あなたが休暇を取ることができないときに冷やす13の方法

一方では良い本を、そしてもう一方ではカクテルを片手にビーチで一週間過ごすことよりももっとリラックスできるものはありますか。太陽があなたの顔に降り注いでいます、海から来る素晴らしいそよ風があります、そしてすべてが完全に平和で穏やかです。いいですね。あなたがあなたが最後に休暇を取った時間を正確に思い出せないならば、しかし、あなたは唯一の人ではありません。 2014年には、アメリカに住んでいる人々のほぼ半数が旅行に行かなかった。本当に。合計で42パーセントになります。たとえ時間があっても、あなたが休暇を取っていない理由はたくさんあります。誰もが過労していて、仕事をしなくてもビーチに行く前に休暇をとることは実際には不可能です。それほど楽しいことではありません。しかし、まだ希望があります。たとえあなたの街を離れることなく、あなたはあなたの生活の中で落ち着いて同じレベルの平和とバランスを達成することを絶対に学ぶことができます。これは、休暇がカードに入っていないときに冷やすための13の方法です。.

13ダンスクラスを受講する

あなたは瞑想があなたにとっておそらく驚くべきことであり、毎週ヨガクラスを受けることができれば、肉体的にも精神的にも驚くほどの体型になることを知っています。しかしダンスはどうですか？あなたがダンスクラスに申し込むなら、あなたはまだ冷やすことができます。それはあなたが完全に若くて自由な気分にさせるでしょう、そしてあなたはそれがいくらあるかを信じないでしょう。専門家によると、ダンスはあなたが対処しているかもしれないどんなストレスにも本当に素晴らしいので、なぜ友達をつかみ、サルサ、バレ、またはズンバのクラスに向かいませんか?

12トロピカルフードを食べる

休暇を取っていないからといって、自分がいるかのように食事ができないわけではありません。マンゴとパイナップルを混ぜて朝食のスムージーをどうぞ。これらのトロピカルフルーツを朝のオートミールのボウルや全粒粉のトーストに加えることもできます。パイナップルも仕事で素晴らしい午後のおやつ、そしてとても健康的にします - 彼らは非常に多くの量のビタミンCを持っていて、あなたの消化を助けることになっています。冷凍バナナをブレンドすることで、バナナをインスタントビーガンアイスクリームにすることもできます。ボウルとスプーンをつかみ、目を閉じてください - あなたはちょうど海があなたの顔にそよ風を感じるかもしれません.

11昼寝

あなたが実際に毎日昼寝をすることを許されたとき、それが就学前と幼稚園に戻ったことがどれほど素晴らしいか覚えていますか？あなたはずっと年上であるかもしれませんが、それはあなたが同じやり方を採用することができないという意味ではありません。専門家によると、毎日約20分、30分以内で昼寝をするのは良い考えです。もちろん、あなたはあなたの机の上からあなたの上司が居眠りするのを見ることはできません。しかし、それは週末には良い習慣です.

10あなたのノスタルジックなサイドに触れ合う

ミレニアル世代はノスタルジアが大好きです。 フラーハウス 当時はかなり若かったにもかかわらず、私たち全員が1990年代を見逃す方法。ノスタグリアは、しかし、便利です：それは楽しいし、現実からの便利な脱出になることができます。時にはそれが必要なこともあります、特にあなたがルーチンからの脱却を切望しているときは特にそうです。あなたは90年代からあなたのお気に入りの番組を手がかりにすることで郷愁を楽しむことができます サインフェルド, お友達 またはの安っぽい良ささえ ビバリーヒルズ90210.

9夏のパーティーを主催

さて、それで夏はまだここにはありません。北アメリカの多くが寒い雨の日​​を経験しているという事実を考えると、それはほとんど春です。しかし、土曜日の夜に夏をテーマにしたパーティーを開催する場合、あなたとあなたの友人は暖かい日がここに滞在するふりをすることができます。あなたはストロベリーカクテル、サングリア、そしてたくさんのグアックとトルティーヤチップスを出すことができます（結局、チップスやディップのような夏は何もありません）。たとえあなたがあなたのオーブンの中でハンバーガーを焼き尽くさなければならなくても、それをバーベキューにしてください、そして、あなたはすぐに落ち着くでしょう.

8毎日もっと楽しくなる

時には人生はまったく楽しいものではありません。あなたは支払うべき請求書を持っています、あなたの銀行口座はあなたが支払われるよりも速く減少しています、そしてあなたが知っているすべての人は強調されているようです。人生が100％楽しいものになると考えるのは現実的ではありませんが、常に吸うことを期待するのもかなりひどいことです。あなたがあなたの隣のキュービクルで働いている人と冗談を共有することからInstagramでフォローすることができる感動的なブロガーまで、あなたがあなたの毎日の経験でちょっとした楽しい時を見つけることができるなら、あなたは毎日少し冷やすことができます.

7怖いものをスキップする

あなたはそこで最大のホラー映画愛好家かもしれませんが、それは映画があなたにとって良いという意味ではありません。確かに、彼らは楽しいですが、彼らは一種のストレスを感じることができます。シリアルキラーやクレイジーモンスターをフィーチャーした映画の上に自分自身をスーパーワークアップさせることは、あなたがリラックスしたいときには最善の方法ではないかもしれません。代わりにコメディやコメディを選んで、あなたのNetflix時間が本当にリラックスして平和を感じることを可能にしていることを確認してください.

6クックディナー

多くの人が料理は極度のストレスだと思いますが、それは実際には事実からさらに遠いことはあり得ません。あなたが料理に慣れていないときだけそれは心配を誘発するので、あなたはあなたの台所に足を踏み入れることについて緊張します。しかし、あなたは気を狂わせる必要はありませんし、そうすべきではありません。料理は、リラックスするのに最適な方法として多くの人に見られているからです。あなたがそれに入ったとき、それは一種の瞑想的なプロセスです。あなたは音楽を聴くことも沈黙を楽しむこともできますが、あなたが何をしていようとも、実際には夕食を作るほど自分自身を楽しむようになります。.

5ソーシャルメディアを誓う

永遠ではない - 気を狂わせないでください。しかししばらくの間だけ。午後7時以降にソーシャルメディアが表示されない場合もあります。仕事をしている日の間は、それを規則的に見たり、見たりするのをやめましょう（そうすれば、実際に仕事に集中できます）。週末にiPhoneやラップトップを見つめるのではなく、週末にリラックスして外出する時間を作ることさえできるかもしれません。あなたはあなたが5秒ごとにあなたのFacebookの通知をチェックするのをやめるときあなたがどれほど良い気分になるだろうと信じないでしょう.

4精神的な休暇をとる

だからあなたのお尻はそのオフィスの椅子に立ち往生していますが、あなたの心はどうですか？それがあなたのものではない場合、あなたは瞑想することを学ぶ必要はありません。しかし、オフィスや自宅で何かがストレスを感じるようになったときに幸せな考えを考え始めても、あなたを殺すことはありません。あなたの彼氏は愚かなことに怒っていますか？ Instagramに行き、いくつかの美しいビーチの写真を閲覧してください。女の子のブランチをスケジュールしようとしているのでみんなのクレイジーなスケジュールに悩まされていませんか？深呼吸をして、もっともっと楽しいことについて考えてください。.

3あなたの人生を整理する

整理や清掃はとてもリラックスできることではないように思えるかもしれませんが、このプロセスが治療のように感じることができることに驚くでしょう。本当にあなたを悩ませているあなたの家または生活のある範囲がなければなりません。たぶんあなたのクローゼットは戦争地帯（しかし非常にファッショナブルなもの）のように見えるか、あなたはあなたの台所の引き出しの中にあなたのがらくたすべてを格納する。たぶんあなたはより健康になろうとしていましたが、あなたがトレーニングまたは食事計画を予定するには忙しすぎると主張しています。あなたが組織化されれば、あなたはより簡単に呼吸して心配することを止めることができます、そしてそれはあなたの精神的健康のために驚異をするでしょう.

2小さな夢

それで、あなたが今飛行機に乗ることができず、遠く、遠くに目的地に向かうことができないならばどうですか？将来はできないと誰も言っていません。たとえそれが1年か2年後であっても、あなたは間違いなく将来の休暇の夢を見始めることができます。結局のところ、夢見ることは無料です、そして、たとえあなたが今から長い間ビキニやフリップフロップのために買い物をしなくても、少し興奮するのにあなたに何もかかりません。予想の力はかなり激しいです.

1あなたのストレスに立ち向かう

だから私たちの多くは私たちが強調していることに実際に立ち向かうために時間を費やすことはありません。それはごく普通のことです - 自分の生活の中で不安定なことに集中するのが好きな人はいません。しかし、何があなたをとても怒らせているのかを考えるのは良い考えです。あなたがそれに対処しなければ、結局のところ、あなたは決して気分が良くなることはありません。解散や姉妹との闘い、あるいは仕事の問題に取り組んでいるのなら、きっと明日飛行機に乗って7日間ビーチで冷やすことができます。しかし、あなたは正面からあなたの問題に直面することはないでしょう。だから先に行って、あなたの人生で悪いことは何でも直してください。それはただ海で泳ぐよりも強力かもしれません.