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    健康と運動 - ページ 6

    ケイトハドソンは今ウェイトウォッチャー大使です
    39歳のケイトハドソンは、ウェイトウォッチャーという健康的なライフスタイルを支援する製品とサービスを提供する会社の最新の大使の一人になりました。 2人の間のパートナーシップは日曜日に発表されました、彼女が春の間に新しい映画に取り組む前に、彼女が25ポンドを失うという目標を設定したすぐ後に. ケイトは2ヶ月前に彼女の3人目の子供、ラニローズを持っていました。女優は元の姿に戻り、彼女の個人的な健康状態に焦点を当てたいと考えました。これを行うには、彼女は赤ちゃんの体重として知られているものを失う必要があるでしょう。それは彼らが妊娠する前に彼らが計量したものに戻りたいと思うので、多くの新しい母親がしたいということです. Instagramの記事で、ケイトは実際に彼女の健康と健康が彼女にとって最優先事項であると述べた。彼女は続けて、誰もが同じトレーニング、食べ物、そして活動を楽しむわけではないと言った。これが意味するのは、彼女が取り組んでいるブランドが、体重を減らすことや単により健康的なライフスタイルに興味を持っているほとんどすべての人に機会を提供するということです。それに加えて、彼女はOprahとFaceTimeに行き、サービスに参加した理由のいくつかについて話し合いました。. Instagramの上でこの記事を見ます 健康と健康は私の一番のものであり、私にとって常に有効なのは誰にとっても有効ではないと常に私は言います。一人ひとりが自分のからだを祝いたいと思う方法で多様性を祝う必要があると思います。私たちみんなが同じエクササイズ、野外活動、食べ物などを楽しむつもりはありません。私はWWファミリーの大使になりました。みなさん!これは単に体重を減らしたい人のためのコミュニティではありません、健康的なライフスタイルをリードすることはそれ自体に役立ちますが、これは健康の生涯の旅を通してお互いをサポートすることについてのコミュニティです。みんなとこれを共有できてとても嬉しく思います。私のコールリストに@oprahを含めることは夢の実現です。 #Wwアンバサダー#ad #WellnessThatWorks @ww 2018年12月16日西部夏時間の午後7時15分にケイトハドソン(@katehudson)によって共有された投稿 彼女が健康になりたい理由の1つは長寿です。彼女は子供が成長するのを見るために周りにいたいと思っているのでこれは理にかなっています、そして彼女が太りすぎの場合、彼女の寿命は彼女がそうでなかった場合よりも短くなる可能性があります。これは体重を減らすための正当な理由です、彼らは毎日運動するために時間をかけたくなかったという理由だけで家族を置き去りにしたくない、あるいは単により良い食べ物さえ食べたくないという理由だけで. WeightWatchersとのこの提携は、両方の当事者にとって完璧かもしれません。これは二つのことをするでしょう。彼女がそうすることを望んでいると彼女が言い表したので、明らかなものはケイトがいくらかの体重を減らすのを助けるでしょう。それから、WeightWatchersはこのパートナーシップから何かを取り除く必要があるという事実があります。つまり、これは、新しい顧客、特に子供が生まれたばかりの女性にサービスを宣伝するための優れた方法になる可能性が高いということです。. 全体として、ケイトは彼女だけでなく彼女の家族やファンにも良い結果をもたらす可能性があります。それで、もし彼女が人々が聞いたことがあるそれらの素晴らしいサクセスストーリーのうちの1つに変わるならば、彼女はより多くの人々に体重を減らすように促すかもしれません. 次へ:クロエカーダシアンがINSTAGRAMにゴージャスなピンクロックをデビュー ヒットショーの裏にいるクリエイターは「これは私たちです」と言うシーズンのフィナーレは多くの質問に答えます
    Kapalbhatiヨガは腹の脂肪をバストすることができます
    おなかの脂肪の皮弁は私たちのほとんどが喜んでなしで生きているだろうものです。良いニュースは、結果を見るためにトレッドミルでマラソンを走らせる必要がなくなったことです。呼吸するだけでおなかの脂肪を減らすことができます. Kapalbhati Yogaは活発なヨガの呼吸法で、定期的に行われると、中央部でのやけどを引き起こします。強い呼気は腹部をマッサージし、その結果、それらは新陳代謝を調整し、ボディから有害な毒素を解放するのを助けます. しかし、まだあなたのヨガマットをつかみ、アリーナで雄牛のように息を吐き始めないでください。この練習は時間がかかりませんが、Kapalbhati Yogaを正しく練習するには、集中力、訓練、そして空腹が必要です。それを試したことがある人によると、一度あなたがそれに夢中になると、結果は顎落ちることです。. 前:より多くの社会的相互作用がミレニアムの生涯を救う Kapalbhati Yogaは私たちに信じられないほど重要でシンプルな何かをすることを求めています:ただ息をするために!慢性的なストレスの多い生活に巻き込まれた私たちの多くは、酸素を豊富に含む血液を脳に供給する深くリラックスした呼吸をすることを忘れていません。おなかの脂肪がより一般的に「ストレスホルモン」として知られている高いコルチゾールレベルに関連していることを忘れないでください!これはもっと理にかなってきています. これが実践方法を簡単に説明したものです。ただし、注意してください。初心者は経験豊富なヨガの先生の助けを借りて基本を経験することを強くお勧めします. @SafetyKart @ tyagi_l123で安全を守りましょう@vikkivik#ヨガ#pranayama #kapalbhati#フィットネス#安全#最初#安全#pic.twitter.com/juWvJSdCb8- Shewli Dey(@shewli_dey)2015年11月21日 あなたのKapalbhatiの練習をキックスタートするには、ほぼ仏像のように、足を組んで床に座ってください。背中と首をできるだけ真っ直ぐに保ち、手を膝の上に置くようにしてください。このポーズが非常に不快に感じた場合は、代わりにあなたの背中をまっすぐに保ちながら膝の上に座ることができます。目を閉じてから静かに吸い込み、唇から強く吐き出します。吐き出すと腹部が引き締まり、内側に突き出します. スペアタイヤを取り除くことには、いくつかの素晴らしい健康上の利点があります。として ヨガインターナショナル Kapalbati Yogaは若者のエリキシル剤のようなもので、血液の酸素化を促進するのに匹敵するものはありません。そうすることによってそれは血を新たにし、問題を浄化しそして戦うのを助け、そして老化のプロセスを遅らせることさえできる. どこで申し込みますか? 次へ:ヨガの練習は、老化の兆候と戦うのを助けることができます カイリージェンナーとトラヴィススコットは詐欺噂にもかかわらず罰金をやっています。
    Jameela JamilがInstagramで「Flat Tummy」のKhloéKardashianを発表
    Jameela Jamilは、ボディイメージや健康などのトピックに関するソーシャルメディアについての自分の意見を表明していることで知られているので、驚くことではありませんでした。 良い場所 InstはInstagramに減量製品について投稿するための仕事にKhloéKardashianを取った. 33歳のJamilは、Flat Tummy Coの食事交換を促進したことで、リアリティスターの34歳が「無責任」であると述べ、次のように書いています。この下剤ではなくパーソナルトレーナー、栄養士、推定シェフ、そして外科医があなたの審美的なものを達成するために持っているという事実、そしてb)このNON-FDA承認製品の副作用を彼らに伝える、ほとんどの医師は健康ではないと言っている" 彼女はそれから、けいれん、胃痛、下痢と脱水を含む可能性のあるFlat Tummy Tea副作用をリストしました。ジャミルはそれだけではありません。彼女は、「この業界があなたの外見に固執するまでこの業界があなたをいじめたことを信じられないほどひどいのです。それがメディアのせいです。しかし今、それを世界に戻さないでください。あなたは頭のいい女だ。これより頭がいい」痛い. Instagramの上でこの記事を見ます お茶、より良い言葉がないため。 #CommentsByCelebs 2019年3月21日、PDTの4:28のコメント投稿者Celebs(@commentsbycelebs) Kardashianは、彼女の投稿で、Flat Tummy製品を約2週間食事に取り入れることでそれを達成したと言って、彼女がどのようにして平らな胃を愛しているかを述べました。. Jamilには、デトックスやダイエット製品をソーシャルメディアに紹介する有名人を呼ぶという歴史があります。過去に、彼女はCardi BとAmber Roseがクイックフィックス製品を宣伝するために報酬を得ていると同時に、シェフ、栄養士、パーソナルトレーナーを雇う手段、そしてPhotoshopを使う手段を持っていると批判しています. JamilはI Weigh運動を設立しました。それは人々がその大きさに関係なく大切で美しいと感じるように助けることを目指しています。彼女はまた、有名人がソーシャルメディアでダイエット製品を宣伝するのを阻止するためのオンライン申立てを始めました。請願書にはこれまでに20万人以上の署名があります。彼女の目標は、Instagram、Twitter、Facebook、Snapchatといった主要なソーシャルメディアプラットフォームすべてに、有名人の広告補助を禁止することです。. Instagramの上でこの記事を見ます I Weigh Interviewsの第1話では、Jameela JamilがミュージシャンSam Smithとの名声、身体のイメージ、そして自己受容の日々の実践について説明します。. Jameela Jamil(@jameelajamilofficial)が2019年3月15日、米国西部夏時間12:58に投稿した記事 幼い頃に摂食障害に苦しんでいることについて話してきたJamilは、即効性のある食事補助剤を宣伝するのは誤りで無責任だと考えています。彼女はまた、著名人が身体の異形症や摂食障害の文化に貢献していると述べ、これらの製品には言及されていない深刻な健康への影響があると付け加えました。. 関連:「良い場所」スターJameela...
    初心者として健康的な間欠絶食に取り組む方法
    体重を減らすことは地雷原になる可能性があります。 Instagramは最新のやせたお茶を飲もうとしているインフルエンサーで散らばっています、そしてそれは新しい流行の食事療法が毎週かそこら来ているようです。私たちの貴重な炭水化物を取り除いたり、足が落ちるまで運動していないのであれば、それは冷酷なカロリー管理方式に従っています。一言で言えば、ダイエットは難しいことがあるので、試してみてテストした減量方法が出てきたら、両手でそれをつかみます。. 前のページへ:REVENGE BODY TRAINERSは成功した体重の減少のためにそれらのヒントを共有しています 断続的な断食はあなたの体にいくつかの深刻な良いことをすることができます、それは数ポンドの余分な体重を失うことを超えた方法を行きます。による ポップスガー, 絶食のエキスパートJason Fung、MDは、空腹時にインスリンレベルが下がると、体が脂肪の貯蔵庫に入って燃料を補給できるようになると述べています。しかし、ほとんどのダイエットと同様に、ちょっと調べなくてもすぐに飛び込めるのは魅力的です。 5:2の食事をし、2の速さで食べる5:2の食事をとる人もいますが、これは取るにはかなり大きな一歩になるかもしれません。. 初心者はもう少し恐ろしいことを試すことができ、その代わりに12:12をすることができます。一日の最初の12時間は、あなたが好きなように食べることができます、他の12は、あなたは断食します。あなたはあなたとあなたのライフスタイルに合うように開始時間を調整することができます。たとえば、午前6時30分に起床して通常7時に食べる場合、午前7時から午後7時まで断食することができます。あなたが遅い朝食が好きなら、あなたは午前10時から午後10時までそれをやってみることができます。選択はあなた次第です。 Fung博士は、断食計画をあなたのニーズに合うようにし、最大の結果を得るためにはその逆ではないようにすることを提案します。. 12時12分は成功を証明しているが、あなたが食べ過ぎる傾向があるなら、あなた自身を助けるためにあなたができることがあります。分量やカロリー管理について心配する代わりに、断食に費やす時間を増やしてください。あなたは14:10、あるいは16:8でもできる - それがあなたのために働く限り。あなたが空腹でいらいらしていると感じているなら、それはあなたが長期的には食事療法を持続することができない可能性が高いです。バランスがすべて. 次のトピック:在宅“ EGG EYE LIFT”に対する最新のアドバイス エルメス、来年美容ブランドを立ち上げる
    シンプルで効果的なジム25のワークアウトの服でシックに見える方法
    ジムに行くことはあなたが素晴らしい気分にさせるとインスタント良い気分にあなたを置きます、そしてジムを着るものを決定することはさらにもっと楽しいです。あなたが超古いレギンスとそれに穴があいているTシャツを着ているかのように時々それは感じます、あなたがかわいいと思わないならば、それさえ数えないので今日あなたは今日運動さえしませんでした. 冗談だ。トレーニングは常に重要です。しかし、あなたが最高に感じるかわいい、素晴らしいワークアウトの服を持っている必要がどれほど必要であるかについて全く冗談ではありません。あなたの後ろ雨が降っている、暑すぎる、または単なる疲れているなど、特別な動機が必要な日には、ファッショナブルに見えることが本当に役に立ちます。あなたがパターン化されたレギンスの新しいペアを着ているとき、またはあなたがちょうど今持っているその新しいジャケットを着ているときあなたの気分がどのように向きを変えることができるかは非常にクレイジーです. いくつかの簡単な方法は、ジムでキュートに見えることですか?これら25種類のワークアウトの服はシンプルでありながら効果的であり、汗をかくことを選択したとしても常にジムやスタジオでスーパーシックに見えるようになるでしょう。! あなたの選択のあらゆる試しのための25のアディダススニーカー いくつかのトレーニングは、ヨガやピラティスやバレのように素足で行われます(いくつかのバレスタジオは超かわいい特別な靴下を売っていて、滑り降りることはしませんが)。ランニングやジョギング、CrossfitまたはHIITスタイルのトレーニングなど、その他のトレーニングにはスニーカーが必要です。. あなたがスニーカーを身に着けなければならないならば、あなたは同様にスタイリッシュでかわいいものを身に着けるかもしれません、そしてアディダスはかなり古典的で愛されているので、それらは素晴らしい選択です。最良の部分は、あなたが用事を実行しているか、あなたの近所を散歩しているときにあなたがこれらを身に着けることができるということです(そして彼らは、サマードレスでも素晴らしく見えるでしょう). 24あなたに行くための感動的なシャツ あなたがあきらめたい気分になったときのワークアウト中のそれらの瞬間を知っていますか?あなたはどうやって次の30分、さらには次の5分を通過するのだろうか。あなたは暑くて、汗をかいて、疲れていて、すでに痛みを感じています(したがって、明日の朝に起きるときのことを想像することしかできません…). Tシャツやタンクトップ(またはスウェットシャツ、長袖のトップス)に感動的でやる気を起こさせるメッセージがあるのが、このような状況では最善です。それはあなたがあなたがもう少し長く行く必要があるというあなたのお尻の余分なキックを与えるだろうし、またあなたを元気づけるでしょう. 23スタジオで肌寒いときに隠すキュートでシックなスウェットシャツ もちろん、体調を整えて素晴らしい気分になることができるようになっているので、深刻な汗をかくことも含まれます。しかし、おそらくあなたがそこに着く前にA / Cが超高クランクアップされていたため、または多分それは狂った暑い屋外のためかもしれません. あなたは冷たい空気に感謝しています…しかし授業が始まる直前とウォームアップの間、あなたはまだ少し震えています。それはあなたのタンクトップとレギンスの上に着用するためにスウェットシャツを持っていると便利です、そしてそれがこのようにシックでかわいいときは、あなたは実際にそれを着ることができるので凍結温度を希望するつもりです. 22あなたの日を明るくするためのマッチングパステルカラーの衣装 パステルは時代遅れになったり、季節によっては流行したりするような季節もありますが、それほど話題にされていない季節もありますが、正直なところ、いつも本当にきれいです。パステルカラーのワークアウト服を着ていても問題はありません。あなたはできません. あなたがあなたの日を明るくして何か美しいものを身に着けたいと思うとき、パステル調の一見のために行きなさい。この絵からわかるように、パステルはハリウッドで愛されているように見えるので、それもクールです。流行を感じるのはいつも嬉しいし、あなたがスタイリッシュであるように。 (さらに、多くの人がすべてのトレーニングクラスに黒のレギンスを着ているので、絶対に褒め言葉をもらうでしょう。) ランニングやジョギングに最適な21トラックスーツ トラックスーツはキュートでシックなだけでなく、彼らはまた本当に快適です。本当に、本当に快適です。あなたがワークアウトしているときにもっと快適になることを考えるのは難しいです. あなたがここでハイエンドまたはローエンドに行くことができます、あなたが名前のブランドで溢れさせたいか、より安いものを手に入れたいかどうか、そしてどちらにしても、あなたは本当に流行に見えるでしょう。あなたがあまりにも汗や暑くなったり、寒い場合はそれを着用する場合は、ジャケットを脱ぐことができるのでトラックスーツはジムのためにとてもうまくいきます。シンプルなレギンスとタンクトップよりもずっとスタイリッシュです。. 20カラーコーディネート たぶん、あなたは色の調整とあなたが身に着けていることすべてが一致している、または多分それをすることさえあなたには起こりません(たぶんそれはほとんどの人がおそらくそのカテゴリーに入るのでとてもクールです). あなたのジムの外観に少しの余分な努力を入れて、色の調整された服を着てみませんか?この写真の青い服のように、同じ色の色合いを変えたり、タンクトップとジャケットをズボンに合わせることができます。いずれにせよ、あなたはまだあなたのフィットネスゲームのトップに到達することができている間あなたはシックに見えるでしょう. ヨガ、ピラティス、そしてバレのための19パターンレギンス 仕事、用事の開催、友人との付き合い、そして昼夜を問わず、そして当然のことながらジムまで、いつもレギンスを着ているのは間違いなく流行です。それは運動競技に関してはパターン化されたレギンスは完全に引き継ぎました. 繰り返しますが、いつでもどこでもどこでもそれらを着ることができるので、これらのレギンスは素晴らしいです。あなたはあなたのヨガ、バレ、ピラティスのクラスでこれらの模様のレギンスを着て素晴らしい気分になるでしょう…そしてあなたが花柄やストライプのような本当に楽しくてカラフルなものを選ぶとき、あなたは賛辞にすくうつもりです。あなたのクラスメートがあなたがそのような素晴らしいレギンスを獲得した場所を尋ねても驚かないでください. 18地元のジムやスタジオへ行くための暖かいジャケット あなたがあなた自身の近所にジムやエクササイズスタジオを見つけた時、これまでで最高のことはあります。そこに着くために地下鉄やバスを運転する必要はありません -...
    HIITワークアウトをハックする方法
    チームのキャプテンを務めながら、定期的に心血管系の活動をして汗をかくしようとしている場合は、おそらくHIITまたは高強度インターバルトレーニングに手を出したことでしょう。退屈な有酸素運動をできるだけ短い時間で、そしてトレーニング後もカロリーを消費し続けるという素晴らしい利点を得るための完璧な方法です。それでは、毎朝HIIT seshを実行するだけで、1週間ほどで私たちの生活の形になるでしょうか。簡単な答えは - いいえ。ため息フィットネスに近道は本当にありませんね。また、いいえ. それで、私たちは毎日これをする必要がないことを絶対に怒っていません、しかしあなたのHIITトレーニングを最大限に引き出すための魔法の公式は何ですか?強い強度は明らかにあなたの体に大きな影響を与えることを意味するので、回復するためにあなたの体に時間を与えることは不可欠です(そしてもちろんそれらの利益を吸収してください!). 前:ジムでシックに見える方法:シンプルでありながら効果的な25のワークアウトの服 による ポップスガー, あなたができる最善のことは、週にHIITトレーニングを広げて、セッションの間に回復するためにあなたの体に少なくとも48時間を与えることです。アフターバーンを楽しんでいる間は、筋肉が再構築して強くなるのに十分な時間があります。. それで、あなたは週に3〜5回、15〜30分のHIITトレーニングをするでしょう、しかしあなたは他に何を考慮に入れるべきですか?さて、フィットネスと健康的なボディの鍵は、毎週全身を通過することですので、ヨガ、ピラティス、または低強度の筋力トレーニングのセッションとあなたのHIITのワークアウトをミックスしてみてください。それはあなたのトレーニングに関しては物事を変えることが不可欠であることを覚えておくことも重要です。まず第一にあなたの体はあなたが繰り返し行っていることに慣れてしまい、あなたは結果や改善を見ることはないでしょう、そして第二に、あなたが何度も何度も同じことをやり続けるとあなたはとても信じられないほど退屈します。トレッドミルHIITのスプリントインターバルをサーキットで切り替えるか、ジムの田畑クラスのいずれかに参加してください。. フィットネスに関連するものと同様に、ショートカットや手品は実際にはありません。それは一貫性とバランスについてのすべてです。汗をかいて楽しんでいる間、より強くより健康な体を得ること。あなたにぴったりのものを見つけよう! 次へ読む:グループでワークアウトするとフィットネスプログラムへの取り組みが促進される カイリージェンナーは自作億万長者と呼ばれることで立っています
    これが、運動後に髪を洗うべきではない理由です
    ワークアウトの後、あなたがしたい最初のことがシャワーを浴びてリフレッシュすることであれば、それは完全に理解できます。多くの女性は、ジムで汗をかいているのであれば、世界に出かける前に髪を洗う必要があると考えています。. 汗をかくと、汚れているような気がします。しかし、汗は基本的には単なる塩水です、そして塩水への露出はあなたの髪を傷つけたり、それを脂っこいように見せたりしません。実際、私たちの多くは自然の波を得たいときに塩水を噴霧します。汗はあなたの髪を傷つけません、実際にはあまりにも頻繁にそれを洗うことは実際には有害です。. 髪の毛がきちんとしてきれいになっていなければ、十分な効果は得られていません。しかし、あなたの頭皮はあなたの髪が滑らかで健康的に見えるようにする天然油を生成します。あまりにも頻繁に髪を洗うと、頭皮のpHが変わることがあります。かゆみを伴う頭皮と薄片状のフケを一緒に経験したことがあるのであれば、シャンプーをしすぎていたのかもしれません。. あなたが定期的にトレーニングの後にあなたの髪を洗うが、あなたがこれらの問題に気づいていたならば、それはトレーニング後の洗剤を混ぜる時であるかもしれません。代わりに、単にあなたの髪を水ですすぎ、それを通してあなたの指を動かします。これにより、汚れや汚れが取り除かれます。その後は、髪を乾かすだけです。あなたのトレーニングからの長続きする臭いがないことを確認したいならば、あなたはあなたのトレーニング後のルーチンに少し乾いたシャンプーまたはヘア香水を加えることができます。そのように、あなたの髪はきれいになり、あなたは新鮮な香りがするでしょう。もちろん、消臭剤を再適用することは常に必須です! 屋外トレーニング中に汚れていない限り、ジムを出た直後にシャンプーする必要はありません。実際、スキップすると時間が節約され、健康的な髪が促進されます。さらに、あなたはより少ないシャンプーを使用することによってあなたは少しのお金を節約するでしょう、そしてあなたはまだより少ない努力で見た目と匂いがいいでしょう. あなたはあなたのヘアケアルーチンをもっと最小限に抑えようとしていましたか?コメント欄でお知らせください! 次へ:KHLOÉKARDASHIANがINSTAGRAMに新しいPINロックを追加 Priyanka ChopraはMeghan Markleとの友好関係を盛り上げ、噂を解決
    これがこの95歳のダンサーが本当のフィットネスインスピレーションである理由です
    新しい年が始まった今、私たちは皆、目標に向かって順調に進んでいくために、少しだけフィットネスのインスピレーションを求めています。ダンサーとヨギの並外れた力、Phyllis Suesに他ならない。 95歳で、Suesは人生を最大限に生きることに不慣れではありません。による ロサンゼルスタイムズ, フィリスは50歳になると起業家になり、75歳になるとブランコが大好きになりました。10年後、ヨガとタンゴのダンスに夢中になりました。それがすでに十分な動機を与えていないかのように、Suesは彼女が彼女の最初の本を書くことを計画していることを明らかにしました-- あなたの人生を変えるための20のヒント そして私達は皆彼女の助言のいくつかを聞くのは耳だ。 Suesによれば、彼女は単にあらゆる年齢層の人々に健康的なライフスタイルへの転換を促したいと考えています。彼女の個人的な生活の中で、フィリスは彼女が良い遺伝学を持っていると言いました、そして、彼女が94歳まで彼女の母親が生きていたと彼女の妹はちょうど彼女の百歳の誕生日を祝ったと述べて. 10代の頃から、フィリスはバレエを愛していました、そして、彼女はスペインのダンスの訓練を追求し続けました。その後、Suesは真剣な冒険に乗り出し、プロのダンサーになりそして世界中でパフォーマンスしました。彼女はいつもブランコを試み、サーカスの芸術家のようであることに興味を持っていましたが、彼女は75歳になるまで一度も逃げませんでした。インタビューの中で、彼女は彼女が完全に怖がっていたことを明らかにしたが、それでもやはり彼女は自由の感覚を楽しんだ. スーの動きを一目見ただけで、ダンサーが10年ほど前にヨガを始めたことに気付いたときはショックを受けるかもしれません。 Phyllisによると、誰かが彼女にハリウッドでクラスを試すことを強制しなければならなかったが、彼女がそれを試みるとすぐに、彼女は恋に落ちた。当初、Phyllisはハンドスタンドをするという考えに少し怯えていましたが、彼女は毎日練習を続けました。彼女のルーチンは?スーは約1時間ハタヨガを行います、そして、彼女はヨガを練習することの規律を称えるしかありません. 時々彼女は縄跳びやウェイトを使った筋力トレーニングを行うことを選択するので、彼女の朝のルーチンは変化する傾向があります。伝統的なジムの代わりに、フィリスは自宅で物事を維持し、彼女のリビングルームで運動をすることを好みます。長年にわたり、フィリスは、回旋腱板の制限、上腕二頭筋の破裂、膝の半月板の問題、足の神経障害など、さまざまな怪我をしてきました。しかし、Suesはそれを通して彼女の道を踊り続けており、そしてフィットネスの目標が本当に何を意味するのかを真に例示しています. 移動します。聴く。学びなさい。それが私の哲学です。座りがちであることはひどいので、動いてください。ダンス、歩く、何でも、ただ動くだけ。それでは、そこには非常に多くのものがあるので、どのようにして課題に直面するかを知ってください。 「彼らを受け取り、彼らに返事を出し、毎日何か新しいことを学んで、楽器を学びなさい。それはあなたをすべてそこに留めておくでしょう。私はとても運転しています、そして私はあきらめません。私たちは彼女の新しい本でSuesの健康的なライフスタイルのヒントについてもっと読むのを待つことができません。ありがとう、フィリス、世界はあなたのようなより多くの物語を聞く必要があります! NEXT:CHRISSY TEIGENがKIM Kで重大な影を投げる この手ごろな(そして愛らしい)財布はオプラに承認されています