アルコールが体に悪い影響を与える12の方法

それを回避する方法はありません、アルコールはあなたのシステムには良くありません。それはあなたの体の代謝率を遅くし、より少ない燃焼であなたがより多くを得るようにします。時間が経てば、一定した飲酒は、一定のフィットネスの目標がある場合には、決して頼りにならない困難な戦いを生み出すことになります。より多くのあなたが飲むほど、あなたの新陳代謝は遅くなります、あなたはより多くのカロリーを消費するでしょう、そしてより多くのあなたが消費するアルコールは脂肪の貯蔵としてあなたの他の食品を変換します。.

これらは、この記事で取り上げるいくつかの要因です。その他の飲酒のマイナス要因には、うつ病、肝臓の問題、心臓の問題、体組成の悪さ、そして筋肉の成長の鈍化があります。.

これらの点をさらに見てみましょう。アルコールがあなたのシステムに悪影響を与える12の方法があります。.

12新陳代謝を遅くする

アルコールがあなたの体に及ぼす最悪の影響の一つは、それがあなたの代謝を遅らせるという事実です。これにより、それらの余分なカロリーを燃やすのがはるかに困難になります。アルコールを消費するとき、あなたの体はあなたの食べ物を吸収することからあなたが消費しているアルコールを吸収することに焦点を移します。これはあなたの食べ物を消化するプロセスをそれが本当にあるべきよりはるかに長くします。あなたの体があなたの栄養規制の一時停止ボタンをクリックして、代わりにあなたが消費したアルコールに優先権を移すことを考えてください。これは必然的に未消化の食品を脂肪として保存したままにします.

最近の研究によると、アルコールは炭水化物、脂肪、タンパク質の消化を困難にすることもあります。あなたの目標が体重を減らすことである場合、アルコールはすぐにそれらの目標にダンパーをかけることができます.

11 1グラムあたり7カロリー含まれています

はい、平均してアルコールは1グラムあたり7カロリー含まれており、これはひどい比率です。これは必然的にあなたの体脂肪蓄積に影響を及ぼし、最終的にはジムで維持するのが大変だったあなたの体組成を台無しにすることができます。これらのカロリーの多くはあなたの腸領域に直接行きます。あなたが飲む回数が多いほど、これはおそらく悪化するでしょう。理想的には、飲酒は2週間に1〜2杯に制限されるべきです。.

中枢神経系に対する10の行為

アルコールはまたあなたの行動に影響を与える可能性があります。それは体を通過するだけでなく、脳や中枢神経系の他の部分を通過します。アルコールは、重度の障害を負うだけでなく、うつ病などの長期的な副作用もあります。この記事の後半で見るように、それは依存症にもつながる可能性があります、アルコールはあなたの心が切望する中毒に変わる可能性があります.

9心臓に損傷を与える可能性があります

最近の調査によると、1日に2杯飲むと、心房細動のリスクが17％増加する可能性があります。この種の不規則な心拍を持つことは、脳卒中を患うリスクを4倍にし、心臓発作を発症するリスクを3倍にします。これに加えて、アルコールはまたあなたの血圧をかなり高めることができます.

8体組成への影響

フィットネスの世界では、体組成は体内の脂肪、骨、水分、筋肉の割合を表すのに使われます。結局のところ、体組成は私たちが私たちがいかに無駄のないことを知っている.

私たちのシステムでアルコールが分解されると、その過程で栄養素の貯蔵と体の組成が悪くなります。これは必然的にあなたの体組成を傷つけます増加した脂肪貯蔵につながるでしょう.

7ガットサイズ

この記事で以前に説明したように、飲み物は1グラムあたり平均7カロリー含まれています。あなたは腸があなたが消費するすべてのアルコールからの打撃を受ける最初の場所の1つです。たとえばビールを飲む人は、通常「ビールの腹」をもらっています。あなたがあなたの中央腹部の周りの脂肪を失うことを探しているなら、飲酒はあなたがこの領域を縮小するためにあなたがすることができる最も悪いことの1つです。.

6中毒に変わることができる

時間をかけて飲み過ぎると、私たちがカジュアルな飲み物と考えるかもしれないことを中毒に変えることができます。アルコール依存症の人は物質的にも精神的にも依存するようになります。撤退のケースは非常に極端な場合があるため、実際には生命を脅かす状況につながる可能性があります。中毒を発症した後に中止することの他の症状には、悪心、不安、神経質さおよび振戦が含まれます。この中毒を手放すときには、適切な解毒が必要です。.

5アルコールが主な燃料源として使用されている

あなたが脂肪を燃やすことを探しているなら、脂肪の酸化はアルコールが消費された後4時間以上体の中で落ち込みます、これは良いニュースではありません。アルコールが消費されると、それは体内の主要な燃料源に変わります。だから、本当にあなたの体はすぐにアルコールを燃やすことに取り組んでいます、そしてあなたのシステムの食物ではありません。これはあなたの食べ物がより長い期間の間立ち往生する原因となり、体重の減少をはるかに困難にします。あなたが同時にアルコールを消費しながら重い炭水化物の食事を食べることにした場合、あなたの食事は脂肪として保存されます。アルコールを消化することは他の食品の加工に大きなダンパーをかけることができます.

4少量でも消化が止まる

あなたが少量のアルコールを消費することを計画していても、あなたのシステムはまだ効果を感じるでしょう。効果は量の低下のために少なくなりますが、あなたの体はまだ何らかの形の消化不良を経験し、脂肪の分解を一時停止するでしょうが、実際にそれを回避する方法はありません。長期間アルコールを摂取すると、脂肪の蓄積量がさらに増加する可能性があります。これにより、最終的には脂肪の減少が困難になります。.

3肝臓と免疫系の損傷

最も有害な飲酒要因の1つは、肝臓で起こります。食物の吸収がゆがんでいるだけでなく、あなたの免疫システムも一貫して飲酒の過程を通して弱まります。これは弱い免疫システムのために一般的な病気につながる可能性があります。あなたの肝臓は脂肪症、アルコール性肝炎、線維症および肝硬変のようないくつかの深刻な問題も発症する可能性があります。.

2脂肪貯蔵を優先する

アルコールがあなたのシステムに入ると、体はすぐに脂肪としてあなたの食べ物を保存することに集中します。あなたが体重を減らすために探しているなら、これはあなたがやりたい道ではありません。体は即座にその焦点をアルコールの吸収と消化に切り替え、あなたが食べた食べ物は未消化のままにしておきます。それでは、この未消化の食べ物はどうなるのでしょう。まあ、それは単に脂肪として保存します。体がアルコールを処理するのにとても忙しい間、あなたの食べ物は取っておかれて、脂肪貯蔵として保たれます。これは燃え尽きることがますます困難になります。アルコールがなければ、あなたの新陳代謝は中断や脂肪としてそれを保存する必要性なしで定期的にこの食品を処理することができるでしょう.

1筋肉の成長を遅らせる

はい、アルコールは筋肉の発達や成長を妨げることもあります。アルコールは運動に対するホルモンや炎症の反応とのバランスを崩します。これはあなたの体が造り、修理することをますます困難にします。適切な食物タンパク質、炭水化物、脂肪は、自分の体を正しく築くために必要な唯一の必須成分です。アルコールを摂取することは、旅をはるかに困難にするだけです。あなたがあなたの筋肉を発達させることを計画しているならば、アルコールから離れてください.