あなたの悲しい心の状態を変えるための15のステップ

誰も悲しみなしに人生から逃れることはできません。銀色の裏地よりも暗い雲が多いことがわかったら、悲しいことをやめる方法を学ぶ時が来ました。.

このトピックは、悲しいことをやめる方法を私に呼びかけました。私は夫と癌への親友を失ってからもう10年近く経ちました。私の人生がうまくうまくいく日があり、それから何かが彼または私たちの人生を思い出させます。私は突然修理を超えて荒廃しました。単純に私の魂を解放しない悲しみがあります.

怪我をさせるための魔法のピル、ボタン、またはフレーズをあなたの魂から逃がしたいと思いますが、そうではありません。私が知っているのは、幸福と悲しみが同じクラスにあるということだけです。愛に最も近いものが憎しみであるように、幸福に最も近いものは悲しみです。それは単なる学位の問題です.

すべてが大げさな話である時があなたの人生にはあり得ないでしょう*彼らはもうそれを言ってさえいますか？*。しかし、人生はずっと悲しいことにそれを歩くには短すぎる.

悲しいことをやめる方法 - あなたの道を歩くための15のステップ

私たちの何人かは他の人よりもずっと逆境に見舞われています。他の人ができない間、ある人はそれを扱います。悲しみを止める方法を知るための秘訣は、永遠に続くものは何もないことを知ることです。これは良いことです。悲しみと喜びの両方が行き来します。それはすべて悪いことを乗り越えて喜びを楽しみにしていることです.

＃1山の谷間を見越して. 悲しみを止める方法を知ることの背後にある秘密を理解するために、人生は山と谷でいっぱいであることを覚えておいてください。それが意味するのは、いつも楽しい人生を送る人は誰もいないということです。しかし、同じ点で、悲しみ以外のものでいっぱいの人は誰も住んでいません。.

ラクダのように、あなたは谷を乗り切るためにあなたの人生の幸福と楽しい時間を節約します。あなたが悲しみを乗り越えたいのなら、悪いものが至福の時代を超えることができないように、良いものを管理し認識することを学びなさい.

＃2いつまでも気持ちが持続しないことを知っている. あなたが悲しいとき、あなたがそれを消費するのを許さない限り、それは一時的な気分です。あなたの悲しみを動かすものは何でも、あなたがそれをさせない限り何も永遠に続くことを認めない.

あなただけが、絶望感を駆り立てるものにこだわっています。あなたは太陽が再び輝くことを知っているなら、悲しみはほんのちょっとしかなく、乗り出すのは簡単です。あなたがそれを知る前に、雨の雲のように、それは消えてしまいます、そしてあなたは再び太陽の光を見つけるでしょう.

＃3銀の裏地を見つける、それは常にそこにあります. 荒天があるところでは、おそらく虹がある。あなたが人生に耐えるどんな悲しい経験であろうと、それから取って学ぶべき何かが常にあります.

それは常にすぐに利用できるわけではないかもしれません、そして時々あなたはそれを探し出さなければなりません。しかし、どんな悪い状況でも、常にレッスンがあります。それを認識し、そこから学ぶためには、いくらかのトレーニングが必要です。.

＃4悪化する人が常にいることを知っている. 私は癌を患っている娘と夫を持っていました、そしてあなたに言えることはあなたがどんなに低いか悲しいかに関わらず、常にあなたより悪い人がいることを知っていることに安心してください。.

それはあなたの苦痛を打ち消す「先へ進む、あなたは世界で最も悪いオフではない」という発言ではありません。それは単なる事実です。あなたの悲しみを駆り立てるものが何であれ、それは他の人々が耐えられないほど悪くするほど悪くありません。あなたが見つけることができる長所を取り、そして人生は常に悪化する可能性があることを理解しています。現時点でそれほど素晴らしいとは思われなくても、あなたが持っているものを楽しんでください。.

＃5悲しみがなければあなたは喜びを経験することができなかったことを認識しなさい. あなたはすべてがいつもうまくいっていて、あなたの人生が完璧だったとしたら、あなたは何を知っていますか？あなたはあなたも幸せだったという手がかりがないでしょう。あなたはどのような悲しみが喜びを認識することであるかを知る必要があります。コントラストがなければ、すべてが単調です.

不幸であることは決して楽しいことではありませんが、それがあなたが今まで経験したことがあるのは白黒で見ることのようなものだからです。大まかな時間がないと、あなたは何を見逃しているのか、あるいはどれほど素晴らしいことができるのかわかりません.

＃6ユーモラスではないユーモアを探す. あなたが悲しいなら、あなたはおそらく人生のユーモアを見ていないでしょう。最もユーモラスでない時代でさえ、あなたはいくらかの笑いを見つけることができます。笑いは最高の薬だけではありません。それは悲しい時を耐えられるものにします。ユーモアを見つけることによってあなたの人間性を見つけるか、物事がどれほど悪いことを感じているかに見える皮肉なことさえ.

＃7あまり真剣に考えないで. 私たちが悲しみにとらわれていると感じるのは、あまり意味のないことを真剣に考えているからです。確かに、今起こっていることはすべて非常に悪いかもしれませんが、あなたがそれに立ち往生しているならば、それはあなたがあなたの方法でやって来るすべてを真剣に受け止めているということかもしれません.

あなたはたった一人でここを行き来するだけなので、物事を手放さないことで立ち往生したままでいても、あなたには何もしていません.

＃8手荷物を手放す. あなたが永遠に悲しいと感じるなら、あなたがあなたの責任ではないものをつかむ可能性が高いです。苦情のバックパックを持ち歩くのと同じように、あなたが過去に平和を築いたり、物事を許したりしていないのであれば、幸せを見つけることはほとんど不可能です。.

あなたがあなたの過去をあなたの未来をクラウドにさせるならば、あなたはあなたが切望する喜びと平和を見つけることは二度とできません。バックパックを置いて、地獄に、燃やして、あなたの悲しみを消すことを許して忘れることを学ぶ.

＃9すべてをコントロールしようとするのをやめる. あなたを悲しくさせる最大のものの一つはあなたがすべてをコントロールしなければならないような気分です。残念なことに、人生は制御することはできません、そしてあなたが早くそれを認識し、それを転がすことを学ぶほど、あなたは幸せになるでしょう.

悲しみはあなたがコントロールできず無力なことを感じることによって感じる絶望から来ます。あなたは無力ではありません、またあなたはあなたの生活の中で起こることから物事を制御することはできません。 「それをファックしなさい」と言って、それがしていることを人生にやらせるとすれば、あなたは悲しみが無駄な感覚であることに気付くでしょう。.

＃10できることを変え、できないときは知っておく. 時にはあなたはそれがすべてを大丈夫にするのはあなたの責任であるように感じて悲しいゾーンに巻き込まれます。そうでないとき、それからあなたは責任を感じ始めます.

自分の力の範囲内にあるものとそうでないものにしっかり対処していることを確認してください。そうしないと、変更できないものを変更しようとして失敗することになります。.

＃11ボランティア. あなたが悲しいことをやめる方法を知りたいのなら、ボランティアから始めましょう。ボランティアはあなたの悲しみを失うための素晴らしい方法です。誰かがあなたを元気にさせるのを助けるだけでなく、あなたが起こっていることは何でも他の人が扱うものと比較して何もないことを示します。ボランティア活動は、あらゆることを視野に入れ、悲しいファンクから抜け出すのに役立ちます。.

＃12悲しみが悲しみを追い払う. 同じボートで誰かを見つけることもありますが、悲しいことにそれを追い払うのに役立ちます。あなたが一人ではないこと、そして誰もが同じ愚かなたわごとを経験していることを知ることは、そこにある悲しみのための最善の治療法です。一人で少なく感じることはあなたがずっと不幸を感じるのを助ける.

＃13あなたがあなたの悲しみからどのような利益を得ているかを考え出す. 私たちは自分自身を悲しみにとどめておくことから個人的な利益を得るので悲しい気分になることがあります。あなたが悲しいに値するかのように感じるなら、あなたはそれを運転します。悲しみは何もないことから生じるのではなく、あなたが永遠にそこにいるのなら、あなたはそこから何かを得ます.

それを克服するための唯一の方法は、感情があなたが望んだ結果をあなたに与えていないことを認識し、それを手放すことです。私たちは習慣的な行動を実行し、それらから個人的な利益を得るので、永続的な考えを持っています。あなたはそれが何であるかを把握しているなら、あなたは幸せにあなたの方法を見つける.

＃14それを動かしている源を見つける. 私たちが悲しみを引き起こしていることに対処したり、それを認めたりしたくないので、時々私たちは悲しいままです。向かい合って物事を進めるのではなく、物事を絶えず追いやることは、人生を歩むための良い方法ではありません。.

あなたがあなたの悲しみの起源を見つけて、回避ルートをとる代わりにそれを通して働くならば、あなたは先に晴れの日を見つけるでしょう.

＃15変革することを約束する. 悲しみはわだちです。わだちほど抜け出すのが難しいことは何もありません。立ち往生したままにすることは、抜け出しや変更の方法を見つけるよりもはるかに簡単です。あなたが本当にもう悲しくなりたくないのなら、それを変えることができるのはあなただけです。.

時々私達は私達が何かが欲しいと言うが、私達は実際にはそうしない。機能していないものを変更して先に進むことができるのは、あなただけです。他の誰かがあなたの感情状態を変える責任を負うことはできません.

人生はすべてそれ自身でドラマと共に来ます。それはあなたの助けを必要としません。永遠に続くものは何もなく、それは悲しみを止める方法を理解するための鍵です。ですから、悲しみを引きずり出して停止し、恐怖のバックパックを落として先に進む場合.