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ホルモンにきびは最悪です、そして残念ながら、ほとんどの人はそれに免疫がありません。しかしありがたいことに、あなたがにきびのない肌のために戦うことができるいくつかの効果的で簡単な方法があります. 時折のニキビを取ることとホルモンにきびを持つことには違いがあります。あなたのにきびが赤い炎症を起こしている場合は、あなたがそれらに触れると傷ついても行かない場合は、その後、それはあなたがホルモンにきびを持っている可能性があります。良いニュースは、あなたが原因や症状を知っていればそれを防ぐことができるということです。. ホルモンにきびは10ヶ月間私の人生をほぼ台無しにしました、そして、それが（いくらかの傷跡のほかに）ほとんどなくなったという事実は祝うべき何かです！わーいわーい- Kelsey Striegel（@striegel_kelsey）2018年6月19日 トレーニングの後に顔を洗ったり、化粧をしすぎたりしないことは、どちらもホルモンによるニキビの原因となる外的要因です。これは、バクテリアとホルモンが混ざるからです。運動したり化粧をしたりする場合は、少なくとも1日2回顔を洗う必要があります。ブレイクアウトを回避するために、できるだけ顔をきれいに保つことが重要です。. ストレス、避妊、あなたの期間にいること、さらにはタイムゾーンを変えることでさえ、発生を引き起こすことができます。あなたがホルモンにきびを起こしやすい場合、あなたのホルモンレベルのどんな変化でもそれらの赤いマウンドを出現させることができます。ホルモンの変動についてできることはあまりありませんが、おそらくストレスを避け、1つの時間帯にとどまることを除いて. #freethepimpleがグローバルになるこの1週間はすごかったし、私の個人的なことを夢見た出版物にインタビューされたこともあります。私はとても感謝しています！ @ marcelailustraに出会ったので、彼女の画像の1つを再投稿したいと思いました。あなたはそれだけの価値があります。 #freethepimple 2018年7月2日、日本の夏時間6:09にLouisa Northcote（@lounorthcote）が共有する投稿 残念なことに、ある人は他の人よりもホルモンにきびに苦しむ傾向があります。彼らは彼らの体の油の中に酵素を持っています、そしてそれは彼らの毛穴に大損害を与えます。医師がお勧めしないことの一つは、痛みを伴うにきびをポップしようとしていることです。それは面白そうに聞こえるかもしれませんし、必要と思われるかもしれませんが、そうではありません。手を赤の炎症を起こした塚から遠ざけると、より多くの油、汚れ、バクテリアが顔に付くのを防ぐことができます。それは少なくともにきびの広がりを止めるでしょう. この肌の状態に苦しんでいるとき、それは肌を清潔に保つことが不可欠です。これを確実にする1つの方法は化学剥離剤を使用することです。市販のレチノールはその完璧な例です。それは毎日の使用のために十分に穏やかであり、そしてオイルを減らす性質を持っています。それ以上のブレイクアウトを防ぎながら、化学エクスフォリエーターは既存のにきびを片付けるでしょう. 治療のための最後の選択肢の一つは、皮膚科医によって処方された経口抗生物質です。これは長期的な解決策ではなく、副作用がありますが、現在の問題を解決するのに役立ちます。あなたの肌がきれいになったら、あなたはあなたの医者とあなたのホルモンにきびを制御するために取るために取るべき正しい行動を議論する必要があるでしょう. ホルモンにきびを取り除くためにあなたが試みたいくつかの治療法は何ですか？コメント欄でお知らせください! 次へ：経験によると、顔のマスクは朝に使うのが一番です。 モデル回転美モーグルミランダカーは彼女の朝のルーチンについて説明します

恋愛の闘いは、最高の人間関係においても普通のことです。しかし、重要なのはあなたがそれをどう扱うかということです。関係で公正に戦う方法を知る. どのようにして関係の中で公正に戦うかを理解することは、それが長い関係であろうと新しい関係であろうと、関係の成功にとって極めて重要です。. 2人の個人が互いに愛し合っているとしても、そのどちらかが本能的にその主張を勝ち取り、正しいことを証明しようとするとき. しかし、あなたが関係しているとき、あなたは本当にそれが物事を解決する方法ではないことを理解しなければなりません. ほとんどすべての議論において、勝者、そして敗者がいます. しかし、恋には、あなたが主張する方法に応じて、それはあなたの両方を勝者にするか、あなたの両方を苦しめることもできます. 愛の中で公正に戦う方法 お互いを愛し、お互いを尊重する二人は、議論に勝つために関係で戦うのではなく、彼らはけがをしたり誤解を感じたりするために戦うだけです. ほとんどの恋人はこれを理解していません、しかし、あなたは本当にあなたの恋人があなたを支配するためだけにあなたと主張していると思いますか？? あなたが関係の戦いに自分自身を見つけた次回、恋に公正を戦うためにこれらの10のステップを使用して、弱いの代わりに彼らの関係をより強くした勝者としての議論から出てくる. ＃1対立に集中し続ける あなたが関係で戦うとき、特にあなたが負けている側にいるとき、それは本当の対立から外れるのは簡単です。あなたはあなたのパートナーがパーティーであなたを一人で去る方法について議論し始めて、あなたの仲間が雑用を手助けしない方法までずっと戦いをドラッグするかもしれません. しかし、それは本当にあなたがここで発言するのを助けるのですか、それとも単にあなたのパートナーが欲求不満でシャットダウンするのを導いているのでしょうか？常にあなたを怒らせたり怒らせたりすることに固執してください。一面に集中するのではなく、1つの側面に集中して問題を解決するのは簡単です。. ＃2過去の問題を思い出さないで あなたが関係において公正に戦う方法を知りたいならば、単にあなたのパートナーが惨めに感じさせるために過去の不必要な詳細を思い出させないでください。あなたのパートナーが3年前にあなたのことをほとんど騙していたならば、議論を勝ち取るために、またはあなたのパートナーを黙らせるためにそれを持ってくる必要は本当にありません。. ＃3恋人に打撃を与えないで あなたが負けている側にいるのであなたが見るもの全てが赤であるとき、時々、あなたのパートナーを傷つける最も簡単な方法はそれが傷つくところでそれらを打つことです。あなたのパートナーがどれほど太ったり醜くなったり、あるいはどれだけ敗者になったかについて話すことによって、あなたは間違いなく敏感な神経を微調整していて、あなたは恋人を涙にすることさえできます。しかし、なぜあなたはそんなことをする必要がありますか？あなたが正しいとあなたの仲間が間違っていることを証明するためだけに？あなたが公正な戦いをしたいならば、常にあなたのパートナーを長い間トラウマにさせることができる低い打撃を避けてください. ＃4皮肉にならないで 皮肉は、大いに傷つくことができます。そしてそれをあなたが恋人のtiffでそれを使うともっともっと傷つくことができます。そしてそれはまたあなたの仲間を怒らせ、あなたを低く吹かせ始めるか、あるいは平等にするために過去の問題を引き起こすことを強要するかもしれません。そして、誤解として始まったことは、全面的な戦争につながる可能性があります。. ＃5お互いに耳を傾ける ほとんどの人が考えることとは反対に、議論は常に関係が良くなるのを助け、あなたとあなたの両方がお互いを理解するのを助けます。しかしそれは、あなた方の両方が互いの意見を尊重し、断り切ることなくお互いに耳を傾けて喜んでいる限りのみです。. あなたは告発によって誤解されていると感じるかもしれませんし、報復するために非常に有効なポイントを持っているかもしれません。しかし、あなたのパートナーを切らないように最善を尽くして、彼らが言わなければならないことに耳を傾けてください。ほとんどの場合、欲求不満のショーは聞かれることを望んでいる嘆願の詳細です. ＃6あなたの声を上げない 上げられた声はローマの上院で働いていたかもしれませんが、それは関係の闘争では決して役に立たないでしょう。一方のパートナーが声を上げると、叫び始めたり、フラストレーションでいくつかのことを投げかけたりする可能性があるもう一方のパートナーを怒らせるでしょう。絶対に絶対に山を作ってはいけません。そしてあなたに選択の余地がない限りあなたの声を上げないでください。あなたがコントロールし続け、落ち着いた声で話すことに全力を尽くすとき、それはまたあなたのパートナーが落ち着くのを助けて、そしてあなたの両方が戦いの代わりに議論をするのを助けます. ＃7あなたの勝利にうんざりしないで あなたが関係の中で公正に戦うことを望むとき、あなたは謙虚さをもって謝罪を受け入れることを学ぶべきです。あなたのパートナーがあなたに謝罪したという事実に傲慢な態度でふるまうことによって、あなたはあなたのパートナーがあなたが「勝利」の後に振る舞う方法のために決して謝罪しない人になることを強いるでしょう？戦い. 謙虚に謝罪して謝罪を受け入れることを学ぶことは幸せな関係の一部です。それはあなたのどちらかがお互いに尊敬を失うか、あなた自身の周りにエゴスティックな壁を作成しない限りあなたとあなたの両方をより近くにもたらします. ＃8あなたのパートナーの失敗を責めないで あなたのパートナーは時間通りにあなたを目覚めさせなかったのであなたは仕事に遅刻しましたか？それは本当にあなた自身の責任です。早く起きたいのなら、自分で努力してみてください。あなたは在宅のママやパパであり、レストラン経営者ではないので、あなたは常にイライラしていますか？それについて何かをするか、あなたが持っている状況を最大限に活用する. あなたの不幸やあなたの欠点のために他の人を責めないでください。あなたが何かについて強く感じるならば、あなたの冷静さを失うことなくそれについて話してください。それはあなたのせいかもしれませんし、そうでないかもしれません。時々、それはただの大きな誤解にすぎないかもしれません....

あなたは冬のブルースについて聞いたことがあります、そしてあなたはおそらくあなたもベッドから起きたくない日がありました。でも心配しないで。これが幸せな気持ち. 私は今冬のブルースを経験しています。私の家を出るという考えは、もちろん私のパジャマからの変更は私を苦しめます。これは私が怠け者だからではありません。たとえ私がそうであっても、これは私がダンプの中で気分を落ち着かせることについての詳細です。私には理由がありますか？絶対に. しかし、これを感情的な習慣にしたくないのです。あなたは自分が今よりも気持ちよく幸せになれるようにする方法を見つけなければなりません。もちろん、あなたはセラピストに会うことができますが、あなたがこのファンクから抜け出して再び幸せを感じる方法を学ぶのを助けるためにあなたの家ですることができるものもあります. 幸せに感じる方法 - あなたの見通しを変えるための時の試練を経たヒント 私たちはみんなファンクになっています、今、あなたはそれから自分自身を取り出さなければなりません。それは不可能だと思うよ。私達がダンプの中でそう落ち込んでいるとき、私達はどのように幸せになるべきかについて考える能力さえ持っていません。しかし、私はこれらのヒントであなたのためにそれを変えるつもりです. ＃1あなたが幸せではないことを認める. 最初のステップは、あなたがあなたがいるべき場所ではないということを認めることです。あなたは幸せではありません。さて、それで、なぜこれ？それはあなたが自分自身に満足していないということですか？あなたの関係は？あなたの仕事？あなたが不満を感じているのはあなたとあなたの人生についてそれは何ですか? ＃2アクティブになり始める. これはあなたが数ポンドを失い、うまくいく必要があることを暗示する何らかの方法ではありません。私はあなたが週6日ジムに行かなければならないと言ってさえいません。私が言っているのはあなたがある種のフィットネス体制を開発し始めるべきだということです. 毎日散歩に出かけるか、ダンスクラスを受講することができます。重要なのは、汗をかくときにストレスを和らげることです。したがって、それはあなたが気分を良くします。だから、ワークアウトはもっとポジティブな考え方にあなたを導くための素晴らしい方法です。. ＃3新しいことを試す. しかし、本当に、あなたが幸せを感じる方法を知りたいのなら、あなたは新しいことを試す必要があります。たぶんあなたが今やっていることはあなたがやる気にさせられず、そして刺激されていないのでしょう。だから、これはあなたが新しい活動であなたの人生を盛り上げる必要があるときです。. 面白いと思うことを試してみてください。友達を連れて行くか、一人で行きます。しかしながら、私は一人で行くことをお勧めします。. ＃4他人のために物事をやる. 私は知っている、時々他の人を助けることについての考えは気が重いです. しなければならない？彼らは他の人に頼むことはできません? しかし、自分以外の誰かのために何かをすることはとても充実しています。. 何か重要なことがありますか。いいえ、それは重要ではありません。それはあなたが中に気分を良くさせることになっています、そしてそれはそうします。だから、ホームレスで食事をしたり、避難所でボランティアをしたり、お母さんのために夕食を作ったりしましょう - 大きくする必要はありません。. ＃5外に出る. とても不幸です。しかし、彼らは一日の大部分をコンピュータの画面を見つめながら過ごしています。なるほど、これはうまくいきません。あなたは外に出て森の中やビーチのそばできれいな空気を吸う必要があります。あなたが自然の中で少なくとも一日一回外に出ることを確認してください。幸せになる方法を見つけようとするときあなたはそれを必要とします. ＃6十分な睡眠をとる. これは非常に重要です。私が数日間安っぽい睡眠をとるならば、私は不機嫌でてきぱきであることを知っています。だから、あなたは一晩8時間の睡眠を得ることを確認してください。あなたが赤ちゃんのように眠ったとき、あなたはそれらの夜を覚えていますか？翌日、あなたは雲の上を歩いているように感じます - それは天国のようなものです。だから、あなたの体が休みそして癒すのに必要な時間を与えなさい。違いがわかります. ＃7瞑想. 瞑想はヒッピーのためだけのものでしたが、今ではみんながそれをやっています。どうして？それはうまくいくからです。ヨガに参加するか、5分かけてソファに座って息を吸い込んでください。....

自信はあなたが思うよりもはるかに多くの力を持っています。自分のことを気持ちよくする方法を学ぶことは、あなたがあなたの人生を所有することを可能にするだろうより多くの扉を開くことができます. 不安は吸います。私たち全員はある程度それを持っていますが、もしそれを完全に取り除くことができれば、私たち全員はそうするでしょう。そうは言っても、あなた方の何人かは他の誰よりもさらに苦労しているかもしれません。あなたが学びたいことは間違いなく何であろうと関係なく、自分自身について気分を良くする方法を知ること. あなたは自分自身を愛する必要があるからです。あなたが人生で何をしたいと思っても、自信はあなたを非常に助けます。そして逆に言えば、自分自身を気が狂うほど頻繁に感じることはあなたを妨げます. 毎日精神的に自分自身を鼓動させることは物事を難しくするだけです 自信を持って問題を抱え続けていることを知っている人がたくさんいます。 「あなたはとても安全ではないことは魅力的ではない」、「誰もあなたを好きになることはできない」、「あなたは決してその人のように自信が持てない」と考えている人です。. 実際、問題に加わっているだけです。あなたの脳が何かを聞くほど、それを信じるでしょう。あなたがいつも自分自身が十分ではないと言っているなら、あなたはそれが絶対に間違っていてもそれが本当であると考え始めます。あなたがしなければならない最初の事は精神的に自分自身を置くことを止めることです. あなたが人生を征服することができるようにあなた自身について気分がよいようにする方法 私たちはみんな自分自身が不安な生活を送っています。しかし、これがあなたのためのすべての時間であり、あなたがあなたのモジョを取り戻すことができないようであるならば、これらの助言は助けることができます. ＃1否定的にそれをやめる. 私は真剣です。否定的な方法で考えるのをやめなさい。あなたが自分自身についてひどい考えしか持っていないのであれば、それらがあなたが覚えていて考え続ける唯一の考えです。だからやめてください。否定的な考えがあるときはいつでも、それを肯定的なものに変えてください。. ＃2もっとポジティブに. これはあなたの人生のあらゆる側面にもあります。あなたが自分自身についてどう思うかだけでなく、他人についてどう思うかについてもっと積極的にならないでください。欠点ではなく長所を見ることを選択する. 私たちは自分の気分を良くするために他人の弱点をよく見ますが、それは私たち自身の不安を回復させるだけです。もっと積極的になりなさい、そしてそのエネルギーはあなたがあなた自身についてどう感じるかを変えるでしょう. ＃3変更できることについて何かをする. あなたの体にどれだけの脂肪があるか、あなたがどれほど変わっているか、あるいは簡単に変えられる何かに不満があるならば、それをしてください。文句を言うのをやめて、それらの言葉を実行に移します。よりよく食べる、もっと運動する、そしてそれはあなた自身についてどう感じるかを教えるでしょう. ＃4変更できないことを無視する. あなたはすべてを変えることはできません。確かに、整形手術は存在しますが、それは高価でかなり正直に言って無意味です。手術を受けても外観は変わるだけで、感じ方は変わりません。それで、あなたが変えることができないものを無視しなさい。彼らはあなたが誰であるかには重要ではありません. ＃5あなたの体内の健康を改善することに焦点を当てる. あなたがよりよく食べ、運動し、そしてより多くの水を飲むとき、あなたはあなた自身についてより良く感じるでしょう。あなたの体をうまく扱うことはあなたがそんなにもっと自信を持って感じることになるでしょう。あなたの健康とあなたの精神的健康に焦点を当てます. ＃6他人を持ち上げる. 気分を良くするために人を下にドラッグすると、実際には反対の動作をします。あなたのある部分はそこに座り、そうすることにひどい気持ちを感じるでしょう。これは単に内的憎悪と不満のサイクルを開始します. 代わりに、他の人を引き上げてください。他の人があなたに言うことを望んでいることをそれらに伝えなさい。彼らをより自信を持って感じさせることは、実際にはあなたがあなた自身についてより気分を良くすることもできます. ＃7自己反映をする. これは少し面倒かもしれませんが、必要です。なぜあなたが自分自身についてとても落ち込んでいるのかについて考えてください。あなたは何が一番嫌いですか？それが何であるかを知っていることは、あなたが自分自身について気分が良くなる方法を学ぶためにあなたの旅のどこから始めるべきかを決めるのに役立ちます. ＃8チャンスをつかむ. 私はこれが奇妙に聞こえることを知っています、そして、それがあまり助けにならないように、しかし私を信頼してください。いくつかの危険を冒してください。そこに出かけてチャンスをつかむ。確かに、一部は恩恵を受けることはありませんが、他は儲けます。そして、あなたがその最初の勝利を得るとき、それはあなたの自信をたくさん増やすでしょう. ＃9友達や家族からサポートを受ける. 自信を持っていないために助けを求めるのは恥ずかしいと思うかもしれませんが、そうではありません。あなたの友人や家族は皆そこにいました。彼らはあなたよりもさらに悪いかもしれません。彼らから助けを求めることはあなたがどれだけあなたが愛されていることをあなたに示すでしょう、そしてそれだけであなたのために多くをすることができます. ＃10あなたの強みを理解する....

鏡をのぞいて誰かが後ろを向くのを好まないことほど悪いことはない。自分の気分を良くする方法を知りたいですか？裏返し. あなたが誰であるかについて気分が悪くなることより悪いことは何もありません。あなたが悪い決断をすると思うのか、あなたが十分に共感的ではないのか、それともあなたがしたい人ではないのかどうかにかかわらず、良い知らせは自分自身についてより良く感じる方法があるということです. 自分の気持ちを良くする方法 - 大きな違いを生む小さなステップ あなたを変えることができる唯一の人はあなたです。そして、変化は一晩では起こりません。私たちはみな習慣の生き物であり、ほとんどの場合、日常的ではない方法で、または最も簡単な方法で物事を進めることができます。. 変化を起こすのは簡単なことではありません。それはコミットメント、欲望、そして持続性を必要とします。あなたが目標を達成し、あなたが誰になりたいのかを定義し、そして注意深く生きるのであれば、そしてあなた自身についてより良く感じるための方法は達成可能です. ＃1良く見えるものを知っている. 自分のことをもっと気持ちよくしたいと言うのはいい考えですが、それはどういう意味ですか？あなたがあなたがより良い人であると考えるためには何が必要ですか? 自分が自分にとって最善ではないと思わない理由を明確にすることが、自分が欲しい人となり自分自身をより良く感じるための唯一の道です. ＃2そこに到達するために必要な行動を練習する. あなたがあなた自身についてより良く感じたいのなら、それは正しい選択をし、あなたが誰であるか、そしてあなたの業績を誇りに思うことです。良い振る舞いを実践することは、あなたがあなたが誰であるかについてより良く感じることにつながる正しい決断をすることを確実にします. ＃3昔の習慣に逆戻りしないで. 気持ちが良くて簡単なことをやるのはいつも簡単です。自然にやってくることを好きではないので、時々私たちは自分自身について気分が悪くなります. 会話を支配しているために自分のことが気にならない場合は、順番に行動し、他の人に発言権を与える練習をします。自分の好きではない自分のことを上書きすると、自然に自分のことが気になる. ＃4自分をチェック. あなたが自分自身についてより良く感じたいと思うなら、それはあなたが誰であるか、そしてあなたが自分が自分であると信じていることを継続的にチェックすることを必要とします。それは、一度だけではなく、あなたの一生を通して、あなたが誰であり、あなたがなりたい人を定義することを意味します. あなたはあなたがなりたい人であるためにあらゆる年齢や段階で変更を加える必要があるでしょう。だから、評価することは自分自身をより良く感じるための大きな部分になるだろう. ＃5自分がなりたい場所に到達するための増分目標を定義する. あなたが目標を設定してそれらを作るならば、あなたは自分自身についてより良く感じるためにバインドされています。目標が設定されていないと、進歩し前進しているように感じることは困難です。. あなたの基準を満たしたいのなら、それは小さな目標を達成するのにかかるかもしれません。しかし、新しい成果が出るたびに、あなたは自分がなりたい人に近づくようになります。. ＃6あなたが誰であるかを他の人に教えさせない. 私たちが誰であるかは、時には大丈夫ですが、他人が私たちを自分自身について悪い気分にさせることを可能にします。あなたが他の人にあなたが誰であるかをあなたに伝えさせ、決して自分自身のために決心させないならば、それは十分に気分が良くないという無限の道をあなたに導く。. あなたがあなたのことをもっと気持ちよくしたいのなら、他の人にあなたが誰なのか、そしてあなたが何であるのかを教えさせないでください。自分で決める. ＃7明るい面を見る. あなたが自分自身について気分が悪いのであれば、それはあなたが間違ったことに集中することかもしれません。あなたが好きではないというあなたの中のすべてのものを見る代わりに、あなたの良い資質に集中するようにしてください。私たち全員が持っているユニークな才能があります、おそらくあなた自身についてより良く感じることはあなたの価値を見いだして前向きに考えることについてです. ＃8恐れを手放す. 私たちは自分自身について気分が悪くなることがあるので、私たちは恐怖から脱したいやり方で人生を生きることは決してありません。恐怖は私たちを立ち往生させ、私たち自身の生活の中で観客のように感じさせる非常に強力な感情です。. 私たちが本物の自己ではない場合、自分自身について気分がよくなることは困難です。あなたであることを恐れていること、または何らかの期待に応えていないことをやめてください。あなたは自分自身についてもっと気分が良くなるでしょう. ＃9判断しない....

人生の大まかなパッチを通過するのは普通のことです。しかし、それらのファンクから抜け出すことができないのは、本当に嫌です。だから、ここで人生についてより良く感じる方法です. これを読んでいて、人生のある時点で苦労していなかった人は一人もいないでしょうね。誰もが喪失、失望、心痛などを経験します。しかし、何人かの人々がこれらの低い点から立ち直ることができ、他の人々ができないのはなぜですか。あなたがいつもファンクになっているように見えて、そして人生についてより良く感じる方法を知りたいと思うそれらの人々のうちの1人なら、まあ、あなたは正しい場所に来ます. 人生についてより良く感じる方法 - すべての違いを生む小さなこと 残念ながら、私はあなたに与えることができる魔法の薬を持っていないので、あなたは自動的に人生についてより良く感じる方法を知っています。しかし、幸せに感じることができることはたくさんあります。それでは、それらのいくつかを見てみましょう. ＃1あなたが持っているものに焦点を当て、あなたが持っていないものに焦点を当てる. 正直なところ、これはおそらく人々が持っている＃1の問題です。彼らは常に彼らが持っていないものに焦点を当てています。彼らは関係を望み、彼らは高給の仕事を望み、彼らは大きな家を望み、彼らはたくさんの友達を望み、そしてリストは続きます. でもちょっと、ちょっと待って。あなたの人生を見回してください。何がありますか？頭上に屋根がありますか。もしそうなら、あなたはラッキーです。多くの人はそうではありません。あなたのテーブルの上に食べ物？また幸運です。あなたを愛している人？あなたの健康？いつも、いつも感謝していることがある. 自分が持っていないものを見て、文句を言うと動けなくなるとき、あなたは文字通り世界に否定的なエネルギーを出しています。あなたはそれをやめる必要があります。持っていないものではなく、持っていることに感謝するものに焦点を当てる. ＃2日記をつける. 人生について頭の中で否定的な考えがたくさんあるときは、それを書き留めておくと役立ちます。ジャーナルを提案＃1と組み合わせることもできます。あなたがジャーナルに感謝していることについて書く. しかし、あなたはまたそれを通気手段として使うことができます。時々それを出してそれを言語で言語化することはあなたがそれをより客観的に見るのを助ける。 [TinyBuddha.com：落ち着いて自由に感じるために不安を解消する方法] ＃3マッサージを受ける. ああ…マッサージ。誰がマッサージが好きではないのですか？さて、まあ、私はそうでない人がいると確信していますが、私はその理由を想像できません。マッサージはあなたに良いだけでなく、本当にリラックスしています。あなたが人生についてより良く感じる方法を知りたい場合は、マッサージを受けてみてください。時には人生のストレスがあなたの体の中で動けなくなり、緊張を生みます。それで、それをリリースすることは本当に役に立ちます. ＃4散歩に出かけよう. 簡単で、しかも効果的です。森の中やそれが美しい場所で散歩に出かけましょう。時には単に自然に出て行くことはあなたの頭をきれいにするのを助けます。あなたは自分の人生について何が良いのかに焦点を当てることができ、またそれをより良くする方法について計画を立てることができます。. ＃5瞑想. 何人かの人々は瞑想はちょっとすごいと思います。しかしそうではありません。すべての瞑想手段があなたの脳波を減速させています。それはあなたにとって実際には非常に良いことであり、あなたがストレスを解消し、あなたの内なる自己と連絡をとるのを助けることができます. ＃6友達と話す. 時々、私達は私達が私達の生活を考えすぎて、私達がどうやって物事を直すことができるかわからないならば、私達は自分自身をめまいの中に送ることができます。それでは、あなたが愛し信頼している友達と話してみませんか？彼らは客観的な見方をするのが得意ですが、それほど多くの助けが必要な場合は彼らは棚からあなたを話すこともできます. ＃7セラピストを見る. 多分あなたの問題は友人と話すよりも大きいです。それでは、プロに会う時が来たのかもしれません。私たちは皆、癒される必要がある幼年期からの傷を持っています。彼らの問題を抱えた人々を助けるために訓練された誰かを持つことは間違いなく素晴らしいアイデアです. ＃8人生の計画を立て、人生をより良くするための行動を起こす. あなたが人生についてより良く感じる方法を知りたいならば、あなたはただ物事が彼ら自身によってすべてが変わることを望みまわりに座ることはできません。何かをするために行動を起こさなければなりません! 計画を立てる。行きたい場所が分からないと、行きたい場所にたどり着くことは期待できません。しかしそれから行動を起こしなさい、さもなければ計画は役に立たない. ＃9友達と出かける. 時々私達はただ出て、楽しんで、そして私達の問題を忘れる必要がある。まあ、あなたの友人よりも他の誰がそれを手伝ったほうがいいですか？パーティーを開く、またはあなたができる限り多く集まって野生の時間を過ごす. ＃10新しい友達を作る....

私たちは皆、自分自身についてあまり気にしないときがあります。毎日自分のことに自信を持てなくて苦労しているなら、ここでは美しいと感じる方法を説明します。. だれも自分自身についていつも気分が良くない。世界で最も美しく、才能のある人々でさえ、がらくたのように感じる日があります。それは私たちが人間であるということだけです。言われていること、あなたの不安にもかかわらずあなたが美しく感じることを学ぶことができる方法は確かにあります. 私たち全員に不安があるからです。完璧な人間は誰もいません。たとえ彼らがいたとしても、彼らが存在している唯一の完璧な人間であるという事実に不安を抱いているでしょう。問題がありますか？いつも何かあります。あなたはいつも何かに気分が悪くなることがありますし、時にはそれらの小さな不安が私たちの頭の中で磁化されるようになり、私たちはきれいには感じません. 自信を持つことの重要性 彼らが幸せな生活を送りたいのであれば、誰もが自分自身に自信を持つ必要があります。あなたが全体として自分自身に自信を持っている限り、あなたがあなた自身の特定の部分を好きではないなら大丈夫です. 信頼関係は、関係を維持し、あなたのキャリアの中で前進し、そして日常的に素晴らしい気分になるために、本当に、本当に重要になる可能性があります。自信がなければ、人々は日常生活への対処が困難でやりがいのないものだと感じています。あなたが自信を持っていないのであれば、それを得る方法を学ぶ. 最悪の日でも美しく感じるために あなたは自分自身について気分が良いに値する。あなたは幸せに値するし、それを得るためには、あなたはあなたが美しいように感じる必要があります。何故ならあなたは。あなたの生活の中で何が起こっていようとも、ここに美しく感じる方法があります. ＃1鏡を見ない. 美しいということはあなたがどのように見えるかとは関係がないからです。そうです、私はそれを言いました。それはあなたがあなた自身についてどのように感じるかと関係があり、それはあなたの外見を除外します。鏡の前であなたのすべての欠陥を軽く叩くことはあなたを駄目にするでしょう否定的な考え方にあなたを置くだけです. ＃2あなたのポジティブな資質のリストを作りましょう. そしてになるまでやめないでください 少なくとも 20ものあなたは自分自身についてあまり気分が悪くない場合は特に、あなたはそれがたくさんのように思えるかもしれませんが、あなたが美しく感じる方法を知りたいのであれば、それは必要です。あなたが最初に思っていたよりあなた自身についてもっと美しいことがたくさんあることに気づくでしょう. ＃3自分のことが嫌いなもののリストを作る. これはあなたがそれをあなたの素晴らしい資質と比較できるようにするためです。たぶん、あなたは否定的なものの非常に小さなリストに固執していて、あなたは素晴らしいもののあなたの大きなリストに注意を払っさえしていません。どれだけ多くのポジティブがあるか見ることはあなたがすぐに美しく感じるのを助けるでしょう. ＃4気持ちいいものを身につける. 私が言ったこと 感じる 善ではない 見て 心地よく、美しく感じるものであることは、必ずしも自分で何かを着ることを意味するわけではありません。 見て 自分のことをとても自信を持ち、自信を持って感じることで、あなたは美しく感じることができます。. ＃5好きなことをする. あなたが幸せであなたの要素の中にいるとき、あなたはいつもあなた自身についてより良く感じるでしょう。あなたを興奮させ、あなたの否定的な感情からあなたをそらすことができる何かをすることは確かにあなたが美しく感じるのを助けるでしょう. ＃6幸せで明るい音楽を聴く. 時々あなたを落ち着かせるのはあなたの気分だけです。幸せであることはあなたがあなた自身についてもっと気分が良くなるのを助けます。あなたが否定的な考え方をしているとき、あなたの考えは自動的にあなた自身に対して最悪の方向を向くでしょう. ＃7好きな人と話す. あなたが本当に気にかけている人と話すことは、あなたが一般的に気分を良くするのに役立ちます。それらの人々に開放することは、あなたがあなたが気付くよりもあなたがについてより美しく感じる方法を持っていることを見るのを助けるでしょう。彼らにあなたの懸念を話しなさい....

それでは、エレベーターや映画を見に行ったり、デートに出かけたり、友達と一緒に出かけたりするにはどうすればよいのでしょうか。これは捕らえられることなく人前でおならをするための完全なガイドです。! 人間の性質の汚い部分として見られて、あなたが1つを裂けさせるときあなたの周りの人々は激怒して反応します。しかし気にしないで、私たちは誰にも気付かれずに柳の風を解放する方法を知っています! それをリッピングしよう いつでもどこでも裂けるのを恐れてはいけません。それは周りにたくさんの人々がいる公共の場所にあるとしたら、すべての頭が疑いを抱いて互いに向き合うことでしょう。あなたは同じことをしなければなりません。通常の行動をとり、匂いがあなたの周りのゾーンを酔わせるようにしましょう。おならはオイスターです. ゆっくりと緊張を解除しますが、あなたがそれをこっそり入ることができるようにそれをあなたの周りのあらゆる騒音と一致させるようにしてください。周りに騒音があるなら誰もそれに気付かないでしょう。覚えておいて、おならはあなたがそれを忘れたときあなたのお尻の 'こんにちは'と言う方法です. フェイスオフ おならについての最も重要な部分は、誰かがあなたが解放時に避けがたい顔の表情をしているのを見るのを防ぐことです。代わりに、それを自然に解放しなさい、そしてあなたが嫌な顔をしている他の誰かを見る瞬間、あなたは微妙に嫌悪を表現しなければならない。あなたが最初におならに気付いているのではないでしょう。ほとんどの場合、それを検出した人は誰でもそれを排出しました. まず、あなたの周りの人が少し盗聴するのを待ちます。彼らが彼らの顔に嫌悪感を抱いているのを見ると、それはあなた次第です。これはあなたの手がかりです。ゆっくりと、あなたの顔をねじで締め、人差し指と親指をあなたの鼻孔まで上げます。これはあなたの嫌悪感を示し、即座にあなたの無実を証明するでしょう。他の人がそれをスニッフィングしている間に、あなたの周りを見て、あなたが空気の2番目の通過の時間があるならば、それをしなさい、しかしあなたがそれを撃退しようとしているようにあなたの膝を曲げないようにしなさい。それは簡単に行かせて. 連鎖反応 あなたがあなたの不承認を示したので、あなた自身の周りを見てそしてそれ自体で指を指さずに、代わりに嫌悪感で、より遠くに見える誰かを見てください。可能性は他のすべての人もこの人に向かって見るだろうということです。あなたはここで「大人」になる必要があります。まるであなたが消防士であるかのように他の人を行動から遠ざけます。あなたのリーダーシップスキルは、犯罪に対処する上であなたのスキルを称賛する一瞥で報われるでしょう。この時点でこれ以上リリースしないようにしてください。あなたの次のステップのためにこれらを準備しておきます。. ラインを歩く ゆっくりと、しかし計算された方法で、犯罪現場から自信を持って歩き、あなたの携帯電話を取り出して、あなたが忙しい人であることを証明しましょう。あなたはパリのキャットウォークで大人気のようにあなたの散歩はクールでなければなりません。あなたが再び解放したい場合は、電話で大声で何かを言って、その時点で解放してください。あなたの声の音とあなたのおならの音は完全に一致します。あなたは本当にゴッドファーターです… どこにいても、あなたの風は自由に通過させてください あなたがそれを手放すときに泡が上がっても、プールは常に良い賭けです。泡が上がったときに手をたたくだけで、泡はあなたの手の波の結果であり、お尻の震えではないことがわかります。. 映画館に行かせる必要があるなら、それをやりなさい。ほとんどの映画館にドルビーサラウンドサウンドが装備されているので、どんなシーンでも通常音楽や大きな瞬間があります。日和見主義者であり、時が来たら解放する。唯一の問題はあなたの周りに匂いが上がるときあなたが問題を抱えることです。でも心配しないでください、それは暗いです、誰も指を指すことができません。たとえそうだとしても、他の人は見ることができません. スポーツをすることは、特にランニングを含むあらゆるスポーツにおいて、人前でおならをするための常に良い方法です。アドレナリンがそのような行為に気づいているという誰かの感覚を奪うので誰もそれに気づくことができません。あなたがレスリング、チェス、またはスヌーカーをしているならば、ただおならをしないでください。これは悲惨で恥ずかしいでしょう. 秘密のおならテクニック! おならをするときは大声で咳. あなたがおならをすることは決してないだろうかのように、冷静に振る舞う. おしゃれな服装でおならを。たぶん、あなたはジーンズやスニーカーの誰かと比べておならはしません. もしあなたが最初のデートに出かけているなら、それは黙っているが暴力的にさせなさい。そして彼がワインを注ぎながらウェイターでそれを責めに行く. 会議中の場合は、それを放します。しかし、言い訳としてあなたが座っている「きしむ椅子」を使ってください。. 今すぐあなたの香りを世界と共有しに行きなさい、おおゴッドファーター!