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ETHチューリッヒの人間運動科学研究所の研究者は、運動と睡眠について興味深い事実を発見しました. による サイエンスデイリー, 研究者らは、被験者の要件を満たす23件の研究を行い、就寝前の4時間の運動は人の睡眠に影響を与えないことを発見しました。実際、調査に参加して夕方にスポーツをした人は、睡眠時間の21.2％という深い睡眠をとっていたため、実際には睡眠がわずかに改善されています。これは、夜にスポーツをしたことがない人の19.9パーセントと比較されました。深い眠りは体が身体的に回復することを可能にするので非常に重要なものです。. 今、これはあなたがあなたの就寝時刻の1時間前に激しい運動ルーチンをするべきであるという意味ではありません。この場合、彼らが激しい運動をした後、人々が眠りに落ちるのにより長くかかると言われました。これは彼らの体が活動から完全に回復していないためでした。しかし、ETHチューリッヒの運動生理学研究室の副所長として、Christina Spengler博士は次のように述べている。「経験則として、活発な訓練は人が話すことができない訓練として定義されている」。これが意味するものは平均的な人がこれをやめるつもりはないということですが、おそらくそれを避けるために、彼らが運動中にしていることにいくらか注意を払うべきです。あなたはどのエクササイズが（そしてどの程度の強度で）有害かもしれないかを決定するために下の役に立つチャートを参考にすることができます. あなたは、クールダウン時間が必要であるか、または彼らが可能な限り最高の睡眠をとることができないでしょう、彼らが眠りたい時に彼らの心がまだレースしているならば、. それにもかかわらず、あなたがそれについて考えるのに時間がかかるとき、このすべての種類のことは理にかなっています。いくつかの運動は、彼らが寝る前に人々が持っているその余分なエネルギーを殺すかもしれません。そのため、簡単にジョギングをすると、一晩中目を覚ましてビデオを見ているのではなく、眠りにつくほど疲れている人がいる可能性があります。. 結局のところ、これはあなたがどのように最善を尽くすかということになります。あなたが夜間にエクササイズをしたいと思うかもしれない誰かであるならば、夕方の間に運動することは悪いことではありません、あなたはちょうどあなたの睡眠スケジュールにこの新しい情報を調整する必要があるでしょう. NEXT：この女性の1日6回の食事後に75ポンドが失われました モデル回転美モーグルミランダカーは彼女の朝のルーチンについて説明します

何年もの間、女性は鏡の前で腰掛けて、できるだけ完璧に見えるようにするという日々の儀式で顔の傷をブラッシングして軽くたたいています。それは化粧品を作成し、適用することの慣行が製造における単なる年数ではないことがわかります。実際には、それは何世紀にもわたって何千年も続いています. 7月には、フランスのパリ大学サクレイ校の研究者による考古学的探検が、古代エジプトの遺跡を駆​​け抜けながら驚くべき発見をしました。彼らは墓の1つで化粧品を発見し、アイテムが単に天然成分から作られていたという一般的な概念を払拭しました。実際には、さらにテストを行った結果、化粧品は実際には3,500年前の化学者によって作られたものであることが証明されました。明らかに、Cleopatraは彼女の化粧品のために天然物で大きくなかった. 続きを読む：2000年代初頭から私たちに大きな郷愁を与えた25の製品  それは化石のような有機物にもっと効果的な技術ですが、美しさの人工物は発見されたアイテムの年齢を決定するために通常使われるカーボンデートとして知られているプロセスを通して置かれました。分析されている化粧品のようなほとんどの無生物アイテムは放射性炭素-14として知られている要素を欠いていました、それはその有機性対応物とは異なり、その大気生成要素を時間とともに貯蔵することができません. しかし、フランスのチームは、化粧品に含まれる炭酸鉛は、炭素14を取り込む性質があることを発見しました。その発見は、化粧品が作られたときに研究者を突き止めるのを助けるだけでなく、化粧品を作るために何が使われたかを決定することもできるということ. ブラッシュパウダーとファンデーション顔料は、セルサイト、ホスゲナイト、そして最も人気のあるファンデーション、セルサイトとハイドロセルサイトの組み合わせなどの化合物を使用していました。後者は明らかにそのようなホットなアイテムでした、それは後に何世紀にもわたる基礎になったゴーでした. 当時セルサイトを使用することの最大の欠点は、鉛の含有量が女性の髪の毛の抜け落ちを引き起こし、それゆえ君主制の肖像画に見られる高い額になったことです。しかし、19世紀までに、セルサイトは酸化亜鉛を使ったより安全な製品に取って代わられました。それにもかかわらず、cerussiteはまだ水晶の光沢のある特性のために宝石用原石のコレクターのための魅力です。. 皮肉なことに、化粧品業界における最新の動きは、そのような製品と自然環境の汚染との関係を考えると、合成化合物からできるだけ遠ざかることです。おそらくこれは、美容市場が昔ながらのやり方で作られたより多くの天然産物を導入することによって一巡したことを示しているのでしょう。それとも少なくとも昨年のエジプトよりはるかに古い方法で. 続きを読む：80年代からの15の髪とメイクのトレンド グレースは、障害を持って生きる人々のためにデザインされた化粧道具をデビューさせる

裕福であることはそれが聞こえるほど驚くべきではないかもしれないことを示す新しい研究があります。はい、あなたが欲しいものを何でも買うことができるのは素晴らしいでしょう、しかしあなたが切望する富はあなたにお金より何か重要なものをあなたに与えるかもしれません. による こんにちは, ニューヨーク大学の主張に関連した心理学者による新しい研究は、それが起こっていることさえ気づかずに人が彼または彼女の周りのそれらの人々を調律することを引き起こす可能性があります。関係者は心理科学ジャーナルに「社会階級と他の人間のやる気を起こさせる関連性」と題する論文を発表しました。 紙の調査結果は、人がより多くのお金を稼ぐほど、彼らが社会や貧困のような社会的関心事になることに対する意識が低くなることを示しています。人が社会で実際に起こっていることをあまり意識していないとき、それは彼らが彼らの周りの世界で何が起こっているのかをあまり知らないようにするでしょう。研究は彼らが彼らの新しい富の世界と同じ地位にある人々に夢中になると述べています. 社会階級と他の人間のやる気を起こさせる関連性：視覚的注意からの証拠@eric_knowles https://t.co/CPAXlOTK2c- Jim Coan（@jimcoan）2016年10月18日 論文は研究に基づいていたので、もちろんテストグループがありました。 61人が参加して、新しいGoogle Glassesを試してみた。彼らはゴーグルと一緒にシーンを歩き回りました、しかし、彼らが知らなかったことは研究者が彼らの社会階級に基づいて彼らを見ていたということでした。最も発見されたまたは気づいた主なテーマは、裕福な人々が路上で通り過ぎた人々とアイコンタクトを維持できないことでした。. 彼らの発見をさらに証明するために、2番目のテストが行​​われました。今回は参加者はストリートシーンを見なければなりませんでした。研究者たちは、裕福な人々も現場の人々を観察していないこと、そして人々の外観の変化に気付いていないことを知った。それは彼らが提供する何かを持っている人たち、あるいは彼らが脅かされていると感じている人たちだけに気づく傾向があることを研究が示唆していることは注目に値する。たぶん、裕福な人たちは、それほど脅されておらず、依存度も低いです。? 新しい調査によると、裕福であることはあなたの周りの人々を排除する可能性があるということです。それは非常に興味深い研究です、あなたが金持ちであれば基本的にあなたは他の人々に注意を払わないと言っています。この新しい研究についてのあなたの考えは何ですか? ヒットショーの裏にいるクリエイターは「これは私たちです」と言うシーズンのフィナーレは多くの質問に答えます

科学的研究がアルコールに関するいくつかの隠された発見を明らかにするときはいつでも、当然、何人かの読者からの最初の反応はそれらの実験を行っている研究室を探し出して彼らが被験者を探しているかどうかを確かめることです。それに失敗しても、自分自身でそれらの発見を試してみるという選択肢が常にあります. 試験管やブンゼンバーナーの土地にボトル入りのお菓子がある、あるいはこの場合は単に吸い込んでいるという最近の関心事は、ワインに名前を付けたぶどう酒から由来するイタリアの白ワイン、Proseccoに関係しています。それは最近のティップラーの間では大流行しています。輝くものは実際には、例えばシャンパーニュよりも早くあなたを襲う話題を詰め込んでいるというステム保持セットからの宣言があります。ラボコートが知りたかったことは、それがどのように起こるかでした. 結論的な酒に関する研究は、英国のある学者集団が12の参加者をテストした2001年以降に行われています。最初に、彼らは各被験者の体重に応じて量を割り出して、シャンパンを2杯サンプリングしました。. しかしながら、それらの巧妙なエリュードは、グループの半分が泡を取り除いた飲み物を持っていることを確認しました、残りは彼らのガラスにまぶしい内容がまっすぐに注がれるのを吸収しました。一週間後、研究者たちは実験を繰り返した。おそらく最初に実験をしたのはとても楽しかったからだろう。この場合を除いて、最初の平らな酒を持っていた人々は前の発泡性の吸収者がその発泡性の要素なしでものを手に入れた一方で泡の変化を与えられた. 数杯の飲み物と針刺しが後になって、研究者たちは、この贅沢なものが人々を全体的に酔わせるだけでなく、彼らの炭酸飲料のないものよりも早くチップを吸うことに責任があると結論付けた。泡立ちサンプル中の平均血中アルコール濃度は、より平らなものの飲酒者に対する0.39と比較して、血液1ミリリットル当たりアルコール0.54ミリグラムと記録された。. 両方のセッションの間、それぞれが40分続くように時間を計って、アルコールレベルの結果間のギャップはまだかなり大きかった。これは、内容物が胃から出た後に、泡がより速く酒を血流中に運ぶ能力に起因していた. Proseccoが写真に登場するのはその価格です。シャンパーニュよりもかなり安く、そして泡立ち成分のおかげでその中毒性の特徴を与えられて、それは数ヶ月間英国の女性の間で人気がありました. 一言で言えば、消費者は確かに彼らのドルのためにもっと話題を得る. カイリージェンナーは自作億万長者と呼ばれることで立っています

専門家たちは、不安や不眠症（他の条件の中でも）に苦しんでいる人たちは、加重毛布に投資することから大いに恩恵を受けるかもしれないと共有しました. これらの寝具を使用すると、全身をリラックスさせるのに役立つ薬を飲むのと同じ効果があります。多くは睡眠に関連した問題のために薬を使いますが、加重毛布は薬の使用から来ることができる副作用のどれもなしで解決策を提供します. 私は昨夜たくさんの不安を抱いていました、そして幸運にも私は私の誕生日のために加重毛布を手に入れました。私はそれを手に入れて私の上に置き、ほとんどすぐに眠りについた。今、明らかに私の不安は解消されませんでしたが、通常私はそれを持っているとき、私はよく眠りません.- Elise Brummett（@ lotus_elise092）2018年8月6日 以前：おやすみなさいの睡眠のための居心地の良いヒント それでは、加重毛布がおやすみの睡眠のためのゲームチェンジャーになるのはなぜですか？による PopSugar この製品が生み出す深い圧力は抱擁に巻き込まれているように感じます。それはまさに体がリラックスする必要があるものです。毛布からの抱き心地は、体内のセロトニンとエンドルフィンを刺激します。彼らは2つの心を落ち着かせる天然化学物質であるため、これらはおやすみなさい睡眠を得るために必要です。体がリラックスして穏やかになると、その結果、個人はより早く眠りに落ちるだけでなく、夜間も長く眠り続けます。実際、加重毛布を使用すると、夜間の動きが少なくなり、実際に睡眠に費やす時間が長くなるだけでなく、ストレスや不安も軽減されることがわかっています。もちろん、毛布はどんな障害も「治癒」しませんが、それらは確かに症状を軽減するのに役立ちます。. これは素晴らしいですね。よくこれらの悪い男の子のうちの1つを試してみることに熱心な人のためにから選ぶべきかなりの数の選択肢があります。 Gravid、Mosaic、SensaCalm、およびBlanQuilのすべてに、販売用の加重毛布があります。価格は毛布がどの会社から購入されるかによって異なりますが、一般的に、彼らは200ドルと250ドルの間でかかります. 私は2週間家にいなかった後、私の加重毛布で私のベッドに登っています。pic.twitter.com/EBDmmZvhEb- キャサリン（@Kitkatmaiville）2018年8月6日 加重毛布は15ポンド、20ポンド、および25ポンドの3つの異なる重量があります。あなたがあなたのために正しいサイズを決定する方法については、重力は体重の比率に7％から12％をお勧めします。しかし、この数学は必ずしも私たちのためになるわけではありません。人の体重が100ポンドの場合、体重の12％は12ポンドです。これは、どの企業からも提供されていないサイズです。あなたが加重毛布を望み、そして正直にしましょう、私たちは皆、あなたのニーズに合った最良の製品と重さを決定するためにそれぞれの会社であなたの研究をします. 次：私たちはそれを試しました - 'NOODOD加重睡眠療法マスク'のレビュー 金Kardashianは伝えられるところではビバリーヒルズで「肌を引き締める」治療を受けます

私たちの多くにとって、ベッドから出ることは私たちの日の最悪の部分です。あの感動的な警鐘が鳴ったときにそのふわふわの枕に覆われた天国を離れて起きて大人にならなければならないのと全く同じようなことはありません。一言で言えば、それはドラッグです。ドリーパートンの言葉では、私たちはベッドから転落して台所につまずいて…私たちのベッドはしばしば整ったままにしておきます。しかし、によると ポップスガー, 午前中にベッドを作るなどの簡単なことをする時間を取ることは、悪い日から良い日にあなたの日を変えることができます。結局のところ、大混乱に家に帰りたい人? 前：クリーニング女性によって行われる最も不適切な懇談会  なぜあなたのベッドを作ることはあなたの日をより良くするのですか？まあ、それはすべて右足から始めることです。あなたが目を覚ますなら、あなたのシーツを並べ替え、そしてあなたのシャワーの後に床からあなたのタオルを拾う、そしてあなたはその日の残りの部分のためのパターンを確立している。さらに、仕事から帰ってきたときに家事を心配するのではなく、リラックスできることを保証しています。それだけでなく、それはあなたのベッドを美しくすることになると枕を投げ、少し余分な努力をすることも大きな違いを生むことができます. さらに、あなたの枕に古い朝のふくよかさを与えることは実際に専門家によって推薦されます。 Charles Duhiggは本の中でメモしています 習慣の力 「毎朝あなたのベッドをつくることは、生産性の向上、幸福感の向上、予算に固執する上でのスキルの向上と相関しています」 Duhiggによると、このような日々の雑用は「台形習慣」であり、それが今度は他の良い行動のパターンを開始します。. 魅力的で落ち着いた（そしてきれいな）リラックスした寝室スペースを持つことは長い道のりを進むことができます。寝室は、多くの場合、内部の聖域であり、私たちが着飾り、眠り、そしてほとんどのセルフケアを行う場所です。ゴージャスな作りのベッドはあなたの精神的な健康に良いだけでなく、あなたがよりよく眠るのを助けるでしょう。さらに、長い時間はかかりません。午前5時に起床することなく、朝の日課にこれ以上近づけることができないかもしれませんが、現実的には3分以内でベッドを作ることができるでしょう。. コーヒーを入れて寝室に戻り、ベッド作りをしましょう。あなたが終わった時までに、あなたのアメリカ人は淹れたての飲み物をする準備ができているでしょう。本当に、ここに欠点はありません. あなたはあなたの日を蹴る朝のルーチンを持っていますか？コメント欄でお知らせください! NEXT：スプリングクリーニング：クリーンビューティキャビネットの12のステップ Priyanka ChopraはMeghan Markleとの友好関係を盛り上げ、噂を解決

によって行われた研究によると キチュン, コーヒーを飲むことが不可欠であると多くのクリエイティブは考えています。喫茶店のような環境は仕事のために良いものと周囲の騒音の完璧なブレンドを提供します。今、あなたは考えています、コーヒーはどのように騒々しい環境で創造性を高めることができますか？観察しよう? 研究は、コーヒーが最終的に人の脳にどのように影響するかを調べました。仮定されたように、カフェインは脳に送られます。脳が活動的になると、その中の中性子はアデノシンと呼ばれる副産物を作ります。十分なアデノシンがあると、脳はそれが休憩時間であることを考慮に入れます。言い換えれば、眠気が始まります。カフェインはアデノシンの受容体として機能します。それはそれをブロックし、そして私達が疲れるのを防ぎます。これは、飲酒者が物事の上に感じて集中することができるようになります. 関連：研究は芸術と文化がストレスを乗り越えることができることを見つける この記事は ニューヨーカー Maria Konnikovaによって書かれた作品。 Konnikova氏は、次のように述べています。「特定の問題に取り組むのをやめて、無関係なものに心を動かすと、創造的な洞察と想像力に富む解決策がよく発生します。」作業。それはあなたの創造性を奨励することになるとそれは '儀式'を始めることが最善です. 心をさまようことは、新しいアイディアを想起させるクリエイティブな方法です。コーヒーは、目の前にある仕事に集中するための考え方です。これが作家が彼らが仕事をするとき彼らの行き先の飲み物としてコーヒーに頼る理由であるかもしれません。それは私達が私達の指の間を滑るペンを回収することを可能にします。それは私達の指がキーボードをタップし始めることさえ可能にします。すばやくインスピレーションを得る必要があるときはいつでも、私たちの手の届く範囲内に座っているのは、そのほんの少し（または一生を超える）一杯のコーヒーに手を伸ばしていることが多い. 私たちの創造的な心のためのその利点に加えて、コーヒーは同様に体が繁栄するのを助けることができます。この飲料は、心臓病のリスクを減らし、運動に伴う痛みを改善し、そしてアルツハイマー病、パーキンソン病、2型糖尿病、および肝硬変を含む多くの疾患から保護することもできます。. だから、あなたが作家、芸術家、出演者、あるいは基本的に他のタイプのクリエイティブな個人であろうとなかろうと、あなたの仕事を始める前に一杯のコーヒーを飲んでください。あなたは心と体の両方のためのその利点に驚くかもしれません. 次へ：欠けているインスピレーション？それを見つけるためにはどこにありますか 金Kardashianは伝えられるところではビバリーヒルズで「肌を引き締める」治療を受けます

新しい研究によると、カエデの葉の抽出物は肌の老化を防ぐために使うことができ、肌を滑らかで若々しく見せる方法を検討している人は誰でもこの方法を利用したいと思うかもしれません。. 進行中の重力や年齢との戦いに役立つ、完全に自然で植物由来の製品を望んでいる人はいないでしょうか。そこにはたくさんのカエデの葉があるので、それは彼らが老化の兆候と戦うために使用することができるという夢が叶うように聞こえます. 前：皮膚科医は老化を加速することができる驚くべき毎日の要因を共有します 老化の兆候に焦点を当てている方法と製品は、化粧品と美容市場の大部分です。それがクリームとセラム、フェイシャルトリートメント、あるいはボトックスとフィラーのいずれであろうと、それが彼らの外観に関しては若く見えることが多くの人にとっての主な目標であるように思われます。しわと闘い、予防することになると、皮膚科医には2つの戦術があります。まず第一に、彼らは局所治療を通して肌のハリと強さを維持する能力を高めようとします、そして第二に、彼らは筋肉を弛緩させそれによってしわが寄らないようにする注射で働きます. また読む：有名人の皮膚科医は「予防ボトックス」は老化の兆候をブロックすることができることを共有します ロードアイランド大学が実施した調査研究によると、赤いカエデの葉の抽出物を使用して、肌のエラスチンを保護することで肌をしっかりとしたように長く見せることができます。エラスチンのブーストは、しわが現れるのを防ぐだけでなく、すでに現れたものを見栄え良くすることもできます。. この研究はまだ非常に初期段階にあり、研究者たちはまだその効果がどのように起こりうるかを確かめるためにヒトに対する治療法を臨床的にテストするプロセスを始めていません。これは、私たちが「カエデの葉の抽出物治療」のために私たちの皮膚科医との予約を予約するまでに少なくとももう1〜2年かかることを意味します。それは聞こえるように便利で（そしておいしい）、まだあなたの顔にカエデの葉のシロップの上に平手打ちを開始する必要もありません! 老化の兆候と戦う必要は絶対にありませんが、しわや細かい線に対して毎日の十字軍でそこにいる人々にとって、これは素晴らしいニュースです。全体としての美容業界はすでにゆっくりとより完全に植物ベースの製品やトリートメントを提供し始めており、その方向へのあらゆる努力は歓迎以上のものです。. 次へ読む：ベスト・オールナチュラルビューティーのうち20が2018年に発売 ジョーダン・ウッズはトリスタン・トンプソンの浮気スキャンダルからゆっくりと跳ね返っている