健康と運動 - ページ 7

厄介なインフルエンザを撃退するための最新の傾向は、シャワーでユーカリをぶら下げることです。それはきれいに見えるだけでなく、それはリラックスした、なだめるようなものであり、風邪やインフルエンザの予防に役立ちます. ユーカリにはさまざまなバリエーションがあります。そのため、シャワーを浴びるたびに美観が異なることがあります。人々は心を落ち着かせる効果のためにしばらくそれをやっていました、しかし最近のRedditスレッドはシャワーでこの植物を持っている最も重要な理由でウイルスになりました. Instagramの上でこの記事を見ます 今シーズン！ ick私たちは病気のサイクリングやサイクリング、サイクリングをしています…冬の間はシャワーで新鮮なユーカリをぶら下げて好きです。 Trader Joe'sはシャワーに最適な小さなバンドルを$ 3で販売しています。またはCostcoは時折あなたがすべてのシャワーの間で分割できるより大きなバンドルを持っているでしょう、およそ9ドル。私たち全員が10日間で健康になることを願いましょう！ （ああ!!!）#christmasiscoming＃foxon4thststyle Foxon4thst（@ foxon4thst）が2018年12月14日、太平洋標準時午後1時39分に共有した投稿。 スレッドでは、1人のユーザーはそれがきれいに見える以上のことをしていると述べました。この時期には、熱い湯気のあるシャワーでインフルエンザや風邪の痛みや痛みを和らげることができます。特に恐ろしい咳を緩めるために、蒸気はすべての病気を発汗させるのに最適です。. ユーカリはしばしば上気道の問題と戦うのを助けるために使用されます。それは胸部摩擦の大多数に見られます。それで、これはシャワーでそれを掛けることとどう関係があるのでしょうか？ええ、実際にはかなりの量です。水蒸気は植物内の精油を放出させる。これらのオイルは渋滞や炎症を緩和するのに有益です。それは最も効果的であるために治療のために約5分間ホットシャワーで蒸気を吸うことをお勧めします. まるで自宅のスパが作られているかのようですが、これはインフルエンザの予防に役立ちます。覚えておくべき1つのことは、シャワーでユーカリをぶら下げても、人々がこの冬に病気にならないという100％の保証ではないということです。シャワーでそれを掛けることはそれを追い払うのを助けることができますが、人が病気になってしまった場合にも役立ちます. Instagramの上でこの記事を見ます スパのような香りがするシャワーをお探しですか？！いくつかの新鮮なユーカリを拾い、それをシャワーで吊るします。蒸気は素晴らしく香りのために天然油を解放します。 @flowermarketwaterdown @waterdownbia #diytips #spalike #spashower #eucalyptus #canadiandecor #canadatips #greatsmell #freshandclean #showerreno＃マスターバスルーム 2018年12月14日、太平洋標準時の10:20のFirst_time_homeowners_design（@first_time_homeowners_design）による共有投稿 少なくともこのかわいい小さなハックを試してみない理由は実際にはありません。ユーカリはほとんどの地元の花屋や食料品店の花屋でさえ見つけることができます。それは間違いなくアクセス可能であり、見つけるのは難しいはずがありません。入浴を楽しんでいる人は、ユーカリの入った入浴剤を使用することで同じ健康上の利点を得ることができます。. あなたは今までシャワーでユーカリを切ったことがありますか？もしそうなら、あなたの考えは何ですか？コメント欄でお知らせください!...

ホットヨガを忘れる、ヤギヨガはすべての怒りです. それはニューエイジの遺物のように聞こえるかもしれません、あるいはもっと良いことに、DJ Khaledの最新の風変わりなもののようになるかもしれません. あなたが進行中のそれのビデオを最初に見るとき、ヤギヨガの人気の高まりは少し困惑しています。ヤギは学生の集中力を実際には助けませんし、その上、彼らの存在は明らかにヨガの禅の目的や最初の場所でのどんな実用的なフィットネス目的にも役立ちません. 関連：運動パフォーマンスを高めるための熱いヨガの利点を強調する研究 それにもかかわらず、特に夏には屋外で行われるクラスで、人々はヤギのヨガクラスに参加することを争っています。 2016年8月にLaney Morseが美しいオレゴン州の農場で自分のペットのヤギを使ってクラスを提供し始めてから2年が経ちました。この傾向は急速に勢いを増し、1000人を超える意欲的な学生の待機リストも増えました。ニューヨークとローマで授業が行われ、国際的になりました。. ヨガのインストラクターによると、ヤギの使用は目的を持っています、あなたがわずかに混沌としたクラスに出席するとき、それはかなり明白になります。モールス自身が認めているように、動物の存在は治療的です、それは主に、ジャンプするヤギに囲まれているときに悲しい気分になることはほとんど不可能だからです。. あらゆる種類の病気に苦しむ人々は、毎週のかわいい動物たちとの運動会の思いを楽しみにしています。しかし、ただリラックスして再び子供のように感じたいと思う人もいます（駄目）。そして、それがどのように見えるのかから、ただ楽しい時間を過ごし、単に笑顔をする機会をつかみたいだけの人々。みんなに帽子. ヨガとヤギをこのような理想的な組み合わせにするものは何ですか？ヤギの楽しいエネルギーはヨガの有名な治療効果を高めます。たとえ動物が生徒の気をそらすとしても、それは幸せな気晴らしなのでポジティブなものです. これはおそらくあなたが今までやったことのない最も精力的なヨガのクラスにはならないでしょう。そのフィットネスの利点にもかかわらず、ヤギのヨガはあなたが体よりも魂のためにもっとや​​るものであり、それは私たちの多くがもうそれ以上しないものです。. 次へ読む：ヨガスタジオの「精神的健康のためのヨガ」はリラクゼーションのためのユニークな実践を提供します カイリージェンナーとトラヴィススコットは詐欺噂にもかかわらず罰金をやっています。

ここ数週間で、2019年がジムに戻ってトレーニングルーチンを続ける年になると多くの人が判断しました。しかし、ワークアウトにこの新たなコミットメントをしたのであれば、おそらくかなりの時間でジムに行ったことがない場合は、おそらくいくつかの筋肉痛に対処することになるでしょう。あなたはこれらの痛みや痛みを和らげるのを助けるために少し何かが必要かもしれません、そしてそれが役立つハーブのイチョウのbilobaが入ってくるところです. イチョウ葉は何がそんなに素晴らしいです、そしてそれはどのように筋肉痛に役立つことができますか？イチョウ葉はイチョウの木の葉から来ています、そしてそれはその多くの用途のために、伝統的な漢方薬、またはTCMの多くの開業医のために行くハーブです。基本的に、イチョウのbilobaはあなたの筋肉や関節により多くの酸素と栄養素をもたらす血液循環を促進します。これは怪我を直し、痛みを和らげるのに役立ちます。全体的に見て、それは抗炎症剤として働きます、そしてあなたがトレーニングの後にあなた自身が痛むのを見つけるならば、それはあなたにいくつかの非常に必要な救済を提供することができます. Instagramの上でこの記事を見ます イチョウbiloba愛#ginkobiloba #irvingpenn 2018年10月19日、午前6時59分、PDTのMagda Skupinska（@magdaskupinska）さんによる投稿です。 関連：この95年前のDANCERは本当のフィットネスインスピレーションです それで、イチョウ葉を取るための最良の方法は何ですか？いくつかの選択肢があります。あなたはサプリメントの形でそれを見つけることができます、またはあなたはスムージー、コーヒーのカップ、紅茶、さらにはスープにイチョウのビロバチンキの数滴を追加することができます。また、イチョウの粉を使ってお茶を作ったり、パウダーをスムージーやグリーンジュースに加えることもできます。あなたはどんな健康食品店や薬局、あるいはあなたの最も近い食料品店でさえイチョウ葉を見つけることができるはずです. イチョウ葉を服用してはいけない人はいますか？どうやら、医師は妊娠中の女性にとって安全であると確信していないので、それを避けるのが最善です。あなたがそれを使うことに興味を持っていても、それが他の薬とどのように相互作用するのかがわからない場合は、必ず医師に相談して指示を読むことをお勧めします。全体として、イチョウ葉は一般に安全と考えられており、薬草専門家によって広く使用されています。. 自然療法を問わず新しい治療法を試す前に、必ず医師に相談することをお勧めします。. あなたは小さな健康問題を解決するための自然療法のファンですか？あなたはトレーニングの後にイチョウを使ってみたことがありますか？コメント欄でお知らせください! この手ごろな（そして愛らしい）財布はオプラに承認されています

ワークアウトメイヴンが「完璧な」スクワットを達成するのを手助けする新しい無料のダウンロードアプリがあります. スクワットあなたがこれまでに出会ったほとんどすべてのパーソナルトレーナーは彼らを推薦します、そして、私たちのどれも彼らを十分にしません。スクワットは、私たちの背後の調子を整え、クワッドを組み立て、そして（優雅に！）年齢が変わっても膝を修理可能にするのに役立ちます。彼らは姿勢、腰の問題を解決することができます、そして、あなたがどんな追加の設備もなしであなたが家ですることができる最も良い運動としてしばしば引用されます. しかし、正直なところ、彼らは最悪のようなものです。彼らがしにくいという理由だけでなく、彼らがしにくいので よく. パーフェクトなスクワットは、下降時に体の一部をロックしたりロック解除したりして、つま先を越えて手が届かないようにし、背中をボードのようにまっすぐに保ち、その後上がりながら同じプロセスを逆に行う。エネルギー、集中力、そして何よりも忍耐力が必要です. しかし今では、私たち全員が「完璧な」スクワットを達成するのに役立つと期待されるアプリがあります。これは「Kaia Perfect Squat Challenge」アプリと呼ばれ、によって作成されました。 カイア健康. それは私たち全員がスタイルでしゃがんでいることを保証するためにAIの力を利用. 関連：ニューヨークのBRRRNフィットネスは、健康上の利点が追加されたという「冷ややかな」フィットネスクラスを提供 アプリをダウンロードして、電話をどこかのテーブルの上に置いてください。アプリはあなたのiPhoneのカメラにアクセスし、あなたの体を分析することによってあなたのワイヤーフレーム画像を作成します。それはあなたのボディ上の16の重要なポイントをマップしてから、お互いにそれらのポイントを比較します。それから、それはあなたの動きを完璧なスクワットと比較します. スクワットを実行するたびに、スクワットを十分に実行したかどうかを知らせるための「ディング」が少しあります。 「ひざを足の先まで伸ばさないようにしてください。」「正しいことができれば、それは励ましの言葉でさえも叫ぶでしょう」などの役立つヒントで、何か問題を起こしているかどうかもわかります。もっと良かった！ "（ありがとうアプリ！） それは、ユーザーが彼らのしゃがむチームと接続することを可能にする機能と同様にオンラインリーダーボードも付属します、それであなたはあなたの友人がする数とあなたが一日にするしゃがみの数を比較することができます. しかし、いくつかの批判がありました。画面上の動きが真のスクワットを構成するのに十分なほど深くなっていないこと、そしてあなたが急落したときにあなたの手があなたの足首の周りにあってはならないことが注目されてきました. ジムの会員やパーソナルトレーナーがいなくてもその必要性が排除されるわけではありませんが、自宅にいるときに背後のトーンを引き立てるのに役立つ素晴らしいテクノロジーです。. 次：このDIY PORK BELLY POPCORNはケトダイエットにやさしいです エルメス、来年美容ブランドを立ち上げる

PMSに対処するための自然な救済策を探している人のために、私たちは解決策を持っているかもしれません。 ChasteberryまたはVitex Agnus Castusとしても知られているMonk's Pepperは、中世のドイツの僧侶が性欲を抑えるために消費したフルーツスパイスです。そのため、その名の通り「Monk's Pepper」が使用されました。 Chasteberryの歴史は古代から来ました。古代アテネでは、ホルモン関連の婦人科症状を治療し、女性の生殖能力を向上させ、そして乙女が「純粋な」ままでいるのを助けることが人気のある治療法でした. イエス様、今日私に何が入ったのですか？この小さなエピソードを推測するのはホルモン性です。これが私が毎月得るすべてのPMSであるならば、流血は#agnuscastusを愛します。 pic.twitter.com/eP0Kp3ADPZ- Olivia Barnes（@NikitaBlades）2017年7月25日 抗アナフィラキシーとしてのその1000年前の主張されている評判をその恩恵から損なわせてはいけません。 Vitex Agnus Castusが基本的にしていることで知られているのは、毎月私たちの体に大混乱を起こす風変わりな女性ホルモンと、緊張感、胸の痛み、水分保持、体重の増加、気分変動、頭痛、便秘、およびニキビのバランスです。ホルモンのプロゲステロンを増やすことで、ホルモンの平衡を回復し、同時にエストロゲンを抑制します。. 関連：PMSのおかげで15のことが起こる（それは本当のことだから） ある研究によると、Monk's Pepperを使用した女性は、6日間のサイクルで40個のMonk's Pepperを消費した後、PMS症状が50％減少しました。による ライフフェスパ, 研究はまたそれがプロラクチンレベルとプロゲステロンレベルの有益な変化を引き起こすことを発見しました。モンクペッパーは、更年期障害、子宮内膜症、および受胎能を経験している女性にも有益です。. それでPMSを防ぐためにどのくらいの頻度でVitexを服用するべきです? #Chateberryのフラボノイドは受胎能力をサポートし、PMSおよび＃更年期症状からの解放を提供します！ pic.twitter.com/6auRPGojeN- Life Extension（@LifeExtension）2018年4月18日 その何千年も前の揺るぎない人気を考えると、Agnus Castusを取り巻く医学研究は驚くほど貧弱です。しかしながら、多くの薬草専門家は、結果を見るために少なくとも3ヶ月間、空腹時に500-1000mgのカプセルを毎日摂取することを勧めます。あなたが液体チンキ剤を選ぶことができる代替手段. Monk's Pepper以外にも、もちろん、PMSからの救済を提供できる他のさまざまな自然療法があります。ショウガ、イチョウ、月見草油などをPMSの症状の改善に役立つとしている女性もいますが、これらの治療法の多くは有効性を裏付けるための研究に欠けており、医療従事者と事前に相談しない限り使用しないでください。. 単なる注意書きです。妊娠中または授乳中の方は、Agnus...

機能的フィットネスはあなたの体だけでなくあなたの日常生活も変えることができます. Kayla Itsinesは、彼女のビキニボディガイドのおかげで、最近で最も人気のあるフィットネストレーナーの一人です。彼女はInstagramのガイド、彼女のブログ、そして彼女のアプリを、いくつかのレシピとやる気を起こさせるためのヒントと共にリリースしました。それはあなたの体だけではなく、あなたのライフスタイルを変えることがすべてです。また、彼女は精神的なフィットネスを体力と同様に重要であると考えています. ニューヨークのBootcampsの最終日！私の一日を始める準備をしています❤️A私はアデレードに戻るために明日出発します😍❤️私の家族や犬を見るのを待つことができません…そして家庭で調理された食事！ www.kaylaitsines.com/app 2018年6月10日、米国時間4:37のKAYLA ITSINES（@kayla_itsines）の共有投稿 ビキニボディガイドは、機能的なフィットネスの完璧な例です。このプログラムは、マラソンや重量挙げの競争とは対照的に、人生の準備を整えることを目的としています。本当に簡単です。機能的なフィットネスは、筋肉を引き締めながら、日常的なことを真似るように体を動かすようにガイドします。あなたが床の上で何かを手に入れているかのようにあなたが床で鉛筆を拾うか、あなたの体を向けるように、いくつかの例がしゃがんでいます. ただし、機能的なフィットネスはまだレジメンです。それはちょうどあなたの体を規則的な毎日の動きに沿って保つように設計されています。これはあなたの筋肉間のバランスを作り出しそしてあなたの傷害のあなたのチャンスを減らす。あなたが機能的なフィットネスプログラムで見るかもしれないいくつかの動きはあなたの体が運動の異なる平面を通って動くことを必要とするステップアップ、突進、および運動を含む. この種のトレーニングの利点は素晴らしいです。目標のリストで体重が減少した場合は、全体的な体力と安定性の変化に加えて、体の見え方も変化します。あなたが従うべき多くの機能固有のプログラムがあります。正直なところ、あなたはおそらく何年もの間いくつかの動きをしてきたし、あなたが機能的なフィットネスを利用していたことに気付いていなかった. それがどんな種類の運動に関してもすべてが当てはまるという計画はありません。自分のニーズに最も適したものを見つけ出すことが重要です。また、2、3種類のプログラムをワークアウトに組み込んでも問題ありません。機能的なフィットネスを追加することは、これまで筋金入りの体重や有酸素運動に集中していた人にとっては良いペースの変化になります。あなたの体はスイッチアップ、特にあなたの筋肉に感謝するでしょう! あなたは今までに機能的なフィットネスを試したことがありますか？もしそうなら、あなたはそれをどう思いましたか？コメント欄でお知らせください! NEXT：このAIモーショントラッキングフィットネスアプリで「完璧な角張り」を手に入れよう モデル回転美モーグルミランダカーは彼女の朝のルーチンについて説明します

フラフープは、もはや不況の子供たちだけのものではありません - それはまた、クールな新しいabワークアウトでもあります。あなたが子供の頃にあなたの裏庭でフラフープをフラに費やしたそれらの時間のすべてが実際にあなたが健康で健康を維持するのを助けていたことをあなたは知っていましたか？? それで、フラはなぜこんなに素晴らしい運動を望んでいるのでしょうか？長期間フラフープすることで、全身強度と有酸素運動 - 両方の長所を生かすことができます！フラフープは、あなたの下腹部や背伸筋に特に有益です。フープセッション中にさらに強くしたい場合は、腕を頭の上から数回動かすと、腰をさらに速く動かすことができます。. Instagramの上でこの記事を見ます 💙💙💙…#myhoopyplace #hooper #hulahoop #hooplove #hoopdance #flowart #hoopersofinstagram #yegdancers #hooplah #hoopjourney #hooptherapy #girlswhohoop #sacredcircle //私はVance Joyによってあなたと一緒です Lindsay Penny（@lindsflows_）が2018年9月27日、午前8時58分に投稿した投稿 フラフープの利点を見始めるには、一度に少なくとも10分間フープを使用する必要があります。あなたの典型的なトレーニングルーチンにたった10分のフープを組み込むことは、より長いフープトレーニングが簡単に見えるかもしれないので始めるための素晴らしい方法ですが、それらは冗談ではありません! フラフープで30分のトレーニングは通常約210カロリーを燃やすので、1時間は約420を燃やすでしょう。手に快適な服を着て十分な水を保ってください - あなたはそれを必要としていることになります! あなたがフープトレーニングを試してみたい場合はあなたが知っておくべきことがいくつかあります。広々としたスタジオでクラスに参加していない場合は、屋外または練習用のスペースが十分にある部屋で試してみてください。あなたが最初から始めるときに少し軽快な気分になり、物事をノックアウトするのは簡単です。フープトレーニングの前後に徹底的にストレッチすることも非常に重要です。背骨や背中の筋肉を温めるために特にストレッチに集中してください。さらに、一度も試したことがないのであれば、翌日腰に痛みがあるのが一般的です。トレーニング後に中央部に軽度の赤みがある場合は、心配しないでください。. あなたは少し伝統的な腹筋運動に飽きていますか？あなたはフルボディトレーニングのためにフラフープを試してみませんか？コメント欄でお知らせください!...

Pumaは、最も速い地球上のUsain Boltとクールな英国の女の子Cara Delavigneと共に、Adriana Limaを最新の大使に選びました。 37歳のブラジルの爆弾は女性の訓練のための顔になるでしょう、そしてこれが素晴らしい考えではないと思う人は誰でもAdrianaの最新の努力に最新ではありませんでした. セルビアのバスケットボール選手Marco Jaricからの二人の娘を育てた後のシングルママで、Adrianaは文字通り人生を通して彼女の道をキックボクシングしてきました。ビクトリアの秘密「最も価値のある天使」は、彼女が時間を超越する内臓や美しさを持っているだけでなく、彼女にもいくつかの深刻なパンチを投げることができることを世界に示しました. Instagramの上でこの記事を見ます それは公式です... @pumawomen + #TeamLima =🔥🔥🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💪💪#DoYou #ad私のストーリーの詳細を見る… Adriana Lima（@adrianalima）が2018年10月1日6:03 am PDTに共有した投稿 ただし、AdrianaがPumaに完全に一致するのは、10年間のキックボクシングの練習を通じて身に付けた強くてうらやましい体格ではありません（ただし、これも役立ちます）。彼女がそのような感動的なロールモデルを作るのは、はるかに重要な理由があります。二人のお母さんは、ボクシングに夢中になっていることを過去に告白していました。それは、彼女が肉体的にも精神的にも力強く感じたからです。. さらに、彼女のためのボクシングは治療的です、そしてこれはフィットネスに対する彼女の態度を完璧に要約します. Instagramの上でこの記事を見ます ✨このビデオを見て、私は感情的になります。それは私が時々人々が外からあなたを見て、「彼女の仕事はとても簡単だ」（私は不平を言っているのではないことを覚えている）と思うと思います。ここで私は私の美しい娘Valentinaを産んでから4週間、私は骨折した膝を持っていたのでファッション療法（60ポンドより重い大爆笑）の準備をするためにすべての私の焦点を置いていたので。それは美しい道だった、簡単ではないが美しい。私は幸運にも私の指導のためにマスター@elcuerpodepapiを隣に連れて行ってくれました。肉体的にも精神的にもそうでした。私はその間に何かを学びました…あなたが何かを愛したら…あなたを止める力を持つものは絶対にありません…あなたの心や体でさえも！私の心はいつも私の人生を支配しています！あの美しい旅の一部であってくれてありがとうマスター 2018年6月12日PDTの午後12時58分にAdriana Lima（@adrianalima）によって共有された投稿 確かに、特にモデルが特定の年齢を超えているとき、ビクトリアズシークレットショーのためにキャットウォークの準備ができているには深刻な汗がかかります。しかし、それが聞こえるかもしれないとして信じられないほど、この美の女王はファッションの名声のためにそれをやっていない. Adrianaが最近明らかにしたように グラマー, 彼女は体のイメージがうまくいかない。長年リングを打った後、彼女は運動のライフスタイルを習得し、彼女が彼女の毎日のトレーニングから得るエンパワーメントを愛しています。彼女は、自分の汗が本物であることを人々に知ってもらいたいと思っています、そして、彼女は2人の若い娘のために前向きな例を示したいと思います。しかし、あなたはアドリアナリマの猛烈な女の子の力を愛さなければなりません。個人的には、今すぐソファから降りて、彼女の有名なInstagramのエアパンチを試してみてください。. それは他のキャンペーンほど「ボディポジティブ」ではないかもしれません、しかしそれはフィットネスモチベーションのために十分に良いです、あなたは思いませんか？? NEXT：忘れられないクランチ...