ホロスコープ - ページ 97

私たちは世界の男性のメンバーと一緒に欲しいだけの時間を過ごすことができますが、私たちの女性はそれが1つを持っているのが好きか正確にはわからないという事実は常に残るでしょう。だから当然、私たちはいくつかの質問をするつもりです。これらは「正確に何を見ているのか」からの範囲です。 「なぜこのことがそれほど頻繁に変わるのか」から「正常と見なされるもの」へ。そして、「誰がここで担当しているのですか…大きな頭と小さな頭？」男性の姿に好奇心が強いのは当然のことです。これは、私たち全員が彼のメンバーについて知りたいことに関する13のよくある質問と回答です。. 13本当に縮むのか? はい、それらは実際には縮小する可能性があります。おそらくあなたが思っていた以上の理由で。精子を保温するため精子を保ち続けるために、寒さが原因でパッケージ全体が体に近づくことがあります。たばこを吸っていると、勃起の間に一杯になった血管が石灰化することがあるので、実際には少し縮むことがあります。さらに、誰かが定期的な勃起をしていない場合は、組織の弾力性が失われて元の長さに保たれなくなる可能性があります（ほとんどの男性にとっては問題ではありません）。. 12なぜ曲がっているのか? 何人かの男性は彼らのメンバーに自然にカーブを持っています。それが極度の苦痛にあるとき、メンバーは勃起の間中ずっと拡大しない、そしてこれはペイロニー病のためである。これは一般的に後に起こります、しかし曲率に関連した痛みを持っている人は物事をチェックアウトさせるべきです。時にはこれはシャフトの硬化領域を伴う。しかし、それが常にそのように行われていて痛みがなく、それでも仕事を終わらせるのであれば、それは何も心配することではありません. 11まさに気持ちいいもの? 彼の部分をカバーする多くの根拠があります、それはそれがすべて同じように敏感であるように思わせることができますが、それは実際には本当ではありません。ほとんどの男性にとって、部材の下側は頭とシャ​​フトの両方で最も敏感な部分です。あなたは男性があなたが想定するよりももっと重い手に慣れていることに気づくかもしれません、そしてそれを理解するための最良の方法はちょうど彼のリードに従うことです。または単に彼が好きなものを尋ねる - コミュニケーションはこれらのタイプのものに最適です. 10ザーメ​​ンバリエーションがある理由? あなたは、ザーメンが人から人へと大きく異なるように見えることができることに気付いたかもしれません。精液は他の液体と精子の混合物であり、そしてそれは男性が食べる食物のようなものと彼らが射精する頻度によって影響されることができます。これは、異なる濃さ、ボリューム、さらには色（ああ、そしてまた味）を意味するかもしれません。白、グレー、黄色はザーメンにとっては全く普通の色ですが、ピンクは通常感染を暗示します。精液は実際には水、フルクトース、タンパク質分解、酵素、カリウム、乳酸、マグネシウム、窒素、リン、ナトリウム、ビタミンB 12、ビタミンC、および亜鉛を含んでいます. 9あなたがおしっこをするとき、あなたは混乱する必要がありますか? おしっこするとき、私たちはそれが属するトイレに正しく向かいます。しかし、男性もまた別の話です。彼らは立たなければなりません。これは主に、はい、狙いを定めることが困難になる可能性があるためですが、流れが高さから来るときにも若干の反発があります。これは、男が小便器を使用するときに特に当てはまります。 Randy Hurdという科学者からの本当の（そして面白い）引用は、次のとおりです。「排尿しながら座っていることは男性コミュニティでは一般的に眉をひそめています。 「 8これらのランダムな勃起のしくみ? 私たちはみんなが彼らのばかげたことをコントロールできるわけではないことを知っています、しかしそれはあなたの同僚が突然明白な理由なしで目に見えるものをポップしたときあなたを驚かせます。しかし、胎児でさえ勃起する可能性があることを心に留めておいてください、そして、彼らはまだ他の人に会ったことさえないので、それは本当に自然な機能です。男性のメンバーは神経系によって制御されているので、ランダムな神経インパルスはそれをするのに十分です。. 7割礼について話そう 何人の人が割礼を受けているかを確かに知る方法は実際にはありませんが、それは確かに皆ではありません。米国疾病予防管理センターによると、成人男性の81パーセントが割礼を受けていますが、その割合は1960年代から実際には少し低下しています。割礼はHIV、HPV、およびヘルペスにかかる割合を減らすことがわかっていますが、それはまた感度を減らすことができます。全体的に見て、超幼児に対してこの手順を実行するのが最も安全ですが、それに反対する人々は、それが人権問題であり、男性が自分で決定を下すことができるはずであると考えています. 6通常サイズとは? サイズはかなり劇的に変わることができますが、平均的なメンバーは直立時におよそ5.2インチのどこかにあります。弛緩すると、平均は3.6インチになります。そうは言っても、多くの男性は小さいか大きいです。男性の約90パーセントは直立時に4インチから6.3インチの範囲に入ります。直立時に3インチより小さいものはどれも平均的な領域から外れたものと見なされ、実際には性交を困難にしたり不可能にしたりすることがあるマイクロペニスを持っている人もいます。反対に、何人かの男性は大きすぎて挑戦的でもあります。. 5なぜ物事をするのよ、えー、そんなに早く起きる? 私たち女性は、ほとんどの男性がオンになってから印象的なフィニッシュを達成するまでにかかる割合に関して厳しい時間を過ごしていますが、それはまさに彼らが作られた方法です。自然は赤ちゃんを産むことに興味を持っています、そして、セックスの技術的な理由は出産であるので、男性は自然にできるだけ速く仕事を終わらせることになっています。これは、もちろん、素敵な女性の友人のための経験を延ばすためのことができないという意味ではありません。. 4あなたはどのくらいの頻度で自分自身を楽しんでいますか? 男性のオナニーに関しては、普通のことはありません。私たちの女の子には普通のことはありません。それは彼の人生を妨げることができ、それは健康的ではないので、しかし、範囲があります。セックスの専門家はオナニーは実際に物事を健康に保つために本当に重要であり、彼の他の地域で正しく機能することを示唆しています。そして、もちろん、彼がオナニーしているからといって、彼があなたにあまり興味がないというわけではありません。. 3前立腺混雑は本当ですか? 私たちはみな青いボールを知っています。男性がオンになって射精しないときの痛みです。しかし、この用語は非常に多く使われているので（特に私たちが若い頃）、何人かの女性はそれが本物なのかと疑問に思います。それはそうです...

私たちはみんな違うので、もちろん私たちの栄養ニーズも異なるでしょう。全体的に見て、私達が私達が私達の食事療法で得るべきであるものを私達に告げるいくつかのかなり簡単な栄養物の事実があります。私たちが食物からそれらを手に入れないとき、私たちはいくつかのサプリメントを摂るべきです。これはあなたが完全に取ることを考えるべきであるトップサプリメントのうちの13です。あなたの体が何を必要としているのかわからない場合は、もちろん、完全にあなたの食事療法を変更する前に、あなたの医者に確認するか、栄養士に相談してください. 13カルシウム 私たちは20代で骨量減少を経験し始めるので、私たちの女性にとってカルシウムサプリメントで私たちの食事を補うことは特に重要です。ありがとう、ホルモン。それから、何人かの人々が完全に乳製品を避けるという事実があります、そしてもちろん、チーズ、ヨーグルトと牛乳はカルシウムの大きな源です。カルシウムは骨や歯を強く保つのを助けるだけでなく、あなたの神経系をも支えます。あなたが覆われていることを確認するために約1,000グラムのピルをポップ. 12ビタミンD ビタミンDはあなたの体がカルシウムを吸収するのに重要なので、カルシウムとビタミンDが同じ錠剤に一緒に詰まっているのをしばしば見つけることができます。私たちの体は太陽からビタミンDを得ることができますが、あなたが外で多くの時間を費やしていないし、あなたの食事療法を通してものの十分なものを取得しない場合、それを補うために大いに役立つことができます。ビタミンD欠乏症は、一般的な痛みや痛みだけでなく疲労に現れることがあります. 11マグネシウム いくつかの研究は、成人の80％がマグネシウムが不足していると示唆しています。ミネラルは私たちの体の多くの原因であり、欠乏はとりわけ睡眠障害、筋肉の衰弱、そしてもっと極端なPMSの症状を引き起こします。食事から十分なマグネシウムを摂取しているとは思われない場合は、サプリメントの摂取を検討してください。しかし、マグネシウムは他のビタミンやミネラルが体内でどのように吸収されるかと密接に関係しているので、それをやり過ぎたくはありません。よくわからない場合は医師に相談してください. 10葉酸 多くの人が葉酸を摂取することで恩恵を受けることができます。欠乏症は貧血や一部の癌のリスクを高めます。ホルモン性避妊薬はあなたの体を枯渇させる可能性があるため、多くの女性は葉酸が少ないという危険にさらされています。葉酸は、シリアルなどの特定の食品にすでに追加されていますが、これらの種類の食品を食べない場合は、サプリメントを摂取することでメリットが得られます。あなたのレベルを調べるのは簡単な血液検査です。妊娠中の女性はしばしば自分の摂取量を増やすように言われます. 9アイアン 大量の鉄分を摂取するのは安全ではありませんが、鉄分が少ない場合は、自分のレベルを通常のレベルに戻すことが重要です。貧血の一形態は、体がものを撃退するのが困難な時間であるため、疲労、脱毛、暖かいままでいることのトラブル、および感染の増加をもたらす鉄欠乏のためです。月経周期が激しい女性は、鉄分不足の危険性があります。鉄分が豊富な食品を避ける人もそうです。あなたが自己補給する前に必ず確認するために血液検査のためにあなたの医者に確認してください. 8オメガ3脂肪酸 オメガ3脂肪酸は、脂肪質の魚などの食物源から入手可能ですが、魚油サプリメントであなたのベースを覆うことは本当に簡単です。オメガ3脂肪酸は体内で生成することはできませんが、脳の健康状態から肌の潤いを保ち、若く見せる、関節の痛みを軽減する、体内のトリグリセリドレベルを下げる、喘息を抑える、などのすべてに必要です。一般的な炎症を抑える。クルミのような食品はオメガ3脂肪酸の良い源ですが、それらの食品はALAが高く、魚油はEPAとDHAを含んでいます。私たちはそれらすべてを必要としています（そして、あなたはたぶん何トンものクルミを食べていないでしょう）. 7ビタミンC ビタミンCが風邪の短縮に役立つかどうかについてはまだ議論がありますが、それでも強力な抗酸化物質です。加えて、それはおいしいチュアブルな形で来ます、それでそれは取るのがちょっと楽しいかもしれません。ビタミンCは免疫力を高め、創傷の治癒を早め、しわを防ぎ、肌をきれいに保ちます。ビタミンCはほとんどの果物や野菜に含まれていますが、それは体が十分に持っているときそれはそれを保管するのではなく体からそれを送り出すことを意味する水溶性ビタミンです。. 6プロバイオティクス あなたはいくつかのヨーグルトからプロバイオティクスを得ることができますが、ピルは（特にあなたが乳製品にアレルギーがあるならば）最高濃度を得るために行くための最良の方法です。プロバイオティクスは、あなたがあなたの消化器系でチェックの悪い細菌レベルを保つのに必要であるという善玉菌です。プロバイオティクスはあなたの消化器系を調整するのを助けるだけでなく、風邪を予防し、にきびを癒し、口腔の健康を増進し、そして尿と膣の感染を防ぐのを助けるかもしれません. 5緑茶 あなたはおそらく緑茶が抗酸化物質と他の健康上の利点でいっぱいであると聞いたことがありますが、誰もがそれを飲んでそんなに大きいわけではありません。結局のところ、我々は飲むコーヒーを飲んでいる。幸いなことに、あなたは乾燥した緑茶の葉から作られた丸薬をぽんと鳴らすことによって恩恵を受けることができます。緑茶は体内の炎症を軽減し、代謝をスピードアップし、適度なカフェインレベルで脳を発火させ、感染症の危険性を下げるためにバクテリアを殺し、脳を保護し、そしてあらゆる種類の病気で倒れる確率を減らす. 4ケルセチン ケルセチンは、タマネギやりんごのような果物や野菜に含まれるフラボノイドで、アレルギーを起こしやすい人にはおすすめのサプリメントです。それはあなたがアレルギー薬を服用したくないときにそれが実行可能な自然の源であることを意味する抗ヒスタミン効果を持つことが示されています。ケルセチンは鼻水、涙目、アレルギーのかゆみなどの副作用を抑えることができます。それはまたその抗酸化物質のレベルで体内のストレスを軽減し、心臓を保護し血圧のバランスをとることができます. 3コエンザイムQ10 コエンザイムQ 10は、体内で自然に発生する酵素ですが、年齢が上がるにつれてその量は少なくなる傾向があります。それは細胞機能そしてまた強力な酸化防止剤にとって重大であるが心臓のために特によい。それは酸素利用において、また血管壁の健康を支えることにおいて大きな役割を果たします。この酵素は私たちの肌を守り、頭痛を軽減し、歯茎を炎症や歯肉炎から守ります。酵素の毒性レベルに関する多くの研究はありませんので、それを合理的に保つか、懸念がある場合は専門家に依頼してください. 2ビオチン ビオチンはコラーゲンの成長に必要なので、サプリメントを摂ることは髪や爪の成長を促進し、肌を若く健康的に見せるための素晴らしい方法です。このビタミンB群はまた、PMSの症状を軽減し、血糖値を緩和し、イースト菌感染症を予防し、あなたの気分を引き上げるのにも良いかもしれません。かなり良いことのようですね。何人かの人々はサプリメントから胃のむかつきを経験するが、食物と一緒にそれを取ることは通常助けになる。ビオチンは水溶性ビタミンなので、余分なものは体から自然に排出されます。. 1レスベラトロール はい、これは赤ワインのような健康的な表現を与えるものです。レスベラトロールは植物性ポリフェノールのグループであり、あなたが毎日飲まないのであれば、あなたは利点を得るために始める必要はありません。それは丸薬の形で取られることができ、それは特定の癌を予防するのを助け、あなたの脳の健康を守り、インスリン抵抗性を防ぎ、そしてさらに体重を制御するのを助けるかもしれない。血液希釈剤と相互作用して出血を増加させる可能性があるので、抗生物質を服用している場合や鎮痛剤を服用している場合は、この点に留意してください。.

強力でエネルギーに満ちたワークアウトプレイリストよりも優れたワークアウトセッションのための他の方法はありません。ジョン・レジェンドの「オール・オブ・ミー」があなたの耳の中で遊んでいるので、どうしてあなたは中がどろどろしているのを感じているときにどうやって行けますか? 基本的に、よい試しの歌はあなたがずっと体を動かしたいと思うようになるキャッチーなビート何かを持つ必要があります。その活気に満ちた雰囲気はあなたがあなたの頭の上に車を持ち上げることができるかのようにあなたを感じさせるべきです、またはあなたがまだそれほど強くないなら少なくとも５ポンドのダンベル。それはまたあなたがワークアウトするのを楽しみにしているはずです。たとえ汗があなたの体中に滴り落ちるとしても、良い運動の歌はまだあなたが動揺して運動するように刺激されているように感じさせるでしょう。あなたはトレッドミルで走って疲れを感じているかもしれませんが、いったんあなたのジャムがプレーしたら、あなたはもう3分走ることができることを知っています. 素晴らしいワークアウトプレイリストのパワーを過小評価しないでください。これはあなたの音楽プレーヤーでスポットに値する13曲です. 13 "ブロークンアローズ" by Avicii グラミー賞にノミネートされたAviciiの "Broken Arrows"で、ワークアウトを楽しんでください。それは少しゆっくりと始まりますが、結局あなたのエネルギーレベルと新陳代謝を復活させる暖かいシンセサイザーの嵐に爆発します. テクノのファンではなくても、この曲は、睡眠中の筋肉を目覚めさせ、その日のうちにどんな種類のトレーニングに備えているかにかかわらず、ウォームアップビートに最適です。ロングカーディオセッションまたは一連の筋力トレーニング. あなたがAviciiの古典的なジムの定番曲「Wake Me Up」を愛しているならば、あなたもこれを愛しているはずです. 12 "自分を愛する"バイHailee Steinfeld 激しい運動のためにあなたの体を準備するためのもう一つのすばらしいウォームアップ歌、Hailee Steinfeldの「Love Myself」はあなたがすべてを遠近感に入れるために必要なものです. 「私は私の体を最初に置くつもりです。そしてそれが痛いまでも私をとても愛しなさい」などの歌詞はあなたのトレーニングであなたのベストを尽くすように動機付けることができます。あなたはあなた自身を愛しているのであなたは運動しています、そしてあなたはそれを確認するために他の誰かを必要としません。中毒性の部族のビートもあなたのエネルギーをポンピングさせるのに十分なので、あなたはあなたのメインワークアウトへの移行をより簡単にします。. 11 "We Found Love"バイリアーナカルヴィン・ハリス あなたのカーディオルーチンを完全に補完する曲が欲しいですか？ Rihannaのキャッチーな曲「We Found Love」を試してみてください。実際、この人気の高い曲はYouTubeで数多くのトレーニングが行われています。バーでダンスをするためだけのものではないようです。ワークアウトにも最適です. 曲を聴くだけで心拍数が確実に上がるため、トレッドミル、自転車、ダンスのトレーニングセッションにぴったりです。すべてのコーラス直後の曲の立ち上がりは、激しい運動の突然の激増にも最適です。これは、脂肪を燃焼させ、筋肉をより早く構築するのに役立ちます。....

テレビの前に座っている間や土曜日にくつろいでいる間に、塩味のあるものや甘いものを食べたいと思うでしょう。たぶん、あなたは空腹さえしていません、あなたはただ仕事で遅い日に欲求を満たすか退屈から外食しようとしています。そして、私たちは確かにマインドレスな食事を奨励しませんが、それが起こることを理解しています。正直にしましょう - 私たち全員がやります。私たちは人間だけです、そしてちょっとふけるのはうれしいです。私たちが好きではないのは、しかし、ナッツの箱またはキャンディーバーの中のすべての砂糖と一緒に来る追加カロリーです。私たちがさらにいっそう憤慨しているのは、私たちが一人で家族全員のサイズのチップの袋を通過したことに気づいたときの気持ちです。罪悪感をなくすための手段があっただけなら…おお、待ってください、そして、心配しないでください、私たちはセロリスティックやニンジンを話しているのではなく、実際に欲求を満たす本当のおやつを話しています。カロリーがほとんどない13種類の軽食を見つけるには、以下をお読みください。! 13 GimMeオーガニック全天然海藻スナック 大丈夫、私達はおそらく私達の大好きな軽食の1つ、GimMe Organic All Natural Seaweed Snacksでリストから始めています。完全菜食主義者、オーガニック、無グルテン、非GMOだけでなく、一人当たりのカロリーはわずか25カロリーです。はい、そうです - あなたは4つのサービングを持つことができ、100カロリーにしかすることができません。さらに良いのは、照り焼き、ごま、チポトレなど、さまざまな風味があるということです。注意してください、彼らは奇妙に中毒性があります。アジア食品課の地元の食料品店で見つけられない場合は、ここで購入できます。. 12グッドビーン ローストひよこ豆は、一日中ナッツをクランチするのが大好きですが、ナッツと一緒に大量の脂肪や高カロリー値が欲しくない女の子に最適です。ナッツとは異なり、ローストヒヨコマメはカロリー量の半分以下（サービングあたり120）であり、海塩のあるものでもナトリウムが少なくなります。もっと良いのは、それらがナッツと同等以上のプロテイン（一食分5グラム）を持っているということです（もちろんナッツによります）。それに加えて、彼らは砂糖が少なく、繊維が多いです。女性をぎりぎりまで. 11ブラッドの生カリカリケール 私たちはみんなポテトチップスが大好きです - 彼らは非常に多くの異なった風味で入って来て、そして我々のテイストバッドを満足させます。しかし、栄養価を提供していて、良い以上に害を及ぼしているのは、非常に少数のブランドや種類のチップです。代わりに何をもらうべきですか？カリカリケール。 Brad's Crunchy Kaleは、タンパク質が豊富でカロリーが低く、ビタミンやミネラルが豊富に含まれているだけでなく、美味しいです。この菜食主義者にやさしい代替品は、辛いものから塩辛いもの、そして熱心なものからおいしいものまで、さまざまな味があります。通常の食料品店でそれらが見つからない場合は、bradsrawchips.comでオンラインで注文できます。. 10クインポップコーン 一般的にポップコーンはチップやプレッツェルよりも健康的なおやつですが、クインポップコーンはそれ以上になります。あなたが切望するバターの豊富なポップコーンとは違って、クインのポップコーンは同じように満足のいくものですが、追加された脂肪なしで。それに加えて、クインポップコーンは不自然な防腐剤がするようにあなたの体を害することはありません有機成分で作られています。それはまた繊維でいっぱいです、それでそれはあなたをより長く、より長く保つでしょう。クインポップコーンにはさまざまな種類があり、あなたはそれをすでにポップすることも、自分の好みに応じて自分で電子レンジで楽しむこともできます。健康的なおやつを注文するには、quinnsnacks.comにアクセスしてください。. 9台の薄型ケーブル おやつが大好きな私たち女の子にとって、繊維が高ければ高いほど良いことがわかります。どうして？あなたはそれを素早くそして簡単に消化することができるでしょうから。 Thinnablesが絶えずクラッカーを切望している人のための完全な交換品である理由はここにあります。 CheezitsやWheat Thinとは異なり、Thinnablesは大量の繊維、低カロリー値、さらにタンパク質を持っています。何が良いの？あなたはチーズとそれらを組み合わせることができますし、まだCheezitsの箱を持っていた場合よりも罪悪感を感じることができます。 fibergourmet.comにアクセスして、最初に試すThinnablesのフレーバーを選択してください。....

歯の歯、歯の歯！それはスムージー列車に飛び込む時が来ました - 栄養素をあなたの次の食事にこっそり入れるための新進気鋭の、大人気の方法。スムージーは速く、効率的です、そして、それらはあなたが重い食べ物で行き詰まることなく満腹を感じることを可能にします。あなたは外出先ですすることができるので彼らはまたあなたの忙しい日々のための理想的な選択肢です。まだ納得できない？何千ものフレーバーの組み合わせがあるとあなたが言ったとしたら？そして、あなたはあなたのお気に入りの食材を使って自分のものを作ることができます。本当に、すべての長所を比較するとき、誰もがスムージーを飲みたくないと思う理由を判断するのは難しいですか？ここにあなたが嫌い​​ではないという13のおいしいフレーバーがあります、我々は約束します。から選ぶべき非常に多くのコンボで、あなたはいつも飽きることなくあなたの味覚芽を推測し続けることができます. 13熱帯のそよ風 目を閉じて。あなたの飲み物の素敵な冷たい一口を飲んでください。今、あなたはバハマにいるか、メキシコのビーチにいる、またはカリフォルニアの海に臭いがするようにしましょう。あなたの夢の熱帯休暇がどこであっても、このおいしいスムージーはあなたがそこに着くのを助けることができます。いっそのこと、あなたはこれまでにあなたのお気に入りのコンボのために組み合わせることができます。 Food.comからのこの素晴らしいレシピを使って、オレンジ、バナナ、パイナップル、そしてココナッツ風味のミルクを混ぜてみてください。あなたはあなたがブレンダーを起動するたびにビーチでの休暇に行く途中です. 12ストロベリーバナナマンゴー ひねりを加えたオールディーズだがグッディ：あなたのイチゴのバナナのスムージーにマンゴーのダッシュを加えなさい。あなたが追加する各フルーツの量に関係なく、あなたは間違いなくあなたがあなたの次の朝食や午後のスナックスムージーのためにブレンドするのを待つことができないフレーバーの組み合わせを見つけることになるでしょう. 11コーヒー あなたの人生で十分なコーヒーを手に入れることができませんか？あなたはただ味を必要としています、そしてあなたは今それを必要としています。素晴らしいニュース：コーヒースムージーは、あなたの愛情のこもった喜びの飲み物を消費するための健康的な方法です。 Diethood.comのおかげで、コーヒーとスムージーを組み合わせることができ、とても幸せになることができました。牛乳、バナナ、チョコレート、たんぱく質粉、甘味料、そしてもちろんあなたの大好きなコーヒーを加えてください。あなたがコーヒーを飲んでいないのであれば（でもどうでしょう？）、あなたはお茶を使うことができます。. 10ピーチレモネード それともあなたのお気に入りの実が何であれ。ベリーからオレンジ、ミント、レモネードまで、何でも揃っています。ブログWhat's What's Cooking Loveのピーチレモネードスムージーが大好きです。スーパー熟した桃を投げ入れるか、季節でないときは缶詰の桃を使用してください。キックにレモネードまたは絞りたてのレモン汁を使用してから、蜂蜜、メープルシロップ、またはアガベ甘味料で甘くします。あなたの味をまろやかにするためにいくらかの水か氷を投げなさい、そしてあなたは涼しくて（そして健康である！）柑橘類の御馳走を楽しむためにあなたの方法に順調にいます。このコンボは、さわやかな朝食やおいしいおやつとリラックスするのに最適です。. 9罪悪感のないパンプキンパイ これは感謝祭の食べ物のように聞こえるかもしれませんが、この健康的なレシピを使えば、一年中祝うことができます。カボチャのピューレ、バニラヨーグルト、甘味料、牛乳、そしてカボチャのパイのスパイスを組み合わせる。ひねりを加えた場合は、バナナやシナモン、ナツメグを加えると栄養価が上がります。. 8ブルーベリー それ自体でも他のフレーバーと混合しても、ブルーベリーはおいしい御馳走を提供することができます。とにかく彼らがスムージーレパートリーでこの風味を持っているとき、誰がデザートを必要としますか？ラズベリー、バナナ、ピーナッツバターなど、私たちのお気に入りのb-berryコンボのいくつか - はい、この2つは素晴らしいフレーバーを溶かします。オレンジジュースもおいしい液体の添加です。あなたのお気に入りを見つけるために混ぜ合わせて合わせてください - それはあなたが勝者を選ぶまでいくつかのおいしい実験を提供するステップです。それなら、 今まで 一つ選ぶことにする. 7ピーナッツバターバナナチョコレート 私たちの口はただこれについて考えて散水しています - それは単一のスムージーの中でそれほど多くのyumです。バナナ、ピーナッツバターのスクープ（アーモンドバターも素晴らしい作品）、そして罪のないチョコレート風味のためのカカオパワーのダッシュを加えなさい。牛乳またはあなたの大好きな酪農場以外の代替品でトップにして、あなたは行ってもいいです。オートミールのダッシュはまたあなたの肋骨に固執する食事のレシピを強化するのに役立ちます。あなたがデザートを切望しているならば、冷凍庫でコンボを破って、アイスクリームのように楽しんでください。たぶん、違いを見分けることさえできないでしょう....

基本的には、感情的な食事は、私たちが食物の消費をさまざまな感情と直接結びつけたときです。無秩序を食べない人々は自分の体に燃料を供給するために、自分自身を楽しむために、そして社交集会で、感情的な食べる人は対処メカニズムとして、安心のために、そして報酬のために食べます。多くの場合、感情的な食事をする人は、食物、食事、および習慣をめぐる恥を経験しています。感情的な食べる人は、全体的な幸福に深刻な影響を与える破壊的なパターンに陥ります。感情的な食事は確かに個人の健康に影響を与えますが、それはまた彼らの社会生活、彼らの精神的健康、そして彼らの日々の決定の多くの側面に影響を与えます。個人や同僚が感情的な食事を見落とすことはよくあることですが、確かに私たちが注意を払い始めるべき障害です。あなたが感動的な食べる人である13の兆候を見つけるために以下を読んでください. 13満腹感を乗り越えて あなたは今までダイエットでだましたことがあったことがありますか、それから「どうして今すぐやめましょうか」と考えたときに大きな食事をしましたか。たとえあなたのズボンが継ぎ目で破裂しようとしているかのようにあなたが文字通り感じてもあなたはデザートを注文します。あなたの体があなたに言っていることにもかかわらず、あなたはあなたが全く食べ物を楽しんでいないにもかかわらず、食べ続けることをあなた自身に強制します。あなたはあなたがすでに食べたものに罪悪感を感じますが、あなたはあまりにも貧弱に食べたので、あなたはもっと食べて自分を罰し続けます。あなたが終わった後、あなたは自分が変わって次の日に「健康」になり始めることを約束します. 12あなたは感情をエスケープするために食べ物を使う 翌日やらなければならないことに不安を感じていて、不安に直面したくない場合は、チップの袋に手を伸ばします。あなたが解散について悲しいけれども悲しく感じたくないなら、あなたはアイスクリームのガロンを持っています。あなたは自分の感情に正面を向いていません。代わりに、あなたは物事に対するあなたの感情的な反応を隠すために食べ物を使います。それはあなたが本当に目の前にあるものに対処する必要がないようにあなたに対処する方法になりました. 11あなたは新しいレベルを食べる「ストレス」を取ります あなたの人生でストレスの多い時を過ごすたびに体重が増えている人はいますか？もしそうなら、それはあなたがストレスを食べる人だからかもしれません。あなたは自分の道に来るすべてを扱うことができないかのように感じるときあなたは食べる。あなたは自分自身を気にせずに袋やチップの袋を通り抜け、それらを楽しむことすらしていないことに気づくでしょう。または、あなたは彼らがあなたができることを制御しようとする試みで強調されているときに食べるのをやめる人かもしれません。あなたがあなたの人生の他の側面をコントロールすることができないかのように感じるとき、あなたは慎重にあなたの食事療法をコントロールすることによって過補償します. 10自制心があると無力感を覚える あなたは派手なホテルに滞在していて、あなたの処分ですぐに詰まったミニバーがあります。あなたは空腹ではありませんが、とにかくあなたはふける。どうして？それはあなたの目の前にあり、あなたはあなた自身を助けることができないからです。もしあなたのボーイフレンドがアイスクリームを買ってそれを冷蔵庫の中に置いておけば、あなたはただスクープをする代わりに全部を終えることができます。それが利用可能であるとき、あなたはあなたが「いいえ」と言うことができないかのようにあなたは感じます。さらに、あなたはあなたのパントリーにクラッカーがあるかどうかを知っているのであなた自身が過食するのを防ぐためにあなたのパントリーを空のままにします. 9あなたは友達として食べ物を考える 食べ物はあなたが気分を良くします。あなたは長い一日を過ごしましたが、食事、軽食、そしてデザートが家であなたを待っているので大丈夫です。友達との付き合いを楽しみにしているように、あなたは食事を楽しみにしています。食事が終わったら、次の食事ができるまで時間をカウントダウンしています。あなたは自分が何を食べようとしているのかを夢見て、食事計画にほとんど夢中になります。. 8あなたは食べ物と感情を結びつけました あなたがあなたの人生で重要な瞬間を覚えているとき、あなたが覚えている出来事についての最も大きな詳細はあなたが食べたものか、あなたがどれくらいあなたが消費したかです。あなたは彼女の有名なクッキー、またはビーフシチューのための彼女の秘密のレシピであなたの祖母との好きな思い出を結びつけました。あなたのおばあちゃんについてこれらのことを理解しても大丈夫ですが、あなたが彼女について考えるとき、それらがあなたが最初に考えることであるべきではありません。ある食物があなたに特定の感情を感じさせるならば、食物とのあなたの関係は、よく、あまりにも依存的になりました. 7食べた後、罪悪感や恥を感じることがよくあります 満腹になった時点を過ぎて食べた後は、罪悪感を覚えます。あなたはあなたが展示することができた自尊心の欠如のために価値がなくて弱いと感じます。あなたの自己価値はあなたがどれだけの量の食物を食べたかにかかっています、そしてあなたが食べ過ぎた場合、あなたは落ち込んで、怒って、そして悲しいと感じます。普通の健康的な食事を食べた後にこのように感じた場合、これは感情的な食事をする人の兆候でもあり、拒食症や過食症を含む他の摂食障害と関連している可能性があります。. 6あなたは自分に報いるために食べます あなたは一週間中健康的に食べていて、そしてあなた自身に報酬を与えるために、あなたは「カンニングデー」を持っています。それは時々ふけるのは大丈夫ですが、健康的な食事はバランスのすべてです。あなたが食べ物にやる気があるなら、例えば、あなたはテストのために勉強して、あなたがうまくいけば自分自身を約束します、あなたは自分自身がブラウニーを持つことを許すでしょう、あなたは感情的な食べる人かもしれません。動機の源として食物に頼るべきではありません。あなたの身体機能のための燃料以上のものとして食べ物を使うことは不健康です. 5あなたは自分を罰するために食べます これは両方向になります：あなたは自分自身についてひどく感じるので、あなたはそれがあなたがより悪い気分にさせることになるだろうということを知っているのであなたは食べますまたは、あなたはあなたが何を食べたかについてひどく感じるので、あなたは自分自身を飢えさせて自分自身を気分を良くしようとします。さらに、多くの食べ過ぎる人は、恥とカロリーの両方から自分たちを取り除くために、運動をやり過ぎるでしょう。あなたがあなたがどれだけの量を消費したかについて考えるのを止めることができず、あなたが食べたことまたは食べなかったことに対して感情的な反応があるならば、あなたは食物と不健康な関係にある. 4あなたはあなたの胃のほかに、あなたの体の他の部分に空腹を感じています さて、私たちが本当に、本当にお腹がすいたときは、もちろんそれを感じます。私たちは頭痛、いらいらし、食べ物を考えると水を口にします。しかし、私たちが空腹でなくても、食べたいという理由でこれが起こるのであれば、それは感情的な食べ物です。あなたがあなたの口が溢れるほどの食べ物の考えに圧倒されるようになるとき、あなたはそれを持つことができないのであなたはいらいらするようになります、そしてあなたは気を散らします、それは感情的な食べる人のサインです。覚えておいて、私達は私達の感情を刺激するのではなく、私達の体を刺激するために食べます. 3あなたが消費したことについて人々にうそをつく あなたは最初のデートにいて、あなたは緊張しているので、あなたはパンのボウルに手を伸ばし続けます。あなた自身を止める代わりに、あなたはあなたの新しい日付にうそをついて彼に言って、「私は一日中食べませんでした」、あなたはあなたがどれほど大食いしているように見えるかについて恥ずかしいので。問題は甘やかすことではなく、問題は自制を示すことができないことです。パンが本当に素晴らしくて、あなたが本当にパンを楽しんだのであなたが夢中になっているならば、それは健康です。あなたが他の理由で食べていて、それからあなたの行動に責任を負うことができないのなら、それは感情的な食事のしるしです。. 2あなたは空の約束と言い訳をする あなたはあなたが空腹ではないことを知っています、それでも、あなたのある部分は食べたいという衝動を感じます。時計を見てください。真夜中です。あなたが今食べるべき理由はありません、それでも、あなたが与える強い欲求はあなたが与えるものです。あなたは今ふける。一日の後にお父さん、あなたは言い訳とあなたがあなたが破ることを決して失敗しないことを自分にするという空の約束の絶え間ない戦いの中に自分自身を見つける. 1あなたの飢餓は強迫的です 当然、飢餓は徐々に起こります。あなたが飢えていない限り、あなたの体は突然空腹を感じ始めるわけではありません。しかし、感情的な飢餓は瞬時に起こり、あなたの心を乗り越えます。それはあなたが考えることができる唯一のものになり、あなたはあなたがすぐに食べない限りあなたが他に何かをすることができないだろうかのようにあなたは感じる。あなたが食べるとき、あなたは自分自身があなたが何を食べているのかを楽しんだり実感させたりせずに素早く食べます。とても文字通り、あなたが手に入れることができるものは何でもあなたはかなり消費するでしょう.

私が初めて膣のボールを解毒するための見出しを見たとき、私は助けることができませんでした。しかし、誇大宣伝は私の膣を積極的にティーバッグ詰めするためのものではありませんでした。実際、すべての専門家が女性にこの最新の気まぐれなケアの傾向を避けるように言っていました. これらのクレンジングボールは何ですか？ハーブで作られていて、小さなティーバッグボールのように見えますが、クレンジングボールには紐が付いているので、タンポンのように膣に挿入して引き出すことができます。時々 "膣真珠"と呼ばれる製品は、オンラインで販売されており、膣のデトックスとして販売されています. これらのハーバルボール（実際にはタンポンのような形をしたハーバルデトックスボールのいくつかは実際にはタンポンのようなものです）でいくつかのサイトを訪問するとき、私は異なる結果の異なるハーブボールを見つけました。いくつかは解毒剤として宣伝されています。膣のバランスを取り戻すためのものもあります。コミカルに、いくつかは膣の引き締め剤として記載されています。彼ら全員が私たちの健康と膣の幸福にとって危険であると伝えられています。. 誰が安全にこれらのうちの1つを試すことができますか？専門家によると、誰もいない. 13中毒性ショック症候群 デイリーメールによると、これらのハーブ真珠のいずれかを使用すると中毒性ショック症候群にかかる危険性があります。これらの薬草球は3日間膣内に保持されることになっているので、細菌毒素があなたのシステムに放出され、中毒性ショック症候群を引き起こす可能性があります。中毒性ショック症候群は間に合わせれば抗生物質で治療することができますが、それはまた死を引き起こす可能性があります. 多くの場合、中国製またはインド製 お母さんとして、私は自分の食べ物や個人的な製品がどこで作られているかについて非常にうるさいです。いくつかの国では個人向け製品に関して高い基準と監督をしていないが、いくつかの国では優れた統制チェックを実施している。 Cosmopolitanは、これらの膣用ハーブのデトックスボールとスティックの多くは中国またはインドで製造されていると述べています。彼らはFDAの承認を受けていませんし、ボールにそれらが主張するハーブが含まれているかどうかを確実に知ることはできません。それはあなたの体と全体的な健康になると申し訳ありませんよりも安全であることが最善です。疑わしいものを膣に入れないでください. 11子宮のメンテナンス 私はあなたのためにニュースがあります。あなたの子宮はあなたの髪や顔のように維持管理体制を必要としません。正反対です。心臓、肺、その他の臓器に手入れをしないでください。子宮（臓器）についても同じことが言えます。あなたの体は自然にあなたの子宮を含むあなたの器官を維持します。子宮の健康に不安がある場合は、新鮮な有機食品を食べ始め、砂糖を切ってください。あなたの膣に関しては、それはセルフクリーニングメカニズムを持っています。あなたが感染していない限り、それは助けを必要としません。その場合は、専門の医者に相談する必要があります. 10癒されない Embrace PangeaのオーナーであるTamieka Atkinsonは、Independentとハーブデトックスボールについて話しました。彼女は言った、「私たちの製品は決して薬ではありません、そして私たちは病気を治癒、診断、または治療することの主張をしません」。ハーバルボールは全体論的であり、確立された医療行為に代わるものとして自然であると言われています。私はハーブティーを飲むこと、私自身のハーブ石鹸や美容製品を作ること、そしてハーブスキンローションを使うことのすべてのために私は私の膣に線を引きます。それが科学的に証明された何かの治療法ではない場合、それは私の体のその部分から離れて滞在する必要があります. 9かゆみやけどをすることがあります これらのハーブデトックスボールを販売しているウェブサイトをチェックアウトしながら、私はそれらの使用が多少のかゆみや灼熱感を引き起こす可能性があると言っていましたが、心配しないでください。症状はしばらくすると消えます。違う！かゆみ、腫れ、そして燃えているというのは、すべてが正しくないことの兆候です。これらのハーブバッグについてのJen Gunter博士による投稿で、彼女は、「多くの植物製品と抽出物はいらいらさせ、そして主張された内容のどれも膣使用のために確かにテストされなかった」と述べている。言い換えれば、いくつかの深刻な健康上の問題を引き起こすことを除いて、私たちは本当にこれらのハーブが私たちの膣に何をしているのか知りません。. 8良い細菌にダメージを与える Dr. Jen Gunterによると、ハーブボールは膣内の善玉菌を損傷する可能性があります。善玉菌が損傷を受けると、膣の全体的な健康状態が悪化し、膣の感染症につながる可能性があります。ガンター博士はまた、ハーバルボールが膣内層を刺激する可能性があると感じています。繰り返しますが、これは膣感染症にかかる可能性を高めるでしょう. 7は本当に締め付けない 膣を乾燥させるハーブボールに成分を加えることで、膣壁が奇跡的にきつくなるという印象を与えることができます。もちろん、あなたの膣は本当に永久的にきつくはありません。それが欲しいなら、あなたはそれのために働く必要があるでしょう。 Kegelsは膣を引き締めそして強める運動です。それはあなたがあなたの膣の中の自然な化学バランスを傷つけない毎日をすることができる簡単な習慣です. 6デトックスイズバロニー ガンター博士と他の多くの医者によると、解毒のようなものはありません。あなたの肝臓はあなたの体を解毒します。魔法の飲み物やおかしなハーブを膣に詰め込むことはできません。あなたの肝臓があなたの体をより良く解毒するのを手助けしたいならば、あなたは健康的な食事療法を食べるだけでなくあなたがあなたの体重のために十分な水を飲んでいることを確かめるべきです。あなたの膣を突き上げたポプリの小さな袋はあなたの子宮から毒素を取り除かないでしょう. 5スピリチュアルクレンジング? これらのデトックスボールを販売しているあるウェブサイトは、膣のハーブボールが「精神的に」あなたの膣を清潔にすると主張しています。私はあなたについては知りませんが、私の膣は精神的な浄化を受ける必要はありません。たとえそうであっても、たとえそれがセージ汚れ棒、水晶玉、および聖母マリアの像を含んでいたとしても、私はまだポプリの袋をそこに貼り付けないでしょう。あなたの膣が精神的に汚れているとあなたが信じるならば、あなたの宗教的信念から慰めを求めてくださいそしてそこに奇妙なものを突き刺さないでください....

今日では体脂肪が新しい傾向にあるように思われるので、体脂肪の評価は多くの研修生によって定期的に行われているようです。時々スケールはかなりイライラし、あなたのすべてのハードワークの適切な独裁者ではないかもしれません、体脂肪評価はあなたが実際に行った本当の進歩を示す、これらの不安を休ませることができます。私たちは筋肉の重さを忘れる傾向があります、これは私たちが私たち自身の重さを量るとき当たり前のことだと思う要因です。. 次の記事では体脂肪とそれが燃え尽きた後に脂肪がどこに行くのかというような単純なものも含めてあなたが知らなかったかもしれないいくつかの事実を調べます。答えはとても単純に思えますが、それは実際にはかなり頭の体操です。どのように脂肪が作られるのか、そして体脂肪を減らすことが科学的に証明されている方法についても見ていきます。. 話が十分にそれに到達しよう、ここに体脂肪についての13の科学的事実があります、あなたのカリパスを引き出して楽しんでください! 13女性がなぜより高い体脂肪を持っているのか いいえ、それは神話ではありません、科学的に女性は男性よりも体脂肪を持ち歩きます。これは一般的に女性の方が3％しか占めていない男性と比較して女性の体重の約12％であるより高い必須脂肪生産のためです。あなたが胸、腰と太ももがすべて増加した量の脂肪を含むと考えるとき、我々はこれをはるかに理解することができます. 12筋肉が脂肪よりもやけど 科学的には、筋肉は脂肪よりも実際に燃焼します。筋肉を作ることの基礎は動きのために意図されます、この要因はあなたが脂肪より高い割合で燃える原因となります。その目的は、筋肉の役割とは対照的に、エネルギーを保存または保存することです。科学的には、1ポンドの筋肉は、2〜3カロリーを燃やす脂肪と比較して、安静時に7〜10カロリーを燃やす. 11燃えた脂肪はどこへ行くの？ ばかげた質問のように思えますが、あなたはこれについて考えたことがありますか？飢餓モードに入らずに脂肪を失うと、体は実際に脂肪を内部で吸収します。脂肪は変換され、エネルギーを提供し、二酸化炭素を代謝するためのトレーニング中にエネルギーとして使用されます。脂肪はまたあなたのルーチンに追加されたウェイトトレーニング連隊で筋肉に変換することができます. 10脂肪の作り方 私たちの多くが自分自身に尋ねる傾向がある質問は、どのように脂肪が作られるかということです。科学的には非常に単純ですが、カロリー摂取量が身体活動の要件を満たしていないと脂肪が生成されます。あなたのカロリー摂取量が多く、毎日活動していない傾向があるのであれば、おそらくあなたはいくつかの脂肪残業を開発することになるでしょう。特にあなたがジムから離れて休みの日に、その日のあなたの不活動のためにあなたのカロリーレベルを下げるようにしてください。運動せずに同じ量のカロリーを食べると、脂肪に蓄積する不要なカロリーになります。脂肪を作らないようにするには、あなたの体重と体重が増えないようにするために、あなたの活動レベルと栄養摂取が他と同等であることを確認してください。あなたの進歩を判断するためにスケールを使う. 9体脂肪は2つのカテゴリーに分けられます 体脂肪は2つの別々のカテゴリーに分けられます。1つは必須脂肪、もう1つは貯蔵脂肪です。保存されている必須の脂肪は通常の日常的な機能のために必要です。健康的な脂肪と見なされます。このタイプの脂肪は男性の体重の3％を占め、女性の12％の脂肪を占めます. 2番目のタイプ、貯蔵脂肪は皮膚の下の私たちの体格の特定の領域に蓄積します。男性と女性はこの脂肪型の体重あたりの同じ割合を持っています。それはあなたが体重を増やすにつれて増加し、あなたが失うときに減少します. 8運動による体脂肪の落下の背後にある科学 簡単に言えば、運動はカロリー消費率を生み出します。だからあなたがより多くの身体活動をすればするほど、より多くのカロリーを消費するでしょう。適切な栄養摂取で、これは体脂肪の低下がどのように作成されるかです。カロリー消費量がマイナスの場合は焼けますが、運動量を増やすと固まります。やがてあなたの体脂肪はあなたのシステムで起こるこの動的のために低下します. 7特定の分野で太くなるための科学 特定の場所に脂肪がたまりますか？いいえ、私たちはそれをしません。運動がこの要因の一因となります。特定の領域をたくさんワークアウトすると、その領域での身体活動のために筋肉がしっかりした密度になるため、筋肉は他のセクションより見栄えがよくなります。したがって、特定の領域で体脂肪を減らすためには、運動を通してその筋肉をターゲットにしなければなりません。足に体脂肪を落としたい場合は、有酸素運動をするのは十分ではありません。心血管活動はあなたの体に影響を及ぼし、その領域だけではありません。体脂肪を減らすために、あなたは定期的にその与えられた体の部分を刺激しなければなりません。脂肪が時間の経過とともにそこに蓄積するのであれば、それはどこにもないところで起こるのではない、おそらくそれはあなたが定期的にそれを行使していないためである. 6サウナとスチームサウナは体脂肪の減少を引き起こしますか? 科学的には、そうではありません。それはそうするように見えないがこれらのどちらも体脂肪の低下を引き起こすことはできません。これは体内の水分が失われ、脂肪が失われないためです。あなたがスチームルームやサウナでのセッションの後に燃料を補給すると、あなたの体重は一般的に回復します。炭水化物の飲み物ではなく、水を補給するようにしてください。これは、失うのではなく、体脂肪を増やす逆効果をもたらす可能性があります。. 1ポンドの脂肪を燃焼させるための5カロリー 長期間測定すると、1ポンドの脂肪を失うためには、4,000カロリーを消費しなければなりません。あなたの食事の支出はまっすぐな脂肪のポンドを失うことを試みるときポイントにあるべきであるもう一つの要因です。これを測定するには、カーディオセッションやウェイトトレーニング中に失われたカロリーを長期的に測定することが重要です。. 4体脂肪を減らす方法 あなたがそれについて考えるときそれはかなり簡単で基本的です、脂肪を失うことは時間の経過とともに不十分なカロリー摂取を必要とします。そのため、余分な脂肪を減らすためには、カーディオやウェイトトレーニングによる運動を通じてカロリーを分配しながら、あなたの体が必要とするよりも少ないカロリーを消費しなければなりません。体脂肪の貯蔵は赤字が始まると分解されます。あなたの活動レベルに応じて、あなたの体重に11を掛けることは通常あなたに一日あたりの消費するカロリーの不足カロリー量を与えます。あなたの進歩を判断し、あなたの毎日のライフスタイルに関連してカロリーの面であなたの不足している数は何であるかを見るためにスケールを使ってください. 3歳依存 体脂肪を評価するとき、年齢は強い変数です。範囲は性別や年齢によって異なりがちです。健康な体脂肪の範囲はあなたの年齢とともに上がる傾向があります、これはあなたが必然的に体脂肪を増やす原因となるあなたが年をとるにつれて遅くなる代謝率のためです。 18〜38歳の女性では21〜23％の範囲が健康とみなされている。 40〜59歳の場合、23〜33％が健康な範囲です。ご覧のとおり、パーセンテージは年をとるにつれて変化します。あなたの体脂肪を評価するとき年齢は強い科学的変数です. 2栄養と体脂肪 栄養的に言えばあなたの全体的な体脂肪を助けることができる特定の食品があります。体脂肪を落とすことを試みるとき多量の蛋白質および低レベルの脂肪を含んでいる栄養価の高い食品は歓迎されています。魚は作るのに強い選択です、野菜はまた減少した全体的な体脂肪の代謝過程を助けます。あなたの摂取量が最も重要なことに適切に配分されている間あなたの摂取量がバランスがとれていて丸みがあることを確認してください。スケールを使用して適切な部分管理を決定する....