どのようにあなた自身を憎むのをやめて、あなた自身のすべてを愛することを学ぶ！

世界は十分な憎しみに満ちています、あなたが必要とする最後の事はあなた自身を憎むことです。あなたが自分自身を憎むことにうんざりしている場合は、自分を憎むのをやめる方法を学んでください。.

聞きなさい、私たちが自分自身についてより少なく考える時がある。それは起こるだろう。だから、私はあなたが悲しみや罪悪感を感じるべきではないと考えるのは嫌です。それは状況によっては起こるからです。しかし、問題は私たちが自分自身を否定的な方法で考えるときに始まります。あなた自身を憎むのをやめる方法を学ぶことはあなた自身を与えるための最善の贈り物です.

その自己憎しみの道を進んでいくことは物事を悪化させるだけです。あなただけでなくあなたの周りの人々にとっても同様です。自己憎しみは人間であることの一部です。もちろん、自分自身には嫌いなことがあります。私はLady GagaとShawn Mendesがいつか自分自身を好きではないと確信しています.

自分を憎むのをやめて、代わりに自分を愛するようにする方法

私たちが自分自身を憎むのにはさまざまな理由があります。あなたは、自分が決心した目標を達成しなかった、オフィスでミスをした、あるいは自分がしたこととは違ったやり方をしたことを後悔したかもしれません。聞きなさい、リストは延々と続くことができる.

あのね？誰もがこのリストを頭の中に持っています。私たちの中には、飲酒、麻薬、回避などを通じてこれに対処する人もいます。しかし、あなたが嫌い​​を止める方法を知りたいのなら、それを最小限に抑える方法を学びましょう。自己嫌悪を完全に排除することは、人間として、私たちは常に自分自身と私たちの欠陥を改善したいので、起こらないでしょう。あなたはそれを減らしてあなたの自己憎しみをどう管理するかを学ぶことができます。それに直面しようから、私たちは自分自身に完全に満足することは決してないだろう.

＃1あなたが嫌い​​なのはあなた自身について何ですか? あなたは理由で自己憎しみがあります。あなたが完璧だと思ったら、これらの否定的な感情はないでしょう。それで、それは何ですか？体の見え方が嫌いですか？あなたが望む仕事にいないということですか？あなたが人々にあなたを利用することを許すということ？なにかがあるので、まず第一に、何があなたを誘発するのかを考え出してください.

＃2あなたがこれらの欠陥を変えることができることを知っている. 聞きなさい、私達全員に欠陥がある。あなたはあなたの欠陥を変えることができます。今、あなたは肉体的にそれらを変更することはできませんが、精神的には、あなたは異なる観点からそれらを減らします。つまり、あなたは自分の欠陥を受け入れてそれを受け入れるのです。彼らはどこにも行っていませんが、それらをあなたをユニークでポジティブにする何かと考えてください.

＃3トリガーは何ですか? 今、たぶん、あなたは毎分起きていることを嫌うという事実について考えていません。しかし、これらの感情を引き起こすものがあなたの人生にあります。例えば、私が服を試着したときに、彼らが私の体調を悪くしたり、体に合わなかったりすると、それが引き金となります。それは私がこれらの服を着るのは魅力的ではないと感じさせます。ですから、機嫌が悪いのであれば、買い物をするのはお勧めできません。.

＃4「はい」の人になろうとするのをやめる. あなたは人々があなたを好きになりたい、私はそれを得る。一日の終わりに、私たちみんなは他の人に好かれたいのです。しかし、これを好む必要があるということは、人々が私たちを利用し、私たちのあちこちを歩くための扉を開きます.

たとえあなたが何かをするのが好きでなくても、あなたは義務があると感じるので、あなたはイエスと言います。それは今ノーと言う時間です。 「いいえ」と言うことは権限を与え、あなたに喜びをもたらさないような無駄なことをすることからあなたを助けます。難しいときでも「いいえ」と言う.

＃5転覆をやめる. ダイエットをしていても、たった今あなたは3つのドーナツを食べたことを私は知っています。しかし誰でも構いません。それが起こったとあなたがする必要があるのは上に移動することです。私たちが自分自身を憎むとき、私たちがしてきた否定的なことについて常に考えているのを見てください。しかし、あなたが何を、そしてなぜあなたがすべきではない何かをしたのかを認識していないのであれば、あなたはあなた自身を助けません。なぜ自分がしたことをしたのかを見て、それから自分の見方を変える必要があります。.

＃6あなたの贅沢を思い出してください. 私たちは皆、私たちの生活の中で必要とされていないものに夢中になります、これは私たちが住んでいる世界です。私たちの存在全体は私たちが必要としないものを買うことに基づいています.

しかし、あなたが過度に購入または食べる理由はあります、あなたは即座の満足を望みます。しかしそれは短期間のためだけです。あなた自身を憎むのを止める方法を学びたいならば、長期的にあなたを実際に幸せにしないであろうことにふけないことに集中してください。短期的な幸福はあなたを助けません.

＃7憎しみを隠さないで. 通常、私たちが自分自身について何かを憎むとき、私たちはそれを隠し、それを世界から隠します。私は私の胃が嫌いなので、私はいつもそれを隠すためにだぶだぶのセーターやTシャツを着る傾向があります。しかし、本質的には、それは本当に私が私の体について持っている不安を表しています.

今、これは私が毎日クロップトップを着用するという意味ではありませんが、私の体を抱きしめることは自己嫌悪を減らすための最初のステップです。私たちはみんな自分自身を憎む特徴や資質を持っていますが、それらを公開して受け入れることはよりうまくいく.

＃8みんなが自己憎しみを持っていることを知っている. 文字通り、世界のどこかに嫌いな人はいません。だから、あなたがする必要があるのは、人々があなたに持っているものの期待を克服することです。あなたの考えを完全に取り除く 必要 一日の終わりに、誰がf * ckを与えるので、特定の方法で特定のことを行う.

＃9許しなさい. これは、あなた自身とあなたの周りの人々を許すべきだということを意味します。私を本当に悩ませている1つの引用は、「人を傷つけ、人を傷つけます」です。あなたが傷つき自己憎しみに満ちているのなら、あなたはそれを他人に投影します。.

あなたは実際にあなた自身や他の人たちを許すことに取り組む必要があります。それを言うのは簡単ですが、あなたがみんなが恥に囲まれていることを認識し、たとえ彼らが善良な人であっても物事を言うのであなたがするのは難しいです.

＃10あなたはめちゃくちゃになります. 聞いて、あなたの自己憎しみを減らすことは一晩では起こりません。実際には、あなたはあなたの有利になることはないだろうことをやります。たぶん、あなたは土曜日の夜に無駄になるか、他の誰かを悪くするでしょう。これは起こるでしょう。しかし、重要なのは、これらの過ちを認識し、あなたの失敗から脱却する必要があるということです。.

＃11あなたの脳を聞いてはいけない. これはあなたが自分自身について言う否定的なものと肯定的なものの両方が一種のでたらめなものでいっぱいです。あなたは世界で最も驚くべき人でもなく、あなたはたわごとの袋でもありません。だから、あなたの頭からこれらのイデオロギーの両方を追放する。どちらも自分自身に大きな圧力をかけています.

＃12あなたは人間だ. 私たちは私たちを満たすものを見つけ、私たちが誰であるかを見出すことに非常にプレッシャーがあります。覚えておいて、これは発見するのに何年もかかる。自分を圧迫するのをやめなさい。癌を治したり、有名な俳優になる必要はありません。それは人生のことではありません。さて、人生はどうですか？わかりません、おそらく食べ物を狩り集めています…再現しています…あなたが知っているように、基本的な動物のたわごと.

ある時点で、自己嫌悪は自分自身を前向きに変える上で生産的になることがあります。しかし、それが大きくなりすぎてあなたがあなたの自尊心を失うような細かい線があります。しかし、あなたは自分自身を憎むのをやめる方法を学ぶことができます.