ホロスコープ - ページ 82

私はあなたのことは知りませんが、私にとっては、腹筋はトレーニング中の私の体の中で最も厄介な部分です。私はトータルワークアウトの仲間です、そして、それが私がabエクササイズについてとてもイライラするのはなぜなのかわかりません。たぶんそれはあなたの体の他の部分よりもあなたの腹筋を動かすためにもう少し努力を要するからです。まあ、それをもっともっと努力してください。それは残念ながらそれです。ここで本物になろう、だれがしますか？彼らは非常にいらいらしていて、通常あなたが完全にそして完全に恐れる何かです。しかし、あなたが時々ビキニを身に着けているように感じるなら特にそれらはかなり重要です。あなたが私のような腹筋運動の嫌いな人であれば、床にクランチをしてそこに座っているのと同じくらい面倒ではない腹筋を動かす方法を探しているかもしれません。ここにあなたの腹筋を動作させるための15のよりエキサイティングで間違いなく奇妙な方法があります。あなたは申し訳ありませんが、あなたは間違いなく結果を気に入るはずです. 15子供たちとの付き合い あなたの生活の中で子供と一緒に時間を過ごすことは彼らが追いかけて拾うことの多くを必要とするので、ワークアウトにこっそりするのに最適な方法です。もちろん、将来のカロリー燃焼の可能性のためだけに子供を産むことを検討すべきではありませんが、とにかくそれを考えていなかったのであれば幸いです。あなたが訪問することを意味していた赤ちゃんと何人かの友人がいるなら、今こそ頭を下げてあなたのベビーシッターサービスを提供する良い機会かもしれません。 2歳の子供と一日過ごしてみて、腹部が痛くないことを教えてください。彼らは完全になるでしょう。あなたのベビーシッターサービスを売るなど、お金を稼ぐ方法にこれを変えることができればなおさらです。犬を連れてフリスビーを投げつけるような強いセッションでもうまくいく可能性があるように、ここには動物を含めることができる即興の余地があるかもしれません。ポイントは、あなたがそれをする間、あなたの体を遊んで動かして、卑劣な運動をすることです. 14運転中に腹筋を曲げる 腹筋を曲げるような微妙な動きでも定義を追加できます。これはいつでもどこでもできることです。これをab真空と呼ぶ人もいます。それは史上最高のフレーズではありませんか？あなたがしたいことはあなたができる限り解放して何度も繰り返す前にあなたができる限りあなたのへそのボタンを引っ張って、一度に10から20秒間そこにそれを保持することです。もちろん、この動きはあなたがそれ自体で脂肪を燃焼させるのを助けることにはなっていません、しかし、それはより深い横腹筋のトレーニングをしようとしています。それらがワークアウトを十分に得ていないとき、彼らはそのうんちタイプの事が起こることにつながる可能性がありますが、それは私たちが望むことではありません。腹筋を強化する習慣を身につけると、安静になっているときに筋肉がそれほど脱落するのをやめ、すべてをしっかりと固定し始めるでしょう。. 13体を鍛える あなたはおそらく誰かと眠ることはいくらかのカロリーを消費すると聞いたことがあるでしょう…もちろん、それは運動のための正確な代替品ではないです。しかし、ポジションによっては、腹筋を完全に調整することもできます。一番上にいる人はだれでも最高の腹筋運動をする可能性が最も高いので、少なくとも時々上方の位置を主張することを忘れないでください。あなたがそれをしている間あなたの腹筋を働かせることについて考える必要はありません、もちろん、物事を切り替えることはボディのために良いことを心に留めておいてください。大きなボーナスとして、一番上にいることはあなたにとって経験をはるかに楽しいものにするでしょう、それはとにかく全体のポイントです。あなたがこれを腹筋運動として考えていないのなら、真剣にそれを一度試してみて、あなたがどう思うかを見てください。あなたはいつも自分の腹筋を動かそうとしていることを自分のボーイフレンドに伝えることができます。彼はどちらにしても幸せになるでしょう、それで彼はあなたを断るつもりはないのです. 12フラフープをつかむ フラフープは子供だけのためではありません、それであなたの腹筋を働かせる1つの素晴らしい方法であるので、先に行って、あなたの内側の子供を抱きしめてください。加重フラフープはあなたの中央部を調子を整えるために使用することができ、それは実際には本当に楽しいです。いくつかのフラフープトレーニングは20分で200カロリーまで燃やすことができます、そして、あなたがそれのこつに乗ったら、それはあなたがテレビを見ている間または音楽を聴いている間あなたが簡単にできることです。フラフープはそれを続けるために多くの努力を必要とします、それはそれが良いトレーニングである理由です。フープが落下し始めた場合、あなたは一般的にコントロールを取り戻すためにそれをスピードアップする必要があります。それがしゃがんで落ち始めたとき、あなたはそれを再び持ち上げるためにあなたの足に力を取り戻すのを助けることができます。わずかに前傾したり、さまざまなレベルのスタンスを試したりするなど、フラフープでさらに強力なトレーニングを行えるようにするには、さまざまな立場があります。. 11走り出す トレッドミルや屋外でのランニングは、とても素晴らしいabワークアウトです。あなたがそれらの悪い男の子を振っている間の腕の左右の動きについての何かが本当に腹筋を引きつけることができます。これはおそらく、あなたが走っている間に転倒しないようにするためにコアを関与させ続ける必要があることからもあります。あまり走らない人は誰でも、次の日に現れる腹痛に気づくはずです。しかし、誰もが良いランを愛するわけではありません。ランのコンセプトをより魅力的なものにするには、トレッドミルに乗っている場合は、スプリント、ジョグ、さらには傾斜で歩く間隔に分割してみてください。スプリントは明らかに3つの中で最も高い強度になるだろうが、あなたがそれらの中の楽しみを見ることを試みることができれば時々それらは一種の退屈なことができるジョギング部分よりさらに耐えることができる。あなたがやる気を起こさせるために、あなたは再び遊び場で子供だと思いましょう. 10板をする 厚板は、全身を動かすのに非常に優れています。もちろん、厚板をしている間は体を支えなければなりません。そして、あなたの体重全体を支えています。厚板は、実際に腹​​筋運動をしているように感じずに腹筋を動かす本当に良い方法です。ここにクランチはありません。筋肉を緊張させるためには、筋肉を緊張させるために、中央部分を押さえなければならないという行為が非常に効果的です。腹筋運動やクランチをする。あなたが板をしているときあなたはあなたの体が中央部で落ちないようにあなたの腹筋を引っ張っていることを確かめる必要があります、それはあなたの背中に不必要なストレスを与えるだけでなくそれはまたきちんと働いていません腹筋。また、厚板を持っている間は呼吸することを忘れないでください。そうしないと、100万倍も悪化するでしょう。. 9橋のポーズを試す あなたが地面にあなたの頭、背中、足を離れるようになるので橋のポーズはそれが腹筋運動になると一種の異常です。それはピラティスやバレクラスでもかなり人気のある、かなり典型的なヨガのポーズです。ブリッジポーズをするには、基本的には単に背中に横になり、足を90度の角度にしてから、膝から頭に向かって直線になるまで腰を地面から持ち上げます。動きは非常に少ないですが、腰を上げているだけで腹筋が落ち着きます。ヨガでは、ブリッジポーズを次のレベルに進めてホイールポーズをとることができます。車輪は体を伸ばすのにかなり素晴らしいので、ブリッジのポーズに強いと感じた場合は、トランジションも考慮する必要があります。. 8空中ヨガをする 空中ヨガは基本的にあなたが布ハンモックにいることを含むヨガのクラスです。あなたは必ずしもずっとハンモックにいるわけではありませんが、それに対してではなく、重力で働くための道具としてそれを使うでしょう。ハンモックを握ってポーズを深くしたり、ぶら下がってポーズを取っているときにもっと広いスペースを広げたい場合は、ハンモックは、通常のヨガと同じくらい安全で、天井からほんの数フィート離れたところで安全に吊り下げられていますが、マットの上で通常のヨガをするよりも、体を長くしてトーンを上げる機会が多くなります。あなたの可動域やあなたの柔軟性を拡大しようとしているなら空中ヨガは本当に素晴らしいオプションです。そしてもちろん、あなたが本当にフィットしたいのであればあなたは間違いなくすべての角度からあなたのコアに対処する必要があるので、これらすべてがあなたの腹筋を引き締めます. 7スクワット スクワットは単にその戦利品を飛び出るためのものだと思ったのでしょうか。いいえ、それは間違いではありません。ゴブレットスクワットは、プロセスの間中ずっとあなたの中核を従事させ続けなければならないという事実のおかげで、カロリーをトーチし、腹筋を整えるのに実際には本当に効果的です。スクワットを実行するには、あなたがそれで何かをやっているように感じるのに十分な重いシングルダンベルが必要になります。両手で胸の高さでダンベルを持ち、次に腰の長さよりも少し広い間隔で両足で立ちます。あなたが実際のスクワットを実行するとき、あなたはひざと腰で曲がり、あなたがたぶん行くことができる限りまで下がるでしょう。もちろん、転倒したり、体重を落とすことなく。あなたがずっと下げられているとき、あなたの肘はあなたの膝の間にあるべきです。それからあなたは最初のポジションに戻って、あなたの腹筋をずっと従事させ続けます。 12から15の担当者またはあなたが扱うことができる何でもしなさい. 6ゴーダンス どんな種類のダンスも素晴らしいabワークアウトです…そしてそれはまったくabワークアウトのようには感じません。あなたはこれをさらに好きになるでしょう。ダンスについてのもう一つのボーナスは、それが素晴らしいカーディオ活動でもあるということです、そしてカーディオはあなたの腹筋を適切にするために重要です。筋肉が透けて見えるのに十分な脂肪を燃焼させていないのであれば、絶対にその下の腹筋を見ることはありません。強いab筋肉を持つことは体にとって安全であるため、フィット感を見ることがあなたの唯一の目標であるべきではありませんが、ab目標を持つほとんどの人はある程度それらを見ることができることを望みます。あなたが実際にダンスクラブを打ってブギを打つのが好きではないならば、あなたはまたあらゆるダンスレベルに応えるダンスをテーマにしたワークアウトクラスをたくさん見つけることができます。それらは、同時に多くの運動をしながら、身体が可能な限り最高の運動をすることを目指している動きに特に焦点を合わせます。. 5ベッドで寝返りをする これのためにベッドから出る必要すらありません。私たちは知っている、あなたは完全にこの考えに入っている。私たちもベッドでロールアップするには、カバーをはがして、足と脚を真っ直ぐ前に向けて伸ばします。腕を持ち上げて、頭の真上になるようにします。そして、なめらかな動きでゆっくりとした動きをしながら立ち上がって、つま先に向かって手を伸ばします。その位置に達したら、ゆっくりとロールバックして約15回繰り返すので、5まで数えます。重要なのは、腹筋を引き締め、この動きを十分に遅くして、ずっと仕事を続けていくことです。あなたがドロップダウンであまりにも速く動くなら、運動量はあなたの腹筋とは対照的にあなたを元に戻すでしょう、それでそれをしないでください。動きがかなり困難であることを望みます、それはそれが働いていることを意味するのでそれを固執しなさい. 4安定ボールの上に座る それは固く愚かに聞こえるかもしれませんが、安定性ボールのためにあなたの机の椅子を交換することはあなたの中心を一日中従事させ続けるための素晴らしい方法です。あなたは椅子でくつろぐのではなくボールに座っているので、体を動かし続けないようにするために体を動かさないようにするためにするべきことはもっとあります。それはまた跳ね上がりの要因とあなたがあなたが一般的に椅子で動くよりももう少し自由に自由を持っているという事実のおかげで気まぐれのおかげで好む人たちにも良いかもしれません。しかし、あなたがこのテクニックを使うつもりなら、それはあなたがあなたの机のための適切な高さであるボールを手に入れること、そしてまたあなたがボールをすべらないことを確かめることが重要です。ボールの上に座っているときは、太ももが床と平行になり、視線が違和感なくコンピュータ画面の中央にくるようにします。. 3姿勢を良くする あなたの姿勢に注意を払い、それを改善し始めると、あなたはあなたの腹筋も改善し始めていることに気付くでしょう。悪い姿勢を保つことはあなたの体が整列から外れていることを意味し、あなたは影響を受ける必要がない特定の筋肉を過労し始めます。良い姿勢は肩が戻ってリラックスしている、あなたの頭が背が高く座っている、そしてあなたの腹筋が従事していることを意味します。まっすぐに立ち上がったり起き上がったりするためには、腹筋を動かさないようにしなければならないので、腹筋を滑らせているときは腹筋をふさわしくないと確信することができます。良い姿勢を保つことは体を長くするのであなたをより高くそしてより薄くすることさえできます。もちろん、良い姿勢と強い腹筋は双方向の道なので、より多くの腹筋運動をするほど、より良い姿勢を保つことが容易になります。. 2正しく食べる...

長く残忍な2017年を経て、ついに私たちは真新しい年を迎えようとしています。私たちは2017年の過ち、後悔、そして悪い決断をすべて私たちの背後に置くことができます。 1週間の付き合いの後にあなたを完全にゴーストにしたそのTinderデートについて忘れてください。真夜中過ぎにテキストを書きたいと思ったあの男のことを忘れてください。彼氏との喧嘩や、友人とのビデオゲームで忙しすぎて夕食に遅刻したことを忘れてください。 2018年はあなたの愛の生活が何であるかに関係なく、新たなスタートの新しい年と時間です. 一部の人にとっては、2018年がずっと良くなるでしょう。それは良いデート、新しいボーイフレンド、またはあなたの現在のブーと恋に落ちることです。しかし他の人たちにとっては、2018年は実際にはもっとひどいことがあります。あなたにそれを破って申し訳ありませんが、2017年は実際に良い年だったかもしれません。あなたは2018年にいくつかの大まかなパッチに参加するかもしれません。しかし、あなたの愛の生活が今年どのように判明したとしても、それは準備するのに役立ちます。星があなたに代わって持っているものを見るために読んでください。あなたはバレンタインデーまでに新しい関係になりますか？次のクリスマスの前に婚約？それはあなたの仕事のようにデートに行きますか？一年中絶望的に独身ですか？黄道帯だけが知っている! 15牡羊座：心の問題で、待ってください...あなたはでこぼこの乗り物のためにいます 牡羊座、2018年はあなたの愛の生活が関係しているあなたのための年のジェットコースターになるだろう。いくつかの壮大な高値だけでなく、いくつかの本当に主要な安値があるだろう。だからバックルアップ。今年は本当に良い始まりです。独身の場合は、2018年の最初の数ヶ月の間に魅力的で暑い人があなたの人生に足を踏み入れるのに気を付けてください。男は完璧な紳士です。しかし、それで、物事は順番になります。ワンダフル氏は他に何もないことがわかった。あなたにとって幸運なことに、あなたは冒険が大好きです！そして、あなたの愛の生活は確かに今年1つになるだろう. 14おうし座：結局のところ、あなたの愛の生活の観点からあなたのためにあまり変わっていない 2018年には、あなたの愛の生活の中で変化はそれほど多くないでしょう、おうし座。そして、あなたが2017年をどのように終えたかによりますが、これは良いことかとても悪いことかのどちらかです。あなたの関係はすべて現状のままです。あなたのパートナーは一年中あなたのためにそこにいるでしょう。彼は支持的で気配りがあるでしょう。振り返ると、この男が実際にあなたをどれだけ愛しているかがわかります。そしてあなたの愛の生活は2018年に落ち着くかもしれませんが、あなたの人生の残りの部分は確かにそうではありません。あなたはあなたを助けるためにあなたのブーに頼ることができますが、あなたは自分自身の世話をすることができる強い女性であることを忘れないでください。あなたの男と話をして、あなたがどう感じているかを彼に話してください。あなたの大きな女の子のズボンを着て、あなたの問題を解決してください. 13しかし、おうし座、それは実際にあなたの部隊に耳を傾け始める時です おうし座、あなたが同じままであなたの愛の生活の考えを憎むなら、あなたはそれについて何かをしなければなりません。そしてあなたがするための最善のことはようやくあなたの女の子に耳を傾けることです。あなたの女性はあなたの背中を持っています。彼らはあなたに最適なものだけが欲しいのです。だから抵抗しないでください。彼らがあなたをデートに設定したいのなら、それにチャンスを与えてください。あなたは誰と会おうとしているのか分からないのです！そして、あなたがランダムな人のためにあなたの人生を新しい人と完全に変えて、誰かと本気になり始める前に、あなたの友人によってそれを最初に走らせてください。彼らはいくつかの良いアドバイスを持っています、そしてあなたは本当にそれを聞く必要があります。新しい男と一緒に発疹を起こす前にゆっくりと行って、女の子のギャングを連れて行ってください. 12ジェミニ：2018年最後にあなたのお尻を降りて、あなたが欲しいもの（そして誰）を探す年です ジェミニ、あなたは優柔不断の女王です。あなたは選択をするのが嫌いなので、そこに座って何もしません。それは2018年の場合ではありません。それはあなたの愛の生活があなたを通り過ぎるのをやめて実際にそれについて何かをするのをやめる時です。金星は今年あな​​たの背中を持っているので、危険を冒す時が来ました。あなたが独身であれば、その日まで「はい」と言ってください。実際には、多くの日付を持つことになるので、それらすべてに「はい」と言うのは難しいでしょう。しかし、トラブルに見合う価値のある人を見つけるかもしれないので、続けてください。あなたが関係しているなら、ちょっとした議論が災害を綴る必要はないことを覚えておいてください。あなたの関係は持続するように構築されています。黄道帯は2018年の終わりまでにあなたがあなたの愛の生活にとても幸せになるだろうと言っています. 11癌：恋をしているドラマに備えよ… あー、がん。彼らはあなたのために良くなる前に物事が悪化しそうだ。黄道帯は2018年の間あなたの愛の生活の中であらゆる種類のドラマを目にしています。私たちは戦い、対立、涙そして多分解散さえ話しています。しかし、まだあきらめないでください。黄道帯はあなたに良い時間が常に悪いことに続くことを思い出させたいと思います。あなたが関係にあるならば、あなたはあなたがあなたのルーチンの私達を得るときに問題が起こります。あなたは物事を混同しようとします、そしてそれはすべて本当に複雑になります。 6月までには、あなたがプッシュスルーできるのか、それともそれが終了するのかを知ることができます。あなたはあなたの関係を知っています、しかしそれであなたのために正しいことをする時が来ました。解散が正しい答えであることもあれば、太陽を見るために嵐を突き抜けなければならないこともあります。. 10しかし、癌、あなたのいちゃつくスキルはレベルアップしました それはすべて悪いわけではない、癌。はい、ドラマがあるでしょう。しかし、2018年の良いニュースでは、誰かがマスターレベルの浮気者になりました。そして、誰かがあなたです！あなたが独身であるならば、それらのいちゃつくスキルはあなたが今年誰かを見つけるのを手助けしようとしています。私たちはあなたがソファで丸まって家にいるのが好きだと知っています。しかし、あなたの女の子を呼んで、そこから出てください。日付にはいと言うか、バーに向かいます。あなたはこれを行うことができます！それがすぐにはうまくいかないのであれば、落胆しないでください。世界で最も優秀な企業でさえも、注目を集めています。それを続けて、そして結局あなたは待つ価値がある誰かを引っ掛けるでしょう。そして、あなたがいくつかのドラマに耐えるだろう間、幸せな時代は進んでいます。あなたが通過したすべてのもののためにあなたははるかに良い2018年を終えるでしょう. 9レオ：君は今年、物事をBaeで揺り動かしたいと思うだろう レオ、あなたはたぶんこれを百万回聞いたことがありますが、それは本当です：あなたはとても情熱に満ちています。そして、あなたはあなたの中にすべてのそのような情熱を持っているので、あなたはそれをコントロールすることができません。それで、それは出ます、そして、あなたはあなたのパートナーに怒鳴るか、または劇的な何かをすることになってしまいます。基本的に、落ち着いて退屈することは何もありません。だから、2018年が物事を振るうあなたの年であることは不思議ではありません。あなたが独身であれば、あなたはあなたの情熱をたくさんの楽しいデートとセクシーないちゃつくものにすることができます。それは本当の愛で終わらないかもしれませんが、あなたは楽しい時を過すでしょう。そして、あなたが関係にあるならば、あなたのすべてのあなたの激しい情熱はあなたがあなたのパートナーにうんざりしているように感じるかもしれません。彼を捨てるのではなく、バラバラにするのではなく、一緒に香辛料をかけることであなたがどのように感じているかを話してみてください。. 8おとめ座：おめでとうございます、これはあなたにとって最高の愛の年です! 2018年はあなたの年になるでしょう、おとめ座。少なくとも、それはあなたの愛の年になるでしょう。 100％完璧というわけではありませんが、それはほぼ同じです。 2018年シングルを始めているのであれば、心配しないでください。星印は、あなたは数日で外出し、そのうちの1つを見つける可能性が非常に高いと言っています。ただ大丈夫な人と何かに突入することを心配しないでください。彼がやってくるので、完璧な男を我慢してください。そして、もしあなたが関係にあるのなら、あなたとあなたのパートナーは今年あな​​たの絆を本当に強化しようとしています。あなたはいくつかの小さな戦いを持っているかもしれないので、あなたは小さなものを発汗しないように学ぶ必要があります。大きな人生の課題が到来しており、それを乗り越えるためにはお互いに必要なのです。. 7天秤座：あなたはそれからすべてを離れて取得し、愛から休憩を取るためにいくつかの時間が必要です これが聞き取りにくい場合は申し訳ありませんが、2018年、天秤座で一人で時間が必要になることがあります。あなたは頭の中でいくつかの疑問や質問で今年始めましたか？私たちはあなたがしたことを賭けています。一歩後退して、それらの懸念に対処する時が来ました。あなたがそれらを埋めた場合だけあなたはもっと自分自身を傷つけるでしょう。それで、休憩や解散は悪く聞こえるかもしれませんが、それはまさにあなたが必要とするものかもしれません。あなたは常にあなたが最高の人生を送っているに値する - あなたが絶えず疑って心配しているところではない。あなたが独身であろうと関係にあっても、あなたの愛の生活を取り戻し、大きな変化を起こす時が来ました。ゲームに戻る準備ができたら、ゆっくりしてください。黄道帯はあなたにとって幸運な月である9月と11月を見ています. 6さそり座：注意してください、あなたは解散に向かっているかもしれません 今年はあなたが発疹決定を下す前に物事を考えることについてです。私たちが知っているのはあなたにとって難しいことです、さそり座。しかし、もしあなたがあなたの感情が現時点であなたのものを最大限に引き出すことを可能にするならば、あなたは自分自身を傷つけそして一人ですべてを見つけるかもしれない。あなたのレオの姉妹のように、あなたは燃えるような個性を持っています。あなたは愛の高低に慣れています。しかし、今年はもっと安値になるかもしれません。あなたが独身であるならば、黄道帯はあなたが今年あなたの心を傷つけるかもしれないと警告します、特に春のまわりで。その場合、長期的な関係は見つかりません。あなたが関係しているなら、そしてあなたの攻撃的な面を引き出すことができる緊張の増大に気をつけてください。あなたがSplitsvilleに向かう前に物事があまりにも熱くなると問題を話す前に自分自身をキャッチしようとする. 5射手座：あなたはこれを手に入れた、女の子。あなたのスランプをプッシュ...

あなたのBMR、あなたのBMI、あなたの5kの時間そして最新のスーパーフードについてのすべての寒くて難しい事実を知っているなら、それは事実に直面する時間です、ハニー。あなたは健康の秘訣です。新鮮な、ほうれん草をむしゃむしゃ、ピラティスロッキンギャル。あなたの友達はダイエットや運動に手を出すかもしれませんが、あなたは？あなたはそのくそを生き、それを愛しています. ダイエットやフィットネスを真剣に受け止めていると言う人もいるかもしれませんが、あなたが心配している限りでは、科学が証明しない限り、一生のうちに一つの体しか得られず、正しい治療を受けられません。クラッシュダイエット、強迫的な過剰トレーニング、そして減量に負けないことを忘れてください。あなたの健康ゲームが完全健康Bimboステータスを達成するのに十分に強いかどうかわからない、しかし？よく読んで調べてください。これらのうちのいくつかはよく知られている以上のものであると確信でき. 15あなたは水をたくさん飲んでいるので常に洗面所に行かなければならない それは彼女の塩の価値がある女の子が健康になることについて知っている＃1のことです：水が鍵です。一日の始まりに一杯の水、地獄ええ！食事付きの水、食事間の水、トレーニング前後のボトル-水、水、水-あなたはドリルを知っています。あなたがあなた自身の水のボトルを詰め込み、あなたが得るあらゆる機会にそれを埋め始めて以来ずっと、あなたはより少ない裂け目、より少ないお口の中のケースとあなたの午後を引き締めるためのゼロ - calの方法を発見しました… しかし、あなたは一日に40億回もトイレのように走っています、そしてそれはkiiiiinda古くなっています。一方で、あなたがそんなに強力な素晴らしいH2Oを飲み過ぎるのをやめれば、あなたはゴミのように感じ始めようとしていることを知っています…しかし、他方では、あなたの友人、家族、そして同僚は何か間違いがあると思います遠征で8歳よりも頻繁にトイレに行く必要があることをあなたと一緒に. 14汗をかいた運動後のスポーツブラから自分を解放する術を習得しました それは身体のゆがみの運動で、肩のずれた緊急治療室に座っている小さな女性を残しますが、何時間もの練習の後、あなたのブラフオフゲームは強力です。激しい運動をした後に、厄介なスポーツのブラジャーを外すことになると、神が決して意図していなかった方法で体を曲げられます。このプロセス全体を何人の人たちが恐れているのですか。それがあなたのいたるところに滴り落ちるという考えに惹きつける（私たちが知っている総量）。そうしている間にあなたがした苦しみの顔はきれいではないかもしれませんが、ちょっとそれは結果を得ます. 時々、あなたは彼らが胸の揺らぎをせずに走ってジャンプすることができる方法について男性を羨望するかもしれません、しかしあなたは今あなたのおっぱいを離れて欲しいためにかわいいスポーツブラジャーにあまりに多くのお金を使いました。時には本当にタフなスポーツブラジャーから抜け出す唯一の方法はそれを通して力を与えることです - しかし、彼らが言うように、痛みもなし. 13あなたは石工の瓶からそれを飲むとすべてがより美味しいことを知っています 大丈夫かもしれませんが、このために健康上の問題となる必要はありません。おそらく流行に敏感な生き方のおかげです。しかし、すべてがかわいいメイソンジャーの中で本当に優れています！メイソンジャーの審美的な美しさに関して、コップ一杯の水でさえもより美味しくするものがあります。たぶんそれはあなたがPinterestでやったことの健康へのちょっとした時間なのか、あるいは瓶自体について密かに魔法のような何かがあるかもしれませんが、それが何であれ、あなたは今それを疑問に思っていません。メイソンジャーはあなたの口の中で緑豊かな緑の天国に普通のサラダを変えることができますそしてあなたの人生で最高のゴースト用スムージーに普通のスムージーを. メイソンジャーの真の秘儀力は完全には理解されていないか知られていないかもしれませんが、あなたが知っていることはそれが機能するということです。その美的なことについては、食事の時間をあまりにも多く扱うことができないというものがあります。. あなたの水のボトルに12新鮮な果物は文字通りあなたの日になります あなたが文字通り1ガロン以上の水を飲んでいるとき、あなたがそれが少し退屈にならないと言ったならば、あなたは嘘をついているでしょう。しかし、健康的なビンボーライフは、甘いソーダを遵守していない、そして害している、それはあなたもしないということです。代わりに、あなたは定期的に果物をスライスして、ちょっとちょっと違う、そして奇跡的に何かのためにあなたの大好きな水筒にそれを落とすあなたの好みの芽で巧妙な小さなゲームをします - それは働きます. さて、＃1のお飲み物にスライスしたイチゴとミントの葉が入っているのを見るだけで、口の中の水が少しだけ増えます。プラス, こんにちは-それは超きれいです！健康は退屈でなければならないと誰が言いましたか？あなたはまだ試していないいくつかの新しい組み合わせを探し求めるために数日間Pinterestを誇らしげにするでしょう。りんご、オレンジ、シナモン？何か新しいことをしても害はありません! 11あなたがそれをうまくやることができれば、あなたは二度とヨガパンツ以外の何かを着ることはないだろう これは健康上の問題に当てはまる可能性があります。彼らはどの程度快適ですか？そして別のメモでは、運動は今のようなものなので、たとえあなたがこのように生きることを決心したとしても、だれもあなたを奇妙に見ないでしょう。カウチポテト "Dark Ages"に戻ると、ヨガパンツはa）究極の快適さのために伸縮性があり、b）体重が増えたかどうかを判断するのが難しかったので、ちょうどあなたの成功を収めたのかもしれません。健康ワゴンでは、ヨガパンツはあなたの食物の赤ん坊を隠すことができる単なる伸縮性のあるパンツ以上のものであることが証明されています。そのヨガパンツのフルレンジの動きによって、ジーンズで夢見ることはなかった力を蹴りました。ワークアウトショーツはあなたのお尻が非常によく見ているどのように驚くべきかを披露することができませんでした. 確かに、あなたが好きならジーンズやスカートをチャックするよ, する必要がある, しかし、あなたが選択を与えられたら？ヨガは永遠に喘ぎ、嫌いな人の言うことをねじ止めする. 10あなたはケールをほぼあらゆるものに取り入れる方法を考え出すことができます 文字通り誰もが絶賛する全能のグリーンフード。有名人でさえケール熱狂に加わった！誰もが今では確認されたスーパーフードであることを誰もが知っていますが、誰もがそれが何を意味するのか、またはあなたがしているのとほとんど同じようにこっそり入れる方法を知りません。ケールサラダ、ケールスムージー、ケールチップ…リストは続きます。あなたはあなたがどのようにケールの味が好きであるかどうかさえわかりません...

多くの人々はただエクササイズのアイデアについて考えるだけですぐに疲れを感じます。心配しないで、気にする必要はありません。ワークアウトが面倒だと思うからといって、自分を最も怠惰なカウチポテトと見なす必要はありません。 （1）本当に疲れているし、（2）あなたはこの考えを持っているのは初めてではないし、唯一の人でもありません。しかし、それがそうであるように疲れているように、うまくいくことも同様に重要です。あなたの体が十分な運動をすることを可能にすることは健康的な生活の点で大いに役立つことができます、そして私たちが長生きしたいのなら私たちは皆健康に生きる必要があります。それで我々はそれについて何ができる？つまり、私たちは本当にジムを打つ必要があるのでしょうか、それとも家にジムがあるのでしょうか。いいえ、違います。いくつかの賢明なヒントを考えているなら、これはあなたのためです。ジムを打つよりもはるかに良い運動方法があるからです。そしてこれらの運動のほとんどは全く運動のようには感じません. 15もっと遠くに そうではないので、これがガスの浪費であるとは言わないでください。あなたは1〜2ブロック先の駐車を検討することができます、そしてあなたのガスはそれに気付かないでしょう。それが話すことができればそれはおそらく何も言わないでしょう。もっと遠くに駐車するという単純な考え方は、単にもう少し歩く機会を与えることです。あらゆるステップが重要であり、それはそれが得ることができるのと同じくらいリテラルです。ウォーキングは最小限に思えるかもしれませんが、信じられないかもしれませんが、1日に1、2ブロック余分に歩くことはカロリーを燃やすのに役立ち、次に知っていること、減量とより良い体格への旅が始まりました。確かに、このチップは愚かに聞こえます。ウォーキングは私の親友になり始めているのでしかし、私を聞いてください。通常よりも少し歩くだけで体重を減らすことができるというアイデア - 今では疲れたトレーニングの考えが楽になります。これで、あなたはたぶん歩いて好きになるでしょう、すぐに車を捨てるでしょう. 14食料品の買い物 このヒントについて私が気に入っているのは、毎月食料品店に行く機会が増えたことです。私たちは皆、固執しようとするその食料品の買い物スケジュールを持っています。ほとんどの人はより少ない用事をしたがっているので、彼らは毎月1回か2回すべてを買います。しかし、モールへの訪問は文字通りあなたにとって健康的な場合があるので、もっと頻繁にそれをすることを検討したいかもしれません。モールや食料品は余分な散歩を意味し、はい、私はあなたがスケートボードやスクーターの代わりに食料品のカートを使用することになっていないと言っています。また、カートを捨てることもできます。代わりにバスケットを選び、あなたが食料雑貨品の中で薄暗いようにそれを持ち歩いてください。あなたは脂肪を歩いて燃やしているだけでなく、実質的にウェイトを持ち上げています。繰り返しますが、それは愚か者のためのヒントのように聞こえますが、これは本当にうまくいきます。これはまた重量挙げの考えを働かせたいと思えばより多くの果物を買う必要があることを意味します. 13寒さの中に立つ これを代用することができます “雪だるまの大隊を作ろう” または “エルサのふりをしています” または "あなたの裏庭でホッキョクグマを捜す。" あなたが考えることができるものは何でも、ちょうど寒さの中で際立っているという考えが残ることを確かめなさい。どうして？あなたの体はあなたを暖かく保つために余分な努力をする必要がありますので。それはどんな温度が健康であるか、そしてそうでないことを知っています、そしてあなたがそれに慣れていないなら特に、あまりにも多くの寒さは確かに健康ではありません。それで、それは温度を保つために通常より難しく働きます、そしてこれはあなたのカロリーを燃やすでしょう。これが、寒い気候で暮らす人々が典型的な体脂肪よりも褐色脂肪を持つ理由です。茶色の脂肪は白い脂肪よりも多くのカロリーを消費します、そしてこれはあなたが寒さの中に立った場合にも起こることです。あるいは歩くか走る。とにかく、ただ寒さの中にいなさい。寒さの中でも運動することを考えてください。それが役立ちます. 12ハイキング これを疑問に思う必要はありません。ハイキングは脂肪をやけどさせ、筋肉を固く保つのに役立ちます。それについては疑いの余地はありません。しかし、ハイキングをワークアウトではなく楽しいアクティビティと見なしていると確信が持てない場合は、ここにヒントがあります。そうであればそれはあなたの体がうまくいっている兆候です。それはあなたが脂肪を燃やしていて、あなたが疲れを感じていて、あなたの筋肉がより良い形になっているというサインです。そう、はい、ハイキングが役立ちます。あなたは二度と解決することを考える必要はないので、これは本当に素晴らしいです。毎週末、あるいは毎週数回、友達とハイキングをスケジュールするだけで、すぐに健康状態が改善されます。さらに、ハイキングは自然の中でいることを意味し、自然の中でいることは新鮮な空気を意味します。街にいるときでも、木々に囲まれている限り、新鮮な空気を吸っていることになります。. 11家を掃除する 一般的な清掃は、おそらくワークアウト後にやるべき次の最も厄介なことです。だからこそ、私たちは毎月末に大掃除をしているのではなく、年に一度それを行っています。怠け者ではない場合は2回しかし一般的なクリーニングについての事はそれがトレーニング運動の完璧な組み合わせであるということです。それは持ち上がること、動き回ること、歩くこと、そして登ることがたくさんあります…それは文字通りあなたの体のための全体的なトレーニングです。そのため、次回友人があなたをジムに招待するときは、できないことを伝えます。あなたは家を掃除しなければならないだろうと彼女に言いなさい。それはそれらの光沢のあるウェイトを持ち上げることやトレッドミルで走ることほど魅力的ではないかもしれません、しかしそれは全く同じように働きます。そして、あなたはまた、よりきれいな家になるでしょうので、これはお互いに有利な状況です！掃除するとき急いではいけない。時間をかけて、すべてのインチが覆われていることを確認してください。あなたはきっと余波が好きになるでしょう. 10あなたの服を手洗いする 私は洗濯機や乾燥機が理由のために存在することを理解していますが、あなたの服を手洗いすることはあなたの健康にもっと有益です。洗濯機で、服を着た後は何をしますか。推測してみましょう…あなたはNetflixして冷やすか、冷蔵庫に残っているものなら何でも食べます。いいえ、それは私たちが描いているような健康的な種類ではありません。あなたの服を手洗いすることはあなたにあなたの腕と上腕二頭筋を時間をかけて硬くする努力を働かせることを強いるでしょう。そして時が経てば、私は何度も何度も服を手で洗うことを意味します。2回あるいは3回洗った後ではありません。また、だまそうとしないでくださいこれだけ軽い服でこれを行います。家の中のすべてのデニムやその他の重い布でできた服をつかみます。あなたの服を手洗いすることを最大限に活用すれば、あなたは間違いなくあなたがちょうどより多くの服を手洗いしたいかもしれないという結果に感謝するでしょう。たぶんあなたも手でカーペットを掃除することができます. 9ダンス あなたが踊る方法を知らないなら誰が気にしますか？ダンスが嫌いな人は誰が好きですか？より健康的に暮らし、より少ない脂肪とより多くの筋肉を持ちたいがジムに行くような気がしない場合は、代わりにダンスを検討してください。一般的に、あらゆる身体活動は脂肪を燃やすのに役立ちますが、それらのすべてが目に見える結果を与えるわけではありません。あなたが望んでいる目に見える結果のために、家で一人でまたは友人と一緒に夜を踊ることはあなたの新しくて改善されたより健康的な生活をキックスタートするための素晴らしい方法です。明るい音楽を見つけ、快適な服を着て、近所の人が警察に電話をかけるまで待ってください。か否か。ポイントは、単に自分自身が自由に移動して、ステップやダンスのルールから離れて、そして汗をかくことと疲れを感じることに許されることです。これを定期的にしてください、そして、あなたはすぐに小さい服を買わなければならないでしょう。もちろん、健康的な食品を選ぶことも賢明です。日中は、カロリーを集めるだけで、夜中踊っているエネルギーを無駄にしたくありません。. 8街を歩く これは、あなたが自分の町の観光客であるとあなたが思う時の部分です。あなたが一日（または夜）を歩き回って、自分の場所が本当に美しいことに気付き、ここに住むことができて本当に幸運であることに感謝するとき。それは少し遠すぎるように聞こえたかもしれませんが、あなたはポイントを得ます。歩く。そして歩きます。そしてもう少し歩きます。それはあなたの体を調子になることになると何も歩く力を打つことができません。一度にいくつかの手順を実行し、あなたが簡単に疲れた場合は自分を憎むな。これはあなたにとって大きな変化かもしれませんので、あなた自身とあなたの体が対処できるようにしてください。試しにこれをやっているとは思わないでください。排泄した汗の量や足のしびれに集中しないでください。ただ歩き回ってあなたの周りに集中するだけです。結局のところ、あなたは運動するより楽しい時を過すためにこれをもっとやっています. 7ベビーシット ベビーシッターは、特に幼児をベビーシッターにしている場合、特にエネルギーに満ちている小さな生き物の場合は、すべての人に適しているわけではありません。しかし、あなたがそれについて考えるようになれば、これらの小さな仲間との付き合いはあなたのエネルギーを向上させるために素晴らしいことがあります。ベビーシッターは、文字通り、常に幼児と一緒にいることを含みます。それで、彼が外で遊びたいと思うとき、あなたは外で走り、彼と遊ぶ。もし彼が戻ってキッチンをかき回したいのなら、あなたは中に戻って彼のために食べ物を作ります。ベビーシッターの素晴らしいところは、間違いも正しいこともないということです。これらの子供たちは、あなたがラメをしていたり​​、速く走っていたり、パンケーキの作り方を本当に知らなかったりしても構いません。彼らが必要とするのは安全を維持することだけであり、それは責任ある成人ができることなのです。彼らが望んでいるのは、遊んでアクティブになることだけです。そしてそれはあなたの健康に良いことです。あなたがアクティブになる方法を学びたいのであれば子供たちは最高の教師です. 6トラ​​ンポリン公園を訪れる ベビーシッターをしていない場合は、自分で遊ぶか、ギャングに電話してあなたの中の子供を解き放つこともできます。トランポリン公園は楽しみのためだけではありません。子供が遊んで大人が自分の好きな本の次の3つの章を読むための場所ではありません。トランポリン公園は大人のためのものでもあります。ストレスを解消し、体を健康に保つことができるからです。トランポリンパークでの1時間とトレッドミルでの1時間の違いを見てください。もちろん、トレッドミルは退屈です。それでは、エクササイズをしたいがジムの備品に熱心ではないのであれば、運動場の備品を考えてみませんか。結局のところ、大人が6歳の子供のようにジャンプしてはいけないというルールはありません。自分自身で楽しんでいるようにしなさい、そしてワークアウトすることがいつも退屈である必要はないことを心に留めておいてください。あなたがそれをさせればそれはまた楽しいことができます....

あなたの財政に問題がありますか？たぶんあなたの家族との関係は緊張しているか、あなたはあなたのパートナーと問題を抱えています。あなたは適切なパートナーを見つけることができないので、たぶんあなたは欲求不満です。健康上の問題がありますか? それは私たちの幸せと前向きな心を保つ能力に関係する多くの要因があるようです。人生は以前ほど単純ではなく、人々は彼らの私生活や職業生活においてより野心的になりつつあります。これは正常ですが、それでも私たちの日常生活で前向きな姿勢を保つことを妨げる多くのストレスを生み出す可能性があります。しかし、少しマインドフルネスで、あなたは積極性が選択であることを自分自身に思い出させることによってあなたの日常活動を簡単に経験することができます。あなたは悪い、心配、そして恐怖にこだわることを選ぶことができます、あるいはあなたは楽観主義者として人生を経験することを選ぶことができます。ここにあなたが望む人生を明示するために前向きにとどまるのを助けるためにあなたが毎日練習できる15のテクニックがあります. 15朝の断言を言う 上昇したとき、私たちの多くが最初にすることは私たちの仕事の電子メール、家族の問題、または私たちが持っていない彼らの「幸せな」生活を送っている私たちの友人の写真にぶつかる私たちの携帯電話をチェックすることです。あなたは新しい日の初めにあなたの最初の気持ちが一日の残りの部分のトーンを設定することができることをご存知ですか？はい、それは本当だ。だからこそ、午前中の肯定的な肯定があなたがする習慣を身につけるべきものである理由です。確約はあなたを現在の瞬間に連れて行き、あなたをあなたの魂、または無意識の心と結び付けることができます。あなたの心に何か良いことを言うことによって、あなたはそれを起こさせる能力を持っているので、目覚めたときの肯定的な断言はあなたの日を始めるための重要な方法です。 「私の一日が楽になる」「私は今日も自分自身を幸せにする」「私がしていることに関係なく自分の仕事を愛する」というような単純で肯定的な確約もあります。あなたの生活の中で起こっていることにあなたの確約を調整するためには、それはもっと良いでしょう。気分が悪くなったら、「今日の私の病気は良くなっている」と言ってみてください。それを試してみてください. 14呼吸に集中する 呼吸法は、不安な人、ストレスの多い人、落ち込んだ人、さらには病気の人を落ち着かせることが知られています。瞑想のベストプラクティスの中には呼吸を伴うものもあり、ほとんどの定期的な運動もそうです。労働中の母親からマラソンランナーまで、誰もが呼吸が重要であることを知っています。しかし、実際には、呼吸法は非常に単純であり、誰でも練習する必要があります。あなたの心があなたが止めることができないような否定性を噴出し始めたら、目を閉じてあなたの呼吸に集中してください。深呼吸を数分間出し入れし、それだけに注意を払う。不安発作を起こしている？あなたの呼吸に集中することは驚異を働かせることができます。それはあなたを現在の瞬間に戻し、あなたの恐れを払拭します。あなたが呼吸に集中しているとき、あなたの確約を前向きな見方に戻すためにあなたの確約を組み込んでください。必要ならば一日に数回これをしなさい。このプラクティスの最も良いところは、文字通りどこでも、いつでも実行できることであり、それは非常に強力です。. 13体全体を伸ばす 呼吸とともに、体を伸ばすと血が流れます。あなたが強調されると、あなたの筋肉は緊張し、あなたの心は不安になります。次回これが起こるとき、あなたの腕をあなたの頭の上に伸ばして、そして左右に、そして前方から後方に動かしてください。背中のストレッチを感じます。あなたの中央部を曲げ、あなたの足を伸ばします。あなたが起きていくつかのストレッチをする能力を持っているならば、あなたの血があなたの頭の中に流れるようにあなたのつま先の上に曲がってそして触れる。ストレッチはあなたの体の悪い緊張を解放し、否定的なエネルギーを生み出す思考を取り除き、あなたの心をきれいにするのを助けることができます。ストレッチのポイントはあなたの体と正しく利用されたときに陰性を吸収するその能力を意識することです。オフィスで働いていて、足を伸ばしても足りないと感じる場合は、トイレに行き、数分間体全体を伸ばします。私たちの体は動くことを意図されているので、私たちはそれらを許可することが重要です. 12あなたを幸せにする人のことを考える あなたは恋をしていますか？もしそうなら、あなたのパートナーを考えることはあなたを幸せにし、あなたを落ち着かせ、そしてあなたを前向きに保つでしょう。愛、そして愛にあふれているというあいまいであいまいな感覚が私たちの神経系を落ち着かせるのに役立つものほど強力なものはありません。あなたが恋をしていない場合でも、心配しないでください。このテクニックは親友、家族、さらにはペットと一緒に使うことができます。ポイントは、あなたの側にいて、あなたの状況に関係なくあなたを笑顔にすることができる誰かを考えることです。あなたが何かについて強調しているならば、あなたを幸せにする人と話をして、あなたの悪い日について彼ら全員に話すことを想像してください。彼らは何を言うでしょうか？彼らはどのようにあなたを慰めますか？おそらくあなたは家であなたを待っているペットを飼っています。あなたの犬やあなたの猫を抱いてキスをすることを考えてください。あなたが家に帰ったときにその動物がどれほど幸せになるかについて考えてください。彼はあなたのために生き、無条件にあなたを愛しています。それはいいね。動物が私たちのネガティブなエネルギーを吸収するのには確かな理由があります。しかし、人々は同じことをすることができます。それは愛の魔法のような資質について常にされています. 11あなたが持っているものに焦点を当てる 私たちは常にもっと欲しい社会に住んでいます。もっとお金。もっと所持品。もっと友達。もっと愛。そして、私たちが常にもっと必要なことを私たちに伝えてしまうのを止めるのは本当に難しいです。この考え方の問題は、私たちが十分に持っているとは信じていないとき、私たちは決して満足しないということです。それで、次回あなたがもっとお金を持ってほしいと思うときは、あなたが持っているお金について考えてください。世界のどこかで、誰かがあなたが作る量で完全であろうということを知っていてください。幸運の少ない、ホームレスの、所有物がない、または食料にアクセスできない子供たちについて考えてみましょう。あなたは想像以上のものを持っています。あなたが持っているもののリストを作り、それに焦点を当てる。たぶんあなたはあなたが愛する素敵な車や宝石を所有しています。たぶんあなたはあなたがただ試してみるのが好きである化粧の袋を持っています。これを読んでいるコンピュータは、多くの人が持っていないものです。もっと欲しいと思うのをやめて、自分の持っているものを鑑賞し始める. 10感謝する 自分が持っているものすべてのリストを作るとき、この「もの」をすべて手に入れる機会が与えられたことに感謝するために少し時間をかけてください。たぶん友人、家族、または重要な他の人があなたのリストに何かをくれました。何かをプレゼントするのに十分なほどあなたのことを気にかけている人に黙って感謝します。あなたがあなたが所有するもののために一生懸命働いたならば、あなたを信じてあなたを雇った人に感謝してください。今あなたの仕事が気に入らなくても、それがあなたのライフスタイルを支えていることを認識することができます。物質的なものの他に、あなたの健康、あなたの心、そして人々を助けるためのあなたの能力に感謝し始めましょう。はい、あなたはその能力を持っています。私たちは皆、さまざまな方法で互いに助け合うことができます。あなたが人生に感謝しているとき、毎日前向きにいることができることは簡単です。積極性はあなたの心の枠組みから生じるので、あなたが優雅であることを示すあなたの心の考えを養いなさい. 9よく笑う 笑うと、あなたの脳はエンドルフィンを放出し、それが肉体的な痛みや精神的な不安を和らげることができます。あなたが笑うとき、あなたの体は自動的にあなたが幸せで楽しいと思います。血流はあなたの体中で増加し、あなたは高揚します。それがあなたができる限り笑うことが重要である理由です。明白な理由もなく笑うとき、あなたはそれが幸せであると思うようにあなたの体をだますことさえできます。次回怒ったときは、笑いながら体の緊張を解消する方法を試してみましょう。腹部の収縮を感じ、水を目にし、そして頬が腫れていることを確認してください。あなたが一日に数回笑うことができるならば、あなたがより前向きなことに集中するにつれてあなたの問題は減少し始めます。笑うことと同時に恐れることは難しい。体調を悪くする人は笑うようにするために喜劇だけを見ると言われています。なんという簡単な救済策! 8健康に良い あなたは何を食べている。私たちは常にこれを聞いていますが、それは私たちの心にどのように影響しますか？簡単：あなたの体が幸せではないとき、あなたの心は幸せではありません。あなたがよく食べるとき、あなたの体はそれが適切に燃料を供給される必要がある栄養素で満たされています。あなたが貧弱な食事をすると、あなたの血糖値はあなたの気分に影響を及ぼし、素早く上下します。あなたはいらいらしたり、疲れたり、怒ったりすることがあります。あなたの体が適切にバランスが取れているとき、あなたはより明確に考え、あなたの仕事を成し遂げるのに必要なエネルギーを持つことができます。それは砂糖をひもで締められた項目で軽食に誘惑しますが、それは一時的にあなたの悲しみまたは怒りを直すだけです。あなたの肉体と心が食物から利益を得るためには、あなたはあなたの全体的な健康に最も有益なものを促進するものにあなたの食習慣を変えていく所存でなければなりません。軽食のクッキーの代わりに、果物のような健康的なものを食べましょう。あなたの気分が変わらなければ、それは大きな驚きでしょう. 7あなたの考えに気をつけなさい 私たちが毎日犯している最大の過ちの1つは、私たちが考えていることに注意を払っていないことです。否定的な考えが一日中私たちの頭の中に入ってきます、そして私たちが無意識にそれらを養うならば、彼らは長続きします。私たちが集中している何か他のことをしているときでさえも、彼らは私たちの心にこっそり入る能力を持っています。これまでに記事を読んで、あなたが何を読んだのかわからないですか？それはあなたが何か他のことを考えていたからです。あなたがしていることをやめて、あなたの内なる自己会話に耳を傾けることを習慣にしてください。残念ながら、私たちはそれを認識しているかどうかにかかわらず、常に恐れを感じているので、セルフトークの性質は通常前向きではありません。あなたが否定的に考えているならば、何かまたはあなたを笑顔にする誰かについて考えることによってそれを変えてください。 （やはり…ヒント、ヒント…ペット！）前向きな考えは前向きな振動を生み出し、あなたは自分の良い考えがどれほど早くあなたの日を変えることができるかに驚くでしょう。. 6あなたの能力が素晴らしいことを信じます それが何であれ、誰もが自分のしていることを習得するのに最適です。あなたはこれを信じますか？そうでなければ、それが問題です。私たちの多くは私たちの仕事が好きではないので、私たちは最善を尽くしません。仕事を辞めるまでの時間をカウントダウンし、仕事に戻るまでの時間を恐れています。これは「仕事を吸う」という悪いサイクルになります。次回あなたが自分の仕事をどれだけ嫌うかについて考え始め、あなたの考え方を変えて、あなたがそれを得意とする能力について考え始めます。どんな仕事をしているかに関わらず、あなたはいつでももっと学び、もっと学び、そしてもっとすることができます。それを課題と考えてください。あなたがそれが好きかどうかにかかわらず、あなたの仕事についての詳細を学ぶためにあなたが何ができるか自分自身に尋ねてください。おそらくそれはあなたの会社で新しい人と出会うことを意味する、あるいはそれはあなたの日々の仕事にもう少し集中を加えることを意味する。人々は偉大な従業員を認識しているので、あなたは自分自身になることができると信じ、それに続く利点を待ちます。. 5不平を言う 文句を言うのは簡単ですが、やめるのは難しいです。あることについて文句を言うようになったとき、私たちは別のことと文句を言うべき別のことを考えます。しかし、多くの場合、私たちが不満を言っているのは実際には何もありません。あなたは水たまりに足を踏み入れた場合、またはあなたの上司があなたにおはようを言わなかった場合は誰が気にします。あなたの前向きな確約を持って前進し、一日中あなたを引きずってくれる小さなことを忘れてください。あなたが他の人が不平を言うのを聞いたら、気をつけて、飛び込まないでください。ただ彼らが言っていることを認めなさい、しかし犠牲にならないでください。本当に重要ではないものにあなたの2セントを追加することはあなたがあなたの一日を通して前向きに滞在するのに役立ちません。それはあなたが不平を言うあなたの習慣に陥ることを引き起こすだけです。本当に重要ではないことに文句を言っていることを認識するためのもう1つの簡単な方法は、「もっと悪いことがありえますか？」と自分自身に尋ねることです。に沿って右に移動. 4つの目標を設定 目標は常に仕事の中で、そして私生活の中で設定されるべきです。目標は私たちに楽しみにするものと努力するものを与えます。彼らは集中力と目的に役立ちます。ある種の報酬があるとわかっているなら、あなたはもっと懸命に働く可能性があります。あなたはまた前向きな心を保つ傾向があります。あなたの職業生活の中で、あなたはこれから先の日にあなたが集中し続けるようにする毎週の目標を立てるべきです。毎週の目標は、金曜日に作業が完了したことを知っている週末にリラックスするのにも役立ちます。あなたの私生活に関して、あなたがあなたが上達する必要があると思うものは何でも、ただ目標を設定してください。減量を目標としている場合は、その週の具体的な目標（つまり、どのようにしてうまくいくのか）を設定し、次にその月のより大きい目標（つまり、どのくらいの体重を減らしますか？）を設定します。. 3助けを求める人を探す どのような立場でも人々を助けることで気分が良くなります。期間。あなたが悲しい、動揺した、けがをした、または怒っていると感じたら、困っている人に手を差し伸べ、苦労して助けてください。ごくわずかなことでも、誰かの日を変え、数ヶ月または数年先になっても、彼らに多大な影響を与える可能性があります。説明を必要としないように人々を助けるために非常に多くの方法があります。ホームレスの人に何らかの変更を加えることから、仕事で同僚を助けることから、あなたのパートナーのために自宅で余分な雑用をすることまで、可能性は無限大です。私たちが他人を助けるとき、私たちは人生における私たちの本当の目的を理解します。あなたが誰かのために何かをしたときとその後の気持ちを思い出してください。私たちはお互いから学ぶためにここにいます、そして誰もが貢献するためにユニークな何かを持っています。あなたの知識がこの世界で役に立つということに気づくと、あなたの態度は変わります。あなたは権限を与えられていると感じます。....

そこには何百万ものダイエットやワークアウト体制があります、それでなぜ私たちの多くが私たちが夢見ているそのスーパーホットボディを手に入れるのに苦労しているのですか？答えは単純で、そして非常に難しいです：私たちの尻から降りてそれをする動機を見つけること！たくさんの人が体重を減らすために何をすべきか、そして何を食べるべきかを知っている、あるいは現実のテレビにふさわしい腹筋と裏側を築く、しかし彼らはただその意志力を見つけることができない。身体の変容は、他の何よりも強い心を本当に必要とします、そしてあなたがドライブと熱狂的な態度を持っていないならば、あなたは今それを忘れることができます。私たち全員が異なることに対応しているため、モチベーションの面で不足している人たちに簡単な答えはありません。しかし、6時に起きて走りに行くことに頭を包むことができない女性のために、ここにあなたの夢の体を得るためにあなた自身をやる気にさせる15の方法があります. 15あなたの目標のイメージで自分を囲む 自分の理想的な体をできるだけ考えることは、自分自身を軌道に乗せるための素晴らしい方法です。結局、視覚化は素晴らしいテクニックです。これは、旅の始まりにいるときに特に便利です。文字通り、余分なチョコレートケーキを食べないように忘れないでください。自分が取り組んでいることを思い出さずに、不健康な食べ物を食べて毎日の運動をしなくても大丈夫だと考えることになるかもしれません。ただし、レオタードに入っているBeyoncéがお使いの携帯電話のスクリーンセーバーになっている場合は、正しい判断を下すことが突然簡単になります。あなたの携帯電話の背景を変更することに加えて、あなたがさらなるインスピレーションを必要とするときにスクロールするためにあなたのカメラロールにいくつかの余分な写真を保存してください。見事な一流の女性と一緒にミュージックビデオや映画を見ることもできます - Nicole Scherzinger's 貴方の愛 ビデオはそのトレッドミルであなたを得ることが保証されています. 14あなたのワードローブを再編成する あなたのお気に入りのドレスにフィットしなくなったことより悪いことは何もないかもしれませんが、それはあなたの変換を促進することになるので、その失望を取り、それと一緒に行く！きつくなりすぎたり、ジップアップしたりしないようにして、ワードローブから何かを取り出して、見える場所に保管してください。これは残酷に思えます、そしてそれはそうです、しかし、あなたがあなたがするならば素晴らしい服があなたを待っているということを知ることよりあなたがあなたのルーチンに固執することにもっと決心させることは何もありません。時間をかけて服を試着して、自分が成し遂げた進歩を測ってください。それは毎月、または多かれ少なかれ可能性があります！あなたは準備ができて、あなたが着るのにかわいいものが何もないように感じるのが嫌いかもしれません…しかし、あなたはそれらの最愛の服をもう一度着始めることができるとき、あなたはかなり驚くべき気分になるでしょう。ただそれに固執するとそれが起こるでしょう! 13お金を使う 多分あなたの銀行口座のためではありませんが、これはお互いに有利な状況です！あなたはあなたのお金のために、古典的な歌が行くように、努力します、それで、あなたはあなたがそれをできるだけ賢明に使っていることを確かめたいですね？あなたの家のためのジムメンバーシップ、高価なトレーニング器具を買うか、あるいはいくつかの新しいランニングシューズと衣装を楽しむことさえできます。そもそもあなたのお金がそれらの中に入ったのであれば、ほこりを集めながらそこに座っているものを置いたままにすることははるかに少ないでしょう。それはあなた自身を台無しにするのに最適な言い訳です！あなたがもっと創造的になりたいのなら、あなたがあなたの体の目標を満たさないなら、あなたはあなたが楽しむことができないというあなたが知っている何かの代金を払わないのはなぜですか？あなたはビキニで完了する前払いでビーチでの休暇のために支払うことも、単にあなたの希望するサイズのいくつかの新しい服を買うこともできます。あなたは正確にあなたの苦労して稼いだ現金を無駄にしたくないので、これはあなたがあなたのクローゼットを再編成するのを助けます! 12写真を撮る それは本の中で最も古いトリックかもしれませんが、家の周りに自分の裸の写真を貼り付けるのは、スーパーモチベーションを上げてそのようにしておくための1つの確実な方法です！するべき古典的なことはあなたが軽食に行くたびにあなたがかなり文字通り抑止されるように冷蔵庫の上にそれらを置くことでしょう、しかしそれはもちろんあなたが一人で住んでいる場合にだけうまくいきます。考えの1つは、ベッドサイドの引き出しに写真を入れておき、目を覚ますときに写真を見ることです。また、いつでも写真にアクセスできるように、写真を携帯電話に置いておくこともできます。あなたは完全に裸になる必要はありませんが、写真がお世辞にならないように、あるいは目的を損なうようなものであることを確認してください。念のために、あなたは自分の顔を写真に含める必要はありません。あなたはそのような混乱をあなたの計画に加えたくありません。あなたは最終目標に集中したい. 11音楽を聴く 時々、それはゲームを変えるために1曲だけでいいです。あなたが音楽なしでは生きられない人々の一人なら、あなたは間違いなくそれをあなたのやる気を起こさせるための習慣に組み入れることを考えるべきです！あなたのお尻からあなたを得るプレイリストを作りましょう。あなたは音楽業界で最も安全なdivasによる明るいポップソングがトリックをすることを望むかもしれませんまたはあなたは90年代のRnBで迷子になりたいかもしれません。成功のためのあなたの叙情的なレシピを見つけて、あなたの精力的なトレーニングを通してあなたに力を与えるためにそれを使ってください。また、いくつかのプレイリストをまとめて、食事の目標をやる気にさせることもできます。あなたが見たいと思う特定のアーティストがいるなら、あなたが食べるために座る前に、ちょっとしたプロンプトとして、彼女の曲の1つを演奏してはどうでしょうか。標準もあります 死にはしません そして 十分に強い 曲の種類、それも良い小さな意志の力ブースターです! 10トレーナーをゲット あなたがお金を送るとき、物事は現実のものと速くなるので、それはやる気を起こさせ、全体の取引について真剣になるための素晴らしい方法です。パーソナルトレーナーを雇うことはあなたのためにその恩恵を受けるでしょうが、それはあなたが一緒にあなたの時間の間の唯一の仕事があなたを軌道に乗せ続けることであるあなたがそこに別の人を持つことを意味します。経験上、トレーナーの習熟度が高いほど、横断する可能性は低くなります。これは、新しいトレーナーがジム全体の前で講義をする場合でも、自分の能力を最大限に発揮して自分のフードプランに従うように、フィットネスルーチンに従うことを意味します。このオプションは、水着でジジ・ハディドのインスピレーションを与える音楽や写真の量に左右されない女性のための答えかもしれません。一日の終わりに、パーソナルトレーナーはあなたが自分自身をやる気にさせることができない場合はあなたをやる気にさせるでしょう、そしてそれがそれが必要なものであれば、それをやる! 9目標を公表する 多くの人が自分の体の変革の目標を非公開にしておくことを好むので、みんなのあごが衝撃を受けている間、彼らはいつか完全に喫煙しているように見えるかもしれません。あなたがその特定の幻想を狙って抵抗することができるならば、あなたの体を洗練するというあなたの決定に他の誰かを巻き込ませることは実際にあなたがやる気を保つのを助けることができます！パーソナルトレーナーを得ることがあなたのためではない場合、あなたはいつも友人に何が起こっているのかを知らせる、あなたの家族の何人かのメンバーに話す、またはあなたのパートナーに知らせることができます。こんにちは、このタスクの目的のために、あなたは世界が見るためにFacebookにそれを置くことさえできます！少なくとも一人の人に話すことはあなたが動揺した場合に誰かがあなたに責任を負わせることを意味します、そしてあなたはあなた自身が見返りにやる気にさせることができる減量の仲間を見つけるかもしれません。その人を喜ばせるための試みでは、あなたは自分自身が計画に固執しているのを見つけるかもしれません! 8物事の見方を変える あなたが代わりに食べることを計画している当たり障りのないセロリとピーナッツバターと比較してどれほどおいしく安っぽい味がするかを考えているときだけ、ピザのそのスライスに抵抗するのは辛いことです。または、彼らが職場の食堂に出すデザート。あなたがそのピザについて不健康なことをすべて覚えていることを学んだとしたら？動脈を詰まらせる脂肪と防腐剤を考えてください。この夏のビーチで気分が悪くなるのを防いでいるものを考えてください。健康的な食べ物や運動に直面しているときは、頭の中で利点を乗り越えてください。あなたがあなたの選択の善を見るのに苦労しているならば、なぜあなた自身にそれを証明しませんか？あなたが実際にやって楽しんでいるトレーニングレジメンを探して、あまりにも超おいしいです信頼できる、栄養価の高い、きれいなレシピのカップルを見つけてください！きれいな食べ物を関連付けたり、退屈で不愉快なものすべてと一緒に生活するのをやめるためにできることをすべてやれば、そのライフスタイルを採用するのはそれほど難しくありません。. 7復讐する 他のすべてが失敗するとき、あなたはいつも復讐の考えであなたの努力を養うことができました。誰かがあなたの体について否定的な何かを言ったことがあるか、あるいは多分あなたの元の新しいガールフレンドがビクトリアの秘密のモデルの体を持っているならば、あなたは少し憤慨していることに束縛されます。それは全く普通です！キャンディーのボウルに泣く代わりに、前向きな変更を加えてください。あなたのアラームが鳴って、あなたがスヌーズを打おうとしているとき、コメントを覚えておいてください。白い洗練された炭水化物と全粒穀物とたんぱく質の食事の間でおしゃべりをするとき、彼自身の新しいガールフレンドについて考えさせてください。今、あなたがあなたの体を変えなければならない唯一の理由はあなたがそうしたいということなので、あなたが彼らのためではなくあなたのためにこれをやっていることを知っていることを確かめてください。しかし、次回気分が良くなったときに気分を良くすることが重要であり、あなたの目標を達成することはあなたがあなたの絶対的な最高を感じるのに役立つ. 6ダウンロードアプリ あなたが夢見てきたその体を達成するのを助けるための動機付けのアプリのトンがあります！それはあなたが形になることに向かってお金を入れることを可能にするのでPactはトップの減量のアプリの一つです。それをあなたの銀行口座にリンクさせることによって、あなたはあなたがあなたの目標に固執するかどうかに応じて少量の現金を稼ぐかまたは支払うことができます。ポケモン囲碁は厳密にはやる気を起こさせるアプリではありませんが、あなたがあなたのポケモンをキャッチする目標を達成するためにあなたがどれだけ歩くかを考えるとき、それはある必要はありません！...

それがネイルサロンになると、それはサロンがサンゴの最も美しい色合いを持っているか、誰が危機に瀕して最速のサービスを得ているか以外にももっとあることを覚えておくのは常に良いことです。釘を打つたびに安全性が大きな問題になります。単純なマニキュアから、アクリルネイルのフルセットまで、サロンに向かうことは多くの未知数を意味する可能性があります。. あなたが簡単な訪問や甘やかすの午後から起こることができる恐怖を実現するときそれは少し怖いです。時々ビジネスオーナーは時間を節約するためにコストを削減したり、サロンのためにより大きな収益を生み出す選択をし、顧客にそれらの選択の代金を払わせます。それは洗面器を消毒するのを忘れることのような単純な何か、または希釈すべきではない製品を希釈するようなさらに大きなものになることがあります。これらのエラーの多くは未知であるので、それはあなたの宿題をすることが重要です. 15研究オンライン 今日のハイパーコネクテッド社会では、オンラインでサロンをチェックアウトするのをスキップする理由はありません。人気のあるレビューサイトから始めて、オンラインでサロンの名前を検索して、他の人が言っていることを確認します。あなたはサロンの言及が起こっているソーシャルメディアの投稿、ブログの投稿やフォーラムを見つけることができます。地元に住んでいる友達に、あなたが考えているサロンについてどう思うか尋ねることもできます。たぶん、あなたは以前にサロンを訪れたことのある人またはあなたが知っている人が書いた何かを見つけることができるでしょう。. あなたは人々が彼らについて言うことによってだけでなく、彼らが苦情にどう反応するかによってもビジネスについて多くを学ぶことができます。あなたがサロンに不満や貧弱なレビューがあるのを見つけた場合、彼らが彼らにどう反応するかに注意してください。彼らはいつも守備に行くように見える場合、彼らは何かを隠そうとしている可能性があります。優良企業は、謝罪し、専門的な方法で顧客との問題を解決するために取り組む必要があることを知っています。あなたが思いやりの欠如以外何も見ないならば、はっきりしていてください. 14あなたの技術者とコミュニケーションをとる あなたがあなたの予定に到着したら、あなたは正しい質問をすることによってネイルテクニシャンと通信しなければなりません。もっと重要なのは、彼または彼女はあなたに聞いていますか？あなたが素晴らしいマニキュアをしたいならば、あなたはただ磨きを選ぶ以上のことをしなければなりません。あなたは彼らのスキルとサービスに自信を持っている必要があります. 質問をしたくない場合や技術者が意思を伝えたくない場合は、受けるサービスに満足できない可能性があります。誤解は、ネイルサロン感染症（およびそれらの厄介な訴訟）の主な原因ですので、それはあなたが質問をして答えを得ることが重要です。足浴槽の最後の消毒がどのようにしていつ行われたか、またはサービスを実行するためのビジネスのライセンスを確認することすら考えないでください。あなたが訪問するサロンが答えを与えたくない、あるいはもっと悪いことをあなたを無視したくないのなら、彼らにあなたのビジネスを与えないでください. 13彼らが自分たちの道具をどのように消毒するか尋ねなさい サロンを訪問するとき、サロンが彼らが使用する道具をどのように消毒するかについてもっと学びなさい。これは多くの人がサロンが行うであろうと想定していることですが、それはしばしばスキップされるステップです。それはあなたの健康とその後ツールが接触するすべての人々の健康を危険にさらします. 次のような質問をしてください。 あなたはあなたと一緒にプロトコルを使います液体消毒?あなたは道具を殺菌するためにオートクレーブを使いますか？?清掃後の工具の保管方法? ネイルサロンで使用される器具をきれいにするためのオートクレーブと液体消毒のための浸漬ツールの使用はどちらも許容できる方法です。これらはバクテリアを殺すために最も一般的に使われている方法でもあります。温かい石鹸水で道具を洗ったりアルコールを吹きかけたりすることは、許容される消毒方法ではありません. 常に概説された消毒方法を備えたサロンを探して、技術者が彼らがどのように働くかについて理解しているということを知っていてください。例えば、オートクレーブは病原体を殺すために蒸気と圧力の両方を使います。サロンが金属製の器具を使用することを考えると、これはそれらの道具を保管する許容できる方法でしょう。. ここにあなたが要求するサービスに応じて尋ねるべきもう少しの質問があります：ペディキュアチェアをどのように消毒しますか?サロンの清掃・衛生記録を教えてください。?使い捨てファイルを使用していますか?私自身の道具を持ってきて、代わりにそれらを使ってもらえますか? 12技術者は手袋を着用していますか? 手袋はサロン業界での競合の元です。 NAILS誌による2012年のFacebook投稿では、コメントから明らかなように、ほとんどの技術者はそれらを着用したくないとしています。細菌がある人から別の人にどのように伝わるのかを考えてみると、技術者があなたの釘をしている間に手袋をはめているとより良く、より無菌であることがわかります。. すべての当事者を保護するために、技術者はマニキュアとペディキュアのあらゆる局面で手袋を着用する必要があります。これには、ペディキュアチェアの清掃と使用される道具の消毒が含まれます。技術者が手袋の着用を拒否した場合は、新しいサロンを選ぶべきです。手袋は、用具を掃除した後に着用、取り外し、廃棄してください。アクリルネイルを貼るときは手袋も着用してください。どんなサロンでも違うと言わないでください。あなたの安全は常に最初に来るべきです. 11汚れた床 あなたがサロンについてもっと知りたいのなら、彼らのフロアをチェックしてください。汚れていれば、それは赤い旗です。すべてのビジネスは各任命の後に片付けのためのプロセスを持つべきであり、それは床がきれいであることを確認することを含むべきです。あなたが床をチェックしている間にもワークステーションでのぞき見をします。すべてのワークステーションはきちんと整頓されていて、よく修理されているべきです。これは、彼らが清潔さと毎日のサロン操作に誇りを持っていることを示す事業主の態度に話します. サロンが清潔に保たれていない場合、それは鋭いと研磨工具が皮膚に使用されている場所には適していません細菌の拡散につながる可能性があります。床はワークステーションのように正面のすぐ近くの領域に焦点を当てていて、床のような大きな画像には焦点を合わせていないことが多いため、床はこれを示す優れた指標です。. また、床がひどい形になっている（壊れたタイルや欠けているタイルさえ考えている）場合は、別のサロンを検討する必要があります。健康と安全は常に関心事であるべきです. 10トイレを点検する あなたがビジネスについて何かを学びたいならば、彼らのトイレをチェックしてください。彼らが汚れていて、ひどいにおいがしていて、そして十分に品揃えされていないならば、それらの詳細は彼らが基本的な清潔さに従っていないことをあなたに告げるべきです。トイレは毎時サロンスタッフによってチェックされ、汚れている場合はその場で清掃されるべきです。ほとんどの企業は、スタッフのメンバーによる1時間ごとの小切手を記録したログを記録しています。あなたがそれを見ていない場合、これはそれが彼らにとって優先事項ではないことを意味するかもしれません. トイレがあなたの家にあなたの浴室を保つほどきれいでないならば、あなたの約束のためにとどまることを煩わさないでください。浴室が清潔でなければ、清潔さはサロンの他の場所では行われていないと考えるのはあなたの権利です。サロンでは健康に影響を与える可能性があるサービスを提供しているので、適切な衛生管理および清掃手順に従う必要があります。汚れたバスルームは受け入れられません. 走って、あなたが見つけたものに飛び出しているのならドアまで歩いてはいけない. 9早くあなたの予約に行きます サロンの従業員がサービスの提供を終えたときに、自分のツールをどこに置くかを見たことがありますか。それとも、従業員はどのようにして互いに連絡を取り合うのでしょうか。これが、少し早く行って見守ることをお勧めする理由です。他の人たちがゴミのようなゴシップマジックで鼻の奥深くにいる間、あなたはあなたの周りで何が起こっているのかを見るべきです. 彼女の手を洗ったり、オートクレーブから新鮮な道具を集めたりせずに、ペディキュアをするように設定された技術者が以前のクライアントからあなたに移ったことに気づくかもしれません。あなたはサロンの労働者がクライアントについて悪い話をしたり、次の顧客に進むために急いでいるのを耳にするかもしれません。これらはすべて、何かが正しくないという兆候です。....

関係にあることに同意することは1つのことですが、その関係を十分に栄養状態に保ち、両方の人が満足し、内容を変えることはまったく別のボールゲームです。新婚旅行のフェーズは一生続くわけではないので、作業はかかります。最近彼のボーイフレンドや他の重要な人に十分な注意を払っておらず、彼をどれだけ愛しているかを彼に示す方法を探しているのか、彼を見せる方法を探しているのかは関係ありません。 - 受け取った、それは彼の星座に基づいて（彼を狂わせることなく）もっと彼を愛する方法についてのこれらの戦術のいくつかに注意することは役に立つかもしれません. それぞれの黄道十二宮は、彼らが愛されていることにどのように反応し、愛されたいのかについて、明確な特徴を持っています。あなたが彼をどのように見せるか、あなたが彼を愛していることは、彼が愛を感じたり愛されたことに反応したりすることではないかもしれません。まだ混乱している？はい、関係は、特に愛と混在している場合、最悪の場合、混乱を招きます！彼の生年月日をつかみ、あなたが彼を愛したいと思う方法であなたが彼を愛していることを彼に示すことができる方法を見つけてください. あなたが本当に彼の占星術心理学を理解したいならば、それから彼の月のサインと彼の金星が何のサインに入っているかについて調べてください。彼の月のサインは彼が感情的にどのように反応するかを伝えます。金星、愛の惑星とすべての美しいものは、愛の彼の資質と人生の彼の楽しみを支配します。あなたは本のように彼を読むことができるでしょう! 15あなたの牡羊座の男を確信の言葉で称えて、彼を安全に保ちなさい 黄道帯の赤ちゃん、黄道帯のアルファ男性、黄道帯の究極の男の男は、入ります：牡羊座。あなたの牡羊座男は究極のボーイフレンドのようにやって来ます。彼は魅力的で見栄えがよく、人気があり、彼は、通常、それをすべて持っているようです。そして、もしそうでなければ、彼もそれを魅力的に見せる。しかし、彼は彼らがそのすべての下に来るのと同じくらい安全ではありません。彼は肯定の言葉に繁栄しており、それが彼が最も愛されていると感じる方法です。シャワーを浴びるたびに毎日の暑さを伝えたり、褒めたりする必要があるわけではありませんが、彼が誇りに思うような小さな（特に大きな）瞬間を共有すると、彼の心は急上昇します。水瓶座の男とは異なり、しがみついて完全に夢中になっても、この男を押しのけることはありません。たとえたとえそれが彼の少し利己的に聞こえるとしても、彼はあなたへのあなたの賞賛を糧にし、彼に愛されていると感じさせるでしょう、しかしそれはあなたにとっての牡羊座です。. 14おうし座の男にあなたの官能的な面を見せる おうし座は非常に官能的です、しかし、私はあなたが彼があなたのボーイフレンドであるならばあなたがこれを知っていると仮定するのが安全であると言うつもりです。公共の場では、あなたのおうし座の男はPDAの上で大きくないかもしれません、そして、実際には、遠く離れて外に出るかもしれません、しかし密室の後ろで彼はそれを示すのを恐れないので彼が本当にあなたについてどう感じるか知っています。おうし座はまさにその通りです。雄牛のしるしとして、あなたのおうし座の人は堅い外面（そして頑固）を持っていて、そして容易にかき混ぜられることができるので、それは彼があなたにも官能的な側面があるのを知っていることが重要です。あなたが彼に公の場でそれを見せるのが気持ちいいのかどうか（それは彼から好評が得られないかもしれませんが）、または一般に彼は気分を緩めてリラックスさせる傾向があるプライベートで。あなたが柔らかい面を持っていることを示すのも彼が出てくるのを助けるでしょう。それがこのサインで愛することになるとtacのためのチック! 13ボーナス：頑固なTaureanと妥協 すべてのおうし座の徴候が持っている最も顕著な特徴の一つは、彼らが頑固だということです。これは妥協しないという意味ではありませんが、驚くべきことです。ほとんどの場合、彼らは物事を自分たちのやり方や高速道路と見なしていますが、それは彼らが見解、意見、計画をまとめることができないという意味ではありません。あなたの牡牛座の人と調和のとれた関係を築き、彼がどれほど彼を愛しているかを彼に見せたいのなら、彼の頑固さに屈してはいけませんが、彼にはどのように示しますか？自分の幸せを犠牲にせずに妥協すること。あなたがそれに対して彼の目を開いた後、彼はあなたをさらに難しくします。頑固な方法のせいで、自分自身が関係の押し上げにならないようにしてください。おうし座でそれを実現させるのは簡単だからです。健康的な方法で彼に挑戦し、彼は彼が彼の試合に会ったことを理解するでしょう. 12あなたのジェミニと議論するのを恐れないで とにかくあなたのジェミニのボーイフレンドはいつも嵐の話をしているので、彼の見解や意見に挑戦することを恐れないでください。彼はエアーサインなので、当然のことながら、彼は彼についての知的な魅力を持っており、おそらく会話に落とされる傾向がある多くのランダムな事実を知っています。あなたはおそらく、彼があなたと他の人々との間で議論をするのが好きで、それだけでなく、彼が何時間も続けることができることに気づいたでしょう。それで、彼が最も愛していることに従事するよりも、彼を愛するより良い方法は何でしょうか。おしゃべり！あなたのジェミニと会話をすることは、あなたが彼が話していることと彼が言わなければならないことに本当に興味があることを彼に示します. 11あなたの癌に立ち向かいましょう あなたの癌のボーイフレンドは、あなたが彼を愛しているという話をただ待っています。典型的には、彼は関係にあるのが当たり前です。彼は自分のガールフレンドのニーズに気を配って育っているので、彼は同じことを期待するだけでなく、あなたが彼についてあなたの気持ちを感じるようにあなたに期待しています。あなたが彼を愛しているのであれば、それから彼にそう言う。彼がまだそれを言っていないならば、それは彼がおそらくあまりにも臆病または緊張しているからです。癌は彼らの感情に不機嫌になることがあります、それは彼らとの関係に入る前に知っておくことが重要です。彼らとコミュニケーションをとることは重要です。あなたのCancer Booが話者ではないことに気づいたら、彼と一緒に賢明にあなたの言葉を選び、彼が彼の感情を過度に共有する必要性を感じていないかもしれない間知っている. 10一緒にいるとき、比喩的な台座にあなたのしし座恋人を置きなさい 彼の女王が彼をさらに強力に感じさせるとき、黄道帯の王がそれを愛するのは当然です。一般的に、レオは注目を集めています。どんな種類の前向きで愛情のこもった注意によって、彼らは愛され満足されていると感じ続けるでしょう。ですから、あなたが彼にどれほど彼を愛しているかを彼に見せたいのであれば、時には彼のエゴを打つことを恐れないでください。あなたのレオ男は超安全な状態でやって来ますが、その逆は真実です。なぜレオは注目を集めることができると思いますか？はい、それは彼らがそれを得るとき彼らが気分を良くするが、彼らは希薄化する必要がある不安の層を持っている。彼は彼がすでに彼の女王を持っている王であることを知っているので、あなたが彼が時々あなたの王のように感じさせるようにするようにしてください! 9彼と一緒に新しいことを学びたいあなたのVirgo Manを見せる おとめ座は、黄道帯の最も丁寧なボーイフレンドの一人です、幸運を祈ります！これは、この便利なサインを当たり前のように取るのが簡単なので、あなたのおとめ座の男性があなたの思いやりと電話にいることと混同しないようにするためのものではありません。そして、彼はあなたを助けるのが大好きですが（ほとんどの時間）、あなたが彼にさらに助けを求めるとき彼はそれを愛していますが、あなたが本当に彼を愛していることを示すための最も重要な方法の一つは新しいことを学ぶことです。彼は感情的につながるサインよりも分析的で戦略的なサインです。地球のしるしとして、彼はまたより根拠があり予測可能ですが、それは退屈を意味するものではありません。だから、一緒に楽しむためにあなたと二人のためのニュース活動や一緒に取ることができるワークショップを提案することによって、彼と一緒に学びたい彼を見せてください! 8あなたの天秤座の恋人をいつも魅力的に感じさせる 天秤座の支配的な惑星は金星です。だから、当然のことながら、彼らは美しくロマンチックなものすべての恋人です。これは彼らが美しく、ロマンチックであることを愛することを意味します、従ってあなたはおそらくあなたの天秤座の彼氏が彼の容姿を誇りに思っているのに気付いたでしょう。彼が毎朝うまくいくか、毎週散髪をするか、毎月マニーペディを得るかにかかわらず、彼はいつもポイントを見ています。彼はたぶんあなたより時々あなたよりいっそういっしょにまとめられます、しかし心配しないでください。それは天秤座のことです。しかし、彼が彼の外見をとても誇りに思っているという事実は、あなたが彼があなたが気付くことを知っていることを確かめることも重要です。彼があなたに愛されていることを彼に知らせる方法を探しているのなら、あなたが彼にどれほど魅了されているかを彼に知らせることを恐れないでください。あなたが本当にそれをノッチにしたいならば、どちらか彼を見せることを恐れないでください！彼のガールフレンドとして、あなたはたぶんあなたが彼にとってどれほど魅力的かと言われるのを愛していましたが、天秤座のボーイフレンドにとって、彼は彼のサインの資質のためにその2つを必要とします. 7あなたの蠍座の男は、彼がいつもあなたを信頼できることを知らせなさい さそり座のサインは、黄道帯の最も強いサインの1つです。実際、それは黄道帯の最も強い徴候です。あなたが気づいていない場合に備えて、あなたのさそり座ボーイフレンドは彼に多くの深さの層を持っています。彼は自分の歴史の全てをすぐにあなたに知らせることはしませんが、少しずつ彼は彼の脆弱性の層を剥がし始めます。たぶん、彼は子供の頃の思い出をあなたと共有するか、彼が関係で傷ついた時についてあなたに話すでしょう。いずれにせよ、あなたの蠍座の男性のためにそこにいて、あなたが信頼できると彼に示すことは巨大です。彼があなたを信頼することができると彼に言うのは十分ではありません、あなたは彼を見せることができなければなりません。もし彼が嘘をついてあなたを捕まえたら、それはたぶんさよならです！しかし、本当に。彼の信頼が破られたら、あなたが彼を再びあなたに信頼させるためにあなたは一生懸命働かなければなりません。. 6ボーナス：あなたのさそり座が彼の強い愛であなたにシャワーを浴びさせる あなたのさそり座があなたの関係内で信頼を見つけたら、彼は彼の激しい愛情であなたにシャワーを浴びることを恥ずかしがり屋にはなりません。それで、あなたが彼をあなたが長い間中それにいるのを見せるためにあなたができる限り一生懸命彼を愛したいと思うならば、彼に彼の愛であなたをシャワーさせましょう。それはそれと同じくらい簡単です。このサインが恋になると、彼は自分の愛情24/7の目的を持っていたいと思うでしょう。彼は寝る前や目が覚めたときにあなたの顔を見たいと思うでしょう。さそり座がそうであるようにそれはちょうどです。黄道帯の最も決定的な徴候の1つとして、それは理にかなっています。あなたが抱きしめたり、愛情を持ったり、パートナーとの充実した時間を過ごしたりするのでなければ、あなたのさそり座のボーイフレンドはあなたのためのものではないことがわかります。時間がたてば分かる! 5放浪者と冒険をするのを恐れてはいけないあなたの射手座男が求める 射手座の友達を今すぐ想像できるとしたら、彼らは何をしているのでしょうか。旅行？自然のどこかにそれはあなたが彼らがどうやってそんなに旅行することができるか疑問に思います。しかし、射手座はそれを実現させます！それで、あなたがあなたの射手座からの愛を愛することを探しているなら、彼が求めている放浪者になってください。あなたが旅行や探検を愛すると仮定して、探検のあなたの最も野生の夢を捨て去ることを恐れないでください。あなたは彼らが彼からどれほど好評であるかに驚かれるでしょう。射手座全体の中で、旅行はほんの少し質です。彼らは探検すること、境界を押すこと、そして目的を持って生きることが大好きです。あなたが目標や刺激的な計画なしで人生の動きを経験しているのなら、あなたは彼の注意を引くつもりはないでしょう。射手座の男に常に追いつくには、常に彼の前に2歩進んでください。! 4ゆっくりと安定した山羊座男で忍耐力を行使する...