健康と運動

医療専門家は、デジタル機器の画面から出る青い光が皮膚を傷つける可能性があるという理論を裏付ける証拠を見つけています。これらの研究に基づいて、それは青い光が皮膚を時期尚早に老化させているかのようであり、そしてそれが特に携帯電話に関してはそうである。これは、通常のInstagramのスクロールはベッドの上に横たわっているときに、携帯電話を肌に近づけて保持するためです。ラップトップの画面は通常、顔から遠く離れて配置されています。. 前に：有名人皮膚科医は「予防ボトックス」が老化の兆候をブロックすることができることを共有します 青い光は、私たちが太陽からも得る自然の、目に見える光です。それは潜在的にしわを引き起こし、肌の弾力性を悪化させ、そして色素沈着過多を引き起こす可能性がある高エネルギー、短波長の光です。青色光とそれが皮膚に及ぼす可能性のある副作用に関する研究はまだ初期段階にありますが、皮膚科医や科学者が青色光から引き起こされる可能性のある多くの潜在的な問題を見ているようです。特に敏感肌の方に. によって報告された アリュール, 私たちのスクリーンからの青い光はすでに白内障や眼精疲労のような目の病気の一因となる、目に悪影響を及ぼす可能性があることがわかっています。しかし、青い光はまた、記憶力や認知機能を高めたり、気分を高めたりするなど、多くの利点をもたらします。. また読む：一つの海は海を救うためにスキンケアを使っている この研究はかなり新しいかもしれませんが、いくつかの化粧品ブランドはすでに潜在的な問題を取り上げており、現在ブルーライトに対する保護を提供する成分を含む製品を提供しています。この青い光の戦いプロダクトとの考えは太陽およびスクリーンから同様に来る高エネルギーの、短い波長の光を妨げることであり、それらはまた汚染から来る損害から皮膚を保護する能力を持っています。 UVAおよびUVB光線から保護する日焼け止め剤は、青い光から肌を保護しないことに留意することが重要です。. 皮膚科医はまだ私たちの携帯電話が私たちの肌にダメージを与える明らかなリスクがあることを確認していませんが、いくつかのマイナスの副作用の証拠で、それはまだスキンケアルーチンにブルーライトブロック製品を追加する検討に値するかもしれません. 次の記事を読む：皮膚科医がランドリー製品とブレイクアウトをリンク 美容ファンは、この新しいカスタマイズ可能なヘアケアラインを愛して

ヨガはこの10年間で人気が急上昇しました。ナショナルヨガの日は、6月21日の最も長い日に祝われる、ややピークを表します。多くの研究によると、何千年もの歳月がかかるこの習慣は、うつ病やストレスの症状を管理するための強力なツールです。そして、ほとんどすべてのものに対応するアプリがある今日の世界では、ヨガスタジオの最新のデビュー、精神的健康のためのヨガシリーズは、重要な強壮剤を提供することができます. これは、人々が "S"という言葉に最も敏感なロンドンからニューヨークまでの都市で特に当てはまります。多くの人がそれがすべての病気の根源だと主張する。事実、情報筋によると、変性疾患の98％はストレスが原因です. 関連：あなたが実践することは、老化の兆候を撲滅するのを助けることができます だから、ヨガは何ですか？それは肉体、精神、そして魂を組み合わせた肉体的、精神的、そして精神的な習慣です。今日の世界では、ジェリービーンズの風味よりもさまざまなヨガスタイルがあるようです。ヴィンヤサの流れから穏やかな陰、空中への好気性、それはこの古来の伝統に関しては皆のためのメニュー項目があるようです. ある人は、ヨガアプリはオキシモロンのようなものだと主張するかもしれません。結局のところ、ヨガは、技術、仕事、そして社会的圧力のような外部の影響からスイッチオフすることにふけるように施術者を奨励します。私はヨガの恩恵にアクセスするために今すぐアプリをダウンロードするという考えからオリジナルの教祖が何を生み出すのだろうか。? おそらくこれはヨガのポイントを完全に見逃すことです。あなたがクラスやアプリを介して教師の指導の下で戦士からダンサーに移行しているかどうか、ヨガは判断しません。あなたがリラックスした反応を誘発し、あなたの心のドラマを静かにする効果を数分間の至福の瞬間の間でさえ受けている限り、それは重要な配達です。? 精神的健康のためのヨガシリーズは、そのセッションにストレスを軽減する呼吸技術を含みます。シリーズは月額$ 1.99ですが、Yoga Studioはシリーズを試して利点を理解したい人のために14日間の無料トライアルを提供しています。. そして、精神的健康に対するヨガの恩恵は、不安や鬱病の軽減から心的外傷後ストレス障害による症状の重症度の軽減まで、多大です。すべて有機呼吸法とアーサナを通して、これは誰にでも開かれた療法の形です。その利点を利用する新しいプラットフォームの導入は、現在何らかの形のストレスに苦しんでいる人口の87％にとって、ライフスタイルへの歓迎すべき解毒剤である可能性があります. それはちょうど新しいクラゲの風味のようです、このシリーズを試してください、そしてあなたは新しいお気に入りを持つことができます。最終的には、あなたのために働くようにヨガをすることが重要です。うん、それはあなたのリビングルームの床、スタジオ、公園やくもり飛行機の快適さであるかどうか、あなたの方法をやってください。あなた自身のペースと自分自身のスタイルで、それがヨガに来るときだけであなたをやります。味を引き出す. ナマステ. 次へ：KAPALBHATIヨーガは非常に脂肪が多い ジョーダン・ウッズはトリスタン・トンプソンの浮気スキャンダルからゆっくりと跳ね返っている

運動は常に多くの人のためのソロ活動として役立ってきました。しかしながら、グループでワークアウトすることは、人々が彼らのフィットネス体制へのコミットメントを作成するのを助けるために驚異を働かせることを証明しました。私たちはみんな走りに行き、疲れたので二度と走らないと誓った。もっと魅力的なものは何ですか？一人でジムに行くのか、それともソファの上に座ってNetflixを見るの？私たちは間違いなくNetflixオプションが良いと思うと思います。しかし、運動がグループで行われた場合、答えはどうなるでしょうか? アウトレット通り アバディーンニュース, 他の人と一緒に運動することは、選択されたフィットネスプログラムへのコミットメントを生み出し、強化するのに役立ちます。アバディーンファミリーのYMCAグループフィットネスディレクター、Terrill Meierは、エクササイズの形態が疲弊していて、一般的にはまったく面白くないとしたら、ほとんどの人が元に戻らないと述べています。しかし、あるグループでエクササイズをしているのであれば、彼らはそれを続ける傾向があります。. 関連：ポジティブシンキングは、生産性と精神的健康を向上させることができる アバディーンニュース 個人がグループワークアウトを選ぶと動機が増すと報告している。 10人がグループで運動すると、同じ10人が再び一緒に運動する可能性があります。 Meierはまた、やる気を保つためには、ジムにいる間に行うべきさまざまな活動が必要であると述べました。ルーチンに多様なものが何もなく、あなたがあなたが今まで使ってきたどんなトレーニングにも飽きてきた場合、何がこだわるのポイントは何ですか？誰もが最後に何時間も腕立て伏せやクランチをすることから楽しさを見つけることができません! 活動的になるための動機づけをするためには、さまざまな活動があるフィットネスクラスに登録してください。たとえば、ズンバやヨガのクラスでは、現れるたびに異なる活動が計画されます。また、ほとんどのクラスにはフィットネスレベルが含まれていないため、自分の能力に関係なく誰でも参加できます。フィットネスクラスを受講することの最大の利点は、個人のスケジュールに組み込むことができるということです。グループクラスを提供する大規模なジムは、通常、比較的遅く開いていて、クラスは1日を通して定期的に行われています。. マイヤーはまた、あなたの身体的な外観は重要ではないと述べました、フィットネスは最も重要な筋肉をしなければなりません：心臓。あなたがフィットネスルーチンを維持するための楽しさと社会的な方法を見つけることができれば、あなたの心はあなたに感謝します! NEXT：この単純なハックで夏のブロードライ中に涼を保つ モデル回転美モーグルミランダカーは彼女の朝のルーチンについて説明します

予測不可能な経済の中で成長するための最善の方法がより懸命に働くことである時には、その選択肢はそれ自身の手荷物なしでは実現できません。それがもう少し長く砥石に巧妙な鼻を置くことになるとストレスと少ない家族の時間は確かに不愉快なもののリストのトップ. 今では、同僚よりも長く働くことが多い女性は、糖尿病、心臓病、その他の衰弱させる可能性のある致命的な病気の危険性が高いという医学的結果が出ています。特に、最近になって労働衛生研究所が発表したトロントの調査によると、週に45時間以上働く女性は、より多くの人が治療を受けない女性とは対照的に、2型糖尿病を発症する可能性が63％高いことが明らかになりました。同じ期間に40時間以上。この研究は、12年間で約7,000人の女性被験者を調べることによって完了しました。. 前に：肯定的な思考は、生産性と精神的健康を向上させることができます 奇妙なことに、女性のハイリスクグループと同じくらい一生懸命働いている男性は、この病気を発症する兆候を何も示さなかった。そして、その違いについての具体的な説明はまだ見つかっていませんが、より多くの肉体労働に従事する男性は糖尿病になる可能性を減らす仕事の身体的属性から利益を得ると推測しています。そうは言っても、他の研究者たちは、本来は座りがちな要求の厳しい仕事にストレスを感じている女性は、インスリン抵抗性のあるホルモンを開発する可能性があると考えています。. 糖尿病に加えて、ヨーロッパでの追加調査によると、週に少なくとも55時間奴隷になった人々は、心拍細動（別名異常心拍）を起こす可能性が高いことが明らかになりました。同じワーキンググループはまた、不安や鬱から注意欠陥多動性障害や強迫性障害に至るまで、心臓病や多くの精神疾患に陥る可能性が13％高くなりました。. しかし、適度な運動と食事療法を受け、定期的に休暇を取り、より多くのダウンタイムを楽しみ、そして自分の携帯電話のような電子周辺機器を避ければ、より健康的で生産的になることができます。. NEXT：「ケトサイクリング」に対する警告 Priyanka ChopraはMeghan Markleとの友好関係を盛り上げ、噂を解決

グルテンフリーダイエットは数年間人気が高まっています、そしてそれは多くの人々がグルテンがマイナーな健康問題のリスト全体にリンクされることができると確信しているように思えます。グルテンフリーのオプションは、現在どこでもレストランのメニューにあり、新しいグルテンフリーの製品の多くは、食料品店の棚にはっきりと表示されています。しかし、グルテンは本当にあなたにとって悪いのですか？あなたは健康上の理由でそれを切り取るべきですか？議論の根底にたどり着くために, まあ+良い 完全なスクープのために登録栄養士トレイシーLockwood-Beckermanにインタビューしました. グルテンとは何ですか？ Lockwood-Beckermanは、それは小麦に含まれるタンパク質であると説明し、それはパンにその構造を与える成分です。それは基本的に一緒にパン、プレッツェル、パスタ、そして焼き菓子を保持する天然の接着剤として働きます. Instagramの上でこの記事を見ます 私たちが欲しいのは、@ alison__wuのLemon TurmericとGinger CongeeにインスパイアされたVegetable Bowlです。 ＃レシピを見つけるには、（＆lt;このアカウントに掲載されている＃GlutenFree＃レシピのすべてに）プロフィールにあるリンクをクリックしてください。 thefeedfeed.com/easy-weeknight-dinners（@kiwiandbeanによって編集されたフィード） #GlutenFreeFood #congee #vegetables #ginger #turmeric #lemon #dinner #dinnerideas フィードフィード、Julie Resnick（@ thefeedfeed.glutenfree）、2019年2月12日、太平洋標準時9:50の投稿。 NEXT：この新しい予算コンシェルジュは素晴らしい評価を得ています 何人かの人々はそれを食べることができないのですか？いくつかの異なる理由があります。 Lockwood-Beckermanはそれをすべて壊した。米国人口の約1％（または約300万人）がセリアック病を患っています。これは自己免疫疾患で、誰かがグルテンを適切に消化することは不可能です。さらに6％の人口（または約2000万人）が非セリアック病グルテン過敏症を患っています。これは、セリアック病に対して陰性であるとテストされていますが、膨満感や吐き気などのグルテンを食べると不快な消化器系を経験するということです。しかし全体的に見て、これらの条件はどちらも比較的まれです。つまり、大多数の人は悪影響を受けることなくグルテンを食べることができます。. しかし、グルテンの切り出しは多少健康的ですか？ Lockwood-Beckermanはいいえと言います。 「グルテンフリーのためだけにグルテンフリーにするのは、ファニーパックやみんなが身に着けているような小さな無駄なサングラスと同じくらいのトレンドです」と彼女は言います。言い換えれば、彼女はあなたが実際にセリアック病または非セリアック病のグルテン過敏症の症状を経験しない限り、グルテンフリーになることは意味がないと考えています、そしてどちらの場合も。食物アレルギーと過敏症を考え出すことはかなり複雑になることがあります。さらに、グルテンフリー製品は通常のオプションよりも高価です。....

余分な体重を持ち歩くのは通常良いことではありません。私たちの体に余分な体重がかかると、バックパックやバッグの中に余分な体重がかかるため、痛みを伴うことがありますが、Meloda Bambergは、「nodpod Weighted Sleep Therapy」を発表しました。アイマスクは良いことで、人生を変えるかもしれません。. 私たちは目に大きな圧力をかけるのではなく、穏やかで一貫性のある圧力（合計で約10オンス）について話しています。バンベルクは、ある夜、道路にいる間にうなずきを考えていましたが、少し休むために光を遮りたいと思いました。彼女はスウェットシャツの腕を使って、ストレスや不安を軽減しながら深い安らぎの夜の安らかな睡眠をとるのを助けるために軽くても一定の圧力を提供するアイマスクを作成するというアイデアを持っていました. 以前：おやすみなさいの睡眠のための居心地の良いヒント これは「ディープタッチ圧刺激」と呼ばれます。ポリエチレン製の特別に加重されたマイクロビーズは、このアイマスクの秘訣です。 Nodpodの人々は、これらのマイクロビーズは誰の独特の顔の形にも輪郭を描くことができ、特に数分間、Nodpodを冷蔵庫や冷凍庫に入れたとき（ただし電子レンジでは絶対にしない）. それがクレームです。それではレビューを続けます。私の編集者がアイマスクを見直すように私に頼んだとき、私は通常のゴムひもの後ろのマスクを予想しました。うなずきは本当に他に類を見ません。私が最初に気付いたのは面白いデザインでした。敏感な頭皮を持っている人のために、それが完全に調節可能でありそしてそれが頭のまわりでそれを固定することなく使用されることができるので寝台があまり動き回らないならば、うなずきは天から送られます。しかし、それを自分のノギンに結びつけたい人にとっては、それがオンになれば、それはオンです。このマスクは、一晩中フリップフロップする傾向があるすべての眠る人にとって優れた保持力を持っています。背面の小さな開口部を通してマスクの端の隅をはめ込み、残りの部分を生地から引っ張って希望のぴったりさせることで、（暗闇でも）固定するのは非常に簡単です。. 関連：ここでは良い夜の眠りを偽るにはどうすればいいですか この会社が行った大きな主張を読んだ後でさえも、私が昨夜このマスクを試した前に私はまだ懐疑的でした。私はアイマスクの大したことが本当に何であるか見たことがない。私は一般的に後ろにゴムバンドのためにそれらを好きではありません。私はいつも彼らが私の髪を引っ張ることとマスクが夜の間に移動することになるのを見つけました。しかし、すぐに、私は御馳走を求めていることを知りました。私の目への柔らかい圧力は気分が良く、私が寝ている間に動き回っても4つの「パウチ」のビードがあるのでマスクは留まることになるので、マスクが移動しても別のパウチだけが移動する私の目の上になだめるようなビーズ。しかし、私が今朝目を覚ましたとき、シフトするという証拠は全くありませんでした。それは夜通し完全に続きました（そして私が寝ている間私はかなり動き回る傾向があります）. 私がそれを楽しんでいる間、私がこのプロダクトについてとても興奮している主な利益とものは私が素晴らしい気分になって目覚めたということです。ふざけていたり眠っていたりしないで、普段のように数分（またはそれ以上）の休憩を取ってみたいと思っています。私は昨夜私が慣れているいつもの奇妙なミッシュマッシュの夢の代わりに楽しい夢を見ました。私はその遮断を気づかなかった すべて 光（テレビ、電灯のスイッチ、携帯電話、その他の機器から発せられる光など）と入り込む早朝の太陽は、おやすみなさいの睡眠のためにそのような違いを生むことができます. しかし、プレッシャーは絶対に重要です。私は一晩中私の目に軽い圧力をかけるのが大好きでした。私はまだ今日感じている結果のために私はそのうなずきにまれな10/10（!!!）を与えています。私は昨夜遅く眠りについたので、私はうなずきをテストに入れたことを知っています。私は本当に失敗する機会をすべてマスクに与えました、しかしそれは私を信者にすることを証明しただけでした。そして今、うなずきと一緒に素晴らしい睡眠の別の夜に! この素晴らしい製品をありがとう、Nodpod! 次へ：私たちはそれを試しました - カバーガールズの「FLOURISH BY LASH BLAST」MASCARAのレビュー ヒットショーの裏にいるクリエイターは「これは私たちです」と言うシーズンのフィナーレは多くの質問に答えます

私たちは休暇中に過度の浪費をして、私たちが新年に清潔になりそして軌道に乗ろうとしていることを自分自身に言います。しかし、健康と栄養学の専門家でさえもこの問題に関して分かれているというこれらの流行の「浄化」についての多くの誤報があります. デトックスダイエットは1日から数ヶ月間のどこでも続くことができ、そして彼らがとることができる形態は非常に異なります。たとえば、誰かがジュースを清潔にして何日も続けたり、1日から数日間続けて水を飲んだり、あるいは一般的なようにアルコール、カフェイン、加工食品、砂糖、食品を切り取ることができます。脂肪や塩分などが多く含まれています。人々が健康的なライフスタイルの習慣を取り入れるのを助けるのにクレンジングが有益であると専門家が同意する一方で、大量の研究も解毒の短所を指摘します. Instagramの上でこの記事を見ます #adあなたはみんな、@ flattummycoが揺れるのを見て知っているよ。私はそれらを再開したばかりで（今日は2日目です）、私はすでにとても気分がいいです。今年とその年の間、そして大晦日とその間のすべてのものに大規模なクリスマスがありました…私は通常の運動に合い健康に食べることは不可能だと感じました。しかし、このプログラムは私が必要としている正しい方向へのキックを私に与えています。これらの食事の交換シェイクはとても良いですし、それらは私が私のおなかを平らに戻すのを助けています。私はすでにすごい気分です、そして私はこれから数週間の間とても興奮しています。女性を順調に回復させることがすべてなので…、現在20％オフセールを開始しているので、2019年に始めようと思っているのであれば、ぜひチェックしてください。 PS。私はチョコレートプログラムをやっています🍫 キムカーダシアンウェスト（@kimkardashian）が2019年1月2日3:57 pm PSTに共有した投稿 登録栄養士ケリガン、の著者  スモールチェンジダイエット, 「解毒をサポートするための科学はない。私たちの体は…毎日自然に毒素（別名デトックス）を取り除きます。ほとんどのデトックスでは、人は疲労、過敏性、頭痛、および吐き気を経験する可能性があります。さらに、またはこれらの症状の他に、気分が良いと報告した人は、塩分、砂糖、加工食品を多く含む食事を摂取していないので、違いに気付いているだけかもしれません。しかし、人々がクレンジングを始める前と同じ食習慣に陥るとデトックスが終了すると、彼らはただ「デトックス - リトックス」サイクルに陥り、何のためにも疲労といらいらを経験したことがありません。人々がより健康的な食生活やライフスタイルの習慣で浄化を終えるなら、多くの専門家は浄化を成功と見なすでしょう. 関連：新年の決議がなぜうまくいかないのか（そして代わりに何を試すべきか） Instagramの上でこの記事を見ます 私たちが毎年やるように私はクレンジングデトックスを始めようと思っています。肉、パン、牛乳、砂糖、でんぷん、加工食品はもう必要ありません。今週は、洗顔用のジュースを飲みます。それから一週間断食する前に一週間生の食物を食べ、それからゆっくりと戻って時計付きベジタリアン料理を食べます。次の30日は、人生と私の体につながることすべてになるでしょう。 #cleanse #juicecleanse #detox＃緑#juice Karin Sarfelt（@karinsarfelt）、2019年1月6日、太平洋標準時の11:23 pmに投稿された投稿 キャリーデネットが報告するように シアトルタイムズ, 断食は、天然の糖で体に負担をかけることもあります。絶食の支持者の中には、たとえばジュースを清潔にすることで、消化管を「壊す」ことができると主張する人もいますが、いわば、多くの専門家がいます。断食に関しては、彼らはジュースの浄化や何日もの断食を主張しているのではなく、断続的な断食を勧めます。これは伝統的な断食とはかなり異なることに注意することが重要です. Instagramの上でこの記事を見ます 黒いBackに戻って1日だけ…ジムで休むために置いたすべてのカロリーへのRIP…笑 2018年11月2日PDTの午後2時19分にJennifer Lopez（@jlo）によって共有された投稿。...

あなたが日本食を愛する人なら、おそらくすでにわかめのあなたの公平な分け前を食べました - しかし、これまでにこのおいしい海の野菜を試したことがないならば、それはそれを打撃を与える時であるかもしれません. わかめの何がそんなに特別なの？海藻を食べることは本当にあなたにとって良いことですか？答えはイエスです。ワカメは、味噌汁、炒め物、サラダ、うどんなどの日本の人気料理で使用されている海藻のうちの1つにすぎません。それだけでは軽食としては食欲をそそるように聞こえないかもしれませんが、あなたが他のおいしい料理にそれを混ぜるならば、それは美味しくて栄養価が高いです. ワカメは、マンガン、マグネシウム、ナトリウム、カルシウムなどの必須ミネラルが豊富に含まれています。食卓塩を加えるよりも、食べ物全体から必要な量のナトリウムを増やすほうがはるかに優れています。それはまたビタミンA、C、E、K、および葉酸塩のような重要なBビタミンを含んでいます。それは脂肪が少ないですが、それは全体的な脳の健康に必要である必須オメガ3脂肪酸の良い情報源です。. Instagramの上でこの記事を見ます 完全に非公式に解決することができます、無料で、簡単に更新することができます。 uc cinaでsbizzarrirtiあたりのselezione delle migliori alghe commestibili。 Scoprile tutte in bio o su www.fruttaウェブ#giappone #alghecommestibili 2018年8月22日日曜日の午前8時54分に#FrtataWeb（@fruttaweb）が共有する投稿 Wakameは確かに菜食主義者やビーガンのための夕食のテーブルに最適な追加かもしれません。カルシウム、ビタミンK、およびオメガ3脂肪酸の植物源を見つけるのは難しいかもしれませんが、あなたのビーガンラーメンと一緒にいくつかのワカメを投げてください、そしてそれは栄養素の素晴らしくて健康的なブーストを得るでしょう。あなたが魚を食べないが味を逃すならば、それは魚のような味のためにも素晴らしい代用品です. 研究者たちは、ワカメのような海産野菜の潜在的な抗ガン作用に特に興味を持っています。日本は他のほとんどの先進諸国よりも乳がんの発生率が低く、科学者たちはそれが海の野菜が非常に多くの日本料理の主食であるためかもしれないと考えています。海藻は体内の炎症を抑える抗酸化物質が豊富に含まれているため、海藻を食べると癌と心臓病の両方を防ぐのに役立つと考える人もいます. あなたは通常、食料品店で乾燥販売されているワカメや他の海の野菜を見つけることができます。わかめで調理する前に、水に10分ほど浸して水分補給してから、スープ、サラダ、米、または麺に入れてください。. あなたの食事にワカメのような海の野菜を加えてみませんか？コメント欄でお知らせください! NEXT：コーヒーフルーツ - あなたの朝食に追加する最新のスーパーフード カイリージェンナーは自作億万長者と呼ばれることで立っています...