憩は、私の考えを集め、食事をするように思い出させ、そして一生懸命働くことの小さな報酬を楽しむのに最適な時間です。歩き回り、伸ばし、そして再調整するのもよい時期です。これは週末の生産性にとって依然として重要であり、家の周りの作業中に休憩を取ることは活性化する可能性があります。それはあなたが本当に週の間だけでなく継続する必要があるそれらの習慣の一つです、休憩は通常働かないことを意味します、あなたは休憩がどれだけあなたがさらに懸命に働くのを助けるかに驚くでしょう。彼らはもっと一生懸命働くためのインセンティブとして働き、もっとやり遂げてうまくやる！それはあなたの休憩時間になるとそのようにあなたはあなたがそれを獲得したように感じるでしょう. 8雑用 上記のクリーニングのヒントと同様に、これは用事を扱います。雑用をすることはいつも楽しいというわけではありませんが、ある人にとっては楽しいです。料理をすること、食料品を買うこと、銀行に行くこと、そして一般的に外出することのようなことをすることは、週末に最高であるとわかりました。それらのことは私の気をそらす傾向があり、私の仕事を先延ばしにするよう促します。 「ああ、まずは食料品を手に入れ、それから書き始めることができるようになるでしょう」といったことを言って、それは生産的になろうとするときに楽しませる最悪の習慣についてです。週末にこれらの用事や雑用をすることはそれらの気晴らしの大部分を排除するでしょう。週末に昼食と夕食のためにいくつかの食事を事前調理することは、同様に先の忙しい週のために準備する素晴らしい方法です！私はあなたがこれらの例に従って、週末にこれらすべての用事を破産するならば保証します、あなたはあなたがその週の間あなたの手にもっと多くの時間があるのがわかるでしょう. 7デスクトップアプリ Focus BoosterやConcentrateなどのコンピュータでデスクトップアプリを使用してソーシャルメディアの注意をそらすことを排除することは、自宅で仕事をする場合にあなたの生活に適用する素晴らしいルーチンです。あなたはこれが週末にどのように役立つことができるか尋ねているかもしれません！これらのアプリを使用すると、週末の作業を完全に終わらせることができ、週末のスケジュールに時間をかけることができます。過去にこれらのアプリを使ったことがあるときは、必要に応じてソーシャルメディアから離れて習慣をつけることができるようにするために使っていました。必要であり、あなたはより良く知っているよ！一日を通してソーシャルメディアに費やされた数秒と数分が間違いなく合算するので、集中力を高めるのを助けるデスクトップアプリはあなたの仕事の倫理を誠実に変えます。そして、時々、これらのアプリに費やされた時間が私たちの仕事からの脱却であるように感じます、しかしあなたはあなたが得ることができる運び方とあなたが丸一日を過ごしたことを知っています! 6文字通り、涼しく保つ これは私の日課に実装するのが少し難しいことです。仕事が多忙で毎日スケジュールが決まっているので、計画どおりにうまくいくとは限らず、一般に計画どおりに進むことができなくても戸惑うことはありません。あなたのプランナーそれを涼しく保ち、レベルを頭に保ち、そして変化に適応することを学ぶことは平日から週末まで、あなたの毎日の仕事に違いの世界を作ることができます。一度に一つのことを学ぶことと、何かが計画通りに行かず、結果を変えることができない場合、できる限り冷静さを保ち、できることを忘れないでください。あなたのせいではないことを強調しないでください、そしてあなたは変えることができません、あなたは何のためにも白髪を発芽するでしょう! 5技術を活用する あなたはこれが私が上で言ったことの反対であると思っているかもしれませんが、間違っています! あなたが毎週の目標を達成するのを助けるためにテクノロジーを利用することは、ソーシャルメディアをブロックするアプリだけではなく、もっと多くの意味であります。コンピュータのカレンダーのスケジュール、電話でのアラームのアラーム、Evernoteなどのメディアサイトを使用してすべてのドキュメントとアラームを1か所に保存するなどのテクノロジを使用することが、メディアの注意をそらす規則をブロックする唯一の例外です。これらの使いやすいシステムはあなたがあなたの仕事を一緒に進めるのを助け、あなたがどこにいてもあなたがあなたの計画を忘れることが起こるならばあなたがあなたのスケジュールを二重チェックすることを可能にします！私のすべての文書、リマインダー、およびメモがすべて1か所にある場所を持つことができるということは、私が今週中に私の心を和らげるのに役立ちます。週末には、スケジュール設定に使用するこれらのシステムも更新し、座ってプランナーに書き込むのと同じ時間にアラームを通知します。! 4やるべきことリスト...

主流社会はあなた自身の肌に自信を持つことを不可能にすることができます. InstagramやFacebookのフィード、雑誌、テレビ、街中の看板に印刷された印刷広告など、毎日、完璧にエアブラシで貼り付けられた細いフォトショップモデルの写真がどこにでもあります。. しかし、写真に描かれているような、完璧なボディイメージに対する社会の考え方は、必ずしも現実的ではありません。実際、YouTubeのビデオの中には、公開される前に写真の編集や変更がどの程度行われたかを公開しているものもあります。そしてInstagramのフィルターができることの不思議について始めてみましょう。. しかし、どのような主流メディアが披露しているかに関わらず、誰もが独自の独自の欠陥、魅力的な癖、そして不安を抱いています。そして、たまにはちょっとしたニットをしたり、悪い髪の日を過ごしたりすることを免除されている人はいませんが、外見が自分の肌にどれだけ自信を持っているかを示してはいけません。自分の体で快適に感じることができるのは、あなたがそうであるように、最も確実なInstagramフィルターでさえも競合することができないという特徴です。. だから、自分の肌に心地よさを感じるように奮闘しているのなら、不安を解消する時が来たのです。. 15あなたの欠陥を評価する 確かに、あなたが欠陥として知覚する自分の部分を受け入れるのは難しいかもしれません。しかし、あなたが欠陥と考えるかもしれないもの、他の誰かがおそらく賞賛する。その上、欠陥はあなたをユニークにするものであり、あなたはロボットの海と溶け込むように地球上に置かれていませんでした. 誰かがダンスフロアを破るのを見た時を思い出してください、しかし彼らはひどいダンサーです。それでも、彼らは気づいたり気にしないようです。そして、彼ら自身が完全に自信を持っているので、誰も気にしないようです。実際、彼らは他の人が考えることを心配していないので、より多くの人々が彼らに引き寄せられるようです。. あなたの欠陥を評価することによって完璧である必要性を手放すことは一晩のプロセスではありません。しかし、あなたがあなた自身のすべての部分を受け入れることに集中するとき、あなたは常にあなた自身の肌に自信を持っているでしょう - たとえ髪の最悪の日によってさえも、それは揺れないです. 14落ち着かないで 自分の肌に自信を持って感じるには、あなたがあなたが値するもののためにスタンドを取ることが必要です. あなた自身があなたの人生で最も価値のある人であるとは思わないなら、あなたはあなたを幸せにしない、またはあなたの自信を落とさない決定をする可能性がより高いです。しかし、真実は、あなたがあなたがあなたが望むものに値すると信じるとき、そして何かより少なく解決することを拒むとき、あなたの自信は急上昇し始めます. 少ないために解決することを拒否すると、あなたはあなたが価値があり、価値があることを理解する必要があります。そしてこれも一晩のプロセスではないかもしれませんが、あなたが本当に欲しいということに基づいて決定を下すことによってこれらの信念を採用し始めることができます - あなたが値するかもしれないまたはあなたが値するかもしれないと思うものではありません. より少ないために解決しないことはあなたが現在の関係、友情またはあなたのキャリアの中で新しい決断をすることを必要とするかもしれません。どちらにしても、今日から自分の肌にもっと自信を持ち始めることができます。. 13あなたの否定的な信念を変えなさい 自信がないのは、あなたが現在自分自身について否定的な信念を持っていることが原因かもしれませんが、それは単に真実ではありません。. 否定的な信念をシフトさせることは、自分自身についての否定的な認識を肯定的なものに置き換えることを意味します。個人的な否定的な信念は、子供の頃やトラウマ的な経験から生じることが多いため、今ではこれは簡単に言えます。あなたの自信を圧迫するネガティブさを意識的に変えることができるようになるには、おそらくはコーチやセラピストの助けを借りても、長期的な個人的な発達を必要とする可能性があります。. しかし、専門家の助けなしで今日あなたの否定的な信念を変え始める一つの方法はあなたの人生の道の一部として否定的な感情をもたらした状況を受け入れ始めることです。あなた自身が自分自身について否定的な信念を持つようになった否定的な状況を経験を学ぶこととして見始めてください。あなたが人生の良い面でも悪い面でも経験した出来事について中立的な見通しを持っているとき、あなたの経験に関連した否定的な感情は消え始め、もはやあなたの自信を軽くすることはできません。. 12「いいえ」の場合は「はい」と言ってはいけません あなたがいいえを意味するときにはいと言うことはあなたの自信を破壊する確実な方法です 上記のように、あなたがふさわしいものよりも少ないものに落ち着くことは価値がないという感情を生み出す可能性があります。あなたがノーと意味するときにイエスと言うことは、十分に気分が良くない、またはあなたがふさわしいものの価値があるという同じ感情をもたらすことができる. あなたがいいえを意味するときにはいと言うことはまた人々を喜ばせる形です。他人を助けたいのは普通のことですが、あなたが実際に「はい」と言ったときにだけ「はい」と言うのも、あなたの自信には欠かせません。個人的な限界を設けることによって、あなたはあなたの自信を高めるのに役立つあなたの幸福を優先しています. あなたが好意を求めているか、または機会を与えた誰かに答えを与える前に自分自身でチェックインすることによってあなた自身の肌でより快適に感じる練習をすることができます。あなたが他の誰かを失望させたくないので、あなたが「はい」と言っている時を認識し始めます。あなたがそれがあなた自身の価値のあなたの自信と感覚を高めるのを助けることを意味するときにはいと言うだけ. 11あなたがあなた自身に言う否定的なことを信じてはいけない 確かに、誰もが自分たちの存在のあらゆる側面、つまり自分たちが状況をどのように処理したか、そしてその成果と失敗について自己判断を下す日があります。あなた自身の最大の批評家として、長い、否定的な対話であなたを鼓舞している声を調整するのは難しいかもしれません。. しかし、あなたの自信を高める一つの方法はあなたの内なる批評家が嘘をついていることを理解することです。否定的な考えやコメントが頭に浮かぶのを聞いたら、それらを調整して、反対の肯定的なバージョンに置き換えます。あなたは単に人生を通して彼らの道を学んでいる人間であるということを認識することによってあなたはこれらの考えを変え始めることができます。勝ち負けがなければ、学び成長することは不可能です。....

この時代と時代の多くの人々は、関係にあるためには、あなたはあなたの自立を犠牲にしなければならないと信じています。それは真実から遠くなることはできませんでした! 真の関係は、2人の人々よりもはるかに多く、人々がメディアで描写するものよりもはるかに動的です。自分自身に忠実であり続けること、コミュニケーション、そして関係において共に働くことの重要な側面があります。真面目なパートナーに関わっている間あなたの自己の感覚を維持するようなことがあります、そして正直なところ、それは関係を作ったり壊したりすることができるものです。毎回他人が望んでいることに屈することに焦点を当てる力を持っているので、2人の人々が集まって、彼らが本当に内側にいない誰かから変わるとき、表現と情熱の欠如があります。お互いに頼りにしているカップルではなく、自分を強くして自信を持ってチームとして一緒に仕事をするという芸術があります。. 15私の時間 「私」の時間は、カップルが一緒に時間を過ごすのと同じくらい重要です。自分との絆が強い関係の中で自立し続けるための鍵です。毎日少なくとも30分は自分自身にいることを確認することはリラックスしてあなたがその日のためにあなたの計画を持っていることを確認するための素晴らしい方法です。あなたがあなたのパートナーから離れて時間を費やしていて、自分自身に集中することが愛やつながりの欠如があることを意味しないという理由だけで、それはあなたが一日の残りを繁栄できるようにあなたの精神的健康が確実であることを確かめていることを意味します。私は朝がこの日をまだ新鮮で新鮮な時に、そして私のパートナーが目覚める前にそれが静かな間にも、このチップを練習するのが大好きです。私は静かにコーヒーを飲みながら考えを集めることができます。あなた自身にいくつかの質の高い時間を与えながら一日を始めるのに最適な方法! 14チームワーク このシリーズの最初の記事と比較すると少しばかり順番が変わりますが、チームワークが「私」の時間のバランスをとる要素です。 2人がチームとして協力することを確実にすることは、あなたの意見を、そしてまたあなたのパートナーの意見を知らせるための素晴らしい方法です。あなたは素晴らしい全体を作るだろう2つの強い半分として一緒に成長することができるでしょう。あなたは決して知りません、あなたは2K17の次のパワーカップルかもしれません！両方の強みを握ることは、衝突や誤解を招くことなく、長期的にはお互いに褒めあうことになるはずです。あなたとあなたのパートナーが実際に互換性があり、時間をかけて共存できることを確かめるための素晴らしい方法です。毎秒頭. 「私は2人の人々が中心でつながっていると信じています。あなたがしていること、あなたが誰であるか、あなたが住んでいる場所は関係ありません。二人が一緒にいることになっているならば、境界も障壁もありません。」Julia Roberts 13趣味 あなたの趣味やあなたの自由な時間にするのが好きなことにしっかりとつかまっていることを確認しながら、シングルはあなたの関係のために放棄されるべきではありません。パートナーは彼らがすることを選択するすべてにおいてお互いをサポートすることができなければなりません、そしてそれは彼らが他の人の前に持っていた人生の側面にさえなります。あなたが興味を持っていない彼らの趣味であなたのパートナーを支持することを確認すること、そしてその逆が空間で一緒に暮らすとき自由のその側面を維持するための素晴らしい方法です。料理、読書、芸術など、パートナーのサポートを受けながら、あなたを幸せにする情熱を維持することができます。このダイナミックな関係が機能するためには、すべて奨励されるべきです。あなたは決して知りません、あなたのパートナーがあなたの趣味を試してみることを望んでいるかもしれません。.  12意見 関係している間に自分自身の意見を持つことは、たとえそれがあなたの重要な他者とは完全に異なっていても、あなたと2人が本当に互換性があるかどうかを確認するための正常かつ健全な方法です。関係の中であなたの独立性を保つとき、意見の相違はかなり健全です。動的に関係する双方は、尊敬をそのままにしながら市民の会話と前進する方法についての議論を持つことができるはずです。あなたはあなたが敬意を持ってあなたの意見を表明し始め、尊敬が返ってこない時に知っているでしょう、それが起こった時にあなたは赤旗を知っています。それが続くかどうかを知るための関係のこれらの波。戦いは起こります、しかし両方の個人のために達することができる中間の根拠がないとき、それはただ進む時間であるかもしれません. 「許すには一人、再会するには二人が必要です。」ルイスB.スメデス 11コミュニケーション コミュニケーションは関係の鍵です、誰もがあなたに言うことができる、それは最近のほとんどの常識です. 関係においてはっきりとコミュニケーションをとることは、独立しているということのようには思えないかもしれませんが、それはあなたが関係において成熟した大人になることができることを示しています。あなたにとって貴重な時間をあなたにとって大きな意味がある原因にすることをいとわないのです。関係は沈黙だけでは働けない、あなたはそれが全体を作っている2つの強い半分で繁栄することができるダイナミックな点に達する必要があります。コミュニケーションが繁栄する関係にとって非常に重要であり、特にテクノロジーを通じて話す手段がたくさんある今日では、言い訳はありません。それはあなたの時間を犠牲にしているように見えるかもしれませんが、あなた自身とあなたのパートナーとのバランスを見つける必要がある関係において独立していること. 10自信 あなたは他の誰かを愛することができる前にあなた自身を完全に愛する方法を学ばなければなりません。そしてそれを達成したなら、あなたは自己愛を道のそばに落とさせることはできません、さもなければそれはすべてのためになるでしょう. あなたの肉体を愛することを学ぶことから、あなたの心を愛することを学ぶこと、そしてあなたが素晴らしくユニークなものとなることまで、それは自信を得るために多くのステップを取ります。あなたが関係に自信を持っていない場合、それはそれが明白であり、関係にいくつかの困難な時期を引き起こすということではないことが多いです。それ故に、なぜリストの最初の先端が最も重要であるか、あなた自身への時間を持つことはあなたの自己愛の旅を飛び出すための素晴らしい方法です。あなたはあなたがあなたのパートナーを完全に受け入れることができるようにあなた自身を受け入れて、あなた自身についてすべてを愛することを学ぶでしょう。あなた自身のためにあなたの愛を刺激するためにあなたのパートナーの愛に頼るのは公正ではありません。このプロセスは一晩では起こりません、私を信頼します、しかしそれが起こるであろう、あなたはあなたがあなたの人生にある違いと新しい発見されたコントロールに気付くでしょう、そしてあなたはあなた自身でそれをすべてしました！最も重要な理由の1つは、関係において独立していることが重要であること、関係するすべての人にとって公平であること、そして真の愛を表現する余地を残すことです。. 9情熱 「私たちにはこの愛の贈り物がありますが、愛は貴重な植物のようなものです。あなたはそれを受け入れてそれを食器棚に置いたままにすることはできませんし、あるいはそれが単独で起こると考えることもできません。あなたはそれに水をやり続ける必要があります。あなたは本当にそれを世話し、それを育てなければなりません。」John Lennon 密接に関係している関係でお互いに情熱を持っているとき、あなたの独立を衰退させることはとても簡単です、そしてそれがあなたがすることを選んだことであるならば、それはそうです。しかし、関係の中である種の独立性を持つことのプラスの側面は、愛の過程で互いを窒息させるのではなく、互いを賛美しながら物事をつなげ、機能させる方法を見つけるということです。情熱的であることは独立性の側面と同じくらい重要ですが、関係するすべての人のために働く幸せな媒体を見つけたときに両者は容易にお互いに補完することができます。あなたはどんな関係にも落ち着くことはできません、それはただ誰にとっても不幸な時間の無駄遣いになることです. 8平等 「すべての良い関係、特に結婚は尊敬に基づいています。それが尊敬に基づいていないのであれば、良いと思われるものはどれもとても長持ちします。」Amy Grant あなたが入る、または現在いる関係では、平等の価値を高く保つことを忘れないでください。人々との関係で、ある人が他の人よりも高い地位を持つ時代は過ぎ去りました。私たちは皆平等です。平等を保つことは、両者がお互いに意味することを完全に理解し、それがあなたの関係を他の部分から際立たせ、繁栄させるものとなる、関係の主要な側面です。私たちはただ関係の他の個人に期待を置いてそれが完璧であることを期待することはできません、関係の各人は等しい部分を持っています、そしてそれはあなたの現在の関係であなたの自立を輝かせるために同じくらい重要です。ここがゴールです. 7ビュー 自分の見解が自分のいる人間関係の中で高く評価されていることを確認すれば、あなたはすでに自分の人間関係の中で完全に自立することに一歩近づいています。最初からあなたの見解はどうでしょう、そして彼らの見解は何であるかが明らかであるはずです。それであなたは他とは違って強い絆を形成するために一緒に働くことができます。ラッシュの中に隠されている見解や意見が無視され、通常最悪のときに注目されています。一緒に。あなたの見解が最初から述べられていることを確認することは、本当にあなたがあなたのパートナーに対してどれだけ自立しているか、そしてあなたがどれくらい強いかを示すことができます。これらの見方を隠すことはあなたを影の中にとどめるだけであり、あなたはこのように独立性を持つことができないでしょう. ...

精神的にも、肉体的にも、精神的にも、精神的にも「健康」の定義を体現しているような、内外で完全に健康的な有名人がいるならば、それは間違いなくGwyneth Paltrowでしょう。彼女は3つの美しく健康志向の料理本を出版しました、彼女は彼女自身のライフスタイルウェブサイトGoop.comを始めました、そして、彼女は健康関連のもののためのニュースでもあります。時々彼女の決定、思考および意見について論争のトンがある - 大丈夫、通常論争がある。ここではGwyneth Paltrowについて話しています。しかし、私たちは彼女がかなり健康的だと思います、そして私たちは彼女のライフスタイルの信念と選択のいくつかを適応させたいと思います - 少なくとも何百万ものトンのリソースがないので私たち自身の狂った忙しい日々に合うもの。特に今からやっと夏になると、だれが年中いつでも気分を良くし、見栄えをよくしたくないでしょうか。この夏、グウィネスパルトロウのように健康になるための15の方法があります. 15朝食をスムージーにする 最近、人々がグウィネスの「200ドルのスムージー」について話し始めたとき、インターネットはほとんど変わっていました。メディアはそれが本当にそれほど多くのお金がかかると誓った、しかし人々が材料を実験して合計して、そして飲み物を自分で作り始めたとき、彼らは、いや、それが200ドル近く近くないことがわかった。あー。しかし、この夏はまだグウィネスのようで、毎週朝食スムージーを作ることができます。彼女のお気に入りは、アーモンドミルク、アーモンドバター、ココナッツオイル、そしてその他のサプリメント/「アクションダスト」や「ビューティダスト」のような特別な成分を含みます。あなたはそれをする必要はありません、しかし、それはそれらの成分を見つけるのがかなり難しいだろうように特にそうであるので。だから先に行って健康的な脂肪とタンパク質でいっぱいで、本当に正しい足であなたの一日を始める主食の成分を使用してください。そしてそれを望んでいない人?! 14グルテンをカット うん、グウィネスはほとんどグルテンフリーの女王だ。それはあなたの食事からグルテンをカットすることの公の顔である別の有名人を考えるのは難しいです。それでもグルテンを食べているのなら、何を待っているの？あなたはすべてのクールな子供たちがもう小麦やグルテンの穀物を食べていないことを知らないのですか？ただ冗談（一種の）。グルテンをカットしてあなたがどのように感じるかを見ることは世界で最悪の考えではありません。たぶんあなたはそれを嫌いで、あなたの大好きなピザとパスタとカップケーキを毎日泣いています…あるいは多分あなたはそれを愛してより健康的な選択をし始めるでしょう。それは一種の雪玉効果です：あなたはグルテンを食べるのをやめ、そしてあなたはより多くの野菜とそのすべてのものを食べ始めます。それは一撃の価値があるね。ありがたいことに、たくさんのグルテンフリーの製品があります（そして、ボール紙のようにならない、または味がないグルテンフリーのパンがあります、私たちは約束します）. 13クレイジーライクアウト グウィネスが誓うトレーニングは？彼女はTracey Andersonを愛し、愛し、そして愛している。この2つはほとんどBFFで、お互いに宣伝し合っていますが、かなり素晴らしいトレーニングルーチンのようです。あなたがL.A.​​に住んでいないし、彼女のクラスの1つを直接捕まえることができない場合は、15分バージョンのGoop.comをチェックしてください。あなたが一般的に健康になりたいのなら、あなたは自分が食べるものを見て、そしてまた正しい種類の食べ物を食べる必要があることを知っています…しかしあなたはまたジムを打たなければなりません。あなたが本当に地球上のすべての人のように時間に超制限されているのであれば、これはあなたが仕事の前や帰宅時にトレーニングを行うことができるので素晴らしい選択肢です。オフィスの会議室や会議室にこっそり入って、素早いトレーニングをやめることもできます。あなたの同僚も巻き込むと、あなたは絆を結ぶことができます、これは常に良いことです。. 12ビーガンデザートを食べる あなたは完全に植物ベースで行く必要はありません（もちろん、望むのでない限り）。でも、この夏のグウィネスのように、自家製のビーガンデザートを作ると、健康になります。彼女の3番目の料理本, それはすべて簡単です, 完全にビーガンデザートの章があります。落ち着いて、それは大丈夫だろう：デザートは実際には絶対に素晴らしい見えます。あなたは本当に彼らがほとんど乳製品やクリーム、あるいはそれらの中にそのような何かを持っていないことに気づくだろう。ちょっとちょっとこの1つのレシピについて考えてください：それはビーガンココナッツキーライムタルトです。地殻にはアーモンドといろいろな種類の良いものがあります。単純な事実は、乳製品を含まないデザートは健康的な食材を使用しているので、あなたにとってずっと良いものになるということですから、ビーガンデザートだけを食べると自動的に1トンの健康的なものになります。あなたが乳糖を含まない、または乳製品に耐えられないが、本当にそれを認めるにはチーズが大好きなら、あなたはあなたの体を大いに好むでしょう。. 11アボカドを乾杯させる あなたが真剣に岩の下に住んでいてそこにいない限り、おそらくアボカドトーストのことを聞いたことがあるでしょう。それは非常に簡単です - あなたはトーストの上に文字通りいくつかのアボカドスライスを粉砕します - しかしそれはそれ以上のものです。現時点では、それはほとんど宗教、あるいはカルトです。 Instagramで検索するだけで、何千枚もの写真が表示されます。人々はものに夢中になります。さて、Gwynethはアボカドの乾杯にもかなり力を入れています、そして彼女はそれを証明するために彼女の最新の料理本においしいそして簡単なレシピを持っています。彼女はアボカドスライス、ベーコン片とアーモンドバターの片面をトーストの上に組み合わせます。奇妙に聞こえますが、それは実際にはめちゃくちゃ素晴らしい組み合わせです。アボカドは健康的な脂肪でいっぱいです、そしてそれはまたそれが繊維を持っているのであなたを超満腹にするでしょう、それであなたは逃したくありません。あなたはおそらくすでにアボカドのトンを消費しているので、これは今年の夏が健康になるためのそのような簡単な方法です、正直言ってみましょう、私たちはすべて少し取りつかれている. あなたが旅行するとき10ゴーナッツ 大丈夫、大丈夫、多分ナッツにならないでください。それはこの夏のシーズンをより健康的にするというあなたの計画全体を遅らせることになるでしょう。しかし、グウィネスはメディアに、彼女が休暇に入るとき、（彼女の食事療法に関しては）それを失うのを好むと言いました。彼女はイタリアにいるとき、彼女はピザとパスタについてのすべてであると言いました。まあ、誰もがイタリアでそれらの料理を食べないのでは？しかし、あなたはそれをグウィネスから聞いたので、あなたはそのアドバイスに完全に従うことができます。だから、この夏にどこを旅行していようと - あなたが住んでいる街、熱帯の島、ヨーロッパから数時間離れたあなたのコテージ - あなたは欲しいものを食べるためにGwynethの許可を持っています。しかし当然のことながら、もちろん。人生は生きることを意図されているので、実際には時々自分自身を治療するほうがはるかに健康的です、そしてそれは超厳密な食事療法に固執するように自分自身を強制するのは素晴らしいことではありません。あなたは後で混乱してひどいと感じるでしょう、そしてそれはほとんど最悪です....