私の人生 - ページ 55

鏡をのぞいて誰かが後ろを向くのを好まないことほど悪いことはない。自分の気分を良くする方法を知りたいですか？裏返し. あなたが誰であるかについて気分が悪くなることより悪いことは何もありません。あなたが悪い決断をすると思うのか、あなたが十分に共感的ではないのか、それともあなたがしたい人ではないのかどうかにかかわらず、良い知らせは自分自身についてより良く感じる方法があるということです. 自分の気持ちを良くする方法 - 大きな違いを生む小さなステップ あなたを変えることができる唯一の人はあなたです。そして、変化は一晩では起こりません。私たちはみな習慣の生き物であり、ほとんどの場合、日常的ではない方法で、または最も簡単な方法で物事を進めることができます。. 変化を起こすのは簡単なことではありません。それはコミットメント、欲望、そして持続性を必要とします。あなたが目標を達成し、あなたが誰になりたいのかを定義し、そして注意深く生きるのであれば、そしてあなた自身についてより良く感じるための方法は達成可能です. ＃1良く見えるものを知っている. 自分のことをもっと気持ちよくしたいと言うのはいい考えですが、それはどういう意味ですか？あなたがあなたがより良い人であると考えるためには何が必要ですか? 自分が自分にとって最善ではないと思わない理由を明確にすることが、自分が欲しい人となり自分自身をより良く感じるための唯一の道です. ＃2そこに到達するために必要な行動を練習する. あなたがあなた自身についてより良く感じたいのなら、それは正しい選択をし、あなたが誰であるか、そしてあなたの業績を誇りに思うことです。良い振る舞いを実践することは、あなたがあなたが誰であるかについてより良く感じることにつながる正しい決断をすることを確実にします. ＃3昔の習慣に逆戻りしないで. 気持ちが良くて簡単なことをやるのはいつも簡単です。自然にやってくることを好きではないので、時々私たちは自分自身について気分が悪くなります. 会話を支配しているために自分のことが気にならない場合は、順番に行動し、他の人に発言権を与える練習をします。自分の好きではない自分のことを上書きすると、自然に自分のことが気になる. ＃4自分をチェック. あなたが自分自身についてより良く感じたいと思うなら、それはあなたが誰であるか、そしてあなたが自分が自分であると信じていることを継続的にチェックすることを必要とします。それは、一度だけではなく、あなたの一生を通して、あなたが誰であり、あなたがなりたい人を定義することを意味します. あなたはあなたがなりたい人であるためにあらゆる年齢や段階で変更を加える必要があるでしょう。だから、評価することは自分自身をより良く感じるための大きな部分になるだろう. ＃5自分がなりたい場所に到達するための増分目標を定義する. あなたが目標を設定してそれらを作るならば、あなたは自分自身についてより良く感じるためにバインドされています。目標が設定されていないと、進歩し前進しているように感じることは困難です。. あなたの基準を満たしたいのなら、それは小さな目標を達成するのにかかるかもしれません。しかし、新しい成果が出るたびに、あなたは自分がなりたい人に近づくようになります。. ＃6あなたが誰であるかを他の人に教えさせない. 私たちが誰であるかは、時には大丈夫ですが、他人が私たちを自分自身について悪い気分にさせることを可能にします。あなたが他の人にあなたが誰であるかをあなたに伝えさせ、決して自分自身のために決心させないならば、それは十分に気分が良くないという無限の道をあなたに導く。. あなたがあなたのことをもっと気持ちよくしたいのなら、他の人にあなたが誰なのか、そしてあなたが何であるのかを教えさせないでください。自分で決める. ＃7明るい面を見る. あなたが自分自身について気分が悪いのであれば、それはあなたが間違ったことに集中することかもしれません。あなたが好きではないというあなたの中のすべてのものを見る代わりに、あなたの良い資質に集中するようにしてください。私たち全員が持っているユニークな才能があります、おそらくあなた自身についてより良く感じることはあなたの価値を見いだして前向きに考えることについてです. ＃8恐れを手放す. 私たちは自分自身について気分が悪くなることがあるので、私たちは恐怖から脱したいやり方で人生を生きることは決してありません。恐怖は私たちを立ち往生させ、私たち自身の生活の中で観客のように感じさせる非常に強力な感情です。. 私たちが本物の自己ではない場合、自分自身について気分がよくなることは困難です。あなたであることを恐れていること、または何らかの期待に応えていないことをやめてください。あなたは自分自身についてもっと気分が良くなるでしょう. ＃9判断しない....

人生の大まかなパッチを通過するのは普通のことです。しかし、それらのファンクから抜け出すことができないのは、本当に嫌です。だから、ここで人生についてより良く感じる方法です. これを読んでいて、人生のある時点で苦労していなかった人は一人もいないでしょうね。誰もが喪失、失望、心痛などを経験します。しかし、何人かの人々がこれらの低い点から立ち直ることができ、他の人々ができないのはなぜですか。あなたがいつもファンクになっているように見えて、そして人生についてより良く感じる方法を知りたいと思うそれらの人々のうちの1人なら、まあ、あなたは正しい場所に来ます. 人生についてより良く感じる方法 - すべての違いを生む小さなこと 残念ながら、私はあなたに与えることができる魔法の薬を持っていないので、あなたは自動的に人生についてより良く感じる方法を知っています。しかし、幸せに感じることができることはたくさんあります。それでは、それらのいくつかを見てみましょう. ＃1あなたが持っているものに焦点を当て、あなたが持っていないものに焦点を当てる. 正直なところ、これはおそらく人々が持っている＃1の問題です。彼らは常に彼らが持っていないものに焦点を当てています。彼らは関係を望み、彼らは高給の仕事を望み、彼らは大きな家を望み、彼らはたくさんの友達を望み、そしてリストは続きます. でもちょっと、ちょっと待って。あなたの人生を見回してください。何がありますか？頭上に屋根がありますか。もしそうなら、あなたはラッキーです。多くの人はそうではありません。あなたのテーブルの上に食べ物？また幸運です。あなたを愛している人？あなたの健康？いつも、いつも感謝していることがある. 自分が持っていないものを見て、文句を言うと動けなくなるとき、あなたは文字通り世界に否定的なエネルギーを出しています。あなたはそれをやめる必要があります。持っていないものではなく、持っていることに感謝するものに焦点を当てる. ＃2日記をつける. 人生について頭の中で否定的な考えがたくさんあるときは、それを書き留めておくと役立ちます。ジャーナルを提案＃1と組み合わせることもできます。あなたがジャーナルに感謝していることについて書く. しかし、あなたはまたそれを通気手段として使うことができます。時々それを出してそれを言語で言語化することはあなたがそれをより客観的に見るのを助ける。 [TinyBuddha.com：落ち着いて自由に感じるために不安を解消する方法] ＃3マッサージを受ける. ああ…マッサージ。誰がマッサージが好きではないのですか？さて、まあ、私はそうでない人がいると確信していますが、私はその理由を想像できません。マッサージはあなたに良いだけでなく、本当にリラックスしています。あなたが人生についてより良く感じる方法を知りたい場合は、マッサージを受けてみてください。時には人生のストレスがあなたの体の中で動けなくなり、緊張を生みます。それで、それをリリースすることは本当に役に立ちます. ＃4散歩に出かけよう. 簡単で、しかも効果的です。森の中やそれが美しい場所で散歩に出かけましょう。時には単に自然に出て行くことはあなたの頭をきれいにするのを助けます。あなたは自分の人生について何が良いのかに焦点を当てることができ、またそれをより良くする方法について計画を立てることができます。. ＃5瞑想. 何人かの人々は瞑想はちょっとすごいと思います。しかしそうではありません。すべての瞑想手段があなたの脳波を減速させています。それはあなたにとって実際には非常に良いことであり、あなたがストレスを解消し、あなたの内なる自己と連絡をとるのを助けることができます. ＃6友達と話す. 時々、私達は私達が私達の生活を考えすぎて、私達がどうやって物事を直すことができるかわからないならば、私達は自分自身をめまいの中に送ることができます。それでは、あなたが愛し信頼している友達と話してみませんか？彼らは客観的な見方をするのが得意ですが、それほど多くの助けが必要な場合は彼らは棚からあなたを話すこともできます. ＃7セラピストを見る. 多分あなたの問題は友人と話すよりも大きいです。それでは、プロに会う時が来たのかもしれません。私たちは皆、癒される必要がある幼年期からの傷を持っています。彼らの問題を抱えた人々を助けるために訓練された誰かを持つことは間違いなく素晴らしいアイデアです. ＃8人生の計画を立て、人生をより良くするための行動を起こす. あなたが人生についてより良く感じる方法を知りたいならば、あなたはただ物事が彼ら自身によってすべてが変わることを望みまわりに座ることはできません。何かをするために行動を起こさなければなりません! 計画を立てる。行きたい場所が分からないと、行きたい場所にたどり着くことは期待できません。しかしそれから行動を起こしなさい、さもなければ計画は役に立たない. ＃9友達と出かける. 時々私達はただ出て、楽しんで、そして私達の問題を忘れる必要がある。まあ、あなたの友人よりも他の誰がそれを手伝ったほうがいいですか？パーティーを開く、またはあなたができる限り多く集まって野生の時間を過ごす. ＃10新しい友達を作る....

私たちは皆、自分自身についてあまり気にしないときがあります。毎日自分のことに自信を持てなくて苦労しているなら、ここでは美しいと感じる方法を説明します。. だれも自分自身についていつも気分が良くない。世界で最も美しく、才能のある人々でさえ、がらくたのように感じる日があります。それは私たちが人間であるということだけです。言われていること、あなたの不安にもかかわらずあなたが美しく感じることを学ぶことができる方法は確かにあります. 私たち全員に不安があるからです。完璧な人間は誰もいません。たとえ彼らがいたとしても、彼らが存在している唯一の完璧な人間であるという事実に不安を抱いているでしょう。問題がありますか？いつも何かあります。あなたはいつも何かに気分が悪くなることがありますし、時にはそれらの小さな不安が私たちの頭の中で磁化されるようになり、私たちはきれいには感じません. 自信を持つことの重要性 彼らが幸せな生活を送りたいのであれば、誰もが自分自身に自信を持つ必要があります。あなたが全体として自分自身に自信を持っている限り、あなたがあなた自身の特定の部分を好きではないなら大丈夫です. 信頼関係は、関係を維持し、あなたのキャリアの中で前進し、そして日常的に素晴らしい気分になるために、本当に、本当に重要になる可能性があります。自信がなければ、人々は日常生活への対処が困難でやりがいのないものだと感じています。あなたが自信を持っていないのであれば、それを得る方法を学ぶ. 最悪の日でも美しく感じるために あなたは自分自身について気分が良いに値する。あなたは幸せに値するし、それを得るためには、あなたはあなたが美しいように感じる必要があります。何故ならあなたは。あなたの生活の中で何が起こっていようとも、ここに美しく感じる方法があります. ＃1鏡を見ない. 美しいということはあなたがどのように見えるかとは関係がないからです。そうです、私はそれを言いました。それはあなたがあなた自身についてどのように感じるかと関係があり、それはあなたの外見を除外します。鏡の前であなたのすべての欠陥を軽く叩くことはあなたを駄目にするでしょう否定的な考え方にあなたを置くだけです. ＃2あなたのポジティブな資質のリストを作りましょう. そしてになるまでやめないでください 少なくとも 20ものあなたは自分自身についてあまり気分が悪くない場合は特に、あなたはそれがたくさんのように思えるかもしれませんが、あなたが美しく感じる方法を知りたいのであれば、それは必要です。あなたが最初に思っていたよりあなた自身についてもっと美しいことがたくさんあることに気づくでしょう. ＃3自分のことが嫌いなもののリストを作る. これはあなたがそれをあなたの素晴らしい資質と比較できるようにするためです。たぶん、あなたは否定的なものの非常に小さなリストに固執していて、あなたは素晴らしいもののあなたの大きなリストに注意を払っさえしていません。どれだけ多くのポジティブがあるか見ることはあなたがすぐに美しく感じるのを助けるでしょう. ＃4気持ちいいものを身につける. 私が言ったこと 感じる 善ではない 見て 心地よく、美しく感じるものであることは、必ずしも自分で何かを着ることを意味するわけではありません。 見て 自分のことをとても自信を持ち、自信を持って感じることで、あなたは美しく感じることができます。. ＃5好きなことをする. あなたが幸せであなたの要素の中にいるとき、あなたはいつもあなた自身についてより良く感じるでしょう。あなたを興奮させ、あなたの否定的な感情からあなたをそらすことができる何かをすることは確かにあなたが美しく感じるのを助けるでしょう. ＃6幸せで明るい音楽を聴く. 時々あなたを落ち着かせるのはあなたの気分だけです。幸せであることはあなたがあなた自身についてもっと気分が良くなるのを助けます。あなたが否定的な考え方をしているとき、あなたの考えは自動的にあなた自身に対して最悪の方向を向くでしょう. ＃7好きな人と話す. あなたが本当に気にかけている人と話すことは、あなたが一般的に気分を良くするのに役立ちます。それらの人々に開放することは、あなたがあなたが気付くよりもあなたがについてより美しく感じる方法を持っていることを見るのを助けるでしょう。彼らにあなたの懸念を話しなさい....

それでは、エレベーターや映画を見に行ったり、デートに出かけたり、友達と一緒に出かけたりするにはどうすればよいのでしょうか。これは捕らえられることなく人前でおならをするための完全なガイドです。! 人間の性質の汚い部分として見られて、あなたが1つを裂けさせるときあなたの周りの人々は激怒して反応します。しかし気にしないで、私たちは誰にも気付かれずに柳の風を解放する方法を知っています! それをリッピングしよう いつでもどこでも裂けるのを恐れてはいけません。それは周りにたくさんの人々がいる公共の場所にあるとしたら、すべての頭が疑いを抱いて互いに向き合うことでしょう。あなたは同じことをしなければなりません。通常の行動をとり、匂いがあなたの周りのゾーンを酔わせるようにしましょう。おならはオイスターです. ゆっくりと緊張を解除しますが、あなたがそれをこっそり入ることができるようにそれをあなたの周りのあらゆる騒音と一致させるようにしてください。周りに騒音があるなら誰もそれに気付かないでしょう。覚えておいて、おならはあなたがそれを忘れたときあなたのお尻の 'こんにちは'と言う方法です. フェイスオフ おならについての最も重要な部分は、誰かがあなたが解放時に避けがたい顔の表情をしているのを見るのを防ぐことです。代わりに、それを自然に解放しなさい、そしてあなたが嫌な顔をしている他の誰かを見る瞬間、あなたは微妙に嫌悪を表現しなければならない。あなたが最初におならに気付いているのではないでしょう。ほとんどの場合、それを検出した人は誰でもそれを排出しました. まず、あなたの周りの人が少し盗聴するのを待ちます。彼らが彼らの顔に嫌悪感を抱いているのを見ると、それはあなた次第です。これはあなたの手がかりです。ゆっくりと、あなたの顔をねじで締め、人差し指と親指をあなたの鼻孔まで上げます。これはあなたの嫌悪感を示し、即座にあなたの無実を証明するでしょう。他の人がそれをスニッフィングしている間に、あなたの周りを見て、あなたが空気の2番目の通過の時間があるならば、それをしなさい、しかしあなたがそれを撃退しようとしているようにあなたの膝を曲げないようにしなさい。それは簡単に行かせて. 連鎖反応 あなたがあなたの不承認を示したので、あなた自身の周りを見てそしてそれ自体で指を指さずに、代わりに嫌悪感で、より遠くに見える誰かを見てください。可能性は他のすべての人もこの人に向かって見るだろうということです。あなたはここで「大人」になる必要があります。まるであなたが消防士であるかのように他の人を行動から遠ざけます。あなたのリーダーシップスキルは、犯罪に対処する上であなたのスキルを称賛する一瞥で報われるでしょう。この時点でこれ以上リリースしないようにしてください。あなたの次のステップのためにこれらを準備しておきます。. ラインを歩く ゆっくりと、しかし計算された方法で、犯罪現場から自信を持って歩き、あなたの携帯電話を取り出して、あなたが忙しい人であることを証明しましょう。あなたはパリのキャットウォークで大人気のようにあなたの散歩はクールでなければなりません。あなたが再び解放したい場合は、電話で大声で何かを言って、その時点で解放してください。あなたの声の音とあなたのおならの音は完全に一致します。あなたは本当にゴッドファーターです… どこにいても、あなたの風は自由に通過させてください あなたがそれを手放すときに泡が上がっても、プールは常に良い賭けです。泡が上がったときに手をたたくだけで、泡はあなたの手の波の結果であり、お尻の震えではないことがわかります。. 映画館に行かせる必要があるなら、それをやりなさい。ほとんどの映画館にドルビーサラウンドサウンドが装備されているので、どんなシーンでも通常音楽や大きな瞬間があります。日和見主義者であり、時が来たら解放する。唯一の問題はあなたの周りに匂いが上がるときあなたが問題を抱えることです。でも心配しないでください、それは暗いです、誰も指を指すことができません。たとえそうだとしても、他の人は見ることができません. スポーツをすることは、特にランニングを含むあらゆるスポーツにおいて、人前でおならをするための常に良い方法です。アドレナリンがそのような行為に気づいているという誰かの感覚を奪うので誰もそれに気づくことができません。あなたがレスリング、チェス、またはスヌーカーをしているならば、ただおならをしないでください。これは悲惨で恥ずかしいでしょう. 秘密のおならテクニック! おならをするときは大声で咳. あなたがおならをすることは決してないだろうかのように、冷静に振る舞う. おしゃれな服装でおならを。たぶん、あなたはジーンズやスニーカーの誰かと比べておならはしません. もしあなたが最初のデートに出かけているなら、それは黙っているが暴力的にさせなさい。そして彼がワインを注ぎながらウェイターでそれを責めに行く. 会議中の場合は、それを放します。しかし、言い訳としてあなたが座っている「きしむ椅子」を使ってください。. 今すぐあなたの香りを世界と共有しに行きなさい、おおゴッドファーター!

それはあなたが言ったことでしたか？それはあなたがそれを言った方法ともっと関係があるかもしれません。これは、人々と話をするときにコックが現れるのを防ぐ方法です。. コミュニケーションは不可欠であり、それは事実です。しかし、コミュニケーションがいつも簡単というわけではありません。あなたが一つのことを言う時があるかもしれませんが、あなたの受取人はそれを異なって認識します。これは誤解、潜在的な議論、そしておそらく長期的な紛争さえも引き起こします。. 誤解を招く最も一般的な原因の1つは生意気です。誰もあなたの顔にそれをこすり知っているすべてだ誰かに話すことを望みません。これは即座に人々にあなたを否定的に感じさせるようにします、そして今度はそれは他の人々とのあなたの関係に劇的に影響を与えることができます. 生意気になることを避ける方法 あなたが自分自身を表現しているときに、あなたがコックだと誤ってラベル付けされているように感じる場合があるかもしれません。ただし、安全のために、話をする相手に悪い印象を与えないようにするために、これらのヒントに従うことをお勧めします。. ＃1「私は間違っているかもしれませんが…」というフレーズで意見を始めてください。 あなたがこのフレーズであなたの意見の表現を始めるなら、それはあなたが話している人々にあなたが間違っているかもしれないという可能性を知っているということを知らせてくれます. そうすることによって、あなたは彼らがあなたがいつも正しいというわけではないという事実を受け入れるということを彼らに示します。これだけで傲慢の見かけを減らすことができます、そしてあなたがより合理的で、より優しい人のように見えるようにすることができます. ＃2真に反対意見に耳を傾ける. 特定のトピックについて意見を表明した場合、他の人がこの後に言わなければならないことを単に却下することはお勧めできません。あなたがそれらを自動的に却下した場合、それはあなたが本物の誓いのように見えるようになります. しかし、その一方で、あなたが冷静に彼らの反応に耳を傾けば、彼らはあなたが彼らに十分な尊敬を与え、彼らが言わなければならないことに注意を払ったと感じるでしょう。人々は耳を傾けるように話し、話している人が自分の言うことに耳を傾けるには十分オープンであることに気づいたら、これはあなたが傲慢さを感じさせないようにするのに十分です。. ＃3可能であれば、事実を含めてあなたの意見を引用しなさい. 事実の重要性はそれがあなたの意見をより信頼できるものにするということです。あなたがあなたの意見を裏付けるために事実を引き出すことができるならば、あなたは不当または未熟として遭遇しません。代わりに、あなたは研究をして、彼または彼女が何について話しているのかを知っている賢い人として遭遇するでしょう. しかし、決してあなたの事実を作り上げたり、あなたの事実の原因を誤解したりしようとしないでください。あなたが「事実」を引っ張っていることがわかったときは？あなたのお尻から、そしてあなたはお尻のように見えるようになるだろう人です. ＃4声の調子を気にする. これは、人々が気づく可能性が最も高いことを示す、最もわかりやすい非言語的な手がかりの1つです。自分の意見を表明しているときは、その意見を人々の喉に突き刺しているようには思わないでください。代わりに、友好的で落ち着いたトーンを選択して、人々があなたのコックを知覚しているために衝突が起こらないようにします。. ＃5あなたの体の言語を気にする. トーンと同じように、ボディーランゲージは多くの感情を表現することができます。あなたがあなたのボディーランゲージをあまりにも支配的であるならば、それで人々はあなたがあまりにも支配的であると人々に思わせることができ、それゆえ傲慢です。. だから、指を指すこと、あなたの顔を傲慢に見せること、他の人を鼻を見下ろすこと、またはあなたの腕を正式に横切ることは避けてください。これらを避け、よりリラックスした快適な姿勢を選ぶことで、見返りに他の人々がより快適に感じることができます。彼らがより快適に感じるほど、あなたは生意気な人として知覚される可能性は低くなります. ＃5会話をすべて独占しない. あなたがたくさん話している、または会話の焦点のあなたの公正なシェアの多くを持っていたのではないかと疑っているならば、それからより少なく話して、もっと聞くようにしてください。他の人が答えるためにそこに質問を投げかけることも、他の人が話し始めるように丁寧に一時停止することもできます。これはあなたが傲慢で失礼なものではなく、親切で敬意を表しているという印象を与えることができます. ＃6相手が正しいと分かったら、相手の顔をこするな. これをすることは他の人または人々の感情に対する尊敬の欠如を示します。それはあなたが生意気に見えるようにするだけでなく、それはまたあなたがジャークのように見えるようになります。ですから、あなたが正しいことに本当に興奮しているとしても、あなたがこのことについてあなたの幸せを表現するとき、あなたがあなたの周りの他の人々に敏感であることを確かめてください。. ＃8相手に質問する. 他の人の意見を聞くことに加えて、彼らに質問をすることは彼らが会話に提供しなければならないことに本物の興味を示すのを助けることができます。質問をすることは、状況がもっと与えたり取ったりしているように見え、あなたが傲慢なやり方であなたの意見を案内しているようには見えません。. ＃9相手の人にあなたが言ったことを振り返る時間を与えなさい. あなたが意見を述べるならば、それは言うのは役に立ちません。右？"？？その後。これは焦りと傲慢さの印象を与えることができます。代わりに、返信するまでに数秒かかることがあります。これは、人があなたが言ったことについて邪魔されることなく考える時間を与え、彼らが敬意を持って扱われているように彼らが感じるのを助けるはずです。. ＃10相手が意見を述べたときは丁寧に対応する. 時折、誰かがあなたが同意しないことについて意見を述べるかもしれません。会話の中で最も早い機会にあなたの反対意見を喉の下に押し込むのではなく、丁寧に適切な時期に対応する. あなたが完全に反対することを誰かが言ったときに適切な時が来るのを待つのは難しいことがあります。しかし、数秒を精神的に数え切ることによって、あなたが話している人を衝動的にぶつかって怒らせるのを避けることができます。....

感情を表現することは、歯を引っ張るようなものです。なぜなら、それは痛みを伴うからです。自分の気持ちを表現する方法を忘れた場合は、これを正しく実行する方法を次に示します。. 私は自分の気持ちを正しい方法で表現する方法を見つけ出すために人生の大部分を費やしました。私は自分の言葉についてつまずいた、私は間違ったことを言った、そして人々は私と一緒に怒った。私は悪意を持ったことは一度もありませんでしたが、周囲の人々を混乱させずに自分自身を表現する方法を知りませんでした。それはいつもひどく終わったので、私は自分の感情を表現するのをやめることにしました。あなたが想像できるように、これはひどく終わりました。自分の気持ちを表現する方法を学ぶのに苦労しているなら、あなたは一人ではありません. 自分の気持ちを封じ込めることを選ぶのは、解決策ではありません。 悪い あなたの気持ちを表現することに。あなたはあなたの人生を通してこれを知る必要があるのであなたの気持ちを表現する方法を学びます。そして、あなたはそれを良くする必要があります. あなたの気持ちを表現する方法 私の最大のアドバイスは？あなたが自分のやり方を感じることが許されているという事実を認めなさい。あなたは自分の気持ちを受ける権利があるので、自分がどのように感じるかについて謝罪する必要性を決して感じないでください。これを常識として受け入れると、感情を表現することが日常的に指数関数的に楽になる. あなたはそれが13になったとどのように感じたのか覚えていますか？あなたがどのように感じたかを彼らに話すという考えは全く異質なものでした。それは「絶対に起こらない」というカテゴリーに入りました。私達の何人かは私達の生活の中でその段階を本当に上回ったことがない。ここに立って、しびれて、私たちの感情について混乱していて、そして私たちの周りで起こっている美しいことを無視しています. あなたは自分の感情をどのように表現するかを一歩ずつ理解する必要があります。最初の一歩？これから話していることすべてに耳を傾けてください。どういう意味ですか すべてのもの. ＃1まず、あなたはリラックスする必要があります. 真剣に、それを手放す。それをすべてやろう。それがあなたにとって何であるかさえ私も知りませんが、あなたは確かにそうします。あなたが本当に感じていることを表現するのを妨げているものは何でも、それにさよならにキスをしなさい：FOREVER. ＃2あなたはどう感じていますか? あなたが誰かにあなたが感じていることを伝えることができる前に、あなたはあなた自身がそれを理解しなければなりません、友人。誰かがあなたの気持ちを傷つけましたか？あなたは自分でそれをすべてレイアウトする必要があります。残酷に正直に言う - あなたが今聞いているのはあなただけです. ＃3深く掘り下げる. さて、それで、あなたはジミーがあなたの心を壊し、それがあなたを怒らせたことをあなたが考え出したことは素晴らしいです。それより少し深く掘り下げる必要があるでしょう。私は彼があなたに有害な何かをしたことを理解しています、しかしあなたは彼の行動が彼らがしたようにあなたに影響を与えた理由を理解する必要があります. 私たちは皆、自分たちのやり方を感じる理由があります。私たちは自分の考えや感情を自分自身で完全に理解するまではっきりさせることはできません。. ＃4それは価値がある? 時々人々は私たちの気持ちを聞きたくない、そしてそうです、それは吸います。しかしそれは人生であり、私たちはそれを受け入れる必要があります。あなたが完全に理解するまであなたはあなたの考えを集めることができます、しかし、彼らが聴覚障害者の耳に落ちるならば、それからポイントは何ですか？それはとても貴重なので、あなたは本当にあなたのエネルギーの価値があるものを決定する必要があります。時々それはちょうどあなたが自分自身のためにどのように感じているかを理解し、そこで旅を終えることが最善です。. ＃5あなたの問題に対する3つの解決策を思い付く. 私はかつて大学の住居でレジデントアドバイザー（RA）として働いていました。私たちが学んだテクニックの1つは、自分たちの問題に対して3つの解決策がある場合に限って、生徒たちが自分たちの問題を考え出すように励ますことでした. 何百万もの問題があり、他の人があなたのために解決策を思いつくことを期待しているのであれば、それが何を含んでいようとも、あなたの旅ではあまり成功しないでしょう。誰かがあなたを傷つけますか？さて、あなたは（1）立ち去る、（2）それを解決する、または（3）決して起こらなかったふりをすることができます。自分の気持ちと誰かが対決しようとする前に、解決策を見つけ出してください. ＃6時間をかけて. あなたがやろうとしていることについて考えてください。あなたの上司があなたにスーパーパッシブアグレッシブEメールを送り、あなたがあなたに対して彼らの否定的な態度でそれを持っていたら、やめなさい。すぐに返信しないでください。あなたの気持ちに座る. 即時返信が必要な場合を除き、私は24時間ルールを使用しています。私が怒っているなら、私は返事をする24時間待ちます。私がこの問題に戻るまでに、私は怒りを少なくして落ち着いて対応できるようになるでしょう。これは存在する必要のない状況を拡散し、理由もなく私たちのエネルギーを吸収します. ＃7自分でやりなさい. 私は今日の時代に知っている、あなたが何かについてのあなたの気持ちを表現するときにテキストやEメールを送るのは簡単です。しかし、そうしないことが重要です。それは簡単です -...

判断、誤解、または恥を恐れずに、愛する人に不安を説明する方法を学ぶことができます。そしてこれは助けになるでしょう. 不安についての最も悪い部分の1つはあなたが愛する人々への影響のあなたの恐れです。あなたのボーイフレンドかガールフレンド、両親、あるいは友人であろうと、それはあなたをさらに不安にさせる可能性があります。しかし、あなたは恐れなくあなたが愛する人に不安を説明する方法を学ぶことができます. 不安は依然として社会によって広く誤解されている精神疾患です。それはあなたが選ばないし、誰にも望まないものです。それは毎日機能するための排水闘争です. 愛する人に不安を説明する理由 最近まで、多くの人が不安を隠していました。不安を持つと、人々は恥ずかしくなり、弱くなります。だれも苦労していることを認めたくありませんが、専門家、特にあなたの人生の人々と話し合うことは有益であるだけでなく、解放することでもあります。. あなたが愛し信頼している人々とあなたの不安を共有することが、あなたがそれらの闘争を解放し、直面するのを助けることが証明されています。あなたの不安を隠すことはあなたの精神に深くそれらのひどい、そして恐ろしい感情をほのめかすだけで、より多くの問題を引き起こします. あなたが愛する人に不安を説明することは彼らにあなたをより良く理解する機会を与えます。それは彼らがあなたがどのように感じているのか、そして彼らが助けるために何ができるのかを学ぶのを助けることができます。言うまでもなく、あなたとあなたの人生の中の人々はあなたがこれまでに考えられていた以上に関係しているかもしれません。. 不安は残忍ですが、あなたの愛する人にそれを説明することは常に行く方法です. あなたが愛する人に不安を説明する方法 あなたは、あなたの愛する人たちと不安を共有し説明する方法についてあなたが私にあなたにどのような専門知識を提供しているか疑問に思うかもしれません。さて、私は不安に7年以上激しく奮闘してきました。つい最近、私はそれを手に入れ、それと一緒に暮らし、それに直面する方法を学ぶようになりました. 不安に対処する上で重要なのは、あなたの物語や闘争をあなたが愛する人々と共有することです。彼らは完全に共感することができないかもしれませんが、彼らはあなたが必要とする正確な方法であなたのためにそこにいることができます. 自分自身にどのような不安があるのか​​を説明するのは難しいかもしれません。あなたの好きな人にそれを説明するのはとても難しいです。しかし、そうである必要はありません。あなたの時間をかけて、勇敢になってください、そしてうまくいけば、私が私の経験から学んだヒントはあなたを助けるでしょう. ＃1期待を手放す. あなたがあなたの最大の不安を開いている会話に入る前に、あなたは特定の反応を期待することはできません。全員が異なる反応をします。誰かがあなたを抱きしめてただ聞くだけかもしれません。他の人が質問したり中断したりする可能性があります。. 誰かが気を悪くさせたり、いらいらさせたり、すぐに理解したりすることを期待しているなら、もっと緊張して欲求不満から出てくるでしょう。不安は、あなたが飛行機を恐れていることを誰かに知らせることではありません。それは日々の闘いであり、誰もが違う反応をするでしょう. ＃2準備しなさい. あなたの生活の中で誰かと不安とあなたの闘争を共有することは瞬間の拍車でするべきことではありません。準備ができていないと、悪影響を及ぼす可能性があります。. 私は準備ができている前に、私は私の人生の何人かの人々とそれを共有しました。彼らが私が望んだ方法に反応しなかったとき、私は失望しました。不安は精神的な病気ですが、それを自分自身に、あるいは欲求不満を私に与えることは私にとって公平ではありませんでした。. あなたがそれをあなた自身で完全に理解していないときあなたが愛する人に何かを説明するのは難しいです。ゆっくりしてください。あなたが知っているあなたの生活の中でそれらが必要なときにあなたは知っているよ. ＃3準備する. あなたは誰かをおかしくさせたくありません。不安は大問題であり、真の闘争です。しかし、愛する人にパニックを起こさせても、だれにも何の役にも立たないと言うのです。. 自分にとって難しいことを共有したいと彼らに伝えてください。しかし、尊敬と理解以外に何も期待していません。また、不安がプロセスであることを伝えます。あなたはいつもあなたの中にあるレベルの不安を抱いているかもしれません。そして彼らがあなたを愛していれば、彼らは理解するでしょう. ＃4辛抱強く. 私が言ったように、皆は異なった反応をするでしょう。それはそれがそれに慣れるか、またはあなたをどのように扱うかを知るのにしばらく時間がかかるということを意味します。一部の人々はしばらくの間あなたの周りの卵の殻の上を歩くことがあります。彼らはこれがあなたの一部にすぎないことを知っているので、他の人たちは普通にあなたを扱い続けます. あなたが不安を持つことに慣れるまでどれくらいの時間がかかるかを考えてください。あなたがこれを共有する人はだれでもそれについて何も知らないかもしれないので、それらを気にしないように書き留める前に彼らに学ぶ機会を与えなさい. ＃5理解に役立つ. あなたがあなたが愛する人に不安を説明するならば、あなたはただ「私は不安を抱いている」と言う以上のことをしなければならないかもしれません。それは誰にとっても異なることを意味します。彼らはそれを社会不安、デートに対する緊張感、または何か他のものとして解釈することができます. あなたの不安があなたにどのように影響するかを彼らに説明してください。例えば、私は社会不安と戦うことはしません。むしろ、家から遠く離れたり、混雑していたり​​すると不安になるので、旅行の拍車をかけたり、ブラックフライデーに買い物に行くのは私にとっては悪夢になると説明します. あなたの愛する人に不安があなたにとって何を意味するのかの定義を与えなさい。我慢しないでください。不安は本質的に恐れです。拒絶、喪失などの恐れ.  ＃6彼らの質問に答える....

世界は探検されるのを待っている特別な瞬間と経験でいっぱいです。そして幸福のこれらの部分は高価な島や大きなダイヤモンドの指輪に隠されていません。それはあなたのすぐ隣にあり、それはあなたの周りすべてです。シンプルな方法で毎日の生活を楽しむ方法を見つける. 上の最初の6つのヒントを読むにはここをクリック どのように生活の中で幸せになるために. 私たちの生活のあらゆる小さな瞬間に隠れている小さな幸せの瞬間があります. あなたがいつも一生懸命働くことができるように、後で楽しい時間と休暇を片付けないでください. 人生を常に楽しむ方法 あなたが本当に人生を楽しむ方法を知りたいのであれば、あなたはあなたが座っているとあなたの周りの本当の美しさを楽しむときにのみ人生が良くなることを覚えておく必要があります. ＃7悪い友達から遠ざかる 友達と時間を過ごして、たくさんの人に会うことができます。しかし時々、何人かの友人は実際にあなたにより多くの苦痛を引き起こし、あなたをいつも不満を感じさせることができます. あなたは自分自身をいつも人に我慢していると思いますか? それとも彼らの言葉についていくために気にしない特定の友人がいるか? 人生を楽しむ方法を知ることの背後にある秘密は、あなたの周りに体重をかけたい人に我慢するのを拒否することです。誰かが電話することを約束したときに電話をかけない場合、または日付を続けてキャンセルし続ける場合は、次に進みます。あなたはより良い人生を作りたいと思っています、そしてそれがあなたの足を下に置くことを意味するのであれば、そうであるように. 欲求不満と惨めさを残すだけのものに妥協したくないのですか。それで、あなたの塵払いを引き出して、ほんの何もしないほこりからあなたのクローゼットを掃除してください. あなたの人生から少数の友人を連れ去ることによって、それは空っぽに感じるかもしれませんが、あなたの人生はより幸せになるでしょう. ＃8健康になる これはおそらくすべてのチェックリストの中で最大のクロスアウトです。誰もが体調を整えたいと思っていますが、数週間または数ヶ月間厳格な食事をとるため、フィットネスセンター以外の場所にいたいと思います。私たちのほとんどは毎日アイロンを打つ動機とドライブを欠いています. あなたがパートナーを持っているなら、それからジムに参加するか、一緒に食事療法計画に従ってください。体重を重ねるのは簡単なことかもしれませんが、それらのポンドを失うことは単なる警報ベル以上のものを必要とします。あなたは美人の周りにいたいのですが？他の人たちとは違うと思う理由? 数週間の間、公園を走り回ったり走ったりするというルーチンに従うようにしてください。あなたがそれを試した後に初めてあなたがそれを元気にすることがどれほど精力的で幸せであるかに気づくでしょう。心拍数が上がると、体にフィットし、自信が持てるようになり、エンドルフィンがいっぱいになり、人生の楽しみ方を心配する必要がなくなります。. ＃9より充実した時間 ほんの数十年前、人生は至福に満ちたものでした。メールのやりとりには数日かかり、ハンモックでのんびりしながら本を読むのは日常のことでした。しかし事は変わった。仕事を終えた後はリラックスすることができ、電子メールのやりとりには数秒かかります。今日の人生は速いです、そしてあなたがマルチタスクの神でない限り、リラックスする時間はただ存在しません. しかし、このような忙しい時代でも、あなたの人生を一時停止し、あなたが人生を楽しみたいのであれば脇に出てください。週末にリラックスしたり、大切な人と話したりしましょう。時間があまりにも早く過ぎる、そしてあなたがそれを知る前に、あなたはお金を数えること以外の何の思い出もなく古くて失われているかもしれない. 成功することは素晴らしいことですが、あなたの幸せを犠牲にして？それだけの価値はありません。あなたがそれを分かち合うためにあなたが愛する人たちを持っているとき、成功は意味があります。そして今休憩をとることはあなたをより幸せにし、あなたの愛する人とよりつながりを感じさせるでしょう. ＃10簡単なことで人生を楽しむ方法 良い時代はいつも永遠に続くわけではありません。あなたはあなたとあなたのパートナーがこの夏の休暇のためにその余分なビットを節約することができるようにあなたは去年1年半を懸命に働いて非コミュニケーション的な生活に住んでいたかもしれません。しかし、あなたは良い時間が必ずしもその絶好の機会の瞬間を待つ必要はないことを覚えておく必要があります. 生活の中でことわざの単純なものをつかみます。裏庭で夕日、散歩、キャンドルライトディナーをもっと共有しましょう。古き良き時代を思い出させるだけの時間を過ごすか、あなたが好きに覚えている特別な瞬間について話してください。時には、パリで最も高価な休暇やボラボラで休暇を過ごすよりも、最も簡単なことが私たちにもっと喜びをもたらすことができます。 1日か2日の特別な日ではなく、一年中起こることにもっと注意を払う. ＃11新しいことを学ぶ 今、これは学校に戻ったり、芸術クラスのプロジェクトに戻ったように見えるかもしれません。しかし、そうではありません。あなたの人生はお金で評価されていません。それは経験と瞬間によって評価されます。手遅れになるまで、それを理解している人はほとんどいません。. あなたが新しいことを経験したいのなら、あなたはそれが料理であるかギターを弾く方法を学ぶかどうか、新しいことを学ぶ必要があります。あなたが学ぶそれぞれの新しいことは、あなたがあなたがあなたの愛する人たちと共有することができるたくさんの幸せな経験をあなたに与えるでしょう。そして人生で最も幸せな瞬間のいくつかは、私たちが本当に愛する人と共有されているものです. ＃12計算されたリスクを取る...