私の人生 - ページ 71

部屋に入って女性的なエネルギーを体現する女性がいつもいます。あなたもあなたの内側にそのエネルギーを持っています、あなたはそれを解放する必要があります. 誰もが男性的で女性的な側面を持っています。誰かがあなたに男になるように言うならば、彼らが言うことがゴミであるので彼らに性交するように彼らに言いなさい。人間として、私たちは両側を与えられます。しかし女性的なエネルギーを持っているとはどういう意味ですか? あなたの女性のエネルギーをどう受け入れるか 女性は穏やかで思いやりがあります、まだ、彼らはまた気まぐれで主張しています。男性は男性的で横柄ですが、同時に感情的で気楽です。私の言っていることがわかりますか？もちろん、ある人たちは他の人たちより女性らしいまたは男性的ですが、それでも他の資質を持っています. あなたの男性的な面は、あなたが仕事をしているときや目標を達成することに集中しているときに人々が見る面です。それはあなたを前進させる側です。あなたの女性的な面は、あなたが人生を楽しむとき、そしてその中の瞬間を人々が見るものです。あなたの女性的な面はあなたの遊び心です。芸術とエネルギーを表現できる側面. しかし、私たちの何人かにとっては、それは私たちの中に閉じ込められていて、自分自身を解放することができません。だから、あなたはそれに取り組み、双方の間にバランスを作ります。私たちはみんな女性的なエネルギーを持っています、それを使う方法がわからないだけです. ＃1フェミニンなエネルギーは「ある」のが好きです。 これは奇妙に思えるかもしれませんが、説明させてください。男らしさのエネルギーはあなたの中のゴーゲッターです、それは人生を通してあなたをプッシュするものです。しかし、女性のエネルギーは自然です。それは権力や名声に動機付けられていません。あなたの女性的な面を受け入れるために、あなたは2つを区別することができる必要があります. ＃2自分とつながる. これは少しヒッピーに聞こえますが、男性的と女性的な側面のバランスを見出すときには実際に不可欠です。自分がつながっておらず自分自身に反省していないとしたら、あなたはどのようにして自分が不均衡であることがわかるでしょう? 恥ずかしがらないで。両側のあなたの気持ちや欲求を探ります。それが難しいのであなた自身でこれをすることに問題があるならば、セラピストはあなたがあなた自身を探検するのを助けます. ＃3あなたの創造性を引き出す. あなたの女性的な側面はあなたがあなたの感情を表現し芸術的になることを可能にするものです。ミケランジェロになる必要はありませんが、ダンス、ライティング、ペインティング、スカルプティングのいずれかを通して自分自身を表現しようとするべきです。ポイントは、あなたの女性のエネルギーを解放するために創造することです. ＃4 ntless. あなたが家にいるとき、それらのズボンを脱いでください…私は本気です。女性のエネルギーは動きと自由についてです。ズボンを履いていると、自分自身を制限することになります。あなたが男なら、ボクサーであなたの家を歩き回ってください。女性として、より多くのドレスと自由に流れる服を着るようにしてください。あなたはより自由に、より少なくくびれを感じるでしょう、それはまさにあなたが感じるべきものです. ＃5あなたの五感で迷子になる. 男性的なエネルギーは思考によって消費され、時にはあなたが必要としています。しかし、女性のエネルギーはあなたの感覚であなた自身を失うことについてのすべてです。パブリックマーケットに行き、すべての色を取り、ペストリーショップに行き、チョコレートケーキを食べながら自分を失う。重要なのは、頭から自分を取り除き、その瞬間に生きることです。. ＃6愛と愛情を受けるために開かれている. 単に性的な意味でこれを意味するのではありません。もちろん、あなたはセックスを通して誰かと親密なつながりを共有することに寛容であるべきですが、それが唯一の方法ではありません。あなたは今までに誰かを見つめて、30秒間それらを目で見たことがありますか？それは強力です。脆弱性に開放され、誰かの愛を受ける. ＃7もっとオーガズムを持っている. はい、あなたは正しいと聞きました。あなたが男性であれば、あなたは女性よりも頻繁にそれらを持っているので、それはあなたにとって大きな問題ではないはずです。あなたが女性なら、聞いてください。あなたは性的に自分自身とつながる必要があります。これは、パートナーと一緒にいるか、自分自身でいるかにかかわらず、より多くのオルガスムを持つことを意味します。. ＃8あなたの女性的な面を受け入れるように自分自身を強制する. あなたはそれを戦うつもりです、私を信頼してください。それはあなたが感情的に自分自身とつながっていないことを意味するのであなたの男性的な面を受け入れることははるかに簡単です。しかし、聞いてください、あなたはこの障害を乗り越える必要があります。女性のエネルギーがあなたを変えることを強いるので、傷つきやすく怖いと感じなさい. ＃9あなたのためだけに一日を過ごす. 一日中過ごせない場合は、少なくとも数時間の「あなた」の時間を自分自身にスケジュールしてください。その間は計画を立てないでください。代わりに、その瞬間に気分が良くなるように、必要なことをすべて実行してください。あなたの女性のエネルギーがそれらの時間を通してあなたに流れるようにしましょう。ソーシャルメディアから離れたり、友達にテキストメッセージを送ったりしないでください - 今回はあなたのためです。. ＃10ダンス. これをするためにクラブに行く必要はありません。自宅でラジオをオンにするか、YouTubeのプレイリストを追加してください。ダンスはあなたをあなたの頭から離してあなたの体の中に入れるのを助ける驚くべき方法です。あなたが前にこれをやったことがないけれどもカップルの歌の後に*それらが良いものであることを確認するだけで*奇妙な気分になるだろう*あなたは明るく自由に流れるように感じる....

私たちは皆、価値がないと感じるのを助けることができない時があります。あなたが価値のあるやり方で行き詰まっているなら、自分で選ぶことは絶え間ない小さな変化の規律を取ります. 無価値な感じ。うーん。解剖するのは難しいことではありません。価値がないと感じます。 「少ない」のようなことを言ったときに自分自身に尋ねるのをやめるべき質問は、もっと多いことです。あなたが無価値だと感じているなら、それがあなたが感じるよりも価値があることが何であるかを調べなさい. あなたが十分に持っていないというのは、正確には何ですか？それが自己価値があるならば、それからあなたが自分自身を自分自身によって定義するということが何であるかを理解する. 無意味な感じ？これは助けることができるものです 私たちの多くは、物事がうまく行かなかったり、設定した目標を達成できなかったり、一般的に私たちが望んでいたり望んでいたのとは違うときのように、人生の間のポイントを下回ります。しかし、あなたの無価値感が永続的で長年のものであるならば、それは一歩後退を正当化するかもしれません。あなたがあなたが誰であるか、あなたが人生のどこにいるかに満足していない理由を調べてください. 時々それはあなたが無価値な気分にさせるために自分自身を轍から抜け出すために継続的な増分変更を必要とします。ブラックホールのように、自分で掘り下げることは大変な作業のように思えるかもしれませんが、そうである必要はありません。あなたは背後にある感情で魔法のようによく調整されたある日に目を覚ますつもりはありません. しかし、あなたは毎日あなたが成功した気分にさせる1つの小さな成果で目を覚ますことができます。成功するたびに、それはあなたが次のことを試みるのに必要な後押しを与えます。ある日あなたは立ち上がり、人生に気づくことがあなたが望むものです。あなたが望んでいたのはあなたがそうであった、あなたは. ＃1あなたのベッドを作る. 私は知っている、ばかげて聞こえますね？毎朝起きて、最初にベッドを作ることになったら、最初の一杯のコーヒーを飲み終える頃には、すでにゲームに先んじていて、ポケットの中に何かを持っていて、残りの時間に成功していると感じてください。その日. McGravenという名前の海軍士官によって数十年前に導入された理論は、あなたがする小さなステップごとに大きな変化を生み出します。最も簡単に始められる場所は、あなたがもっと欲しいと思うようにするために一日を始めることです。. ＃2否定的なコメントをして、銀の裏地を見つけます. あなたが無価値と感じるとき、彼らが言われるより異なったことを聞くのは簡単です。次回誰かがあなたに何かがあなたに劣化しているか無価値であると感じると言うと言うとき、それの中にある銀の裏地を見つけてください. おそらく、あなたが聞く次の否定的なことから学び、それを肯定的にするための教訓があります。あなたのネガティブさはあなたの無価値感を悪くするかもしれません。ですから、メッセージを否定的なものとして聞くのはやめてください。たとえそうであったとしても、建設的な、さもなくば批判をあなたに負わせるのではなく、次回よりうまくやるよう自分自身に挑戦してください. ＃3自分のために小さくて達成可能な目標を設定する. 自分が行きたい場所にいなかったり、希望したことを達成したりしていないために、自分自身に勝つことが簡単なことがあります。しかし、それはまたあなたの期待を高く設定し過ぎて失敗に備えて自分自身を設定することの症状です。. 無意味な気分を止めたい場合は、自分で休憩を取ってください。あなたが25歳までにコーナーオフィスを持っている必要があるように感じる代わりに、あなたが毎日到達する小さな達成可能な目標を作る. 職場でも個人の生活の中でも、入金や給料日に大金を探すのをやめて、最終的にあなたが欲しい場所に行く小さな勝利に満足してください。確かに、それはあなたが望むほど速くはないかもしれません。しかし、自分自身にちょっとした呼吸の余地を与えなさい、そしてあなたはそれが目的地の終わりの喜びについていつもではなく、道に沿ってあなたを幸せにするより小さなものについてであることがわかるかもしれません. ＃4あなたの最悪の批評家であることをやめる. あなたが自分自身に打ち勝つ傾向があるなら、それはあなたを全く助けていません。間違いを犯しても大丈夫ではありません。それはあなたが人生のどこにいたいと思うか、そしてそこに着く方法を学ぶことが不可欠です。. 他の人があなたよりも自分自身に固執するのをやめて、それが不可能なときに完璧を期待してください。あなたの間違いや不安のすべてに焦点を当てるのではなく、あなたが提供する良いものを見てください。あなたが見るかもしれないことは、あなたが自分自身を理由なしに無価値にする方法です. ＃5あなたを止めさせるあなたの生活の中でそれらの人々を排除し始める. あなた自身を取り囲む人々をよく見てください。彼らはあなたの良い気持ちを助長するのでしょうか、それとも彼らはあなたをあなたの心に留めますか？もしあなたが引力の法則によってネガティブに包まれているのなら、それらの周りにいることを続けることによって、あなたはネガティブを引き付ける. 明るい面を見て、あなたのそれほど偉大ではないをノックする代わりにあなたのポジティブを指摘するためにそこにいる人を見つけてください。あなたが無価値な気分にさせるために常に利用可能な誰かがいるでしょう、それは単なる人生です。しかし、なぜあなたがどんな贈り物を持っているか見ることができない人々であなた自身を囲みますか？あなたの光を潰すのではなく、あなたが輝くのを助ける人たちを探してください. ＃6過去を手放す. だからあなたはあなたの過去に何度か失敗しました。ニュース速報、私たち全員が持っています。過去に十分な間違いをしていないこの地球の上を歩く人はいません。この瞬間の前にあなたがしたことは何でも、あなたが今後行うこととは何の関係もありません。. 人生の中で最も啓発的なことは、あなたが新しい毎日だけでなく、新しい瞬間ごとに、あなたが新しく始めて、あなたの人生の残りを最大限に活用する可能性を持っていることに気づいた時です。継続的なやり直しのように、あなたはそれがあなたがあなたの心を設定し、あなた自身のために望んでいるものであれば、あなたの人生を裏返しから変える力を持っています. ＃7一日に一つのことをしなさい. 一日に一回の小さな優しさで、芝刈り機を持っているときに、高齢者の食料品の手入れをしているのか、隣の芝生を刈っているのかどうかは、あなたの無価値感を奪うのに役立ちます. 私たちの体に組み込まれた人間の性質は、私たちが優しさの行為を実行するときに解放される良い気持ちを少しも後押しします。これらのエンドルフィンは人生だけでなくあなた自身の見方を変えるのを助けます。それは本当にあなたの一日を変えることを他の誰かにとってほんの少しの恩恵を受けます、そしてあなたがそれらを継続的にするならば、それはあなたの人生全体を変えます....

あなたはずっと愛されていなくて、いつも嫌われていると感じますか？ここにあなたがそのように感じている理由を理解するための6つの理由と、それを善のために修正するための10の簡単な方法があります. 人が愛されていないと感じる理由はたくさんありますが、それは必ずしも誰かが彼らに愛を示すのを忘れたからではありません。誰かを愛することは双方向の道です。つまり、愛されないことは一人の人のせいではありません。. 愛について話すとき、それは表現され認められているという感覚です。それが起こるためには、誰かがそれを表現する必要があり、誰かがそれを受け取る必要があります. 愛されていないと感じるという点では、ほとんどの人は誰も愛していないからだと思います。時にはそれは本当ですが、他の時には、あなたはあなたの周りの愛を見ていないのであなたは愛されていないと感じているかもしれないと言っても安全です. 愛さないのはなぜ あなたが本当に愛されていないかどうかを知るために、なぜそんなことを最初に考えるのかを見てみましょう。何よりも先に、自分自身にこれらの質問をしてください。そうすれば、この喪失感がどこから来ているのかがわかります。. ＃1する あなたは特定の人に愛されていないと感じる? クラッシュ、デート、家族、友達. ＃2それともあなたは絶対に誰もあなたを愛していないと感じますか? あなたはまったく誰もいないような気がします. ＃3無視されているから愛されていないと感じるか? 人々は忙しい、鈍感、または気を散らす. ＃4それともあなたの周りの人があなたを理解していないのであなたは愛されていないと思いますか? 自分が何を経験しているのか説明できない. ＃5あなたは動けないと思っているから愛されていないと感じますか? 不安、自己疑い、ボディーシャミング. ＃6それとも愛にふさわしいとは思わないから愛されていないか? 愛がまだ存在し、それを見るためには目を開かなければならないということを見逃している. 質問1、3、および5に「はい」と答えた場合、問題はあなたにあります。質問2、4、または6に「はい」と答えた場合、それについて誰かに話す時間があるかもしれません - あなたのパートナー、あなたの家族、あるいはあなたの友人さえも意味します. あなたが期待したものを得ていないので愛されていないと感じるのは通常の反応ですが、心に留めておくべきものではありません。一部の人々は彼らがそのように感じる理由を理解していないが、彼らは彼らが彼らが値すると思う愛を得ていないからだということを知っている. あなたが世界を愛のない場所と見なしているからといって愛されていないと感じることは、その一方で、もっと深刻です。自分のいるところに愛を見つけることが望めないと誰かが考えている場合、肉体的にも感情的にも悲惨な結果につながる可能性があります。. 人はどのように愛を示すのか あなたが本当に愛されていないと決断する前に、まず人々がどのように愛を示しているかを見てみましょう。たぶん、あなたは誰かがあなたを本当に愛しているのを見るかもしれません、しかしあなたはあなた自身の中で感じてきた対立のためにあなたはほんの少し横たわっていました. 人々が愛を示す方法のどれもあなたに当てはまらないと本当に信じるなら、それを変える方法が常にあります、そして、我々は助けるためにここにいます. ＃1小さなことをするとき. ちょっとしたことは、大局的に言えば、本当に大きな愛のしぐさであることがわかります。誰かがあなたの食べ物を準備するか、またはあなたにサンドイッチの残り半分を与えるとき、あなたはそれを愛から作られていないジェスチャーと呼ぶことができますが、おそらくあなたは愛されているからです. ＃2彼らがあなたに少し以上の時間を与えるとき....

評価されていないと感じるのは、あなたの心のすべてではありません。私たちはみんな私たちが当たり前のことと思われる時を知っています、あなたはこれらの評価されていない引用符で共感できますか? あなたがしたことがあなたの周りの人たちに影響を与えることが何もないように感じることより悪い何かがありますか？多くの人は、他人を幸せにさせることに幸せを感じます. しかし、見回して自分のために何もしていないこと、そして他のすべての人のためにすべてのことをしていることに気づいたとき、だれにも気付かれないようです。あなたが評価されていないと感じているならば、これらの引用符はあなたが一人ではないことをあなたに示します. 関係はギブ・アンド・テイクに関するものであると考えられていますが、あなたがすべてが当然のことと考えられるならば、それは関係する誰にとっても健康ではありません。時にはあなたにとって最も困難なことはあなたの組合、あなたの感情を調べ、そして先へ進むことです。. あなた自身を理解するのを助けるための31の未評価の引用符 これらの31人の不適切な感情についての引用があなたとの和解を生み出したり、刺激を与えたり、あるいは一人で感じられなくなったりしたら、それらをあなたの人生とあなたの関係の変化の触媒として使ってください. ＃1 「一部の人々はあなたに忠実ではありません…彼らはあなたの彼らのニーズに忠実です…彼らのニーズが変われば、彼らの忠誠もそうです」 誰かがあなたから何かを求めているという理由であなただけに忠実であるならば、それはあなたが交換可能であることを意味します。あなたは独特で、一種の、そして彼らの人生の愛であるので、あなたはあなたを望んでいる誰かと一緒にいるべきです. ＃2 「あなたが彼女を無視しているとき、ただあなたなしで生きるように彼女に教えているのを覚えていてください。」 あなたが最初に無視されたと感じたとき、それはクレイジーガールフレンドになることは稀で、叫び、戦いを始め、基本的には聞こえるように何でもします。. あなたがそのステージを通り過ぎて、何も言うことが本当にないという点に到達したならば、あなたはあなたがあなた自身の上にちょうど立つことができるのを見始めます。そうする! ＃3 "私の低自尊心は私がきれいだと言ってあなたが良くなることはありません。" あなたの人生の魅力はあなたが十分になるまで待っています。それから彼があなたに投げかけた骨は「あなたは美しい」である、またはあなたの物理的な外観についての何かを言う. 私たちはみんな、外側ではなく内側にいる人に愛されることを切望しています。あなたが彼の前で感情的に裸になっているときにそれが彼が言うことができるすべてであるならば、それから彼は本当にそれを得ないか、あなたをまったく得ません。それに沿って移動する時間かもしれません. ＃4 「私は目に見えないと感じていると言うのは簡単すぎるでしょう。代わりに、私は痛いほど目に見えて完全に無視されていると感じます。」 目に見えないことはあなたが消えることができるようにあなたが感じるようになり、そして彼はただビートをスキップせずにあなたを置き換えるでしょう. ＃5 "あなたが感謝するのではなく期待されているのを見つけたら、あなたは誰かのために物事をやる必要があります。" 多くの場合、他人を幸せにするために私達が人間関係において行うこと、そして期待されること。あなたがするすべての素晴らしいことが単に誰かがすることであると信じることにだまされてはいけません。あなたは特別です. ＃6 「憤りは必要な変化に対する早期警告信号です。」 憤りは増すだけです。あなたが芽の中でそれをつかむことができないならば、それは癌のようであり、あなたの自己価値とあなたの重要な他者に対するあなたの気持ちで離れて食べます. ＃7 「私の唯一の後悔は、私が十分な人数の人々に話すことができなかったことです。」 ノーと言うことを学び、人々にf *...

人間関係に閉じ込められていると感じたとき、それはキャッチ22になり得ます - あなたはあなたにとどまる義務があるように感じますが、それはただ呼吸するのは難しいです. 人間関係に閉じ込められていると感じるときはいつでも、それは私がその人間関係の期待のために私の自己表現や自由に何らかの制限があると感じたからだと思います. どのような関係においても、許容できる動作と許容できない動作に制限があるはずです。例えば、あなたが煩わされることができないために友人との合意された会議に出席しないことは自己表現の一形態ですが、通常は永続的な友情につながるものではありません. しかし、あなたが閉じ込められていて、その関係の期待に応え続けることに実質的な利益が見られなくなったとき、憤りと欲求不満が忍び寄ることがあります。. 閉じ込められていると感じたときにあなたの心を話す 私は、私が完璧でなければならないと感じたときには、友情、家族関係、仕事関係を持っていました。健全な関係を築くための素晴らしい戦術ではありません. 私が発見したのは、常に賛成する必要があるということです。そうでなければ素晴らしいパートナーになる可能性がある誰かに閉じ込められた気持ちの経験を作り出すために、いいえ、幻想的な方法*友人、家族、同僚、恋人. それで、私は私の心を話すことを学びました。そして、それは私に内的自由の感覚をいつも生み出しました。それはまた私の本当の性格と両立しない人々を選別するための素晴らしい方法です - 彼らは私を愛しているか私を憎みますか、少なくとも彼らは私が偽の表現とは対照的に実際に誰であるかを見ます. 閉じ込められていると感じたら 基本的な原則が邪魔にならなくなったので、関係に閉じ込められていると感じる場合に考慮すべきいくつかの質問とアイデアを次に示します。. ＃1力のルールを知る. これは、関係内のパワーダイナミクスについて、おそらく不快ではあるが非常に現実的な真実です。 もっと去っても構わないと思っている人が常に最も力を持っています. この力の法則が存在することを知るだけで、どんな関係においても力の偏りが大きすぎるかどうかを評価することができます。. 例えば、私のパートナーが私が彼らの言うことをしないと絶えず立ち去ると脅しているとします。重要な点を伝えようとしている瞬間に、会話中に誰かが部屋から出て行く習慣がある場合、私はさらに微妙なパワープレイを受けることができます。. ＃2質問：なぜ人を大切にするのか? ほとんどの人は計画Bにはなりたくありません。したがって、誰かが期待に応えようとしている一方で、より大きくより優れた計画を持っている場合、これはゆっくりとあなた自身の自由の感覚を損なう可能性があります。それは認知的不協和と呼ばれ、そして最も熟練したプレーヤーでさえそれを得ることができます. ピサの斜塔ではなくエンパイアステートビルディングであるように、私は私の人生のすべてを並べることができればできるほど、より良いことが行われ、私は人生についてより汲み上げられるようになる. 私が突然閉じ込められていると感じた場合、私は次のことを考えます。私の価値観、私のパートナーの価値観、私のライフビジョン*、そしてそれがどのようにそれに匹敵するか*.  ＃3ドラマトライアングルに目が離せない. 幼児は世話をする必要があります。これは重度の精神障害者にとっても同じです。しかし、私は自分の人生を秩序正しくすることができないパートナーがあなたの責任であることに同意しません。. 時々、人々はあなたと彼らとの関係を保つために意識的または潜在意識的に感情的な操作を使うでしょう. 私はドラマトライアングルを思い出させることでこれを見守っています。私はドラマトライアングルをトライアングルの3つのポイントのそれぞれで異なる言葉であると考えています：犠牲者、救助者、そして迫害者. あなたがこれらの役割のうちの1つを採用した瞬間に、あなたはあなたの自己エンパワーメントを取り除き、あなたがすること、しないことに対して他の人に責任を持たせることが私の哲学です. たとえば、誰かが犠牲者をしている場合、彼らはあなたを彼らの救助者または迫害者にするでしょう。しかし、私は健康的な関係はあなた自身のたわごとを処理し、あなたの人生に他の人を招待することについてであると思います. 誰かがあなたを救うために、またはあなたによって救われるためにそこにいるならば、あなたは彼らに対して責任があるようになりそしておそらくある時点で閉じ込められた感じの経験を作成する可能性が高いです。....

あなたはあなたが完全に道に迷って方向性がないように感じますか？あなたが人生で立ち往生していると感じているなら、ここにあなたの轍から抜け出すためにあなたがする必要があるものがあります. 私達が子供であるとき、私達全員に大きな夢があります。ある人はNFLにしたい、ある人は映画スターになりたい、他の人はビジネスを始めたい、それでもまだ他の人は結婚して幸せに暮らしたいと思っています. それから人生が起こる. どういうわけか、どういうわけか、一日のうちに立ち往生しているような気がします。彼らは、「どうやってここに来たの？」と疑問に思います。彼らが知っているのは、それが彼らがなりたいところではないということです。. あなたはそのように感じたことがありますか？おそらく、そうでなければあなたはこれを読んでいないでしょう. 人生に行き詰まるのは絶望的に感じることができます。あなたは意気消沈してあなたの夢をあきらめたい、または今までに幸せを見つけたいと思うかもしれません。しかし、恐れないでください。あなたは自分の轍から抜け出して、再び人生にインスピレーションを得て興奮することができます。それは容易ではないかもしれませんが、確かにそれはあなたが達成することができるものです! あなたが人生で立ち往生していると感じたらどうするか 私は個人的にそこにいた多くの人々を知っています - 人生で立ち往生しています。彼らのうちの何人かはまだ彼らの深淵の底にそこにいます、しかしそれは彼らが彼らの人生をより良くするために何の行動も取っていないという理由だけです。それでも、他の人たちは行動を起こし、自分たちの生活をより良くしただけでなく、以前よりも幸せになりました. あなたは彼らが人生で行き詰まった気分から抜け出すために何をしたのか不思議に思わなければなりません。さて、ここであなたが試してみるためのいくつかのアイデアがあります. ＃1ジャーナル. ほとんどの人は自分の考えを書き留めません。その代わりに、彼らは単に彼らの頭の中を走っているたくさんの信念と他の否定的なものを持っています。だから、あなたが人生で立ち往生していると感じている理由の1つがすべてのあなたの否定的な考えのせいであると思うならば、まあ、それらを書き留めてください。. 毎日ジャーナルに書いてください。それから戻って読んでください。あなたがそうするとき、あなたがそれを書いたときあなたはあなたが過度に劇的であったことに気付くかもしれません、そしてそれはあなたがもっとポジティブになり、行き詰まるために必要な見方をあなたに与えるかもしれません。 [HelloGiggles.com：20代で迷子になったときに覚えておくべき10のこと] ＃2あなたの人生の長所と短所を書き留めてください. それに直面しましょう - 私たちは非常に否定的な世界に住んでいます。一体、最近のニュースのすべては、殺人、テロ、戦争、そして否定的な政治に他ならない。だから、あなたはあなたの人生の何が悪いのかについて考えているだけで立ち往生しているのも不思議ではありません. あなたはあなたのジャーナルでこの練習をしたいと思うかもしれません。しかし、あなたの人生について良くも悪くもすべてを書き留めてください。この目的は2つあります。第一に、あなたはあなたの人生に何が良いのか、あなたがすることに慣れていないかもしれない何かについて考えなければなりません。そして第二に、あなたがあなたの問題を見るとき、あなたはより客観的にそれらを見ることができ、そしてそれらを修正する方法を見つけることができます.  ＃3あなたの人生の仕事の本質を書き留めてください. たぶん、あなたが人生で行き詰まっていると感じる理由の一つは、あなたがあなたの仕事やキャリアを憎むからです。私は、運動をして毎日仕事に行くのを恐れている人が多すぎることを知っています. あなたがそれらのうちの1人なら、これを試してください。あなたがやりたいことの本質は何ですか？ 「弁護士になりたい」と言っていることなど具体的なことではありません。物を売りたいですか？事業をお持ちですか？それは何ですか？あなたがそれを把握したら、転職を考えましょう. ＃4あなたの快適ゾーンから物事を試してみる. 何人かの人々は他のものよりこれが得意です。あなたが人生で立ち往生していると感じているのであれば、なぜ野生やクレイジーなことをしないでください? スカイダイビングやバンジージャンプを試してみてください。それはおそらくあなたから地獄を怖がらせるでしょう、しかしそれがまたすることはあなたが爽快で生きているように感じさせることです。結局のところ、それはあなたが探しているものではありませんか？生きている? ＃5新しい人と出会うために新しいクラブに参加する. 新しい人に会うこともできます。プロのネットワーキンググループに参加するか、多分壁内スポーツを試してみてください。あなたが何をしても、ポイントは家から出て、あなたが前に会ったことがなかった人々に会い、そしてそれらに触発されるようになることを試みることです. ＃6もっと家を出る....

あなたは人生がはるかに良くなることはないと思う時があります。絶望的な気持ちは暗い時間になることがあります。しかし、自分自身で光を見るようにしてみてください. 私の大学時代、私の人生は永遠にこんな風になるだろうと思った瞬間がありました。私は一連の憂鬱な瞬間を持ち、私は毎晩中にとどまり、私の両親とのニュースを見るだろうところで絶望的に感じました. 私は友達を見なかった、私は誰にも話さなかった、私は自分の世界に完全に消えた。時々、私たちはすべてから抜け出す必要がありますが、タイムアウトをとることとすべてから自分を取り除くことの間にはっきりした線があります. 絶望的な気分になったら あなたが最善を尽くしているときでも、絶望的な気分が起こることがあります。それを異常な何かと考えてはいけません、あなたがいつもクラウド9にいるように感じることはできません。あなたの人生が溝に入っているように感じているのなら、それがあるかどうかは関係ありません。それらはあなたの気持ちなので、過小評価しないでください. あなたはこの暗闇から抜け出すためにしっかりと努力する必要がありますが。それは間違いなく簡単にはならないだろうし、その暗闇から抜け出すことは不可能であるかのようにあなたは感じるかもしれませんが、それは光を見ることを試みる時間です. ＃1人生は静的ではないことを忘れないでください. あなたの人生は絶えず変化しています。あなたがそれを好むかどうかにかかわらず、物事は良いか悪いかにかかわらず、あなたに起こりそうです。これも人生の美しさです。あなたの現在の状況があなたの人生全体を通してあなたと一緒に続くものだとは思わないでください。それを受け入れなければならず、また人生のこの部分を受け入れなければなりません。. ＃2辛い時から頑張る. 私たちはみんな苦労します。私が絶望的に​​感じていたとき、私は同時に2つの親密な友情を失いました。感情的に処理することは私にとって非常に困難であり、私は悲しんでいました。私がしたように、押しのけて隠すのではなく、代わりに経験を学び、そこから学ばなければなりませんでした。特定の状況は不快ですが、あなたはそれらから最善を尽くす必要があります. ＃3過去を見て. あなたが苦労しているとき、あなたは過去を見て、あなたが経験した他の困難な瞬間とあなたがその間にしたことについて考える必要があります。あなたは私があなたが過去を見るべきではないと言う前に私が言うのを聞いたことを知っています、しかしこの例では、それは良い考えです. ＃4悪いことにもかかわらず、あなたはまだ人生に良いことがたくさんあります. 絶望感があなたの生活の中で前向きなことから気をそらさないようにしてください。あなたの人生に感謝しなければならないことがたくさんあります。それは特定の考え方に吸い込まれて、あなたが人生で持っているすべての前向きなことを完全に忘れるのは簡単です. ＃5これらの絶望的な感情を指示する. それらを前向きな違いに導きます。はい、あなたは絶望的に感じているので詩を書くかあなたの感情を塗りなさい。私が持っていた絶望的な期間の間、私は非常に創造的でした、しかし、私の感情を使わなかった、代わりに、私は彼らを私の中に座らせます。絶望感のこれらの感情を使用して何かを作成する. ＃6自分で楽しくなる. 絶望感から抜け出すためにそれほどプレッシャーをかける必要はありません。反対を感じるように自分自身に圧力をかけることは必ずしもうまくいかない。代わりに、自分自身を和らげてください。あなたは自分がこのように感じていることと自分の時間をかけて自分がやりたいことをしていること、そして気分を良くすることを認めています. ＃7他の絶望的な人々と話す. それほど良くは聞こえませんでしたが、あなたは私が何を言っているのか知っています。絶望的に感じているかもしれない他の人々と話してください。あなたはサポートを必要とするでしょう、そして時々、絶望を経験していない人々からサポートを受けることはあまり助けにはなりません。しかし、これを経験したことがある人を知っていれば、感情的なレベルでアドバイスを受けたり、それらに関連したりすることができます。. ＃8あなたは自助本を必要としません. 私はあなたがたぶん自助本を手に入れることがあなたを助けると思うと思いますが、彼らはあなたを知っていますか？彼らはなぜあなたがこのように感じているのか、あなたが人として誰であるのか知っていますか？いいえ。あなたは自分の人生をどのように生きるべきかを説明する本を読む必要は必ずしもありません。必要なのはサポートです. ＃9セラピストと話す. 私はすべてについてこれを言います、そして私は正当な理由でそれを言います。セラピストと話すことは素晴らしいです。みんなと話をすることをお勧めします。この人はバイアスされていません、彼らはあなたの秘密を誰にも伝えようとしていません、それは安全な場所です。それはあなたが特定の方法を感じるために判断されたり、恥ずかしく感じたりする必要がない唯一の場所です。さらに、彼らはあなたを助けるでしょうパーソナライズされたツールをあなたに与えることができます. ＃10ファンタジー. 座って目を閉じて、自分の人生、やりたいこと、行きたいところについて想像してみてください。時々、私たちは現実にとても包まれているので、それがすべてであると思います。しかし、そうではありません。あなたは夢と願望を持っています、あなたはただそれらをあなたの心の後ろに押しました。今こそそれらを引き出す時です. ＃11泣く. しかし、本当に、それらの涙を流すことを怖がってはいけません。赤ちゃんのようなボール、それはあなたができる最善のことです。あなたの感情をあなたの中に突き刺し続けることはあなたができる最悪のことです。泣くのは自然です。さらに、それはあなたの感情のバランスをとるのを助け、あなたにより明確な頭を与えます。だから、ベッドに入る、テレビの電源を入れる、または沈黙の中に座って、ただそれをすべて放してください. ＃12自分を治療する. あなたを忘れないでください。はい、あなたは絶望的だと感じていますが、あなたも生きています。だから、あなたがあなたを愛していることを自分自身に思い出させるようにしてください。あなたが自分自身を甘やかすと再接続するために必要なものは何でも、日付に自分自身を取り出し、買い物に行き、散髪を受ける....

誰もが一人で感じることがあります。あなたは永遠にあなたが永遠に一人でいると感じるのなら、それはあなたが動けなくなるものを調べる時が来るかもしれません. あなたは関係にあるかどうかに関わらず一人でいると感じる人ですか？人生の悲しい現実は、私たちの乗り心地が終わったとき、私たちは一人で去るということです。私は死ぬことを気にしない、私はただ自分で行きたくない。あなたが死んで一人の人を連れて来たとしたら、誰を連れて行きますか？あなたが知らないし、あなたの人生に意味のある十分なつながりがあるかのように感じないなら、問題はおそらくあなたの内にある。一人で永遠に感じることは非常に強力で痛みを伴う経験です. 人間はつながりのために設計されています。コミュニケーション、共同作業、そして他人に頼ることが私たちの社会的ニーズを満たすだけでなく、私たちの肉体的ニーズも満たします。多くの心理学的研究は、人間の接触の喪失と人々の関係の影響の研究に焦点を当てています. 社会的支援が少ない人々は、より孤立した感じ、あるいは一般的に孤独を感じ、精神的にも肉体的にもより悪い健康結果をもたらします。良いニュース？あなたは永遠に一人でいるように感じ続ける必要はありません! 一人で永遠に感じるのをやめる13の方法 鍵は自分を受け入れることを学ぶことにあります。結局のところ、あなたは他の人の行動や彼らの考えを変えることはできません、あなたは自分自身を変えるだけです。これら13の方法を試して、一人で永遠に感じるのを止めて、あなたの周りの生活に参加してください. ＃1あなたの過去を片付ける. 多くの場合、人々は過去の経験に基づいて自分たちの未来を導きます。あなたの過去に拒絶が起こった、あるいはあなたがプッシュバックされるためだけに誰かに手を差し伸べたなら、それを手放してください。あなたがあなたの周りの人たちと結びつく可能性を最大限に持ってあなたの人生のそれぞれの新しい日とそれぞれの新しいつながりに近づくならば、あなたは物事がどのくらい速く変わるか驚くでしょう. ＃2現在の関係を調べる. あなたの現在の関係があなたが一人で永遠に感じるようにするならば、それはあなたではないかもしれませんが、あなたがいる人です。他の人を一人で無意味な気分にさせる人格スタイルがいくつかあります。誰かが自分自身をあきらめていない場合、それはあなたが切断されて欠けていると感じさせます。あなたの現在の関係を調べて、彼らがあなたの孤独感を駆り立てているかどうかを確かめます。. ＃3あなたのエネルギーを無駄にしないで. 一人で永遠に感じる傾向がある人々はしばしば利用不可能な人々に彼らの時間とエネルギーを費やす. いくつかの友情があなたが一人でいるよりも価値がないか孤独を感じるままにしている場合は、彼らの注意を引くことを試みるあなたの時間を無駄にするのをやめます。彼らはあなたにそれを与えることを望まないか、不可能にしています。あなたはあなたの家族を選ぶことはできませんが、あなたはあなたの友達を選びます。だからあなたがそれらに与える時間を投資して喜んでそれらを選択してください. ＃4自分を閉じないで. あなたが過去に怪我をしたことがあり、二度と決断しないなら、あなたはあなたの最悪の敵になります。あなたが他の人に自分自身を開かないなら、彼らはあなたを知るようになるのに十分に近くなることはありません。私たちは皆、私たちが世界に見せる一方の側と、隠された側を持っています。あなたが人とつながることを切望しているなら、あなたが本物であり、そこに自分自身を置き、そして拒絶反応に対して十分に脆弱である. ＃5自分を愛することを学ぶ. たいていの場合、永遠に孤独を感じる人々は、自分たちが自分たちのことを好きにするために自分たちの生活の中で本当に必要としている一人の人物を得ることができません。自分を愛しておらず自分にふさわしいと思ったら、他の人に自分の価値を納得させることはさらに難しくなります。時々、人生の最も困難な部分はあなたが取り除くことができない一人の人との付き合いを楽しむことを学ぶことを意味します。君は! ＃6在庫を取ります. 私たちのほとんどは、一人で永遠に感じることを経験する人々に驚かされるでしょう。彼らは友人、家族、そして親密な関係を持っているようですが、私たち全員が時々孤独を感じます。あなたが立ち止まってよく見回してみると、あなたはあなたが思うほど一人ではないことに気づくかもしれません。重要なのは、自分が持っていないものを欲しているのではなく、自分がしていることを欲していることです。足りないものを常に見回すと、目の前にあるものが見えなくなります。. ＃7 1つだけ必要. 私は人生は人々を獲得することだと思っていました。友達が多いほど、寂しさが少なくなります。? 真実はあなたがあなたの生活の中で唯一の真の友達を必要としているということです。あなたが正直な意見を常に提供し、あなたのそばに立っているあなたが頼ることができる一人の人を持っているとき、あなたは世界で最も幸運な人のように感じるでしょう。大きなグループを探すのをやめて、パーティーが終わったときに立っているグループに感謝することを学びましょう. ＃8自己破壊行為をやめる. 私たちが自己破壊行為をすることは人生に何度もあります。過去の経験のせいで、けがをしたり失望したりしたくないという理由で、私たちは人生の中で間違ったシナリオを設定しました。私たち自身の障害や障害を作り出して、私たちは一人でいることをうっかりしてします。. 誰かを失うことは一人でいることよりも時々痛みを感じるので、私達は私達の関係が働かないことを確実にするために小さなことをします。あるいは私たちは自分たちが本物ではない、あるいは実際にはうまくいっていないと確信しています。別の関係が悪くなって失恋に向かっていると思う前に、自問してください、正直に起こっていることであるか、これはあなたの心の中で組み立てられただけですか？? ＃9期待が結果を決定する. 私たちが失敗を経験したとき、否定的になることや否定的な結果を期待することは珍しいことではありません。あなたの関係が失敗し続ける理由は、あなたもそれらを期待するからです。もう片方の靴を落とすか、切って走るためのサインを常に探していると、失意の気分になることがあります。自己破壊行為のように、否定的思考はあなたを支持的で愛情深い関係でさえも一人で永遠に感じるようにします. 時にはそれはすべて私たちが物事を知覚する方法にある. ＃10連絡を取り合う....