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あなたがあなたの男と物事を盛り上げたいか、あなたが本当にどれだけ彼を愛しているかを彼に見せたいかどうかにかかわらず、「驚きのようにあなたが信じられない」と言うものは何もありません。実際、あなたの男を驚かせることは、あなたが彼を愛していることだけではなく、彼にあなたが彼にどれだけの意味を持っているのかを知らせるために進んでいくことです。. さて、あなたはあなたの財布に手を伸ばしてすでに使い尽くされているクレジットカードを引き出す前に、少し時間をかけて、これを通して考えてください。もっと大事なことは何ですか？あなたがお金で気にかけていることを彼に示すのか、それとも細部と行動に注意を払って気にしているのかを見せるのですか？言い換えれば、あなたは本当に彼があなたにそんなに意味があることを彼に示すためにたくさんのお金を必要としません。もしあなたがその週に壊れたのなら、汗をかいてはいけません。彼に大きな驚きを与えるためにあなたにできることはまだたくさんあります。あなたが現金を使いたいのであれば、あなたはそれを強烈な驚きの1つの地獄にすることができます. 時間がないけれども愛に満ちているならば、あなたがやってのけることができて、地球上で最も完璧なガールフレンドのように見える上に出てくることができるたくさんの驚きがあります。必要なことは少しだけインスピレーションです。. 15サプライズパーティー いくつかのホットドッグ、ハンバーガー、そして飲み物のために十分な現金を持っているならば、あなたの男を驚きのパーティーに投げなさい。あなたのゲストのそれぞれに軽食を持ってくるようにさせなさい、そしてあなたはすべてセットです。あなたは彼にサプライズパーティーをするために彼の誕生日を待つ必要はありません。あなたはそれを投げるためにまったく理由を使うことができます：彼の昇進、彼を元気づけるため、あるいは単に彼があなたとあなたの友人にどれだけの意味を持つのかを彼に示すため。一体、その日の王を戴冠させて、それをサプライズと呼ぶことができます。いずれにせよ、彼は特別な注意とすべての食べ物を気に入るはずです. 14彼に花を送る 花は女性のためだけのものだと思いますか？あなたはもっと間違っているはずがありません。みんなも花を咲かせるのを好みます、彼らはただ人々にそのことを言って回りません。それに加えて、それはほとんどの人が予想することができなかった1つの驚きです。しかし、行ってはいけません淡いピンク色の軽快な花束を選びません。あなたの母親のためにそれを保存してください。濃い色でいっぱいのより男性的なブーケを選ぶか、彼の職場に送られる美しい蘭の花を持ってください。花は特別な注意と注意を必要とするので、多くの男性は蘭を育てます、それでそれは安全な、男性的な花と考えられます。彼が仕事で花を咲かせることにいじめられることが確実であるならば、彼に盆栽を送ることはどうですか？盆栽を育て、世話をすることは男性的な芸術と考えられています、そして、彼がオフィスでそれを手に入れたならば、彼の同僚はおそらく好奇心が強い、あるいは嫉妬さえするでしょう. 13饗宴を準備する みんなと食べ物はどうですか？あなたが料理が上手であれば、彼のための素晴らしいごちそう、テーブルをいっぱいにするようなごちそうを計画してください。あなたが料理をすることができなくても、彼の好きな食べ物を拾って中世のごちそうのようにテーブルを広げることを前もって計画してください。食べる時が来たら、彼をテーブルの上に座らせて王様に遊ばせます。男性は特別な注意と余分な食べ物が大好きです。あなたが子供を持っているなら、あなたはみんなのために月に一度のごちそうの日を計画したいかもしれません。そうすれば、家族全員で一緒に特別な時間を過ごすことができます. 12ギフトカード彼 あなたの男は彼が閲覧するのが好きなお気に入りの店を持っていますか？彼が特定の店で物を買うことについて考えるのを好むが、自分自身にお金を使うことについて決して正しいと感じない人の一人であれば、ギフトカードはちょうど彼にとって最高の驚きかもしれません。ギフトカードは、多くの理由で素晴らしいサプライズギフトです。第一に、カードは彼から隠れるのが簡単で、それで彼を驚かせるのは簡単です。ある朝、財布に入れるか、封筒に入れて車の中に入れるか、どこに置いても構いません。それはまた彼が彼が望んでいるものや得ることを夢見ているものに集中することができる少しの支出まくらを楽しむことを可能にします. 11曲リストを作成する 80年代と90年代に、私たちは私たちが愛した人々のためにカセットのプレイリストを作るでしょう。最近ではCDやMP3プレーヤーでプレイリストを作成しています。これについて考えてみましょう：あなたが彼に単純なMP3プレーヤーを買って、彼の通勤のために彼のお気に入りの曲をそれにロードしてもらうことはあなたの男性がどれほど好きであるか？それとももっと良いことに、あなたは彼が交通渋滞で立ち往生している間に彼が聞くことができるいくつかの物語でそれをロードしてどうですか？あなたが彼がそれを聞いているのを知っている間、もう一つの楽しい驚きは彼のお気に入りのラジオ局を呼び、彼に歌を捧げることでしょう. 10彼のお気に入りのビールを買う 冷蔵庫に入っている驚きの6パックのビールのように「私はあなたを愛している」とは何も言われていません。あなたの男が最近ストレスを感じている場合は、彼にビールのサプライズパックを渡して、彼が仕事から帰ってきたときのために彼のために冷蔵庫に入れてください。それは彼の大好きなビールの6パックであるかもしれませんか、またはあなたは本当に6パックの特別なビールで彼を驚かせることができます。ビール販売代理店の中には、あなた自身のマイクロビールパックを混ぜ合わせることを可能にするものがあります。あなたが彼を何に連れて行かなければならないかわからない場合は、従業員の一人に相談してください。あなたの男性が通常飲んでいるものを伝え、従業員はあなたがあなたの男性の味覚芽に訴える特別なビールを選ぶのを手伝うことができるはずです. 9彼と浮気 あなたがあなたの男といちゃつく最後だったのはいつですか？二人が長い間関係にあったならば、あなたはおそらく彼に年齢で良い浮気を与えていないという可能性はかなり高いです。彼といちゃつくことによって青から彼を驚かせなさい。まつげを打つ、彼の腕を磨く、そしてすべてのトリックを引き出す。あなたは彼を見張って捕らえて頭を回転させるだけでなく、彼は特別な注意を絶対に愛するでしょう. 8サプライズボックスをまとめる 彼の誕生日や特別な日である必要はありません。単純にたくさんの楽しい小物を買って（おもちゃの店でお気に入りのアクションヒーローをチェックしてください）、サプライズボックスに入れてください。彼がやってくるか仕事から戻ってきたとき、彼を座らせて彼にお菓子がいっぱい入った箱を渡します。彼は驚きを愛するだけでなく、あなたが彼のために拾ったすべてのささいなことを愛するでしょう. 7夕食に連れ出しなさい あなたが料理をする気がしなくて、あなたが注文する気分にいないならば、驚きの夕食に彼を連れ出してください。みんなも食べに出かけて、新しいことに挑戦するのが好きです。二人でまだ試していないレストランがある場合は、二人で予約してください。あなたがしばらくしていなかったお気に入りの食堂があるならば、彼を着替えて彼を連れ出してください。料理やその後の掃除のストレスもなく、一緒に素敵な夜を過ごしましょう. 6ふたりの泡風呂を描く 浴槽をこすり洗いして、あなたとあなたの恋人とのロマンチックな時間を過ごしましょう。仕事で長い一日を過ごした後、温かい泡風呂のお湯で浴槽を準備し、いくつかのキャンドルを点火します。驚いたことにあなたの人を呼んで、暖かさで一緒にリラックスして夜を過ごしてください. 5パックヒムアランチ あなたはあなたの男にサプライズランチを詰めたことがありますか？それはたくさんの楽しみです。まず、スナックバーや健康的な果物など、彼が食べるのが好きなことを彼に知らせます。彼をサンドイッチにして、食べ物が腐るのを防ぐためにすべてを冷たいパックで詰めます。それに書かれた「私はあなたを愛しています」という言葉でナプキンを投げることを忘れないでください、そして、彼が午前中に驚きの昼食で去ることを確認してください。彼は昼休みまで覗くことが許されていないことを彼に伝えなさい. 4彼のためにいくつかの心に強く訴える引用を書き留めてください これは愚かな驚きですが、彼がどのように感じているのか、そして彼の目標が何であるかを本当に気にかけていることを彼に示しています。あなたが本当にあなたの蜂蜜をやる気にさせると感じる10ダースかそこそこインスピレーションを得た引用符でインターネットを検索してください。一枚一枚を紙に書き、家の周りのさまざまな場所に置いて、一日を通して見ます。たとえば、バスルームの鏡の上、冷蔵庫の中、冷蔵庫の中、電話やリモコンなどを置いている場所などに置いてください。全く驚いて幸せ. 3サプライズウィークエンドゲッタウェイを計画する 制御を取り、あなたとあなたの恋人のために驚きの週末旅行を計画する。高価な旅行である必要はありません。あなたが夏の真ん中にいるならば、キャンプ旅行を計画してください。キャンプファイヤーほどロマンチックで夜にテントの中で寄り添うものは何もありません。キャビンやパオも安価で多くのキャンプ場で借りることが簡単です。あなたとあなたの男性が景色の変更だけを必要としていると感じたら、ホテルで一晩滞在を予約し、新しい町や都市を探索するのに一日を過ごしてください. 2自分が嫌いなことをする...

誰かにこだわることはあなたがやるべき仕事があるということです。それはあなたがあなた自身にすべての人生が提供しなければならないのを経験する自由を与えていないことを意味します、しかしむしろあなたは周期で行き詰まっています。強迫観念はすぐに私たちの生活を引き継ぐことができますし、それを実現する前に、私たちはそのような思考パターンの要求の犠牲者です。あなたは若いです、あなたは生きるためにそれほど多くの人生を持っています、あなたをこのトラックから離れて、あなたに古い幽霊からの自由を与える新しい1人に連れて行きましょう。私たちが思うように幽霊はいつも私たちを悩ませているわけではありません、彼らは卑劣なささいなことになることができます。彼らは必ずしも私たちを怖がらせるわけではない、彼らは実際に私たちに慰めを与えることができる。あなたが居心地の良い幽霊と一緒に暮らしているなら、それは最悪の種です。この居心地の良い幽霊はあなたが悪い行動を保つことを可能にします、なぜなら彼らはあなたにとって気分が良い、この居心地の良い幽霊はあなたを癒したくない、あなたが人生の進歩を見たくないからです。この居心地の良い幽霊も吸血鬼のエネルギーになる可能性があります。ハンターを呼んでください、私たちは世話をするためにいくつかの深刻な根絶をしてください. 15新しい友達を作る 強迫観念の治療法は、友達と自分自身を囲むことです。目から見ることができる限り、友人、友人、友人。現在の関係を強化したり、古いものを更新したりしても、関係ありません。あなたの周りに友達がいるとき、気を散らすことがたくさんあります。やること、話すこと、見ることがあります。あなたが忘れようとしている人と共通の友達がいるのであれば、あなたは間違いなくいくつかの新しいamigosを作りたいと思うでしょう。いくつかの地元のイベントに行きます。いくつかの音楽番組やアートギャラリーをヒット。地元の書店やコーヒーショップには、かっこいい人がたくさんいます。あなたの仕事はあなたを彼または彼女に連れ戻さない新しい関係を作ることです。あなたは彼または彼女のことを思い出させるような友達を作ることもしたくないので、忠告してください。友情の面で新たなスタートを切るのは、昔の魂が必要としていることだけです。. 14番号を消す 古い格言は「見えない、心の外にいる」と言っています。そして、それはあなたの現在のジレンマにとって最良のアドバイスのひとつかもしれません。執着するのをやめるには、消しゴムに入る必要があります。おそらくあなたはそれらの数を記憶しているでしょうが、あなたはあなたの脳空間からそのようなデータをすべて取り除く必要があります。すべてのソーシャルメディアサイトで彼らに別れを告げます。さようなら。あなたが十分に強くないならば、あなたの決定を支持するために家族の友人に尋ねてください。覚えておいて、我々は数が強いです、オオカミのパックとそのようなものを考える。有形物を排除することによって、無形物を排除することに自分自身を導いているでしょう。少しずつあなたは強迫観念の必要性を失い始めます、そしてあなたはあなたの強迫観念行動がそもそも健康ではなかったことさえ理解するかもしれません. 13移動 これは大きな一歩です。軽くとられるのではありません。あなたの強迫観念がチャートから外れているならば、本当のために、本当の暴力のために、女の子のために、そして、あなたは支配を得なければなりません。アパートや都市、州や国を移動することはあなたのために不思議に働くことができます。あなたは人生を新しい一連の目で見ることができるでしょう。あなたは未来があなたにとって成り立つことすべてに備えるでしょう。過去があなたに結び付けたものではありません。私たちが同じ場所に長期間滞在すると、人生はすべてが停止し、毎日繰り返されるような一定の感覚があるタイムワープのように感じることができます。強迫的な行動をとりがちな人にとっては、これは先へ進み、癒し、さよならを言うのに有害です。私たちの環境を変えることは私たちの見方を変え、ひいては私たちの思考パターンを変えるでしょう。あなたが選ぶ場所が彼または彼女を彷彿とさせないことを確認してください。故郷、好きなバケーションスポット、または夢のバケーションスポットを選ばないでください。しないでください、しないでください. 12思い出に残るものをやめる 私たちは習慣の生き物です。私たちは固執するルーチンを持つ傾向があり、それは毎週、毎月続きます。私を信じていませんか？座って、ある週にあなたがしていることについて考えてみてください。それが他の週とほとんど同じでない場合は、教えてください。またはあなたの週末、それは同一ではないにしても類似している可能性が高いです。習慣は私たちにとって快適であり、私たちは安全な気分にさせます。しかし、今、あなたは安全を探しているのではなく、あなたは執着するのをやめようとしています。意図的にこの人物を呼び出すようなことをしているのであれば、それらを排除しようとしているのではなく、彼らがあなたの生活の中にとどまっていることを確認しています。あなたは新しい習慣をつける必要があります。別の時に起きて、仕事のために別の道をたどり、新しい食べ物を食べ、新しい音楽を聴き、あなたの日常生活に新しい趣味を加えなさい。習慣を変えるとき、私たちは自分の頭脳に警戒心を持っているように伝えています。これはまさに私たちが探している脳のパターンの一種です。. 11もっと存在する あなたの心や考えにもっと存在することはあなたが過去に住むことを妨げるでしょう。毎回あなたが彼または彼女について考え始め、あなたがそれらの思考パターンを止めるために何もしないのであれば、あなたは強迫観念から逃れることはありません。あなたが彼または彼女について考えるたびに、やめなさい。あなたが強迫観念のプロセスに取り組んでいることを認識してください。それがあなたがさらに存在しているのを助けるならば、あなたの考えをジャーナルに書き留めてください。思考形式を認識したら、それを制御できます。今、あなたはこれらの思考形式を見て、精神的または口頭のどちらかで去るように彼らに言いなさい。しっかりしてください。あなた自身を確かめなさい。一人であなたを残してすぐに何か他のことについて考えるように考えを言いなさい。あなたがする必要があるならば、あなたのコンピュータ上で動物の赤ちゃんの画像を引き上げ、本をつかみ、鏡で自分を見てください。あなたがする必要があるならば、「私は現在ここにいます、過去は私を傷つけることはできません」または「私は古い思考パターンに頼っていません」のようないくつかの確約を言います。私は新鮮さを始めています。. 10我慢して 習慣を蹴るのは難しいです。そして、誰かを強要するのは悪い習慣です。習慣を始めることは時間がかからない間、それらをやめることを取る。習慣をやめるには、習慣を始めるよりも約2〜3倍長くかかります。ちょっと待ってください。だから、あなたは一晩で止まることはありません。あなたは一貫している必要があります、そしてもっと重要なことにあなたは自分自身を信じなければならないでしょう。あなたがしたくないものは間違った期待を持っています。あなたはある日から次の日に彼または彼女について考えるのをやめることはありません。あなたは現実的でなければなりません。そして、あなたは自分自身に固執してはいけません。あなたは滑るでしょう、あなたはあなた自身が彼または彼女について空想しているのを見つけるでしょう、そしてそれは予想されることです。しかし重要なのはそれらの瞬間が起こったときにあなたがすることです。重要なのはあなたの反応です。重要なのは、あなたがプロセスをどのように扱うかです。急いではいけません、良い習慣を作るには時間がかかります。あなたのプロセスを楽しみなさい. 9健康的なことをする 運動は非常に多くの病気と闘いますが、それはまた私たちの精神的健康のためにも不思議に働きます。私たちの日課に運動を加えることは、私たちのスケジュールが違った気分にさせるだけでなく、私たち自身と人生についてより良く感じさせるようにします。ボーナス、女の子。我々はエンドルフィンを高めてドーパミンを放出します、これらは合成ではない遊離薬物です。これらは私たちの中にある自然の薬です。簡単な運動でそれらを手に入れることができます。それは信じられないでしょうか。運動を通してストレスやネガティブさを解消することもできます。女の子、あなたは何を待っていますか？あなたは健康的に調理してきれいに食べ始めることさえできます。新しいレシピを学び、新しい料理を試してください。良い、健康的な習慣は私たちが自分自身の世話をしていることを意味し、私たちはいくつかの強固なセルフケアをしています。そして、私たちがセルフケアをすればするほど、誰かを強要することは健康的な習慣ではないということをより実感するでしょう。あなたがそれを知る前に、それらのすべての考えはあなたの体からポンドのように消えるでしょう. 8友達や家族と話す 強迫観念について話すだけで、私たちの行動が不条理であることに気付くことができます。それは私たちに遠近感を与えることができます、それは私たちに集中を与えることができます、それは私たちが非常に多くのことを実現するのに役立ちます。私たちと話したり話し合ったりするだけでは不十分な場合があります。私たちが最も身近な人たちの導きの知恵を求めるときです。あなたをサポートし、あなたを無条件に愛する人々を選択していることを確認してください。否定的な態度をしている人、または新しいアイデアに寛容ではない人に自信を持ち始めないでください。これはあなたに裏目に出ます。良い聞き手、涼しくて陽気ないとこ、スピリチュアルアドバイザーのために行ってください。友達や家族と話すのは無料のセラピーのようなので、これを利用してください。あなたは毎週、あなたの自信を持って会うことを検討したいと思うかもしれません。その関係を急増させ、成長させましょう。あなたが暗闇の中で感じているときそれはあなたのための光になるかもしれません. 7プロと話す 友人や家族と話をすることは驚異的な仕事をすることができますが、強迫観念の深刻なケースを抱える人たちにとっては必ずしも最善の解決策ではありません。あなたは彼または彼女について考える原因となるもの、あなたがそんなに夢中になっているのは彼または彼女についてのもの、そしてこれらの思考パターンをどのように変えるかについてあなたはあなたが話すことができます。あなたは引き金と予防策について学びます、あなたはマインドフルネスと方向転換について学びます。それを直視しましょう、あなたは中毒から回復しているので、専門家は回復への別の道に私たちを連れて行くことができます。彼または彼女は薬のようであり、あなたは使用をやめる方法についてはよくわかりません。それは専門家がやって来るところです。あなたが専門家の助けを求めるという点に到達したとしても惑わされないでください。それをこのように見てください - あなたはあなたが必要とする助けを得るためにあなた自身とあなたの人生を十分に気にしています。あなたは一人の勇敢な女です。それはうそではありません. 6瞑想する 思考の中にいるように、瞑想は私たちが変容できることを教えてくれます。私たちは自分の考えを変えるだけでなく、自分自身を変えることができます。それは奇跡が最高だ。そしてそれは無料です。あなたはこの瞑想のものに参加する必要があります。それは簡単ではありませんが、それに固執すればあなたは利益を享受するでしょう。同時に存在している間、瞑想はあなたの心を消しています。それはあなたの脳と体を癒すことを可能にします。それは前向きなマントラを追加し、夢を実現すること、それはあなたが望むそして値する人生を表しています。はい、それはまったく新しい話ですね。そしてそうです。しかし、それを止めてはいけません。瞑想は何世紀にもわたって何世紀にもわたって使われてきました。そして、スケジュールに固執して実際にそれを実行するのと同様に、一度実行すると、なぜそれが時間の試練に耐えたのかがわかります。インターネット上にはたくさんのガイド付き瞑想があります。少し試してみてください。実験して新しい可能性に開かれてください。人生は私たちが成し遂げるものなので、先に進んで生きる価値のあるものにしてください。. 5新しい趣味を探す 新しい習慣が新しい思考パターンを生み出します。これはあなたの人生から彼または彼女を排除するための素晴らしい方法です。あなたがいつもやりたかった趣味について考えてみてください。絵画、サーフィン、ベーキング、ダンス、編み物 - 趣味が何であれ、それを試して楽しんでください。あなたがその趣味を学んでいる間、あなたの脳はそれを完成させるのにかかる新しいスキルに集中しすぎているので、あなたはあなたが執着しようとしていた人について考える必要がありません。任務完了。これはあなたをより良い人にすることができる素晴らしい気晴らしです。あなたがあなたのために物事をやっているという意味でより良い、あなたは何か新しいことを試すのに十分勇敢だ。ほとんどの人はあえてしないでしょう。その新しい趣味を持って、本当にそれを愛し、抱きしめ、それと共に眠りなさい。そして少しずつあなたはもうあなたの強迫観念の考えで寝ていないでしょう. 4ヒーラーを訪問 セラピストや心理学者のような専門家は西洋医学によって訓練されていますが、治療者は他の情報源から訓練されています。通常、その出所は古くて不思議なものです。そこにはたくさんの種類のヒーラーがあります。医学の女性からレイキの専門家まで、そしてオーラクレンザーから巫女まで。あなたが選ぶ人は誰でも、賢く選ぶ -...

あなたはあまりにも「貧しい」または「しがみついている」と言われているかもしれませんし、真実は痛みを伴うことがありますが、私たちの行動を改善する時間が常にあります。多くの場合、特に私たちが本当に誰かをとても気にかけているとき、私たちは頭ではなく心で考えています. 臨床的心理学者Craig Malkin博士により記述された、国際的に高い評価を得ている著者の必要性の定義, ナルシシズムを再考する, 「他人への一般化された、差別化されていない依存、無力感、そして脱走と放棄の恐れ」。彼らの側で恒久的に女の子を持つことを好む人がいるかもしれません - しかし大多数の場合、これは現実ではありません。他の人たちはあなたの行動が不合理か窒息していると感じるかもしれません、それはあなたのためにより多くの失恋に終わるだけでしょう. それでは、どのようにしてこのネガティブな行動をやめていいのでしょうか。良いニュースは、あなたがほとんどすぐにあなたのライフスタイルを変えることができる多くの生産的な方法があるということです。あなたがより幸せになり、より健康になり、そしてより強い関係を享受するようになると、利益はそれから現れ始めます。. 15自分の趣味があります  あなたが自然に貧しいならば、あなたは新しい気晴らしのテクニックで働く必要があるかもしれません。自分自身を投げ入れるための新しい趣味を見つけることの利点は、あなたの人生に多くの前向きな側面をもたらすでしょう。たとえそれが週にほんの数時間であっても、これは他の誰かを追いかけるのに費やされない時間です。あなたが周りにいないほど - 彼はもっとあなたを望んでいるでしょう. たぶんあなたの新しい趣味はあなたが若い頃に楽しんだ何か、あるいは新しいスキルを学ぶことに興味があるかもしれません - それが何であれ、自信ブースターだけですべての価値があるでしょう. 心理学者Mihaly Csikszentmihalyiはこれらの新しい趣味を「流れの活動」と呼びました。彼は、「スポーツ、アートプロジェクト、その他の課題に夢中になって活動を吸収したことがあれば、流れを経験しました。時間が飛んで、自意識が消え、あなたは目の前の活動に完全に没頭します。趣味、特に私たちのスキルを伸ばすような趣味は、この望ましいそしてますますとらえどころのない状態を助長します。」基本的に - 趣味は等しい幸福. 14すべてを彼のために落とさないでください（または同じことを期待してください）  すべての関係の最初の黄金律は彼のためにすべてを落とさないことです。あなたがこの規則があなたに適用されないと思うならば、あなたは非常に貧しいように見えるだけでなく、彼はまたコミットする可能性が低くなります。あなたが友達を落としたり、自分の趣味を無視したり、自分の側にいるためだけに楽しんでいることをあきらめたりすると、その人の興味を失います。. ロマンチックなコメディよりももう探す必要はありません 10日で男を失う方法 貧しい関係に光を当てるために。ケイトハドソンの性格は、彼女が「古典的な女性の間違い」で男を追い払うことができることを証明しようとしている作家です。これらは絶えず電話をすること、男の子と彼の夜を妨害すること、さらには彼の家に入ることさえ含みます。彼女の過度に所有的な性質は関係に負担をかけます、そしてこれは現実からそれほど遠くありません. みんな、成功した、楽しく、自分のことを楽しんでいる女の子を望んでいます。あなたがそれらを必要としていないかのようにそれらを感じさせるのではなく、むしろあなた 欲しいです 彼らは、それをより長い期間のためのより甘い取り引きにしておくでしょう. 13あなたがいない日を数えないようにする  貧しい人々が持っている1つの悪名高い習慣は彼らがどれだけの時間彼らのパートナーに思い出させることです していない 一緒に過ごした。 「2日間お互いに会ったことがない」または「ここに最後の日付の場所を挿入してから1週間経った」と言っていることを耳にしたことがあるのなら、あなたはこれを罪に思うかもしれません。....

独身であることは、映画の中でそれがどのように見えるかとは限りません。 Hollywood rom-comsは、あなたが完全に惨めであることができますが、これまでで最高の仕事をすることができて、巨大で高価なアパートを持つことができると信じています。ええ、あなたがそれを止めて考えるとき、それは一種の憂鬱です。しかし真実は、独身であることはそれらのもののほんの1つであるということです。時にはそれはあなたに起こり、それは永遠に続くことはありません、それはあなたが敗者であるという意味ではないか、愛を見つけることと永続的な幸福の価値がまったくないという意味ではありません。あなたは完全にそれらのものを手に入れることができ、あなたは絶対にそうするでしょう。これはまさにあなたの人生が終わったということであり、それはまさに物事が今あるということなのです。しかし、ベッドに入り込んで二度と外に出る理由はありません。ここにあなたの心を失うことなく独身を保つための15の方法があります. 15友達に寄りかかる あなたの友達は本当に良い理由であなたの友達ですね。彼らは間違いなくあなたのためにそこにいたいのですが、彼らは常にあなたの人生で何が起こっているのかを聞きたいのです。最近ちょっと孤独を感じていること、あるいはこの素晴らしい一人暮らしのことばかりではないと言うのを恥ずかしがらないでください。もしあなたの友達が同じシングルガールボートにいるのなら、彼らはあなたのことを狂ったように関連付けることができるでしょう。だから、日曜日のブランチから金曜日の飲み物、土曜日の午後のコーヒーとペストリーまで、ガールフレンドと一緒に楽しい時間をたくさん計画していることを確認してください。あなたがそれらの人々にもたれようとしていないのであれば、そもそも友情を養うことさえ意味がありません。あなたがあなた自身の上にいるとき彼らがあなたの最大の資産になることができるのであなたがあなたの人生に持っている人々を決して忘れないでください. 14たくさんうまくいく あなたはすでに運動があなたにエンドルフィンと呼ばれる何かを与えることを知っています、という小さな映画のおかげで キューティ・ブロンド. しかし、これは絶対に真実であり、それはあなたがあなたの人生のためにできることを正直に言うと最高のものです。たくさん仕事をする（定期的に…休む日は健康ですが、少なくとも週に数回は週に7日ではないかもしれませんが、週7日ではないかもしれません）と気分が良くなり、自分自身を本当に気分が悪くなります。さらに、ヨガやバレのクラス、またはそのようなことを試した場合、それは正直なところ非常に楽しいものになる可能性があります。可能な限り頻繁に良い気分になりたいときにあなたが得ることができるすべての援助を必要とするので、運動することは特にあなたが独身のとき非常に重要です。あなたの体を動かしてもらうことは間違いなくあなたがあまりにも頻繁にダンプに降りられないようにあなたが正しいメンタルトラックにとどまるのを助けるでしょう. 13体を大事にする あなたの美しい体の世話をすることはもちろんそのことが間違いなく重要であるにもかかわらず、週に数回ジムやグループのフィットネスクラスに向かうだけではありません。あなたは毎週毎晩十分に眠っていることを（通常は一晩に少なくとも8時間と考えられますが、もっと必要な人もいますが）、適切に食べていること、そして十分に食べていることを確認します。多くの女性がその間違いを犯し、それをすることはかなり簡単である場合もありますが、食事ごとに定期的に大量のタンパク質、炭水化物、および健康的な脂肪を食べることは一般的に良い考えであると考えられます。比率は間違いなくあなたのフィットネスの目標とあなたが達成しようとしているものに依存しますが、それはほとんど全体の契約です。脂肪や炭水化物を恐れないでください - あなたの体はそれらを必要とします。あなたが十分に休んでいることを確認することも非常に重要です。. 12あなたの心の世話をする あなたの心も注意が必要です。あなたがあなたのストレスレベルをかなり低く保っていること、そしてあなたがいつも問題解決をしていて、あなたの人生を最もよく生きる方法を考え出していることを確認してください。あなたがずっとストレスを感じているのなら、あなたは自分の人生を楽しんでいることはないでしょう、そしてあなたが彼氏がいないときあなたの人生を楽しむことは本当にあなたの主な仕事です。そうでなければ、あなたはただ自分自身のためにいつもごめんなさいを感じるだろう、そして本当に、誰もそれを望んでいない。誰かに話しかけたい場合は、あなたのお母さんか姉妹を呼んで、あなたが定期的にあなたの友人に会っていることを確認してください。あなたは自分があまりにも強いと思うほどには話さなくてもよくなり、自分がしているからといって誰も必要としないようになるまで注意してください。それはあなたがいくつかの助けと良い会話が時々欲しいことを認めても大丈夫です - それはあなたをそれほど強い独身女性にしません. 11やりたいことをする まあ、当然のことながら、もちろん。ここに夢中にしないでください。しかし、あなたは間違いなくあなたの単一の状態を肯定的なものとして考え始めるべきです、そしてそれをするための最良の方法はあなたが愛することをすることでしょう。リアリティテレビ中毒？そうではない、誰ですか？それは間違いなく修辞的な質問です。週に数泊してソファで過ごす 本当の主婦. ポッドキャストファン？毎日新しいものをダウンロードして購読し、午前中の準備ができているとき、仕事に集中しているときなどに、仕事のやりとりを聞いてみましょう。本当にあなたに喜びをもたらすことはあなたの全体の考え方を変えるでしょう、そしてあなたがあなた自身の上にいるときそれは全体のトリックです。最も幸せな独身女性は間違いなく彼らが望むときに、彼らが望むときに彼らが望むことができるという事実を利用する女性であり、あなたがこの態度を取るならば、あなたもそれらの女性の一人になることができます. 10何かに焦点を当てる あなたはボーイフレンドに集中するべきではありません。あなたが恋をしているとき、もちろん、あなたのBFに集中することはあなたがあなたがあなたが水の上を歩いているようにそしてあなたの全世界がちょうど魔法のようであるように感じるのでとても素晴らしいです。あなたが幸せな関係にいないとき、あなたは、あなたの関係がどれほどひどく悪くなっているかに集中します、そしてそれは間違いなくあなたの精神的または感情的な健康のために素晴らしいことではありません。今注目して他の何かに集中する人がいないことに感謝して感謝します。健康になりたいですか？栄養士と一緒に仕事をし、新しい食事の計画を立てて、あなたを中で明るくし、定期的に動くようになることを非常に興奮させるような種類のトレーニングを見つけてください。あなたのキャリアで成功したいですか？もちろん、そうでしょ？オフィスで週末に仕事をするか、自宅で仕事をします。あなたは本当の目的を持っているように感じるでしょう、そしてあなたはあなたの独身から大きな気を散らすようになるでしょう. 9新しいプロジェクトを始める ブログからクラフトプロジェクト、調理方法の学習まで、誰でもが新しいプロジェクトを開始することでメリットを得ることができます。自分で好きなことをして、自分で試してみてください。あなたは、新しいプロジェクトがあなたの人生にどれほどの喜びをもたらすことができるかを信じません。それは安っぽいように聞こえるかもしれませんが、あなたがフードブログを始めて、あなたが今までに気づいたことさえなかった何かに情熱を持っていることに気づいたときあなたは笑って判断しません。これは今のあなたの気分を改善するのを助けるだけでなく、それは将来あなたを本当に助けるだろう。どうして？うん、あなたは今本当に面白い人です、しかし、あなたが何か新しいことを学ぶか新しい関心を得るとき、あなたはさらに魅力的になります。そしてそれはあなたの人生に多くの新たな価値をもたらすだけでなく、あなたはまた人々にとってさらに魅力的になるでしょう、そしてそれは悪いことではありえないでしょうね？だから恥ずかしがり屋になったり怖がったりしないでください。今すぐ新しいプロジェクトを始めよう. 世間を気にせずに8日 彼氏がいないからといって、しようとしているわけではありません。あなたは完全にそうです。あなたは最初のデートに行き、時にはあなたが本当に望む以上のことをします、そしてあなたは毎回あなたの希望を上げないように最善を尽くします。結局のところ、あなたがそれをするとき、そして日付が完全に吸うか、あるいは単に退屈であるならば、それはあなたを本当に怒らせ、あなたの人生に何もうまくいっていないように感じさせることができます。それをすることは難しいことではありませんが、より多くの練習とより多くの時間があれば、あなたはかつてのことを思い出すことすらできません。だから、世間を気にせずに先に進み、デートしてください。その男を知って、確かに、そして彼に値するかもしれないという敬意を払うようにしなさい（誰もがこの時点で知っている？）が、何も期待せず、物事がうまくいかなければ気が狂いません。ただ挑戦し続け、新しい人に会い続けてください。あなたはまだ愛と永続的な関係を見つけようとしている間、あなたは超禅になることができます。本当に可能です. 7ステイアップビート あなたが本当にそれについて考えるとき、態度はほとんどあなたの人生全体です。そして、これはすべてに当てはまりますが、特にあなたがあなたの愛の生活の中でどのようにして遠く離れているのか。あなたは、もちろん、惨めなカップルや幸せな独身者…、あるいは惨めな独身者や幸せなカップル同士の理由にすることができます。それはあなたが状況にどのように近づくか、そしてあなたの気分や考え方が何であるかについてのすべてです。そのことは変更することができます。あなたが彼氏の欠如にかなり落ち込んでいても、いつもその惨めになりたくないのであれば、だれがそうしているなら、あなたは絶対に自分の気持ちや考え方を変えることができます。あなたが落ち着いた方法であなたの人生に近づき、そして定期的に前向きで元気を保つために真の努力をするなら、あなたの人生はあなたが可能でさえ知らない方法で変えられるでしょう。もちろん、人生は完璧ではなく、あなたもあなたではないので、あなたが合法的に動揺しているときは休みの日と時間があります。しかし、ほとんどの場合、あなたが笑顔で人生が良いと思うことができるとき、あなたはあなたの一日をもっとずっと楽しむでしょう。それは本当に. 6現実的に考える 明日あなたの将来の夫に会えばそれはかなり驚くべきことであり、魔法です。それがすべての女の子が夢見ていることです。しかし、それはおそらく起こらないかもしれません…少なくとも明日もおそらく来月もそうではありません。物事は時間がかかり、愛はすべての中で最も時間がかかります。あなたはたくさんの人、そのほとんどが敗者とデートすることができ、それからあなたは誰にも会うことは決してないだろうと思います…そしてそれからブーム、あなたはします。あなたは独身で、何年もの間デートしていたので、それほど速くはないだけです。あなたは間違いなく現実的なままでいて、それらの線に沿って考え続ける必要があります。これはあなたの将来の夫、あるいはあなたの将来の彼氏ではありませんが、会って話をするつもりなのです。それは本当にそれです。あなたが現実的に考えることができれば、あなたは決してあなたの希望を失ったり二度と失望することは決してないでしょう、そしてそれはあなたの人生を変えるでしょう. 5時々Wallow DeanがRoryを捨てて完全に彼女の心を壊し、Roryが衰退することを拒んだときを覚えていますか？ええ, ギルモアーガールズ Lorelaiは、Roryが自分の気持ちを感じ、痛みを乗り越えなければならないと言ったとき、絶対に正しかったので、ほとんどこれまでで最高の人生アドバイスをあなたに与えます。しばらく独身になっているときは、ベッドに入り込んで泣いているべきではありません。しかし、あなたはまだ時々うなることができます。それはあなたのために解決するつもりはないので、常に超強力でタフな女の子になろうとしないでください。真実は、時には、おそらく週に1回、あるいはあなたの頭がまっすぐになっているなら月に1回でさえ、あなたはそれが誰かに会うことがどれほど難しいかにいらいらして欲求不満になるでしょう。だから先に行き、あなたの好きなジャンクフードをつかんで面白い映画を見たり、友達をつかんでどこか楽しいところに出かけてください。結局のところ、アイスクリームはほとんどすべてのものへの答えです。....

あなたの財政に問題がありますか？たぶんあなたの家族との関係は緊張しているか、あなたはあなたのパートナーと問題を抱えています。あなたは適切なパートナーを見つけることができないので、たぶんあなたは欲求不満です。健康上の問題がありますか? それは私たちの幸せと前向きな心を保つ能力に関係する多くの要因があるようです。人生は以前ほど単純ではなく、人々は彼らの私生活や職業生活においてより野心的になりつつあります。これは正常ですが、それでも私たちの日常生活で前向きな姿勢を保つことを妨げる多くのストレスを生み出す可能性があります。しかし、少しマインドフルネスで、あなたは積極性が選択であることを自分自身に思い出させることによってあなたの日常活動を簡単に経験することができます。あなたは悪い、心配、そして恐怖にこだわることを選ぶことができます、あるいはあなたは楽観主義者として人生を経験することを選ぶことができます。ここにあなたが望む人生を明示するために前向きにとどまるのを助けるためにあなたが毎日練習できる15のテクニックがあります. 15朝の断言を言う 上昇したとき、私たちの多くが最初にすることは私たちの仕事の電子メール、家族の問題、または私たちが持っていない彼らの「幸せな」生活を送っている私たちの友人の写真にぶつかる私たちの携帯電話をチェックすることです。あなたは新しい日の初めにあなたの最初の気持ちが一日の残りの部分のトーンを設定することができることをご存知ですか？はい、それは本当だ。だからこそ、午前中の肯定的な肯定があなたがする習慣を身につけるべきものである理由です。確約はあなたを現在の瞬間に連れて行き、あなたをあなたの魂、または無意識の心と結び付けることができます。あなたの心に何か良いことを言うことによって、あなたはそれを起こさせる能力を持っているので、目覚めたときの肯定的な断言はあなたの日を始めるための重要な方法です。 「私の一日が楽になる」「私は今日も自分自身を幸せにする」「私がしていることに関係なく自分の仕事を愛する」というような単純で肯定的な確約もあります。あなたの生活の中で起こっていることにあなたの確約を調整するためには、それはもっと良いでしょう。気分が悪くなったら、「今日の私の病気は良くなっている」と言ってみてください。それを試してみてください. 14呼吸に集中する 呼吸法は、不安な人、ストレスの多い人、落ち込んだ人、さらには病気の人を落ち着かせることが知られています。瞑想のベストプラクティスの中には呼吸を伴うものもあり、ほとんどの定期的な運動もそうです。労働中の母親からマラソンランナーまで、誰もが呼吸が重要であることを知っています。しかし、実際には、呼吸法は非常に単純であり、誰でも練習する必要があります。あなたの心があなたが止めることができないような否定性を噴出し始めたら、目を閉じてあなたの呼吸に集中してください。深呼吸を数分間出し入れし、それだけに注意を払う。不安発作を起こしている？あなたの呼吸に集中することは驚異を働かせることができます。それはあなたを現在の瞬間に戻し、あなたの恐れを払拭します。あなたが呼吸に集中しているとき、あなたの確約を前向きな見方に戻すためにあなたの確約を組み込んでください。必要ならば一日に数回これをしなさい。このプラクティスの最も良いところは、文字通りどこでも、いつでも実行できることであり、それは非常に強力です。. 13体全体を伸ばす 呼吸とともに、体を伸ばすと血が流れます。あなたが強調されると、あなたの筋肉は緊張し、あなたの心は不安になります。次回これが起こるとき、あなたの腕をあなたの頭の上に伸ばして、そして左右に、そして前方から後方に動かしてください。背中のストレッチを感じます。あなたの中央部を曲げ、あなたの足を伸ばします。あなたが起きていくつかのストレッチをする能力を持っているならば、あなたの血があなたの頭の中に流れるようにあなたのつま先の上に曲がってそして触れる。ストレッチはあなたの体の悪い緊張を解放し、否定的なエネルギーを生み出す思考を取り除き、あなたの心をきれいにするのを助けることができます。ストレッチのポイントはあなたの体と正しく利用されたときに陰性を吸収するその能力を意識することです。オフィスで働いていて、足を伸ばしても足りないと感じる場合は、トイレに行き、数分間体全体を伸ばします。私たちの体は動くことを意図されているので、私たちはそれらを許可することが重要です. 12あなたを幸せにする人のことを考える あなたは恋をしていますか？もしそうなら、あなたのパートナーを考えることはあなたを幸せにし、あなたを落ち着かせ、そしてあなたを前向きに保つでしょう。愛、そして愛にあふれているというあいまいであいまいな感覚が私たちの神経系を落ち着かせるのに役立つものほど強力なものはありません。あなたが恋をしていない場合でも、心配しないでください。このテクニックは親友、家族、さらにはペットと一緒に使うことができます。ポイントは、あなたの側にいて、あなたの状況に関係なくあなたを笑顔にすることができる誰かを考えることです。あなたが何かについて強調しているならば、あなたを幸せにする人と話をして、あなたの悪い日について彼ら全員に話すことを想像してください。彼らは何を言うでしょうか？彼らはどのようにあなたを慰めますか？おそらくあなたは家であなたを待っているペットを飼っています。あなたの犬やあなたの猫を抱いてキスをすることを考えてください。あなたが家に帰ったときにその動物がどれほど幸せになるかについて考えてください。彼はあなたのために生き、無条件にあなたを愛しています。それはいいね。動物が私たちのネガティブなエネルギーを吸収するのには確かな理由があります。しかし、人々は同じことをすることができます。それは愛の魔法のような資質について常にされています. 11あなたが持っているものに焦点を当てる 私たちは常にもっと欲しい社会に住んでいます。もっとお金。もっと所持品。もっと友達。もっと愛。そして、私たちが常にもっと必要なことを私たちに伝えてしまうのを止めるのは本当に難しいです。この考え方の問題は、私たちが十分に持っているとは信じていないとき、私たちは決して満足しないということです。それで、次回あなたがもっとお金を持ってほしいと思うときは、あなたが持っているお金について考えてください。世界のどこかで、誰かがあなたが作る量で完全であろうということを知っていてください。幸運の少ない、ホームレスの、所有物がない、または食料にアクセスできない子供たちについて考えてみましょう。あなたは想像以上のものを持っています。あなたが持っているもののリストを作り、それに焦点を当てる。たぶんあなたはあなたが愛する素敵な車や宝石を所有しています。たぶんあなたはあなたがただ試してみるのが好きである化粧の袋を持っています。これを読んでいるコンピュータは、多くの人が持っていないものです。もっと欲しいと思うのをやめて、自分の持っているものを鑑賞し始める. 10感謝する 自分が持っているものすべてのリストを作るとき、この「もの」をすべて手に入れる機会が与えられたことに感謝するために少し時間をかけてください。たぶん友人、家族、または重要な他の人があなたのリストに何かをくれました。何かをプレゼントするのに十分なほどあなたのことを気にかけている人に黙って感謝します。あなたがあなたが所有するもののために一生懸命働いたならば、あなたを信じてあなたを雇った人に感謝してください。今あなたの仕事が気に入らなくても、それがあなたのライフスタイルを支えていることを認識することができます。物質的なものの他に、あなたの健康、あなたの心、そして人々を助けるためのあなたの能力に感謝し始めましょう。はい、あなたはその能力を持っています。私たちは皆、さまざまな方法で互いに助け合うことができます。あなたが人生に感謝しているとき、毎日前向きにいることができることは簡単です。積極性はあなたの心の枠組みから生じるので、あなたが優雅であることを示すあなたの心の考えを養いなさい. 9よく笑う 笑うと、あなたの脳はエンドルフィンを放出し、それが肉体的な痛みや精神的な不安を和らげることができます。あなたが笑うとき、あなたの体は自動的にあなたが幸せで楽しいと思います。血流はあなたの体中で増加し、あなたは高揚します。それがあなたができる限り笑うことが重要である理由です。明白な理由もなく笑うとき、あなたはそれが幸せであると思うようにあなたの体をだますことさえできます。次回怒ったときは、笑いながら体の緊張を解消する方法を試してみましょう。腹部の収縮を感じ、水を目にし、そして頬が腫れていることを確認してください。あなたが一日に数回笑うことができるならば、あなたがより前向きなことに集中するにつれてあなたの問題は減少し始めます。笑うことと同時に恐れることは難しい。体調を悪くする人は笑うようにするために喜劇だけを見ると言われています。なんという簡単な救済策! 8健康に良い あなたは何を食べている。私たちは常にこれを聞いていますが、それは私たちの心にどのように影響しますか？簡単：あなたの体が幸せではないとき、あなたの心は幸せではありません。あなたがよく食べるとき、あなたの体はそれが適切に燃料を供給される必要がある栄養素で満たされています。あなたが貧弱な食事をすると、あなたの血糖値はあなたの気分に影響を及ぼし、素早く上下します。あなたはいらいらしたり、疲れたり、怒ったりすることがあります。あなたの体が適切にバランスが取れているとき、あなたはより明確に考え、あなたの仕事を成し遂げるのに必要なエネルギーを持つことができます。それは砂糖をひもで締められた項目で軽食に誘惑しますが、それは一時的にあなたの悲しみまたは怒りを直すだけです。あなたの肉体と心が食物から利益を得るためには、あなたはあなたの全体的な健康に最も有益なものを促進するものにあなたの食習慣を変えていく所存でなければなりません。軽食のクッキーの代わりに、果物のような健康的なものを食べましょう。あなたの気分が変わらなければ、それは大きな驚きでしょう. 7あなたの考えに気をつけなさい 私たちが毎日犯している最大の過ちの1つは、私たちが考えていることに注意を払っていないことです。否定的な考えが一日中私たちの頭の中に入ってきます、そして私たちが無意識にそれらを養うならば、彼らは長続きします。私たちが集中している何か他のことをしているときでさえも、彼らは私たちの心にこっそり入る能力を持っています。これまでに記事を読んで、あなたが何を読んだのかわからないですか？それはあなたが何か他のことを考えていたからです。あなたがしていることをやめて、あなたの内なる自己会話に耳を傾けることを習慣にしてください。残念ながら、私たちはそれを認識しているかどうかにかかわらず、常に恐れを感じているので、セルフトークの性質は通常前向きではありません。あなたが否定的に考えているならば、何かまたはあなたを笑顔にする誰かについて考えることによってそれを変えてください。 （やはり…ヒント、ヒント…ペット！）前向きな考えは前向きな振動を生み出し、あなたは自分の良い考えがどれほど早くあなたの日を変えることができるかに驚くでしょう。. 6あなたの能力が素晴らしいことを信じます それが何であれ、誰もが自分のしていることを習得するのに最適です。あなたはこれを信じますか？そうでなければ、それが問題です。私たちの多くは私たちの仕事が好きではないので、私たちは最善を尽くしません。仕事を辞めるまでの時間をカウントダウンし、仕事に戻るまでの時間を恐れています。これは「仕事を吸う」という悪いサイクルになります。次回あなたが自分の仕事をどれだけ嫌うかについて考え始め、あなたの考え方を変えて、あなたがそれを得意とする能力について考え始めます。どんな仕事をしているかに関わらず、あなたはいつでももっと学び、もっと学び、そしてもっとすることができます。それを課題と考えてください。あなたがそれが好きかどうかにかかわらず、あなたの仕事についての詳細を学ぶためにあなたが何ができるか自分自身に尋ねてください。おそらくそれはあなたの会社で新しい人と出会うことを意味する、あるいはそれはあなたの日々の仕事にもう少し集中を加えることを意味する。人々は偉大な従業員を認識しているので、あなたは自分自身になることができると信じ、それに続く利点を待ちます。. 5不平を言う 文句を言うのは簡単ですが、やめるのは難しいです。あることについて文句を言うようになったとき、私たちは別のことと文句を言うべき別のことを考えます。しかし、多くの場合、私たちが不満を言っているのは実際には何もありません。あなたは水たまりに足を踏み入れた場合、またはあなたの上司があなたにおはようを言わなかった場合は誰が気にします。あなたの前向きな確約を持って前進し、一日中あなたを引きずってくれる小さなことを忘れてください。あなたが他の人が不平を言うのを聞いたら、気をつけて、飛び込まないでください。ただ彼らが言っていることを認めなさい、しかし犠牲にならないでください。本当に重要ではないものにあなたの2セントを追加することはあなたがあなたの一日を通して前向きに滞在するのに役立ちません。それはあなたが不平を言うあなたの習慣に陥ることを引き起こすだけです。本当に重要ではないことに文句を言っていることを認識するためのもう1つの簡単な方法は、「もっと悪いことがありえますか？」と自分自身に尋ねることです。に沿って右に移動. 4つの目標を設定 目標は常に仕事の中で、そして私生活の中で設定されるべきです。目標は私たちに楽しみにするものと努力するものを与えます。彼らは集中力と目的に役立ちます。ある種の報酬があるとわかっているなら、あなたはもっと懸命に働く可能性があります。あなたはまた前向きな心を保つ傾向があります。あなたの職業生活の中で、あなたはこれから先の日にあなたが集中し続けるようにする毎週の目標を立てるべきです。毎週の目標は、金曜日に作業が完了したことを知っている週末にリラックスするのにも役立ちます。あなたの私生活に関して、あなたがあなたが上達する必要があると思うものは何でも、ただ目標を設定してください。減量を目標としている場合は、その週の具体的な目標（つまり、どのようにしてうまくいくのか）を設定し、次にその月のより大きい目標（つまり、どのくらいの体重を減らしますか？）を設定します。. 3助けを求める人を探す どのような立場でも人々を助けることで気分が良くなります。期間。あなたが悲しい、動揺した、けがをした、または怒っていると感じたら、困っている人に手を差し伸べ、苦労して助けてください。ごくわずかなことでも、誰かの日を変え、数ヶ月または数年先になっても、彼らに多大な影響を与える可能性があります。説明を必要としないように人々を助けるために非常に多くの方法があります。ホームレスの人に何らかの変更を加えることから、仕事で同僚を助けることから、あなたのパートナーのために自宅で余分な雑用をすることまで、可能性は無限大です。私たちが他人を助けるとき、私たちは人生における私たちの本当の目的を理解します。あなたが誰かのために何かをしたときとその後の気持ちを思い出してください。私たちはお互いから学ぶためにここにいます、そして誰もが貢献するためにユニークな何かを持っています。あなたの知識がこの世界で役に立つということに気づくと、あなたの態度は変わります。あなたは権限を与えられていると感じます。....

学校にいても職場にいても、あなたは集中するのに苦労していることに気付き、そしてあなたの動機は最近薄れています。結局のところ、それはその年の時間です、あなたは中期的に燃え尽きる、そしてあなたの学期のためのあなたの目標のすべてはちょうど決勝を生き残るために後部座席を取っています。この轍から自分を引き出すことは不可能だと思われるかもしれませんが、まだ希望を失うな！人生のあらゆることを乗り越えるのは、特に暖かい天候に至るまでの数ヶ月間は大変です。そして、あなたが新年に向けて設定した目標を見失うのは簡単です。しかし、良い成績を狙っているか、形を整えているか、お金を節約しているかにかかわらず、進歩を遂げるにはそれほど手遅れではありません。. 自分の目標を達成することに集中するのは難しいですし、それを強調しすぎるのは普通のことです。しかし、決して恐れないで、あきらめる必要はありません！何をしても、やる気と集中力を保つための15の方法があります。. 15プランナーを獲得 あなたがすでにプランナーを持っていて、それが日付と課題を書き留めることになると弛んでいるのなら、それをやめてもう一度整理する時が来ました。そして、あなたがまだプランナーを持っていないのであれば、それを拾って人生を整理するのを始めるのに遅すぎることはありません。プランナーを使用することは、勉強、スケジュール設定、そして何らかの社会生活の形態をとることに関して、軌道に乗る最も簡単な方法の1つです。それがどれほど重要でないように見えても、必ずEVERYTHINGを書き留めてください。あなたは会議や重要な試験について忘れたくありません！計画を立てることは、イベントが頭を滑らせないように、そしてそれを見つけた瞬間に何かを書くことができるように、どこにでも持っていくことをポイントにするときに最も役立ちます。プランナーは素晴らしいやる気を起こさせるツールです。. 14壁掛けカレンダーを使う あなたはすでにプランナーを持っているが、もう一度考えてみるとあなたはあなたがウォールカレンダーを必要とするとは思わないかもしれません。ウォールカレンダーはプランナーとは全く異なる目的を果たします。そして、それはあなたがあなたの目標を達成するのを助けることにおいてさらにもっと役に立つかもしれません。計画担当者はあなたの一日またはあなたの一週間に何を期待すべきかの詳細なアイデアをあなたに与えることができますが、一か月全体のあなたの計画を表示するウォールカレンダーはあなたに長期計画の良い概観を与えます。紙のカレンダーを作成して毎月ページをめくることも、ホワイトボードのカレンダーを作成してさまざまなマーカーを使用してさまざまな種類のイベントや割り当てを色分けすることもできます。カレンダーを見れば、来月に向けて取り組む必要があるすべてのことがよくわかります。今年のその時期、そのカレンダーはおそらくパックされるでしょう、しかしあなたはそれをすることができます! 13役に立つアプリをダウンロードする あなたの携帯電話は気を散らす大きな要因になる可能性がありますが、あなたがそれを正しく使用すれば、それはあなたがあなたの目標を達成することに集中し続けることを助けることもできます。あなたがこの学期の残りの部分を征服するのを助けるあなたがダウンロードできるアプリに加えてあなたの電話にプレインストールされて来るいろいろな種類のツールがあります。プランナーを持ち歩いたり、カレンダーを購入したくないですか。あなたの携帯電話にやることリストを作成し、カレンダーアプリを使用することができます。エクササイズをしたいのですが、ジムに行く時間がありませんか？たくさんのエクササイズやヨガのアプリがあり、どこでもできるエクササイズのアイデアを提供してくれます。あなたの責任の残りに取り組むために強調し、少しバランスを見つける必要があると感じますか？あなたを導き、あなたの心をリラックスさせるのに役立ちます瞑想アプリをダウンロードしてください。あなたの電話は命を救うことができます! 12 InstagramまたはPinterestでインスピレーションを探す はい、Instagramは時間を浪費する簡単な方法でありえます、そしてPinterestは気を取らない気晴らしのように見えるかもしれません。しかし、それらを正しく使用すれば、今学期の目標を達成するためのモチベーションを確実に高めることができます。 Instagramの上では、想像できるトピックを中心に何百ものアカウントを見つけることができます。もちろん、勉強も含みます。いくつかの学習アカウントに従うことで、あなた自身の学習を終わらせることができます。 Pinterestの場合は、ウェディングボードから離れて、代わりにスタディボードまたはフィットネスボードを始めましょう。あなたが好きな素敵な学用品、勉強のヒント、そして組織的なハックをピンで留めてください。また、安くてヘルシーなレシピ、寮の部屋ですぐにできるワークアウト、そして時間を管理するのに役立つ記事もあります。表面的なものから離れて、InstagramとPinterestを使って次の数週間でいくつかのやる気を起こさせる材料を見つけるためにあなたのベストを尽くします. 11ブログを始める ブログを始めることも時間の無駄のように思えるかもしれませんが、ブログはまた大きなやる気を起こさせる道具になることができます。それはあなたの旅を共有するためのスペースをあなたに提供します、そしてそれはあなたが同じ目標を共有し、同じ課題に直面している人々とつながるのを助けることもできます！誰もがあなたを格付けしたり、投稿の期限をあなたに与えたりすることはないので、それはまた楽しいです。あなたは自分のブログを好きなように使うことができ、クリエイティブになり、そして自分自身を表現することができます！さらに、あなたのブログがある程度のオーディエンスを獲得するなら、それはあなたがあなたの目標に対して責任を持つのを助けるでしょう。あなたの読者があなたに根ざしていることを知っていて、あなたがあなたの目標に向かって進歩しているのを見たいと思うならば、あなたは彼らを誇りにしたいと思うでしょう。ブログを始めることはあなたがあなたの目標に取り組み続けるのを助ける楽しい趣味になることができます. 10あなたの目標について友達や家族に話しましょう あなたを最もよく知っている人々について考えてください。あなたが直面している課題について彼らに開放しましたか？あなたの友達や家族はあなたのアドバイスやインスピレーションの最も良い源の一つになることができます。あなたが荒い日を過ごしていて、あなたの最も過酷なクラスの1つで試験について重点を置かれているならば、あなたのお母さんに電話して、ちょっと気を抜いてください。彼女はきっとあなたを軌道に乗せるための優しい言葉と厳しい愛を持っているはずです。さらに、あなたの目標について人々に話し、彼らとあなたの旅を分かち合うことは、起き上がって毎日の粉砕に立ち向かうことをより簡単にします。それについて考えてみてください：あなたは本当にその試験のために勉強したくないかもしれませんが、あなたは彼女があなたがうまく働いたかを見るときあなたのお母さんがあなたをとても誇りに思うことを知っています。次回仕事ではなくベッドで寝たいときは、大切な人があなたが成功するのを見たいと思っていることを忘れないでください。! 9あなたの進歩を図表にする あなたの目標が学術的であるかフィットネスに関連しているかにかかわらず、あなたの進歩を図表にすることはあなたがこれらの目標にやる気と集中を続けるのを助けることができます！自分のやることリストから何かを外すか、あなたが達成したことを象徴するボックスをチェックすること以上に満足できるものは何もありません。あなたの勉強の目的を達成するために、あなたは勉強のためだけに確保されている一定の時間数を含む毎日のスケジュールを作ることができます。体調を整えるためには、週1回または月1回のフィットネスチャートを作成して、どれだけ頻繁に運動したいかを概説することができます。その日にジムに行ったら、チェックを外して、週末や月末になったら、振り返って自分の計画をどれだけうまくこなすことができたかを確認できます。! 8自分に報いる それはあなたの目標を達成することになると少しの報酬は絶対に不可欠です。あなたが祝うためにプロセスの終わりに達するまで待ってはいけません。それはすべて小さな勝利に関することです！あなたの目標に集中して、そして次にあなた自身に報酬を与えなさい！たとえば、あなたの目標はあなたの最も難しいクラスでAを取得することであるとしましょう。あなたが一学期を全力で頑張って、あきらめなければ、あなたはそれをやってのけることができるでしょうがあなたはその間ずっと惨めになるでしょう。自分にはそれほど難しいことをしないでください。それはあなたの旅になるとあなたは赤ちゃんのステップの重要性を認識する必要があります。大きな試験の前にしっかりとした勉強をしていたとしましょう。テストを終える前の夜、友達と一緒にカジュアルな夕食を楽しんだり、オールナイトを引っ張って詰め込み続けたりしませんか？それはあなたが試験を受けるために座っているときでさえあなたのためになるかもしれませんあなたの気分を高めるのに役立ちます! 7日記をつける ブログを始めることは基本的に公的なジャーナルを持つことに似ています、そして非常にオープンで、本当に共有したいあなたのそれらにとって、それは素晴らしいアイディアです。しかし、あなたの人生の詳細をより秘密にしておきたいあなたの人々のために、あなたは代わりにジャーナルを保存したいかもしれません。日記を書くことは、理想的には毎日、あなたがあなたの進歩を熟考するのを助け、あなたにあなたの感情を解決するための場所を与えることができます。さらに、学期の終わりに、あなたはすべてのあなたの古いエントリーを通して読み返して、あなたがどれぐらい遠くまで来たかを見ることができます！日記をつけることは、やる気を起こさせ、あなたの記憶を保存するための素晴らしい方法です。また、自分の目標を達成した理由とその理由を記録しておくこともできます。例えば、グループで勉強することは、決勝に向けて準備をする時にそれを控えめにして覚えておくために一貫して有益であることに気づいたかもしれません。! 6バディを探す スタディバディやワークアウトバディを見つけると、目標を達成してやる気と集中力を維持するのがはるかに簡単になります。加えて、あなたは本当に新しい人を知り、素晴らしい新しい友達を作ることができるかもしれません！クラスごとに、学習仲間を探すようにしてください。あなたは、あなたがすでに友達となっている人、あるいはあまりよく知らないが良い生徒のように思える人を選ぶことができます。これはいくつかの理由で役に立ちます。まず第一に、もしあなたがクラスを欠席する必要があるなら、あなたはそのようにしてメモを探すことができる誰かを持っているでしょう、あなたは試験に現れるかもしれないどんな重要な資料も見逃すことは決してないでしょう！決勝に向けて準備を整えましょう。あなたが質問に対する答えを知らないならば、あなたの研究仲間はそうするかもしれません。学習仲間を見つけることはあなたがあなたのすべてのクラスでループにとどまるのを助けるでしょう. 5ビジョンボードを作成する あなたが巧妙な気分でいるならば、ビジョンボードを作成することはとても楽しいかもしれません！ビジョンボードは基本的にあなたがあなたをやる気にさせ、あなたが重要なことに集中するように保つ写真と引用符で毎日それを見ることができるどこかに置くボードです。あなたはどんなゴールについてもビジョンボードを作ることができます。たとえば、4.0を入手したい場合は、学用品の写真、知性、学習、および個人の成長についての引用、およびあなたが本当に感心する賢い人々の写真を載せたいと思うかもしれません。あなたが取り組んでいるキャリアを表す写真を含めることもできます。あなたが獣医学校に行きたいと思うなら、あなたが本当にむしろ本をヒットしたくないときに、愛らし​​い子犬の数枚の写真は夜にあなたを刺激するのを助けるかもしれません！あなたが大学の後に向かって取り組んでいることを覚えておいて、あなたのビジョンボードにそれを置く毎朝それを見てみましょう! 4ロールモデルまたはメンターを探す あなたが本当に感心することに入りたいという分野で働いている誰かがいますか？あなたの好きなクラスの1人から、あなたの学術顧問または他の教授と話をするのが気持ちがいいですか？あなたはモチベーションを求めてこれらの人々に注目することができます。あなたがストレスを感じているならば、あなたの教授はたぶん立ち寄って、あなたが苦労しているものは何でもについて話すことを躊躇しないで、おそらくオープンオフィスの時間を持っています。そしてあなたの将来について話すためにあなたのアドバイザーと会うことはいつも楽しいとは限らないかもしれませんが、それは本当に役に立つことができます。彼らはあなたが軌道に乗るためにあなたが取る必要があるコースを正確に理解するのを助けることができます、そしてまたあなたがあなたの短期の、学期の目標を決めるのを助けることができるあなたのキャリアゴールを決めるのを助けることができます！それが生き残っている大学に来るとき、あなたがまたあなたにまた快適に開放していると感じる人を見上げる大人を見つけることは本当に手を差し伸べるのを恐れないでください. 3盛り上がったプレイリストをまとめる...

暖炉の暖かさが外の厳しい寒さからあなたの赤いほおを暖めます、あなたは秋の天気があなたの窓枠からしみ出すのを感じます、あなたはあなたの家族がキッチンで作っている新鮮な焼き菓子の香りがします。あなたは本当に良い本、コーヒーテーブルの上にあなたの隣に座っているホットチョコレートとマシュマロを完全に補完する本で丸まっています。すべて完璧です。それはいいじゃないですか？特にホリデーラッシュや混沌の中では、これを深くリラックスする時間が常にあるとは限りません。このリストには、あなたが選んだ居心地の良い夜、リラックスする時間、家族や愛する人たちのための安全な場所を提供するためのヒントがいくつかあります。このリストから項目を選択し、それらを組み合わせて完璧な週末の滞在を作ることは、呼吸するのに十分な時間をかけ、あなたが人生であなたのために行っていることを十分に理解するための最良の方法です。にとって. 15枚の毛布 あなたの大好きな毛布と寄り添うソフトで居心地の良い感じは、世界でほとんど最高の気持ちです。! 家の中から好きな毛布、格子縞の毛布、のどの毛皮、古いキルト、それら全部を手に入れよう！彼らを集めてソファの上に怠惰な砦を作り、そこにいて映画の夜を過ごしましょう。古典的な映画を楽しんでいる冬の毛布の束と一緒にちょうど快適であることと同じくらい簡単なことの上に家族と結び付くための完璧な方法。あなたは決して知りません、それは実際にあなた全員が眠りに落ちるかもしれないほど居心地が良いかもしれません、しかしあなたはそれがすべての買い物の混乱が冬休みのためにもうすぐ始まるであろうがそれで、今週末にあなた自身とあなたの家族にいくらかの時間をかけてください、あなたがそれらのプレゼントをすべてソートしてもらいたいならば、あなたは明確な心を必要とするでしょう! 14暖炉 私が前に述べたように、あなたのほおの上の暖炉の暖かさは物理的に暖かく感じて、あなたの家でリラックスして穏やかな環境を作るための完璧な方法です. 裏庭の暖炉でも火の穴でも、私の子供時代の最高の思い出のいくつかは、物語を共有したり、おいしい食べ物を飲んだり、暖かい飲み物を飲んだりするときにあったことを知っています。今でもそれは私のお気に入りの娯楽のひとつ、冬の天候を楽しむ最も簡単な方法です。いくつかの丸太を集め、smoresの原料を得るために店に向かい、そして今週末にそれの夜を作りなさい！子供たちはそれを愛するでしょう、家族全員は今後数年間この瞬間を覚えているでしょう、そしてそれは自然、愛、そして私たちの周りの人々とつながるための素晴らしい方法です. 私は今週末にファイアーピットを設置するつもりです、もう待つことはできません。! 13グレイデイズ 灰色の一日を楽しんだり、愛する人と散歩したり、外に座ってさわやかな風と秋の香りを楽しんだりすることが、この冬の季節に新しい思い出を作るのに最もお気に入りの方法の1つです。. 雪が降る前の灰色の日々も考えがちですが、10月下旬から11月上旬にかけての日々は最も貴重で、暖かいセーターに最適な寒さ、そしてウールのスカーフがあなたを包み込みます。あなたがあなたの重要な他の人と手をつないでいる間あなたがあなたの散歩に沿って進むすべてのステップの下でしわくちゃの葉。灰色の日は秋の典型です、そして、それらを利用するために、あなたが何年もの間覚えている思い出に変えることはあなたが休日を心地よくするためにあなたがすることができる最も良いことです。あなたの最高のコートを着用し、そこに暖かい滞在することを忘れないでください、あなたは雪があなたを驚かせることができるときにあなたは知らない! 12焼き あなたの愛する人とあなたの関係に取り組みたいという人のための素晴らしいアイデア、ベーキングは誰の心への鍵です。一緒にして問題を解決するのは楽しいだけでなく、一緒に楽しむのもいいことです。アイスクリームを使って驚くほど美味しいアップルパイを作り、すべてのハードワークの後に火のそばに座りながら、ホリデーシーズンへの完璧なスタートを. あなたのプランナーのパートナーとベーキングスケジュールを計画し、日とあなたが作りたいものを計画します。あなたが十分に早く始めるなら、あなたは休日の贈り物のためのあなたの愛する人のためのパーソナライズされた休日料理を作ることができます。あなたの生活の中でそれらと。新しいレシピを一緒に考え出し、革新的であることは、おそらく関係を築くための最も有益な方法の1つであり、これもまた初日のための素晴らしい選択肢です。あなたの日付がすぐにあなたのために本当に完璧であるかどうか調べる、あなたは驚かれるでしょう、そしてちょうどそれを見つけるかもしれません! 11暖かい服 ファッションはあらゆる文化の中で非常に大きな部分を占めており、それは私の生活の中でも重要な側面です。さて、このホリデーシーズンに自分自身について素晴らしい気分にさせる素晴らしい方法は、かわいい冬服を着ることです！あなたが居心地の良い感じとあなたが着ているものを愛するために持っていなければならないすべてのオプションを考えてください！それはそれが快適で実用的な、そして明らかにスタイリッシュでシックなので私のお気に入りのファッションです。ポップカルチャーのパッチが入ったアーミーグリーンのパーカー、ママのジーンズ、ドックマーチン、そしてモックネックのグレーのセーターなど、暖かい冬服。シンプルなチェルシーブーツと組み合わせたタイツとパーカーの流れるようなドレスでさえ、暖かく居心地の良い滞在をしながらシックに見え、一緒に引っ張るのに最適な方法です。良い服装は本当に私の一日の始まりを始まり、私に生産的な気分にさせるものです。! 10読書 ジェーンオースティンからハリーポッターシリーズまで、本は常にこれらの休日にいくつかの自由な時間を過ごすためのノスタルジックな方法です. 新しい小説、あるいはあなたが以前に何百万回も読んだことのあるものでソファの上に居心地よく、あなたが居心地の良い環境でそれらを読むとき、本から解放されるある種の魔法があります、あなたとあなたを克服する良い感覚がありますそれを続けるためには、読み続けなければならないだけです。お気に入りの本を読み終えたら、毎日読む時間を取って冬が過ぎると、習慣をつくり、それに付随するその休日の魔法を握ることになるでしょう。あなたはあなたが集める知識を貪り、あなたはあなたの考えを共有し、新しい考え、新しい見方を学ぶことができ、そして正直なところそれはおそらくあなたが今シーズンあなた自身に与えることができる最高の贈り物の一つです。. 9週末 一日中あなたのパジャマに滞在、あなたはそれに値する! あなたのかわいいペアのパジャマをつかみ、リラックスしたスパの夜を過ごし、自分を大切にし、そして自分を甘やかすのがこのホリデーシーズンの鍵であり、新しい年の自己成長を促進するのに最適な方法です。あなたが思うより早くここに来るでしょう！あなたが世界のトップにいるように、いくつかの角質除去のお風呂爆弾、素敵なローション、フェイシャルケア製品を入手して、自分自身を素晴らしい気分にさせましょう。あなたの居心地の良い服を着て、であなたの夜を楽しんでください、そして次の日が動き回るとき、あなたのパジャマにとどまってください！座ってリラックスして、このリストの中から他のものを選び作業してください。休暇中のように感じることができます! 「下にパジャマを着ることができるので、素晴らしいジャケットを手に入れるのが大好きです。みんな、「ああ、素晴らしいジャケット」みたいです。そして、「下にあるものが見えるはずです」 - Mary-Kate Olsen 8時間だけ 熟考する時間、あなたの考えをまとめる時間、あなたの目標. 一年中いつでも自分自身に時間を過ごすことは、あなたが自分の人生の中でその時あなたを悩ませている可能性があるものは何でも克服するのに役立ちますが、冬季にあなた​​の人生で何が起こっているのかを概観するために時間を取っておくと祝日にリラックスしたり、家族や過去の人々と過ごす時間を過ごすと、以前に比べてどれだけ成長したのかが一目瞭然にわかります。よりよい人に成長することを試みるとき有利。あなたは時間があることを知っています、そしてあなたは仕事や極端な責任のためにそれほどストレスをかける必要はありません、あなたは自分自身を少しくつろいで実際にあなたの周りの瞬間に起こっていることを楽しみましょう。この次のホリデーシーズンの間の一人の時間は本当にあなたが学び、成長し、そしてあなたが愛する人たちと最も繋がることを可能にするでしょう. 7訪問ホーム...

あなた自身を抱きしめることはあなたが言うことができる最も簡単なことの1つです、それでも実際にそうすることはとても難しいです. このリストを通して、私たちはあなた自身をもっと愛することを学ぶためにあなたがとることができるあらゆる基本的なステップを通り抜けていくでしょう。私たちは自信が一夜にして発芽することはできないことを知っていますが、正しい基盤をもって、私たちはあなたがあなたの人生にしたい変化に向かって正しい方向への第一歩を踏み出すことができることを知っています。人生があなたが直すことができない悪い状況にあなたを置くだけでもっと笑うことを学ぶことから、あなたの周りのみんなとより多くをつなぐこと、そしてつながりが成長する余地があることを確認することまであなたが生きたい人生。私達は私達の幸せに関しては私達が私達の車線にとどまる必要があるように感じる必要はないはずである私達は私達の幸せが最初に来るので私達が望む時私達が望むものをするに値する。あなたが有毒ではない限り、それからあなたの人生を生き、そしてうまくいけば、このリストはあなたが次のレベルにその自己愛を持って行くことを奨励するでしょう。自分自身であることを恐れてはいけないし、本当に自分の快適ゾーンから自分自身を押し出すのであれば、あなたはそのサポートと自分自身を妨げないことの興奮を感じるに値する。私達全員が取り組むべき私達自身の欠陥と問題を持っています、しかしあなたが何かに向かって努力を注いだ日の終わりに、あなたがそれが起こりたければ変化があるでしょう。. 15もっと笑う もっと笑うことを学ぶことは、行われるよりも簡単に言われるかもしれませんが、それは価値があります。たとえあなたがほんの少しだけ笑って鏡の中で笑っているのであれば、朝起きた時でさえ、それは頭がおかしくなるかもしれませんが、それは本当に助けになります。あなたが笑うときにあなたはエンドルフィンを解放してそれを放すだけです、それはそれが私を信頼する価値があります。それはあなたが今できることですので、これはリストの最初です。あなたはただ何も笑わず、そしてあなたが後にどのように感じるかを正直に見ることができます。申し訳ありませんが、読むことができるジョークはありませんが、試してみるだけでも、笑いながら続けていくと有益な場合があります。笑うのは健康的なので、始めましょう！あなたがそれを知る前に何かについて気付き始めているときは特に、これを時々少しずつやってみてください、あなたは違いに気付くでしょうそして本当にそれがあなたの気分を良くする丁度どれだけ良いかを見るでしょう! 14比較しない ちょっとでも、自分自身を他人と比較しないでください。たとえそれが健康ではないとしても、私たちは多くの人々が人々の外見や気持ちを悪くさせることに絶えず繁栄していて、自分自身をフィットさせたい人々に利益をもたらすことができるのです。自分を比較すると、まったく役に立たない有害な環境に陥るだけです。絶えずニュースで知られている有名人や、常に体を見せびらかしている個人と比較すると、それはすぐにあなたが自分自身についてどのように感じているかに対して有毒で傷ついていることへの賞賛になることができます。あなたができる限り多くのことができるように、ソーシャルメディアからあなた自身を締めくくるのに1週間あるいはちょうど週末さえ取りなさい。エンターテインメントニュースでドラマから離れて、ただ自分に集中してください。自分を甘やかし、気を散らすことなく自分自身を愛することを学びましょう。. 13もっとつなげる より多くのこと、あなた自身、あなたを支える人々、あなたが日々経験するすべてのものにつなげましょう。あなたがあなたの周りのより多くの人々とつながり、あなたがすることすべてにおいてあなたをサポートする人々がいることを本当に受け入れるとき、それは物事を少なくとも少し簡単に見せます。人生は最悪の方法で誰もが自分のロッカーから外に出ているように見えるこの日と年齢では特に、できる限り困難です。もう少し接続してみると、自分自身だけでなく、周囲の人々にも理解を深めることができます。あなたの周りの人々に手を差し伸べることによって、よりつながりがあることへの第一歩を踏み出してください。あなたが離れて漂流している友人や家族に手を差し伸べて、あなたが再接続して理解することができるところでコーヒーブランチを設置してください。あなたは自分自身が誰かとの接触を失うことを恥じていると感じてはいけません、それは私たちのために起こる、ただ条件に来て状況を受け入れてそれを最大限に活用する. 12受け入れ 受け入れはお勧めするのは簡単ですが、それを実行に移して実際にそれをあなたの人生に適用することは、予想よりもはるかに困難です。しかし、少なくとも必要な措置を講じることは非常に重要であり、人生を劇的に変える可能性があることを忘れないでください。受け入れの正しい方向に向かって歩むためには、あなたが人生のどこにいるのか、そしてあなたが達成したい目標との関係を築く必要があります。あなたが誰であるかについてあなた自身を受け入れて、あなたがあなた自身についてしたいことは何でも変えることができるという理解に来てください、私たちは常に変化しています。あなたが人生を歩んでいくにつれて、私たちは停滞することは決してなく、私たちは川のようになり、それは決して同じではなく、常に変化することを忘れないでください。あなたがあなたの人生の中であなたが完全に幸せではない場所にいるという理由だけであきらめてはいけません. 11あなたのスタイルを探る あなたのスタイルを探求することは本当にあなたが必要とする変化でありえます。あなたの快適ゾーンからの分岐は大きなストレスになる可能性がありますが、いったんあなたが信仰の飛躍を取り、あなたの腸を信頼するならば、あなたはそれを通り抜け、あなたはそのチャンスを迎えたことをとても幸せに思うでしょう。新しいファッションスタイルを試すことから、あなたがやってのけることができないことまでずっと恐れてきたこと、あなたが本当に軽くて自由に感じることができるスタイルに髪を切ることまで、何でも。あなたが何をするにせよ、あなたが普段自分で選ぶことのない新しい服を試着したり、髪や爪を仕上げるために自分自身を扱ったりすることで、あなたのスタイルを探求するでしょう。あなた自身についてもっと！あなたが望むときにあなたのスタイルを変えることが許されるべきです、あなたがちょうどあなたが他人を幸せに保つために適合の箱にとどまる必要があるように感じるべきではありません. 10他人を倒さないで この2秒で始めることができる何かはあなたがあなたさえ知らない他の誰かについて否定的な何かを考え始めたときに差し控えることです。これは簡単に有毒な習慣になることがあり、短期間で気分が良くなったとしても、長期的に見ればより良い人に成長するのに役立ちます。あなたが通りを歩いている見知らぬ人を判断することから親しい友人とゴシップについて話すことまで、それは本当に最悪の方法であなたを妨げているだけであなたの人生に否定的な雰囲気をもたらすことができます。これはあなたの自尊心を高めるための健康的な方法ではありません！常に他の人を寝かせていると、ちょっと気分が悪くなることに気付くでしょう。それから気分が悪くなり、ネガティブに感じます。そして、主な方法であなたの生活に影響を与えるような方法で気分を台無しにします。それは完全に避けられたかもしれない単なる一連の出来事です! 9自分を大切にする これは明らかに思えるかもしれませんが、あなた自身の世話をすることは私達が通常多くの時間を忘れがちなものです。週末に泡風呂を浴びる時間を作ったり、洗練された新しいフェーススクラブを手に入れただけでも価値があることがあります。あなたは甘やかされているように感じるに値します、そして、あなたが常にすべてについて強調して心配しているように感じるならば、本当に深呼吸をしてそれを出してください。今週あなたが自分自身に夜を過ごすことができて、あなたができるすべての甘やかすことに追いつくことができて、あなたが愛する何かをして、そして良い夜の休息をとることができる日を計画してください。目が覚めるたびに自分の人生を他の人々のために保留にする必要はありません。十分な水を飲むことから、ストレスを感じたときに顔を洗うことまで、ちょっとしたことでも、自分で面倒を見るのは簡単です。. 8クリーンアップ＆フレッシュスタート あなたが何年にもわたって続けてきたあなたのことすべてを経験する時間をとることは非常に治療的になることができます。時々私達はただ理由を考えずに物事に固執します、言い訳をすること、あなたはいつかそれを使う、または誰かがあなたにそれを与えたので気分が悪くなるようなことはもうありません！私たちが体重の大きさを変動させるとき、たとえそれが何年であったとしても、もはやもう収まらない服につかまっていることをしばしば私たちは見つける。それはあなたが最初の場所でそれをちょうど寄付したかもしれないときあなたが合わないというあなたが知っている一片の衣類を身に着けることを試みるときそれがほとんど自動ダウナーであるので非常に不健康です。あなたのスペースをきれいにすれば、あなたはあなたの頭が同様により明確であることに気付くでしょう。あなたはより少ないストレスを経験するでしょうそしてあなたはあなた自身をよりよく理解するでしょう。人生の1つの分野から始めて、転がり始めたら、すべてが適切に機能していることに気付くでしょう。. 7間違いを手放す あなたの生活の中で手荷物を手放すことは決して容易ではなく、それは通常感情的でストレスの多いですが、あなたが本当にあなたの人生を明るくしたいのであれば、それはそれからほとんどの場合必要です。それが元恋人との閉鎖であろうと、あなたが何年もの間接触していなかったあなたの両親と話すことであろうと。あなたが真っ向から取り組んでいることがどんな問題であっても、あなたは思い切って取って、感情的にあなたを抑制してきた問題から進むために本当にこの時間を使う必要があります。あなたが犯したとしても間違いを手放すことは、あなたがやるべきことです。たとえそれが単にあなたが持っているすべての後悔についてあなたの心を書き出してそれらの後悔を消すために紙を燃やすことを意味していても、それはあなたがあなたの一生のために持っている経験になるでしょう。人生はあなたの人生のすべての否定を握るには短すぎる. 6好きなことをする あなた自身を甘やかす、あなたが愛する何かをし、あなたを幸せにする何かをするためにあなたのスケジュールに時間を費やすという同じテーマの下では定期的な出来事であるべきです。それはあなたが周りを移動することを意味していた本を読むために時間をかけているか、あなたのペットと一緒に家で映画を夜を計画するかどうか、あなたが幸せにすることをやりたいことはそれだけの価値があり、スケジュールに時間があるべきです。私たちが日常的に忙しくても、ある時点で、自分が誰であるかを受け入れてその考えに基づいて成長することができるように自分自身を最初に置く必要があります。仕事に行く前に、友人との付き合いや朝のお茶を片付けるようなものであっても、時間をかけてあなたを笑顔にするものを計画してください。いつ行ってもあなたの日を明るくする何か? 5保存して移動 これはあなたがこの瞬間にできることではありませんが、大小にかかわらず節約したい目標を念頭に置いておくと、あなたの人生に少し興奮を与えることができます。何があなたを幸せにし、あなたが目指す経験を計画することを本当にブレインストーミングし、あなたがどこへ行ってもその経験を常に持っているでしょう。それはあなたが行きたいと思う旅行であろうと、あなたが先送りしてきたことを望んでいる購入であろうと、それがあなたです。ただそれをして、それらの経験を楽しんでください！あなたがいつもより良いペルソナに成長するためにその経験を使いたいと思った旅行のために節約してください。あなたはあなたがあなたが何を経験するのかを決して知りません、しかしそれが何であるかに関係なく、それを最大限に活用してください。彼らは通常、旅行はあなた自身とあなたの周りの世界についてもっと知るための最良の方法であると言っています、それは本当です. 4何か新しいことを始めよう 何か新しいことを始めるのは最初は怖いように思えるかもしれません。あなたは自分が何をすべきかわからない、あなたは新しい個人に直面したくない、そしてあなたは批判に対処したくない。我々は皆そこにいた。しかし、あなたが自分の快適ゾーンから抜け出すことをあなた自身に強いることによって、あなたはあなたのライフスキルを構築しているだけでなく、あなたが将来あなたがやりたいことをやる気にさせるでしょう。一人で食べに出かけたり、一人で映画を見に行ったりするなど、少人数で始めましょう。それからあなたが興味を持っている新しい趣味でクラスに申し込むこと、あるいはあなたの地域で提供されるかもしれないボランティアの機会を調べることに行くことのようなもっと大きなことに取り組んでください。何か新しいことを始めるのは怖いことではありません、あなたが本当にそれに頭を置いているならば、それは非常に簡単で時々楽しいことができます。あきらめないで! 3あなたの恐れに立ち向かう 私たちが恐れに直面するとき、あなたはすぐにあなたが異なった見方を持っていることに気付くでしょう、そしてそれはあなたの恐れだけではなくもっと開かれている方法をあなたに示しています。あなたがあなたの恐れに直面するとき、あなたはあなたがあなたの目の前でこれらの問題を克服する状況に置かれています、そしてあなたはあなたがあなたがあなたがあなたが決心したことをすることができると自分自身に言うことができるでしょう。あなたがこの種の健康的な考え方を形成するとき、あなたはあなたが自分のやり方で投げられる何かを本当に克服することができることに気付くでしょう、あなたはこれまで以上に自信を持ってあなたの夢に向かって取り組むことができるでしょう。あなたの恐れに直面することはあなたの要素から怖いそして外に見えるかもしれませんが、十分な動機で、あなたはあなたがするべきである自信を持ってあなたが今までしたかった何でもすることができるでしょう。ただ自分自身であることを忘れないでください、そしてあなたが自分の心に設定したことなら何でもできることを知っていてください. 2うまくいく 時々フィットネスは私達の問題の多くに答えることができます。それはあなたが誰であるか、あなたの健康がどのような姿をしているかに関係なく、あなたがあなた自身のより良い理解を得るのを助けるもの全てにかかわらず活動的であること、あなたは驚かれるでしょう！家の中をただ走り回って一日中何もしないで、外に出て走りに行くのはとても簡単です。あなたは一日を始める前にあなたは新鮮でより活気があると感じるでしょう、そしてあなたの健康はあなたに感謝します！それで、次回は家の周りをぶら下げて一日中何もしないことにし、それらのランニングシューズを履いて軽いジョギングをするだけです。私たちは、あなたが自分自身について悪い気分に陥っているだけではなく、時間の経過とともに活性化し、更新されたと感じるでしょう。フィットするための方法としてそれを見てはいけない、そのすべてのストレスを解放するための方法としてそれを見て....