ホロスコープ - ページ 88

セクシーなランジェリー、快適なパジャマ、昨日の服、パンティーとブラジャー、靴下以外の何物でもない（足が暖かくならない人たちのために）。女性はあらゆる種類の衣装で眠ります。しかし、すべての最高の服はまったく服ではないかもしれません：あなたの誕生日のスーツで眠ることは驚くべき利益をもたらします。ルームメートや子供がいる場合は、寝室のドアをロックすることを忘れないでください。ヌードで寝ると、寝室で物事が少し忙しくなる可能性があるためです。. ただし、追加のアクションが唯一の利点ではありません。あなたの女性の部分のより少ないイーストからあなたのポケットの中の余分なお金まで、あなたの誕生日のスーツで眠ることはいくつかの目を止めるための最良の方法かもしれません。あなたがいつもある種の服で眠っていて、一晩中自然派の道を進んでいるのを見ることができないのであれば、あなたがそれを試すまでそれをノックしないでください. あなたがまだ持っていないならば、あなたが裸のzzzを受け入れることを望むかもしれない15の理由はここにあります. 15あなたは何でも準備ができています 裸で眠ることには実用上の利点があります。まず、パジャマを脱いで片付けなくても、ベッドから飛び出して次の日の準備をすることができます。毎日数分で数週間と数ヶ月で合計することができます。あなたは朝の余分な5分で何をしますか? あなたがパートナーを持っているならば、裸で眠ることはあなたにも行動の準備をさせることができます。動くようになり、肌と肌との接触が楽しめるようになります。あなたのパートナーとの裸のスプーニングを試みなさい、そして彼らが言うように、スプーニングはすぐにフォークにつながるかもしれない. しかし、あなたのパートナーとのより親密な時間は身体活動についてだけではありません。単に裸のベッドでぶらぶらすることは、より頻繁な楽しみ以外にも他の利点があります。肌と肌が接触すると、オキシトシンの産生が増加することが示されています。これは、「ラブホルモン」と呼ばれることがよくありますが、セクシーな時代にならない場合でも、一緒に裸で眠るだけで朝の幸せを覚ますことができます。それはあなたがあまりにもストレスを感じるのに役立ちます. 14ストレスを軽減 あなたのシステムのオキシトシンのレベルが上がっていることはあなたを幸せに保ち、それによってストレスを軽減します。しかし、もっと基本的なレベルでは、先週の洗濯パイルできれいなパジャマを見つけることを心配したり、7年間受けたパジャマを交換したりしなくても、成長し続けるパジャマから物事を取り除くだけでストレスレベルを下げることができます。 -doリスト. 物事をシンプルに保ち、パジャマを選びません。のんびりとして、ベッドの準備をすることの容易さ、そしてあなたの誕生日のスーツで眠ることのお金と時間を節約する利点を受け入れなさい。服を脱いでベッドに飛び込むと（単独でまたはパートナーと一緒に）、時間を節約し、幸せに保ち、より良い眠りにつくことができます。これらすべてがあなたの人生のストレスを軽減するのに役立ちます. あなたの服を脱いで裸のベッドに飛び込むことは、あなたがより気楽なライフスタイルを受け入れるのを助け、あなた自身の体でより快適に感じることができます。そして慰めと言えば… 13気持ちいい ランジェリーはセクシーかもしれませんが、私はほんの少しでもひもが快適であるという主張を買いません。人々がくさびを引き抜きたいと思う理由があります。パジャマは、素材によっては非常に快適になることがありますが、あなたの誕生日のスーツで眠ることはさらに良いです. あなたの肌が呼吸するのを妨げる合成物質を持っていないので、裸で眠ることはただ快適ではありません。それはまたそれがあなたがよりよい睡眠を得ることを意味し、そしてそれ故に、一晩を通してより快適であることを意味するのでそれが温度およびホルモン調節を助けるのでそれはまた快適である. それはあなた自身の肌の中で快適になる方法を学ぶための素晴らしい比喩です。裸で眠ることはあなたの体が本当にどれほど美しくそして素晴らしいかを受け入れることを始めるための微妙なことかもしれません、そしてその自信はあなたの人生の他の面にあふれるかもしれません。健康な体のイメージに向かってあなたの旅にあなたを助けるためにショットを与える価値があります. あなたがベッドに寄り添うとき、あなたはあなた自身があなたの次の挑戦を自信を持って受け入れることを想像するために視覚化技術を使うことができます。最初はこれを裸にするのはぎこちない感じがするかもしれませんが、数回の視覚化セッションの後に、練習があなたの自信を高めるのに役立つことを理解するかもしれません。結局のところ、あなたがあなたの力を裸で受け入れることができるなら、あなたは完全に服を着ているときあなたはできないのですか? 12もっと自信が持てるよ アメリカの女性の80％が自分の体に不満を抱いています。それは驚くべき数字です。さらに驚異的なのは、単に自分の体に不満を抱くことから本格的な摂食障害になる女性の数です。. 私たちが自分の体に不満を抱いているとき、それらを隠そうとするのが一般的な反応です。しかし、この行動の皮肉は、あなたがあなたの体をより隠すほど、あなたはそれについてより自意識的になるということです。. あなたはあなたの腕が好きではないので、おそらくあなたはノースリーブブラウスを着用する準備ができていないか、あなたがあなたの太ももに不満があるのであなたはむしろショートパンツを着用したくない、またはあなたが思うのでそのスカートを着用するつもりはないお尻が平らすぎます。あなたがボディイメージに苦しんでいる女性の80％のうちの1人であるならば、寝室で始めることはあなたがあなたのルックスを受け入れて、あなたの体を愛するのを助けるかもしれません. 裸で恥ずかしくないで眠ることは、あなたの自信を含めて、あなたの人生の他の分野に面白い波及効果をもたらすことができます。あなたがすべての服を脱ぎ捨てて隠すことなく眠ることができるならば、特にあなたがパートナーと一緒に眠るならば、自意識の概念を取り除いてください - 自信を持ってあなたの次の大きなプロジェクトを引き受けることはより簡単かもしれません. 11涼しくしている 暑いですね。北米のいくつかの地域でのこの夏の極度の暑さは、都市で防火禁止令を実施し、いくつかの場所で水の使用を制限しています。気温は高く、雨はほとんど降らないので、不快な夏となっています. 地球温暖化が進むにつれて、私たちの夏のそれぞれは、前回よりも暑くなります。パジャマで寝て、かつて非常に快適な練習をすれば、すぐに汗をかいて不快になります。あなたが環境を助けることにおいてあなたの役割を果たすために空調使用法を削減したいならば、それはこれらの高温であなたをすてきにそして涼しく保つので裸で眠ることはあなたがそうするのを助けることができます. それがヌード睡眠の明らかな利点です - あなたは暑くなることはありません。しかし、それは層の数が少なくなるだけではありません...

夏が本格的になると、多くの人々がジムに集まって、シーズンに向けてその「ビキニボディ」を達成または維持することを確実にします。しかし、特に夏が北米でどれだけ短くなる可能性があるかを考えると、人々は夏の真ん中に屋内での活動に駆けつけることは矛盾しているように思われます。. 夏の間ずっと冬を楽しみにしているのであれば、日光浴や暑さを楽しむためにできるだけ多くの時間外にいることが理にかなっているでしょう - ジムのような冷房された屋内空間で莫大な時間を費やす代わりに. ジムのメンバーシップは、健康的なライフスタイルを追求するうえで大きな財産となります。同時に、それはほとんど不要であり、あなたは費用を正当化するのに十分にそれを使用していないかもしれません。. あなたが絶対にどこにも行かないために走っているのを愛し、あなたが絶えず屋内にいるのを愛するなら、ぜひとも、あなたのジムメンバーシップを守ってください。しかし、あなたのジムのメンバーシップがそれだけの価値がないという非常に穏やかなインクリングさえあれば、あなたはおそらく正しいです。ここでジムをやめることがあなたの最もよい健康の動きになるかもしれない15の理由はここにあります. 15太陽を降りて 私達は北アメリカの太陽を恐れている。皮膚がんと同じくらい深刻で、皮膚の老化と同じくらい些細なことについての懸念は、室内で群がって、長袖を着て、日ごとに日焼け止めをつけて、そして一般に太陽から逃げている人々を持っています. しかし、これらの懸念は、有効ではあるが、ある程度の割合で吹き飛ばされてきた。ちょっとした太陽を浴びるのは、実はとても健康的です。日光にさらされると、あなたの体はビタミンDを生産することができます。ビタミンDはカルシウムの吸収に重要な役割を果たし、また免疫や神経筋系の調整にも役立ちます。. 毎日15分以上素手で日光にさらすと、ビタミンD製造のために体がギアに乗るのを助けます。ジムをやめて屋外で運動すると、日光が非常に必要となります。 15分後、日焼け止めを避け、皮膚がんのリスクを減らすために、日焼け止めを軽くたたいてください。. 14もっと詳しく あなたがジムのメンバーシップを持っていない場合は、おそらく外でもっと時間を過ごすでしょう。同じことをしたり、同じルートをアクティブに移動したりすることに頭を悩まされたくない場合は、より多くの自然界を探索するのに役立ちます。. ジムをやめた場合は、保護区域や遊歩道を調査する時間があります。また、それらを探索して大自然の中でより多くの時間を過ごす時間があるでしょう。細菌. ジムをやめてあなたの周りにあるものを探ることの大きな利点は、あなたが知らなかった場所や道を発見できるということです。あなたはまた、息苦しいジムの中で立ち往生するのではなく、外でもっと多くの時間を費やすようになります。そして、もしあなたがいつも素敵な場所に住んでいるなら、あなたが中にいるべきである理由はありません。. 13病気になるのを避ける 風邪や他の空中浮遊ウイルスを捕まえる最善の方法は、それを運んでいる人の近くにいることです。たいていの人は伝染病の時期に病気であると気付いていないし、あまりにも多くの人がたとえあったとしても休みを取っていないので、室内空間にいるだけで1、2人の風邪をひくことが保証できます - そしてジムはそれらのスペースの一つです。そこにいるすべての人々があなたの直後または直前に発汗して機械に触れていると考えてください。細菌は絶えず広まっている. より多くの時間を外で過ごすことはあなたが空中ウイルスによって広がる病気を捕まえるのを避けるのを助けて、あなたがあなたの健康と心の明快さを改善するあなたが新鮮な空気を得るのを確実にするでしょう。あまりにも多くのオープンスペースで、細菌を拡散している人々でいっぱいの息苦しい空気を共有することはできません。直感に反するように思えますが、ジムを辞めると実際に健康になります. 12体を使う エクササイズマシンは役に立つことがあり、それらのための時間と場所があります。ただし、さまざまな理由から、体重の動きを習得することを学ぶことがはるかに重要です。. 第一に、あなたの体は、あなたがどこへ行っても、あなたがいつもあなたと一緒に持つことになる運動器具の一片です。体重のエクササイズの方法を知っているということは、運動しないという言い訳がないということです。. 第二に、体重の動きは機能的です - 彼らは通常あなたの日常生活をしながら行っている必要があります動きを模倣します。これらの動きを習得することは、あなたが今あなたのフィットネスを維持するだけでなくあなたが年をとるにつれてより良い生活の質を持つことを可能にするのを助けるでしょう。これらの運動のどれもジムのメンバーシップを必要としません、そして、あなたがジムへのアクセスを持っていないならば、あなたはそれらを試して、そして利益を享受する可能性が高いでしょう。. 11体のイメージを良くする あまりにも多くの体育館は、あなたが十分ではない、十分に美しく、または十分に小さいとあなたに納得させることによって彼らのサービスを宣伝しています。あまりにも多くのジムが製品やサービスを販売するために女性の身体を使用しています、そして使用される女性の身体は達成可能な理想の認識を超えてフォトショップされています。残念なことに、多くのジムはまた、理想的な体型に合っていない人を横向きに見ている審判員でいっぱいです。言い換えれば、ジムに行くことはあなたの体のイメージに悪影響を及ぼす可能性があります。. 運動は自分に向いている、自信を持っている、健康な体のイメージを持っているという理由で、運動をしたいという志を同じくする女性のグループに参加しませんか。それとも、なぜあなたが実際にやって楽しんで運動のビデオで、あなた自身の家の快適さで運動しませんか？健康的な生活ではなく外観に焦点が絞られているジムから離れて歩くと、より重要なことに集中するのに役立ちます。. 10の流行の装置は結果に匹敵しません...

何年もの間、「環境にやさしい」ことが大流行しています。生きていることの事実上あらゆる面で、人々は可能な限り持続可能であることを探しています。これは、リサイクル計画の実行、無駄の少ない梱包の設計、エネルギー効率の高い機器の使用などを意味しています。それらは環境に良いだけでなく、しばしばより安価であり、そしてより少ない無駄を生み出しながらより健康的な材料を（母なる自然のためにそして私たち自身のために）使うことを可能にするステップです。全体的に見て、これは可能な事実上あらゆる面で称賛されているフルサークルソリューションです。すごくいいですね。しかし、それだけではありません - 私たちの日々の衛生管理もより「グリーン」になりました。いいえ、女性は（少なくともまだ）濡れていないレタスの葉から作られた緑色の顔や香水を身に着けていませんが、むしろ彼らは地球にやさしく、再利用可能で、そして肌に良いものをもっと多く取り入れています。それに加えて、それは、次のようないくつかの非常にすばらしい利益をもたらすステップです。 15持続可能なメイクアップは肌に良い この背後にある論理について考えるのをやめるとき、それはいくつかの真剣に科学的な裏付けを伴います。自然に育てられたか収穫されたアイテムはそれらの中に有機物を持っているでしょう。ビタミンや他の栄養素を含む物質…それは直接肌に戻されます。基本的に、それはあなたの顔のために健康補助食品を飲むようなものです。いっそのこと、あなたはあなたのメイクアップルーチンに余分なステップを必要としないでください、ただ普通に適用して、同時にすべての利点を経験してください。時間を節約し、ミネラルの準備ができて - オーガニックメイクアップの前に、あなたのスキンケア療法に時間を追加する組み合わせ. 14それはブレイクアウトや変色を防ぐことができます 化学薬品か注入口/添加物の存在なしであなたの肌は本当に繁栄することができます。たった数週間後に肌が明るくなり、より鮮明で若々しく見えるようになるには、優れたスキンケアレジメンまたは頻繁な小型化を使用することを検討してください。どうして？より健康的で清潔になりつつあるからです。あなたの製品は毛穴から化学物質や物質を深く除去するために働いています。しかし、化粧が「グリーン」であるとき、それらの同じ化学物質はそもそも皮膚に浸透していません。あなたがより自然な化粧を使うほど、あなたの肌と接触することになる添加物は少なくなります。. 13環境にやさしい わかりましたこれはかなり明白ですが、それはそれがそれほど重要ではないという意味ではありません。時間とともに天候によって自然に育てられたものや分解される可能性のあるもの（生分解性のもの）を使用することで、環境を汚染しない製品を宣伝しています。または健康を悪化させる。これは埋め立て地を片付けるのを助けることができます、それは無駄を最小にするステップです、そしてそれはあなたが持続可能性におけるあなたの手についてかなり素晴らしい気分にさせることを可能にします。二酸化炭素排出量を削減できますか。その上、減税の可能性やごみの出し入れ頻度の低下など、利己的なメリットもいくつかあります。私達はそれを勝利と呼ぶ. 12歳に挑む あなたの老年期と戦うのを助けるであろう、そしてしわ、年齢の斑点、または次の誕生日ごとに発達した何か他の見苦しいことを減らすのに役立つであろうすべてのタイプの製品があります。しかし、それらは通常かなり高価です。しかし、「環境に優しい」または自然な治療法で、あなたは半分の価格で同じ年齢闘争利益を得ています。それとも、あなたが年をやってのけるあなた自身の調合をすることを選ぶなら、多分もっと少ないかもしれません。また、肌を敏感にしたり、シミ、皮膚アレルギー、水っぽい目、アライグマの目をつくるなどの問題を引き起こす可能性がある過酷な香りや匂いも取り除きます。. 11サステナビリティ どんな問題でも環境を意識している人には言うべきことがたくさんあります。しかし、それが人生のあらゆる分野で行われていれば、さらに良いことになります。それぞれが作られている原材料から、それらが保管されている包装まで、それらがあなたの正面玄関に出荷される方法まで、環境に優しい化粧方法はすべて、製品がどれほど持続可能であるかに影響を及ぼします。会社がそのような重要な問題に自信を持っているかどうかについて推測したり罪を犯したりするのではなく、すべての推測作業を取り除き、あなたと同じくらい良心的な製品に固執しないでください。? 10少ない製品を使用する それはどんな美容愛好家の耳にでも合う音楽です：彼らの買い物代を減らす能力…しかし品質や最終的な結果を減らすことなく。環境に優しい製品は各ステップでより多くの価値を付加するので、これはあなたがあなたの顔を作るために使う毎日の物資の量を減らすことを可能にします。これは、より少ないお金を費やすこと、それをすべてまとめるために費やす時間（「どんな」であろうと関係なく）、そしてあなたのお気に入りの美容グッズを保管するための専用の保管スペースがより少ないことを意味します。グリーンメイクアップやスキンケアレジメンはあなたの一日を合理化することができますすべての方法で、彼らは真剣にフルサークル治療のために作る. 9これ以上過酷な香り 確かに、香水は素晴らしい香りがする、時には化粧品や石鹸さえも愉快に香りがあります。しかし、それが深刻な製品のいくつかになると、彼らはいつもその素晴らしい香りがするわけではありません。香りがし過ぎる、鼻孔が圧倒される、または含まれる化学薬品が多すぎるように匂いがするのを防ぎます。あまりにも多くの種類の製品を混ぜると、あなたは一日の終わりまでに何が臭いがするのか不思議に思うでしょう。しかし、自然になることはすべての成分が過酷な臭いがないことを意味します。あなたの衛生習慣の終わりに、あなたはアイテムがどのように混合されるかについて心配する必要はありません - それらはすべて自然な方法でお互いを補完するでしょう. 8あなたはあなた自身のものを作ることができます 時々、それはそうです。万全を期して、基本的な材料を購入するか、キャビネットを捜索して、どんなアイテムをスキンケア製品にすることができるかを確かめてください。これはあなたのお金を節約するだけでなく、それは台所…または浴室で実験する楽しい方法です。あなたは自分の家でどれくらい頻繁に科学者のように感じられるようになりますか？最後に、より良いボディケアを含む利益を受けています。それで巧妙になって、そしてあなた自身のラベルなどを所有させるか、または基本に固執して、単にあなたの現在の食料品リストから作られることができるレシピを取りなさい. 7あなたは健康店で買い物をすることができます オーガニック食料品店、気の利いた生協、農民市場など、すべてが天然石鹸やローションを販売しています。あなたが頻繁な買い物客でない限り、これらのアイテムはあなたのリストに載っていないかもしれません。そして、あなたはこれらの店が存在すること、あるいはそれらがどれだけ提供しなければならないかさえ知らないかもしれません。あなたが店を見つけたら、しかし、あなたはちょうど夢中になるかもしれません。小さな地元の店は彼らの顧客サービスと忠誠心で最もよく知られています。彼らは彼らのものを知っています、そして彼らは助けるためにそこにいます。一度だけであなたはこれらの小さな町に夢中になる可能性があります、私達は助けるためにここにいます、日常用品の買い物の仕方. 6あなたは健康問題を減らすことができます あなたはあなたが間違ったローションを使うことから副鼻腔アレルギーを発症する可能性があることを知っていましたか？それとも、その赤いバンプは洗濯洗剤の刺激からもたらされることができますか？その黒丸は、基盤が悪くなる可能性がありますか？あるいは、深すぎる呼吸をした場合、どのようにネイルポリッシュが脳細胞を傷つけるのでしょうか。私たちの肌、あるいは私たちの匂いの受容体と接触するものはすべて、体に大きな影響を与えます。ほとんどの場合、副作用があるとあなたも気付いていません。しかし、環境に配慮することで、犯罪者を排除し、日常的な製品の使用を通じてあなたが引き起こしていることさえ知らなかった問題を排除することができます。. 5食事に固執する あなたが菜食主義者やベジタリアン、さらには何らかの形の古生物であっても、あなたが使うことができる製品の数にあなたは非常に制限されている可能性があります。動物由来の成分を含んでいる可能性があるもの、または動物でテストされたものはすべて、立ち入り禁止です。確かに、いくつかは厳密にこれらの規則に従わない、結局のところ彼らは化粧を食べていないが、グリーン化粧方法に固執するとあなたのリストから製品を解放するでしょう。ブランドがあなた自身の標準に準拠しているのであれば心配する必要はありません。なぜなら彼らはすでに自分自身の一致で同様の標準をホストしているからです。とにかくあなたのビジネスをやりたいと思っている誰かではありません? 4社会の輪を広げる...

それで、あなたはたぶん今までにこのパレオのライフスタイル全体について聞いたことがあるでしょう。たぶんあなたの親友の1人がPaleoダイエットをしているのですから、あなたには、全粒穀物を食べないこと、フレンチフライを搾り取ること、または正しい油で調理していないこと、またはグルテンと乳製品をあきらめることは非常に頭がおかしいようです。人生は十分に難しいですよね？なぜあなたは自分自身に正直にそれをしますか？あなたが食べているものにあまり焦点を当てずに毎日を作るために十分な決定がありませんか？これらはすべて完全に合法的で普通の考えですが、真実はPaleoダイエットは単なる食べ物以上のものであるということです…そしてあなたは実際にそれを恐れる必要はありません。それは実際に害よりももっと良いことをするかもしれません、そしてそれはあなたがあなた自身のために今までにしたことの最高のものかもしれません。 Paleoに行くのがあなたの思うほど恐ろしくない15の理由はここにあります. 15それは実際のライフスタイルです あなたは古くてグルテンフリーになり、ジャンクフードを切り出し、そして砂糖を捨てるという考え方に集中する傾向があります。はい、それらのことは間違いなくその一部であり、それはほとんどあなたの食事全体の見直しです。あなたはそれらのことを軽く取る必要はありません、そしてあなたは絶対にそうすべきではありません。しかし古はライフスタイルです。それはちょうどあなたの目の前のあなたの皿の上にあるもの以上のことについてです。古くなっているということは、うまく眠って十分な休息を取って、うまくいかない場合は狂ったトレーニングをしないこと、実際に楽しい時間を過ごしているフィットネスプログラムを見つけること、親密な友情とつながりを作ること、そしてまたは小さなもの。あなたがあなたの日常生活をより良くし、それをあなたのためにもっとうまく働かせるように古く行くことを考えることができるならば、それはあなたの思考を変えるでしょう. 14恐竜じゃない パレオの一番のステレオタイプは？それは恐竜、私たちの先祖のように食べ、そして穴居人であることです。いいえ、そうではありません。このように食べて生きる人々が穴居人や穴居人のようになろうとしているのは、Paleoコミュニティの間ではかなりの冗談になっています。ええと、いや。遠くでさえ閉じません。まず第一に、あなたは食器を（フォーク、スプーン、ナイフのように）忘れ、そしてほとんど何も食料品店で何も買わないであろう…当然のことながら、穴居人や穴居人は食料品店にアクセスできません。さらに、あなたはあなたの空想のアーモンド粉とアーモンドミルク、そしてWhole Foodsまたは他の地元の有機市場からそれをすべて手に入れることができませんでした。いいえ、それは実際のところそうではありません。それは文字通りちょうどあなたの体の世話をし、それにおいしい食べ物を供給することについてです. 13それは低炭水化物ではありません 多くの人が、Paleoを使用することは全粒穀物をあきらめることを意味するので、それはあなたが完全に低炭水化物ダイエットに切り替えていることを意味すると思います。人々はあなたが高または中程度の炭水化物ダイエットから低いものに切り替えるときに起こる可能性がある "炭水化物インフルエンザ"について心配しています。しかし、Paleoに行っても炭水化物を完全にあきらめる必要はありません…そして実際にはそうすべきではありません。いつもおなかがすいているし、生きるためにエネルギーがないということは楽しいことではありません。炭水化物を食べるのをやめるとどうなるのでしょう。だから、サツマイモであろうと他の根菜類であろうと、Paleo炭水化物に行きましょう。 Paleoを食べる人の中には、白米や普通の白じゃがいもを食べに行く人もいますが、私たちは皆、炭水化物が入っていることを知っています. 12加工食品は必要ありません パレオのことは？それはあなたの食器棚、パントリーや冷蔵庫や冷凍庫にあるかどうか、あなたの家の中ですべての加工食品を捨てなければならないだろう。それは正直な真実です。ダイエットやライフスタイルは、加工食品やジャンクフードが大好きではありません。あなたは何を知っていますか？それは結構です。あなたは正直言ってジャンクフードを必要としません。あなたがすることを考えるかもしれません - あなたが望むすべてがポテトチップスであるか、またはベンとジェリーの何かを激しく切望することがかなり普通であるとき、オフィスで忙しい一日の後に特に。しかし、あなたがジャンクフードや加工食品を食べるのをやめたら、あなたの体と心、そして全体的な健康はあなたに感謝するでしょう。袋や箱から出てくるものではなく、全体の状態にある生鮮食品を考えてください（もちろん、冷凍野菜以外に - まだ袋に入っていて、まだあなたにとって本当に良いものです）。. 11あなたは脂肪を愛することを学ぶでしょう 健康的な脂肪、それです。 Paleoのライフスタイルが強調し絶対に崇拝することが1つあるとすれば、それはあなたがエネルギーを持ち、はっきりしていて、正しく機能できることを確認するために1日に十分な健康脂肪を食べることです。健康的な脂肪はアボカド（別名みんなの食べ物BFF）、アーモンドバターのようなナッツバター（ピーナッツバターはダメです）、オリーブオイル、ココナッツオイル、バター（バターはパレオダイエットで大丈夫と考えられている）の形をとることができますあるいは、あなたはバターの特定の部分を取り除くgheeと一緒に行くことができます、など）それは脂肪を受け入れるのはそれほど怖いことではありません - 結局のところ、もう80年代ではありません。本当に健康的なライフスタイルを生きるために。だから先に行き、古に行き、脂肪と恋に落ちることを学びなさい。あなたの体はとても幸せになるでしょうし、あなたはとても気分が良くなるでしょう. 10砂糖を切り出すよ 特にあなたがクッキー、ケーキ、キャンディー、チョコレート、アイスクリームをどれだけ好きかを考えるとき、砂糖を切り出すことは最初は恐ろしいかもしれません。さて、ええ、それは確かにかなり怖いね…そしてそれもかなり難しいですね。しかし、砂糖をカットすることは実際にはあなたの健康のためにあなたがおそらくすることができる最も良いことであるので、Paleoに行くことは結局それほど悪いことではありません。正直なところ、砂糖は今最もホットな話題であり、正当な理由ではないので、ほとんどの場合これを行うべきです。洗練された砂糖が隠されていることは、サラダドレッシングやパスタソースのような非常に多くの食品であること、そして、あまりにも多くの砂糖を食べることによって正直にやり方を失うことです。ですから、そのように考えると、実際に砂糖を食べ続けるのはさらに怖くなりません。. 9灰色の地域食品があります 古くなることはあなたが愛するあらゆるものをあきらめることを意味するのではありません。上記のように、それがあなたのものであれば、白米と白じゃがいもを食べることができます。あなたは酪農場を必ずしもあきらめる必要はありません。より良いスーパーマーケットやハイエンドの市場から得られる質の高い乳製品で、多くの人が元気にやっています。それで、あなたがまだ米、ジャガイモと乳製品を食べて、そしてPaleoに行きたいならば、それはまだ完全に元気です。パレオの食事療法の他の灰色の地域食品？それらは砂糖とアルコールでしょう。明らかに、洗練された砂糖と典型的な白い小麦粉とバター焼き菓子は、グルテンと共に、この食事療法の上にかなり出ています。しかし、パレオのデザートには、アーモンド粉やココナッツ粉、そして砂糖などが含まれていますが、通常、ココナッツシュガー、メープルシロップ、メープルシロップ、蜂蜜など、あまり甘味のない甘味料が使用されています。あなたはまだあなたの炭水化物、乳製品を食べることができます（しかしより良い品質！）、そしてあなたの友人と時々飲み、そしてあなた自身のより健康的な、しかしまだ全くおいしい御馳走を焼くことができるので。それは本当にそんなに悪い聞こえますか? 8料理することを学ぶよ どんな種類の計画や食事、ライフスタイルを問わず健康になったとき、それは基本的にあなたが台所であなたのお尻を取得しなければならないことを意味します。毎晩、レストランで加工食品やファーストフードを注文したり注文したりすることはできないため、それを回避することはできません。それで、Paleoに行って料理することを学ぶことの欠点は何ですか？文字通り何もありません。あなたが実際にあなた自身の食事を調理し始めるとき、あなたはあなた自身をとても誇りに思うでしょう、あなたはおいしい食べ物であなた自身を養っているでしょう、そして、ちょっと、あなたは完全に自慢する権利を持つでしょう。あなたの友人、家族、そして彼氏はあなたにとても感銘を受けます、そしてもちろん彼らは報酬を得るためにそこにいるでしょう。料理が悪いことだと思ったり、それを怖がっていると考える理由はありません。ですから、それがあなたのライフスタイルを変えることを妨げているのなら、それを許さないでください。. 7とてもシンプル 人々はPaleoのライフスタイルをとても気に入っています。なぜなら、それは実際にはとてもシンプルで、間違いなくあなたが思うようにクレイジーでも変でもハードでもないからです。それは基本的にその正常な状態にある健康的な食物を食べることについてであり、文字通り、1つの成分を持っています。サツマイモ、アボカド、またはリンゴではなく、ポテトチップス、シリアル、またはグラノーラバーを考えてみてください。新しいライフスタイルを始めたり、食べ方を変えたりすることに神経質になっても大丈夫です。そのように感じていなければ、かなり奇妙なことになるでしょう。しかし、このように考えてみてください。あなたがPaleoに行ったとき、あなたは超簡単な食事を作っているだけなのです。卵、牛ひき肉、自家製チキンパテ、スイートポテト、たんぱく質のサラダ、アボカドのランチ、ステーキまたはサーモンのブロッコリー、でんぷん質の野菜の夕食をどうぞ。それほど難しいことではありません....

男性は何世代にもわたって「おっぱい男」または「お尻男」のどちらかに分類されてきました。一部の人にとっては、それは彼らがそれをすべて愛していると言うより彼らがむしろそれをそのままにしておくと言うことが彼らがそうであるという非常に厳しい選択です。すべての女性は異なっていて、そしてユニークに美しい間、私たちは皆、私たちが最も誇りに思っている体の部分を持っている傾向があり、そして誇示したいです。. メディアは、「理想的な身体」がどのようなものか、私たちの自尊心を犠牲にする可能性があることを教えてくれるのを好むが、結局のところ、私たちは自分が誰なのかを誇りに思う必要がある。. おっぱいは伝統的に女性の体の中で最も性的化された部分ですが、最近傾向はお尻に向かってシフトしています。 Ariana Grandeのような有名人は、「ファン」からの大きな尻込みをしていないために、体の恥さえも経験しています。良くも悪くも、それがスポットライトを浴びる瞬間を迎えるのはばかげた番のようです。大きなブーティがトレンドしている15の考えられる理由はここにあります. ロールモデルとしての15人の有名人 セレブリティ団体はいつも私たちの日常の人々が形になるためのインスピレーションでした。理想的な有名人の体は長年にわたって変化してきましたが、最近それはすべてお尻についてされています。 Kim Kardashian、Nicki Minaj、Jennifer Lopezなどの有名人は、彼らの愛想に対する愛情について恥ずかしがり屋ではなく、トランクにもう少しジャンクがあることを容認するようになっています。 J.Loの "Booty"やNicki Minajの "Anaconda"リミックスのような歌は、みんなに彼らの尻を愛する理由を与えている. 14 Instagramフィットネス星 Instagramは最も予想外のことで人々を有名にすることができます。それはまさにフィットネスモデル、Jen Selterに起こったことです。あなたが彼女の写真を通して閲覧するならば、彼女のお尻が彼女の誇りと喜びであることはますます明白になり、そして彼女はそれを維持するために一生懸命に働いています。もちろん、人々は彼女のすべてのトリックを知りたがっていました、そして、彼女は完全な“ belfie”（お尻selfie）を取る方法についてのいくつかのヒントをBarbara Waltersにさえ与えました。今、彼女は彼女が大衆と彼女のお尻の専門知識を共有しているニューヨークポストに彼女自身のコラムを持っています. 13それはすべて進化について 生物学的に言えば、腰が小さく腰が広く、体幹に多少のがらくたがある女性は、健康な妊娠を維持する能力があることを男性に知らせます。進化論的観点から、男性は常に自分たちのDNAを広げ、自分の血統を維持したいと望んできました。つまり、何人かの子供が必要です。男性は彼らに最も高い産卵機会を与える女性に惹かれるように固定されています、そしてまともなサイズのバットは彼女が健康で、カップルの子供たちを飛び出す準備ができていることを意味します. 12より大きなバット=より大きな頭脳 MTV.comの記事によると、お尻に保存されている脂肪である、より多くの「大腿骨脂肪」を持つ女性は、自分自身がより知的であるだけでなく、より賢い子供を生み出しています。大腿骨脂肪に見られるユニークな長鎖多価不飽和脂肪酸は、赤ちゃんの脳の発達にとって重要です。 Albany大学のGordon G. Gallup、Jr.のような進化論的心理学者は、「彼らは、臀部の大腿脂肪の蓄積が上がるにつれて、大きな腰を持つ女性に生まれた赤ちゃんの認知スコアが上がることを示す研究を行った」と言う。 11すべてのビッグバットが平等に作られているわけではありません トルコのビルケント大学で行われた最近の研究は、男性が実際に非常に特定の背骨の曲率（およそ45.5度）を最も魅力的であると感じることを発見しました。男性は、背骨の曲がり、太り過ぎ、筋肉の太さなどの理由で、お尻が大きい女性の写真を見るように依頼されました。右の背骨の曲率を持つ女性が最も魅力的であると見なされました。この理由は、湾曲した脊椎が伝統的に女性の妊娠中に活動的な状態を維持する能力に影響を与え、生存率が上昇したという事実に基づいています。男性がそれが実際に彼らが魅力的であると思う曲がった背骨であるということを知らない間、それはまだ大きなお尻が前向きな進化の特徴であるもう一つの理由です....

あなたの胃を平らにすることは同時に働くために3つの重要な要素を必要とします。コンポーネントの一つはあなたのコンディショニングレベルです。あなたのコンディショニングレベルは、あなたがあなたのトレーニングの間にどれだけの有酸素運動をしているかに従っている。あなたがよりコンディショニングすればするほど、あなたはより平らな胃を持つ可能性が高くなります。カーディオはあなたのコンディショニングレベルの3つの最も重要な要素の一つです. 第二に、あなたのトレーニングも重要です。体脂肪を落としながらトレーニングすることで、さらに燃やすことができます。この記事はあなたがすぐに平らな胃を得ることを可能にするあなたが実行できるいくつかの試しを見ていきます. 最後に、3番目に重要な要素はあなたの食事です。この記事では、最終的にあなたの胃を平らにするのに役立つことができるあなたが使うことができる重要な食物、タイミングと補足について見ていきます. それでは、これらのヒントを見てみましょう。ここでは、平らな胃への15の簡単なヒントを紹介します。! 15 HIITカーディオ そうでなければ、 "高強度インターバルカルジオ"として知られている、HIITは心臓の最も効果的な種類の一つであることが知られています。あなたが体脂肪を落として、あなたの胃を平らにすることを探しているならば、カーディオはそうすることにおいて断然最も効果的な道具です。 HIITカーディオの間に、あなたの心拍数は高から低へと劇的に変化します。それはカロリーの燃焼量の増加を引き起こします。 HIITカーディオを実行するには、2〜3分間高い強度率で選択したマシンを使用してから、1〜2分間強度を下げます。 25〜30分間この傾向を続けます。心臓は、あなたの胃を素早く平らにするのに不可欠な要素です。 HIITを入手! 14 TRXパイク TRX（Total Resistance eXercise）は、ラバーバンドを使用した動きに対する耐性を高めているため、一般的なトレーニング方法です。 TRXを使用してワークアウト全体を実行することを目的としたものもあります。 TRXは、通常の演習では得られないさまざまなコンポーネントを追加します。追加された利点は開発の強さ、バランス、柔軟性および共同安定性を含んでいます。これらの抵抗体重のエクササイズは非常に過酷です、あなたが何か新しいものを探しているならあなたのトレーニングにこれらの動きのいくつかを必ず組み入れるようにしてください。これは同様にあなたの胃を平らにするのを助けることができます. 13ダンベルサイドベンド 基本的だが効果的、時には最も単純な動きが最適な結果を生み出すことができます。ダンベルのサイドベンドは簡単に実行できます。このエクササイズの目的は、体と頭をまっすぐに保ちながら、ウエストをできる限り右または左に曲げることです。. このエクササイズはあなたの斜めのためにそしてあなたの腹部にそのV形を開発するために特にすばらしいです。それはまた「愛のハンドル」を平らにするのを助けます。あなたは別の腹部の動きと共にスーパーセットにこのエクササイズを取り入れることができます。 15〜20担当の4セットを目指す. 12辞退クランチ このエクササイズはあなたのトレーニングにクランチ運動を加えるための最も効果的な方法です。このエクササイズはウェイトを使って実行することもできます。これはこのワークアウトにいくらかの追加の抵抗を追加します。このトレーニングの目的は、収縮をうまくゆっくりと行うことです。焦点は、あなたの運動量を使ってだまされた動きではなく、制御された動きにあります。動きが固定されたら、薬のボールまたはおもりを追加して、腹筋を引き締めます。この運動は本当にあなたの胃の中心部を平らにするのを助けることができます。この演習では、12〜15人の担当者を4セット使ってください。. 11仰向けのレッグレイズ 横臥レイズレイズは、さまざまな方法で実行できます。このトレーニングは、横になっているマットの上、傾斜したベンチの上、またはパートナーと一緒に床の上に平らにすることができます。パートナーと一緒にこのエクササイズをすることの利点は、あなたが足を元に戻すときに起こります。あなたのパートナーにとっての目標はそれらを投げることであり、それはトレーニングにおける抵抗の量を増やします。また、このエクササイズを傾斜に対して行うこともできます。これにより、急な下降が可能になり、収縮がはるかに困難になります。この演習では12〜15人の担当者を4セット対象にしてください. 10枚の板 特にあなたの胃を平らにするという点で、板を実行することはそこに一番上のab練習の1つです。この練習はまたあなたの中心を増強するのを助けます。この演習を実行するにはさまざまな方法があります。最も一般的な方法は、90度の角度で体を肘にまっすぐに保つことです。理想的には、あなたの体は直線を形成しているべきです。また、この運動を体の横を向いて、ひじの1つで休んで行うこともできます。もっと練習してあなたの時間を向上させるようにしてください。あなたがこれらのポジションを保持できる期間を追跡してください -...

それは皆に起こりました。突然あなたの胃が3倍の大きさに成長し、不快で不快なガスが蓄積し始め、あなたのズボンが1時間前にしたのと同じようにはフィットしていないようです。特にあなたが外出していて、あなたの不快感を和らげるためにあなたの家やあなたの汗のズボンにアクセスできない場合、鼓腸は起こるのが面倒なことです。多くの人々は彼らの肥大化をやめ、それをPMSにチョークするか、単に一時的な肥満を引き起こした何かを食べたと単純に考えてしまうでしょう（多くの人々はニンニクと豆を責めます！）。人々が気づいていないのは、膨満感のいくつかのケースが彼らが思うほど普通ではないということです。. 体は非常に敏感になる可能性があり、一部の人は彼らが他の人より敏感であると気付くでしょう。人体は時々ある特定の事柄を扱うことができない、それはそれから膨満感を引き起こすでしょう。膨満の原因はアレルギー、敏感さ、あるいは不寛容でさえあるかもしれません！将来、痛みや害を引き起こさないように、あなたの体があなたに何を言っているのかを知っておくことは重要です。. あなたのストレッチのズボンに家を走らせることなく快適に暮らすことを確認し、膨満感を心配することなく生活を楽しむ. これはPMS以外のあなたの鼓腸の15の考えられる原因です。これらの有用な兆候は、あなたの頻繁な膨満感があなたが思っている以上に注意を必要とするものであるかどうかを判断するのに役立ちます。. あなたの肥満が以下の症状のいずれかを伴う場合、それはいくつかのライフスタイルの変更が必要とされる可能性があります. 14緊急トイレ休憩が必要 あなたの肥満はあなたに浴室を見つけることを強制していますか？多くの人々はちょうど彼らの生活の中でこれを数回経験するかもしれません、そこで彼らはちょうどよく座っていない何かを食べます、そして彼らは彼らの洗面所で家にいることを強いられます。少人数のグループが毎日これを体験します。あなたがこれらの個人の一人であり、あなたの膨満感がガス、下痢、および便秘を伴う場合、これはあなたの膨満感が正常ではないことを示している可能性があります。過敏性腸症候群（またはIBS）と呼ばれる一般的な疾患は、そのような症状を引き起こすものです。それは管理に忍耐を必要とするものであり、そしてまた食事療法への変更を含むかもしれませんが、それは取り組むことができるものです。あなたがこれがあなたが経験しているものに似ているかもしれないと思うならば、あなたがあなたの医者とそれを議論することができるようにあなたの症状とそれを引き起こすように思われる食物を書き留めてください! 13ガスがあなたにできること  あなたはアイスクリームの大きなボウルと一緒にミルクのその大きなガラスが好きですか？あなたは数時間後、あなたの体が自分自身をオンにすることにしたと思いますか？多くの人は、乳タンパク質や乳糖に対する耐性が低いことに気付くでしょう。多すぎるという結果は、ひどい膨満感を引き起こします。通常、この膨満感は大量のガスや下痢さえも引き起こすことがあります。あなたが乳製品を持っているとき、あなたの肥満とともに他の腸の問題を抱えていることに気付いたなら、あなたはある程度の牛乳不耐症を持っているかもしれません。他の人たちは、彼らが牛乳や乳製品に対してより深刻な反応をしていること、そして鼓腸と同時に嘔吐、けいれん、またはかゆみを経験していることに気付くかもしれません。それが事実である場合、あなたの肥満はおそらく正常ではありません。あなたの体はミルクを扱うのに苦労しているかもしれません。その場合は医師に相談してください。それはあなたの不寛容がどれほど深刻かに応じて、乳製品を避けなければならないことを意味するかもしれませんが、あなたがまだ悪い肥満なしにあなたの乳製品を手に入れることができるように! 12感染症 感染症は楽しいものではありません。体のどこにいようとも、彼らはいらいらしていることがあり、時には痛みを伴うことがあります。腸管感染症についても同じことが言えます。 Giardiaと呼ばれる状態の1つは、水中でよく見られる非常に小さな寄生虫による腸の感染症です。最も一般的に経験される症状は、（私たちのお気に入りの）膨満感、疲労感、吐き気、そしてガスです。あなたが海外を旅行して何かを食べたり、中に微視的な寄生虫が入った水を飲んだりすると、ジアルジアが起こることがあります。あなたの通常の膨満感が発達し、これらの他の症状のいくつかで構成されている場合、それはもう正常な膨満感ではないかもしれません。あなたの医者に手を差し伸べ、あなたが旅行した場所とあなたの症状を知らせましょう。あなたがジアルジアを持っているなら、あなたが気分を良くし、寄生虫のための抗生物質として働くのを助けることができる薬があります。あなたがそれを持っているならば、あなたの休暇が終わった後までそれがそれ自身を提示するのを待つことだけを望むことができる! 11セリアック病 あなたがあなたの膨満感を経験するとき、あなたはあなたがいくらかの深刻な腹痛を持っていて何日も病気になるだろうとあなたは気付いていますか？これはグルテンアレルギーを意味するかもしれません。グルテンの摂取は、アレルギーや不耐性のある人に腸の害を引き起こす可能性があります。それは怖いように思えますが、それは多くの人々に影響を及ぼし、そして彼らに彼らの生活様式とその周りの食習慣を変えることを強制しました。あなたの膨満感がグルテンで満たされた食事を食べた後に痛みを伴う場合、それはあなたがセリアック病を患っている可能性があります。あなたの医者に相談してください、そしてあなたはグルテンがあなたの不快な鼓腸の原因であるかどうか見るためにいくつかのテストをすることができるでしょう。もしそうなら、あなたの食事療法をグルテンフリーに移行するのを助けることができるたくさんのオプションと料理本があります！それは難しいでしょうが、毎日痛みを伴う膨満感を扱うことをお勧めします。あなたは、グルテンフリーダイエットに切り替えた後にいくらかの体重減少に気付くかもしれません. 10保水  時々体はいくつかの愚かなことをすることができます。それがあなたの週でPMSがあなたのドアをノックするようになったとき、多くの女性は保水を経験するでしょう。それはいらいらさせることができますがその週の間管理可能でそれからそれは通常に戻ります。他の人にとっては、水分保持が増加し、日常生活の妨げになる可能性があります。水分の保持が多すぎると、特定の栄養素やビタミンが不足しているバランスの取れていない食事、または塩分が多すぎる食事の結果である可能性があります。あなたの肥満があなたの期間の周りに起こり、あなたの肥満があなたが家を出ることができないほどになりすぎるなら、それはあなたの体の水分保持のせいかもしれません。この問題を解決するための簡単な変更がいくつかあります。たとえば、食事を少し変更したり、トレーニングを自分の日に追加したりすることです。あなたが行った変更の後でさえ保水がまだ耐えられないと感じるならば、あなたの医者に相談してください、そして彼らはそのときあなたの不快感を和らげるであろう薬を提案するかもしれません! 9脱水 あなたは週末離れていて、友達と一緒に食べたり飲んだりするのに最高の時間を過ごしました、しかし、あなたが通常の食物と水に戻るとき、あなたは肥大します！何故ですか？皮肉なことに、水分の貯留は鼓腸を引き起こす可能性がありますが、水分の欠乏も鼓腸を引き起こす可能性があります。体は面白いことです。あなたが週末を過ごしていて不健康な食べ物を飲んでいるときに、水を飲むのを忘れていることがよくあります。最後に、水分補給して腸をスケジュールどおりに戻すべきであることを覚えているときには、水を少し戻します。不思議なことに、あなたの体はすでに水を持っていないことに慣れてきていて、あなたが突然あなたの体に大量の液体を加えるとき、それはすぐにそれをどうするべきか知らないので、それはあなたの腹部の近くにあります。膨満感があまりにも長く続くことはほとんどありませんが、それはあなたがこのような膨満感の種類に対処する必要はありませんので、あなたの体を脱水を避けるためにおそらく最善です。脱水による鼓腸を避けるために毎日水を飲むようにしてください! 8閉塞は、けいれんや膨満感を引き起こす可能性があります  体の腸は、栄養素を吸収して食べ物を通過させる過程で非常に重要です。時々腸はあなたが非常に肥大したままにしておく食物や液体を通過させない閉塞を持つことができます。これはまた便秘と同様に突然でランダムなけいれんを引き起こす可能性があります。バックアップされた腸はあなたの腸内の物質が通過することを可能にしない組織によって引き起こされる可能性があります。食べ物と液体はあなたの腹部を押す圧力を高め、突然のけいれんと膨満感を引き起こします。けいれんや膨満感が対処するにはあまりにも多くなり、あなたはあなたの浴室のスケジュールがかつてのように正常ではないことがわかっている場合、あなたの医者との約束を予約するようにしてください。あなたの任命時には、治療法について話し合い、それが深刻なものであれマイナーなものであれ、腸閉塞の原因を解明することができます。そして、あなたの心とあなたの膨満感を和らげるでしょう。! 胆嚢 珍しいことですが、悪い胆嚢は膨満感や腹痛を引き起こす可能性があります。あなたの胆嚢はあなたの肝臓の下のあなたの腹部の右側にあります。その仕事は胆汁を作成して保存することであり、それはその後小腸に放出されます。胆石はあなたの胆嚢内に蓄積することがあります、場合によっては胆石は人には何の影響も及ぼしませんが、他の人は閉塞になることがあります。胆嚢内の問題は、胸骨の下の腹部、あるいは背中にさえ激しい痛みを伴う鼓腸を引き起こす可能性があります。これらの痛みが1分以上続くようであれば、それは胆石の原因かもしれません。医師はあなたが胆石を持っているかどうかを調べることができるでしょう、そしてありがたいことに、胆嚢は人が持っている必要はなく、それを取り除くことができます。チェックアウトして痛みを和らげることで、普段の生活を快適に過ごせるようになります。! 7心の問題  驚いたことに、心臓は膨満感のいくつかのケースの原因かもしれません。それが大丈夫であることを確認するために体の間で信号を行き来させるあなたの脳内の神経は時々イライラすることができます。それがいらいらするとき、それは時々あなたの心拍数に影響を与えることができる息切れを引き起こす可能性があります。あなたの胃の中の過剰なガスは、この神経が時々イライラすることがある理由です。この場合、あなたの肥満を引き起こす何かの代わりに、あなたの肥満は他の何かをいらいらさせます。しかし心配しないで、この神経を落ち着かせることはあなた自身ですることができます。 HealDoveの記事によると、しょうがの根は神経を落ち着かせるのに役立つと同時に、げっぷは、圧力の軽減、体位の変更、プロバイオティクス、食事の変更、その他自分でできる簡単な解決策に役立つことがあります。心を正常な拍動に戻し、同時に腹部の腫れを取り除きます。そうすれば、膨満感を感じることなく、一日のうちに体を動かすことができるようになります。! 6虫垂炎 あなたは子供が痛みで胃をつかみ、そして彼が痛いおなかを持っていると言う映画を見ましたか？彼の両親はあまり心配していませんし、おそらく彼は病気だと思います。しかし、痛みがひどくなり子供が胃のために泣いているとき、彼らは彼が虫垂炎であることを知るために医者か病院に連れて行きます！虫垂炎のために個人が虫垂を除去するのは一般的です。あなたが数日間ひどく肥満していて、胃の痛みが悪化し続けているのを発見した場合、肥満は正常ではなく、あなたの虫垂は炎症を起こしているのかもしれません。心配しないで、あなたの付録は削除することができます！あなたのけいれんや膨満感が痛みを伴う、そしてさらに悪化し続けるなら、あなたは医者に会うことを確認してください。付録が破裂するのを避けるために、あなたからその付録を取り出すことが重要です。それでも、そのことがあなたの外に出ると、あなたの体はこれまでと同じようにその通常のルーチンをすることに戻ることができます。! 5憩室炎 憩室炎はあなたの大腸の内側に形成することができます小さな袋が刺激や炎症を起こしたときです。通常、これは40代の人に起こり、あなたの胃の近くで痛みを引き起こす可能性があります。憩室炎の人が経験する症状のいくつかは、腹痛、便秘、そしてもちろん膨満です。憩室炎の症例がそれほど極端ではない場合、食事療法のわずかな変更は時々痛みを和らげるのを助けることができます。あなたが経験している膨満感と痛みがあなたの腹部の左下側（最も一般的な側面ですが、右側にも起こるかもしれません）にあるならば、あなたはあなたの腸が嗅ぎタバコと健康であることを確実にするためにチェックアウトされたい！そうでない場合は、強調しないでください -...

あなたがエクササイズのためだけにエクササイズをするのが好きな人ではないのであれば、フィットを維持することがあなたを美しく、退屈に保つことができると言っても安全です。ジムで才能をチェックしたり、かわいい服を着ている人を見ることを除いて、あなたのステップに入っている間あなたの心を占め続けるのはそれほど多くないかもしれません。それは最初は大したことのようには思えないかもしれませんが、それは実際にあなたが動くべきであるのと同じくらい頻繁にうまくいくことを妨げることができるステップです。娯楽の形で動機がなければ、あなたはあなたが必要とする毎日の運動をすることからあなた自身を保つことができます。しかし、それはまた簡単に避けられるものです。退屈するのではなく、これらの楽しさと注目を集めるポッドキャストで心を忙しくしてください。彼らはあなたがもともと意図していたよりも長くあなたをうまく働かせることさえあるかもしれません。. 15刀と鱗 あなたが本当の犯罪に陥っているなら、これは間違いなくあなたのためのポッドキャストです。たとえあなたが本当の犯罪に陥っていなくても、これはあなたの心を忙しくし続けるための素晴らしいポッドキャストになることができます。それは事実、一人称のレポート、そしてそれをすべて結びつけるような方法でいっぱいです - あなたは話を聞き続けたいと思うでしょう。さらに良いことに、各エピソードはストーリー全体を締めくくるので、最後にぶら下がったままにされることはありません。 1時間のトレーニングエンターテイメントにサインインする。私たちはあなたががっかりしないことを約束します。これらの本当の犯罪の出来事についてちょっと忍び寄ったかもしれませんが、間違いなく退屈ではありません. 14シリアル その名の通り、Serialは進行中の物語です。毎週違う章を話しているか、あるいはあなたが聞くのと同じくらい頻繁に。しかしそれはまたエピソード全体を結びつけるので、次の話を聞くことに興味がありますが、他の靴が落下するのを待っているのではありません。これまでのところ、2シーズンのシリアルをチェックすることができます。最初の話は、10代の頃から刑務所に入っている有罪判決を受けた殺人者と、彼の訴訟がどのようにして驚くべき量の矛盾を持っているかについての話です。 （彼はそれをしたかしなかったか？私たちはあなたの考えを知りたいのです。）そして第二に推定の軍人脱走兵についてです。真剣に、あなたは夢中になります. シリアル上の13の犯罪作家 あなたがシリアルが好きなら、あなたは本質的にそれぞれのショーを概説するこのポッドキャストを聞くことによってそれぞれの線量を2倍にすることができます。犯罪のトピックに精通している作家は、エピソードについての彼らの考えを話し合います - 合法性への、意見への、執筆への、どのように全体のショーが一緒になったかについて。基本的に、彼らは外に出て記録しているかあなたの楽しみです。それはシリアルを愛する人には最適ですが、それについて議論する人がいないかもしれません。それともあなたがそうしたとしても、それはショーの別の見方であり、すべてそれは栄光を告げる実生活の犯罪です。真剣に、人々は十分に得ることができません. 12ポップキャスト 結局のところ、これと同じタイトルのPodcastがいくつもあります。それぞれが、ある種のポップカルチャーの概要を説明しています。また、内容に応じて、いくつかの非常に素晴らしいトピックについて説明します。お気に入りのテレビ番組、現在のバンド、さまざまな噂やセレブスキャンダルなどに関する解説を聞きます。基本的に、あなたがポップカルチャーに興味があるなら、これはあなたのためのポッドキャストです。そして、非常に多くの選択肢があるように見て、あなたは一度に何日も興味を持ち続けることができます。あなたの好きなトピックを選ぶか、どちらかのホストがあなたを最も魅了し続けるようにしてください。ポップカルチャーをけん引することで、生産性を高めることができます。. 11妄想主義者 あなたが言語オタクなら、これはあなたのためのポッドキャストです。短いショーで、素早いトレーニングに最適です。また、単一のトピック、つまり単語の種類やテーマ、そしてその進化の経緯について説明します。彼女には事実が含まれているので、素晴らしい歴史の教訓がありますが、退屈な方法ではありません。ホストであるヘレンは、歴史を共有しているかもしれませんが、元気で楽しい話を続けています。彼女はあなたの好きな言葉の1つについて話し合い、友達を感動させるのに使える何かをあなたに教えるかもしれません。あなたの次の素早いトレーニングを聞くことを検討してください. あなたが知っておくべき10のもの 一見奇妙なことについて知りたいと思ったことはありませんか。トピックではありませんが、詳細に説明するのは奇妙です。化粧の歴史のような？社会と共に女性の権利がどのように進化したか。または消化器系はどのように機能しますか？これらおよび他のすべての種類のトピックは、知っておくべきことで説明されています。二人の男があらゆる種類のことについての具体的な詳細に入るところ - そして道に沿って彼らのリスナーを楽しませるところ。あなたが何をしていようとも、あなたの好きな分野をカバーするトピックが1つか2つあるはずです。それぞれがトレッドミルであなたをたっぷりと楽しませ続けることができます. 9コメディーバンバン 笑いが大好き？コメディーバンバンは、現在のトピックと、大量のユーモアを組み合わせたポッドキャストです。これは、すべての二頭筋のカール - 本当に痛いものでさえも - 笑っていることを意味します。それはあなたが最も余分な娯楽を必要とするときでもあります。いくつかの極端な笑い以外に、ワークアウトを速くすることができるものは何ですか？そのうえ、あなたは道に沿ってかなり楽しまれるでしょう - あなたがうまくいっていないときでさえあなたは彼らのものに耳を傾けることさえ望むかもしれません。またはそれ以上の時間を費やす言い訳としてそれを使用してください。ええ、それはそれでいいです。もう試してみる. 8プラネットマネー...