共依存をやめて健全な関係を築く方法

あなたがあなたの関係のために共依存であることを止める方法を学びたいならば、あなたは正しい場所にいます。これがあなた自身の人生を生きる方法です。.

あなたが他の誰かに頼る人になった理由はいくつもあります。しかし、少なくともあなたはそれを認識しており、あなたの関係が健康なものに戻ることができるように共依存であることを止める方法を学びたいです。.

過度に依存していることは決して良いことではありません。あなたは基本的にあなたが誰であるかを見失い、結局あなたのパートナーにのみ結びついているアイデンティティを身につけることになります。そして、共依存関係が関係しているところでは、あなたがこれをしているのであなたにとってそれはさらに悪いことです。明白な理由のために、これはあなたの関係だけより多くをめちゃくちゃにすることができます.

関係における共依存関係はそれを完全に台無しにするでしょう

そしてそれは、あなたが本当に自分自身ではないという理由だけではありません。それはまたあなたがあなたのパートナーにかけた圧力とその逆にも関係があります。完全にお互いに依存しているとき、あなたは本当にあなた自身の人生を生きることは決してないからです。.

これは人生において、そして最終的には憤慨において満たされていないという感覚につながるかもしれません。あなたはお互いとのみ人生を過ごし、他の誰からでも引き離されるでしょう。.

共依存をやめて、あなたの関係の中で健康的な場所に着く方法

あなたが非常に共依存関係にあるなら、物事を変える必要があります。このように続けるのはあなた方のどちらにとっても健康ではありません。しかし、良いことは、この共依存関係を悪いこととして認識していたということです。次のステップはそれを治療することです。これを行う方法は次のとおりです。.

＃1あなたのパートナーと話す. 何が起こっているのかを議論する必要があります。彼らは起こっている共依存さえ理解していないかもしれません、そしてそれは事をまっすぐに設定することはあなた次第です.

まず、何が起こっているのかを話し、次になぜそれが悪いのかを説明します。多くの人が防衛に行くか、それがこのような何かで不健康ではないふりをするので、あなたは彼らが実際に耳を傾けるようにするための手段としてあなた自身の不幸を使うことができます.

＃2問題を認識させる. これはあなたがやる最も難しいことかもしれません。共依存関係があれば、ほとんどの人は問題を見ません。あなたがそれがそうであり、それを認識できると思うという事実は大したことです。.

そのため、あなたがあなたのパートナーが問題を理解するのを手助けすることはあなたにとって非常に難しいかもしれません。話し合い、健康で幸せな関係がどのようなものであるべきかを理解するのを助けるために最善を尽くします。.

＃3一緒に働くことに同意する. あなたは物事と一緒に条件に来なければなりません。これを解決するために働いているのはあなただけではありません。それはそれを実現するためにあなたの全力を尽くすことをあなたと二人で行うつもりです。それで、彼らが合意する問題を抱えているならば、物事は修正するのが非常に難しいでしょう.

＃4家族や友達に手を差し伸べる. あなたは再びそれらの関係を築き始める必要があります。あなたが共依存しているなら、あなたはたぶんあなたの昔の友達の多くとの接触を失ったでしょう。彼らはあなたがまだそこにいて、関係を持っても構わないと思っていることを知っていることを確認してください。彼らがあなたへの憤りを抱くかもしれないことをただ知っている.

＃5お互いなしでもっと計画を立てる. 共依存であることを止める方法を学ぶことの背後にある全体的な考えはあなたの人生を2人の人間が集まるのではなく、2人が1つのユニットを形成するのではないと考えることです。あなたは離れて時間を過ごす必要があります.

お互いなしで計画を立て始める。バラバラにしても大丈夫です。一緒に何かをするのが楽しいと思う場合でも、代わりに他の人と一緒にやってください。これは本当にあなたが両方の楽しみのためにお互いに依存することから逃げるのを助けます.

＃6自分だけの趣味を. ほとんどの共依存カップルは同じ趣味を持っています。彼らはすべてを一緒にします、そしてそれはとても楽しいように思えるかもしれませんが、それは助けにはなりません。だから、いくつかの新しい趣味を試してみて、それをあなたのものにしてください。あなたのパートナーが参加しないユニークで面白い趣味を持つことについて本当に特別な何かがあります.

＃7全体として時間をかけて過ごす. 一日中一緒に過ごしますか、それとも毎晩過ごしますか。週末はどうですか？あなたがあなたの自由な時間のすべての瞬間を一緒に過ごしているなら、あなたはたくさんの時間をかけて過ごすことについて考え始めるべき時です.

＃8あなたの大切な人から幸せになれる方法を学ぶ. あなたはあなたのパートナーと一緒にいない間にどのように幸せになるかを知る必要があります。それは彼らがあなたを幸せにすることは全く問題ありません。大丈夫ではないのはあなたが今あなたを幸せにしているのは彼らだけに頼っているということです.

それらから離れてください。一緒にいないときでも、あなたが本当に幸せになる理由を見つけ出してください。これはあなたが彼らから離れていても大丈夫だということを理解するのを助けるでしょう.

＃9友達に助けを求める. あなたの友達はあなたと混乱しているかもしれないことに注意してください。共依存はあなたを皆を忘れさせ、あなたのパートナーだけに集中させます。そしてそれはあなたがもう彼らとそれほど素晴らしい友達ではないかもしれないことを意味します.

彼らに開放してあなたの過ちを告白してください。あなたが本当に物事を軌道に乗せることと健全な関係を持つことに取り組むことを望んでいると彼らに言いなさい。運がよければ、彼らは助けたいと思うでしょう.

＃10一人で過ごす方法を学ぶ. これはあなたとあなただけがそこにいるということです。友達じゃない。他に重要ではありません。誰もが幸せになる方法を知り、一人で過ごす時間を楽しむ必要があります。一人でいるのは健康的なことですし、できないのなら、何かが感情的に間違っている可能性があります。.

だから一人でより多くの時間を費やす。あなたを幸せにすることに集中してください。たぶんそれはビデオゲームかフェイスマスクであなたの爪をすることです。それが何であれ、自分自身を楽しみ、自分自身のために考えるのに間に合うように楽しみなさい.

＃11健康な人間関係がどのようなものか. あなたは本当に健康的な関係が何であるべきかについて読んでいる必要があります。あなたが24時間365日あなたのパートナーと一緒にいて幸せであると思うかもしれませんが、そうではありません。何が健全な関係を築くのかを知り、それに向けて努力する.

＃12必要に応じて専門的な支援を受ける. 時にはあなたはあなた自身でその共依存関係を取り除くことができません。あなたはカウンセリングの形で専門家の助けを必要とするかもしれません、そしてそれは完全に素晴らしいです.

それはあなたの関係がそれのために苦しむようにするよりも、あなたが本当に必要とする助けを得るほうが良いです。このようなものを修正することが仕事である誰かに開いて話してください。あなたの関係と全人生はそれのおかげでより良くなるでしょう.

二人とも常に互いの上にいて、他の誰もあなたの生活の中にいない場合、共依存は危険になる可能性があります。共依存関係に薬物やアルコールなどの有毒な習慣があるとさらに悪化します。これらのヒントを使用して、コードに依存しないようにして今すぐ変更を加える方法を学びます。.