ガールズトーク - ページ 93

誰もが、それが真に独立していることが何を意味するのかについての彼ら自身の考えを持っています。人々にとって、それは経済的に独立していることを意味し、他の人々にとっては、それは彼ら自身のために考え、彼ら自身の決断をすることを意味します。しかし、それが正しければ、真の独立はこれら両方のことの混合です。真の独立を達成するためには、きちんと計画を立てる必要があります。それは一夜にして起こることではありません（あなたがどれほど望んでいようと関係なく）。あなたが計画を立てることができたら、あなたは間違いなく独立した生活を送るためのあなたの道に着手することができます。あなたの現在の状況について考えてみてください。自分をより自立させるために何ができるでしょうか。あなたは誰に頼っていますか？あなたはあなた自身の決断をしていますか？あなたの銀行口座はどうですか？これらはあなたが自分自身に尋ねている必要がある主な質問です。以下の15のヒントは、あなたがおそらくあなたがそうすることができるということをあなた自身の最も独立したバージョンになるのを助けるでしょう. 15自分を知る 自分を知ることは、より自立することを試みる間に取り組む最初の事柄であるべきです。あなたが今自分が誰であるかわからない場合、あなたが自分になりたい人になることはほとんど不可能です。あなた自身を知るために、日記を書き、あなたの日の間に何が起こったのか、そしてあなたがそれについてどのように感じたか、そしてあなたが何をしたかについて考えてみてください。あなたの過去を振り返って、あなたが本当に本物のやり方で行動したか、そしてあなたが内側に感じたことを本当に反映しているかどうか尋ねてください。あなたは本当にあなたが誰かを隠しているかもしれません…もっと責任のある人のように。あなたが誰であるかを調べてください。内側を深く見て、自分が本当に何を考えているのか、自分の夢や情熱が何であるのか、誰にも以前に知らされなかったような状況についてどう感じているのか. 14あなたの仮定と信念に挑戦   他のみんなが信じたことで何かを信じたことはありますか。これは、現在の米国の選挙のように、何でもあり得ます。独立していることの一部はあなたの仮定および信念に挑戦しています。あなたがこの理由で自動的に仮定をした時のことを思い出してください。あなたはそれについてどう思いますか？あなたの友人が何かについて意見を述べたからといって、あなたがそれについて彼らの言葉を使うべきであるという意味ではありません。それがあなたが信じるものであるかどうかあなた自身のために調べなさい。あなたの考えは彼らの考えとは全く違いますか？他人と同じことを信じないことは大丈夫です、そしてそれはあなたが完全に独立することができる前に実現するための鍵です。常に物事に対するあなた自身の見方に耳を傾けることが重要です。それはあなたが他の人と議論しなければならないという意味ではありません。あなた自身の信念体系を本当に知っていることで、あなたは本当にあなたが誰であるかについてもっと連絡をとることができます、そしてそれは常に良いことになるでしょう. 13主張する あなたの自尊心を高めることはあなたの人生に常に良い効果をもたらすでしょう。積極的になることはあなたがそれを実践することによって学ぶことができるものです。どうやってそれができる？ノーと言うことを学び、常にあなたが信じていることの後ろに立つようにしましょう。もちろん、これはすべての人に当てはまるわけではありませんが、強調したり、自尊心が非常に低いために主張していない人もいます。だから、自分で練習することを強いるのが最善の方法です。小さく始めて、それほど重要ではない状況では積極的になることが最善です。あなたがこのように行動することに慣れてくるにつれて、あなたはもっとトリッキーで重大な状況であなた自身のために立ち上がることができます。例えば、ノーと言うことを学ぶことは、それがあなたが健全な関係を形成し、あなたの欲求とニーズに集中する方法であるので、非常に重要なことです。それは利己的であることについてではなく、それはあなた自身の人であり独立していることです. 12あなた自身の決断をする  あなたは他の人にあなたが特定の状況で何をすべきかを尋ねることによって自立することはできません。あなたに言うのは彼ら次第ではありません。あなた自身の決断をすることは、確実に自立するための鍵となります。その日の何をしたいのかという質問を誰かが何度も聞きましたが、「それは完全にあなた次第です」または「あなたは何をしたいのですか？」と言いました。しばらくして、あなたも決定を下す必要があります。誰かがあなたが何をしたいのかをあなたに尋ねるとき、彼らに知らせてください、そしてあなた自身の決断をするのを差し控えないでください。あなたはあなたの人生の中で下すべき重要な決断がありますか？あなたは他の人々からの意見を検討することができますが、それはあなた自身であなたの最終決定を形成することが重要です。一人一人をとてもユニークにするのは、私たち全員がどのように私たち自身の意見を持っているかです. 11自分を愛する 多くの人々が自分自身について非常に多くの否定的な考えを持っているように見えるかもしれませんが、私たちの多くは素晴らしい自尊心を持っており、私たちが鏡の中で私たちを見つめているのを前向きに考えます。主な問題は、私たちのほとんどがネガティブに焦点を当てているだけであるということです。しかし、あなたはあなた自身について何が好きですか？あなたがあなた自身について好きないくつかの良い形質は何ですか？気にしていますか？役に立ちましたか？やる気？自己駆動？楽観的ですか？それがリストされた特性のどれでもない場合でも、あなた自身について何か考えて、常にそれに集中してください。自分を否定的に考えるとき、あなたが愛するものに集中することによってその考えを圧倒します。あなたがあなた自身について好きなことを意識することによって、あなたはあなたがあなたの人生の中で下す決定とあなたがあなたの人生をどうすることを選ぶかについてもっと自信を持つので自立することにより集中することができます. 10自分に感情的な支援を与える 自立するためには、あなたは間違いなくあなたの感情を担当しなければなりません、そしてそれはあなた自身をサポートすることを意味します。自分の気持ちを実際に感じさせることができます。すべてを内部に保持してそれらを磨くことは決して良いことではありません。あなたは自己認識する必要があります。あなたがどれほど自立していると感じることにどんな違いがあるのか​​を驚かせるでしょう。何も握らないでください。「私はこのように感じてはいけません」と自分自身に言って、感情を深く押し下げて無視するようにしないでください。あなたがより自立するようになるとき、あなたはあなた自身の感情を考慮に入れなければなりません。あなたは自分のやり方を理にかなって感じているので、それを尊重し尊重する必要があります。あなたが自分自身を慰め、あなたの感情を通して働く方法を学ぶことができるとき、それは自己実現への大きな一歩です。私たちの感情を無視し、それらに対処しないことによって、私たちは本当に私たちの夢を生きることができず、人生について前向きな見通しを持つことができません。それは災害のレシピです. 9探検する  あなたの人生が今どうなっているかについて決して決心しないでください。あなたの手の届くところに全世界があり、一人旅はあなたに独立したスキルを教えることができます。あなたが自分の選択肢を探り、自分に利用可能なものを見つけるほど、あなたはより自立するようになります。新しい場所を探索することから始めて、快適な独立している他の人々の心を利用するために新しい本を読んでください。あなたは他人から学んだことを取り入れて、あなたが自立することができる方法を学ぶための自分自身への露出としてそれを使うことができます。あなたができる限り多くのイベントに参加し、あなたの心に何か質問をする。可能であれば、自分の現在の状況に適用できる経験を吸収してください。プロジェクト、組織、または慈善団体のためにボランティアしてみてください。あなたが何かに関わってくるとき、それはあなたをもっともっと自立させることができます. 8計画を立てる   どのような種類の給料を作りたいかなど、自分の人生に対する自分のビジョンについて考え始めます。あなたがそのものをあなたの心の中で四角にしてしまったら、あなたはあなたのビジョンを達成するために計画をまとめることができます。たとえば、2年以内に家を購入したい場合は、それが可能になるような計画を立てます。自分の目標、計画、そして未来にもっと時間をかければ、自分をより自覚させ、実際に自分のビジョンを実現させることができます。一番良いところ？あなたはいつでもどんな年齢でもあなたの未来を視覚化することができます。計画を立てることで、自信を持てるようになります。つまり、計画に固執する傾向が強まり、将来のために誰かに頼ることがなくなります。計画に合わせて計画を変えることができますが、目標や夢に集中するのはやめないでください。. 7予算にこだわる   あなたの予算を追跡することは独立していることの最も重要な側面の一つです。あなたはあなたの将来を他の誰かに頼ることはできないので、あなたは本当にあなた自身の世話をすることを学ぶ必要があります。あなたは予算を作成しそれに固執する必要があります。責任があるためには、あなたはあなたの支出についてあなた自身と正直である必要があります。あなたがあなたの予算を追跡している間、あなたが費やすあらゆる額を書き留めておくようにしてください。スターバックスのコーヒーが先週の1日にカフェインで亡くなったのがたった4ドルだったとしても、問題はありません。あなたが週に1回4ドルを費やした場合、それは16ドル/月です。あなたが夕食に出かけたすべての時間について考えてください。それが10ドルで、あなたがあなたの友人と毎週末に1つ行ったとしましょう。毎週その「1」食事は月額40ドルになります。 40ドルに16ドルを加えたものが月56ドルです。もちろん、そのお金を節約することができます。だからあなたは予算に固執するだけでなく、あなたが使っているお金の量を追跡することを忘れないでください. 6正しいキャリアを選ぶ 経済的に安定しているために、あなたはあなたのあなたの日々の仕事をやめる必要はありません。あなたは貯蓄や他の約束に向けて置くことができる安定した収入を得るだけでよいのです。それは請求書の支払い、お金の節約、そして投資、そしてあなたが愛する仕事を持つことの柔軟性を提供するキャリアを持つことが賢明です。お金を稼ぐことに加えて税金が来るし、ほとんどの人はその年の時間を恐れます。あなたの新しい独立したスキルを向上させるために、税の専門家を探しましょう。彼らはあなたが何も知らない地域で訓練されています。すべての書類を整理して税務シーズンごとに準備することが賢明です。そうすれば、税金を正確に記入することができます。税務専門家が必要なだけでなく、401（k）オプションとIRAアカウントを超える専門家を雇うことで恩恵を受けることもできます。あなたがより早く貢献し始めればするほど、あなたが退職年齢に達したときあなたはより良くなるでしょう. 5気をつけて 手遅れの請求書になっても問題ありません。特にクレジットカードを使用していると、長期的には害を及ぼす可能性があります。クレジットカードでの1つの遅い支払いはあなたのクレジットスコアにかなりの数ポイントを落とすことができます。プランナーを入手！あなたは超かわいい、乙女チックなものを見つけることができますし、それに明るい色のペンでそれを書くことができます。何でもいい！あなたが持っているすべての支払いのリストを作ることから始めましょう。次に、支払い期日に応じて、それぞれの金額をプランナーに書き留めます。毎月これを繰り返します。毎週の初めに、あなたのプランナーを見て、その週が何であるかを見てください。セキュリティをさらに強化するために、常に1か月先を見据えて、あなたの財務状況が適切になっていること、および請求書をカバーするのに十分な資金があることを確認することができます。どのような請求書を支払う必要があるのか​​、いつ支払う必要があるのか​​を追跡する努力をしている限り、あなたは自分自身についてずっと気分が良くなり始めるので、心配する必要はありません。! 4あなたの成功を祝う 時々自慢する必要があります。大丈夫です！私たちが自分の成功を祝わなかったとしたら、何でも達成することのポイントは何でしょうか。自分を誇りに思うのは利己的ではありません。あなたが達成した各目標を追跡し、自慢の本を作ろう！いや、彼らは大学生だけのものではありません！気分が悪くなったり動機が必要なときは、自慢の本を見て、ページをめくってページをめくると、その興奮をもう一度感じることができます。あなたが素晴らしい何かを達成したときにあなたが祝わないなら、それはあなたの成功を追跡するのが難しいかもしれません、そしてあなたは間違いなくあなたが今までで最悪の日を過ごしているときあなたがどれほど素晴らしいかを思い出すことができます！目標に到達できないように感じたら、振り返って自分がどれだけ遠くまで来たのか、自分ですべてやったことに気付くことができます。自立していることに賛成です！あなたがあなたの成功を追跡し、それを祝うことを忘れないでいるとき、それはあなたが進み続ける動機を与えます. 3見たい変化になる  ...

誰が禅になりたくないのですか？もちろん、あなたはこのクールで落ち着いた、集められた人になりたいのです。あなたのアパートはそこに着くための素晴らしい方法です。あなたの家はあなたの特別な場所であり世界からのあなたの脱出です。それは聖域である必要がありますので、あなたは充電することができて、あなたがそうすることができる最高であることができます。始めるためのヒントがいくつかわかっていれば、禅の環境をマスターするのはとても簡単です。たぶんあなたはそれがあなたの家を完全にリラックスできるように清潔で貴重な場所に変えることになるとどこから始めるべきかわからない。小さなライフスタイルの変化、装飾、そして計画によって、あなたはあなたの人生の新たな節目へとあなたの道をうまく進むでしょう。あなたはもっと幸せになり、本当に重要なことに集中する時間がもっとあるでしょう. 私が始めようと強制するまで、私が混乱を避けるのは困難だったことを認めるでしょう、そしてここに私が学んだことがあります。うまくいけば、それはあなたが今後の新しいシーズン、新鮮なスタートとストレス解消のための場所のためにすべてを得るのを助けることができるのであなたはあなたのベストになることができます！ AFになる方法を見つけるために読んでください - それはすべてあなたの家から始まります. 15余白について考える 純度の色として長年知られている色。部屋を開くために光を反射する色。スペースが実際よりも広く、より開放的に見えます。禅環境を作成するのに最適な方法は、白い壁と最小限のアクセサリーで空間を作ることです。これは、平和、静けさ、そして落ち着きを表す色です。したがって、当然のことながら、自分の家を自分のものにして、その日の心を片付けることに集中できるようにすることができます。仕事でストレスの多い一日を過ごした後も、神経を落ち着かせることができます。白い壁はあなたの空間を広げ、背中からストレスを取り除きリラックスするのに役立つ開放感を生み出すことができます。それはあなたが新鮮で始めることができてあなたのキャンバスとしてこのベースを使って欲しい雰囲気を作り出すことができる白紙の状態です！私たちを信頼してくださいあなたは即座に禅を感じるでしょう! 14ヨガをする たとえあなたがヨガの芸術の初心者であっても、あるいは体重を減らすことを目的とするのではなく心の部分を見つけるためにそれをしたいだけであっても、ヨガはあなたの健康的なライフスタイルに含めるのに最適なものです。ヨガの素晴らしいところは、いつでもどこでも練習できることです。よくほとんど。あなたはクラスに向かうか、ただ家で練習することができます。毎朝簡単なヨガの練習から始めて、幸せに満ちた流れを作ることができます。ヨガには多くの利点がありますが、最初にヨガの練習の文化に飛び込む準備ができていない場合は、簡単に始めて楽しんでください。あなたがレイアウトしてあなたの呼吸に取り組むことができる小さいスペースを持つことは安全で穏やかな環境を作り出すでしょう、そしてあなたの友人はあなたをうらやましいでしょう。すぐに彼らはあなたを穏やかな雰囲気を利用するためだけにやって来るように悩ますでしょう! 13いくつかの植物を入手する 新しく塗られた白いキャンバスの中に少し色を付けるには、いくつかの植物を入手してください。植物はどんな部屋でも活気づけることができます。彼らはすべての部屋にも、バスルームにもあるはずです。はい、そうです！植物の世話をすることは持っている健康的な趣味です。彼らはあなたの環境でより良い空気循環をつくりだします、彼らは美しく、そしてさらに、何かを気にすることはかなり楽しいことができます！あなたがそのようなことに陥っているならば、プラス彼らは非常に低いメンテナンスです。大きなものから小さなものまで、幅広い種類の植物やマッチするポットホルダーがあり、いつでもこれらの小さな家の友達と一緒に流行することができます。あなたの家を視覚的に魅力的にし、一日中新鮮に感じさせるために部屋を活気づけ、それらを至る所に散らすファンキーなデザインをしてください。私のお気に入りは、小さくてかわいい多肉植物とサボテンの束でなければならないでしょう。彼らはいつも私が生産的に働くのを助け、私の一日を明るくします. 12禅コーナーを作成する 自宅にヨガのためのスペースを確保したいのと同じように、ベッドや机から離れて座ったりリラックスしたりできる小さなスペースがあれば、心をきれいにし、家で作成しようとしている禅を完全に受け入れることができます。 。あなたのエネルギーの流れは、あなたが自分の日とあなたの目標を完全に考えるための小さくて穏やかな空間を持っているときには3倍になります。あなたはこれがどれほど簡単にできるかに驚くでしょう！単に小さなエンドテーブルを持って行き、あなたのお気に入りの本、植物、そしてあなたに特有の積極性を生み出す他の小さなアイテムでそれを覆います。小さな椅子やスツールを持って、そこに時間を費やすのに十分快適で、煩わされることはなく、すぐに頭の中が明確になります。そして瞑想が難しいと思うのであれば、心配しないでください。あなたはそれを悪くすることはできません! 11ナチュラルステイ 素朴な木のアクセントをあしらった白い部屋は、あなたが間違いなく好きになるという自然な感じをもたらします。天然木の調度品は非常に長い時間続くだけでなく、あなたがいくつかの最小限にデザインされたクッションを加えるならばそれらは常に流行でそして快適です。これは、清潔で手付かずの空間から離れずに色を部屋にもたらします。それはただ空白ではない領域に何かを作り出し、感情と思考を有機的で強制されないようにし続けることを可能にします。あなたは完全に超静かにそして平和に感じるでしょう。これがあなたがいつも試みたかったデザインであるならば、それのために行ってください！あなたはすぐにこのようにあなたの家全体を飾っているでしょう。明るいコントラストとあなたの家中の心地よさを感じるために白い壁に棚として木製の未処理の木のしぶきを追加するだけです。このようなタッチを加えると、あなたはプロになるでしょう、私たちは約束します. 10オープンフロアプランを持っている オープンフロアプランは完全に行くべき道です！あなたの家でよりオープンな間取り図を持ち、特定の活動のために指定されたエリアを持つことは、家全体にバランスと流れを保ちながら、物事が散らかったり、あちこちに起きたりしないようにするための完璧な方法です。仕事をする領域を持つことは、物事を成し遂げるためにその領域に行くときに、あなたの心に集中し続けるでしょう。そしてあなたがあなたの寝室に向かうとき、あなたの寝室がまあ、睡眠のためであるのであなたは疲れを感じるでしょう。ですから、エリアを分けることによって、あなたの家がどのように流れるのかという自然な秩序があり、それがあなたにとって自然で独特のものであると感じるでしょう。オープンフロアプランで生活するのは難しいと思う人もいますが、ひとたび整理して、すべてが順調に進んでいることを確認してから、行き先が厳しくなるまでは非常に簡単です。あなたはあなたの家の流れを強制することはできません、あなたはそれで仕事をしなければなりません、そしてあなたがそれを知る前にあなたはかなり禅になるでしょう. 9自然光を受け入れる 家の中でいつも電球の代わりに自然光があると、目を輝かせることができます。自然光は、他にはない効果を生み出します。それはあなたが集中し生産的になるのを助け、あなたの家にもっと開放感を与えます。このヒントと、白紙の空白のスレートについて説明した最初のヒントを組み合わせることは、効果を最大限に引き出すために非常に重要です。きれいな白いミニマリストの壁があり、朝の日差しを浴びせるためにアパートの大きな窓を開くと、日中にどれだけのスペースが開くように見えるでしょう。オープンスペースで暖かい環境をつくることは、あなたが一生懸命働き、改善し続けるように動機付けるための完璧な条件です！自然光はあなたの健康とあなたの家に良いです、あなたのデザインプランにそれを組み込むためにこの機会をお見逃しなく。後悔しない！これは即座に禅を感じるための最良のヒントの一つです。! 8ライトいくつかの香 あなたはただそれほどすごいにおいがする部屋に歩いていくのが好きではありませんか。お香は、部屋を香り良くするための最も美しい方法であり、牧草地のようにあなたの家を匂わせながら、光の煙の美しい波を生み出します。お香はどこにでも見つけることができます、そしてそれは実際には重要ではない小さな小さな詳細のように見えるかもしれませんが、あなたは間違っています！繁栄のために禅環境をキュレーションするとき、それはすべて詳細にあります。そこから選択するための香りのそのような配列があります、そしてそれはあなたにとってどの実験が効果的かそして、それはあなたを元気づけるのを助けます！仕事を始めるときはいつも香の円錐形を照らします。私にとっては、それは最高です。それはあなたの家全体を流れる強い匂いを楽しむ方法であり、これはあなたが間違いなく受け入れることができるものです. 7暖かく過ごす 私が上で述べたように、自然光からの暖かさはあなたの禅の影響を受けた家で快適に感じるための素晴らしい方法です。週末には、窓を開けてそよ風を吹き込み、ACをオフにしてホットチョコレートのマグカップや濃いコーヒーを飲みながらカバーの下に入るのは、とても効果的な単純な娯楽になり得ます。それは常に電気的な方法の代わりに自然な方法を選ぶことによってあなたに数ペニーを節約するでしょう！あなたは何があなたを襲ったのかわからず、すぐにあなたはとてもリラックスするでしょう、あなたはあなたがあなた自身の家で休暇中であるように感じるでしょう！時には単純なことが、あなたが選んだ装飾からあなたがあなたの場所に住んでいる方法まであなたの空間に最大の違いを生むものです。この側面をあなたの家に組み込もうとするのを忘れないでください、それは本当にあなたの家を家のように感じさせますそしてあなたは来るべき何十年ものその気持ちを覚えているでしょう. 6アートを手に入れよう 芸術に囲まれていることは、おそらくそれが私の家に来たときに私がおそらく想像することができる最も感動的なものの一つです。アートブック、アートプリント、彫刻、私が選んだ枕は地元の芸術家によって縫われています - これらはすべて私の空間内に存在する物語を持っています。この芸術は私の創造性を解き放つために今日のような日がないことを毎日私に思い出させます。アートは植物のように部屋を飾り立てる美しい方法です。時間の経過とともに雑然と埃を集めているように見える棚ではなく、裸の壁に色などのダイナミックな効果をもたらすことができます。洗練されたシックなダイナミクスを提示して、自分の家のスペースを新しいレベルに引き上げましょう。最も重要なのは、あなたがそれを愛しているからです。あなたのスタイルやライフスタイルに合ったアートを選択し、毎日あなた自身を創造的であることを思い出させるものを選択してください。. 5本で自分を囲む 実際の本に囲まれていることは、自分の好きなものを思い出して自分のスペースを装飾するのに最適な方法です。台所の棚の上の文学、あなたのコーヒーテーブル、文字通りそれをどこにでも置く！これはレイアウトの禅の流れを維持しながら、あなたの家で古くて素朴な雰囲気を表現するのに最適な方法です。あなたがいつも愛してきた古典を見つけるためにあなたの地元の骨董品店に行くことはあなたの家でより本物の感じをつくる古くて打たれた本を見つけるための素晴らしい方法であることができます。古い店からのほとんどの本は表紙に美しい金属のエンボス加工でハードカバーされます、そしてこれらはあなたがあなたの前に小説のコピーを誰が所有したか疑問に思うことができません。そして、あなたはそれらを全部読んだふりをすることができます（私達は言いません）....

生産的であることは単にプランナーを買うこと以上のことをします. 「行動は言葉よりも雄弁だ」ということわざがあります。この場合、これ以上当てはまることはありません。生産的であるためには、必要なツールを購入するだけで自動的に仕事ができるとは期待できません。あなたはスケジュールに固執し、実際にそれを望みます。それを望んでいなくても、1週間以内に始めた場所に戻ることができます。. このヒントのリスト全体を通して、私はあなたにどのように形を整えてあなたの心、体、そして魂をまとめるかについてのアドバイスを提供するので、あなたは時間通りに仕事を始めてそれを成し遂げる準備ができています！あなたの行動はあなたの仕事に反映されるでしょう、そしてあなたが十分に長い間これらの助言に固執するならば、それらは雑用の代わりに習慣に変わるでしょう！これらの簡単なヒントを毎日の日課に統合すれば、すぐに週末や翌週にどれだけのことができるかに驚くでしょう。! 15早い鳥 これはおそらく私の生活の中で生産的であることの最も重要な側面です。早く起きて、私がする必要があるすべてのことを始めることは、本当に頭が悪いスタートのように感じます。午前中に起きることは私自身を集めること、その日のために準備すること、するべきことの私のリストを検討すること、そして始めるために私に十分な時間を与えます。私の生活にこの習慣を身に付けさせてから1週間後、私は10時ごろ目覚めたときにこれまで以上に達成したことを簡単に振り返ることができます。毎日30分早くあなたの時計を設定することによって早く起きることへのあなたの方法を楽にすることは始めるための完璧な方法です。私自身の個人的なスケジュールの理想的な時間は、午前5時から午前7時までのどこかです。. これはあなたの社会生活や仕事、全体的なスケジュールのせいで変わる最も困難な習慣の1つかもしれませんが、何か行動を起こさなければならない場合は前述したように. 14健康的な朝食 あなたが以前よりも早く目覚め始めるとき、あなたはあなたがあなたの朝の溝に入るための豊富な時間があることに気付くでしょう。あなたが前日の夜何かを楽しみにしたいとしても、あなたの日をすぐに始めるためには、あなたは大きな健康的な朝食を計画するべきです。あなたは女王のように食べているべきです！朝の日常の準備の間に軽食をとることができる食べ物のビュッフェ。座って、コーヒー、ジュース、そして水をたっぷりとたっぷりとした朝食で召し上がってください。あなたはより明確に焦点を合わせることができるようになるだけでなく、より生産的になることができます。これらの習慣は週末の間だけでなく週の間も同じ場所にとどまるべきであることを覚えておくことは重要です。あなたは物事がより良く流れ始めるのに気付くでしょう、そしてあなたはあなたの人生をよりよく理解するでしょう! 13私の時間 私の朝のルーチンの中で私のお気に入りの部分の一つは私の「私」の時間です。私は少しの心の安らぎを持っていて、私が選ぶものは何でもすることができるように私が早く起きる時間帯。エクササイズ、ヨガ、ポーチでコーヒーを楽しんだり、プランナーを見直したり、ソーシャルメディアで楽しいものをチェックしたりすることから何でも。私はリラックスして、その日のために自分自身を正しい考え方に入れることができるのを知っている時です。私の「私」の時間は本当に私の日課の重要な部分です、それがなければ、私は私がその日のうちにまだ感じていないだろうということを知っています。それは反射と平和の時であり、あなたが日中に達成したいことを評価することができる時です、それは試みる価値があるものです！あなたはそれを後悔しないでしょう！あなた自身の健康、幸福、そして幸福ほど重要なものは何もないので、あなたが幸せになることなら何でもしながら過ごすのに必要な時間を取っておくことが重要です.  12電子機器の電源を切る 「私の」時間が過ぎたら、私は自分の電話を落とし、それを充電器に差し込み、そして私のスクリーンを見ずに朝の日常生活に取り掛かることを目標にしている。そうすることで、私はその時間内に私がすることすべてがより重要であるように感じます、私が普段しないことにもっと注意を向けているということです。それは私が完全に私の朝食、私のコーヒーカップ、私の髪の毛を作ること、そしてその日のために私の服を選ぶことを楽しむことを可能にする。私は、これまで以上に深いレベルですべてのものに感謝します、私は窓を通して輝く日光を楽しみ、私が日が投げるかもしれない何かのために自分自身のためにこの神聖な場所を作らなかったならば全体的に私は通常ならないだろうより多くのインスピレーションを得ます私に。これは朝だけの練習である必要はありませんが、作業中に携帯電話の電源を切ることで、時間をかけずに作業を中断することなく作業を進めることができます。それからあなたがチェックする必要があるときあなたはあなたの電話にあなたの十分な注意を払うことができるのであなたは2つのことのバランスをとることを試みる時間を無駄にしません! 11レビュープランナー いつも私の上にあることの一つは私のプランナーです。プランナーは、すべての生産的な個人が彼らと共に運ぶべきものです。それはあなたが週の終わりに振り返ることができるだけでなく、あなたの仕事を終えることへの正しい道にあなたを導くのを助けることができるということの良い参考点です。あなたの毎日のやることリストを横断することに加えて、そのような満足のいく感じです！あなたは達成感を得て、一日を通して多くのことを成し遂げることについて気分がいいです！週末はゲームのトップに立ち、土曜日と日曜日に座り、プランナーをつかみ、毎月のスケジュールを見直し、日々のリストをチェックします。週末にすべてを書くことは私の肩から体重が取り除かれているように感じます、私はすべてがまだ軌道に乗っていて、それがどうあるべきであるかについてわかっている間、週末にリラックスできます. 10クリーン作業スペース 週末の生産性を高めるために週末の時間を活用するための私のお気に入りの方法の1つは、クリーニングです。週末は時間を取って、私が手に入れることができるすべてのものをきれいにします。自分の環境を整えることで頭が気を散らされることがないので、洗ったり掃除したりしなければならないことに気を取られることはなく、仕事に集中することができます。掃除はまた、あなたのワークスペース全体に異なるエネルギーを与え、あなたがあなたの一日を始める前に片付けをすることはあなたに真新しい気分を与え、あなたはその日に服用する準備ができているでしょう！私は、座って家で仕事をするためにはきちんとしたものをすべて持っている必要があり、週末にそれがすべて邪魔にならないようにすることで、週ごとの負荷を大幅に軽減することができます。! 9休憩 計画的な休憩は、私の生産性を支える最も重要な原動力の1つです。誰もが集中力を失って機能するわけではありません。しかし、1時間に20分程度の短い休憩は、私の考えを集め、食事をするように思い出させ、そして一生懸命働くことの小さな報酬を楽しむのに最適な時間です。歩き回り、伸ばし、そして再調整するのもよい時期です。これは週末の生産性にとって依然として重要であり、家の周りの作業中に休憩を取ることは活性化する可能性があります。それはあなたが本当に週の間だけでなく継続する必要があるそれらの習慣の一つです、休憩は通常働かないことを意味します、あなたは休憩がどれだけあなたがさらに懸命に働くのを助けるかに驚くでしょう。彼らはもっと一生懸命働くためのインセンティブとして働き、もっとやり遂げてうまくやる！それはあなたの休憩時間になるとそのようにあなたはあなたがそれを獲得したように感じるでしょう. 8雑用 上記のクリーニングのヒントと同様に、これは用事を扱います。雑用をすることはいつも楽しいというわけではありませんが、ある人にとっては楽しいです。料理をすること、食料品を買うこと、銀行に行くこと、そして一般的に外出することのようなことをすることは、週末に最高であるとわかりました。それらのことは私の気をそらす傾向があり、私の仕事を先延ばしにするよう促します。 「ああ、まずは食料品を手に入れ、それから書き始めることができるようになるでしょう」といったことを言って、それは生産的になろうとするときに楽しませる最悪の習慣についてです。週末にこれらの用事や雑用をすることはそれらの気晴らしの大部分を排除するでしょう。週末に昼食と夕食のためにいくつかの食事を事前調理することは、同様に先の忙しい週のために準備する素晴らしい方法です！私はあなたがこれらの例に従って、週末にこれらすべての用事を破産するならば保証します、あなたはあなたがその週の間あなたの手にもっと多くの時間があるのがわかるでしょう. 7デスクトップアプリ Focus BoosterやConcentrateなどのコンピュータでデスクトップアプリを使用してソーシャルメディアの注意をそらすことを排除することは、自宅で仕事をする場合にあなたの生活に適用する素晴らしいルーチンです。あなたはこれが週末にどのように役立つことができるか尋ねているかもしれません！これらのアプリを使用すると、週末の作業を完全に終わらせることができ、週末のスケジュールに時間をかけることができます。過去にこれらのアプリを使ったことがあるときは、必要に応じてソーシャルメディアから離れて習慣をつけることができるようにするために使っていました。必要であり、あなたはより良く知っているよ！一日を通してソーシャルメディアに費やされた数秒と数分が間違いなく合算するので、集中力を高めるのを助けるデスクトップアプリはあなたの仕事の倫理を誠実に変えます。そして、時々、これらのアプリに費やされた時間が私たちの仕事からの脱却であるように感じます、しかしあなたはあなたが得ることができる運び方とあなたが丸一日を過ごしたことを知っています! 6文字通り、涼しく保つ これは私の日課に実装するのが少し難しいことです。仕事が多忙で毎日スケジュールが決まっているので、計画どおりにうまくいくとは限らず、一般に計画どおりに進むことができなくても戸惑うことはありません。あなたのプランナーそれを涼しく保ち、レベルを頭に保ち、そして変化に適応することを学ぶことは平日から週末まで、あなたの毎日の仕事に違いの世界を作ることができます。一度に一つのことを学ぶことと、何かが計画通りに行かず、結果を変えることができない場合、できる限り冷静さを保ち、できることを忘れないでください。あなたのせいではないことを強調しないでください、そしてあなたは変えることができません、あなたは何のためにも白髪を発芽するでしょう! 5技術を活用する あなたはこれが私が上で言ったことの反対であると思っているかもしれませんが、間違っています! あなたが毎週の目標を達成するのを助けるためにテクノロジーを利用することは、ソーシャルメディアをブロックするアプリだけではなく、もっと多くの意味であります。コンピュータのカレンダーのスケジュール、電話でのアラームのアラーム、Evernoteなどのメディアサイトを使用してすべてのドキュメントとアラームを1か所に保存するなどのテクノロジを使用することが、メディアの注意をそらす規則をブロックする唯一の例外です。これらの使いやすいシステムはあなたがあなたの仕事を一緒に進めるのを助け、あなたがどこにいてもあなたがあなたの計画を忘れることが起こるならばあなたがあなたのスケジュールを二重チェックすることを可能にします！私のすべての文書、リマインダー、およびメモがすべて1か所にある場所を持つことができるということは、私が今週中に私の心を和らげるのに役立ちます。週末には、スケジュール設定に使用するこれらのシステムも更新し、座ってプランナーに書き込むのと同じ時間にアラームを通知します。! 4やるべきことリスト...

主流社会はあなた自身の肌に自信を持つことを不可能にすることができます. InstagramやFacebookのフィード、雑誌、テレビ、街中の看板に印刷された印刷広告など、毎日、完璧にエアブラシで貼り付けられた細いフォトショップモデルの写真がどこにでもあります。. しかし、写真に描かれているような、完璧なボディイメージに対する社会の考え方は、必ずしも現実的ではありません。実際、YouTubeのビデオの中には、公開される前に写真の編集や変更がどの程度行われたかを公開しているものもあります。そしてInstagramのフィルターができることの不思議について始めてみましょう。. しかし、どのような主流メディアが披露しているかに関わらず、誰もが独自の独自の欠陥、魅力的な癖、そして不安を抱いています。そして、たまにはちょっとしたニットをしたり、悪い髪の日を過ごしたりすることを免除されている人はいませんが、外見が自分の肌にどれだけ自信を持っているかを示してはいけません。自分の体で快適に感じることができるのは、あなたがそうであるように、最も確実なInstagramフィルターでさえも競合することができないという特徴です。. だから、自分の肌に心地よさを感じるように奮闘しているのなら、不安を解消する時が来たのです。. 15あなたの欠陥を評価する 確かに、あなたが欠陥として知覚する自分の部分を受け入れるのは難しいかもしれません。しかし、あなたが欠陥と考えるかもしれないもの、他の誰かがおそらく賞賛する。その上、欠陥はあなたをユニークにするものであり、あなたはロボットの海と溶け込むように地球上に置かれていませんでした. 誰かがダンスフロアを破るのを見た時を思い出してください、しかし彼らはひどいダンサーです。それでも、彼らは気づいたり気にしないようです。そして、彼ら自身が完全に自信を持っているので、誰も気にしないようです。実際、彼らは他の人が考えることを心配していないので、より多くの人々が彼らに引き寄せられるようです。. あなたの欠陥を評価することによって完璧である必要性を手放すことは一晩のプロセスではありません。しかし、あなたがあなた自身のすべての部分を受け入れることに集中するとき、あなたは常にあなた自身の肌に自信を持っているでしょう - たとえ髪の最悪の日によってさえも、それは揺れないです. 14落ち着かないで 自分の肌に自信を持って感じるには、あなたがあなたが値するもののためにスタンドを取ることが必要です. あなた自身があなたの人生で最も価値のある人であるとは思わないなら、あなたはあなたを幸せにしない、またはあなたの自信を落とさない決定をする可能性がより高いです。しかし、真実は、あなたがあなたがあなたが望むものに値すると信じるとき、そして何かより少なく解決することを拒むとき、あなたの自信は急上昇し始めます. 少ないために解決することを拒否すると、あなたはあなたが価値があり、価値があることを理解する必要があります。そしてこれも一晩のプロセスではないかもしれませんが、あなたが本当に欲しいということに基づいて決定を下すことによってこれらの信念を採用し始めることができます - あなたが値するかもしれないまたはあなたが値するかもしれないと思うものではありません. より少ないために解決しないことはあなたが現在の関係、友情またはあなたのキャリアの中で新しい決断をすることを必要とするかもしれません。どちらにしても、今日から自分の肌にもっと自信を持ち始めることができます。. 13あなたの否定的な信念を変えなさい 自信がないのは、あなたが現在自分自身について否定的な信念を持っていることが原因かもしれませんが、それは単に真実ではありません。. 否定的な信念をシフトさせることは、自分自身についての否定的な認識を肯定的なものに置き換えることを意味します。個人的な否定的な信念は、子供の頃やトラウマ的な経験から生じることが多いため、今ではこれは簡単に言えます。あなたの自信を圧迫するネガティブさを意識的に変えることができるようになるには、おそらくはコーチやセラピストの助けを借りても、長期的な個人的な発達を必要とする可能性があります。. しかし、専門家の助けなしで今日あなたの否定的な信念を変え始める一つの方法はあなたの人生の道の一部として否定的な感情をもたらした状況を受け入れ始めることです。あなた自身が自分自身について否定的な信念を持つようになった否定的な状況を経験を学ぶこととして見始めてください。あなたが人生の良い面でも悪い面でも経験した出来事について中立的な見通しを持っているとき、あなたの経験に関連した否定的な感情は消え始め、もはやあなたの自信を軽くすることはできません。. 12「いいえ」の場合は「はい」と言ってはいけません あなたがいいえを意味するときにはいと言うことはあなたの自信を破壊する確実な方法です 上記のように、あなたがふさわしいものよりも少ないものに落ち着くことは価値がないという感情を生み出す可能性があります。あなたがノーと意味するときにイエスと言うことは、十分に気分が良くない、またはあなたがふさわしいものの価値があるという同じ感情をもたらすことができる. あなたがいいえを意味するときにはいと言うことはまた人々を喜ばせる形です。他人を助けたいのは普通のことですが、あなたが実際に「はい」と言ったときにだけ「はい」と言うのも、あなたの自信には欠かせません。個人的な限界を設けることによって、あなたはあなたの自信を高めるのに役立つあなたの幸福を優先しています. あなたが好意を求めているか、または機会を与えた誰かに答えを与える前に自分自身でチェックインすることによってあなた自身の肌でより快適に感じる練習をすることができます。あなたが他の誰かを失望させたくないので、あなたが「はい」と言っている時を認識し始めます。あなたがそれがあなた自身の価値のあなたの自信と感覚を高めるのを助けることを意味するときにはいと言うだけ. 11あなたがあなた自身に言う否定的なことを信じてはいけない 確かに、誰もが自分たちの存在のあらゆる側面、つまり自分たちが状況をどのように処理したか、そしてその成果と失敗について自己判断を下す日があります。あなた自身の最大の批評家として、長い、否定的な対話であなたを鼓舞している声を調整するのは難しいかもしれません。. しかし、あなたの自信を高める一つの方法はあなたの内なる批評家が嘘をついていることを理解することです。否定的な考えやコメントが頭に浮かぶのを聞いたら、それらを調整して、反対の肯定的なバージョンに置き換えます。あなたは単に人生を通して彼らの道を学んでいる人間であるということを認識することによってあなたはこれらの考えを変え始めることができます。勝ち負けがなければ、学び成長することは不可能です。....

ソーシャルメディアがすべてであり、それを持っていない世界では スナップチャット 終わりはすべてすべてである、それはお互いに話すことはかなり簡単です。あなたがあなたのexについて知る必要があるすべては彼のInstagramの上に掲載されます、そしてあなたが彼のつぶやきを介して明らかにすることができないものは簡単で解決することができそして解決されます フェイスブック プロファイルスクロール。あなたのクラッシュの窓の外に立っているために逮捕された日々は過去のものです。私はかつて単純なものからクラッシュの高校の統計情報を調べました グーグル サーチ。はい、あなたは自分のページ全体をスクロールするのに十分なだけ低く文字通りにやめなければならないことに自分自身に失望するかもしれませんが、あなたが彼の古い写真のどれも好きではないのを忘れない限りソーシャルメディアストーキングが得意であることはそれほど重要ではありませんが、自分の基本について理解できない場合は インスタグラム 彼のフルネーム、関係の状態、そして社会保障（私は冗談です）のような立ち往生それからあなたはそれを間違ってやっています。サイバーストーキング - 私は研究を意味します。それを研究と呼びましょう。これはまったく普通のことで、毎日何千人もの人々がこの行動に参加しているため、オンラインで時間をかけ過ぎているという結論に至りますが、それは完全に別の記事です。 「リサーチ」が不気味な線をまたがない限り、それは実際にあなたにとって良いことです。それはあなたが立ち往生している人からあなたを引き離すのを助け、あなたのシステムからそれらを一度にそしてすべてのために引き出すことができます。これがソーシャルメディアストーキングでプロになる15の方法のリストです。. 13その推薦友達リストを使う 最近では、彼のフルネームを知る必要さえありません。私はそれが助けることを意味しますが、それは提案された友人のリストがのためのものです。確かに、あなたは人々のリストを介して提出する必要がありますが、途中であなたは何人かの優秀な男性を選ぶでしょう。そして、それらの初心者のうちの1人は、頑固な数2であるかもしれません。あなたは最初に友人をたたくことによってあなたのネットをより広くキャストします。あなたは彼らのつながりを垣間見ることさえできるかもしれません。あなたは本当にあなたの心が設定されているものに近づくためにその友人に居心地がよいのは面倒な価値があるかどうかを理解するでしょう。あなたが共通の友人を持っているという事実は興味のある人についてもっと決定するのに役立つことができるだけです。メッセンジャーを判断しないでください、あなたもあなたがそれを考えていたことを知っています. 12好きじゃない 好きではないか、何もクリックしないでください。クリックは新人のためのものです、あなたはプロです。ストーキングの際の一番のルールは、自分のプロフィールページに自分の痕跡を残すことはできないということです。彼があなたがそこにいることを知っているならば、あなたはストーカーではありません、それはそれから非常に異なった物語になる招待状または不法侵入になります。だからあなたの白い手袋を着用して観察者をとどまる。あなたはただ彼らを通過しているだけです Instagram、Facebook、Snapchat、Twitter、Tumblr, そして OKC腹が立つ. しかし、私がただ通り過ぎて、ゆっくり通り抜けていくと言ったように。マウスがあまりにも魅力的な場合は、その周辺でそれを持ってください。 IGのDMに「あなたが私を探しているのを見たのですが、私はあなたを助けてもらえますか」と言ってあなたのストーキングをすべてやり直さないようにするのは危険ではありません。. 11あなたの固定電話ではストーキングがベストです Stalkingはデスクトップとラップトップのために最も予約されています。 48週間前の写真をダブルタップする（いずれにせよあなたが潜んでいるのは明らかだ、それは最近の話ではない）、あるいは背中のベッドでスクロールしながらあなたの顔にあなたの電話を落とすことは非常に簡単です。いずれにせよそれはあなたのためにうまく終わらないだろう。携帯電話で話しているときは、検索しているページの全範囲を把握することはできません。プロとして、あなたの仕事はあなたができる限り多くの情報を得て、あなたの理論で完全に支持されていると感じることです。そうするためにあなたはすべての地域とすべての施設を捜す必要があるだろう。それはあなたの時間がかかること、座ってリラックスすること、そしてこの不快な状況であなたの快適さを見つけることを意味します。それが難しいのなら、ストーキングは決して簡単ではないからですが、それだけの価値があります. 10スピードを上げない ストーキングを急がないでください。あなたが緊張しているとき、あなたはめちゃくちゃになり、あなたが何かを取り残す可能性が高いことを誰もが知っています。あなたは彼の正面玄関の上ではなく、コンピューターの画面の後ろにいるので、あなたが引っかかる可能性は大幅に減少するので、リラックスしてください。あなたが彼の写真とあなた自身の写真を一緒にフォトショップしたことを彼らが知る方法はありませんストーキングはすべて自信についてです。何も間違ってはいけません。ストーキングについて強調しないでください。ストーカーされている人は誰でも正当な理由でストーカーされていると確信しています…それともおそらくそうではありませんが、それが「研究」をさらに楽しくするものです。それで、心の断片と忍び寄ってください、彼らはあなたに会えません。それはあなたがあなたの最善の仕事をするときだからです。誇りを持って話す. 9必要に応じて助けを得る あなたが一人であればあなたの友人からの助けを借りる。あなたはグループでより多くのグラウンドをカバーすることができます、そしてより多くの手でデッキはワークロードがより速く成し遂げられるでしょう。しかし、主にあなたがブロックされたためにあなたが彼のすべてのページにアクセスすることができないかもしれないという理由で、しかしあなたの友人は自由に通過することができます。それで、彼らを通り過ぎさせなさい、しかし彼らを通り過ぎさせないで、彼らが農場のトラクタートレーラーのようにそれをくまなく走らせなさい。本当の友達はあなたを傷つけた人にも失敗して欲しいと思うでしょう、それはアメリカのやり方です。彼らが本当の友達なら、彼らはあなたを助けます。彼らがあなたを助けないことを選んだ場合、あなたはその友情を再考する必要があります。特にその幸福が他の誰かのページに根ざしているとき、本当の友達は彼女が彼女自身を望んでいるのと同じくらいあなたの幸福を望んでいるので. 8ポップアップを追加する この準備が整い、このリストをフォローしているのであれば、コンピュータから離れて外に出てください。ストーキングが悪いからといってやめなければならないわけではありませんが、コンピュータの画面の後ろに座ったり逮捕されたりせずに他人に忍び寄る方法があるためです。彼の職場で急なポップアップを計画します。あなたがビヨンセ「形成」ビデオのように素晴らしいに見えることを確認してください。このように、あなたがそれらを見たとき、彼はあなたがどれほど良かったか覚えていて、彼がそうしたので彼が偉大な何かを失ったように最終的に感じるでしょう。今、あなたはあなた自身に「ちょっと、これはソーシャルメディアストーキングではないのですか？」と言うかもしれません。しかし、本当のプロだけが、あなたのストーカーの仲間、同僚、そして友達がメディアであり、それが社会的な雰囲気であることを知っているでしょう。....

あなたはあなたがどのように素晴らしいのか、あなたも含め誰もがそれを知っています。しかし、自分自身またはあなたの人生のどちらかには、あなたが取り組みたいことがいくつかあります。そして「取り組む」とは、必ずしも変化を意味するのではなく、単に改善を意味するのです。言われていること、それは常に簡単ではありません。私たち全員に厳しいスケジュールがあります。私たち全員に私たちに頼る人がいます。私たち全員に責任があります。しかし、それはあなた自身に取り組む時間を作る時です。どうして？あなたがそうでなければ、あなたは決して成長しないでしょう。変化は難しいですが、それは重要です。このように考えてみましょう。あなたが子供の頃、あなたはあなたを支え、あなたにそうするように励ましてくれる人々がいたので、常に進化していました。そして、あなたが年をとるにつれて、そしてより自立するにつれて、あなたはあなたの成長にそれほど焦点を合わせるのをやめ、あなたの成長する責任にもっと焦点を合わせるようになりました。今、成人期には、あなたの子供時代の同じ原則に戻るべき時が来ました。あなた自身のよりよい版であるために私達の15の方法を見つけるために下記を読みなさい. 15あなたの望みとニーズに耳を傾ける 私たちは皆、私たちの欲しいものと必要なものを正確に伝えてくれる小さな声を頭の後ろに持っています。そして、私たち全員がその声を無視しようと何時間も費やしています。どうして？それは変化を求めており、変化は怖いからです。さて、それはその声を無視することをやめて、それに従うことを始める時です。どうして？それは正しいからです。勇気を出せ。その小さな声が望んでいるのは、あなたができる限り幸せであること、そしてあなたが幸せであるためには、あなたがそれが言うことをしなければならないということだけです。迷惑ではなく、あなたの欲求とニーズを重要にしてください。あなたの小さな声が絶えずあなたに叫んでいない場合は、反映するためにあなた自身でしばらく時間をかけてください。簡単な質問をしてください。例えば：私は自分の仕事が好きですか？私は私の関係に満足していますか？私は日々の生活に気分が良くなりますか？それから（そしてこれが最も難しい部分です）あなたの答えの中であなた自身と正直になりなさい。本当ではないことを自分に納得させようとするのをやめてください。あなたが幸せでなければ、それがあなたが本当の幸せを見つけ始めることができるようにそれを知っていることは重要です. 14変更を加える だから、あなたはあなたの頭の中でその小さな声を反射したり聞いたりしました。そして、あなたはあなたの答えを知ったので、今それらについて何かをする時が来ました。たとえば、仕事に不満がある場合は、しばらく時間をかけて新しい仕事を見つけるか、職場でどのように幸せになれるかを判断してください。あなたが不幸な関係にあるのなら、あなたのパートナーと話をして、あなたにふたりのために何が最良かを決めてください。日々の活動に圧倒されている場合は、どうすれば負荷を軽減できますか。あなたを幸せにすることができる唯一の人はあなた自身であり、明らかに幸せでなければ、あなたはなるためにいくつかの変更を加える必要があります。前にも述べたように、変化は怖いことを知っています。しかし、それはあなたにとって物事が良くなる唯一の方法なので、それは本当に非常に重要です。一日の終わりに、それがどんなに難しいものであっても、あなたがあなたが行った変更を加えたことがうれしいでしょう. 13助けを求める あなたは彼らに投げられたすべての個々のタスクを引き受ける誰かですか？もしそうなら、それはあなた自身と介入する時間です。私たちは知っています：あなたはみんなを幸せにしたいです。しかし、実際には、できません。特に自分を薄くしすぎるとできません。結局のところ、あなたは一人だけです。どうしてあなたはどうしてそんなに多くの人々を幸せにすることができるでしょうか？次回あなたが圧倒されていると感じるときは、助けを求めるのを恐れないでください。たとえば、オフィスに大量の作業が積み重なっている場合は、上司や同僚に相談して、負荷を軽減できる方法があるかどうかを確認します。家事が積み重なっている場合は、あなたがそれを余裕がある場合はクリーナーを雇う。または、できない場合は、子供または夫に援助を求めます。あなたがそれらを必要とするときはいつでもあなたに最も近いものを呼ぶのを恐れないでください。たぶん、彼らは喜んで助けてくれるでしょう。あなたは負担ではありません。あなたがしなければならない唯一のことは尋ねることです. 12わがままに 最後に自分を置くことは陥るのは簡単なパターンです。あなたが関係にあるならば、あなたはあなたのパートナーの幸せをあなたのものの前に置きます。あなたが支配的なボスを持っているなら、あなたはそれらを感動させることを試みることにあなたの日数を費やすかもしれません。あなたが子供を持っているなら、あなたは常に彼らがしていることや彼らの幸福について心配しているかもしれません。そして、それはすべて素晴らしいことですが、それはあなた自身を最初に置くことを始める時です。あなたのために、そしてあなただけのために何かをするために毎日（たった15分であっても）時間をかけてください。たとえば、読んだり、短い昼寝をしたり、日記を書いたりすることができます。そして私たちが「利己的である」と言っている間、これをすることは実際に利己的ではない、それは健康です。あなたの感情とあなた自身の個人的な幸福に触れ合うことが重要です。実際には、研究は人々が一人で彼らの生活の中で時間を作るより良いパートナー、両親、そして従業員になる傾向があることを示しています. 11自分をプッシュする 私たちはみんなルーチンに入ります。あなたは仕事から帰宅し、あなたがしたいのはソファでリラックスしてあなたのお気に入りの映画をオンにすることです。あなたは毎晩この夜にやる。どうして？快適だから。しかし、本当に、それはあなたの人生に何かを追加しますか？私たちは皆、その答えを知っています。次回友達に招待されたときは、ソファから降りて友達と会いましょう。たとえあなたが疲れていても、あなたが社会的になり、あなたが気にかけている人々に追いつくのに時間を費やした方が幸せになるでしょう。マラソンや陶芸教室など、いつも何かしたいことがあるのであれば、今がそのときです。自分自身を提示する機会を待ってはいけません、それが自分で起こるように。たとえ「簡単」や「安全」でなくても、やりたいことを自分でやるようにしてください。. 10招待失敗 あなたが失敗しないなら、あなたは学ぶことはない。そしてはい、私たちは知っています：失敗は怖いです。それゆえ、私たちが難しい話に直面したとき、私たちは彼らから離れたり、それらを避けたりする傾向があります。どうして？失敗したとしても、私たちは自分自身にがっかりしたり、他人のがっかりさせられたりしたくないのです。しかし、失敗を取り巻く考え方を変える時が来ました。次回困難な作業に直面したときは、自信を持って実行してください。あなたが失敗した場合、それは世界の終わりではないことを知っています。実際には、あなたはその過程で何かを学んだことになるので、あなたはより良くなるでしょう。そして、失敗しなければ、困難な作業を完了することに伴う満足感が得られます。自分を信じてください。簡単ではありません。しかし、あなたがそれをするほど、それはより簡単になります。成長は闘争から生まれ、成長していなければ停滞する. 9自分自身を高い水準に保つ 私たちは人間です。怠惰になるのは簡単です。金曜日に仕事をする予定の大きなプロジェクトがあるとしましょう。現時点では、ほとんど時間切れになっているので、自分の能力の及ぶ限りでプロジェクトを完了するのは遅すぎると思います。それで、あなたは何をしますか？あなたは言う、「ええと、私はできるだけ早くそれを終わらせるつもりです、そして、次のものでもっとよくする」。基本的に、あなたはそれを呼び出して、あなたやあなたの上司を誇りにすることのない中途半端な仕事を提出します。それを変更する時が来ました。高い水準に自分自身を保持し始めます。あらゆる状況で最善を尽くします。どれだけ時間がかかっても、常に最善を尽くします。完了しようとしていることに満足していることがわかるまで、あなたはやめません。. 8自分を許しなさい 私は知っている、私たちはちょうどあなたが自分自身を高い水準に抑えるべきだ、そしてそうするべきだと言った。しかし、あなたがミスをした場合、それはあなた自身を許すべき時です。たとえば、あなたが超忙しいし、金曜日に予定されているそのプロジェクトについて完全に忘れたとしましょう。職業はなんですか？あなたは気が抜けて不在であることに気を狂わせて自分自身を呪います。私たちはあなたのためのニュースを持っています、女性：それはあなたがプロジェクトを完了するのを助けません。自分で休憩を取ってください。誰でも間違いはある。彼らが同じような間違いをして仕事に取りかかったならあなたがあなたの仲間の1人を許すのと同じようにあなた自身を許しなさい。無理をせずに済みます。それはあなたが悪い従業員であることを意味するのではなく、それは単にあなたがめちゃくちゃになったことを意味します。将来的には、将来会社に自分の価値を証明するチャンスがたくさんあることを忘れないでください。. 7良い友達になる 友情は人生で最も重要なことの一つです。私たちの友達は私たちをすべての困難な時代を乗り越え、私たちと一緒にすべての楽しい時間を過ごしています。私たちは彼らが常にそこにいると信じています。だからこそ、人生が忙しくなったとき、私たちの友情を後押しするのは簡単です。たとえ何ヶ月といっても、たとえ話をせずに数ヶ月間行っても、私たちの友達はいつも私たちの生活の中にいると思います。そして、それは本当かもしれませんが、友情は仕事を取ります。毎週時間をかけて、友達との会話を楽しみましょう。それはあなたの友人を幸せにするだけでなく、それはまたあなたを幸せにするでしょう。彼らのために良いことをするためにあなたの方法から出てください。私たちが無私無欲に行動するとき、私たちは自分自身について気分が良くなり、物事をしている人々もそうします。人生が夢中になるときはいつでもあなたが常に支援システムを持っているということをあなたが知っているようにあなたの友情の中で絆を強く保ちなさい. 6自分を治療する あなたが仕事中毒者、忙しいお母さん、または圧倒されている学生であるかどうか、それはあなた自身を治療するために時間をかけることが重要です。私は知っている、私たちは毎日一人で時間をとることは有益である - そしてそれが - であると言ったが、それは正確に「自分自身を治療すること」ではない。あなた自身を扱うことによって、私たちは、休暇に行くか、スパを訪れるか、あるいはあなたのワードローブを吸い上げることを意味します。手足を使って外出し、普段は自分ではできないことをしましょう。それは何らかの理由である必要はありません - それはあなたがそれをやりたいからという理由だけです。そして、なぜあなたはいけないのですか？あなたはそれに値する。後で気分が良くなるでしょう。どうして？あなたが自分自身の面倒を見るとき、それはあなたが自分自身を愛するのに役立ちますので。それについて考えてみましょう：あなたが他の誰かのためにシャツを買うとき、あなたは彼らが好きであることを示しています。自分でやってみませんか？あなたがあなた自身を愛するとき、それもあなたを幸せにするでしょう. 5あなたの心を清潔にする 寝る前や昼休みの間など、少し時間をかけて、悩みや恐れをすべて書き留めてください。何を書き留めているのか判断しないで、正直に言ってください。あなたの恐れや悩みは合理的または重大である必要はありません。たとえば、「失うことになる最後の5ポンドを失うことは決してないだろうと心配している」、または「家を失うことを怖がっている」と同じくらい大きいほど簡単です。意味がわからなくても問題ありません。紙にそれらを出すだけであなたの心からそれらを和らげるのに役立ちます。それらを書き留めたら、それらを読み、それらを解消できる方法があるかどうかを確認します。たとえば、最後の5ポンドを失うのを助けるために食事計画を書き留めることができます。それらの多くが不合理であるとわかった場合、それらを書き留めて声を出して読むことは、それらが実際にはあなたの心を詰まらせるべきものではないことを理解するのに役立つかもしれません. 4アクティブにする...

正直に言うと - ほとんどすべての女性がある時点で自分の過去の写真を振り返って考えたことがあります - なぜ私はもうそのように見えないのですか？何が起こった? 多くの女性にとって、高校は最もスリムな女性の一人です。結局のところ、彼らは狂った10代の新陳代謝を持っています、彼らはおそらくかなりアクティブで1日何時間も座りがちな机の仕事に座っていません、彼らはシェフのお母さんやお父さんなどの栄養価の高い食事を取っているのです。はい、確かに20代、30代、40代、あるいはそれ以降に自分の人生の最良の形になる女性がいますが、大多数の女性にとって、成人期のすべてのストレス、長時間労働、忙しいスケジュール、多くの場合、数ポンドの梱包につながります. 私たちはそれを手に入れました - あなたのお気に入りのドレスが突然少し奇妙に見えるか、あなたのお気に入りのジーンズが少しもぴったりとフィットするとき、それは完全に吸います。高校でスリムな体格の写真を見て、なぜそこに戻ることができないのか疑問に思いながら、下向きのスパイラルに進むのはとても簡単です。. あなたが筋金入りの食事療法と運動体制にコミットするとしても、それに直面しよう - あなたはおそらくあなたの高校生の体を取り戻すことは決してないだろう。あなたの体はライフスタイルの変化に関係なく、おそらく自然に1トン変化しています、そしてあなたの女性の体は全く異なっています。ですから、それを受け入れて自分の身体を愛することを学ばなければならない時が来ます。高校の体を取り戻すことは絶対にありません。. 15自分撮りをしなさい - そしてあなたの美しい笑顔に集中しなさい  たぶんあなたはあなたがあなたが完全にスリムでトリムに見えたいくつかの写真を見たのであなたがあなたの高校のボディービルのために準備しているかもしれません。あなたは、あなたの10代の不安とすべてのあなたの友人のドラマのように、その期間に関連したすべての否定を忘れて、そしてちょうどあなたの腰がどのように10代に見えるかに焦点を合わせなさい。率直に言って、それはあなた自身をやけどするための確実な方法です。あなたがあなた自身の古い写真に落胆しているなら、解決策は簡単です - それらをいくつかの素晴らしい新しいショットと交換してください！あなたの髪とメイクアップをするのにしばらく時間がかかります、あなたが本当に素晴らしい気分にさせる服を選び、あなたが際限なくバラバラに選ぶことができないものさえ見つけるまで、いくつかのselfiesを取ります。それから、あなたがあなたの体を落ち着かせているとき、あなたはただその絵を見て、あなたはまだあなたの現在の体の中でかなり気味が悪いように見え、そしてあなたは過去を見る必要がないことを思い出すことができます. 14きつすぎるとわかっている古着を捨てる 率直に言って、ほとんどの女性は自分の体重で少し変動するので、ほとんどすべての女性が自分のクローゼットの中に収まらない服を持っています。たぶん、あなたは月のある特定の時間の間に肥大化する傾向があるので、あなたは通常より大きいサイズであるジーンズの2つのペアを持っています。さらに一般的には、現在のサイズよりも小さいサイズのドレスをあまりにも多く保持しすぎている可能性があります。正直に言いましょう - クローゼットの中には、小さすぎるために自分に合わなくなったものがあると、クローゼットを覗いてみるたびに不自然になります。あなたが考えるすべてはあなたがその愛らしいサンドレスのためにどのくらい太りすぎであり、あなたはあなたの体を憎むでしょう。小さすぎる服を最終的に捨てることによってそれと戦ってください - そうすれば、あなたが選ぶどんな服装でも、あなたはそれがあなたの現在の体にとてもよく似合うだろうということを知っています. 13それを必要とするあなたの体重計を捨てます! たぶん、あなたはあなたが高校で何を秤量したか知っています - そしてあなたはあなたがたぶんあなたがおそらくもう少し体重を量るのはあなたがたぶん成長した女性であるということです。ただし、それが単なる5ポンドであろうと50ポンド以上であろうと、あなたがあなたが以前よりも大きいということを受け入れるのは、まだ難しいかもしれません。スケールは一般的に十分に有毒なものになることができますが、あなたがあなたが最後の10年前に最後に見た達成不可能な数に固執するとき、あなたは失敗のためにあなた自身を設定します。完璧な体格を持ったスリムなセレブが、自分たちのスケールが一見したこともないと主張し、自分たちの服がどのようにフィットしているのか、体の中で感じていることだけで行き過ぎると主張するのは非常に厄介です。それはちょうどそのスケールを投げ捨てる、あなたがあなたの頭の中に持っているどんな数についてもすべてを忘れて、そしてちょうどあなたが持っている体を愛することを始める時であるかもしれません. 12自分を扱いなさい 正直に言うと、あなたが高校生だったとき、あなたはたぶん今よりあなたのほうがずっと責任が少なくてバランスが取れていなかったでしょう。確かに、宿題、スポーツチーム、ある種の趣味、そしておそらくアルバイトなどのことを心配する必要はありませんでしたが、大人のように毎日1000の異なる方向に引っ張られているとは感じませんでした。あなたが買い物かごの底に幸せと受け入れを見つけることを試みるべきではない間、時々、小売療法は医者が命じただけのものです。次回あなたがあなたの体を気にするときは、自分自身を治療する許可を自分に与えてください。好きなお店に行き、新しいキャンドルを買って、贅沢なお風呂の間に火をつけ、髪を切って、光沢のある雑誌をたくさん取り、素敵なワインを1瓶取りしましょう。幸せ....

みんな良いハウスパーティーが大好きです。あなたがプールパーティー、バーベキュー、または休日のパーティーを投げているかどうか、あなたがパーティーを成功させる方法を知ることは重要です。あなたがしていることを知っていれば、それは楽しいかもしれません…。それは人々があなたの将来のイベントに来たいと思うかどうかを決定します。あなたはそれが壮大になるためにプロジェクトXスタイルのパーティーを持っている必要はありません。あなたが人々が絶賛し続けるパーティーを開きたいなら、ここに着く15の方法があります. 15人に思い出させる あなたは数週間前にあなたの友人にこのパーティーを紹介したかもしれませんので、彼らが覚えていると仮定しないでください。この友好的なリマインダーはパーティーの少なくとも4日前にするべきです。みんなで手配をしたり、物事を動かしたりする時間を与えます。注意喚起の通知は短くて甘いものでなければならず、質問がある場合に備えて誰かがあなたに連絡する方法を持っているべきです。. 14かわいい服を着る それはあなたのパーティーです。あなたが着ることを選んだものも含めて、あなたのパーティー全体があなたに反映されます。あなたがしたくない場合は全力を尽くす必要はありませんが、あなたは間違いなくあなたが着るものにいくつかの努力を注ぐ必要があります。主催者があなたに注目するので、あなたの素晴らしいパーティー以外にも、彼らに話をする何かを与えてください。あなたの髪は本当にいいですか、そしていくつかの光のメイクアップを身に着けている。あなたはさりげなくかわいい一見のために行くべきです。あなたは見栄えをしたいだけでなく、クリーンアップを必要とするすべての混乱のために準備ができている必要があります. 13初期設定 最後まで最後まで整理してください。あなたはそれが始まる少なくとも2時間前にあなたのパーティーの準備をするべきです。あなたがしたい最後のことは、すべてを成し遂げるために急いで自分自身を強調することです。先延ばしの場合は、携帯電話でアラーム時刻を設定してみてください。パーティーにたどり着きたいと思う人はいません。. 12貴重品を隠す あなたがあなたの家の中にいくつかの素晴らしい貴重なものがあるならば、それらを片付けるのは良い考えかもしれません。家族の家宝、高価な絵画、そして良い中国は、あなたが壊れたり欠けたりしたくないものです。締約国は手に負えなくなる可能性があり、残念ながらあなたは最後にそれを支払わなければならない人になるでしょう。あなたが価値があると考えるすべてをつかみ、立ち入り禁止の部屋にそれらを入れてください。それらを片付けることがあまりにも多くの仕事であるならば、何も彼らに何も起こらないということを見ることにおいていくつかの特別な予防策を講じなさい。あなたがパーティーの動物からそれらを隠すことができないならば、それらを隠すことは行くもう一つの方法です。今すぐリラックスして楽しんでください - 結局のところ、それはあなたのパーティーです、そしてあなたもそれを楽しみたいです. 11音楽はすべてだ あなたの音楽はあなたのパーティーがどのように進むかのトーンを設定します。あなたは演奏している音楽の種類とそれが放つエネルギーに注意する必要があります。あなたはタイミングにも気をつけたいと思います - それが午前2時で、あなたが人々に落ち着かせたいのであれば、それはおそらく電動スライドを再生するのはお勧めできません。ジャンルとアーティストの演奏が混在していることを確認してください。あなたが「シングルレディース」のような少数の群衆のお気に入りを演じることを確認してください。 10おいしい食べ物を 食べ物は完全にあなたのパーティーを作ったり壊したりすることができるものです。食べ物はパーティーに合うはずです。食べ物を食べることは重要です…そしておいしい食べ物を食べることはさらに重要です。テーマパーティーを開くのはクールです。みんなそれが好きだからあなたはバーベキューにも失敗することはできません。念のため、ビーガン/ベジタリアンに優しい食事を周りに持っていたいと思うかもしれません。疑問がある場合は、典型的なパーティーのジャンクフードを使ってください。いくつかの基本的なアイデア：タコス、ピザ、チップ、そしてあらゆるフィンガーフード. 9バックアップ計画を立てる あなたのパーティーが古く見え始めたら、それは誰もがプレイするためのいくつかのバックアップのアイデアやゲームを持っていることをお勧めします。時にはそれは彼らの殻から人々を出すのは難しいです。あなたのパーティーは男の子と女の子が離れている中学校のダンスのようになってしまうかもしれません。みんなが参加できる楽しいグループゲームや会話を楽しんでください。あなたがカードゲーム、飲酒ゲーム、またはシャレードを試すかどうか、あなたのゲストは物事がうまく行くことができるホストを持って幸せになります. 8あなたの聴衆を知ってください 誰があなたのパーティーにやってくるのですか？あなたの聴衆を知ることはあなたがまさに何についてでも計画するのを助けるでしょう。上司や同僚を招待した場合は、おそらくもう少し保守的になるでしょう。それがあなたの友達や家族だけであれば、もっとカジュアルなことを計画することができます。友達の元をパーティーに招待した場合は、パーティーは本当に速く南へ行けることを知ってください。その元が日付で表示されている場合、あなたは本当に困っている. 7良いバーテンダーになろう パーティーに飲み物を作るのが得意な人がまだいない場合は、参加してください。パーティーの前においしい飲み物のレシピを調べてください。店に行き、良いものを買いだめしましょう。パーティーが始まる前に人々がめちゃくちゃになるだろう本当に安い飲み物を避けてください。バーテンダーとして、あなたの仕事は誰もが飲み物を持っていることを確かめることです、周りに回るのに十分な飲み物があること、そして誰も飲みすぎていないことです. 6仕事部屋 冗談、賛辞、そして面白い話を手がかりにしてください。ホストになることは、部屋を操作し、みんなが楽しい時間を過ごしていることを確認することがあなたの仕事です。あなたは注目の中心になることなくパーティーの人生であることを管理する必要があります。みんながあなたの家で快適でリラックスできるようにしましょう。人々を互いに紹介し、会話を始め、そして楽しませる。発生する可能性がある問題や対立を処理します。みなさんに「こんにちは」と言っていることを確認し、知らない人には自己紹介をしてください。あなたがより多くの部屋を働かせるほど、あなたのパーティーはより良い雰囲気になるでしょう. 5あなたの隣人を誘う 近所の人と一緒にいてもクールでも、パーティーに招待するのはおそらくいい考えです。隣人は、たとえ彼らがそこにいなくても、あなたのパーティーの目と耳です。騒音苦情のためにあなたの警官に電話をかけるのではなく、あなたの隣人があなたのパーティーを楽しんでいるのではないでしょうか。あなたの隣人が招待を辞退したとしても、彼らは招待の後に楽しさを台無しにする可能性は低いでしょう。. 4泊まる 物事が手に負えなくなったり、問題が発生した場合は、それを処理するための十分な設備が必要です。それはあなたが一晩中落ち着かなければならないという意味ではありません。その中の楽しさはどこにありますか？しかし、ショットから離れてください -...