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あなたは彼女を好きかもしれませんが、あなたが知る必要があるのは彼女があなたを好きかどうかです。それを把握する方法がわからない？女の子があなたにつぶれている兆候を知っている時が来た. 私はあなたに女の子があなたに押しつぶされている兆候を言うつもりです、しかしそれはあなたが動きをするのを止めるべきではありません。あなたが彼女があなたを好きであるかどうかについて理解を深めるためにあなたはこれらの兆候のカップル以上を観察するべきです、しかし、すべての女の子は異なります。彼女はあなたを好きかもしれないがこれらの兆候を見せないかもしれない。それで、もしあなたが本当に答えが欲しいなら、サインを見るのではなくて、あなたはただ行って彼女のためにあなたの気持ちについて彼女に話すべきです. 彼女が言うことができる最も悪いことは彼女があなたのために感情を持っていないということです。それで、あなたは自分がどこに立っているか知っています。しかし、私はそれを手に入れます。その前に、あなたはあなたのオッズが何であるかを見たいです - 私は同じことをするでしょう. 女の子があなたにつぶれている兆候を読む方法 私は、女の子が彼らを好むかどうかわからないと言っている人がたくさんいます。それから、彼らは次の10分を費やして、彼女がどのように行動するのか、または彼女が彼に何を話すのかを私に話します。ほとんどの場合、それは明らかです。問題は、彼らは注意を払っていないのか、あるいは答えを受け入れたくないのか、です。. 今、あなたが彼女をつぶしているならば、それは素晴らしいです、しかし私はあなたが同様に感じる追加されたプレッシャーも理解しています。あなたは拒絶されることを望まないので、あなたはそれを安全にプレイし、彼女があなたについてどう感じているかの確認を待ちます。あなたはただ女の子があなたに押しつぶされている兆候にもっと注意を払う必要があります. ＃1彼女はあなたに話しかけるのが好き. 耳を傾け、興味のない人と話さなければならない場合があります。もちろん、私たちはチャットをしていて礼儀正しくしていますが、実際には会話に取り組んでいません。しかし、彼女が本当に会話に興味を持っていたり、質問をしたり、トピックについて意見を述べたりしているのであれば、彼女はあなたを面白いと感じていることを示しています。. ＃2彼女はあなたといちゃつく. いちゃつくことは二人の間で性的緊張を構築することです。彼女が積極的にあなたといちゃつくなら、それは彼女が性的にあなたに惹かれていることをあなたに示しています。さて、これはあなたがあなたがやりたいことをするためのフルレンジを持っていることを意味するのではなく、むしろこれは性的化学の余地があることを示しています。だから、いちゃつくし続ける. ＃3彼女の身体言語. 私たちはそれについて考えない傾向がありますが、ボディランゲージは彼女があなたに興味を持っているかどうかについての大きなサインを送り出すことができます。あなたがそれを正しく読むことができるならば、それが本のように彼女を開くので、彼女のボディーランゲージに注意を払います。彼女は通常より早く点滅します、彼女の生徒は拡張します、そして彼女はあなたの目を見つめているでしょう。さらに、彼女はあなたにできるだけ近づくようにします. ＃4彼女は個人的になる. 彼女はあなたに開かれ、彼女の私生活についてあなたと話をするかもしれません。今、彼女は彼女が信頼していない男でそれをしないでしょう 欲しいです に開くために。彼女はあなたと絆を固めたいので、彼女はあなたに開かれています。これを行う最良の方法は、個人的なことについて話すことです。. ＃5彼女は派手だ. 彼女が笑うとき、彼女はあなたの足や腕に触れます。あなたが歩いているとき、彼女はあなたを抱きしめるか、またはあなたの髪に触れるかもしれません。ポイントは、彼女がチャンスを得ることができるときはいつでも、彼女はあなたに彼女の手を置くことです。肉体的な接触は、誰かがあなたの中にいるという大きな兆候です。. ＃6あなたはもっと彼女に会う. あなたはクラスで週に一度彼女に会ったかもしれませんが、今、あなたは至る所で彼女に会っています。あなたがサインを探しているなら、女の子はあなたにつぶれています、これを覚えていてください。私を信頼してください、女の子があなたに彼女に会いたいと望むならば、彼女は彼女がもっとあなたの周りにいることができることなら何でもします。あなたは彼女がより頻繁に見るのは偶然ではない、彼女はそのように計画した。彼女がこれをやっているなら、それは彼女があなたの中にいるというサインです. ＃7あなたは会話をテキストで続けます. 学校にいるときや職場にいるときにチャットしてもかまいませんが、家に帰ったときはどうなりますか。会話はあなたが別れを告げる分を終わらせるのですか、それとも眠りにつくまであなたはテキストメッセージを続けますか？あなたがそれが直接またはテキストを介してであるかどうかにかかわらず、あなたが頻繁に話しているならば、それは彼女があなたに押しつぶされているというサインです. ＃8彼女はあなたを見ている. 私たちは皆お互いを見ていますが、それが私が話していることではありません。彼女はいますか 見て あなたに？女の子があなたに激突しているとき、あなたが見ていないとき彼女はあなたを見つめるでしょう。そして、あなたが彼女に話しかけているとき、彼女は彼女が注意を払っていることをあなたに示すためにアイコンタクトを続けます. ＃9彼女はいつもあなたの周りで微笑んでいます. 私たちはいつもおかしいわけではないので、あなたが世界で最もおかしな人だとは思わないでください。あなたではない。ごめんなさい。しかし、彼女はあなたをつぶしているので、彼女はあなたがおかしな男だと思っています。彼女はいつもあなたのジョークを笑っています、彼らが良いか悪いかにかかわらず、そしてあなたが彼女の周りにいるときは笑っています....

強力でエネルギーに満ちたワークアウトプレイリストよりも優れたワークアウトセッションのための他の方法はありません。ジョン・レジェンドの「オール・オブ・ミー」があなたの耳の中で遊んでいるので、どうしてあなたは中がどろどろしているのを感じているときにどうやって行けますか? 基本的に、よい試しの歌はあなたがずっと体を動かしたいと思うようになるキャッチーなビート何かを持つ必要があります。その活気に満ちた雰囲気はあなたがあなたの頭の上に車を持ち上げることができるかのようにあなたを感じさせるべきです、またはあなたがまだそれほど強くないなら少なくとも５ポンドのダンベル。それはまたあなたがワークアウトするのを楽しみにしているはずです。たとえ汗があなたの体中に滴り落ちるとしても、良い運動の歌はまだあなたが動揺して運動するように刺激されているように感じさせるでしょう。あなたはトレッドミルで走って疲れを感じているかもしれませんが、いったんあなたのジャムがプレーしたら、あなたはもう3分走ることができることを知っています. 素晴らしいワークアウトプレイリストのパワーを過小評価しないでください。これはあなたの音楽プレーヤーでスポットに値する13曲です. 13 "ブロークンアローズ" by Avicii グラミー賞にノミネートされたAviciiの "Broken Arrows"で、ワークアウトを楽しんでください。それは少しゆっくりと始まりますが、結局あなたのエネルギーレベルと新陳代謝を復活させる暖かいシンセサイザーの嵐に爆発します. テクノのファンではなくても、この曲は、睡眠中の筋肉を目覚めさせ、その日のうちにどんな種類のトレーニングに備えているかにかかわらず、ウォームアップビートに最適です。ロングカーディオセッションまたは一連の筋力トレーニング. あなたがAviciiの古典的なジムの定番曲「Wake Me Up」を愛しているならば、あなたもこれを愛しているはずです. 12 "自分を愛する"バイHailee Steinfeld 激しい運動のためにあなたの体を準備するためのもう一つのすばらしいウォームアップ歌、Hailee Steinfeldの「Love Myself」はあなたがすべてを遠近感に入れるために必要なものです. 「私は私の体を最初に置くつもりです。そしてそれが痛いまでも私をとても愛しなさい」などの歌詞はあなたのトレーニングであなたのベストを尽くすように動機付けることができます。あなたはあなた自身を愛しているのであなたは運動しています、そしてあなたはそれを確認するために他の誰かを必要としません。中毒性の部族のビートもあなたのエネルギーをポンピングさせるのに十分なので、あなたはあなたのメインワークアウトへの移行をより簡単にします。. 11 "We Found Love"バイリアーナカルヴィン・ハリス あなたのカーディオルーチンを完全に補完する曲が欲しいですか？ Rihannaのキャッチーな曲「We Found Love」を試してみてください。実際、この人気の高い曲はYouTubeで数多くのトレーニングが行われています。バーでダンスをするためだけのものではないようです。ワークアウトにも最適です. 曲を聴くだけで心拍数が確実に上がるため、トレッドミル、自転車、ダンスのトレーニングセッションにぴったりです。すべてのコーラス直後の曲の立ち上がりは、激しい運動の突然の激増にも最適です。これは、脂肪を燃焼させ、筋肉をより早く構築するのに役立ちます。....

ブッチ。男は嫌いです。フェミニストこれらすべての言葉は人を消します。しかし、もしあなたがそれを変えることができたらどうしますか？もしあなたがあなたの男に物事の向こう側を見させることができたらどうなるでしょう? メディアはフェミニストを狂信者の憎しみとして描写しているが、我々は男性を憎むことには程遠い。私達は人を愛し、私達は私達の父を愛し、そして私達は私達の息子を愛し、愛し、愛する。私たちが嫌いなのは、女性が男性と同じではない、あるいは男性と同じではないことを示す家父長制です。平等な仕事に対する平等な給料は、そんなに悪いことなのでしょうか。私が男と同じくらい良い仕事をすることができるならば、なぜ私は私の性別に基づいて仕事を否定されるべきです? フェミニストは、女性が男性より優れているとは信じていません。彼らは彼らが男性と同等であり、すべての人々が彼らの性よりもむしろ彼らの能力によって判断されるべきであると信じています。それはただ公正であり、そして公正さは私たちが求めているすべてです。. 男性のフェミニストの意見を変え始めるためには、私たちは自分自身を変えなければなりません。私たちはいつも攻撃を受けることはできません。その代わりに、我々はそれぞれの状況に合理的に直面しなければなりません。彼らは男性中心の社会で育ってきたので、我々は人々に腹を立てることはできません。代わりに、私たちは彼らに生きるためのより良い方法があることを示さなければなりません. 13フェミニズムについて簡単に話し合う 通常、あなたの男をフェミニストに変える最も簡単な方法はそれについて基本的な議論をすることです。ほとんどの男性は、フェミニストは男の覗き見をしたくない怒っている女性だと思います。それからは程遠い。彼にフェミニズムの基本的な定義を与えなさい：男性と女性のための平等な権利。それでおしまい。すべての人の平等な権利は、私たち全員が同意できるはずのものです。これが彼が賛成できないことであるならば、彼をフェミニストにするという望みは窓から外に投げ出されるかもしれません、しかしある人々のグループが他のものより優れていると信じる誰かを見つけることは非常にまれです彼らの性器. 12性差別主義者のコメントに彼を呼びなさい あなたの男が性差別主義者のコメントをするならば、それについて彼に電話してください。例えば、彼が女性の胸についてコメントし、彼女がそれらを誇示することによって彼女の仕事をどうやって得たかについて、彼は彼のステートメントを再評価してもらいます。自分がしていることを知っているので、たぶん彼女は彼女の仕事を得た。多分彼女はそれのためにそれのために資格があり、それのために教育された、そして多分、多分ちょうど彼女が彼女がすることが本当に得意である唯一の人でした。一方、おっぱいの大きさのせいで男がその仕事をしたとしたら、その男について何と言っているのでしょうか。男はそのような状況では馬鹿げていて、女性は彼女が望んでいたものを得るために持っていたものを使用して、それをスマートにプレイしていたように聞こえます. 11男らしい男はフェミニスト 男らしい男性だけがフェミニストになることができます。フェミニストであること、ニュース配信でフェミニストが言っていることに反対すること、そして女性と平等に権利を擁護することは強力な男には必要です。あなたの男の男らしい側、彼の自我にアピールする。強い男性だけが社会に立ち向かい、彼らがフェミニストであると発表することができます。彼もできますか？私はあなたの男は彼が彼が思っているよりも強いと思います。一方、あなたの男が彼に反抗的な筋を持っている場合は、フェミニズムは彼に最適です。. 10オンラインで女性になるのと同じように見せる それは社会的な実験であると彼に言ってください、あるいはそれは彼が書いてオンラインで共有できるものであることを彼に言ってください。彼に服を着せてもらい、化粧をしてもらい、いくつかの写真を撮ってもらいます。それから、彼がTinderまたは出会い系サイトに女性としてアカウントを開設するのを手伝ってください。すべての女性が知っているように、あなたがどんな出会い系サイトでもアカウントを設定するとすぐに、ゾッとはほとんどすぐに注ぎ出し始める。それが陰茎の写真に関しては彼に彼等の何人かの人々と対話して、そして彼が彼自身のために彼自身のためにやらせるようにさせなさい。言い換えれば、彼がそれがデートシーンオンラインで女性であることのようなものであることを見て、経験してみましょう。彼自身の意見や行動のいくつかを変更するのは確実です. 9人の女性はそれのために彼を愛します 好かれることを彼の願望に訴える。彼らがフェミニストであると公然と認める男性は、至る所で女性に愛されています。私たちは強い個人であることを目指して努力していますが、平等のための闘いにおいて私たちは一人ではないことを学ぶことは本当に素晴らしい気分にさせます。フェミニストとして出てくる男は、最も愛されている男の一人です。彼は自動的にシステムを無効にし、本当に正しいこと、つまりすべての人に平等な権利を提供することを支持する主人公です。それよりセクシーになるものは何もない. 8女性危機センターでボランティアをしてもらう 私の21歳の娘と私の19歳の息子の両方が地元の女性の危機管理センターに物資を寄付するのを手伝ってくれました。中心部に行くことは主要なアイオープナーです。それで、ストレスの多い状況に対処する方法と、誰かが深刻な危険にさらされている時期を特定する方法についてのクラスを必要とするかもしれないボランティアになりつつあります。女性の危機センターはボランティアのためにより多くの男性を必要としています。彼らはほんの少しでも人を嫌うわけではありませんが、女性が自分たちの生活の1インチ以内で殴打されることができ、警察が殴打を行った人物に対して何の行動も起こさない場合の公正制度の不公平さに目を向けます。カップルの活動にボランティアをしてもらい、家庭内暴力の被害者を支援することに参加しましょう。他人を助けながら自分自身について気持ちよく. 7フェミニズムの例になる あなたがあなたのボーイフレンドにフェミニストが何であるかを理解してほしいならば、そして例によって導く。それはあなたの見解になると大声で嫌いなものの一つであることを控えてください。フェミニストとして、あなたは性別にかかわらず、すべての人々の平等の権利を信じます。それはまた、男性が間違っているのと同じくらい女性が間違っている可能性があることを意味します。あなたの男にフェミニズムを理解させたいのなら、彼にあなたがあらゆる状況の両側を見ることができるのを見せてください。彼女の性別のために常に女性の側に立つべきではありません - それはフェミニズムではありません。すべてのトピックを合理的にアプローチし、怒ったりイライラしたりすることなく、あなたの男性と状況を話し合う. 6人の男性が書いたShow Him Feministの記事 あなたが彼から怒りを作ろうとしているとあなたの人に考えさせないでください。代わりに、フェミニズムについての臨時記事を彼に送ってください。しかし、それが男性によって書かれていることを確認してください。オンラインでフェミニストであり、フェミニズムについて書いている数多くの男らしい男性がいます。これらの素晴らしい人たちはフェミニズムの最高のポイントを引き出し、私たちよりもみんなと話をすることができます。男性は、結局のところ、私たち女性が他の女性とつながることができるのと同じように、他の男性とつながることができるのが好きです. 5人のためのフェミニスト組織に主をさらす 彼を現場に巻き込ませなさい。男性もフェミニストになることができます、そして彼らはまだみんなと付き合いながらフェミニストコミュニティでアクティブにすることができます。性差別に対する男性のための全国組織があり、男性はレイプを止めることができます。男性がドメスティック・バイオレンスをやめるための組織と、男性が彼らの娘にもっと良い明日を与えるための組織があります。簡単に言うと、世界をすべての人にとってより良い場所に変えたいと思う人には何かがあります。. 4強引にしないで あなたがある宗教であり、あなたのボーイフレンドが別の宗教であるとしましょう。彼が彼の宗教をあなたに押し付けようとしたなら、あなたはそれが好きですか？彼の宗教が唯一の真実の宗教であると彼があなたに言ったとしたら、どう思いますか？あなたはおそらく怒るでしょう？同様にフェミニズムの主題に近づく。フェミニズムは単なる人間の強迫行為であり、「f」という言葉を聞くことすらできないと信じるように教えられている人もいます。彼の中心的な信念を攻撃する代わりに、関連性があるものが出てきたときにだけ、対象に軽く入ってください。例えば、彼の妹は、彼女が男性の同僚よりも少なくしていることをちょうど知りました。彼女は動揺していて、あなたの彼氏もおそらくそうです。男性と女性が平等な仕事のために平等に給料を受け取るべきであることを言及するのは良い時です。その時点で、彼はおそらく問題が突然個人的であるのであなたに同意するでしょう. 3話お金 何がもっと理にかなっている：1つの収入関係か2つの収入の流れを持つ関係？子供がいない場合は、両方の人がお金を稼ぐ関係が最も理にかなっています。一つには、それはカップルの購買力を高めることです。別の理由で、それは伝統的に「ベーコンを家に持ち帰る」ことになっていた男からストレスを取り除きます。フェミニストは、平等な仕事に対して平等な報酬を求めているだけです。彼らはもっと支払われることを求めているのではなく、彼らはより優れた候補者に選ばれることを求めているのでもありません。みんなにとって、あなたの女性があなたと同じかそれ以上のものを作っていたらそれは素晴らしいことではないでしょうか？平等な購買力は、より良いカップルの休暇と、両方の人が経済的に家に貢献する平等で堅固な基盤の上で一緒に人生を始める能力を意味することができます。....

Snapchatは、Snapchatが表示されてから数秒以内に期限切れになる前に、写真やビデオを通じて、仲間のSnapchattersに日常生活の「親密な」垣間見ることを可能にする、楽しいリアルタイムメッセージングアプリです。. Snapchatには、他の多くのものと組み合わせて使用​​するためのクリエイティブなツールとなるいくつかの品質があります（もちろん使用方法によって異なります）。 Snapchatsはあなたの友達リスト全体または1人の特別な人にしか公開できないので、あなたはあなたがしたいのと同じくらい検閲を受ける必要があるだけです。. Snapchatsがすばやく自己破壊するという事実は、このアプリのもう1つの美しい機能です。まあ、少なくともある程度まで。ソーシャルメディアは完全に信頼されるべきではありません. あなたがあなたの蜂蜜に送るSnapchatの中にはたぶん節約に値するものがありますが、他の人はあなたが穴の中を這って戻ってこないことを望みます（Snapchat恥、誰か？）愛らしいから厄介で悪意のあるものまで、愉快なものから悪意のあるものまで、ここに13のスナップショットがあります。. 13遊び心のあるスナップ ちょっとハンプなユーモアがあなたの重要な他の人たちによって過小評価されることは決してありません - 特にSnapchatにはありません。恋人に物事を盛り上げるために、あなたはたぶん礼儀のないいたずらなスナップまたは2 - あなたの新しいビクトリアの秘密の購入、あなたの激しい運動の後のあなたの汗まみれの腹筋、またはあなたのいたずらな表情の普通の賢いselfie - を送った眼. それでは、Snapchatセクショニングというラベルを付けることはしないでください。しかし、Snapchatを重要な相手との華やかなやり取りのために少なくとも一度は使ったことがない人はいませんか。少なくとも、Snapchatは（ソーシャルメディアが行く限りでは）物事を長距離の関係で新鮮に保つための創造的なツールとして役立つと言うだけで十分でしょう。. 12「トイレに」スナップ あなたの重要な他人が彼らのテキストに答えるために永遠にとることについてあなたに今までにあなたを憤慨させたか、準備をするのにあまりに長い時間をかけたことのためにあなたを殴打したならば、あなたはポイントを証明するためにSnapchatを利用したでしょう。そしてその点はちょうどトイレに接着された自分のスナップを送ることを含んでいたかもしれません。結局のところ、絵は千語の価値があり、Snapchatはそれを理解しています. 浴室のスナップはSnapchatを使用する最もセクシーな方法ではありませんが（シャワーカーテンの後ろから起こっているのでない限り）、特に彼らがあなたのものでさえなかったそれらは時々必要ではないと言うべきです。アイディア。 * Ahem *しかし、あなたがトイレスナップをそれ以上取っていないことをあなたの両方のためにちょうど望みましょう。. 11「私は酔っている」スナップ 正直に言いましょう - 私たち全員が私たちの重要な他の人たちをクラブの中でくしゃくしゃにして送ってきました. 酔ってテキストメッセージが十分に悪くなかったかのように、今、あなたは好きな方法であなたの感情を捉えるリアルタイムの写真やビデオを送るためにSnapchatを使うことができます. 私たちSnapchatユーザーの大多数は、飲酒やスナッピングに対して罪を犯しています。その上、町で一晩のうちに自分がどれだけ楽しいか（そしてどれだけ楽しいか）を他の人に見せたくないと思う人はいません。? その一方で、Snapchatは酔ってソーシャルメディアの災害からあなたを守ることはできません。一瞬のうちに別れてSnapchatを使って別れを嘆き、あなたの大切な人に「私はいつもあなたを愛しています」といっしょに飲み物を飲み、顔全体にマスカラを添えて送ってきたなら、あなたは一人ではありません。心配しないでください - 酔っぱらいスナップは私たちのために起こります。. 10あなたのペットのスナップ...

テレビの前に座っている間や土曜日にくつろいでいる間に、塩味のあるものや甘いものを食べたいと思うでしょう。たぶん、あなたは空腹さえしていません、あなたはただ仕事で遅い日に欲求を満たすか退屈から外食しようとしています。そして、私たちは確かにマインドレスな食事を奨励しませんが、それが起こることを理解しています。正直にしましょう - 私たち全員がやります。私たちは人間だけです、そしてちょっとふけるのはうれしいです。私たちが好きではないのは、しかし、ナッツの箱またはキャンディーバーの中のすべての砂糖と一緒に来る追加カロリーです。私たちがさらにいっそう憤慨しているのは、私たちが一人で家族全員のサイズのチップの袋を通過したことに気づいたときの気持ちです。罪悪感をなくすための手段があっただけなら…おお、待ってください、そして、心配しないでください、私たちはセロリスティックやニンジンを話しているのではなく、実際に欲求を満たす本当のおやつを話しています。カロリーがほとんどない13種類の軽食を見つけるには、以下をお読みください。! 13 GimMeオーガニック全天然海藻スナック 大丈夫、私達はおそらく私達の大好きな軽食の1つ、GimMe Organic All Natural Seaweed Snacksでリストから始めています。完全菜食主義者、オーガニック、無グルテン、非GMOだけでなく、一人当たりのカロリーはわずか25カロリーです。はい、そうです - あなたは4つのサービングを持つことができ、100カロリーにしかすることができません。さらに良いのは、照り焼き、ごま、チポトレなど、さまざまな風味があるということです。注意してください、彼らは奇妙に中毒性があります。アジア食品課の地元の食料品店で見つけられない場合は、ここで購入できます。. 12グッドビーン ローストひよこ豆は、一日中ナッツをクランチするのが大好きですが、ナッツと一緒に大量の脂肪や高カロリー値が欲しくない女の子に最適です。ナッツとは異なり、ローストヒヨコマメはカロリー量の半分以下（サービングあたり120）であり、海塩のあるものでもナトリウムが少なくなります。もっと良いのは、それらがナッツと同等以上のプロテイン（一食分5グラム）を持っているということです（もちろんナッツによります）。それに加えて、彼らは砂糖が少なく、繊維が多いです。女性をぎりぎりまで. 11ブラッドの生カリカリケール 私たちはみんなポテトチップスが大好きです - 彼らは非常に多くの異なった風味で入って来て、そして我々のテイストバッドを満足させます。しかし、栄養価を提供していて、良い以上に害を及ぼしているのは、非常に少数のブランドや種類のチップです。代わりに何をもらうべきですか？カリカリケール。 Brad's Crunchy Kaleは、タンパク質が豊富でカロリーが低く、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているだけでなく、美味しいです。この菜食主義者にやさしい代替品は、辛いものから塩辛いもの、そして熱心なものからおいしいものまで、さまざまな味があります。通常の食料品店でそれらが見つからない場合は、bradsrawchips.comでオンラインで注文できます。. 10クインポップコーン 一般的にポップコーンはチップやプレッツェルよりも健康的なおやつですが、クインポップコーンはそれ以上になります。あなたが切望するバターの豊富なポップコーンとは違って、クインのポップコーンは同じように満足のいくものですが、追加された脂肪なしで。それに加えて、クインポップコーンは不自然な防腐剤がするようにあなたの体を害することはありません有機成分で作られています。それはまた繊維でいっぱいです、それでそれはあなたをより長く、より長く保つでしょう。クインポップコーンにはさまざまな種類があり、あなたはそれをすでにポップすることも、自分の好みに応じて自分で電子レンジで楽しむこともできます。健康的なおやつを注文するには、quinnsnacks.comにアクセスしてください。. 9台の薄型ケーブル おやつが大好きな私たち女の子にとって、繊維が高ければ高いほど良いことがわかります。どうして？あなたはそれを素早くそして簡単に消化することができるでしょうから。 Thinnablesが絶えずクラッカーを切望している人のための完全な交換品である理由はここにあります。 CheezitsやWheat Thinとは異なり、Thinnablesは大量の繊維、低カロリー値、さらにタンパク質を持っています。何が良いの？あなたはチーズとそれらを組み合わせることができますし、まだCheezitsの箱を持っていた場合よりも罪悪感を感じることができます。 fibergourmet.comにアクセスして、最初に試すThinnablesのフレーバーを選択してください。....

この時点で、私たちのほとんどは健康的な食事をするための鍵の一つが定期的に食べることであることを知っています。一日中絶対におなかがすいているのを感じて、それから家に帰って冷蔵庫の中身をすっかり消し去っているような気分は好きではありません。それはあなたの血糖値を安定した状態に保ち、あなたが空腹状態に決して到達しないことを確実にするためにあなたの一日を通して軽食を取り入れることはとても健康的であり、そして. ただし注意してください - すべてのスナックが平等に作られるわけではありません。確かに、私たちは、フライドポテトやチョコレートバーのようなものが厳密には最良の選択ではないことを知っています、そしてもし大量に消費されたなら、間違いなく減量や維持に役立ちません。カロリー密度のために、私たちが少量ずつ消費することを知っているジャンクフードが間違いなくあります。しかし、あなたのパントリーに潜んでいるいくつかのトリックスターもあります - 私たちは一見カロリーが高いそれらの卑劣な軽食について話しています。彼らは立派な栄養パンチを詰める健康的な食品です、そして彼らは間違いなくあなたの食事療法から切り取られるべきではありません。しかし、それらは非常にカロリー密度が高いので、あなたがあなたの部分のサイズを見ずに簡単なスナックのためにランダムな量をつかむならば、あなたは健康的に食べているにもかかわらずあなた自身がポンドに重なっているのを見つけることができる. ここでは一見カロリーが高い13の軽食があります. 13グラノーラ 私たちはみんなグラノーラが好きです、そしてギリシャヨーグルト、新鮮な果物、そしてナッツのような、カリカリしたグラノーラを振りかけたパフェよりももっと美味しくて健康的な朝食は何でしょうか？グラノーラの材料はあなたが買うタイプによって異なりますが、それらは一般的にかなり健康的なアイテムを含んでいます - オート麦、ナッツ、穀物、ドライフルーツなど。例えば、メープルシロップや蜂蜜と一緒に焼いた場合、脂肪や砂糖が非常に多くなることがあります。ヨーグルトにふりかけても大きなダメージはありませんが、カップ全体で約500カロリーのカロリーパンチを詰めることができるので、毎日のオートミールのボウルに代用して同じことを考えないでください。. 12ナッツ ナッツはあなたの食事療法に取り入れるべきすばらしい軽食です - 彼らはたくさんの良い脂肪を持っています、そして異なるナッツは巨大な栄養パンチを詰め込みます。それらはまた非常に風味がよくそして外出先での軽食として取るのが簡単です。しかし、それらの移植性と小さいサイズはそれらを部分的に制御することを困難にすることが多くあります、単にそれについて本当に考えずにほんの一握りを取るのはとても簡単だからです。結局のところ、彼らはとても小さいです - 彼らはどれだけ悪いことがありえますか？まあ、彼らはあなたのために間違いなく良いですが、彼らはまたハーフカップあたり約500カロリーが含まれています（タイプの間でわずかに異なります）ので、あなたは間違いなく慎重に進めることを望みます。あなたが正確にいくら熟考しているかについてあなたが正確に知っているように、あなた自身の部分的に制御されたパックを作ることは素晴らしいヒントです. 11アボカド 私たちはアボカドにほとんど完全に夢中になっています。それらはどんなサラダにもすばらしい追加品です、そしてトーストの上の簡単なアボカドは完璧な食事の我々の考えです。彼らは健康的な脂肪、ビタミンC、そしてもっと素晴らしい栄養素でいっぱいです。しかし、ご存知かもしれませんが、それらはおそらく最も熱量の高い果物の1つです。 1つのアボカドは、大きさにもよりますが約300カロリーで、最大30グラムの脂肪を含むことができます。あなたの野菜と一緒にワカモレのボウルは間違いなくチーズいっぱいの調合より健康的ですが、あなたはこの緑の御馳走であなたの部分を気にする必要があります. 10ドライフルーツ 私たちは、ドライフルーツのトリックスターの性質が、新鮮なフルーツのカロリーがどれだけ低いかを非難しています。それはあなたがいっぱいになるほど多くの繊維や水が含まれていることが多いので、約100〜200カロリーの果物を満足のいくように提供することは簡単です。ドライフルーツも似ていると思いますよね。そうではありません。ドライフルーツは基本的に新鮮なフルーツから水を取り出すだけで、それをより小さなパッケージに縮小して、一度にもっとたくさんの方法で食べることができるようになります。同じ理由で、それは新鮮な果物よりも砂糖がはるかに高いです。だから、あまり多くのカロリーがないように、ほとんどすべての新鮮な果物を通して簡単に食べ物を食べることができますが、ほとんどのドライフルーツはハーフカップあたり250-300程度になります。. 9フムス フムスが良くならないものはありますか？新鮮なピタやカリカリのにんじんスティックにぴったりのディップです。サンドイッチやラップで美味しく、そして今すぐどこでも見つけることができます。脂肪でいっぱいで栄養価が全くないディップ/スプレッドとは異なり、フムスはタンパク質、繊維、ビタミン、健康的な脂肪でいっぱいです。しかし、フムスが詰まっていることがもう1つあります - カロリー。ほとんどのフムスのタヒニとオイルは、カロリー計算方法、方法を送ります、そして、およそカップのサービングは一般的におよそ400-450カロリーの時間を記録します。私たちのほとんどはバスタブからまっすぐにすくうことを罪に問われているので、どれだけあなたが本当に消費しているかを忘れるのは簡単です - そしてそれらすべてのフムスを含んだニンジンスティックは間違いなく合計します. 8ナッツバター ナッツバターは信じられないほど、平野でシンプルです。ピーナッツバターとゼリーサンドイッチである究極の快適な食べ物で育った後に、私たちのほとんどはピーナッツバターのための柔らかいスポットを持っています。しかし、ナッツバターの世界はより良くなり続けている...

歯の歯、歯の歯！それはスムージー列車に飛び込む時が来ました - 栄養素をあなたの次の食事にこっそり入れるための新進気鋭の、大人気の方法。スムージーは速く、効率的です、そして、それらはあなたが重い食べ物で行き詰まることなく満腹を感じることを可能にします。あなたは外出先ですすることができるので彼らはまたあなたの忙しい日々のための理想的な選択肢です。まだ納得できない？何千ものフレーバーの組み合わせがあるとあなたが言ったとしたら？そして、あなたはあなたのお気に入りの食材を使って自分のものを作ることができます。本当に、すべての長所を比較するとき、誰もがスムージーを飲みたくないと思う理由を判断するのは難しいですか？ここにあなたが嫌い​​ではないという13のおいしいフレーバーがあります、我々は約束します。から選ぶべき非常に多くのコンボで、あなたはいつも飽きることなくあなたの味覚芽を推測し続けることができます. 13熱帯のそよ風 目を閉じて。あなたの飲み物の素敵な冷たい一口を飲んでください。今、あなたはバハマにいるか、メキシコのビーチにいる、またはカリフォルニアの海に臭いがするようにしましょう。あなたの夢の熱帯休暇がどこであっても、このおいしいスムージーはあなたがそこに着くのを助けることができます。いっそのこと、あなたはこれまでにあなたのお気に入りのコンボのために組み合わせることができます。 Food.comからのこの素晴らしいレシピを使って、オレンジ、バナナ、パイナップル、そしてココナッツ風味のミルクを混ぜてみてください。あなたはあなたがブレンダーを起動するたびにビーチでの休暇に行く途中です. 12ストロベリーバナナマンゴー ひねりを加えたオールディーズだがグッディ：あなたのイチゴのバナナのスムージーにマンゴーのダッシュを加えなさい。あなたが追加する各フルーツの量に関係なく、あなたは間違いなくあなたがあなたの次の朝食や午後のスナックスムージーのためにブレンドするのを待つことができないフレーバーの組み合わせを見つけることになるでしょう. 11コーヒー あなたの人生で十分なコーヒーを手に入れることができませんか？あなたはただ味を必要としています、そしてあなたは今それを必要としています。素晴らしいニュース：コーヒースムージーは、あなたの愛情のこもった喜びの飲み物を消費するための健康的な方法です。 Diethood.comのおかげで、コーヒーとスムージーを組み合わせることができ、とても幸せになることができました。牛乳、バナナ、チョコレート、たんぱく質粉、甘味料、そしてもちろんあなたの大好きなコーヒーを加えてください。あなたがコーヒーを飲んでいないのであれば（でもどうでしょう？）、あなたはお茶を使うことができます。. 10ピーチレモネード それともあなたのお気に入りの実が何であれ。ベリーからオレンジ、ミント、レモネードまで、何でも揃っています。ブログWhat's What's Cooking Loveのピーチレモネードスムージーが大好きです。スーパー熟した桃を投げ入れるか、季節でないときは缶詰の桃を使用してください。キックにレモネードまたは絞りたてのレモン汁を使用してから、蜂蜜、メープルシロップ、またはアガベ甘味料で甘くします。あなたの味をまろやかにするためにいくらかの水か氷を投げなさい、そしてあなたは涼しくて（そして健康である！）柑橘類の御馳走を楽しむためにあなたの方法に順調にいます。このコンボは、さわやかな朝食やおいしいおやつとリラックスするのに最適です。. 9罪悪感のないパンプキンパイ これは感謝祭の食べ物のように聞こえるかもしれませんが、この健康的なレシピを使えば、一年中祝うことができます。カボチャのピューレ、バニラヨーグルト、甘味料、牛乳、そしてカボチャのパイのスパイスを組み合わせる。ひねりを加えた場合は、バナナやシナモン、ナツメグを加えると栄養価が上がります。. 8ブルーベリー それ自体でも他のフレーバーと混合しても、ブルーベリーはおいしい御馳走を提供することができます。とにかく彼らがスムージーレパートリーでこの風味を持っているとき、誰がデザートを必要としますか？ラズベリー、バナナ、ピーナッツバターなど、私たちのお気に入りのb-berryコンボのいくつか - はい、この2つは素晴らしいフレーバーを溶かします。オレンジジュースもおいしい液体の添加です。あなたのお気に入りを見つけるために混ぜ合わせて合わせてください - それはあなたが勝者を選ぶまでいくつかのおいしい実験を提供するステップです。それなら、 今まで 一つ選ぶことにする. 7ピーナッツバターバナナチョコレート 私たちの口はただこれについて考えて散水しています - それは単一のスムージーの中でそれほど多くのyumです。バナナ、ピーナッツバターのスクープ（アーモンドバターも素晴らしい作品）、そして罪のないチョコレート風味のためのカカオパワーのダッシュを加えなさい。牛乳またはあなたの大好きな酪農場以外の代替品でトップにして、あなたは行ってもいいです。オートミールのダッシュはまたあなたの肋骨に固執する食事のレシピを強化するのに役立ちます。あなたがデザートを切望しているならば、冷凍庫でコンボを破って、アイスクリームのように楽しんでください。たぶん、違いを見分けることさえできないでしょう....

小さなジェスチャーの力を過小評価しないでください。彼らは関係を作ったり壊したりすることができます。それであなたがあなたのものを守りたいなら、今日それらを実行し始めてください. 特にあなたが長期的に一緒にいたならば、変化は関係において作るのが簡単なことではありません。カップルが自分たちの関係に努力を注ぐのを忘れるほど深く習慣や習慣に沈むことは珍しいことではありません。. 無関心が始まると、あなたはあなたの人生の中で最も重要な関係を無視する、あなたはバラバラになり、それが物事が悪化し始めるときです。朝の気分から一日の過ごし方まで、さまざまな影響を与えます。. あなたは一日中あなたの頭の上に暗い雲がぶら下がって欲しくないですか？あなたが家の正面玄関を歩くたびに恐怖のチクチクする感じを感じたくないでしょ？あなたは今まであなたのパートナーなしでどのような人生がどのようになるかを考えたくありません、あなたは? まあ、良いニュースはあなたがあなたの現在の状況についてのすべてを変更し、あなたの関係を強化することができるということです。あなたの側に多大な労力をかけることすらありません。あなたがする必要があるのはあなたのルーチンで最も小さい変更を実行することです。そしてあなたはそれがあなたの関係とあなたの人生にどれほどの良い影響を与えるかにショックを受けるでしょう. あなたの関係に良い影響を与えるための小さな変更 幸せな人生を送るための鍵は、家で物事を改善し始めることです。そして、あなたがあなたの人生のパートナーと共有するものより先に取り組むより良い関係はありません。これは、あなたの関係に大きな影響を与えるためにあなたができる13の小さな変更です。一度にすべてを実行する必要はありません。カップルで始めて、あなたがしているようにもっと実装する. ＃1感謝の気持ちを示す. Nathan Feilesが執筆し、PsychCentralに掲載した記事によると、「私たちの生活の中で重要な人々に感謝の意を示す能力は非常に過小評価されています。私たちが過小評価されていると感じるとき、それは私たちの関係で食い尽くすことができます。」 Feilesは、多くの離婚したカップルが十分に評価されていないと不平を言ったので、良い意味を成します、それ故に彼らの関係が壊れた多くの理由の1つ. 家に帰る途中で妻の花を買う、または彼のお気に入りの刺身の夕食にあなたの夫を扱うような単純なものは、感謝のしぐさとして数えられます。この変化と同じくらい小さい、それはあなたの関係に違いの世界を作るでしょう. ＃2ありがとう. 例えば、もしあなたの妻が夕食のためにおいしいポットローストを作ったならば、当然のこととして彼女を連れて行かないで、代わりに彼女に言ってください。それは驚くべきものだった！"？？または、あなたの夫が世帯の毎月の会計を終えたならば、あなたは「あなたがどれほど忙しいにもかかわらずそれをしてくれてありがとう」と言うべきです。あなたの配偶者が何をしたとしても、努力をしてくれてありがとう. ＃3私はあなたを愛していると言う. これら3つの小さな言葉を言うことは、特にあなたがそうするべきであるほど頻繁にそれを言わないならば、あなたのパートナーにとって世界を意味するでしょう。それがテキストであろうと、電話を通してであろうと、あるいは直接であろうと、あなたの愛する人に彼らがあなたにとってどれだけの意味を持っているかを知らせましょう. ＃4話すよりも聞く. 戦いはあらゆる関係において普通のことですが、本当に悪いものがノーリターンのポイントに手が届かなくなる傾向がある理由があります、そしてそれは両方の当事者が彼らが聞く以上に話すからです. あなたが話す以上に聞くことによって物事を逆さまにしないのはなぜですか？これはあなたのパートナーにあなたが本当にそれらを聞いていること、そしてそれが誰のせいであっても、あなたは耳を傾け、物事を解決し、それを手放す準備ができていることを知らせるでしょう. ＃5時間を作る. あなたのパートナーはあなたの人生で最も重要な人物なので、あなたが彼らのために最短の時間を取っておくことは意味がありません。仕事は一日の大半を食べる傾向があり、それから夕食の準備、家の片付け、散歩に犬を連れて行く、子供を寝かせるなどのようなものが来る。. あなたがどんなに忙しくても、あなたの愛する人のために時間を作るようにしてください。それが抱きしめてベッドでチャットをしているか、週末に楽しんで楽しい一日を計画しているかどうか、あなたの関係に時間を捧げるようにしてください. ＃6ポジティブに. あなたの関係に良い影響を与えることができるもう一つの小さな変化は積極性そのものです。不機嫌で不機嫌そうではなく、あなたの日にいくつかの積極性を注入するようにしてください。あなたはあなたの良い気分がどれほど広範囲に及ぶことができるかに驚くでしょう。. 私の父親と同じくらい素晴らしいことに、彼は時々本当に不機嫌になることができます、そして私は私の兄弟を覚えています、そして、私は彼が彼の気分の1つにいるたびに卵殻の上を歩きます。あなたが恒星を感じていないという理由だけで誰もが気にしないでください、そしてあなたの周りの人々と一緒に気持ちの良い雰囲気を促進するようにしてください. ＃7ストレスを家に持ち帰らない. あなたの態度に注意してください、そして外にストレスを持ち帰らないようにしましょう。あなたはオフィスで悪い日を過ごしたかもしれません、あなたは不幸な交通渋滞で立ち往生しているか、あなたが地下鉄に急いでいたのであなたはハイヒールを壊したかもしれません。何があったとしても、それはあなたのパートナーのせいではありませんでした。ですから、それについてのグループではなく、起こったことを共有してください。. ＃8もっと歩く. 全体的な要点はあなたの現在の自己のより健康的で健康的なバージョンになることです。それらの数ブロックのバスに乗る代わりに、歩いてください。エレベーターに最も近い場所に駐車するのではなく、最も遠いところにある駐車場を選択して歩いてください。あなたが歩くほど、あなたはより多くのカロリーを燃焼し、そしてあなたの代謝率はより高くなるでしょう. あなたが健康であるほど、あなたはより多くのエネルギーを持ち、そしてあなたはより良いあなたがより良い外観を感じるでしょう。加えて、あなたはあなたのパートナーとの性的ロンプスのためにもっと精神的になるでしょう。性欲の高いドライブを持っていることに文句を言う人はいません。!...