すべての記事 - ページ 549

人によっては他の人よりも気にかけている人もいます。それは性格の特徴です。あなたがあなたがあまりにも気にかけているように感じるならば、あなたは関係においてより少なく気にする方法を学ぶことができます. 人間関係として維持するのが難しいほど、人生の中で非常に少数のことを考えることができます。私は植物を理解するのがとても難しいと思います。あなたはいつもそれらに水をやり過ぎるか、または足りないように思えます。完璧なバランスを見つけることはこれまでになく簡単です。関係は似ています。あなたがあなたのことわざの関係に水をやり過ぎるように感じるなら、あなたは関係の中であまり気にしない方法を不思議に思うかもしれません. 関係は2人のパートナーが互いに等しく気遣うことを必要としますが、私達は理想的な世界に住んでいません。あなたが自分のいるものに対してもっと気にかけていて、その感情が戻ってこないように感じているなら、それはあなたが切断する時間になるかもしれません。あなた自身の気持ちを心配するために少しの間それらについて心配するのを止めなさい. これらの8つの重要なステップとの関係でより少なく気にする方法 とくに夢中になるのは簡単です。特に、思っているとおりのものが手に入らない場合は特にそうです。しかしそれが問題です。それはあなたが望むと思うものだけです. あなたがあなたの関係についてあまり気にかけないならば、すべてが言われて終わったとき、あなたはちょうどそれがあなたが必要以上に全体的にずっと多くの不安を引き起こすと感じるかもしれません。関係は支持的で、楽しく、そして平等であるべきです。それがあなたのためではないなら、それからあなたはあなた自身のニーズに集中し、彼らにそれらを心配させるための時間です。. ＃1海にはいつも他の魚がいることを知っている. あなたのために「一人」の人しかいないという考えに慣れないでください。海には文字通り何十億もの魚がいます。あなたの現在の関係が正しくないと感じていて、あなたが自分自身をすべてそれに入れる必要があると感じていて、あなたがそれから欲しいものを得ていないのであれば、あなたにぴったり. 彼らがあなたのために世界で唯一のものであるように感じるならば、あなたは彼らがそうでないというサインを逃すかもしれません。あなたはあなたが内側に感じていることにもかかわらず、彼らがそうであることを自分自身を納得させることに非常に集中しています. ＃2あなたに集中する. もしあなたが元来喜んでいるのであれば、関係はさらに厳しくなります。私たちの周囲にいる人たちや自分たちの幸せよりも自分たちの幸せについてもっと気にかけている私たちは、決して幸せを見つけることができません。あなたがあなたのパートナーが感じる方法についてもっと気にし、あなたが必要としていること、そしてあなたが感じていることを否定するなら、それはあなたが空っぽに感じるようにします. 常に他の人、特にあなたの重要な人の前に他の人を置くと、あなたは惨めな気分になります。あなたがあなたの関係が良くて全体であることを望むならば、あなたは自分自身全体でなければなりません。それはあなたを最初に置くことを含みます. ＃3あなたがコントロールしているのはあなただけだということを知っている. 関係では、他の人々を変えることができないという条件に来るのはとても難しいです。あなたは自分自身を変えることしかできません。問題は、あなたが彼らになりたいと思う人々をより多く作り出そうとするほど、彼らは彼ら自身を失うことと戦うことをより難しくし、あなたが彼らが誰であるかでより惨めになる. あなたがあまりにも気にしているのであなたが苦労しているならば、このようにそれを考えてください、あなたは何が起こるかを制御することができません。それについて心配しているだけで、あなたは緊張し、不幸な混乱になります. あなたが達成を見出すために必要なことをすることによってあなたができることをコントロールして、あなたが彼らの行動やあなたへの彼らの愛のようにあなたがコントロールできないことを気にしないでください。彼らを変えることによって誰かがあなたをもっと愛するようにすることはできません。あなたはそれらを遠くに押しのけるだけです. ＃4信頼する. あなたが関係の中であまり気にしない方法を知りたい場合は、あなたはあなたの仲間を信頼するかどうかを決定します。私たちは愛する人を信頼していると言う多くの時間がありますが、それでも私たちは彼らの忠誠心、愛のしるしを探し続けています。. あなたがあなたの関係でもっと気にしたくないならば、あなたはどちらかそれらを信頼し、あなたへの彼らの愛を愛するか、あなたはそれらをゆるめる. 自分のエネルギーのすべてを無駄にしてサインを探すことは何もしないことを意味しますが、あなたを神経質な難破船にし、答えよりも多くの質問をあなたに残しています. それは、あなたが彼らが今までに何をしてきたか見るために彼らの電話と彼らのソーシャルメディアを見るのを止める必要があることを意味します。彼らが「私はあなたを愛している」と言うとき、それを受け入れます。あなたができないのなら、多分あなたは何かが正しくないことを知っているでしょう、そしてあなたはそう言うその小さな声に耳を傾けるべきです. ＃5セキュリティだけを探す. あなたがあなたに満足していない、またはあなたが彼らの愛だけでなく大丈夫であることを知っていることを安心していないが、たとえ彼らの愛が失敗したとしてもあなたは一生懸命過ごします。愛は時々行き来します、それは人生のただ悲しい現実です. 関係に保証はありません。保証されているのは、あなたが強く感じ、自分自身で安全であることを知っていれば、何が起きようとも、あなたはそれほど固く固執するのをやめるということです。愛はあなたの人生に何かを加えるべきであり、それを定義するものではなく、あるいはあなたの安全の源となるものです。. ＃6頼りすぎにならない. あなたが関係に巻き込まれるとき、それは友情と他の人々を手放すことは簡単です。新しくて目覚めている瞬間を一緒に過ごしたいです。カップルになる前に、自分が持っていたほとんどすべてのものを手放したことに気づいて、関係の中によく目を覚ますこともあります。. それが起こるならば、それはあなたがあなたが失うべきもっとたくさんのものがあるようにあなたを感じさせる。あなたがあなたの関係においてもっと気にしたくないならば、あなた自身のアイデンティティを握り、あなたの組合の外で人生を追求してください。あなたが持っているのがあなたを二人で結びつけるものであるならば、それはあなたが孤立していて原因なしに心配しているようにします. ＃7チームのために自分を犠牲にするのではなく、さらに自分の夢に従う. 自分自身と自分の夢を他の誰かのために犠牲にすることによって、自分自身を多くの関係に投資し過ぎるのを確実に回避することができます。. すべての関係において、妥協があります。一人の人が他の人の必要のために欲しいものを絶えず犠牲にしなければならないという意味ではありません。....

誰もがそれらを動かすために押すボタンがあります。時々、これはあなたが彼らを見たり、彼らと対話したり、あるいはそれらを完全に無視したりする方法で示されています。彼らの星座と性別に応じて、あなたがそれらをあなたと恋に落ちるようにするために引っ張ることができるさまざまなトリックがあります。それを操作と呼ぶか、好きなように呼びます。誘惑の芸術には規則はありません。すべての人の性格やデート習慣は彼らの黄道十二宮の影響を強く受けているので、自分の黄道十二宮のサインを解読することはそれらがあなたのために落ちるようにするためのガイドとして役立つでしょう. それぞれの浮遊テクニックは完全に一つから他へと変化しています。例えば、あなたは牡牛座と浮気するのと同じ方法で牡羊座と浮気することは決してないだろう。さらに、魚座の女性と同じゲームを魚座の男性に対して実行することはありません。慎重にこれらのヒントを使用してください - あなたはあなたの電話があなたの愛情のために競合している人々とあまりにも大きく爆発したくないです. 太陽のサイン（すなわち、あなたがそれを知っているようにあなたの主な黄道​​十二宮）は、あなたがそれを刻むものになる唯一の指標ではないことに注意してください。彼らの接近方法をさらに調査するために彼らの火星のサイン（彼らの官能的なドライブを支配する）と彼らの金星のサイン（彼らの関係の期待を支配する）をチェックしてください。これはあなたに彼らの精神と彼らの個性の異なる側面へのより多くの洞察を与えるでしょう. 射手座男24：異なる背景/文化から来る 射手座の男性は彼ら自身からエキゾチックである多様性と民族性によってオンになります。彼らは彼らとは異なる文化から来た女性に引き寄せられます。射手座は、彼らが自分たちのやり方を教えることができ、誰が彼らのやり方を彼らに教えることができるかを経験したいと思っています。この看板の下で生まれた男性へのすべては学習経験です. あなたが射手座の男が好きで、彼があなたと同じ人種や文化から来ている場合、あなたがについて情熱的であることについてあなた自身を教育してください。あなた自身の人になって、あなたが独立していて自分のために考えることができることを彼に証明してください。彼らはあなたにつぶれているかどうか彼らは一般的に助けを求めるのが好きではありません。彼らがあなたに助けを求めているのなら、あなたはおそらくすでにすでに友だちゾーンにいます。場所から場所へと歩き回りたいという願望とその結果についての気楽な態度は大きなターンオンになるでしょう. 23射手座女：ちょっとした侮辱 射手座の女性まで歩いて、彼女にバックハンドの褒め言葉を渡します。あなたが本当に大胆に感じているならば、彼女のより魅力的でない友人といちゃつく始めてください、そして、彼女の競争本能はキックします。あなたが種を植えたら、それから彼女は一晩中あなたについて考えているでしょう。次回あなたが彼女に会いに来たとき（おそらく彼女はまだそこにいる、彼女はあなたについて考えるのを止めることができないからだろうから彼女に1時間を与える）そしてあなたの前のボーダーライン失礼なコメントをお詫び申し上げます。 「ねえ、私の考えを変えたことを残念に思う。本当にあなたをとても魅力的だと思う」と言ってください。彼らは精神的な刺激に降りるので、マインドゲームは射手座のために働く。自分自身を課題として提示し、興味がありすぎない人でも. 22山羊座男：年配の人たちのために行く 黄道帯のすべての男性のうち、山羊座は落ち着いて人生の早い時期に結婚する可能性が最も低いです。彼らは彼らのキャリアを確立するまで彼らは彼らの愛の生活を後押しにしました。あなたが若い山羊座の男性に会ったら、あなたの投げ矢を楽しんでいますが、彼は列に彼のカモを持つまで彼はおそらくコミットしないことを覚えておいてください. 山羊座は浮遊していて立ち上がっているように見えますが、閉じたドアの向こう側では嫌です。彼らの気まぐれさを受け入れるが、あなたが公の場で彼と一緒にいるときはそれを上品にしてください。彼らは麻薬中毒者であり、あなたがそれらを助けるためにあなたを必要としない限り、彼らは彼らの20代のときにそれらをデートしないようにしてください。通常、あなたは彼らが30代で洗い流されるまで山羊座を追求することを望みません、そしてそれから彼らはコミットする気があるでしょう。彼らは彼らの努力を追求して行く間彼らに経済的支援を提供できる女性を大切にします。ただあなたが報酬を得て、彼らが最終的に若くて暑いもののためにあなたを残していないことを確認してください. 21山羊座の女：上司になろう 山羊座の女性と付き合うには、銀行口座が大きいほど良いです。あなたの富についてあまりにもタッキーまたは派手にならないでください、しかし彼女がよく知っていることを確認してください。あなたがダイビングバーに出ているなら、あなたと彼女の両方がそこで見られるにはあまりにも良いように行動してください。 「あなたが知っている、私たちがここでやっていることを本当に楽しんでいますが、もっとしたいと思います（ここに超大げさなものを挿入してください）」のように言います。. カプリコーンは他の多くのサインよりも控えめになる傾向があるので、ゆっくりと彼女を感じさせて、彼女が何に満足しているかを見るのが最善です。あなたが彼女の前にいるときに、あまりにも強引になりすぎないようにしてください。あなたがそうであれば、あなたはただ彼女を圧倒するでしょう。彼女の目標とキャリアへの野心について彼女に尋ねてください。その後、あなたがあなた自身の権利でどの程度確立されているかを彼女に知らせてください。. 20アクエリアスマン：彼よりも法の数 あなたがアクエリアンの男性について知る必要がある1つのことは彼らが彼らが神であると思うということです。彼らは神の複合体を持っています。それは彼らを傲慢で乾燥させる。彼らは彼らがデートする女性と競争する傾向があります。あなたがAquarius男が知らない何かを知っているならば、それらを言わないでください。彼らに自分で考えさせましょう。そのように、彼らはそれを思い付いたものになることができます。さもなければ、彼らは彼らより賢いことをあなたに怒らせるでしょう. 彼らは革新的で異なることを愛するので、彼らがどれほどユニークであるかについて彼らを賛美します。あなたは彼らのような誰かに会ったことがないことを彼らに言います。あなた自身の反抗的な火花を持ち、群衆から際立っている。少々魅力的でない、または平均的に見えるようにし、風変わりな個性を持ってください。アクエリアスの男にはほとんど問題ないようだ. 19アクエリアスウーマン：彼女がどれほどユニークであるかを教えてください アクエリアスの女性は奇妙であり、彼らはそれを誇りに思っています。あなたがこの看板の下で生まれた女性に言うことができる最も悪いことは、彼らが退屈で、他のみんなと同じようにいるということです。 「あなたは何を知っていますか？あなたは私が今まで会ったことのある人とは違っています。あなたは私の他の元ガールとは全く違います」と言うことから始めましょう。これは彼女を特別な気分にさせるでしょう、そして彼女は他の誰もが持っていない方法であなたの世界を揺るがすものになるでしょう. あなたが彼女を称賛するとき、彼女の容姿ではなくむしろ彼女の個性にそれを基づかないでください。彼女の反対のサイン（レオ）とは異なり、彼女がどれほど暑いかを彼女に話すことはおそらくあなたをどこにも連れて行かないでしょう。彼女が聴いているすべての音楽をふりをします（または興味を持ってみます）。彼らは社会の規範に反抗する誰かとしてやって来るので、アクエリアスの女性をベッドに入れるための最良のタイプはヒップスターです。. 18うお座の男：最初の動きをする うお座の男性は嘘つきであり、最初の動きをするのは好きではありません。彼らが動的につながり、利益をもたらす友だちを関係に結びつけることができれば、彼らはそれをやめようとします。それはあなたが彼らのために決断を下し、さらにそれらを少しでもコントロールしている場合にのみ起こります。タイプAの人格は、魚座の男性には完璧に機能します。彼らは人生のやりがいのある責任と日常的な仕事の負担を負いたくないので、彼は密かに関係のズボンを身に着けることを女性に好む. 「どこに食べに行けばいいのですか」、「仕事から帰ってくるのはいつか」といった質問があります。それとも「いつ犬を散歩すればいいの？」彼らにとって混乱した経験になる可能性があります。うお座の男のために、彼は何をすべきかを言われる必要があります。さもなければ、彼らが彼らの9時から5時までのすべての時間を過ごした後に、彼らは家に帰って、ジェイムソン（またはスモークポット）を飲んで、そしてソファーの上で外へ出るでしょう。それらを一直線に並べるために誰かを持つことはただ彼らの生活を楽にする. 17魚座女性：自分の波長で会う 魚座の女性とどのような種類の精神を変える物質でも構いません。一度に彼女と同じレベルにいる間に、あなたが一緒にそれを持つことができることを彼女に知らせてください。彼女はあなたとつながり、それから次の日にそれについてすべてを忘れても構わないと思っているタイプです。うお座の女性は彼らが望むすべてが接続とあなたが彼女に電話をかけたことがないという事実を伴うその感情を抑制することであるというふりをするのが得意です....

私たちはみんな、平穏か狂気の街につながる交差点があるとき、その点を持っています。自分自身を落ち着かせる方法と狂気への旅行を避ける方法を学びます. 自分自身を落ち着かせる方法を知り、そうすることを約束することは2つの異なることを必要とします。確かに、落ち着かせる方法は他の人よりもある人にとっては簡単です。あなたが怒っていないときにあなたがこれらのスキルを練習して、あなたのレパートリーにそれらを保っているならば、それらは便利になるでしょう.  自分を落ち着かせる方法 - 本当にうまくいく7つの実用的なハック 外の下にある獣を飼い慣らすには、生理学的方法と心理的方法の両方があります。そうするのは簡単ではありません。しかし、あなたを最も傷つけてしまうような行動を変えたいのであれば、まったく問題ありません。. ＃1呼吸法. 人間には、副交感神経系と交感神経系の2種類の神経系反応があります。副交感神経系は、神経系が穏やかで無反応のモードにあるときです。. あなたが交感神経系に入ると、あなたの神経系は「それがオンだ」と考えます。飛行または戦いの反応はあなたに異なった反応をさせます。アドレナリンによって動かされて、あなたは本能から行動します、そして、あなたの脳はほとんど後部座席を取ります。それで、あなたはどのようにして交感神経系を乗り越えますか? 呼吸する。深呼吸が体を交感神経系から副交感神経に動かすのは科学的事実です。確かに、あなたはその背後にある科学を必要としません、あなたが知る必要があるのは、あなたが10回深呼吸をすることができれば、超深度のように、それはあなたを肉体的に落ち着かせることです。ほとんどの場合、あなたの感情はそれに従います. ＃2散歩に出かけよう. 体を落ち着かせるのは、単なる深呼吸ではありません。散歩、ジョギング、さらにはランニングをすることで、構築されたアドレナリンが身体を通り抜けることを可能にします。アドレナリンが「建物から出た」ときは、物事をはっきりと見て、感情的で合理的ではない平面で対処する方がはるかに簡単です。. ＃3感情を取り除く. 私たちがどんな状況からも感情を取り除き、意図を引き受けるのをやめるとき、手持ちの問題に対処することははるかに簡単です。多くの場合、私たちはみんな私たちを作り上げる必要のないものについて作り上げられています. あなたが状況を考えてそれからあなた自身の感情を取り除くか、あるいはたぶん他の誰かの靴の中に自分自身を入れるならば、あなたはただ害が意味されなかったのを見つけるかもしれません。怒っている必要はないということもわかります. 冷静さを失う最大の理由の1つは、けがをしていることです。あなたが起こることによって傷つくことを拒否するならば、あなたは激しさなしにそれに対処します。代わりに、それを解決する必要がある問題として見てください. ＃4送ろうと思っていない手紙を書く. あなたが自分自身を落ち着かせるのに苦労しているならば、時々それはあなたがあなたが欲しいものを言っていないように感じているためです。それはあなたの中でやけどする. あなたが自分自身を落ち着かせ、お尻にあなたを噛むために戻ってこない方法で換気する方法を知りたい場合は、あなたがあなたを怒らせる人にあなたの胸を降りるしたいものを書き留めます。言葉を解き放ち、立ち去る. 数日で、あなたが落ち着いたとき、あなたがそれを送りたいかどうか決めます。しかし、時々紙にそれを出すことはそれを手放すために十分であり、あなたを降りることから解放されるのに十分です。. ＃5第三者へのベント. 私たちがすべてを考え出すときに直面する問題は、私たちは通常これまでで最悪の人に解き放つ。あなたの上司やパートナーがあなたを強引に追いやった場合、彼らを呼んでも何もしなくても物事が非常に見苦しくなります。. 手に負えないほどスピンするような戦いを始める代わりに、あなたの不安を和らげ、重い肩を持つ誰かに腹を立ててください。あなたが明確に考えていないならば、戦いに従事しないでください。代わりにあなたのBFFに電話してあなたの気持ちについて話し合い、それらを整理して、その戦いが戦う価値があるかどうかを判断してください。ほとんどの場合、いったん怒りを放してしまえば、戦う価値はないと思います。そしてあなたはそれをすべて手放す. ＃6あなたの幸せな場所を探す. あなたがヨギや瞑想の第一人者でなくても、あなたの幸せな場所を見つけることはあなた自身を落ち着かせるための優れた方法です。私たちは皆、私たちを幸せにする過去の出来事や場所の記憶を持っています. 非常に激しく婚約しているときは、ビーチに座っているとき、登山しているとき、または屋外の新鮮な空気を吸っているときに絵を描きます。ビジュアライゼーションは、あなたを最悪の悪夢からあなたを連れ去り、あなたをあなたの最高の夢へと導きます。単にあなたの目を閉じて、あなたの心を手放す. ＃7結果について考える. 時々捉えられると、私たちはコントロールを失い、私たちの行動がどのように結果につながるのかについて考えないのです。あなたがたわごとを失うのではなく、頻繁に狂気の列車のライダーであれば、次回はその列車があなたを連れて行った場所とあなたが乗ったことから生じたフォールアウトについて考えてみましょう. 時には、最善の予防策は過去の痛みを思い出すことです。前回バットシックに夢中になってもうまく機能しなかった場合、チャンスは非常に優れていて、次回もそうではありません。気分が悪くなったときと同じくらい難しいので、気分が悪くなったときにどうなるかを考えないでください。それはただあなたを悩ませている習慣的な行動を追い抜くのを妨げるかもしれません. 私たちは皆、私たちのずっと愛するたわごとを失う能力を持っています。時々それは私達によく役立つが、あなたがそれについて考えるのをやめたならば、通常はそうではない。あなたが私たちの大部分のようであるならば、あなたが地獄を落ち着かせるか、またはたわごとを飛ばすことができるその点があります。制御を失うことには常に影響があることを忘れないでください。....

神経を落ち着かせ、体を冷やす方法を知ることは不可欠です。何が起こっていようとも、ここにあなたが自分自身を管理下に置くことができる方法があります. 状況によっては、ぎくしゃくして緊張するのが普通です。それはあなたのからだで、何か大きなことが起きようとしているということです。しかし、それはしばしば私たちが私たちの振る舞いを変えることを可能にし、場合によってはこれは悪いことになるかもしれません。だからこそ、あなたの神経を落ち着かせる方法を知ることが人生において不可欠なのです。. 就職の面接であろうと最初のデートであろうと、神経を持つことはちょっと面倒なことです。あなたは本当にまっすぐに考えることはできません、そしてそれは大きな方法であなたのために物事を台無しにすることができます。しかし、このような時代に自分をコントロールすることは最も簡単なことではありません。. 間違った時間に神経を持つことは時々あなたに大きな時間を費やすことができます 就職の面接について考えます。あなたはその仕事に完璧かもしれません。あなたは彼らが探しているもの全てを持つことができますが、もしあなたが神経のせいでそれを示すことができなければ、あなたは仕事を失うことになるかもしれません。それがあなたの夢の仕事だったら? そのような状況であなたの神経を制御する方法を学ぶことは大きな利益をもたらすことができます。あなたがそれを必要としている瞬間に自分自身を落ち着かせる方法を知らないことは、結局あなたをもっと長い目で見ればもっと多くの費用をかけることになるかもしれません. あなたの周りで何が起こっていてもあなたの神経を落ち着かせる方法 カオスがあるとき、あるいはカオスだと思うものがあるときに自分自身を落ち着かせ、集めることができるのは、強力なスキルです。あなたが自分自身を制御下に置くことができないようであれば、ここで助けになることができるいくつかのことがあります. ＃1そのように反応し続ける理由を理解する. あなたが把握しなければならない主なことは、なぜあなたがそもそも緊張しているのかということです。あなたの状況はどうですか？? あなたがあなたの神経の原因を知っているとき、それらを落ち着かせる計画を立てることはより簡単です。問題の根本は時々あなたが思うより深くある場合もあります。だから、本当に座って、頭の中で何が起こっているのかを理解する. ＃2自信を持って取り組む. あなたがとても緊張する可能性がある一つの理由はあなたの自信の欠如のためです。不安の問題を抱えている多くの人々は、しばしば特定の状況では有利に働いています。あなたが本当に落ち着くのを助けることができる1つのことはいくらかの自信を得ることです. 自分自身について不安を感じるので、自分で修正してください。これは決して素早い解決策ではありませんが、あなたが仕事に投入すればそれは長期的かつ効果的なものです。. ＃3これから起こりそうなことに備える. あなたがあなたの神経を最先端にするような状況に陥ることになるだろうということを知っているなら、それに備えてください。適切な考え方にあなたを導くのを助けることができる何かをしなさい. あなたが精神的に緊張して戸惑うことに備えているとき、あなたはよりよくそれらの事をコントロールして、あなたの神経を静める方法を学ぶことができます。あなたはそれが起ころうとしていることを知っているので、あなたはそれを減らして事前に自分自身を落ち着かせるために働くことができます. ＃4積極的に考える. あなたの緊張の多くは正しい考え方を持っていないことと関係があります。あなたが自分自身を前向きな考え方にすることができるとき、あなたはずっと穏やかになるでしょう. 頭の中で前向きで心地良いフレーズを繰り返し始めます。あなたがあなたの内なる心性を和らげることができるほど、あなたはまた外側にいるでしょう。あなたを緊張させ、それは非常に役立ちますイベントに至るまでこれを行う練習. ＃5心を落ち着かせるために. 今が深呼吸の時です。自分自身を制御下に置き、鼻からゆっくりと口から吐き出す練習をしてください。この動きはあなたの体を落ち着かせ、あなたの神経を楽にすることが証明されています。あなたが必要とするだけこれをしなさい、そしてそれは助けるでしょう. ＃6大きなイベントの前にカフェインを避ける. あなたの神経を落ち着かせる方法を学ぶために、あなたはそれらを優位に立てるような何かを彼らに与えることはできません。カフェインはあなたを目覚めさせ続けるのに最適ですが、それはあなたの神経を少しも良くしません. 神経質なジュース、別名、コーヒーを飲んでいる場合は、すでに神経質になっている状況に入るのはさらに悪くなります。あなたが戸惑うようになるだろう何よりも先にそれを避けてください、あなたはずっと良くなるでしょう. ＃7身体感覚に集中する. 時々あなたが本当にする必要があるのはあなたの注意を向け直すことだけです。あなたが緊張しているとき、あなたの心はあなたがそのように感じさせるものに集中しているだけです。そしてそれは本当に物事を悪化させるだけです. 自分が感じているもの、見ているもの、嗅いでいるもの、聞こえているものに焦点を合わせると、その瞬間にあなたを取り戻すことができます。それはあなたを怒らせるものからあなたを切り離します、そしてそれはそれがあなたを落ち着かせる方法です. ＃8もう少し早く. あなたの身体的感覚に集中することが、あなたが緊張しているように感じさせる刺激を忘れるのを助けることができるように、瞬間にいることを強制することは同じことをすることができます....

あなたの気分を再び失ったことにもう少し気分が悪いと感じる別の朝目を覚ます前に、あなたの引き金を認識することによって落ち着く方法を学びます. 私たちは皆、すべての地獄のような彼女の目を見て狂った女性がゆったりとしていたことを知っています。さらに悪いことに、これまでにない愛情のある人を失うことを可能にする、このすごい能力を持っている人たちもいます。問題はそれが自己実現的な予言になるということです。誰かが私たちが言わなければならないことに耳を傾けないとき、私たちはそれをさらに大きく言う. あなたがそれを知る前に、あなたは荒れ果てた箱からの脱出者のように、街中で彼を憤慨し、荒れ狂い、そして追いかけています。あなたはもう高校ではありません、そして、あなたがより狂気の目のポイントに到達することによってあなたに最高のものを手に入れさせるほど、あなたはあなたの自己イメージと自尊心にもっと多くのダメージを与えます. 良い知らせは、いいえ、あなたは実際には狂っているのではなく、あなたの人生の中の人にあなたが狂ったように反応するようにさせているだけなのです。あなた自身とあなたの自尊心を救うために、あなたは2つの選択肢があります：あなたは彼を去るか、落ち着かせる方法を学ぶことができます. あなたが滞在することを選択した場合、それを完全に停止させる唯一の方法はサイクルにねじれを入れることです。あなたは明らかに彼の行動をコントロールすることはできません。自分だけが変更できます. 落ち着かせる方法：戦いの熱の中で落ち着かせるためにこれらの15の事を試してみてください 次に耳が熱くなって顔が怒りで赤面しているのを感じたときは、少し時間を置いて落ち着くためのヒントを覚えておいてください。それで、あなたはちょうどあなたの二人が最初の場所であなたを後押ししたことが何であったかについて生産的な会話をすることができることに気付くかもしれません. ＃1散歩に出かけよう. あなたがあなたの気分を失うとき、実際に生理学的反応が起こります、それはそれがあなたの頭の中ですべてではないことを意味します。怒りや欲求不満はアドレナリンと呼ばれるホルモンを放出します。そのアドレナリンの急ぎはおそらくあなたの狂気の目の原因です. 散歩に行くか、他の方法で心拍数を上げることで、アドレナリン反応を無効にすることができます。あなたは即座にあなたの心拍数とあなたの呼吸の正規化を見るでしょう、そしてあなたはついに握りたい怒りをつかむことができます. ＃2笑顔. あなたが笑うとき、セロトニン、良い感情の原因であるホルモンを誘発する筋肉があなたの顔にあります。そして、それは怒りに固執することをほとんど不可能にします。実際には、あなたが不安に感じるときはいつでも、ちょうどあなた自身に大きな笑顔を与えます。それは1秒しか続かないかもしれません、しかし時々あなたが必要とするすべてはあなた自身を落ち着かせるのに十分な衝撃を与えるために微笑の簡単な秒です. ＃3目を閉じて安全な場所を考える. 私たちは皆、静けさを見つける場所を持っています。怒ってコントロールを失うことに気づいたら、目を閉じて、神経を落ち着かせる安全な場所を描きます。. 静かな場所を見つけ、目を閉じて、安全な場所にいるときの気持ちについて考えてください。あなたが十分に長くそこに行けば、怒りと欲求不満は消えて、あなたは地球に戻ることができます. ＃4状況から身を引く. どこにいても、そこから出てください。ほとんどの場合、状況から自分自身を取り除き、何か他のものに焦点を合わせるかすることであなたが感じる怒りを取り除くことができます。現時点で彼に耳を傾けるようにさせるつもりはないので、一歩踏み出して他にやるべきことを見つければ、より建設的に反応する方法の答えがより明確になるでしょう。. ＃5罠にはまらない. 女性を暴力的に駆り立てる人々は彼らの引き金を知っています。私が私の夫に会ったとき、彼はある日私に言った、「ゴシュ、あなたが狂っていないことを願っています」私がさらに押すと、彼は私に言いました。ちょっと考えて、それから彼に尋ねました、「彼らはあなたが彼らに会ったとき、またはあなたが彼らと一緒にいた後に初めて、彼らはクレイジーでしたか？」 あなたを夢中にさせるための正しい方法をすべて知っている人たちもいます。罠にはまらないでください。彼はあなたの気持ちを傷つけ、あなたが無意味な気分にさせるために、そして彼がすることができる反応を引き出そうとするためにすべての正しいことを言うつもりであることを知っています。彼はあなたを気分を悪くさせるためにあなたを身に付けさせることすら試みるかもしれません。. それはあなたが狂ったようにするために彼がやっていることであることを学び、それがあなたの背中をロールオフさせることを選択する。もうすぐ、あなたは彼がもうあなたから起き上がることができなくなると、彼はそれをやめるようになるでしょう。. ＃6電話をかける! テキストメッセージや携帯電話の前に何をしましたか？私たち全員がうまくいったようです。あなたに反作用を得させ、本当に彼を行かせる何かを彼に送ることによってテキスト戦争を始める前に、電話を下ろしてください. あなたはあなたが彼の顔にあなたがあなたの電話のキーボードにパンチングして問題がないという有害なことを言わないだろうということに気付くでしょう。あなたがテキストメッセージを送っているとき、あなたはたぶん実際に起こっていることさえ読んでいません。それは電話を片付けて、すべてが吹き飛ばされるまでそれを取り戻さないことが最善です. ＃7ヨガをする. ヨガをするためのクラスは必要ありません。あなたがマットを持っていて、いくらかの動きを知っているならば、それに乗ってください。ヨガはあなたの体を正常な状態に戻すポジティブな方法でChiをあなたの体に流す方法です。子供のポーズで座っていても、一部の人にとってはリリースです。彼があなたをナッツにしているとき、あなたのマットをつかむ、ジムに向かう、またはあなたのバランスを再び見つけるためにあなたの家の中に隠れるための静かな場所を見つける. ＃8あなたが引き出すためにあなたが彼について愛するもののリストを作りなさい. あなたが動揺すると、すべての常識は窓を使い果たします。あなたが彼に憤慨していないときに、彼があなたのためにしたすべての素晴らしいこと、またはあなたが彼について好きなことのリストを作りなさい. あなたが早く落ち着きたいのなら、怒っていると感じたら、それを許さないでください。あなたのリストを拾い上げて、あなたが現在起こっていることを遠近法に戻すことができるまで何度も何度も1から10まで読んでください。あなたが彼について好きなことを覚えているなら、これらの前向きな考えは時々あなたをナッツにしている彼についてのことを上書きすることができます. ＃9彼を手放す....

信頼関係を築くことは、関係を成功させるために不可欠ですが、ほとんどの人は信頼を脅迫的で繊細な負担と見なしています。信頼関係を築き、人生の最高の時を過ごす方法を学びましょう。. 信頼は人間関係においてとても繊細でありながら魔法のような言葉です。. あなたがあなたのパートナーを信頼することを学ぶことができるならば、あなたは恋人、親友、そして一体となって親密な人がいるでしょう. 信頼は人間関係に非常に多くの幸せなことをすることができますが、それをすることができる最も良いことはあなたの両方を近づけて、痛みと傷を避けて、そしてあなたの両方をお互いにもっと恋に落ちさせることです. 信頼関係を築く方法 ほとんどの人は愛の中で彼らの本当の内面を明らかにすることを恐れています. 最初は、男と女はキスをするのが怖いです、そして次に彼らは2番目の基地に行き、それから3番目のところに行くのが怖いです. 彼らがそれを乗り越えると、人生は少し管理しやすくなり、あなたと二人はお互いに切り開き始めます. 身体探査の後には、酔った二日酔いや、時宜を得ないげっぷや汚れた下着のような厄介な瞬間が続きます。そして、とてもおもしろい最初のいびきがやってきます。. そして、ええ、私たちは最初のおならを持っています。これは恋人の前で立ち去るのが難しい難しい障壁です、そして、我々全員がこれを知りません。おならに慣れたら、それを止めることは本当にありません。! それはすべて面白くて素敵です。しかし、あなたはここで重要なことを一つだけ理解していますか? ここで起こった一つ一つの事件はそれだけでは起こりませんでした。一歩一歩が少しの信頼を取り、それが最終的に最初の騒々しいおならの快適さに蓄積されました. 信頼関係を築く方法を知ったら、その関係は次の小さな段階に入り、それほど幸せでリラックスしたものになります。. しかし、途中のどこかで、人々は肉体的に快適になり、そして他のいくつかの側面で、そしてすぐに十分に、快適でリラックスしたステージが止まるところです。関係のある時点で、あなたはあなたのパートナーといくつかの詳細を共有するのをやめる。そしてそれはただ間違っている、とても間違っている。関係が成功するためには、それは決して起こらないはずです. 信頼はなぜそれほど重要なのですか? あなたがそれについて考えるなら、なぜあなたはあなたのパートナーとあなたのすべての考えを共有することを恐れていますか？おそらく、あなたの考えのいくつかが不道徳な、汚すぎる、愚かすぎる、あるいはおそらくあなたのパートナーがあなたを否定的に判断したり、感情的に傷つけたりするのを恐れているのでしょう。. 簡単に言えば、あなたの恋人はあなたの思考や行為を彼らの肩に負担をかけないほど十分に信頼していないので、あなたはあなたの最も深い、最も暗い秘密を共有するほどあなたのパートナーとあなたの関係を信頼しません. 関係で判断される 私たちのほとんどは、特に関係における禁忌である問題に関しては、関係において非常に守られています。私たちのパートナーが私たちを否定的に判断するのを恐れているからです。. あなたは慎重に通りの向こう側にいる誰かを見つめ、あなたは下着モデルを盗まれた一見をします、そしてあなたはあなたの古い大学の恋人が今何をしているのか疑問に思います。否定的な見方であなたを見るパートナー. あなたはそれが忠実度と真実の愛に関してはあなたのベストを現したいと思います。しかし、あなたはこれを考えたことがありますか、あなたのパートナーは時々彼らの心に同じ迷惑な考えを持っています。それは自然です、我々はすべて人間です、そして、他の誰かを賞賛することは自然です. コミュニケーションの喪失 年が経つにつれて、これらの小さな考えはますます抑制され、そしてこれらの愚かな考えは幻想的な逃走になり始めます。そして、これはすべて、あなたが秘密の考えがまず第一に関係で話すにはあまりにもタブーであるとあなたが仮定したという理由だけで始まります。あなたはここで論理を知っています、あなたは何かに触れないようにそして部屋から出て行くように子供に言います、そしてそれは子供が触れたいと思う最初の事です. ですから、自分の気持ちや考えについての詳細をいくつか隠すことで、実際には恋人から身を離し、人々を見守ったり、他のことをする時間を過ごしたいというファンタジーの世界にもっと住むことになります. お互いを理解し、お互いを信頼する あなたが何かを考えることができるなら、あなたのパートナーも同じ方向に沿って何かについて考えることができるかどうかあなたは不思議に思いませんか？しかし、あなたがそれについて話すまであなたは決して見つけることができないでしょう. しかし、その一方で、あなたはあなたが失うものが何もないことを知っているので、あなたはあなたの親友といくつかのことについて快適に話すことができます。彼らはあなたの友達であり、彼らがあなたのパートナー以外の誰かがセクシーだと言っても、あなたがあなたのパートナーと過ごす時間以上に買い物を楽しんでいると言ったとしても、彼らはあなたを裁きません。! その一方で、あなたのパートナーも自分の友人と同様の会話をしているかもしれません。あなたが彼らのパートナーと率直になるほど十分にあなたのパートナーを信頼することができるならば、あなたはより少ない不安と心配でより幸せな関係を持つでしょう。それは時々自分自身で何かをしたい、またはあなたが空想している他の誰かに感謝の視線を与えることを大丈夫です. 恋をした後に信頼を取り戻す 時々、あなたがしたいかどうかにかかわらず、あなたはあなたのパートナーをだましてしまうかもしれません。このようなときに、関係への信頼を取り戻すには多くの時間と忍耐が必要です。しかし、あなたがあなたの考えについて互いに話し合い、率直であることを学ぶ限り、あなたの関係は時間とともに強くなるだけであり、その関係への信頼もそうです。....

あなたが自分自身に満足していないのなら、あなたは永遠にそのように生きる必要はありません。これらの人生の変化で自尊心を構築する方法を学ぶことは可能です. あなたが自分が自信の欠如に苦しむ唯一の人だと思うなら、あなたはただ夢中になるかもしれません。私たち全員がある程度これに対処しました。しかし、あなたはあなたの一生のためにそれと戦う必要はありません。いくつかの単純だが非常に強力な人生の変化で自尊心を築く方法を簡単に学ぶことができます. 古い習慣を取り除くことは戦いの半分だけです あなたが本当に自尊心を築く方法を本当に学ぶことができる前に、あなたは問題に貢献したすべての悪い習慣を取り除かなければなりません。有毒な行動を続けることは今ではあなたの常識のように感じるかもしれませんが、その生き方はあなたの自信をはるかに悪化させるだけです. 自信を得ることを試みる前のあなたの仕事は悪い習慣を捨てることです。いつも負けないように。文句を言う必要があると感じたら、ポジティブを探しましょう。あなたが自分の見た目や感じ方について気分が落ち込んだときに自分自身を侮辱するのをやめる. これらは人々にとって普通のことのように見えるかもしれませんが、高レベルでは、彼らはあなたの自尊心を狂わせることに対して責任があるかもしれません。あなたは毎日自分自身についてこれらのことのためにひどいと感じるかもしれませんので、それらを変えるように努力してください. いくつかの簡単な人生の変化で自尊心を築く方法 これらの変更が単純であるからといって、それらが簡単になったり、すぐに大きな影響を与えたりするわけではありません。自尊心は、それを破壊することよりも修正するのが難しいものの一つです。. あなたは本当に懸命に努力しなければならず、あなたの自尊心を再構築するために精神的な努力を払う気があります。これらの人生の変化は、あなたが自分自身についてどのように考え、見、そして感じるかにおいて大きな違いを生む可能性があります。. ＃1目を覚まして毎日ポジティブなことを考える. 朝の人でなくても、これをやりなさい。ほとんどの場合、私たちは目を覚まし、それが目覚めていることがどれほどひどいのか、そしてどれだけ私たちが眠りに戻りたいのかについて考えます。. 当たり前のことだと思うので、新しい日を新しい機会と捉えることはあまりありません。自尊心を築くために、肯定的なメモで毎日始めましょう。別の日を過ごすことに感謝します。目を覚ますとすぐに自分自身に一日を通してあなたに固執することができます肯定的な何かを言う. ＃2あなたがしなければならない以上に鏡を見るのをやめる. これは単純な概念ですが、これは非常に困難です。必要なときに鏡を見るだけです。化粧品やその他のことを確認するためにトイレに行くのではなく、. 明らかに、食べたばかりで自分の顔に何も手に入らなかったことを確認するために確認したいのであれば、それで問題ありません。目標は、自分を見分ける量を減らすことです。傷を鏡で見るのをやめる. ＃3もっと微笑む. あなたの脳はとても強力な道具です。あなたがもっと微笑むならば、それはあなたの心をより幸せでよりポジティブになるようにだますでしょう。これはあなたがあなたの気分を高めることによって自信を得るのを助けるだけでなく、それはあなたがもう少し人生を楽しむのを助けるでしょう. あなたが人生に満足して楽しんでいるとき、あなたは自然にもっと自尊心を持つでしょう。たとえあなたが100％自分自身に満足していなくても、あなたはまだもっと前向きであり、それはあなたに希望とあなた自身と人生についてのより良い見通しを与えることができます. ＃4あなたの健康とフィットネスに取り組む. たとえそのように見えるかもしれませんが、これは実際にはあなたの体がまったくどのように見えるかとは関係ありません。うまく運動して食事をするという考えは、体をよく治療しているということです。. あなたがあなたの体にもっと良くて、そしてそれが望むものをそれに与えるとき、それはあなたに親切になるでしょう。より良いあなたが食べるほど、あなたは気分が良くなります。あなたの自信は身体的変化から恩恵を受けるだけでなく、あなたがより健康でより強く感じるとき、あなたはあなた自身について素晴らしいと感じるでしょう. ＃5あなたが何かいいと思うときはいつでも他人を褒める. 自尊心の低い人は、多くの場合、賛辞を受け取ります。彼らは、自分の肌や衣装、髪の毛がどれだけ好きかを誰かに伝えたくありません。どうして？それは彼らがしばしば彼らが自分自身について好きではないものとその人について自分が好きなものを比較することがありますので. これによって他の人が褒められるのを防ぐことはできません。実際、自分の好きなことを誰かに話すことで、実際に気分が良くなることがあります。あなたは他の誰かを幸せにすることによってあなた自身について素晴らしい気分になるでしょう. ＃6あなたを気にかけている人たちにもっと時間をかけて. あなたを大切にしていない人々と一緒に自分自身を囲むのをやめなさい。それは常に自分のことを気にするのに良い方法です。代わりに、あなたを元気にさせてくれる人たちだけにしてください。. 彼らは実際にあなたを気にかけていて固執する価値がある人々です。彼らはあなたがあなたの長所を見るのを助けることができます、そして、彼らはあなたをあなたに感謝しない人々よりはるかにあなたがあなたの価値を見るのを助けるでしょう. ＃7あなたが本当に好きなことをもっとやる. 絶対に好きなことは何ですか？あなたの情熱はあなたの自尊心と非常に密接に関係しています。あなたがあなたに喜びをもたらす1つのことをするようになるので、あなたが幸せで人生を楽しんでいるならば、あなたはより自信があるでしょう. それはあなたの精神状態についての全てです。もっとポジティブで幸せであることは、自然にあなたの自尊心を助けます。あなたが幸せであれば、あなたは自分自身をより少なく置く傾向があり、あなたは自分自身についての素晴らしいことを見る可能性がより高いでしょう。あなたが愛するものをもっとやる....

あなたは自分が好きですか？そして、私は立ち往生している、自己陶酔的なような意味ではありません。そうでない場合は、ここに自信を構築する方法についていくつかのヒントがあります. それに直面しよう - ほとんどの人は完璧な自尊心を持っていない。あまりにも多くの場合、彼らは鏡の中から自分の体から心まですべてを批判しています。あるいは、彼らは自分の頭の中に入り、自分の人生でしたこと、あるいはしなかったことに打ち勝つのです。. それは生きる方法ではありません。それでは、なぜこれほど多くの人々が自分たちでこれを感じながら人生を過ごすのでしょうか。たくさんの理由があります。それでは、それらのいくつかを見てみましょう. なぜそんなに多くの人々が低い自信を持っている 信じられないかもしれませんが、赤ちゃんは自分自身についてひどく感じることはできません。それは学んだ態度です。実際、完璧な世界では、私たち全員が自分を愛しているでしょう。しかし残念ながら、それは私たちが住んでいる世界ではありません。ここに人々が低い自信を持っているいくつかの理由があります. ＃1メディア. こんにちは？誰かがテレビの電源を入れたり、最近映画を見たことがありますか？あなたは美しい人々から逃げることはできません！そして、ほとんどの有名人が痩せていて、バフしていて、そして美しいだけでなく、彼らはまた本当に金持ちです。私たちの残りの部分のためにバーを信じられないほど高く設定することについて話す！もう. 世界の99％がほとんどの場合、胎児の位置で丸まっていないのは不思議です。言うまでもなく、メディアは私たちに「自分よりも優れている」人々と自分自身を比較する絶好の機会を与えてくれるにすぎません。 そしてその結果、ほとんどの人はそれが原因でがらくたのように感じます。そしてこれは私達に自信を構築する方法を教えていません. ＃2あなたの両親. さて、多分あなたはあなた自身について美しいことを言った本当に愛情のある、前向きな両親を持っていました。たとえあなたがそうしたとしても、あなたはたぶん「あなたはもっと努力することができます」または「怠け者ではありません」という聴覚を逃れませんでした。. しかし、多くの人は、自分たちに対して本当に悪いことを言う親を持っています。そしてあなたの人生を通して、それは文字通りあなたの心をプログラムします。やがて、あなたの両親の声があなたの声になります。それで、あなたが前向きなメッセージを聞かなかったならば、あなたはあなた自身についてひどく感じるでしょう. ＃3あなたの仲間. ホームスクールではなかった人はだれでも私がこれについて何を意味しているか知っています。それに直面しよう - 子供たちは残酷になることができる！彼らは残酷ではない場合でも、あなたはまだ人気の、スマート、または豊かな子供たちと自分自身を比較します. ＃4あなたのセルフトーク. 私たちが自分自身についてどのように感じるかの大部分は、私たちが外部の親、メディア、同僚からのメッセージだけではなく、あなたの会話にもなっています。たとえそれが「ジー、私は悪い髪の日を過ごしている！」と同じくらい単純であっても、それはまだ否定的です.   自信を構築する方法 私は自信についてそれほど否定的に聞こえるという意味ではありませんが、それは多くの人々が苦労することです。良いニュースは、あなたが本当に自分自身についてより良く感じることができるということです！あなたが年上であるほど、それはより多くの仕事がかかります。しかし、恐れないでください - それはできるのです！だからここに自信を構築する方法のためのいくつかのヒントがあります. ＃1他人の考えを気にするのをやめる. これは自信を築く方法、特に女性のための大きなヒントです。多くの人は人を喜ばせるだけではありませんが、もしあなたが自己意識的であれば、あなたはいつも他の人があなたについて考えていることを気にかけます. しかし、どう思いますか？ほとんどの人は自分自身を心配して忙しいので、おそらくあなたを判断することすらしていません。安心できる考えですね? ＃2他人と比較するのをやめる. これは難しいものです。先ほども申し上げましたが、私たちは常にメディアの中の美しく豊かな人々のメッセージや画像にぶつかっています。そして私達は自分自身を私達が知っている人と比較する. やめなさい！しかし、あなたが比較しなければならないならば、それからあなた自身をあなたより悪い人々と比較してください。それは悪いことに聞こえるという意味ではありませんが、そうすることであなたがそれを持っていることの良さを実感するのに役立ちます。....